Grapefruit na chudnutie

Výhody chudnutia s ovocím sú zrejmé: Okrem eliminácie nenávistných kíl navyše dostáva vaše telo príjemné bonusy vo forme cenných stopových prvkov a vitamínov, ktoré posilňujú pokožku, vlasy a nechty.  Grapefruit Diet je jedným z najpopulárnejších dnes. Hybridné ovocie, ktoré bolo prijaté v dôsledku kríženia okázalého a sladkej pomarančovej odrody, je neuveriteľne užitočné pre zdravie.

Grapefruit prišiel do našej krajiny z Indie a Strednej Ameriky. Miestni obyvatelia poznajú toto ovocie, aj ako pomppelmus grozdevid - ovocie v skutočnosti rastú, zozbierané v hodinách. Jedna kefa sa spája od 3 do 12 grapefruitov a slovo „grapefruit“ sa dá stále preložiť ako hroznové ovocie. Grapefruity sú veľké ovocie, hmotnosť niektorých z nich môže dosiahnuť 600 g.

Aký je užitočný grapefruit

Vôňa čerstvého grapefruitu, ako aj vôňa éterického oleja z grapefruitu má silný anti -jadrový účinok na ľudské telo. Depresia a zlá nálada prejde okolo, ak pravidelne dýchate citrusové tóny tohto úžasného ovocia.

Iba jeden grapefruit poskytne vášmu telu dennú dávku vitamínu. vápnik, zinok a horčík, rôzne prchavé látky.

Z šupky a priečok grapefruitu sa získa naringin. Pri zložení terapeutických látok má látka tento účinok:

• znižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi;
• chráni zdravé bunky tela pred malígnymi a benígnymi nádormi;
• zúčastňuje sa všetkých obehových procesov;
• zvyšuje a pružnejšie plavidlá;
• znižuje aktivitu pečeňových enzýmov, ktoré blokujú účinok liekov;
• čistí pečeňové bunky toxických zlúčenín;
• posilňuje imunitné sily tela, čím sa znižuje pravdepodobnosť prenikania vírusu hepatitídy až o 80%;
• u diabetikov znižuje hladinu cukru v krvi. Najväčší počet naringínov obsahuje oddiely lalokov grapefruitu, takže lekári odporúčajú, aby pacienti s cukrovkou mali ovocnú buničinu bez toho, aby ju extrahovali z kože.

Grapefruit Juice na chudnutie je relevantný rovnakým spôsobom ako samotný plod. Jedného rána pohár remachu prebudí enzýmové procesy v pečeni, zvyšuje energetický tón a zvyšuje výkon. Ak často trpíte pálením záhy, koncentrovaná grapefruitová šťava je pre vás kontraindikovaná. Aby ste zabránili užitočnému nápoju, zriedite čerstvú šťavu vodou a vypite ju pol hodiny po hlavnom jedle.   10-dňový príjem grapefruitovej šťavy bude podporovať vaše zdravie počas jarného nedostatku vitamínu. Ak trávite veľa času v telocvični, šťava horkej, ale veľmi užitočné ovocie pomôže obnoviť silu po vyčerpávajúcom tréningu.

Je veľmi užitočné vychutnať si grapefruit v takýchto chorobách:

• cholecystitída;
• tendencia ďasien k zápalu s uvoľňovaním krvi;
• periodontálna choroba;
• stomatitída;
• ateroskleróza;
• cukrovka typu II;
• kardiovaskulárne choroby.

Grapefruit pečený škoricou a hnedým cukrom sa odporúča jesť ľudí trpiacich anémiou.

V dôsledku laboratórneho výskumu sa vedcom podarilo zistiť, že pravidelné používanie ovocia grapefruitov chráni ženu pred predčasným starnutím. Ak budete jesť štvrtinu horkého ovocia po celý rok, môžete získať elastickú pokožku a jasný ovál tváre ako odmenu, ako aj zbaviť sa „oranžovej kôry“ v problémových oblastiach. Existuje iný spôsob, ako použiť citrusy na zvýšenie ženskej krásy. Toto je masáž s éterickým olejom z grapefruitu. Takýto postup zmierňuje opuchy, zlepšuje metabolizmus a podporuje zvýšenie vigory v tele.

Zástupcovia silnejšieho pohlavia môžu mať úžitok aj z používania grapefruitu. Pravidelná spotreba ovocia normalizuje krvný tlak a znižuje koncentráciu cholesterolu u mužov. Grapefruit sa hodí, keď je potrebné neutralizovať dôsledky otravy alkoholom: aktívne látky v buničine ovocia čistia pečeň a eliminujú orgán z škodlivých toxínov.

U ľudí, ktorí milujú a užívajú si jedenie grapefruitov, sa ukázalo, že sa rýchlo sústreďuje, zameriava sa na niečo dôležité, nemajú problémy s trávením, rýchlo sa zotavia po ťažkej chorobe a ľahko tolerujú fyzický a duševný stres. Najlepšie je jesť grapefruit 20 - 30 minút pred jedlom. Tí, ktorí sú mučení problémami s zaspaním, môžu jesť šťavnaté ovocie bezprostredne pred spaním a po chvíli nespavosť ustúpi.

Aký je užitočný grapefruit na chudnutie

Grapefruit je vynikajúci nástroj, keď je potrebné vyriešiť problém nadmernej hmotnosti.   Ovocie sladkej mountaíny to pomáha efektívne a čo je najdôležitejšie, s chuťou. Počet kalórií označuje farbu plodu: červenejšie a viac nasýtenú buničinu grapefruitu, sladšie a výživnejšie je.

Aké je hlavné tajomstvo takejto popularity grapefruitu medzi dámami pri chudnutí? Zotávame sa, keď sa percento subkutánneho tuku zvyšuje v tele. Toto je uľahčené metabolickou poruchou. Špecifická látka naringín v zložení grapefruitu a množstvo pomocných enzýmov kladie metabolizmus tela do poradia, normalizuje prácu gastrointestinálneho traktu a zlepšuje absorpciu potravín a tiež „spáli“ zbytočnú tukovú vrstvu.

Výhody grapefruitu pri chudnutí sú zrejmé: ovocie je účinným katalyzátorom na urýchlenie metabolických procesov a eliminovanie toxínov z tela. Výživa tvrdia, že grapefruit lepšie ako iné plody stimuluje aktivitu pečene a čriev, normalizuje krvný tlak, znižuje koncentráciu cholesterolu v krvi a vyvoláva proces eliminovania solí z tela.

Odhaľujeme niekoľko zaujímavých faktov o grapefruite, ktoré prispievajú k určitému chudnutiu:

• komplex látok, ktoré sú bohaté na ovocnú buničinu, znižuje syntézu inzulínu v tele. Vysoká úroveň tohto hormónu dáva nášmu telu inštaláciu na aktívnu tvorbu veľkých tukových rezerv;
• v rámci grapefruitu sa zistil ľahko stráviteľný proteín: polovica média ovocia obsahuje približne 1 g hmoty. Proteín na pozadí tekutiny a vlákniny, ktoré v grapefruite tiež dostatok grapefruitu, dáva človeku predĺžený pocit sýtosti. A v rámci prísnej stravy, ako viete, je to veľmi relevantné;
• Ľudia trpiaci zníženou kyslosťou žalúdka pred hlavným jedlom jedia grapefruit ako „teplý -up“: žalúdok sa prebúdza, začína aktívne produkovať žalúdočnú šťavu, a preto sa efektívnejšie strávi.

Pravidelným používaním grapefruitu sa určite transformujete, aj keď nebudete zámerne schudnúť a nepotíte sa v telocvični od rána do večera. Úžasné ovocie spúšťa v tele mechanizmus nemilosrdného spaľovania uloženého „v rezerve“ tuku a zmierňuje tkanivo z prebytočnej tekutiny. Aby ste dosiahli pozitívny účinok, zjedzte plod polovicu pred každým jedlom.

Účinnosť grapefruitu ako diétneho produktu je experimentálne opodstatnená: pod dohľadom lekárov skupina tých, ktorí chcú schudnúť po dobu 12 týždňov, jedli polovicu ovocia pred každým jedlom. V dôsledku toho sa experimentálnej osobe počas tejto doby podarilo zbaviť 2 až 5 kg.

V procese chudnutia môžete tiež použiť éterický olej z grapefruitu. Produkt dokonale tónov a transformuje pokožku tela. Počas diéty pokožka zažíva veľké zaťaženie: stráca časť tekutiny, stáva sa menej elastickými, hľuzy a fossa celulitídy sa na ňom javia výraznejšie. S pomocou trenia, zábalov a masáže pomocou éterického oleja grapefruitu je možné minimalizovať prejav týchto neestetických prvkov. Mimochodom, na tento účel je vhodný aj čerstvé ovocie, ktoré obsahuje najväčšie percento prírodného éterického oleja. Ak chcete pokožku nasýtiť užitočnými látkami, jednoducho masírne masírujte grapefruit bedra a zadok po kontrastnej sprche. Prvé výsledky sa objavia 2 až 3 týždne po pravidelnom zákroku.

Strava založená na grapefruite na rýchle chudnutie

Najjednoduchší spôsob je grapefruit na chudnutie v noci bez obmedzenia v obvyklej strave, potom skôr alebo neskôr stratíte 1-2 kilogramy navyše. Ak sa však chcete stať štíhlejšími v čo najkratšom možnom čase, potom je táto strava pre vás. Pripomeňme, že chudnutie s grapefruitom by nemalo trvať viac ako 2 týždne, pretože strava je nízka. V priemere môžete byť jednoduchšie na 3 - 5 kg.

Takže tu sú hlavné pravidlá rýchlej diéty grapefruitu:

• energetická hodnota stravy by nemala prekročiť 800 kcal za deň;
• 20 - 30 minút. Pred raňajkami, obedom a večere musíte zjesť polovicu grapefruitu;
• soľ a cukor sú počas stravy úplne vylúčené;
• potraviny môžu byť vyplatené nie príliš silné zelený čaj alebo čerstvo kávy.

Teraz uvádzame zoznam produktov, ktoré môžete ochladiť hladom počas stravy grapefruitu:

1. Na raňajky: kúsok šunky, 2 vajcia, ovsené vločky s pridaním rozdrvených jadrových orechov, jogurt s nízkym obsahom tukov.
2. Na obed: polievka na zeleninový vývar, mrkvový šalát alebo zmes rôznych zeleniny, ochutených olejom, syrom, pečenými zemiakmi.
3. Na večeru: plátok vareného hovädzieho / bieleho kuracieho alebo pečených rýb, zelený šalát, varená alebo dusená zelenina.

Po 18:00 nemôže byť nič. Ale ak je to pocit hladu príliš znepokojený, môžete jesť jeden grapefruit.

Grapefruit a vaječné biele diéty

Prinášame vašu pozornosť ďalšiu expresnú stravu na chudnutie s grapefruitom. Táto sila je vhodná pre impulzívnych a netrpezlivých ľudí, nakonfigurovaných na bezprostredné výsledky. Nie je však možné uniesť takúto diétu - podľa jej pravidiel už môžete jesť 3 až 5 dní, už nie. V priemere stratíte 0,5 - 1 kg za deň. V tomto prípade musíte piť veľa čistenej vody a tráviť viac času v čerstvom vzduchu.

Vajcia sa považujú za užitočný a nevyhnutný potravinový produkt po celom svete. Telo varené softvérom, telo absorbuje takmer úplne as nimi celú sadu cenných vitamínov a stopových prvkov: A, D, E, K, vitamíny skupiny B, mangánu, draslíka, zinku, železa, vápnika. Vyjadrenie diéty vyžaduje 5 varených bielkovín kuracích vajíčok a 5 grapefruitov počas dňa, ktoré ich striedajú s intervalom 1 hodiny. Potraviny je možné umyť vodou alebo zle uvareným zeleným čajom.

Krátke trvanie stravy je vysvetlené jej prísnym plánom, ale niekoľko dní bude stačiť na to, aby proteínové produkty mohli reagovať s veľkým množstvom ovocných citrusových vlákien. Tento režim prestane metabolizmus novým spôsobom: nahromadené tukové rezervy sa začnú ponáhľať.

Diéta Margaret Tatcher založená na grapefruite

Táto strava s nízkym obsahom proteínu sa musí dodržiavať 2 týždne. Výsledkom je, že posledné váženie vás poteší mínus 8 - 10 kg. Výsledok pretrváva dlho.

Autorstvo efektívnej výživy sa pripisuje legendárnej Margaret Thatcherovej. Informácie o energetickom režime, počas ktorého bývalý hlavný minister Veľkej Británie jedol 1 týždne 24 vajíčok za 1 týždne a zasekla ich grapefruitmi, ktoré sa nachádzajú v denníku Lady Thatcherovej v roku 1979. Dlho predtým, ako sa takáto strava stala populárnou.

Takže tu sú pravidlá stravy, ktoré podrobne opísala slávna Angličanka.

Raňajky zostávajú nezmenené po celý čas pridelené na diéte: 2 varené vajcia, šálka kávy alebo čaj bez cukru a iných sladidiel.

Deň 1

Obed: 2 tvrdené vajcia, 1 grapefruit.

Večera: 2 tvrdené vajcia, sortiment zeleniny, 1 vyprážaný toast, 1 grapefruit.

Deň 2

Obed: 2 vajcia, čerstvé paradajky (toľko, koľko chcete), káva bez mlieka.

Večera: Pečené hovädzie mäso, zeleninový šalát paradajok, uhoriek a olivy, káva.

Deň 3

Obed: 2 vajcia, malá časť duseného špenátu, káva bez mlieka.

Večera: kúsok nízko -tukového jahňacieho mäsa na grile, zeleninový šalát (zeler, uhorka, paradajka), čaj bez mlieka.

Deň 4

Obed: Včerajšie menu.

Večera: 2 vajcia, skromná časť syra zŕn (1 - 2 lyžice L.), 1 kus sušeného chleba, šalát jemne nasekanej kapusty korenenej kvapkou rastlinného oleja.

Deň 5

Obed: Včerajšie menu.

Večera: varené ryby, šalát paradajok a uhoriek, 1 vyprážaný toast, 1 grapefruit.

Deň 6

Obed: Grapefruit v akomkoľvek množstve.

Večera: Hovädzie alebo teľacie steaky (rovnako ako sa vám páči), uhorky, paradajky, zeler v akomkoľvek množstve, kávu.

7. deň

Obed: pečené kuracie filé, paradajkový šalát, biela kapusta, mrkva, 1 grapefruit, káva.

Večera: kúsok studeného kuracieho mäsa odlúpaný, čerstvé paradajky v akomkoľvek množstve, 1 grapefruit.

Ponuka druhého týždňa diéty je totožná s ponukou prvého týždňa.

Najbližšie prostredie Margaret Thatcherovej tvrdí, že táto strava pomohla „železnej dáme“ na samom začiatku svojej politickej kariéry, keď kamery museli pred kamerami vyzerať perfektne.

Kontraindikácie a škody grapefruitu na chudnutie

Milovníci grapefruitu jednoducho idolizujú špecifickú chuť tohto ovocia, ale musíte vedieť o kontraindikáciách na jeho použitie.

Po prvé, grapefruit môže slúžiť ako začiatok alergickej reakcie, nezávislý aj kríž. To znamená, že s alergiami na ktorejkoľvek z citrusov by sa grapefruit mal vyskúšať s veľkou opatrnosťou, je to vysoká pravdepodobnosť vyrážky a svrbenia na koži.

Po druhé, použitie grapefruitu vedie k zvýšeniu kyslosti žalúdočnej šťavy, takže ovocie nemôžu jesť tí, ktorí trpia gastritídou s vysokou kyslosťou a peptickým vredom. Exacerbácia pankreatitídy a cholecystitídy je ďalšou kontraindikáciou použitia grapefruitu. Počas obdobia remisie týchto chorôb je ovocie lakované v obmedzenom množstve.

Po tretie, grapefruity sú kontraindikované v patologických stavoch pečene a obličiek.

Po štvrté, počas liekovej terapie s vysokým krvným tlakom nemôžete jesť grapefruity. Špecifické zlúčeniny v zložení citrusu blokujú syntézu enzýmu v tele, ktorá rozkladá aktívne látky liečiv. Výsledkom je, že lieky nekonajú tak efektívne, ako je uvedené.

Recenzie grapefruitu na chudnutie ako celok sú pozitívne. Tí, ktorí testovali stravu na základe tohto ovocia, boli príjemne prekvapení zmiznutím opuchu, nárastom sily a sily. Ale napriek tomu neočakávajte zázrak z grapefruitu vo forme stabilného výsledku po mnoho rokov - telesná hmotnosť po chudnutí bude potrebné veľmi opatrne kontrolovať. Nezabudnite tiež na kontraindikácie používania grapefruitu.

Recept na šalát s grapefruitom na chudnutie. Video