Čokoládová strava na chudnutie

Na svete je veľa rozmanitých a to je dôležité, potvrdené diéty. Preto si môže každý zvoliť túto alebo tú stravu v závislosti od osobných preferencií, zdravotného stavu a výberu individuálnych potravín. Pre milovníkov sladkej prišla dietetika so špeciálnou čokoládovou stravou. Jedným z hlavných princípov takejto stravy je použitie čokolády a kávy v určitých rozmeroch. Po takýchto slovách boli mnohí potešení a začali sa zaujímať o tento typ stravy, pretože na svete je obrovské množstvo ľudí. Takáto strava je určená na viac ako 7 dní, pretože zvýšenie trvania môže viesť k metabolickým poruchám. A ani tá najodvážnejšia osoba nebude schopná používať obmedzené množstvo potravinárskych výrobkov bez toho, aby oslabila jeho zdravie a nervový systém. Vďaka čokoládovej diéte v krátkom čase sa môžete zbaviť 3-7 kg nadmernej hmotnosti.

Ľudia zakorenili názor, že čokoláda je produktom s vysokým obsahom malorie, ale to nie je úplne správne. Skutočne 100 g čokolády bez prísad obsahuje iba 500 kcal a náklady na energiu tela sú asi 1800 kcal za deň a tento objem je iba pre prácu vnútorných orgánov. Vďaka endorfínom - hormónom radosti, ktoré sa vyrábajú počas používania čokolády, je pre človeka ľahšie prežiť hladovanie, chrániť sa pred stresujúcimi situáciami a poskytnúť dobrú náladu.

Pri nákupe čokolády by ste si určite mali prečítať kompozíciu. V ňom musia byť prítomné kakaové fazule, pretože to sú oni, ktorí pomáhajú v správnom metabolizme. Pre takúto diétu bude, žiaľ, biela čokoláda úplne zbytočná, pretože neobsahuje kakaový materiál. Diabetická čokoláda sa tiež neodporúča, z nej je len malý úžitok.

Čokoládová strava: výhody a nevýhody

V obmedzenej strave založenej na čokoláde existujú vždy klady a nevýhody, ako v akejkoľvek inej strave.

Výhody z čokolády

Zvážte výhody takejto stravy pre sladké zuby, ktoré chcú mať tvar.

1. Jednou z hlavných výhod takejto diéty je chutná. Nie je potrebné omráčiť hlad s hladom každý deň a používať rôzne druhy obilnín po priestranstve, zatiaľ čo nedostávajú potešenie a eskalujte depresívny stav nielen z nespokojnosti s hmotnosťou, ale aj s diétou.
2. Použitie čokolády prináša náladu a zvyšuje náladu.
3. Nemusíte prísť s novou správnou silou energie každý deň. V takom prípade nemáte bez varenia, ktoré uvoľňuje váš čas na zaujímavejšie triedy.
4. V krátkom čase sa môžete stať štíhlejšími a priniesť sa do formy, čo je obzvlášť dôležité a nevyhnutné skôr, ako pôjdete na slávnostnú udalosť a nielen.
5. Použitie jednej dlaždice prírodnej čokolády týždenne pomáha omladiť telo a predĺžiť život.
6. Čokoláda stimuluje ľudský mozog, zlepšuje duševné a tvorivé schopnosti.
7. Podporuje udržiavanie hladín glukózy v ľudskej krvi.

Nevýhody čokoládovej výživy

Spolu s toľkými výhodami v čokoládovej strave sú k dispozícii aj nevýhody.

1. Obmedzená strava založená na čokoláde má množstvo kontraindikácií, ktoré sa týkajú hlavne ľudského zdravia. Preto skôr, ako začnete dodržiavať stravu tohto typu, mali by ste radiť s odborníkom na výživu.
2. Takáto strava je prísne zakázaná pre ľudí, ktorí sú náchylní na alergické reakcie na potraviny s kávou a kakaom.
3. Čokoládová strava, v zásade, rovnako ako každá iná strava na obnovenie formy, môže viesť k metabolickým poruchám a zhoršeniu zdravia.
4. Ďalšou nevýhodou metodiky čokolády je to, že po diéte sa kilogramy môžu vrátiť oveľa rýchlejšie a vo väčšom objeme, ak sa okamžite vrátite k obvyklej strave. Preto by ste sa mali dostať z diéty opatrne a dlhú dobu, aby ste mohli jesť frakčne.
5. Počas takejto diéty telo nedostane komplexný komplex vitamínov a minerálov, ktorý je potrebný pre ľudský život. V tomto prípade odborníci na výživu odporúčajú doplniť denné jedlo umelými vitamínovými prípravkami.
6. Takáto výslovná strava je dosť komplikovaná, hoci na prvý pohľad nemôžete povedať, a nie je ľahké ju držať celý týždeň. Preto pred začiatkom musíte zásobiť energiu, dôveru a trpezlivosť.

Čokoládové výživné výrobky

1. Ako už bolo spomenuté, hlavným produktom tejto stravy je čokoláda. Pokúste sa použiť výlučne prírodnú, horkú sladkosť s obsahom kakaa najmenej 72%. V kalóriách to nie je príliš horšie ako mliečne výrobky, ale z toho bude mať oveľa viac výhod.
2. Gorky Chocolate obsahuje 539 kcal na 100 g, na druhej strane má mlieko 545 kcal. Ako vidíte, nie je to prakticky žiadny rozdiel. Gorky čokoláda obsahuje veľké množstvo kakaového oleja a strúhaného kakaa, ako aj vitamíny a stopové prvky, ktoré aktívne bojujú proti príznakom starnutia.  Je majstrom obsahu kakaových bôbov v ňom medzi inými druhmi čokolády.
3. Biela čokoláda je úplne iná konverzácia, pretože vo všeobecnosti je v tejto strave zbytočná a pôsobí rovnako ako liečba pre ľudí.
4. Diabetická čokoláda sa neodporúča, pretože obsahuje náhrady sacharózy. Tento typ produktu je vynájdený hlavne pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou.
5. Pokiaľ ide o čokoládu s prísadami, napríklad orechy, hrozienka, sušené ovocie a ďalšie dobroty, mali by ste vedieť, že v tomto prípade sa obsah kalórií v produkte výrazne zvyšuje. Podrobnejšie informácie o obsahu kalórií je možné prečítať na balení produktu.
6. Ďalšou ingredienciou v čokoládovej strave je kofeín. Je lepšie uprednostňovať prírodnú mletú kávu, ktorá aktivuje pamäť, zlepšuje krvný obeh, zmierňuje únavu a zvyšuje výkon, ktorý sa už dlho dokázal.

Čokoládová strava: pravidlá

Všeobecná rada

1. Približne 100 g horkej čokolády by malo byť prítomných denne v diéte. Toto množstvo je rozdelené do 3 dávok a umyje sa čiernou zemou, vždy bez cukru.
2. V niektorých diétach sa v malom množstve nechá doplniť kávu s mliekom bez tuku.
3. Kombinácia horkej čokolády a prírodnej mletej kávy stimuluje metabolizmus.
4. Aj keď je čokoládová strava často a navrhnutá na týždeň, odporúča sa jej znížiť na 3 dni, pretože takáto dlhá strava môže prispieť k exacerbácii chronických chorôb a zhoršeniu zdravotného stavu.
5. Ak máte pôvodne závratnú diétu, slabosť, nevoľnosť a nevoľnosť by mali okamžite zastaviť takúto techniku \u200b\u200bchudnutia a vrátiť sa k obvyklej strave.

Odporúčania pre stravu čokoládovej výživy

Ak nemáte žiadne kontraindikácie pre výrobky odporúčaného jedla, zdravotného stavu v rámci normy, cítite sa celkom zvyčajne a v blízkej budúcnosti chcete použiť čokoládovú stravu, odporúčame vám dodržiavať nasledujúce pravidlá.

1. Pred nákupom čokolády pre stravu, starostlivo prečítajte si kompozíciu, nemala by obsahovať emulgátory, farbivá a v žiadnom prípade arómy. Budete sa teda chrániť pred ďalším poškodením a stresom, ktoré tak do istej miery urobia telo s diétou.
2. Pokúste sa použiť iba prírodnú mletú kávu a výlučne horkú čokoládu.
3. Pamätajte, že prírodné kávové zrná vzrušujú nervový systém, ktorý môže viesť k zvýšenému tlaku. Ľudia trpiaci hypertenziou a žalúdočnými problémami by sa mali zredukovať na minimum používania takéhoto kávy a nezohľadňujú tento spôsob chudnutia.
4. Po diéte sa pokúste úplne vylúčiť soľ z diéty až niekoľko týždňov do mesiaca. Je to potrebné, pretože tento minerál má tendenciu ukladať v dehydratovanom organizme, ktorý je plné opuchu, opuchom nôh a ďalších libier na stupnici.
5. Ak ste presvedčení, že vám takáto diéta vyhovuje, mala by sa opakovať skôr ako po 2 mesiacoch.

Sorpable Chocolate Diet po dobu 7 dní

Je to zaujímavá a pomerne jemná strava. Najprv ho vyvinuli talianski odborníci na výživu, a preto sú Taliani taký štíhly národ. Podstatou diéty je, že celý týždeň môžete použiť nielen čokoládu, ale aj iné výrobky, napríklad cestoviny, zeleninu a ovocie. Ale napriek rozšírenému menu, vďaka takejto diéte môžete za 7 dní stratiť až 5 kg. Ak je to potrebné, zopakujte kurz, ktorý sa odporúča skôr ako za pár týždňov. A najdôležitejšou ingredienciou v strave je horká čokoláda, ktorá môže konzumovať viac ako 30 g za deň.

Zoznam výrobkov

1. Zelenina a ovocie, s výnimkou zemiakov a banánov.
2. Macarónové výrobky vyrobené z odrôd tvrdej pšenice bez pridávania oleja a soli.
3. Zeleninové šaláty, ktoré je možné ochutnať citrónovou šťavou alebo prírodným jogurtom.
4. Prírodný popcorn, bez prísad.

Ako vidíte, čokoládová diéta je dosť rozmanitá. A každý deň sa môžete rozmaznávať rôznymi možnosťami riadu, pretože tieto komponenty sa môžu miešať. Napríklad skvelou voľbou bude zeleninový šalát ochutený prírodným jogurtom a nasledujúci deň z rovnakého množstva ovocia môžete vyrobiť zemiakovú kaše alebo jednoducho konzumovať v surovej forme.

Je dôležité, aby spotrebované množstvo čistenej neoharbonovanej vody za deň mali byť najmenej 2 litrov. Podobná nuancia je nevyhnutným predpokladom pre mnohé diéty a dokonca aj v každodennom živote je lepšie dodržiavať túto rovnováhu.

Ukážka ponuky

Jedlo je rozdelené do 3 hlavných jedál a 3 občerstvenia. Občerstvenie by malo obsahovať čokoládu a popcorn bez oleja a soli:

• raňajky môžu pozostávať z čerstvého ovocia, ovsených vločiek na vode a nevyhnutne prírodného jogurtu;
• niekoľko hodín pred obedom by ste mali jesť 10 g čokolády a malé množstvo popcornu, čo pomôže uhasiť hlad;
• na obed môžete uvariť pastu s omáčkou bez oleja alebo ľahkej kuracieho polievky s rezancami;
• na popoludňajšie občerstvenie musíte znova jesť 10 g čokolády a popcornu, ktoré sa dá diverzifikovať malým množstvom čerstvého ovocia;
• lahým koncom dňa bude na večeru gril zelenina a varené špagety bez oleja;
• pred spaním si môžete dovoliť zvyšnú časť čokolády a malé množstvo popcornu.

Cez deň nezabudnite piť čistú minerálnu vodu. A aby ste sa udržali vo forme, kombinujte stravu s fyzickou námahou.

Prísna čokoládová strava na 3 dni

1. Napriek svojej závažnosti tento pomerne populárny typ čokoládovej výživy, ktorá napriek tomu získala dostatočný počet protichodných recenzií.
2. Navrhovaná strava je dosť prísna a tvrdá a je dôležité, aby sa na ňu morálne pripravila so všetkou vôľou.
3. Strava úplne zakazuje používanie ovocia, šťavy, zeleniny a cukru v akejkoľvek podobe. Je povolená iba čokoláda a prírodná mletá káva bez cukru. Napríklad na raňajky môžete jesť 30 g horkej čokolády s šálkou prírodnej kávy, v obede - rovnaké množstvo výrobkov môžete pridať do kávy dosť zorného mlieka a večera v tejto strave znamená to isté set a množstvo výrobkov.
4. Ako vidíte, takáto strava netoleruje odchýlky. V prípade workoholikov a milovníkov mletej kávy bude s najväčšou pravdepodobnosťou ľahké ju pozorovať do troch pracovných dní.
5. Okrem toho strava bezprostredne po jedle zakazuje použitie tekutín v akejkoľvek podobe po dobu 3 hodín. Potom je dovolené piť vodu alebo iba zelený čaj.
6. Túto diétu môžete zopakovať skôr ako mesiac.

Pri dodržiavaní takéhoto rozvrhu si môžete zariadiť dni na pôst na čiernej čokoláde bez veľkej deprivácie, času a úsilia.

Ako sa dostať z čokoládovej stravy?

1. Akákoľvek strava je bezpochyby pre telo určitý druh stresu, preto by z nej mala byť úhľadná cesta v súlade so správnou vyváženou stravou.
2. V prvých dňoch sa odporúča brúsiť výrobky pred ich použitím, pretože telo rýchlo odstavuje z drsného jedla.
3. Pri takom rýchlom prepustení extra kilogramov ľudské telo nedostáva dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, a preto je počas obnovy stravy potrebné nahradiť úplné rezervy s užitočnými látkami. Z tohto dôvodu budú najlepšou voľbou čerstvo vytlačené šťavy, ovocie a zelený čaj. Užitočné budú aj mliečne výrobky, vajcia a zeleninové šaláty.
4. Počas diéty časť energie berie telo zo svalového tkaniva, aby ho obnovila po diéte, je potrebné jesť potraviny bohaté na bielkoviny, napríklad varené chudé kuracie mäso, varené vajcia uvarené, rybie polievky, grilované jedlá, Cereálie, pohánka a ryža.
5. Čokoládová strava je presne taká strava, keď sa akákoľvek fyzická aktivita úplne neodporúča. Dôvodom je skutočnosť, že telo dostáva nedostatočný počet stopových prvkov pre celý život. Ale potom by ste sa mali okamžite uchýliť k športovému životnému štýlu, prispeje to k ďalšiemu spaľovaniu extra kalórií a jednoducho sa zlepšuje dobre a zlepšuje náladu.
6. Ďalším faktorom správneho obnovenia stravy a ochrany formulára je úplné odmietnutie škodlivých potravín. V prvom rade je potrebné zabudnúť na múku, mastné potraviny, alkohol, hranolky, rôzne druhy údeného mäsa, sýtenú vodu a konzervatóriu. Okrem toho by tento typ produktu mal opustiť nielen tí, ktorí schudnú, ale aj pre ľudí s normálnou pleťou, pretože neprinášajú telu výhody.
7. Pozitívne výsledky čokoládovej výživy sa môžu pochváliť každým človekom, ktorý bol schopný vydržať celé obdobie a dobre, nebolo ovplyvnené. Existujú však aj také prehľady, v ktorých negatívne opisujú čokoládovú stravu. V zásade sa títo ľudia podarilo schudnúť, ale zároveň oslabili svoje zdravie.

Ak ste si po prečítaní článku istí, že pri používaní tohto typu stravy nie sú kontraindikácie, ktoré sú kontraindikované, môžete takúto techniku \u200b\u200bbezpečne vyskúšať. Kvôli prehľadnosti a motivácii urobte fotografiu pred a po použití čokoládovej stravy s minimálnym množstvom oblečenia, potom pozorujte a buďte hrdí na výsledky práce vykonanej v pravom uhle a byť schopní sa pochváliť priateľmi vizuálnym pomoc.