Chronická únava

Syndróm chronickej únavy je pomerne bežné ochorenie, ktoré podlieha hlavne ľuďom vo veku 25-45 rokov. Toto ochorenie sa často nazýva „ochorenie megalopolov“, pretože podľa štatistík 80-90%trpiacich syndrómom sú obyvatelia veľkých miest. Zvážime, aká chronická únava, príznaky a liečba choroby nižšie.

Čo je chronická únava

Ochorenie chronickej únavy sa vyznačuje neustálym stratou sily, fyzickým a psychologickým vyčerpaním. Navyše, prepracovanie v tomto prípade neprechádza ani po dlhom odpočinku.

Z hľadiska orientálneho výučby je človek energetickým objektom. Možno každý z nás na úrovni intuície vie, čo je energia, ale nikto nemôže dať jasnú definíciu. Niekedy sa vyznačuje niekoľko jeho typov. Napríklad fyzická a duševná energia. V skutočnosti to nie sú druhy, ale jeho formy. Energia je najviac správne spájať sa s tokom vody. Preto čím väčšie je, tým viac energie k nám prichádza. Čo je v tomto prípade únava? V tomto termíne je možné znamenať neprítomnosť alebo nedostatok voľnej energie.

Ak je človek viac -menej zdravý, má obyčajnú silu a energiu, aby viedol normálny život. V stave chronickej únavy sú energia a vitalita vyčerpaná. Prečo sa to deje? Ak má človek chronickú únavu a ospalosť, potom to znamená, že je nesprávne zlikvidovaný z jeho energie. Takéto zmeny sa v priebehu času hromadia. Dnes z dôvodu zlej ekológie tento proces prebieha zrýchleným tempom. Preto nie je prekvapujúce, že rôzne psychopatické choroby, depresia a chronická únava sa začali vyskytovať oveľa častejšie. Samozrejme, zmeniť ekológiu po celom svete to samozrejme nemôže urobiť. Ale každý môže do svojho života vložiť „poriadok“.

Príznaky chronickej únavy

Chronická únava sa vyznačuje celým komplexom príznakov:

1. Hlavnými sú konštantná neopodstatnená únava alebo rýchla fyzická únava. Zároveň ani dlhá dovolenka a spánok nepomáhajú. Ľudská aktivita sa navyše zníži o polovicu.
2. Znaky chronickej únavy zahŕňajú mierne zvýšenie teploty, zimnice, bolesť v oblasti zadných a predných krčných lymfatických uzlín, bolesť v krku.
3. Okrem toho všeobecná svalová slabosť, bolesť vo svaloch, bolesť hlavy, ktorá tam predtým nebola.
4. Existuje tiež bolesť kĺbov, ktorá je sprevádzaná začervenaním a opuchom.
5. Človek sa stáva príliš podráždeným, rozptýleným, zábudlivým. Nemôže sa sústrediť a trpí depresiou.
6. Okrem toho sa pozoruje porucha spánku.

Samozrejme by ste nemali robiť takúto diagnózu sami. Koniec koncov, niektoré choroby majú podobné príznaky, ale vyžadujú si úplne inú liečbu. Môže ich vylúčiť iba špecialista. Môže to byť klinický imunolog alebo kompetentný terapeut.

Príčiny chronickej únavy

Patria sem:

1. Systematický nedostatok spánku.
2. Chronický stres. Zvýšená nervozita.
3. Nadmerné napätie tela.
4. Strach zo straty. Konštantné vzrušenie.
5. Séria zlyhaní života.
6. Zvýšený pocit zodpovednosti.
7. Chronická únava u žien a mužov sa môže vyskytnúť v prítomnosti niektorých chorôb štítnej žľazy (s hypotyreózou).
8. Neprijateľná výživa.
9. Zlyhanie srdca.
10. Infekčné choroby.
11. Autoimunitné choroby.
12. Alergia.
13. Potraviny a toxické otravy.
14. Používanie niektorých liekov.
15. Chronická únava očí sa vyskytuje pri predĺženej práci v počítači.

Čo je chronická únava

Únava môže byť fyzická a emotívna. Dnes veľa ľudí žije zúfalým tempom a snaží sa mať čas na čo najviac. Niekedy si niektorí vyžadujú príliš veľa práce a nemôžu premôcť. Iní sa cítia vinní z toho, že nemajú čas urobiť niečo z toho, čo bolo naplánované alebo len posadili na odpočinok. Ale nezabudnite, že človek nie je auto. Aj keď aj v ňom sa detaily postupne opotrebujú počas prevádzky.

Diagnostika chronickej únavy

Na identifikáciu chronickej únavy niektorých príznakov nestačí iba. Potrebujeme tiež určité laboratórne testy. Patria sem:

1. Krvné testy.
2. Testy moču.
3. Skríning na alergickú reakciu.
4. Elektrokardiogram.

Ako liečiť chronickú únavu

Chronická únava

Ak máte chronickú únavu, čo robiť? Po prvé, nezúfajte a doplňte energetické rezervy. Povedzme vám, odkiaľ sa dá získať z:

• Hlavným zdrojom fyzickej energie pre ľudí je jedlo, ale to sa nevzťahuje na žiadne potravinové výrobky, ktoré sa dnes predávajú v obchode. Najdôležitejšie je, že jedlo prináša potešenie a nepoškodzuje zdravie. Dokazuje sa dokonca, že ak človek zje veľmi zdravé jedlo, ale nemá z toho potešenie, jednoducho sa nebude absorbovať do jeho tela. Pokiaľ ide o škodu, skôr, ako človek mohol pochopiť, či je jedlo škodlivé na úrovni inštinktov. Dnes je toto porozumenie stratené kvôli množstvu v potravinách mnohých chemických prísad.

• Je tiež potrebné povedať, že neexistuje žiadne jedlo, ktoré je užitočné pre absolútne pre všetkých. Faktom je, že rôzne výrobky majú odlišné zloženie vitamínu a minerálnej vitamínu. Zároveň každá kategória ľudí potrebuje energiu v špecifickej podobe, ale jej spracovanie z jedného druhu na druhý, kým sa nedozvedeli. Napríklad pracovník potrebuje veľa fyzickej energie. Jeho žalúdok je prispôsobený na strávenie ťažkých potravín, má pomerne intenzívny metabolizmus, vďaka čomu môže telo odstrániť toxíny. Situácia je iná u osoby, ktorá väčšinu času vykonáva mentálnu prácu. Potrebuje jedlo, ktoré by poskytlo energiu pre duševné postihnutie a ľahko strávili. Takéto výrobky sú napríklad med, ovocie a orechy. Pokiaľ ide o deti, okrem energie potrebujú dostatočné množstvo stavebného materiálu. Preto by strava dieťaťa mala byť dosť rozmanitá.
• Aby sme mali silu, musíme odkiaľkoľvek brať energiu. Z tohto dôvodu je potrebná dobrá dovolenka. A nič ho nemôže nahradiť. Faktom je, že únava je schopná postupne akumulovať, v dôsledku čoho sa telo opotrebuje. To zase vedie k chorobám. Preto je osoba povinná striedať prácu s dovolenkou.

• Mnoho ľudí sa snaží nahradiť celý spánok kávy, energie alebo cigariet. To všetko len poškodzuje ešte viac. Ak si nechcete relaxovať, samotné telo ho môže prinútiť, aby to urobilo pomocou choroby. V pracovné dni nezabudnite na dostatočné množstvo hodín spánku. A cez víkend sa nechajte ísť do čerstvého vzduchu.
• Odporúča sa ráno naučiť sa robiť trochu nabíjania a počas dňa vykonajte teplú -na krk. Je ešte lepšie chodiť častejšie. Jednoduchá prechádzka je schopná zbaviť sa emocionálnej únavy.
• Každá osoba nemôže a nemala by byť neustále v stave napätia. Koniec koncov, každý z nás môže v určitom okamihu unaviť naliehavé skutky, zodpovednosti, pridelená zodpovednosť, hovory a život „podľa plánu“. To však neznamená, že sa podporuje nečinnosť a nezodpovednosť.
• Samotný človek si nepochybne vyberie tempo života, zodpovednosti a záležitostí, ale aj z veľmi zaujímavej lekcie sa môže unaviť. V tomto prípade nie je vôbec potrebné zmeniť celý váš život v koreni. Najdôležitejšie je, že sa neprivádzajte do stavu únavy.

• Okrem fyzickej energie potrebuje každý človek aj ďalšie typy. Každý z nás teda potrebuje umenie a literatúru, ako aj vzťahy s ostatnými ľuďmi, komunikácia s prírodou, zvieratá. Okrem toho najdôležitejšou vecou nie je konanie, ale vnímanie. Preto, keď človek ide do prírody, je obvinený z energie. Vďaka tomu je možné zabrániť vzhľadu mnohých psychosomatických chorôb.
• Niektoré sa môžu zdať zvláštne, ale fyzická aktivita je užitočná na odstránenie únavy. Ráno teda malé nabíjanie môže pomôcť rozveseliť sa a večer, aby zmiernili napätie zo svalov. Dokonca aj malá fyzická aktivita dáva silu. Mali by sa vykonávať cvičenia, aj keď pochádzate z práce. Budete prekvapení, ako vás malé nabíjanie vráti do tvaru. Vďaka fyzickej námahe je odstránené nielen svalové napätie, ale mozog dostáva aj požadované množstvo kyslíka. V každom prípade by školenie malo byť mierne.

Syndróm chronickej únavy: lieky

Ak je to potrebné, lekár môže predpísať liečbu drogami. Najčastejšie sa používajú nasledujúce lieky:

1. Sedding Agents (Valerian alebo Hops).
2. Antidepresíva.
3. Snoteling agenti.
4. Prípravky obsahujúce L-tripthofány (zodpovedné za sekréciu serotonínu, ktorý sa považuje za „hormón radosti“).

Vitamíny s chronickou únavou:

1. Prírodný vitamín E.
2. Vitamín B12. Schopný znížiť únavu svalov.
3. Horčík. Upokojuje nervový systém.
4. Polyvitamíny.

Chronická únava: Liečba fyzického postupu

Niektoré fyzikálne postupy pomôžu vysporiadať sa s chronickou únavou:

1. Kalská masáž hlavy, krčka zóna, kĺby.
2. Komplex fyzioterapie cvičení.
3. Magnetoterapia. V priebehu ktorého ovplyvňuje telo špeciálne magnetické pole.
4. Vodidlá. Vodné postupy.
5. Kamenná terapia.

Chronická únava: Liečba ľudovými prostriedkami

Niektoré ľudové metódy pomôžu zbaviť sa chronickej únavy. Jedným z najlepších prostriedkov z únavy je voda alebo skôr vodné postupy. Nie je náhodou, že veľa krajín ho vždy obdarovalo liečivými vlastnosťami. Voda môže pomôcť relaxovať a rozveseliť sa. Na relaxáciu je dobré vytočiť teplý kúpeľ a sedieť v ňom najmenej pol hodiny. Na vylepšenie účinku môžete pridať morskú soľ alebo éterické oleje. Ak sa potrebujete rozveseliť, potom najlepšou vodnou procedúrou je kontrastná sprcha. Po ňom nebude žiadny pocit ospalosti a únavy.

Môžete variť nejaké liečivé nápoje:

1. Za 1 šálku vody vezmeme pol čajovej lyžičky medu. Pridajte 1-2 kvapky jódu. Zohrievame na izbovú teplotu.
2. Varili sme St. John's Wort (1 čajová lyžička na 1 šálku vriacej vody). Trváme na 20 minútach. Berieme 1/3 šálky 2 -krát denne.
3. Uvarili sme odvar a 1 polievkovú lyžicu sušených listov žargónov a jahôd v 1 litri vody. Pijeme pol pohára dvakrát denne.

Prevencia chronickej únavy

Najlepšie je nevstúpiť do stavu chronickej únavy vôbec. Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, ako ho varovať:

1. Najmä je potrebné jasne rozhodnúť o vašich cieľoch. Zároveň nezabudnite naplánovať svoju prácu aj odpočinok.
2. Je užitočné byť v čerstvom vzduchu čo najdlhšie, najmä po mori.
3. Okrem toho sa odporúča ísť spať včas.
4. Pred spaním je užitočné ísť na prechádzku, piť ľahký čaj, prečítať si pokojnú knihu alebo pozerať dobrý druh filmu.

Chronická únava: video