Pôst na Bragg

Paul Bragg je zakladateľom teórie hladovania. Vedec našiel prístup k tomuto procesu z hľadiska vedy a podarilo sa na implementáciu tohto systému. Najprv skúsil všetko na sebe a až potom navrhol nasledovníkov, aby sa k nemu pripojili. Bragg tvrdil, že vďaka pravidelnú hladovanie je možné úplne vyčistiť a zlepšiť telo, ako aj na tlač staroby. Kniha oblasti Bragg "zázrak Starvation", v ktorej načrtol jeho víziu podrobne: teória a prax hladovania, rýchlo sa stali bestsellerom, ktorý porazil záznamy o predaji. A posudzovanie skutočnosťou, že každý rok nasledovníkov myšlienky Bragga sa stáva čoraz viac, jeho teória prevzala root a miloval nie jeden milión obyvateľov našej planéty.

Prax: Čo znamená pôstna v Bragg?

Terapeutické hladovanie v Bragg nie je vôbec nedostatok potravy v živote človeka. Jedná sa o zdravý výživový systém, ktorý je fixovaný technikami hladovania.

Paul Bragg bol fyzioterapeut. V adolescencii mal veľa prekonávania, takže mal slabé zdravie. Napriek tomu, že sa stal lekárom, vyvinul svoj vlastný systém čistenia tela, vďaka ktorej jeho zdravie sa stalo silným a on sám žil hlboko starobe, zostávajúci aktívny, pohyblivý, flexibilný a silný.

Princíp hlavnej teórie, ktorý prechádza neviditeľným vláknom prostredníctvom konceptu "hladovania na Bragg", je čistenie tela z toxínov, ktoré osoba obklopuje zo všetkých strán a negatívne ovplyvniť vzhľad a zdravie. Teória hladovania na Bragg je jasne zverejnená v knihe lekára, kde je podrobne opísaný princíp a špecifickosť 24 hodín, ako aj týždenné a 10-dňové hladové hladiny.

Nie je potrebné sa zapojiť do hladovania veľmi často - len raz týždenne, aby hladoval deň a trikrát ročne - podľa týždňa (alebo 10 dní).

Treba tiež starostlivo zaobchádzať s tým, čo jete mimo obdobia hladovania. Zelenina a ovocie nie sú tak užitočné, ako si myslíme. Týka sa to predovšetkým na rastliny, ktoré "dostali" mnoho chémie počas rastu: hnojivá a ochrana proti škodcom nepredstavuje ani zeleninu a ovocie, ani ľudí, ktorí ich potom používajú. Faktom je, že všetky toxíny a škodlivé zlúčeniny sa absorbujú predovšetkým v rastlinnej šupke, v ich koreňoch a listoch. Spracovanie rastlín (varenie, kalenie atď.) Nie je úplne eliminovať toxíny, rovnako ako rezanie hrubej vrstvy kôry.

Pôst na Bragg: Trvanie

Koľko špecialistov, toľko názorov. Doteraz vedci celého sveta argumentujú, aké optimálne trvanie pôstu by malo byť. Bragg sám bol presvedčený, že nebol potrebný na hladovanie 20-30 dní vôbec. Stačí, ak systematicky hladujete najviac 10 dní. Pripravovaná osoba, ktorá už bola zapojená do systému, "môže sa pokúsiť minúť 15 dní.

Vo svojej knihe "zázrak Starvation", Bragg tvrdí, že len raz týždenne opustil jedlo 24 alebo 36 hodín. Potom, čo telo zvyknutí na obmedzenia, bude potrebné tri alebo štyrikrát ročne hladovať sedem - desať dní. To pomôže telu - budete cítiť príliv sily a energie.

Pôst na Bragg: Destilovaná voda

Pôst na Bragg: Ako stráviť obdobie abstinencie z potravín

Pôst na Bragg: Ako sa dostať zo systému

Pôst na Bragg: 24 hodín bez jedla

Keďže Bragg píše v "zázraku nalačno", jeho systém nie je vôbec zložitá, najdôležitejšou vecou je implementovať správnu cestu z hladovania.

Exit menu je celkom jednoduché - je potrebné jesť zeleninu.

• Urobte si surovú mrkvu šalát (nastrúhaný na strúhadle) a kapusta (jemne nasekané), sezónna zelenina s čerstvou citrónovou šťavou alebo oranžové. Taký pokrm vám umožní rýchlo nasýtenia tela a čistí črevá.
• Po ponuke môžete spestriť - jesť ľahkú polievku a varená zelenina: tekvica, fazuľa, špenát, paradajky, zeler, atď.
• Odpadu cukru a všeobecne akékoľvek sladkosti, rovnako ako z bieleho chleba, aby nedošlo k zvýšeniu kyslosti.
• Nenechajte okamžite jesť ťažké jedlo po pôste: mäso, ryby, orechy, syr.
• Niekoľko dní po hladovaní by nemali používať kyslé potraviny.

Pôst v Bragg: týždeň bez jedla

Pôst dáva výsledky, ak to budete robiť pravidelne. Ale ukončenie hladovania je veľmi zodpovedný moment, a to najmä v prípade, že abstinencia od potravín je viac ako 7 dní.

Týždenný hladovanie vedie k poklesu v žalúdku a črevách, okrem toho je telo jednoducho odvráti od potraviny ako takej. Ak máte začať okamžite jesť známu potravu, môže to viesť k nemocničnom lôžku.

• Prvý deň. Týždeň po začiatku pôstu, musíte jesť paradajky. 4-5 paradajky vypustiť do vriacej vody, potom vyčistiť kôry - je to vaše raňajky. Paradajky potreba, akonáhle sa ochladí jedlu. Viac informácií o tomto dni nie je nič.
• Druhý deň. Raňajky sa skladá z šalát zo surovej zeleniny - to je najlepšie používať mrkvy a kapusty pre tieto účely - zelenina sa rozdrví a potom naplnený čerstvou šťavou pomaranča alebo citróna.
• Tretí deň. Ponuka predstavuje guláš zeleniny. Môže to byť špenát, paradajky, zeler, fazuľa.
• Štvrtý deň. Okrem dusenou zeleninou v potravinách, môžete použiť chlieb - však musí byť závislý.

Pôst v Bragg: diétu

Tým constiting individuálne stravy, treba bezodkladne odstrániť celý rad produktov, ako je cukor, chlieb, múka, cukrovinky, syr, zmrzlina, čokoláda, mäso (s prídavkom stabilizátorov a konzervačných látok).

Pôst v Bragg, približný menu:

Prvý deň

• Prvé raňajky.

Ovocie (čerstvé jediný), chleba (ale iba z tuhého brúsneho múky), zlato (namiesto cukru), čaj (bylinný), náhradou za kávu.

• Obed.

Šalát (čerstvá zelenina), ryby alebo vtáka (varené alebo pečené), zelenina (varené), ovocie (čerstvé), čaj (bylinný), kávoviny.

• Večera.

Šalát (čerstvá zelenina), ovocie (čerstvé), chudé mäso (varené), zelenina (varená).

Druhý deň

• Prvé raňajky.

Zelenina (čerstvé alebo varené), ovocie (čerstvé), vajcia (objemný), chlieb (sušené, dva kusy), čaj (bylinný).

• Obed.

Šalát (čerstvá zelenina), hovädzie mäso (pečené), pyré z jabĺk, med, čaj (bylinné).

• Večera.

Šalát (čerstvé paradajky, uhorky, listový šalát, repa + šťava čerstvý citrón alebo oranžová), korenie plnené ryžou (varené), zelenina (varená), dátumy, čaj (bylinné), náhrada kávy.

Tretí deň

• Prvé raňajky.

Ovocie (varené buď čerstvé), buchta (z otruby), med, čaj (bylinné), náhradu kávy.

• Obed.

Šalát (čerstvá zelenina), kukurica (varená), zemiaky (pečené), jablko.

• Večera.

Zelenina (čerstvé alebo varené), ovocie (šalát), mäso, ryby alebo vták (varené alebo pečené), baklažány (pečené), paradajky (varené), čaj (bylinká), náhrada kávy.

Tipy Bragg pre výživu

Pôst na Bragg: Škodlivé produkty

Paul Bragg radí navždy zbaviť takýchto produktov:

• cukor a všetky výrobky, kde vstupuje (v rozmedzí od džemu, končiace cukroví);
• omáčky, kečupy, koreniny;
• olivy;
• soli a ostré občerstvenie (vrátane sušienok, orechov, čipov atď.);
• rafinovaný olej;
• margarín;
• káva a nápoje z neho;
• alkohol;
• tabak;
• bravčové mäso;
• Údené ryby a mäsové výrobky;
• klobásy a klobásy;
• vták (ak nie je známy, na čom bol pestovaný);
• produkty múky;
• smažené zemiaky;
• konzervovaná a mrazená zelenina a ovocie.

Treba tiež poznamenať, že Bragg, napriek tomu, že povolaním bol lekárom, kategoricky proti používaniu zvýšených dávok liekov. Aspirín, Tranquilizéry, prášky na spanie, antihistaminiky, antispasmodiky sú obzvlášť škodlivé pre telo.

Pôst na Bragg a Hmotnosť

Pôst je terapeutické, a pretože nadváha alebo nedostatok hmotnosti je najčastejšie dôsledkom nejakého ochorenia, potom sa zdržiavajú z potravy môže viesť k kilogramom do normálu. Áno, hlad, môžete dokonca získať váhu!

Plnosť je dôsledkom nesprávnej výživy a sedavého životného štýlu. Pre jeden priebeh sedem - desaťdňového hladovania, je ľahké schudnúť najmenej 3-5 kilogramov. Ale ak existuje veľa extra hmotnosti, je možné schudnúť o 10 kilogramov, aspoň to, že odborníci to hovoria.

Ale všetci ľudia nezávisia od toho, koľko jedol, ale ako strávila potraviny, ktoré používa, a ako funguje jeho gastrointestinálny trakt. Ak nie je zriadená črevná práca, potom môže osoba "neposlúchať" výsledný organizmus, aj keď sa výživa zvýši. Okrem toho je príliš tenké telo jasným znakom ochorenia, ktorý sa vyvíja, vďaka toxínom. Ale môžete sa zbaviť toxínov s hladom!

Diéta, ktorá vyvinula Paul Bragg, je ideálny, aby sa telo zlepšilo a priniesol trosky. Autor metodiky sám sám nazval pôst najlepšie, dokonca aj najväčší čistič, pretože zdravie a životnosť závisí od "všeobecného čistenia" tela.

Pôst na Bragg - Video Tutorial od autora techniky