Apple diéta pre chudnutie

Diéta založená na používaní Apple sa považuje za jeden z najbezpečnejších pre ľudské telo. Odborníci na výživu spájajú so skutočnosťou, že keď jej pomoc, nemôžete sa zbaviť seba z extra kilogramu, ale nejakým spôsobom sa zlepšiť, poskytnúť potrebné vitamíny a stopové prvky.

Pozitívne vlastnosti jablostnej diéty

1. Takéto ovocie ako jablká majú veľmi priaznivý vplyv na naše telo, eliminuje ho z prebytočných tukov a toxických jedov. Okrem toho sú tieto plody nasýtené užitočnými látkami.
2. Jablká ako plody sú pomerne nízkokalorický produkt, okrem toho, že sú veľmi chutné. Čiastočne, preto sa jablková diéta stane fanúšikom stále viac a viac. Tieto plody porazili túžbu jesť, tlmené chuť do jedla z dôvodu, že obsahujú látky, ako je fruktóza a glukóza. Toto sú prírodné, prírodné sladidlá, ktoré pri vstupe do tela vytvárajú dojem sýtosti.
3. Okrem toho jablká obsahujú iné vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre plnú životnú aktivitu osoby. Apple diéta umožňuje schudnúť a liečiť súčasne.
4. Tajná zložka jabĺk, ktorý je tak účinne a rýchlo eliminuje osobu z nadváhy, je pektín. Jeho množstvo v týchto plodoch je dosť veľké. Pektín výrazne znižuje obsah kalórií všetkých produktov, ako aj významne znižuje následky vyplývajúce z nadmerného používania sacharidových produktov. Sú dôvodom pre výskyt extra kilogramov.
5. Okrem toho má pektín pozitívny vplyv na črevné prostredie. Vyvažuje jeho motorovú funkciu a urýchľuje procesy trávenia potravín.
6. PEKTIN sa tiež ukázal ako podstata adsorpčného typu. Neutralizuje toxické látky, ktoré patria do nášho tela s jedlom. Prirodzene pomáha zbaviť sa rádionuklidov a znižuje úroveň cholesterolových plakov v krvi.
7. Špecifické použitie stravy tohto druhu spočíva v tom, že osoba, ktorá je na ňom, produkuje spontánnu prevenciu chorôb, ako je hypertenzia, zápcha, ateroskleróza a iné ochorenia gastrointestinálneho traktu. Jablká majú tiež pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém.
8. Vitamínový riadok, ktorý je obsiahnutý v jabĺk, prispieva k tomu, že sa stávame nosení, energickým a energickým. Tiež tieto ovocie posilnia imunitný systém, pomáha odolať mnohým vírusovým ochoreniam.

Negatívne strany jablkovej diéty

1. Dokonca aj taká užitočná diéta ako jablko, má svoje vlastné upozornenia a kontraindikácie. Je to spôsobené skutočnosťou, že vstup do tela na dlhú dobu rovnakých látok výrazne znižuje ich prínosy.
2. Ľudia, ktorí majú ochorenia žalúdka, ako sú vredy alebo gastritída, by sa mali vziať do tejto obmedzenej diéty s opatrnosťou. Dokonca aj sladké odrody jabĺk obsahujú určité množstvo ovocných kyselín, ktoré môžu mať negatívny vplyv na bujnú sliznicu.
3. Treba tiež zaznamenať, že je to dlhodobo na diéte Apple Day, nepodávame sami, že je to nevyhnutné pre životnú aktivitu bielkovín. V dôsledku toho sa telo začne používať a spracovávať z vlastnej svalovej hmoty, čím ich oslabuje a vytvára sa.
4. Zásadný mínus jablkovej diéty je, že použitie samotných jabĺk je silne dehydicing telo. Odobratie tekutiny z orgánov v vystuženom režime s touto stravou je ani zďaleka pozitívny výsledok, ku ktorému je potrebné usilovať sa.
5. Systematické používanie jabĺk tiež zvýšenie stavu zubného smaltu. Je provokovaný prítomnosťou prirodzenej kyseliny v nich, čo zničí vonkajší povlak zubov. Aby sa zabránilo tomu, je potrebné po každom príjme týchto plodov starostlivo valcovanie ústnej dutiny.
6. Ďalším nie je úplne požadovaným výsledkom jablkovej diéty je, že výsledky získané z dôvodu, môžu mať relatívne krátkodobú povahu.

Ako si vybrať jablká pre diétu

Výber jabĺk na použitie, aby ste schudli, musíte si spomenúť na nasledujúce pravidlo: Sladšie ako odroda, tým menej prínosu z nich. Preto sa počas stravy odporúčajú len kyslé jablká, ktoré obsahujú mnoho organických kyselín a pomerne trochu cukru.

Dôležitá poznámka môže byť nazývaná, že je žiaduce jesť takéto jablká spolu s pokožkou. Je v ňom najvyššia koncentrácia kyseliny urrsoly. Ona sa zúčastňuje na metabolizmus tuku a obsahuje svaly v tóne.

Apple diéta

Táto diéta jabĺk sa vypočíta na 3 dni. Počas tejto doby sa môžu použiť iba čerstvé alebo pečené jablká. Zvážte približné menu Apple diéty tohto obdobia.

Prvý deň

Je potrebné jesť 5 pečených jablkových plodov a niekoľko jadier orecha. Odporúča sa to urobiť na celý deň, pre jedného recepcie, jesť 1 ovocie a 1 maticu. Kvapalina môže byť použitá v neobmedzených množstvách.

Druhý deň

Nasledujúci deň je potrebné jesť 5 plodov rovnakým spôsobom, ale už čerstvé. Ako kvapalina sa na deň používa extrémne čistená voda.

Tretí deň

Okrem 5 veľkých jabĺk by mal dávka posledného obdobia obsahovať aj približne 100 g nízkotučného tvarohu a kvapaliny vo forme nesladeného čaju a čistenej vody.

Výrobky podľa opísanej stravy sú rozdelené na celý deň v rovnakých pomeroch počas celého dňa.

Apple diéta s kefírom

1. Takýto typ obmedzenej stravy je užitočný pre tých, ktorí sa chcú zbaviť seba z nadbytočnej hmotnosti, ako aj tých, ktorí boli tvrdo a vzali antibiotiká súčasne. Tajomstvo tohto druhu výživy spočíva v tom, že kefír s nízkym hmotným percentom pôsobí ako zmäkčujúci prostriedok na prirodzenú kyselinu jalčinu.
2. Avšak, táto verzia diéty je dostatočne ťažká, pretože to trvá celý týždeň. Preto sa predtým, ako sa začnete aplikovať na seba, je vhodné konzultovať s vaším účastníkom lekára.
3. Podstata takejto diéty je pomerne jednoduchá - stačí jesť 6 jablkových plodov po celý deň.
4. Počet plodov musí byť rozdelený do 6 - 7 jedla. Po každom z nich, po 30 - 40 minútach po jedle jablko, musíte piť 120 ml nízkotučného Kefir.
5. Povolené paralelné použitie vody alebo čaju vo veľkých množstvách medzi technikami hlavných zložiek stravy.
6. Je navrhnutý pre takýto jablkový diéta na týždeň, a preto je ťažké držať sa na takejto diéte. V tomto ohľade má pozitívnu aj negatívnu spätnú väzbu.
7. Ak sa po začiatku stravy Kefir-Apple budete cítiť slabé alebo indispozície, musíte urýchlene opustiť diétu a vrátiť sa k jemnému jedlu, postupne zavádzajúce ďalšie produkty do stravy.

Apple diéta s mrkva

1. Kombinácia mrkvy a jabĺk je veľmi úspešným a účinným riešením v otázke vyváženej stravy. Táto zelenina a ovocie sa navzájom dopĺňajú, telo saturity človeka je ešte výhodnejšími látkami. Jablká sú napríklad extrémne bohaté na vitamín C a draslík a karotínové mrkvy.
2. Carrot Apple Diéta znamená použitie pre použitie špeciálneho šalátu, ktorý zahŕňa iba takú zeleninu ako mrkvu a kyslé jablká.
3. Tesnenie takejto misky sa odporúča extrémne čerstvo stlačená šťava z citrónu. Pripravte si takýto šalát na chudnutie, by malo byť okamžite pred použitím, a nie zobrať ho na celý deň budúcnosti.
4. Na prípravu užitočného šalátu sa sleduje na malom potrubí, aby stratil 1 jablko a 1 mrkvu, premiešajte ich a opraviť 1 lyžičku. Citrónová alebo lymská šťava.
5. Použite misku je potrebná aspoň 4 - 5 krát denne. V období, keď ste na diéte mrkvy-Apple, je potrebné prísne dodržiavať deň dňa.
6. Vyššie opísaná diéta jablka sa vypočíta na 7 dní. Všetky tieto dni v jedle môže jedieť len mrkvy a jablká. Preto môžeme povedať, že je dosť ťažká pre ľudské telo.

Apple pondelok "Sevenveve"

1. Tento druh diéty je jedným z najťažších a dokonca nebezpečných pre telo. Ale resetovať nadváhu v množstve 10 kg so sedemdňovým jamčným diétom, podľa recenzií, ktoré zažili - je to celkom skutočné. Toto by sa však malo zaobchádzať veľmi vážne. Lekári tvrdia, že taká významná strata hmotnosti nie je spôsobená rozdelením a stiahnutím tukov, ale v dôsledku významnej dehydratácie tela.
2. Apple Mondeta je navrhnutý na týždeň a podstata tejto diéty je nasledujúci graf. Dňa 1 deň je potrebné jesť 1 kg kyslých jabĺk. Nasledujúci deň by sa malo zvýšiť množstvo ovocia o 0,5 kg. 3, 4 a 5 dní - denne používame 2 kg plodov. Dňa 6. dňa sa vraciame do objemu 1,5 kg ovocia. V konečnom, 7 deň v týždni - 1 kg jabĺk na celý deň.
3. Okrem ovocia pre diétu v potravinách, nie je možné použiť nič. V extrémnych prípadoch je možné jesť malý kúsok ražného chleba a piť nejaký zelený čaj.
4. Ako možno vidieť, diéta je to dosť extrémne a ťažké. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, je mimoriadne nežiaduci aplikovať. To môže vyvolať zhoršenie v štáte, a dokonca aj vznik a zhoršenie súbežných ochorení.

Apple diéta s pohánkou

1. Táto verzia diéty je rovnomerne navrhnutá na 2 týždne. Avšak vzhľadom na to, že je to celkom výživné a nekomplikované pre telo, niektoré ženy môžu byť na nej po celé mesiace.
2. Pozitívne vlastnosti pohánky v spoločnosti známe veľmi dlho. Okrem skutočnosti, že je veľmi bohatý na tie, ktoré sú potrebné pre naše telo stopovými prvkami, aj jadro je diétne jedlo, ktoré je schopné dodať z nadváhy. Kombinácia s jablkami vytvorila veľmi efektívny a populárny tandem diéty pre chudnutie.
3. Diéta pohánky-kefír je nasledovná: počas 14 dní sa používa kaša, opečiatkovaná špeciálnym spôsobom a jablkami v akejkoľvek forme.
4. Na prípravu pohánkovej diétnej kaše, 200 g obilnín nalejte 250 ml strmých vriacou vodou, uhryznú a odchádzajúc na noc, aby sa upokojila. Vzhľad takejto kaše sa nelíši od obvyklého spôsobu.
5. Počet kašovou, ktorá sa ukázala byť na výstupe, musí byť rozdelená do 3 alebo dokonca 4 porcií. Mali by sa používať počas celého dňa.
6. Pokiaľ ide o jablká, existujú názory tu: Niektorí výživníci odporúčajú ich použiť medzi hlavné jedlá, a ďalšie, naopak, kombinovať kašu s jablkami a sú súčasne. Ktoré z týchto možností si vyberie, je vyriešiť výlučne individuálne. Počas diéty môžu byť jablká konzumovať čerstvé a pečené. Hlavnou požiadavkou je, že plody sú kyslé a pevné odrody.
7. Množstvo tekutiny spotrebovaného počas stravy denne by malo byť asi 2 litre. Posledné jedlo musí byť najneskôr 3 hodiny pred vkladom.
8. Soľ, cukor, olej a špecifické korenia počas tohto obdobia nie je dovolené používať, takže pre niektorých ľudí je ťažké dodržiavať túto strava.

Apple diéta s chatovým syrom

Curd-Apple Diéta získala popularitu vďaka užitočným a zdravým vlastnostiam zložiek, ktoré sú zahrnuté vo svojom nadácii. Chata má veľa vápnika, bielkovín a rôznych vitamínových skupín. Jablká, podobne ako ovocie, majú tiež množstvo užitočných vlastností, sú nízke kalórie, hoci obsahujú dostatok sacharidov.

Tam je niekoľko možností pre túto diétu. Môže byť navrhnutý 3 dni a o 6 - 9 dní.

Zvážte podstatu trojdňového chaty syr-Apple diéta, ktorá pozostáva z nasledujúcich udalostí.

1. Každý deň, iba špeciálny kokteil je prijatý 3 dni. Variť s pomocou mixéra, aby mix 160 g odstredených chatových syrov a 1 pečené jablko, zbavte sa jadra.
2. Ak je hmotnosť veľmi hrubá, môžete pridať niekoľko lyžičiek kefíra a na špičke škorice noža. Tieto ďalšie zložky sú výkonné únavové zosilňovače.
3. Jesť takýto nápoj by mal byť 3-krát denne - ráno, na obed a večer. Medzi tým môžete jesť 1 čerstvé alebo pečené jablko.
4. Dôležité počas obmedzenej diétnej kvapaliny. Odporúča sa vypiť dostatočne veľké množstvo. Môže byť čistená alebo minerálna voda. Niekoľkokrát denne môžete piť zelený čaj bez cukru.

Ako sa dostať von z jablkovej diéty správne

1. Po ukončení by sa diéta mala správať veľmi opatrne. Nebojujte sa okamžite na jedlo, ktoré bolo zbavené všetkých uplynulých dní.
2. Spustenie dňa najprv sa odporúča aj s 1 jablkom.
3. Na obede je možné jesť malé množstvo zeleniny v akejkoľvek varenej forme.
4. Večera môže byť vyrobená viac výživných - jesť kaše z pevného obilia a dopĺňať ho sklom s nízkym obsahom tuku.
5. Začnite používať produkty, ktoré sú bohaté na bielkoviny len 1 deň po skončení jabĺk diéty. A je potrebné to urobiť postupne, počnúc malými časťami.
6. Tuk a vyprážané potraviny lepšie vylúčiť z ich stravy počas tohto obdobia vôbec. Ak bez nich naozaj nemôžete naozaj, potom začať používať taký pokrmový plán aspoň týždeň po skončení stravy.
7. Ak budete sledovať tieto nevoľné pravidlá, sú posilnené výsledky jablného diéta a strata hmotnosti sa na vás nevráti späť.

Aký druh diét vyberte - riešenie je čisto individuálne a závisí od osobných preferencií a bezpochyby, vôľa. Definované, zamerať sa na možnosti vášho tela, požadovaný počet klesol kilogramov a potrebu takéhoto stresu pre telo. Dobré, čo sa robí s mierou.