Chemická strava

Chemická strava Usámu Hamdiy je jednou z najúčinnejších diét s nízkym obsahom proteínov, ktorá pomáha schudnúť o nadmernej hmotnosti o tretinu celkovej hmotnosti. Táto chemická strava do mínus 25 kg strát za celý kurz sa tiež nazýva vajíčko, ale neobsahuje chémiu.

Profesor Hamdiy spočiatku vyvinul túto prísnu diétu mesačne konkrétne pre boj proti nadváhám u ľudí s cukrovkou. Pozitívne hodnotenia a výsledky chemickej stravy boli však veľmi účinné, takže sa začali používať obyčajní pacienti s problémami s nadváhou.

Všeobecná názov strava na chemické reakcie sa získala v dôsledku mechanizmu pôsobenia látok určitých produktov, ktoré vám umožňujú aktívne rozdeliť tuky (lipidy) v tele. Pokiaľ ide o recenzie, menu chemickej stravy sa nevypočítava podľa kalórií, ale jej poradie je potrebné prísne pozorovať, aby sa dosiahol správny účinok. Podľa Dr. Hamdiy vám znalosti vedy o chemických procesoch tela umožňujú určiť správne poradie produktov pre ich normálnu absorpciu bez nadmernej hmotnosti.

Základy a pravidlá chemickej výživy

Podľa recenzií vážnej chemickej výživy by sa mala začať v pondelok, pretože strava je striktne opísaná do dní v týždni. Ak dôjde k zlyhaniu v kurze, potom každý začína od začiatku bez ohľadu na čas prerušenia.

Zvážte základné princípy a vlastnosti tohto napájacieho systému:

1. Hmotnosť - Každé ráno pred prvým jedlom označte svoju váhu na grafiku.
2. Voda - najmenej 2 litre najmenej 2 litre čistenej vody denne, ale v intervaloch medzi trikmi.
3. Veková kategória je neobmedzená.
4. Hlavným produktom diéty sú varené vajcia, ktoré sú úplne absorbované v tele a dávajú dostatočnú energiu s nízkym obsahom obsahu.
5. Ak množstvo potravín nie je uvedené, príjem sa neobmedzuje iba na saturáciu.
6. Ak je pre produkt osobná neznášanlivosť, môžete ho odmietnuť.
7. Je zakázané nahradiť jeden typ produktu ostatnými.
8. Olej, príliš ostré korenie sú zakázané, pripravujú sa iba na vodu alebo v našom džúse.
9. Medzi hlavnými jedlami by malo prejsť najmenej 2 hodiny.
10. Mäso s nízkym obsahom tuku (hydina, hovädzie mäso) vo varenej, parnej alebo pečenej forme a bez pokožky.
11. Zelenina - všetko okrem zemiakov, v syre, varených alebo para.
12. Občerstvenie iba so surovým ovocím, bobuľami a zeleninou pár hodín po každom jedle.
13. Posledné jedlo pár hodín pred spaním.
14. Soľ a cukor - Ak je to možné, odmietnuť cukor.
15. Termín je mesiac, nie viac ako raz ročne.
16. Ovocie - všetko okrem banánov, hrozna, manga a sušeného ovocia, iba čerstvé.
17. Citrusové plody - pomaranče, citróny, grapefruity sú dokonale kombinované s jedlom a vyrábajú telesné tuky.

Klady a nevýhody chemickej stravy

Na základe prehľadov o chemickej strave môžeme povedať o jej pozitívnych a negatívnych aspektoch, ako aj o niektorých kontraindikáciách pri používaní výživy vajec.

Plusy chemickej stravy

Účinnosť výsledkov chemickej stravy vám umožňuje rozlíšiť pozitívne aspekty takejto stravy:

• straty hmotnosti v priemere tvoria tretiu časť celkovej telesnej hmotnosti;
• ponuka chemickej výživy je veľmi rozmanitá a objem konzumovaného potravín nie je príliš obmedzený;
• vhodný pre ľudí s diabetickými chorobami;
• po mesiaci chemickej stravy sa objavuje túžba po sladkej, múke, tuku, slanom poklese a kontrole nad pocitom akútneho hladu;
• Špeciálne navrhnutá chemická strava na mesiac poskytuje vyváženú stravu a stravu nasýtenú potrebnými látkami, prvkami a vitamínmi.

Nevýhody chemickej stravy

Rovnako ako každá obmedzená strava, aj chemická strava má aj množstvo nevýhod a kontraindikácií:

• prvé jedlo je vždy rovnaké;
• strava vajec je kontraindikovaná u tehotných a dojčiacich matiek, ľudí s ochorením krvného tlaku, obličkami, pečeňou, srdcom, gastrointestinálnym traktom, močovým traktom, s alergiami na vajcia alebo citrusové ovocie;
• prísna strava a režim jedla.

Chemická strava 4 týždne

Štandardný kurz na chudnutie je navrhnutý na mesiac, ale ak je potrebné pokračovať v ňom, mali by ste zopakovať výživu prvého týždňa a potom okamžite pokračovať k druhému.

Chemická strava na prvý týždeň

Raňajky budú rovnaké zloženie po všetkých 7 dní prvého a druhého týždňa - pár varených vajíčok a podlaha grapefruitu, pomaranča alebo citrónu. Malo by sa prísne dodržiavať menu zostávajúcich denných jedál:

1. Pondelok:

• v obede - ovocie jedného druhu sú neobmedzené;
• na večeru - mäso jedného druhu k pocitu sýtosti.

2. Utorok:

• pri obede - kuracie filé na pocit sýtosti;
• na večeru - vajcia, citrusy, zelenina k pocitu sýtosti.

3. Streda:

• pri obede - toasty otrúb, tvrdý syr s nízkym počtom odrôd, paradajky k pocitu sýtosti;
• na večeru - mäso jedného druhu k pocitu sýtosti.

4. Štvrtok:

• v obede - ovocie jedného druhu k pocitu sýtosti;
• na večeru - mäso z toho istého druhu, šalát listuje do pocitu sýtosti.

5. Piatok:

• pri obede - vajcia, zelenina k pocitu sýtosti;
• na večeru - ryby, šalátové listy, citrusy k pocitu sýtosti.

6. Sobota:

• v obede - ovocie jedného druhu k pocitu sýtosti;
• na večeru - mäso z toho istého druhu, šalát listuje do pocitu sýtosti.

7. Nedeľa:

• pri obede - kuracie filé, zelenina, citrusy k pocitu sýtosti;
• na večeru - zelenina na pocit sýtosti.

Chemická strava na druhý týždeň

Opakujeme raňajky z ponuky predchádzajúceho týždňa denne, menu zvyšku jedál je toto:

8. Pondelok:

• pri obede - mäso z toho istého druhu sú šalátové listy neobmedzené;
• na večeru - vajcia, zelenina, citrusy k pocitu sýtosti.

9. Utorok:

• pri obede - kuracie filé, šalát listy odchádza do pocitu sýtosti;
• na večeru - vajcia, citrusy, zelenina k pocitu sýtosti.

10. Streda:

• pri obede - mäso toho istého druhu, uhorky k pocitu sýtosti;
• na večeru - vajcia, zelenina, citrusy k pocitu sýtosti.

11. Štvrtok:

• pri obede - vajcia, tvrdý, nízko -tučný syr, zelenina k pocitu sýtosti;
• na večeru - vajcia k pocitu sýtosti.

12. Piatok:

• v obede - ryba jedného druhu k pocitu sýtosti;
• na večeru - vajcia k pocitu sýtosti.

13. Sobota:

• pri obede - mäso toho istého druhu, paradajky, citrusy k pocitu sýtosti;
• na večeru - ovocie k pocitu sýtosti.

14. Nedeľa:

• pri obede - kuracie filé, zelenina, citrusy k pocitu sýtosti;
• na večeru - ovocie k pocitu sýtosti.

Chemická strava na 3. týždeň

1. Pondelok. Zrelé a čerstvé ovocie a bobule celý deň v neobmedzenom množstve na čistenie tela.
2. Utorok. Čerstvá a varená alebo zaparená zelenina celý deň v neobmedzenom množstve.
3. Streda. Ovocie a zelenina, čerstvé alebo varené alebo dusené, celý deň v neobmedzenom množstve.
4. Štvrtok. Ryby a morské plody (krevety, mušle a ďalšie) vo varenej alebo pečenej forme celý deň v neobmedzenom množstve.
5. Piatok. Zelenina a jeden druh mäsa, pečený alebo varený bez tuku a pokožky celý deň v neobmedzenom množstve.
6. Sobota. Čerstvá a varená alebo dusená zelenina toho istého druhu celý deň v neobmedzenom množstve.
7. Zrelé a čerstvé ovocie a bobule toho istého druhu celý deň v neobmedzenom množstve na čistenie tela.

Chemická strava na 4. týždeň

Podľa nasledujúceho menu rozdeľujeme všetky potraviny na 3 jedlá s intervalom najmenej 2 hodiny:

1. Pondelok:

• 250 g rýb;
• 2 uhorky a 2 paradajky;
• kuracie filé;
• brilantný toast;
• citrus.

2. Utorok:

• 400 g mäsa;
• 2 uhorky a 2 paradajky;
• 2 jablká alebo 500 g melónu alebo melónu;
• príplatok toastu.

3. Streda:

• 100 g syra s nízkym obsahom tuhých odrody;
• 250 g zeleniny;
• 2 uhorky a 2 paradajky;
• brilantný toast;
• citrus.

4. Štvrtok:

• 2 uhorky a 2 paradajky;
• brilantný toast;
• kuracie filé;
• citrus.

5. Piatok:

• 2 vajcia;
• šalátové listy a 2 paradajky;
• citrus.

6. Sobota:

• 150 g syra z hľadiska stravovania;
• 200 ml spoločnosti Skim Bio Kefir;
• 2 paradajky a 2 uhorky;
• kuracie filé;
• brilantný toast;
• citrus.

7. Nedeľa:

• 100 g nízko -tukového tvarohového syra;
• 200 g rýb;
• 250 g zeleniny;
• 2 paradajky a 2 uhorky;
• brilantný toast;
• citrus.

Analóg chemickej stravy - Maggi alebo Schechová strava

Vyššie uvedené menu bielkovinovej stravy sa niekedy nazýva Maggie Diet, ktorá sa považuje za takmer úplný analóg. Alternatívou k tejto strave môže byť ďalšou chemickou stravou od Dr. Hamdiyho, založenej na jedle so syrom. Strava stravy na syre chaty bude prísnejšia ako vajcia, ale môže ju nahradiť alergia na vajcia alebo pre osobné preferencie.

Chemická strava menu na syre chaty

Týždeň I:

1. Raňajky - 250 g nízko -tukového tvarohového syra, ovocia alebo citrusov.
2. Obed je otrhový toast, plátok nízko -tukového tvrdého syra, ovocia a bobúľ.
3. Večera - mäso alebo ryby alebo dusené zelenina.

Týždeň II:

1. Raňajky - opakujte z diéty prvého týždňa.
2. Obed - mäso alebo ryby.
3. Večera - zelenina, citrusy.

Fakty o chemickej strave a fotografiách váženia

V procese priebehu akejkoľvek chemickej stravy je telo na chvíľu obmedzené pri prichádzajúcich uhľohydrátoch a spotrebúva energiu iba z bielkovín, na spracovanie, ktoré sa vynakladá viac energie, čo prispieva k chudnutiu. Čerstvé ovocie a zelenina dopĺňajú potrebnú ponuku vitamínov v tele a vyvážite stravu. Pred použitím tohto druhu sa oplatí konzultovať s dietológom s cieľom identifikovať možné kontraindikácie.

Takáto bielkovinová strava bola pôvodne vyvinutá pre ľudí s cukrovkou, ktorí sú veľmi ťažko schudnúť pri inej strave. Iba táto strava vám umožňuje zachovať svaly bez ich dystrofie počas obdobia užívania obmedzenej stravy potravín. Naopak, bielkoviny, nasýtenie tela, pomôže zvýšiť športovcov svalovej hmotnosti a odstrániť akumulovaný tuk z tela.

Ak nie ste fanúšikom veľkej fyzickej námahy, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá. Napríklad robte ranné cvičenia, vyliezť po schodoch a nie na výťah, nezabudnite robiť denné prechádzky najmenej 15 minút. Minimálna fyzická aktivita by mala byť každý deň, pretože bez nej nebude telo minúť konzumované kalórie, ale bude ich nazhromaždiť iba.

Toto pravidlo sa vzťahuje na všetky diéty bez výnimky. Chemická strava vám skutočne umožňuje zbaviť sa veľkej hmotnosti až 25 kg, ale za predpokladu, že minimum fyzického úsilia bude pozorované každý deň. Strata hmotnosti je tiež priamo úmerná počiatočnému číslu na stupniciach, to znamená, že ak vážite viac ako 80 kg, výsledkom môže byť 25 kg straty so správnym dodržiavaním prísneho režimu.

Nezabúdajte však, že metabolické procesy v tele každého prechodu s individuálnymi charakteristikami. Preto, ak sa vaša váha neznížila na požadované, môžete zopakovať stravu prvého a posledného týždňa. Je tiež potrebné poznamenať, že strata hmotnosti je približne tretinou počiatočnej hmotnosti iba v kombinácii s cvičeniami.

Ak snívate o strate ďalších libier, budete musieť opustiť zlé návyky (fajčenie, alkohol, nočné občerstvenie) a výrobky (soľ, cukor, káva, čierny čaj, pikantná, múka, sladký, rýchly občerstvenie, údené potraviny). Urobte občerstvenie iba s čerstvou zeleninou alebo ovocím (s výnimkou banánov a hrozna) a nahradte sladkosti medom. Nezabudnite na vodnú stravu najmenej 2 litrov čistenej nekarbonovanej vody za deň.

Vo vašej strave by mali prevládať čerstvo vytlačené šťavy, zelený čaj, bio a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, a to tak počas diéty aj po diéte. Iba užitočné návyky tohto druhu môžu pomôcť v boji proti nadbytku a zabrániť jeho návratu. Opustite tiež karcinogénne konzervované výrobky s vysokým obsahom cukru alebo soli, ktoré neprinášajú zdravie žiadne výhody.

Jedzte iba čerstvé ovocie a zeleninu alebo dusené bez oleja. Toto pravidlo sa vzťahuje aj na mäso a ryby, ktoré sa dajú variť, stúpať a pečené, ale nie smažiť. Ďalším bohatým vitamínom sú čerstvé zelené, čo tiež urýchľuje metabolické procesy.

Malo by sa pamätať na to, že nie je možné rýchlo a ľahko schudnúť, ale výsledky chudnutia na chemickej strave ukazujú, že ak existuje túžba a prísne minimum úsilia, sú možné ohromujúce výsledky. Je dôležité pomôcť telu zistiť, že zdravá strava je vynikajúcou normou bez ťažkých potravín a chutné menu môže byť užitočné bez škodlivých výrobkov. Dodržiavanie chemickej stravy sa vyvíja dobrý zvyk správneho jesť a užívať si život bez ďalších libier.

Video materiál o chemickej strave

Video valček o výhodách chemickej stravy založenej na vajciach podľa princípu lekára USAM Hamdiy: