Lymfatická drenážna masáž doma

Masáž je potrebná pozornosť na naše telo. Každý takýto postup sa uzdravuje a podporuje tón nášho tela. A lymfatická odtoková masáž zaberá čestné miesto medzi všetkými. Keď sa dozvedel, aby ste sa sám seba vlastnili, budete nielen ušetriť peniaze, ale tiež sa dozviete, ako vrátiť dobré zdravie a čerstvý vzhľad bez veľkého úsilia. Chcete zvládnuť techniku \u200b\u200blymfatickej drenážnej masáže?

Čo je lymfatický systém a lymfatická drenážna masáž?

Respiračná, krv, nervózna, trávenie, svalnatý - všetky tieto systémy, ktoré pravidelne starajúme na pohodlne existujú v tomto svete. Sme zapojení do dýchacích postupov, beh, vyvážené, jesť, a stále zabudnúť, že existuje ďalší systém, ktorý si vyžaduje našu nevyhnutnú pozornosť. Toto je lymfatický systém. Rovnako ako iné, pozostáva z mnohých orgánov:

• uzly, ktoré kontrolujú lekára pri prvom preskúmaní pacienta na zvýšenie;
• kapilár a plavidlá, ktoré prenikajú všetky naše telá, každý sval;
• dukty a kmene sú veľké limfové prúdy, ktoré sú pripojené k žilám.

Prečo je tento systém taký dôležitý? Zbiera sa a zaberá zo všetkých našich orgánov lymfatického tekutiny s plytkom vitálnej aktivity buniek tela. Dá sa ľahko vidieť ako lymfatické, alebo v každodennom živote - Sukrovitsa, objaví sa z malej rany počas hojenia. A teraz si predstavte: Každá naša bunka denne sa snaží zbaviť sa extra, použitých látok, obnoví ich do lymfatického systému. Vďaka tomuto zjednoteniu vnútorných kvapalín v krvi osoby, proteínov, vody, toxínov, solí sa vracajú metabolitov. Prechádzanie pečeňou a obličkami sa čistí, odpadová tekutina vychádza z tela. Čistota vnútorného média našej tela priamo závisí od lymfatického systému!

Aké sú príznaky zlyhania lymfatického systému?

1. Detekovaný blahobyt, porušenie režimu spánku, zvýšená únava a úzkosť - všetky tieto vedľajšie účinky neindikujú priamo na problém určite lymfatickej povahy, ale výrazne komplikuje váš život a zasahovať do produktívnej práce.
2. Opuch rúk, nôh, prsty, vzhľad tašky pod očami sú takéto príznaky lymfatického oneskorenia v tele. Pamätajte si: Prebytočná lymfatická v tele Nemôžete opraviť s diuretikami! Takže ak pravidelne navštevujete toaletu, ale zároveň personál pretrváva, váš problém je lokalizovaný v lymfatickom systéme.
3. Pallor, vzhľad na koži akné vyrážky, pigmentových škvŕn, papilóm, bradavcov a iných jednostranných formácií. Tak, lymfatický systém s pomocou krvných kapilár v koži sa zbaví toxínov.

Aby sa lymfaticky nachádzala v tele a pokračovala v jazde v lymfotoku, je potrebné udržiavať konštantný odtok intercelulárnej tekutiny, t.j. drenáž. S vašou vlastnými rukami môžeme obnoviť mechanizmus čerpadla pre náš lymfatický systém, ktorý jej pomáha zlepšiť ich výkon.

Indikácie pre lymfatickú drenážnu masáž:

• rehabilitácie po operáciách a zraneniach. Čím rýchlejšie sa lymfa cirkuluje v tele, tým rýchlejšie sa metabolické procesy v tele, napájanie buniek sa vyskytuje, a ako výsledok - ich regenerácia;
• udržiavať sval a tón pokožky. Podobne ako akúkoľvek inú klasickú masáž, lymfodín zlepšuje krvný obeh, vďaka ktorej svaly a kožu sa vracajú na seba a elasticitu a procesy starnutia sa spomaľujú;
• prevenciu a liečbu kŕčových žíl. Nohy opuch prebiehať predovšetkým v dôsledku spomalenia lymfatických prúdu. Stimulácia orgánov a ciev zmenšiť, môžete im pomôcť normalizovať aktuálne tekutín v tele;
• odstránenie toxínov a metabolických produktov z tela;
• vytvorenie reliéfne postavu. Tí z nás, ktorí už dlhú dobu snaží zbaviť nenávideného pomarančovej kôry a vytvoriť ostrý postavu, bez toho aby Lymfatický masáž.

Ako vyrobiť ručné lymfatické masáže

Niekoľko tipov pred začiatkom masáže:

1. Odpojiť Lymfatický masáž na rôznych častiach tela aspoň 10 minút denne. Pravidelnosť postupy sa môžu líšiť v závislosti na vašich potrebách a možnostiach, a efekt bude viditeľný po 7-10 postupov.
2. Lymfatický masáž by sa malo uskutočniť na dymiace navlhčenú pokožku. Ak krém alebo olej sa vstrebáva do konca tohto postupu aplikovať znovu.
3. Všetky pohyby by sa mal riadiť podľa aktuálneho limf.

Aby bolo možné podstúpiť liečbu Lymfatický masáž, to je lepšie veriť profesionálny. Avšak, tam sú bezpečné techniky pre tento typ masáže, ktoré možno ľahko vykonávať aj doma.

Lymfatická masáž tváre string

Tvár je naša vizitka, a oči, ako viete - duša zrkadlo. A oni potrebujú neustálu starostlivosť, a to nielen v krásnom dizajne, potom porazil make-up. Ako sa "prať" naše zrkadla od toxínov, opuchy, vačky pod očami a vaša tvár lesk ani pri oblačnom počasí? Pre tento účel je lymfatická masáž. Doma to môže byť vykonané tak s vlastnými rukami a prístrojov. Ale to je ešte lepšie sa obrátiť na profesionálny, pretože prsty žijúce osoby budú citlivejšie masírovať táto mimoriadne citlivé oblasti tela, a tiež vám umožní relaxovať a odpočinúť si v priebehu konania.

Lymfatická drenáž tváre masáž je užitočný v tom, že:

• je najlepším nástrojom proti ozveny pod očami;
• ťahá kontúry tváre;
• súbežne s tým má vplyv na systém krvného obehu, a tým pomáha znížiť alebo dokonca úplne odstrániť modriny pod očami;
• umožňuje znížiť a dokonca odstrániť druhú bradu;
• je profylaktické činidlo proti vráskam počiatku;
• zrýchľuje obnovenie po plastických operáciách a ďalších kozmetických procedúr (byť istí, poraďte sa so svojím lekárom pred použitím!);
• posilňuje tón svalov tváre, takže rozširuje elasticitu pokožky, minimalizuje svoju tendenciu k vyhláseniu a letargiu;
• pomáha krvnú cirkulujúcu, vďaka ktorej farba tváre zachráni zdravý vzhľad a červenanie získa chutný odtieň.

Ako urobiť lymfatickú naloženú masáž tváre doma?

1. Pripraviť sa na postup. Ak to chcete urobiť, zapaľujte pokožku tváre, čistite a hydratujete ju a aplikujte živín alebo olej.
2. Spustite masáž lymfatickej železničnej tváre z čela. Pripojte podložky zatvorené do detailov do stredu čela a vytvorili niekoľko pohybov pľúc smerom k viscons.
3. Presunieme sa do oblasti očí. Tu masáž s podložkami indexu a stredných prstov. Počiatočná pozícia pre toto a všetky následné akcie v očiach je vonkajším rohom storočia, kde cítite okraj očí. Pripevnite vankúše prstov tak, aby bol index nadpriemerný, a vytvoril 5-7 ľahkých kruhových pohybov (v smere hodinových ručičiek pre pravé oko, v opačnom horizonte - vľavo) bez lisovania.

Pozor! S lymfatickou drenážnou masážou by sa mal každý pohyb vykonávať na oboch očiach súčasne.

4. Budeme pokračovať v masáži na vratnej rysom futbalu: nie natiahnutie pokožky, mierne zatlačte body kontaktovania prstov s storočiami (poloha indexu a stredných prstov v východiskovom bode), potom sa pohybovať trochu bližšie na nos a znova ho zatlačte. Opakujte pohyb a na vrchole sirotinca, kým sa nevrátite do východiskovej polohy vonku storočia. Takéto "jogging" okolo očí sa môže opakovať až trikrát.
5. Pri tej istej trajektórii strávte nasledujúce cvičenie: Pripojte stredný prst bokom (nechty sa pozerá na ucho) na východiskový bod a valí ho na okraj na opačnú stranu. Pokračujte v takýchto činoch po celom obvode oka a keď idete do oblasti nad horným storočím, zmeňte prstové valce v opačnom smere. Rozbaliť trasu do neho vrátane oblasti obočia, a choďte znova s \u200b\u200bpohybu lightingu.
6. Budeme pokračovať v masáži na kefách a špongiách. Hlavenie pohyby potiahnite podložkami prsta. Opakujte pohyb pozdĺž čiary z rohov úst do uší a z hornej pery k chrámom. Každé cvičenie by sa malo opakovať trikrát. Na zlepšenie linky na pery, urobte nejaké pľúcne lisovanie vankúšov prstov na nazolabel.
7. Aby sa zbavili druhej bradu, potiahnite vankúše na čiaru z brady na základňu čeľuste. Potom sa podložky veľkých prstov mierne lisujú zo stredu čeľuste. Presuňte podobné pohyby z brady do uches.

Ako dobré ukončenie ranného postupu sa odporúča ponoriť tvár v studenej vode niekoľko sekúnd a potom v teple. Takéto kontrastné premytie spôsobujú zúženie a expanziu kapilár, čo je vynikajúci poplatok za pórovú tvár.

Japonská tvár lymfatická masáž, video

Japonská masáž lymfatického odtoku, alebo zogan masáž, sa stal relatívne nedávno, však, má hlboké ázijské korene. Tento druh lymfatickej drenážnej masáže dostal najpozitívnejšiu spätnú väzbu a je široko propagovaná kvôli tomu, že má ohromujúci omladzujúci účinok. Inými slovami, toto je masáž "Staňte sa 10 rokov."

Funkcia japonskej lymfatickej drenážnej masáže je špeciálnym konečným pohybom. Leží v skutočnosti, že každá manipulácia končí v oblasti uchu, kde je pár lymfatických uzlín. Počas niekoľkých sekúnd sa na túto časť tváre mierne vyvíjajú všetky tri stredné prsty a potom hladký hladenie na dokončenie pohybu v oblasti klapky.

Japonská lymfatická masážna technika ľahko zvládnuť jazyk videa:

Lymfatická značená masáž nôh, video

Táto masáž je obzvlášť dôležitá, aby dievčatá staršie ako 30 rokov. Prečo?

1. Ako prevencia kŕčových žíl.
2. Odstránenie edému a napätia v oblasti ICR a nôh.
3. Pomáha zostať na nohách dlhšie pri konštantnom nosení päty.
4. Prostriedok na vytváranie vlnitých nôh.
5. Odstráni nadváhu a celulitídu.

Samozrejme, že je lepšie, že niekto od priateľov urobí na lymfatickú drenážnu masáž, pretože sama bude ťažko zakryť zadné časti bedra tak, aby boli v uvoľnenom stave. Ale aj so samočinnou masážou sa budete cítiť po prvom postupe.

Masselinové nohy nasleduje každý jednotlivé dlane oboch rúk. Pre pohodlie, začnite s stehennou zónou, pokračujte v masáži v poli Shin a dokončite ho na nohách.

Lymfatický žalúdok a masáž bobílov

Lymfatický masáž ako prostriedok boja s celulitídou je veľmi efektívna. V prípade, že máte žiadne kontraindikácie, môžete začať cvičiť každý deň po horúcom duše. Dať jednu nohu na strane kúpeľne, takže koleno ohyb je približne v pravom uhle. Spustiť masírovať zadok svalu od úderov a trenia v kruhu. Potom choď do pľúc pocapával a štípal. Poznámka: Čím massable priestor musí byť tak uvoľnene, ako je to možné. Dokončenie postupu, opakujte niekoľkokrát hladí krúživými pohybmi, ako na začiatku Lymfatický masáž.

Aby bolo možné zakryť brucho, mali by ste ležať na chrbát rovno. Začnite s hladil pohyby v smere hodinových ručičiek okolo pupok, postupne zvyšuje polomer trasy. Potom zmeniť imidž hnutia na svetelnom tlače (nie na samotnom bruchu, ale iba na koži), rezanie závitov a zvierania. Uvedomte si, že pokožka zostáva vždy pokrytá krémom!

Hardware lymfodrenáž masáž

Za účelom zmiernenia Lymfatický masáž doma, dnes na trhu je plná zariadenie, pripravený nahradiť ľudské ruky. Existuje niekoľko typov zariadení pre lymfodrenáže:

1. Galvanizácia je spôsob masáže pomocou malej sily šoku. V dôsledku toho kvapalina v lymfatických ciev a kapilár sa transformuje a doslova tlačí škodlivé látky z jeho zloženie.
2. Spôsob microcurrent odvodnenie sa používa v mnohých populárnych zariadení pre Lymfatický masáž. To robí svaly ľubovoľne zmenšovať než obnovovať cvičenia.
3. Press terapia - názov tejto metódy hovoria samé za seba: bude vylisované jednotlivé časti tela. Približne rovnako rúk maséra na tele pri postupe podľa Lymfatický masáž, rekreácie princípe pumpy, ktoré hojdať tekutina. Avšak intenzita hardvérové \u200b\u200briadenie v tomto prípade bude oveľa vyššia ako u maséra.
4. Vákuová masáž doslova vysáva rozsiahle tekutinu z vlásočníc sa nachádzajú vo svojej koži. Avšak predtým, než nákup a používanie tohto prístroja by ste mali obdržať konzultácii s lekárom, pretože S neznalosťou, môžete nechtiac poškodiť pokožku tela.

Kontraindikácie Lymfatický masáž

Lymfatický masáž, cez svoju jednoduchosť je najviac reálny postup. Ak si nie ste istí, že technika jeho realizácia správne pochopil správne, je lepšie požiadať o radu odborníka. Avšak predtým, než pristúpi Lymfatický masáž, je potrebné sa uistiť, že nemáte kontraindikácie. Ak to chcete urobiť, môžete absolvovať lekárske vyšetrenie, a niekedy je to dosť starostlivo kontrolovať oblasť tela, ktorá plán masáž.

Než začnete lymfatické masáže, uistite sa, že nemáte:

• ochorení slona a krvného systému (vrátane zápal lymfatických uzlín, hemofília a kŕčových žíl);
• zápalové a iné bolestivé prejavy na koži: Cooperosis, herpes, ekzém, popáleniny a ďalšie. Oblasti s veľkým počtom molí môže byť tiež masírovať;
• nízka odolnosť a stav ochorenia (vyrovnať skromný Arvi môže spôsobiť neočakávané reakcie tela na lymfatické masáž);
• tehotenstvo - na akomkoľvek čase;
• onkologické ochorenia.

Pamätať: V snahe o zdravie a krásu, hlavná vec nie je ublížiť sami. Dávajte pozor, aby vaše telo!

Lymfatická masáž mozgov. Video