Chronická únava

Chronický syndróm únavy je pomerne rozšírená choroba, ktorá je predovšetkým podliehajú ľuďom vo veku 25-45 rokov. Toto ochorenie sa často nazýva "Megalopolis choroby", ako podľa štatistík 80-90% trpiacich syndrómom sú obyvatelia veľkých miest. Skutočnosť, že takáto chronická únava, symptómy a liečba alend sa bude zvážiť ďalej.

Čo je chronická únava

Chronická únavová choroba sa vyznačuje neustálym poklesom, fyzickým a psychologickým vyčerpaním. Okrem toho, prepracovanie v tomto prípade neprechádza ani po dlhom odpočinku.

Z hľadiska východného výučby osoba je energetickým zariadením. Možno, že každý z nás na úrovni intuície vie, čo je energia, ale nikto nemôže dať jasnú definíciu. Niekedy existuje niekoľko typov jeho druhov. Napríklad fyzická a duševná energia. V skutočnosti to nie je názory, ale jeho formy. Energia je správnejšia spojiť s tokom vody. V dôsledku toho je viac prúdenia, tým väčšie je, že množstvo energie prichádza k nám. Aká je únava v tomto prípade? Podľa tohto obdobia môžete pochopiť absenciu alebo nedostatok voľnej energie.

Ak je osoba viac-menej zdravá, potom má dostatok síl a energie s cieľom viesť normálny život. S stavom chronickej únavy, energie a vitalitu sú vyčerpané. Prečo sa to stane? Ak má osoba chronická únava a ospalosť, to znamená, že je nesprávne spravovať svoju energiu. Tieto zmeny sa časom akumulujú. V súčasnosti, v dôsledku zlej ekológie, tento proces prúdi pri zrýchlenom tempe. Preto nie je prekvapujúce, že rôzne psychopatické ochorenia, depresia a chronická únava sa začali stretávať oveľa častejšie. Zmeňte ekológiu po celom svete na jednu osobu, samozrejme, nie je pod moci. Ale každý môže priniesť "objednávku" v jeho živote.

Príznaky chronickej únavy

Chronická únava sa vyznačuje celým komplexom príznakov:

1. Hlavné sú neustále neoprávnená únava alebo rýchla fyzická únava. Zároveň, dokonca aj dlhý pobyt a spánok nepomôže. V tomto prípade sa ľudská činnosť zníži o polovicu.
2. Znaky chronickej únavy zahŕňajú mierny nárast teploty, zimnice, bolesti v oblasti zadných a predných krčmových lymfatických uzlín, bolesť v hrdle.
3. Okrem toho je charakterizovaná všeobecná svalová slabosť, bolesť v svaloch, bolesť hlavy, ktorá tam nebola predtým.
4. Pozoruje tiež bolesť v kĺboch, ktorá je sprevádzaná začervenaním a opuchom.
5. Osoba sa stáva príliš podráždeným, roztrúseným, zabúdajúcim. Nemôže sa sústrediť a trpí depresiou.
6. Okrem toho existuje rozdelenie spánku.

Samozrejme, že nie je potrebné dať takúto diagnózu. Koniec koncov, niektoré choroby majú podobné príznaky, ale vyžadujú úplne inú liečbu. Vylúčiť ich môže len špecialista. Môže to byť klinický imunológ alebo kompetentný terapeut.

Príčiny chronickej únavy

Tie obsahujú:

1. Systematický nedostatok spánku.
2. Chronický stres. Zvýšená nervozita.
3. Nadmerné napätie tela.
4. Strach zo straty. Trvalé vzrušenie.
5. Séria dôležitých porúch.
6. Zvýšený zmysel pre zodpovednosť.
7. Chronická únava u žien a mužov sa môže vyskytnúť v prítomnosti niektorých ochorení štítnej žľazy (v hypoterióze).
8. Výživa.
9. Zástava srdca.
10. Infekčné choroby.
11. Autoimunitné ochorenia.
12. Alergia.
13. Potraviny a toxické otravy.
14. Jesť nejaké lieky.
15. Chronická očná únava sa vyskytuje s dlhodobou prácou v počítači.

Čo sa deje chronickou únavou

Únava môže byť fyzická a emocionálna. Dnes mnohí ľudia žijú v rabidovom tempe, snaží sa mať čas urobiť čo najviac. Niekedy nejaká práca príliš veľa práce a nemôže maskovať. Iní cítia sa vinní aj za niečo, čo nemalo čas na to, čo bolo naplánované alebo len sa posadilo na relaxáciu. Ale nemusíte zabudnúť, že osoba nie je auto. Hoci, aj to postupne používajú podrobnosti počas prevádzky.

Diagnóza chronickej únavy

Na identifikáciu chronickej únavy, symptómy nie sú dostatočné. Potrebujeme aj určité laboratórne testy. Tie obsahujú:

1. Krvné testy.
2. Močové testy.
3. Premietanie pre prítomnosť alergickej reakcie.
4. Elektrokardiogram.

Ako zaobchádzať s chronickou únavou

Nástroje z chronickej únavy

Ak máte chronickú únavu, čo robiť? V prvom rade nezúfajte a dopĺňajte energetické rezervy. Povedzte mi, kde je možné získať:

• Hlavným zdrojom fyzickej energie pre osobu je potravina, ale to sa vzťahuje na žiadne potraviny, ktoré sa dnes predávajú v obchode. Najdôležitejšou vecou je, že potravina prináša radosť a nepoškodil zdravie. Dokonca sa dokázal, že ak osoba jedí veľmi užitočné jedlo, ale zároveň nedostane potešenie z nej, potom sa jednoducho nebojáti v jeho tele. Pokiaľ ide o poškodenie, používa sa na pochopenie, či potraviny na úrovni inštinktov je škodlivé. Dnes, kvôli množstvu potravín mnohých chemických prísad, toto porozumenie sa stratí.

• Treba tiež povedať, že neexistuje žiadne jedlo, ktoré sú užitočné absolútne pre každého. Faktom je, že rôzne produkty majú iný vitamín a minerálne zloženie. Každá kategória ľudí si zároveň potrebuje energiu v konkrétnej forme, a recyklovať ho z jedného druhu do druhého, kým sa nenaučili. Napríklad, pracovná potreba pre veľa fyzickej energie. Jeho žalúdok je prispôsobený na strávenie ťažkého jedla, má pomerne intenzívny metabolizmus, vďaka ktorým môže telo vydávať toxíny. Osoba sa líši v osobe, ktorá väčšinu času vedie duševnú prácu. Potrebuje jedlo, ktoré by poskytlo energiu pre duševnú pracovnú kapacitu a ľahko strávila. Takéto výrobky sú napríklad med, ovocie a orechy. Pokiaľ ide o deti, okrem energie, existuje dostatočný počet stavebných materiálov. Preto by sa diéta dieťaťa mala byť dosť rôznorodá.
• Takže máme sily, musíte si vziať energiu niekde. Na tento účel je potrebný plnohodnotný odpočinok. A nič ju nemôže nahradiť. Faktom je, že únava je schopná postupne akumulovať, s tým výsledkom, že telo bude nosiť. To zase vedie k chorobám. Preto je osoba povinná alternatívnu prácu s odpočinkom.

• Mnohí ľudia sa snažia nahradiť plnú spánku kávy, energie alebo cigariet. To všetko poškodzuje ešte viac. Ak nechcete relaxovať, samotné telo môže urobiť s pomocou ochorenia. V pracovných dňoch nemusíte zabudnúť na dostatočný počet hodín spánku. A cez víkend, nechajte si chodiť vonku.
• Odporúča sa, aby sa v dopoludňajších hodinách zvykli, aby ste si urobili malý poplatok a počas dňa na vykonanie zahrievania krku. Je ešte lepšie chodiť častejšie. Jednoduchá chôdza je schopná zbaviť sa emocionálnej únavy.
• Každý, kto nemôže byť neustále v stave napätia. Koniec koncov, každý z nás môže v určitom okamihu len unavený z urýchových záležitostí, povinností, poverená zodpovednosť, hovory a život "na harmonogram". To však neznamená, že nečinnosť a nezodpovednosť sú podporované.
• Nepochybne si človek si vyberá nejaký tempo života, povinností a záležitostí, ale aj z veľmi zaujímavej lekcie, môže unaviť. V tomto prípade nie je potrebné zmeniť celý život v koreni. Najdôležitejšou vecou nie je priniesť do stavu únavy.

• Okrem fyzickej energie, potrieb každého, kto a ďalších typov nej. Takže každý z nás potrebuje umenie a literatúru, rovnako ako vzťahy s ostatnými ľuďmi, komunikácia s prírodou, zvieratami. V rovnakej dobe, že najdôležitejšie nie je čin, ale vnímanie. To je dôvod, prečo, keď sa človek odíde do prírody, nabíja energiou. Vďaka ktorému je možné zabrániť vzniku mnohých psychosomatických ochorení.
• Niektorí sa môže zdať divné, ale fyzická námaha je užitočné pre odstránenie únavy. Takže, v dopoludňajších hodinách, malé nabíjanie môže pomôcť rozveseliť, a večer k odstráneniu napätia zo svalov. Aj malá fyzická aktivita dáva silu. Cvičenie by malo byť vykonané, aj keď prídete z práce rozbité. Budete prekvapení, ako málo nabíjanie vás vráti do pôvodného tvaru. Vzhľadom k fyzickej námahe, svalová napätie nielen odstrániť, ale mozog dostane potrebné množstvo kyslíka. V každom prípade, výcvik by mal byť mierny.

Chronický únavový syndróm: drogy

Ak je to potrebné, môže lekár predpísať liečbu liekmi. Najčastejšie sa používa nasledovné lieky:

1. Upokojujúce (Valerian alebo Hmel).
2. Antidepresíva.
3. Bočné pilulky.
4. Prípravky, ktoré obsahujú L-tryptofán (zodpovedné za sekréciu serotonínu, ktorý je považovaný za "hormón radosti").

Vitamíny v chronickej únavy:

1. Prírodný vitamín E.
2. Vitamín B12. Schopné znížiť únavu svalov.
3. Horčík. Upokojuje nervový systém.
4. Polyvitamíny.

Chronická únava: telocvik

Niektoré fyzikálne opravy pomôže vysporiadať s chronickou únavou:

1. Upokojujúcu masáž hlavy, krčnej zóne, kĺby.
2. Komplex lekárskej telesnej výchovy.
3. Magnetoterapia. V priebehu ktorého sa špeciálne magnetické pole je ovplyvnená tela.
4. Vodoliečba. Vodné procedúry.
5. Stounterapia.

Chronický únavový: liečba ľudových prostriedkov

Niektoré ľudové techniky pomôže zbaviť chronickej únavy. Jeden z najlepších prostriedkov z únavy je voda, alebo skôr, vodné procedúry. Nie je náhodou, že mnoho krajín po celú dobu ju obdarení liečivými vlastnosťami. Voda môže pomôcť, ako sa uvoľniť a rozveseliť. K relaxácii je dobré voliť teplé kúpele a sedí v nej aspoň pol hodiny. Na posilnenie efektu môžete pridať morskú soľ alebo éterických olejov. Ak je to nutné, aby rozveseliť, potom je najlepší postup je voda kontrastný sprchový kút. Po tom, tam bude žiadny zmysel ospalosti a únavy.

Môžete variť niektoré liečivé nápoje:

1. Na 1 šálku vody trvať polovicu lyžičky medu. Pridajte 1-2 kvapky jódu. Ohriať na teplotu miestnosti.
2. Brew Hypericum (1 lyžička na 1 poháre vriacej vody). Trváme 20 minút. Berieme 1/3 šálky 2 krát denne.
3. Brew Broth a 1 polievková lyžica sušených listov, brusníc a jahody v 1 litri vody. Pite pol pohára 2-krát denne.

Prevencia chronickej únavy

Najlepšie je nikdy ísť do stavu chronickej únavy. Ak to chcete urobiť, musíte vedieť, ako to zabrániť:

1. Je potrebné jasne definovať svoje ciele. V tomto prípade nezabudnite naplánovať, ako ich práca a voľný čas.
2. Užitočné, čo je možné, aby boli dlhšie, najmä more.
3. Okrem toho sa odporúča ísť do postele včas.
4. Pred spaním je užitočné prechádzku, piť ľahký čaj, prečítajte si knihu alebo uvoľnený vyzerať dobrý dobrý film.

Chronická únava: video