Diéta Margarita Queen

Margarita Queen je veľmi populárny výživný. Podľa jej stravy, slávni ľudia strácajú váhu: politici, hviezdy obchodnej show. Kandidát o lekárskych vedách Margarita Queen vyvinula svoje techniky chudnutia, doplnené a objasnené na 20 rokov. V súčasnosti je Diéta Margarita Queen značka modernej výživy.

Pravidlá Diéta z Margarity Queen

Po mnoho rokov, študovať problém nadbytočnej hmotnosti, Margarita Koroleva dospel k záveru, že na stratu hmotnosti navždy, drží hmotnosť dosiahnuť, môžete. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať tú správnu výživu.

Základné pravidlá stravy z Margarity Queen:

1. Výkon by mal byť malé objemy, 5-6 krát denne. Hlad na diétu Margarita kráľovnej nemôže byť, ale tiež nemôže byť prejedanie. Množstvo potravy spotrebovanej denne by mal byť mierny. Jedná sa o prvé pravidlo stravy Margarita kráľovnej.
2. Raňajky by mala byť nutne. Margarita kráľovná je veľmi platný ranným jedlom. Odborník na výživu odporúča začína ráno z pohára vody, urobte odporúčané dychové cvičenia a po pol hodine raňajkách. Najlepšie na raňajky sú kašu na vode: pohánka, ovsené vločky, ryža. Môžete pridať sušené ovocie, orechy alebo semená do kaše. Je dobré raňajky s menšou tukových potravín.
3. Psychológia chudnutie. Margarita kráľovná je presvedčený, že úspech príde len vtedy, keď presne viete, prečo chcete schudnúť. Motivácia je základným bodom. Je potrebné vedieť, čo presne chcú hľadať v blízkej budúcnosti, a cieľ, ktorý chcem dosiahnuť v budúcnosti.
4. Správne zdravej výživy. Strava by mala byť iba prírodné produkty: nízka mastné mlieko, zelenina, chudé mäso, prírodné korenie. Pri potravinách musí byť pečené, dusené stewless bez tuku alebo varené.
5. Komplexné chudnutie. Autorom technika je vhodná pre proces chudnutia komplexne. Správna výživa je vhodné kombinovať s tichým výkonom, rovnako ako uplatniť postupy pre starostlivosť o telo.
6. Chudnutie pre zdravie. Margarita Koroleva zdôrazňuje pozornosť tých, ktorí chcú schudnúť, že táto technika nemôže priblížiť niektorých ľudí za zdravie. Aby bolo možné samostatne používať diétne Margarita kráľovnú, je potrebné poradiť sa s ošetrujúcim lekárom.

Menu diéta z Margarita kráľovnej

Diéta pre chudnutie z Margarita kráľovnej odporúča používať iba prírodné potraviny. Je potrebné úplne opustiť alkoholické nápoje, múčne výrobky, sladkosti. Sladkosti sú lepšie nahrádzajú sušené ovocie, namiesto použitia cukor medom.

Odporúča sa, aby zahŕňal rôzne zeleniny a ovocia v strave. Tým sa nasýtiť telo s nevyhnutnými stopovými prvkami a vlákniny. Technika obmedzuje používanie mäsa na 300 g za deň. Mäso by nemalo byť tučná.

Podľa diétu, môže Margarita kráľovná neobmedzí využívanie vody. Výživu odporúča piť aspoň 2 litre za deň čistej nesýtenej vody. Nedostatok tekutín v tele spôsobí, že bunky "odložiť" vodu o populácii, čo vedie k opuchu.

Jeden deň v týždni je k dispozícii ako vykládky, žiaduce, kefír.

Základné princípy stravy z výživu Margarita kráľovnej sú samostatné jedlo a monodilet. Samostatné jedla je použitie kompatibilných produktov. Napríklad je možné použiť mäso mrazené alebo kaše. Takáto kombinácia produktov je ťažké recyklovať tráviaci systém.

Monodette je použitie jedného typu výrobku v priebehu dňa. Napríklad, varená ryža je celý deň.

Bans na ceste do harmónie s diétou z Margarity Queen

U každého, ktorí chcú schudnúť, individuálne diéta je vyvíjaný. Ale existujú univerzálne odporúčanie pre všetkých, ktorí sa snažia, aby sa stal štíhly.

1. Je nemožné, aby hladovať! Pôst je stres pre telo a signál, aby sa skladom. Preto po hladu, hmotnosť sa môže zvyšovať. Chudnutie je správnej výživy, a nie hladovania.
2. Ste nebol udržiavaný a zjedol kúsok torty. Neexistuje nič strašného v ňom. Je dôležité len to, že takéto "na stiahnutie" nie sú častejšie ako 1 krát za 2 týždne.
3. Čipy, hamburgery nie sú jedlo! Strava musí byť zostavený len z prírodných produktov.
4. Nejedzte polotovary! Akýkoľvek druh údeniny, ryby a mäso konzervované potraviny neobsahujú výhody.
5. Odmietnuť sladký! Cukor je lepšie nahradiť s malým množstvom medu. Nenechajte využiť každé jedlo dezert. Aby nedošlo k mať chuť k jedlu cukroví alebo buchtu, nebudú kupovať sladkosti, nedržte je doma. Ak naozaj chcete sladké, skúste vyčistiť zuby zubná pasta s mätovou vôňou, bude to prekonať chuť k jedlu dezert.
6. Nejedzte 1-2krát denne! To vedie k hmotnosti súpravy. Výkon musí byť frakčnej nie menej ako 4-5 krát denne, objem odobraného jedlá naraz by mal byť veľkosť dlane.
7. Neberte si jedlo v stresujúce situácie. Ak ste nervózny, že je lepšie piť upokojujúce alebo zelený čaj, dajte si relaxačný kúpeľ.
8. Odpadu majonéza. Šalát, ochutený dobrou aromatickú rastlinný olej bude mať plnú chuť a zachováva výhody.
9. Nejedzte pre sledovanie televíznych programov! Veľmi ľahko sa pohybovať, ak ste nepozorný potravou.
10. No cookie na desiatu! Môžete jesť jablko alebo mrkvu.
11. Nejedzte, keď chcete piť. Máme tendenciu zamieňať pocit smädu a pocit hladu. Niekedy pohár vody opitý s malými dúškami ušetrí od chuť k jedlu.
12. Nezabudnite na raňajky! Jesť viac v prvej polovici dňa a menej vo večerných hodinách. Tento orgán by mal uvoľniť, trávenie potravy je tiež práca. Večera je nutné 3-4 hodiny pred spaním.
13. Nenechajte si ľahnúť a nie sedieť hneď po jedle. Je lepšie chodiť, umývať riad, dosiahne na čerstvý vzduch.
14. Jesť menej soli. Nadmerné používanie soli vedie k oneskoreniu tekutín a sadou hmotnosti.
15. Je možné schudnúť rýchlo. Rýchla strata hmotnosti vedie k návratu kilogramov.

Diéty pre chudnutie z Margarity Queen

Diéta Margarita Queen: Vykladanie dní

Počet Margarita kráľovnej radia aplikovať dní vykladanie po prázdninách a sviatkoch, rovnako ako pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov alebo upevniť dosiahnutý výsledok.

1. V deň vykladacie, treba vypiť asi 2,5 litra bez vody sýtené oxidom uhličitým. objem potraviny, ktoré sú určené pre tento deň, je potrebné použiť malé porcie.
2. Existuje niekoľko možností pre vykladanie dni z čoho vyberať:
3. Ovocie. Vyberte si ovocie, ktoré milujú: pomaranče, ananás alebo jablká. 1,5 kg vybraných druhov ovocia rozdeliť na 6 recepciách, jesť po celý deň.
4. Zeleniny. Od 1,5 kg zeleniny k príprave šalátov, naplňte ju s citrónovou šťavou, jesť počas dňa.
5. Tvaroh. 600 g nízkotučného tvarohu k jedlu počas dňa. Môžete piť 3 šálky čaju bez cukru.
6. Paradajka. Paradajková šťava v objeme 1,5 litra bez soli na pitie pre 6 jedál na skle.
7. Mäso. Strava dňa mäsa je 400 g s nízkym obsahom tuku varené mäso, rozdelená na 6 rovnakých častí.
8. Mliečna. 1,5 litra Kefír 1% tuku piť počas dňa jednu šálku.

Diéta Margarita Queen po dobu 9 dní

Deväť-dňový strava Margarita kráľovná odpovedá základy správnej výživy, to platí populárne produkty sú k dispozícii pre všetky produkty. S pomocou diéty Margarita, kráľovná môže byť pohodlné a ľahko sa zbaviť niekoľkých kilogramov za 9 dní. Diéta je rozdelený do 3 etáp.

• Prvé 3 dni sú ryža. Varí ryža sklo, rozmazané cez noc, bez soli. ryža Ready sa používa po celý deň v intervale 1-2 hodín. Okrem ryže, treba piť zelený čaj bez cukru a pitnej vody. Môžete pridať 3 lyžičky. Med.
• Druhá 3 dni - proteín . Ponuka 1 deň sa skladá z 1-1,5 kg kuracieho mäsa. Z mäsa, odstráňte tuku a kože, variť bez soli až do pohotovosti, rozdelených do 6 jedál. Kvapalina sa používa rovnako.
• Ďalej, 3 dni zeleniny. Strava dňa je 500 g zeleniny dusenej bez tuku a 500 g zeleniny v surovom stave.

Všetky produkty sú používané bez korenia, cukor a soľ. Denná strava je žiaduce jesť veľmi malé porcie do 19 hodín.

Fyzická námaha, masáže a vodné procedúry prispejú k účinnejšej chudnutie.

Diéta Margarita kráľovná: "Vykladanie Week"

Diéta "Vykladanie Week" možno nazvať kewng kefír stravy, pretože odstredeného kefír je základom stravy.

1. Diéta je určená pre úplných 4 dni. Prvý deň je utorok, posledný deň obmedzenie je piatok. Je možné použiť soľ, tuky, cukor.
2. Odporúča pitnej vody na 2,5 litra.
3. Každý deň vypúšťacieho stravy je dodávaný pri jedle každé 2 hodiny.

Príklad jedálnička na jeden deň:

• 8,00 - pohár kefíru;
• 10.00 - varené zemiaky;
• 12,00 - pohár kefíru;
• 14.00 - 2 uhorky;
• 16,00 - pohár kefíru;
• 18,00 - varené kura 200 g;
• 20.00 - halfcan kefír.

Kefír Diet Margarita kráľovná pomôže zbaviť 2-3 kg. Táto diéta môže použiť z času na čas, pretože jej strava je chudobná užitočných látok.

Výsledky chudnutie diétu Margarita kráľovnej

Diéta Margarita kráľovná 9 dní pomôže vyradenie z 5 až 9 ďalších kilogramov. Počet hodil kilogramov závisí od počiatočnej hmotnosti. Čím viac nadváha, tým ľahšie kilogramy ísť.

Rýchla diéta určená pre 9 dní je najmódnejšie efektívna metóda, ktorá vám umožní zbaviť niekoho, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.

Táto technika užívať ľudia, ktorí jednoducho musieť neustále vyzerať dobre.

Často používať vykladanie dní, deväť-dňový diéty a kefír stravy Margarita kráľovná, môžete zbaviť nadbytočných kilogramov a udržať svoju váhu.

Oficiálne internetové stránky dietológ Margarita kráľovnej

Zapnutý oficiálne internetové stránky Margarita kráľovnej Môžete si vybrať stravu, ktorá je vhodné individuálne pre každého, kto si želá, aby sa zbavili zbytočných kilogramov.

Výživu vyvinula špeciálny expres - program na chudnutie, ktorý je určený pre 5-6 dni, medzi ktoré patrí:

• konzultácie dietológa Margarita kráľovnej;
• wellness procedúry (masáže, zábaly).

Nielen Moskva obyvatelia môžu byť zaznamenané na základe výslovného - nielen obyvatelia Moskvy, ale aj každý, kto chce, aby časť s extra kilogramov pod vedením Margarita Queen.

Tí, ktorí chcú schudnúť, bude nezávisle môcť nájsť všetky užitočné odporúčania na webe k zníženiu hmotnosti pre ženy, pre mužov, ako odstrániť kíl po prázdninách alebo na pláž sezóny.

Recenzií diétne Margarita kráľovnej

Módne, populárne a veľmi efektívne je deväť dní diéta Margarita Queen, je ľahko prenesená. Hlad sa necítil, pretože potraviny je akceptované po krátkych intervaloch. Niekedy sa nepohodlie na začiatku stravy, keď je diéta len ryža. Sharpa zmena diéty má pozitívny vplyv na trávenie, zlepšenie metabolizmu a otvorenie vnútorných rezerv tela.

Po tejto diéte sa objaví ľahkosť, extra kilogramy idú ľahko.

Prijatie rôznych produktov poskytuje potrebné vitamíny a stopové prvky v tele.

Deväť dní diéty Margarita Queen je vyvážená a je k dispozícii všetkým, aby získal zdravotnú a vynikajúcu fyzickú formu.

Kontraindikácie pre diétu Margarita Queen

So všetkými jeho výhodami a pozitívnymi momentmi má diéta z Margarity Queen vlastné minesy.

Kontraindikácie sú gastritída, vred žalúdka, ochorenia kardiovaskulárneho systému. Použitie diéty Kefir alebo Deň absolutória v Kefir môže vyvolať zhoršenie chorôb tráviaceho systému, urolitiázy.

Margarita kráľovná upozorňuje na každého, aby schudol, že niekedy obvyklá studená alebo oslabená imunita môže spôsobiť zlá pohody tých, ktorí priľnú k diéte.

Preto v prvom radení výživu radí, aby svoje zdravie vložili, a potom zaberať zlepšenie postavy.

Diéta Margarita Queen. Video

Margarita Korolev povie, ako resetovať ďalšie kilogramy a nastaviť obrázok.