Rýchla strava na chudnutie

Stáva sa, že je naliehavé urobiť niečo, aby sa zlepšil vzhľad vášho tela, ktorý samozrejme zahŕňa zníženie jeho hmoty. Ľudské telo sa nepáči silné stresy, ale niekedy vynechať dôležitú udalosť v živote alebo byť nevhodným v pravý čas samo osebe znamená utrpieť veľké straty pre obraz, profesiu alebo dôležité vzťahy.

V takýchto prípadoch existujú diéty na rýchle chudnutie, ktoré sú navrhnuté tak, aby ušetrili niekoľko dní od niekoľkých libier navyše v priebehu niekoľkých dní. Na prvý pohľad sa to javí ako niečo neskutočné, ale v skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie.

Vlastnosti rýchlej diéty

1. Rýchla strava nie je navrhnutá po dlhú dobu a nie je schopná udržať výsledok po dlhú dobu, takže po takomto výslovnom kurze budete musieť zorganizovať správny a postupný návrat k obvyklej strave.
2. Je nepravdepodobné, že by sa navrhlo krátke časové obdobie, pre ktoré je väčšina rýchlej diéty navrhnutá, nebude počítať na strate 10 alebo viac kg nadváže. Pre takéto výsledky potrebujete dlhší systematický prístup a kombináciu správnej výživy s fyzickými cvičeniami. Ale začatie tejto cesty rýchlou stravou je len veľmi logické.
3. Takže, keď sme vyradili všetky pochybnosti na strane, berieme to pre seba a dosahujeme ciele stanovené v niekoľkých dňoch prísnej stravy.
4. Zdá sa mnohým, že čím menej jesť, tým viac schudnete. V takom prípade môžete jesť iba veľmi nízke výrobky rastlinného pôvodu a konzumovať veľmi málo bielkovín.
5. V skutočnosti, medzi obrovské množstvo prísnych rýchlych diét môžete nájsť aj možnosti pre skutočné gurnice. Podobné diéty, ktoré vám umožňujú vychutnať si výrobky zakázané v iných menu, napríklad čokoládu, pričom pomáhajú efektívne vyrovnať sa s problémom nadmernej hmotnosti.

Čokoládová rýchla strava

1. Čokoládová strava je nový trend, ktorý k nám prišiel z Talianska. Bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť, skutočná čokoláda v miernom množstve pomáha urýchliť metabolizmus a rýchle chudnutie.
2. Počas dňa sa odporúča jesť asi 100 g čiernej čokolády bez nečistôt, náplne a rôznych bonusov vo forme orechov, rozdelených do 3 dávok. Čokoláda by sa mala konzumovať šálkou kávy bez cukru. Samotná takáto kombinácia je mnohým známa, ale len málokto vedel o možnosti chudnutia takýmto neobvyklým spôsobom.
3. Možno to nie je najrýchlejšia strava na chudnutie, ale stále - veľmi efektívna. V týždni čokoládovej výživy je celkom možné stratiť z 5 až7 kg. Obdobie, ktoré sa odporúča vydržať v takejto diéte, sa pohybuje od 3 do 7 dní.
4. Počas diéty musíte piť asi 1,5 litra čistej vody, musí sa to urobiť iba 3 hodiny po použití hlavných komponentov.
5. Výhody takejto neuveriteľnej výživy spočíva v tom, že čokoláda a káva sú obľúbeným zážitkom mnohých sladkých zubov. Okrem toho budete mať všetko v poriadku s náladou, výkonom, koncentráciou pozornosti.
6. Ale ešte predtým, ako sa rozhodnete pre takéto extravagantné výrobky, mali by ste venovať pozornosť svojmu zdraviu. Alergie, hypertenzia, tehotné a ošetrovateľské ženy, ľudia s problémami gastrointestinálneho traktu a cukrovky sú kontraindikované.
7. Ak je použitie iba čokolády a kávy pre vás príliš extrémne, môžete zahrnúť trochu z týchto výrobkov a do iných stravy. Práve teraz viete, že by ste sa nemali vyhnúť takejto pochúťke, ak chcete schudnúť.

Jochean Fast Diet

1. Medzi 10 najobľúbenejšími rýchlymi stravami je známa aj Jochean Diet. Trvá 3 dni, pre ktoré môžu jesť iba prísne uvedené výrobky:
   • 1 deň - kurča v množstve 400 g, rozdelené na niekoľko jedál;
   • 2 deň - varená zelenina po celý deň, 300 g pre niekoľko jedál;
   • 3 dni - 3 krát denne, 1 šálka kávy.
2. Voda s touto stravou je povolená v akomkoľvek množstve prijateľných pre vás. Po dobu 3 dní takejto diéty stratíte pár kilogramov.
3. Avšak relaxujte - ovláda svoju chuť do jedla po 3 dňoch hlavnej stravy. Potom môžete použiť iba nízko -tuhé druhy mäsa, rýb, mliečnych výrobkov, opustiť múku a sladkosti. Ľahnite si na cereálie, s výnimkou Semolina, zeleniny a ovocia. Niekedy môžete jesť trochu chleba hrubého mletia.

Motley Fast Diet

1. Motley Diet sa vyznačuje širokou škálou povolených výrobkov. Odporúča sa na ňom sedieť 7 dní. Za týždeň takej rýchlej stravy sa zbavíte 5 kg nadmernej hmotnosti:
   • 1 deň - konzumujeme výlučne zeleninové jedlá v akejkoľvek podobe okrem vyprážaných;
   • 2 deň - jesť 100 g mäsa s nízkym obsahom tuku;
   • 3 dni - Varte 6 vajíčok, ktoré sa zaskrutkujú a vysporiadajte sa s nimi na niekoľko návštev;
   • 4 dni - jeme 400 g hovädzie mäso s nízkym obsahom tuku;
   • 5 dní - 400 g nízko -tukových rybích filé vo varenej forme;
   • 6 a 7 dní - ovocie najrôznejšie, s výnimkou banánov a hrozna.
2. Vypite toľko vody, koľko ste v pohode. Vychádzajú z stravy postupne a využívajú rovnaké princípy ako v predchádzajúcej strave.

Trojfázová expresná strava

1. Strava sa vykonáva v 3 štádiách, z ktorých každá trvá 3 dni. V dôsledku toho sa rozlúčime s 1 kg nadmernej hmotnosti za deň.
2. Jeme iba povolené prísady: mladé zemiaky, zeleninové jedlá, tmavé, podlhovasté ryžové zrná. Pijeme pomerne čistú vodu.
3. Prvé 3 dni: Cez deň zjedzte 2,5 kg ryžovej prílohy v 5 alebo 6 dávkach, zatiaľ čo nie soľ a nepridávajte korenie.
4. Druhé 3 dni: za deň používame 1 kg varených alebo pečených zemiakov na niekoľko jedál.
5. Posledné 3 dni: zelenina a ovocie vo forme šalátov, posypané citrónovou šťavou. NESALUJTE, NESPRÁVNE NA NESPRÁVNE SKÚSENOM.
6. Strava by sa mala používať veľmi opatrne, aby sa predišlo zdravotným komplikáciám.

Rýchla strava na kefir

1. Toto je veľmi bežná verzia monoditu. Mnoho žien s ňou pozná, a to v čistej podobe, ako aj ako jedna z komponentov systému chudnutia. Účinok sa dosiahne rýchlo a výrazne - za deň stratíme asi 900 g tuku.
2. Rovnako ako iné rýchle diéty, táto možnosť by sa nemala testovať po dlhú dobu. 3 dni stačia na stratu niekoľkých libier navyše a nepoškodzujú zdravie.
3. Cez deň pijeme asi 2 litre kefiru s minimálnym obsahom tuku, pre odrodu ho niekedy môžete nahradiť jogurtom bez cukru. Ako vždy pijeme veľa jednoduchej čistej vody. V noci a ráno sa odporúča piť 1 šálku čistej, mierne teplej vody, čím cifuje chuť do jedla a čistí črevá.
4. Vedľajší účinok rýchlej diéty Kefir je hmatateľný preháňavý efekt, takže je lepšie stráviť toto obdobie doma. Ale bude tu silné čistenie tela, v dôsledku čoho sa telo zbaví ložisiek solí, toxínov a toxínov, ako aj prebytočnej tekutiny.
5. Hlavnou vecou nie je oddialiť sa, inak spolu so škodlivými látkami môže vaše telo opustiť potrebné minerály a vitamíny, ktoré vás vaše telo určite s nevoľnosťou požiada.

Kefir-Ogureal Diet

1. Ďalšia zaujímavá verzia diéty Kefir má nielen kefír, ale aj uhorky ako základ svojej stravy. S ňou musíte na jeden deň piť 1,5 litra kefíru a jesť 1,5 kg uhoriek, čím sa pre vás rozdeľujú porcie.
2. Okrem toho si môžete dovoliť jesť tieto výrobky ešte pred spaním, nebude škoda tejto postave.
3. Objem opitého vody za deň je 1,5 litra. To môže stráviť viac ako 6 dní na kefire a uhorky čo najviac, počas ktorých sa môžete ľahko rozlúčiť s 7 kilogramami zbytočnej hmotnosti.

Pohánka rýchla strava

1. Toto je jeden z blízkych, ktorý v mnohých ohľadoch schudol. Pohánka je výherná voľba pre hlavnú alebo iba diétnu misu.
2. Nepôsobí alergie, dobre nasýti telo živiny, nedráždi črevá, zatiaľ čo nízka kaloria. Začiatočníci si bezpochyby môžu zvoliť tento konkrétny produkt na experimenty a plány na prudké vybudovanie.
3. Musíte variť pohánku bez soli a tuku, iba na vode. V množstve tohto užitočného produktu sa nemôžete obmedziť. Za 7 dní na pohári je skutočne možné stratiť 5 kg. Okrem toho rýchla a efektívna strava z pohánky odstráni prebytočnú soľ a tekutinu z tela, ktorá určite dodá telu ľahkosť, silu a mládež.

Strava modelov je rýchla

Táto strava je dosť prísna, ale výsledok je veľmi významný. Táto rýchla strava, naplánovaná na 3 dni, pomôže schudnúť až 5 kg nadmernej hmotnosti.

Musíte variť 1 kuracie vajce, kúpiť 300 g nízko -tukovej chaty a používať tieto výrobky na 1 deň. Je tu 1 nuancia: je zakázané jesť po 17:00. Ak naozaj chcete, stojí za to oklamať vašu chuť do jedla s 1 pohárom teplej vody zriedenej citrónovou šťavou.

Citrusové šťavy strava

1. Táto strava ponúka iba čerstvo vytlačené šťavy citrónov, pomarančov alebo grapefruitov počas 3 dní. Šťavy nemôžete zriediť vodou, pridať aj cukor. Pred použitím by sa mali vytlačiť šťavy. Stačí piť 1 šálku šťavy po 1 čase a robiť to trikrát denne.
2. Pri prestávkach medzi šťavami musíte piť čistú vodu bez obmedzení.
3. Môžete vyskúšať iba takú rýchlu stravu pre zdravých ľudí, pretože je dosť tuhá. Akékoľvek problémy s gastrointestinálnym traktom sú prísnou kontraindikáciou takejto stravy. Vedľajší účinok je preháňavý efekt, takže takúto strava kombinujte s dynamickým rytmom života.
4. Za 3 dni môžete schudnúť až 5 kg nadmernej hmotnosti.

Ubytovať sa

1. Táto domáca strava na rýchle chudnutie je pre žalúdok jemnejšia, pretože samotné zeleninové odvary sú bežným odporúčaním lekárov.
2. Do týždňa môžete jesť iba zeleninové polievky v akomkoľvek množstve. Čistá voda je samozrejme tiež držaná vo veľkej úcte, ale musíte počkať na časové intervaly a vyhnúť sa pitiu okamžite po použití hlavného jedla. Zeleninové polievky by nemali obsahovať zemiaky, mäso, rastliny a živočíšne tuky. Je povolené malé množstvo soli.
3. Používanie polievok na niekoľko dní sa dá ľahko podať, pretože horúce jedlo navyše dáva pocit sýtosti. V týždni takejto diéty na rýchle chudnutie môžete stratiť od 4 do 5 kg nadváženej hmotnosti.

Tekvica rýchla strava

1. Tekvica s takou diétou nie je jedinou súčasťou stravy, ale jej prítomnosť by mala zaberať 80% celého menu. Tekvicová verzia rýchlej výživy je zostavená na obdobie asi 10 dní, pričom k chudnutiu sa vyskytuje asi 6 kg.
2. Význam diéty je, že by ste mali variť a jesť veľa jedál z tekvicovej buničiny, vyhýbania sa oleju, korenia a pridávania minimálnej soli. Je lepšie variť alebo pary. Pumpkin Menu môžete diverzifikovať s akoukoľvek inou zeleninou okrem zemiakov.
3. Nemôžete jesť veľa tekvicových tehotných a dojčiacich matiek, ako aj ľudí s chronickými chorobami žalúdka a čriev.
4. Pekväťové misky sa môžu podávať vo forme polievok, obilnín, šalátov, zemiakových kaše. Môžete variť čerstvo vytlačenú šťavu a používať tekvicové semená.
5. Jedálny lístok by sa mal vyrobiť tak, aby zorganizoval 3 jedlá a viac ako 2 občerstvenie. Neporúvajte režim pitia. Šetrenie fyzickej aktivity bude mať tiež úžitok a poskytne vynikajúci výsledok v kombinácii s užitočnou tekvicovou stravou.

Herecká strava

1. S pomocou tejto stravy, hercov, zástupcov tanečného umenia a ďalších svietidiel scénickej lásky sa pripravuje na nové úlohy. Miera nadmernej hmotnosti je 4 kg za 4 dni. Táto rýchla strava má rôzne menu, ktoré obsahuje niekoľko druhov bielkovín, takže hladuje hlad a neobťažuje sa.
2. Je potrebné začať s hereckou stravou takým spôsobom, že jej 4. deň prichádza cez víkend. Je to kvôli použitiu vína, ktoré nie je kombinované s pracovnou činnosťou a mnohými obchodnými a osobnými kontaktmi:
   • 1 deň: Jeme iba varenú ryžu a pijeme 0,5 litra paradajkovej šťavy (kombinujeme, pretože je to pre nás vhodné a neobmedzujeme sa v množstve ryže);
   • 2 dni: Jedzte toľko, koľko chcete, nízko -tuhácka chata a piť kefir;
   • 3 deň: akékoľvek množstvo vareného kuracieho a zeleného čaju;
   • Deň 4: Relaxujeme s fľašou červeného vína v príjme s tvrdým syrom po celý deň (venujeme osobitnú pozornosť nuancii, ktorú v tento deň nemôžete piť vodu).
3. Všetky 3 dni nezabudneme na dostatok vody.

Rýchla strava bez soli

1. Je ťažké veriť v vysoký výkon tejto stravy vopred, pretože je skutočne možné stratiť 5 kg za 4 dni. Jeho hlavným pravidlom nie je konzumovať soľ, cukor a tuky. Zároveň môžete jesť tie jedlá, ktoré sú prísne zakázané inými stravami:
   • 1 deň: Jedzte iba varené zemiaky;
   • 2 deň: Používajte iba varené cestoviny;
   • 3 deň: kuracie mäso varené;
   • 4. deň: Vráťte sa do ponuky zemiakov.
2. Nezabudnite vypiť akékoľvek nápoje vrátane čistej vody bez pridania cukru.

Je ťažké s istotou povedať, ktorá strava je najrýchlejšia, pretože je veľmi individuálna. To, čo spôsobilo ohromujúci výsledok v jednom, nemusí byť vhodné pre druhého a naopak. Niekedy je užitočné získať profesionálnu radu od odborníka na výživu a potom neustále sledovať jeho odporúčania, aby sa dosiahol pretrvávajúci účinok.

Po celé storočia ľudia neboli ľahostajní k svojmu vzhľadu. Niekedy existovali nádherné formy v móde a niekedy - takmer bolestivá tenkosť a bledý vzhľad. Dámy pevne utiahli pás a poprsie korzetom, a tak mohli aspoň vizuálne schudnúť na požadované objemy bez stravy, oveľa rýchlejšie ako moderné dievčatá. Je to však veľmi pochybná alternatíva, ktorá vyzerá štíhle.

Je dobré, že teraz móda pre nedostatok nadbytočnej hmotnosti je sprevádzaná tipmi, ako nepoškodiť vaše zdravie a rozšíriť mládež. Hlavným záverom je, že musíte byť krásni nielen externe, krása a energia by mala ísť zvnútra. A to sa dá dosiahnuť pomocou vyváženej, správnej výživy, pozitívnych emócií a aktívneho životného štýlu.