Chocolate diéta pre chudnutie

Vo svete existuje mnoho rôznorodých a čo je najdôležitejšie, potvrdených stravy. Preto, jeden môže vybrať konkrétny diétu, v závislosti na osobných preferenciách, zdravotným stavom a individuálny výber potravín. Pre milovníkov sladkej čokolády na výživu prišli s špeciálnu diétu. Jedným z hlavných princípov tejto diéty je použitie čokolády a kávy v určitých pomeroch. Niet pochýb o tom, po týchto slovách, mnohí boli potešení a záujem o tento typ stravy, pretože Avid kávy ľudí obrovské množstvo ľudí na celom svete. Takáto diéta je navrhnutý tak nie je väčšia ako 7 dní, lebo zvýšenie jeho trvania môže viesť k metabolickej poruchy. A dokonca aj najodvážnejší ľudia nebudú môcť používať obmedzené množstvo potravín, bez toho aby odrezávať ich zdravie a nervový systém. Vďaka čokoládovej diéty po krátku dobu, môžete zbaviť 3 - 7 kg nadváhy.

Ľudia zakorenené mienky, že čokoláda - vysoko kalorické potraviny, ale to nie je úplne správne. Po 100 g horká čokoláda obsahuje len 500 kalórií a výdaj energie v tele je asi 1800 kalórií denne a táto suma predstavuje iba na vnútorných orgánoch. Vďaka endorfíny - hormóny šťastia, ktoré sú produkované v priebehu používania čokolády, človek ľahšie prežiť hladovanie, chrániť pred stresovými situáciami a zabezpečiť dobrú náladu.

Pri nákupe si prečítajte čokoládové kompozície. Musí byť prítomný kakaové bôby, pretože pomáhajú pri správnom metabolizme. Pre takú diétu, bohužiaľ, bude úplne zbytočné bielej čokolády, pretože neobsahuje žiadne kakaové maslo. Tiež sa neodporúča diabetickej čokolády, to je k ničomu.

Čokoláda Diéta: Výhody a nevýhody

V obmedzenom stravy na báze čokolády, vždy existujú výhody aj nevýhody, ako každá iná strava.

Pros čokoláda diéta

Zvážiť výhody takéhoto stravy pre sladké, ktorí chcú byť vo forme.

1. Jednou z hlavných výhod takejto diéty - to je vynikajúce. Každý deň nemusí hladovať a jesť rôzne druhy obilnín po celý deň, to nedostane žiadnu radosť, a aplikujte depresiu nielen z nespokojnosti hmotnosti, ale diéty.
2. Konzumácia čokolády prináša veselosť a povznášajúce.
3. Nemusíte každý deň prísť s novým správnym zložením potravy. V tomto prípade sú oslobodení od varenia, ktoré uvoľní svoj čas pre ďalšie zaujímavé aktivity.
4. V krátkej dobe sa môžete stať štíhle a dostať sa do formy, čo je obzvlášť dôležité a potrebné predtým, než ísť do slávnostného a nielen to.
5. Použitie jedinej dlaždice prírodné čokolády týždenne pomáha k omladeniu tela a predĺžiť život.
6. Čokoláda stimuluje mozgovú činnosť človeka, zlepšuje duševnú a tvorivé schopnosti.
7. Pomáha udržiavať hladinu glukózy v krvi človeka.

Nevýhody čokoláda diéta

Spolu s toľkými výhodami v čokoláde strave, nedostatky, bohužiaľ, je tiež k dispozícii.

1. Obmedzený stravy na báze čokolády má rad kontraindikácií, ktoré sa týkajú predovšetkým na ľudské zdravie. Preto pred začatím diétu tohto typu, je potrebné sa poradiť s odborníkom na výživu.
2. Takáto diéta je prísne zakázané pre ľudí, ktorí sú náchylní k alergickým reakciám u výrobkov obsahujúcich káva a kakao.
3. Chocolate diéta, v princípe, ako ktorýkoľvek iný stravy pre obnovenie formulára, môže viesť k porušeniu metabolizmu a zhoršenie zdravia.
4. Ďalšou nevýhodou čokoládové metódy je, že po kilogram stravy môže vrátiť opäť oveľa rýchlejšie a viac, ak sa okamžite vrátiť do režimu obvyklého výkonu. Z toho vyplýva, zo stravy jemne a stále jesť viac podvodov.
5. Počas tejto diéty, telo pristane plnohodnotným komplex vitamínov a minerálnych látok, ktorá je tak nevyhnutná pre ľudský život. V tomto prípade, na výživu odporúčajú umelý doplniť každodennú stravu o vitamínové prípravky.
6. Taký rýchly strava je pomerne ťažké, aj keď na prvý pohľad, takže nebudete hovoriť, a držať sa ho po dobu jedného týždňa ľahké. Preto pred začatím, musíte zásobiť sa energiou, dôveru a trpezlivosť.

Výrobky pre čokoládovou diétou

1. Ako už bolo spomenuté, hlavným produktom tejto diéty je čokoláda. Skúste použiť extrémne prirodzený a horké sladkosti s obsahom kakaa minimálne 72%. Od kalórií, že nie je moc horšie ako mliečne výrobky, ale prospech z neho bude oveľa viac.
2. Gorkij čokoláda obsahuje 539 kcal na 100 g, podľa poradia, mlieko má 545 kcal. Ako možno vidieť, tam sú prakticky žiadny rozdiel. Horká čokoláda obsahuje veľké množstvo kakaa olejom a strúhaným kakaa, rovnako ako vitamíny a stopové prvky, ktoré sú aktívne bojuje s príznakmi starnutia. On je majster v udržiavaní kakaových bôbov u iných typov čokolády.
3. Biela čokoláda je úplne iný rozhovor, pretože všeobecne je k ničomu v tejto diéte a jednoducho sa javí ako pochúťka pre ľudí.
4. Neodporúčame diabetickej čokolády, pretože obsahuje náhrady cukru. Tento typ výrobku je vynájdená hlavne pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou.
5. Čo sa týka čokolády s prísadami, napríklad orechy, hrozienka, sušené ovocie a ďalších vecí, by si mali uvedomiť, že v tomto prípade je energetický obsah produktu sa výrazne zvýšila. Ďalšie informácie o obsahu kalórií možno prečítať na obale výrobku.
6. Ďalšou zložkou čokolády stravy je kofeín. Je lepšie dať prednosť prirodzenej mletú kávu, ktorá aktivuje pamäť, zlepšuje krvný obeh, odstraňuje únavu a zvyšuje výkonnosť, ktorá bola dlho preukázané.

Čokoláda Diéta: Pravidlá

Všeobecné odporúčania

1. Denná strava by mala byť prítomná v asi 100 g horkej čokolády. Toto množstvo je rozdelený do 3 dávok, a premyje sa s čiernou mletej kávy, a to vždy bez cukru.
2. Niektoré diéty môžu byť doplnené s kávou odstredeného mlieka v malých množstvách.
3. Kombinácia čokolády a prírodné mletej kávy stimuluje metabolizmus.
4. Aj keď čokoláda diéta často navrhnuté po dobu jedného týždňa, odporúča sa zníženie na 3 dni, pretože taká dlhá strava môže prispieť k zhoršeniu chronického ochorenia a zlému zdravotnému stavu.
5. Ak máte diéta sa prvýkrát objavili závraty, únava, nevoľnosť a malátnosť, zastaviť tento spôsob chudnutia a návrat k obvyklej strave.

Odporúčania pre diétne čokolády diétu

Ak nechcete mať kontraindikácie odporúčaných potravín, zdravotného stavu v normálnom rozsahu, cítite úplne bežné a čoskoro chcete použiť čokoládu diétu, uistite sa, že riadiť sa nasledujúcimi pravidlami.

1. Pred zakúpením čokoláda diéta pozorne prečítať zloženie, nesmie obsahovať emulgátory, farbivá, a v každom prípade dochucovadiel. To znamená, budete chrániť pred ďalším poškodením a stresu, ktorý tak do istej miery budú spôsobené telesnej stravy.
2. Snažte sa používať iba prírodné mletú kávu a mimoriadne horkej čokolády.
3. Nezabudnite Prírodné káva obilia rozrušiť nervového systému, ktorý môže viesť k zvýšenému tlaku. Ľudia trpiaci vysokým krvným tlakom a problémy so žalúdkom, je potrebné minimalizovať používanie kávového nápoja a neberú do úvahy spôsobom, ako schudnúť.
4. Po diéty, sa snaží úplne eliminovať zo stravy soli až od niekoľkých týždňov až jedného mesiaca. To je nutné preto, že tento minerál charakteristika vklad do dehydrované tele, ktorá je plná s opuchy, opuchy nôh a nadmernej hmotnosti na váhy.
5. -Li presvedčení, že takáto diéta je pre vás to pravé, mal by byť opakovaný nie skôr ako 2 mesiace.

Jemný čokoláda strava po dobu 7 dní

Ide o zaujímavý a pomerne ľahká strava. To bolo najprv navrhol taliansky dietitians, možno to je dôvod, prečo Taliani majú tak štíhle národ. Podstatou diéty je, že za týždeň môže byť použitý nielen čokoláda, ale aj ďalšie produkty, ako sú cestoviny, zeleninu a ovocie. Ale aj napriek rozšírenej ponuke, a to vďaka tejto diéte po dobu 7 dní, môžete prísť o 5 kg. Opakovať priebeh sa neodporúča skôr ako za pár týždňov v prípade potreby. A najdôležitejšou zložkou v strave - horká čokoláda, ktorá má povolené používať viac ako 30 gramov denne.

Nákupný zoznam

1. Ovocie a zelenina, okrem zemiakov a banánov.
2. Cestoviny z tvrdej pšenice, a to bez pridania oleja a soli.
3. Zeleninové šaláty, ktoré môžu byť ochutené citrónovou šťavou a jogurtu.
4. Natural popcorn, bez prísad.

Ako vidíte, menu čokoláda strava je veľmi rozmanitá. A každý deň si môžete nechať rozmaznávať s rôznymi možnosťami na jedlo, pretože tieto komponenty sú nechala miešať. Napríklad skvelá voľba by bola zeleninový šalát, ochutený prírodným jogurtu, a druhý deň v rovnakom množstve ovocia možno roztlačené alebo jednoducho konzumujú v surovom stave.

Dôležité je, že oxidom uhličitým, používa množstvo čistenej vody za deň by mal byť menší ako 2 litre. Taký nuansy je predpokladom pre mnoho diét a dokonca aj v každodennom živote, je lepšie držať sa tejto rovnováhy.

príkladom ponuka

Výkon je rozdelený do 3 hlavných jedál a 3 občerstvenia. Snacks by mala obsahovať čokoládu a popcorn bez masla a soli:

• raňajky sa môže skladať z čerstvého ovocia, ovsené vločky na vodu a uistite sa, že jogurt;
• niekoľko hodín pred obedom mali jesť 10 gramov čokolády a malým množstvom popcornu, ktoré uspokoja hlad;
• na obed si môžete variť cestoviny s omáčkou bez oleja alebo ľahkého kuracie rezancová polievka;
• v popoludňajších hodinách opäť nevyhnutné k jedlu 10 gramov popcornu a čokolády, ktorá sa môže meniť v malé množstvo čerstvého ovocia;
• lahodný konci dňa bude grilovanej zeleniny a varí špagety bez oleja na večeru;
• spaním môže dovoliť odpočívať časť čokolády a malé množstvo popcornu.

Nechcem zabudnúť piť čistú minerálku po celý deň. A s cieľom udržať sa v kondícii kombinovať diétu s cvičením.

Čokoláda prísnu diétu po dobu 3 dní

1. Cez jeho závažnosti, to je celkom populárny druh čokolády diétu, ktorá napriek tomu našiel dostatočný počet protichodných názorov.
2. Navrhovaná strava je veľmi prísna a tvrdá a to je dôležité byť pripravený morálne pripravený, so všetkou silou vôle.
3. Strava úplne zakazuje používanie ovocie, džúsy, ovocie a cukor v akejkoľvek forme. Len čokoláda a prírodné mletá káva bez cukru sú povolené. Napríklad, je možné jesť 30 g horkej čokolády s šálkou prirodzenej kávy na raňajky, pri obede - rovnaké množstvo výrobkov, môžete pridať úplne mierne nízkotučné mlieko v káve, a večere v tejto diéte implikuje rovnaký súbor a počet výrobkov.
4. Ako môžete vidieť, táto diéta nebude tolerovať odchýlky. Pre workoholikov a milovníkov mletej kávy, s najväčšou pravdepodobnosťou bude ľahké, aby to po dobu troch týždňov.
5. Okrem toho je strava bezprostredne po jedle zakazuje pitie tekutín v akejkoľvek forme do 3 hodín. Za to, že nemá piť vodu, alebo len zelený čaj.
6. Môžete opakovať túto diétu nie skôr ako za mesiac.

Lipnutie na taký graf, môžete si dojednať vykladanie dni na čiernom čokolády bez zvláštneho deprivities, čas a silu.

Ako sa dostať von z čokolády diétu?

1. Akákoľvek diéta je bez pochýb o tom, druh stresu na telo, teda výstup z nej by mali byť čisté, s riadnym racionálnej výživy.
2. V prvých dňoch sa odporúča brúsiť potraviny pred tým, než použiť, pretože telo rýchlo výpisy z hrubej potravy.
3. S takým rýchlo vybiť extra kilogramov, je ľudské telo inconsulted s dostatočným množstvom vitamínov a minerálov, takže pri obnove stravy, je nutné vyplniť plné rezerv u úžitkových látok. Za týmto účelom bude tou najlepšou voľbou byť čerstvé džúsy, ovocie a zelený čaj. Tiež sú použiteľné budú mliečne výrobky, vajcia a zeleninové šaláty.
4. Počas diéty časť energie, telo trvá svalového tkaniva ho obnoviť po diéte je nutné jesť potraviny bohaté na veveričky, napríklad varené bielizeň kura, zvárané skrutkovaním vajcia, rybie polievky, pokrmy na Mangal, kaša z šošovica, pohánka a ryže.
5. Čokoláda strava je presne diéta, kedy sa akýkoľvek druh fyzickej námahe neodporúča. To je spôsobené tým, že telo prijíma nedostatočné množstvo stopových prvkov pre plnohodnotného života. Ale po tom, že by mal byť okamžite uchýlil do športového života, bude prispievať k ďalšiemu spaľovaniu kalórií a jednoducho zlepšiť blahobyt a zvýšiť náladu.
6. Ďalším faktorom, ktorý v správnom oživenie diéty a zachovanie tvaru slúži ako úplné odmietnutie škodlivé potraviny. Po prvé, je potrebné zabudnúť na múku, tukových potravín, alkoholu, štiepkov, rôznych druhov údenín, ovocia vody nasýtenej oxidom uhličitým a konzerv. Okrem toho tento typ výrobkov by sa malo upustiť nielen pre tých, ktorí schudnúť, ale aj pre ľudí z normálneho sete, pretože neprospievajú organizmu.
7. Pozitívne výsledky z čokolády stravy môže pochváliť každú osobu, ktorá bola schopná vydržať celú dobu a blaho neutrpelo. Ale sú tu aj také spätnej väzby, v ktorom je čokoláda diéta nepriaznivo popísané. Zjednodušene povedané, títo ľudia majú, ako schudnúť, ale zároveň by podkopal ich zdravie.

Ak sa po prečítaní článku, ste si istí, že neexistujú žiadne kontraindikácie, ktoré popierajú používanie tohto typu obmedzenia strava môže bezpečne vyskúšať túto techniku. Pre jasnosť a motiváciu, aby vaše fotografie pred a po použití čokoládové diéta s minimálnym počtom oblečenie, do tej doby pozorovať a byť hrdí na základe výsledkov práce vykonanej do správnej perspektívy, a môcť pochváliť priateliek s vizuálnym príručke ,