Pôst v Bragg

Paul Bragg je zakladateľom teórie hladovania. Vedec zistil prístup k tomuto procesu z hľadiska vedy a podaril sa implementácie tohto systému. Najprv vyskúšal všetko na sebe a až potom pozval nasledovníkov, aby sa k nemu pripojili. Bragg argumentoval, že vďaka pravidelnému hladovaniu môžete úplne očistiť a vylepšiť telo, ako aj čo najviac tlačiť starý vek. Braggova kniha „Zázrak hladu“, v ktorej podrobne načrtol svoju víziu: Teória a prax hladovania sa rýchlo stali bestsellerom, ktorý prelomil záznamy o predaji. A súdiac podľa skutočnosti, že každý rok sledovateľov myšlienky Bragga sa stále viac a viac stáva, jeho teória sa zakorenila a zamilovala sa do viac ako milióna obyvateľov našej planéty.

Prax: Čo znamená hladovanie v Braggovi?

Terapeutické hladovanie v Bragg nie je úplným nedostatkom potravín v ľudskom živote. Jedná sa o zdravú stravu, ktorá je fixovaná metódami nalačno.

Paul Bragg bol fyzioterapeut. V dospievaní bol veľmi chorý, takže mal zlé zdravie. Napriek tomu, že sa stal lekárom, vyvinul svoj vlastný systém čistenia tela, vďaka čomu sa jeho zdravie stalo silným, a on sám bezpečne prežil až do staroby a zostal aktívny, mobilný, flexibilný a silný.

Princíp hlavnej teórie, ktorá prechádza neviditeľným vláknom konceptom „hladovania pozdĺž Bragga“, je čistenie tela toxínov, ktoré obklopujú osobu zo všetkých strán a negatívne ovplyvňujú vzhľad a zdravie. Teória hladovania v Braggu je jasne zverejnená v knihe lekára, kde je podrobne opísaná princíp a špecifickosť hladovania 24 hodín, ako aj týždeň a 10-dňové hladovanie.

Nemali by ste sa zapojiť do hladovania veľmi často - stačí hladovať raz týždenne jeden deň a trikrát do roka - týždenne (alebo 10 dní).

Stojí to tiež za pozornosť, že jete mimo obdobia pôstu. Zelenina a ovocie nie sú také užitočné, ako si myslíme. Platí to predovšetkým pre rastliny, ktoré „prijali“ veľa chémie počas rastu: hnojivá a ochrana pred škodcami neprinášajú ani zeleninu a ovocie, ani ľudí, ktorí ich potom konzumujú. Faktom je, že všetky toxíny a škodlivé zlúčeniny sa absorbujú predovšetkým do šupky rastlín, do svojich koreňov a listov. Spracovanie rastlín (varenie, hasenie atď.) Nesprávne toxíny, rovnako ako obriezka hrubej vrstvy šupky.

Ohromujúci Bragg: Trvanie

Koľko špecialistov, toľko názorov. Doteraz vedci z celého sveta tvrdia, že aké optimálne trvanie kurzu hladovania by malo byť. Samotný Bragg si bol istý, že nie je potrebné hladovať 20-30 dní. Stačí, ak systematicky hladujete najviac 10 dní. Pripravená osoba, ktorá sa už „dostala do systému“, sa môže pokúsiť žiť 15 dní.

Vo svojej knihe „Zázrak hladu“ Bragg tvrdí, že stačí odmietnuť 24 alebo 36 hodín raz týždenne. Keď si telo zvykne na obmedzenia, bude potrebné hladovať trikrát až štyrikrát ročne po dobu sedem až desať dní. To pomôže telu - budete cítiť prudký nárast sily a energie.

Ohromujúci v Bragg: Destilovaná voda

Pôst na Bragg: Ako správne vykonávať obdobie abstinencie z jedla

Ohromujúci od Bragga: Ako sa dostať zo systému

Ohromujúci Bragg: 24 hodín bez jedla

Ako Bragg píše v „zázraku hladu“, jeho systém nie je komplikovaný, najdôležitejšou vecou je správne urobiť cestu z hladovania.

Výstupné menu hladovania je pomerne jednoduché - musíte jesť zeleninu.

• Vytvorte surovú mrkvovú šalát (strúhanú) a kapustu (jemne nasekané), ochutnajte zeleninu čerstvo vytlačeným citrónom alebo pomarančovým džúsom. Takáto miska rýchlo nasýti telo a očistí črevo.
• Po ponuke môžete diverzifikovať - \u200b\u200bjesť svetlo dusené a varené zeleniny: tekvica, fazuľa, špenát, paradajky, zeler atď.
• Odmietnite cukor a všeobecne akékoľvek sladkosti, ako aj biely chlieb, aby sa nezvýšila kyslosť.
• Nemali by ste používať ťažké jedlá bezprostredne po pôstu: mäso, ryby, orechy, syr.
• Niekoľko dní po pôsstve nejedzte kyslé jedlo.

Ohromujúci od Bragga: týždeň bez jedla

Pôst poskytuje výsledky, ak to robíte pravidelne. Ale zastavenie hladovania je veľmi zásadným okamihom, najmä ak je abstinencia jedla viac ako 7 dní.

Týždenné hladovanie vedie k zníženiu žalúdka a čriev, okrem toho, telo jednoducho odstavuje z potravín ako také. Ak okamžite začnete jesť obvyklé jedlo, potom to môže viesť k nemocničnej posteli.

• Prvý deň. Týždeň po začiatku pôstu musíte jesť paradajky. Ponorte 4-5 paradajok do vriacej vody, potom odlupujte z šupky, vaše raňajky. Paradajky sa musia jesť hneď, ako sa ochladia. V tento deň nie je nič viac.
• Druhý deň. Raňajky pozostávajú zo šalátu surovej zeleniny - najlepšie je používať mrkvu a kapustu na tieto účely - zelenina je rozdrvená a potom zastrčená čerstvo vytlačená oranžová alebo citrónová šťava.
• Tretí deň. V ponuke predstavuje dusenú zeleninu. Môže to byť špenát, paradajky, zeler, fazuľa.
• Štvrtý deň. Okrem dusenej zeleniny môžete jesť chlieb na jedlo - musíte ho však najskôr vysušiť.

Ohromujúci od Bragga: Diet

Pri skladaní individuálnej stravy je potrebné okamžite vylúčiť množstvo výrobkov, ako je cukor, chlieb, múka, cukrovinky, syr, zmrzlina, čokoláda, mäso (s pridaním stabilizátorov a konzervačných látok).

Pôst na Bragg, približné menu:

Prvý deň

• Prvé raňajky.

Ovocie (iba čerstvé), chlieb (ale iba z celej brúsnej múky), med (namiesto cukru), čaj (bylinný), náhrada za kávu.

• Obed.

Šalát (čerstvá zelenina), ryby alebo hydina (varené alebo pečené), zelenina (varená), ovocie (čerstvé), čaj (bylinné), náhrada za kávu.

• Večera.

Šalát (čerstvá zelenina), ovocie (čerstvé), chudé mäso (varené), zelenina (varené).

Druhý deň

• Prvé raňajky.

Zelenina (čerstvá alebo varená), ovocie (čerstvé), vajcia (skrutkované), chlieb (sušený, dva kusy), čaj (rastlinný).

• Obed.

Šalát (čerstvá zelenina), hovädzie mäso (pečené), jablko z jabĺk, med, čaj (bylinné).

• Večera.

Šalát (čerstvé paradajky, uhorky, listový šalát, repa + čerstvo vytlačený citrón alebo pomaranč), plnené ryžou (varené), zeleninou (varené), dátami, čajom (bylinné) a náhradou za kávu.

Tretí deň

• Prvé raňajky.

Ovocie (varené alebo čerstvé), buchta (z otrúb), med, čaj (bylinný), náhrada za kávu.

• Obed.

Šalát (čerstvá zelenina), kukurica (varená), zemiaky (pečené), jablko.

• Večera.

Zelenina (čerstvá alebo varená), ovocie (šalát), mäso, ryby alebo hydina (varené alebo pečené), baklažán (pečené), paradajky (varené), čaj (bylinné) a náhrada kávy.

Bragg Rady o výžive

Ohromujúci od Bragga: škodlivé výrobky

Paul Bragg radí, aby sa takéto výrobky navždy zbavili:

• cukor a všetky výrobky, do ktorých vstupuje (počnúc džemom, končiace sladkosťami);
• omáčky, kečupy, korenie;
• olive;
• slané a ostré občerstvenie (vrátane sušienok, orechov, hranoliek atď.);
• rafinovaný olej;
• margarín;
• káva a nápoje z nej;
• alkohol;
• tabak;
• bravčové mäso;
• údené ryby a mäsové výrobky;
• párky a klobásy;
• vták (ak nie je známe, na čo sa živí, pestovalo sa);
•   múka výrobky;
• vyprážané zemiaky;
• konzervovaná a mrazená zelenina a ovocie.

Je tiež potrebné poznamenať, že Bragg, napriek tomu, že bol lekárom z povolania, kategoricky postavil proti používaniu zvýšených dávok drog. ASPIRIN, TRANQUILIZERS, PABLLY SPEALS, Antihistaminiká a antispasmodiky sú obzvlášť škodlivé pre telo.

Ohromujúci v Bragg a váhe

Pôst je terapeutický a keďže nadváha alebo nedostatok hmotnosti je najčastejšie dôsledkom ochorenia, abstinencia jedla môže priniesť vaše kilogramy do normálu. Áno, hlad, môžete dokonca priberať na váhe!

Plnennosť je dôsledkom podvýživy a sedavého životného štýlu. V jednom priebehu siedmich dní hladovania môžete ľahko schudnúť najmenej o 3 až 5 kilogramov. Ale ak existuje veľa prebytočnej hmotnosti, môžete schudnúť aspoň o 10 kilogramov, uvádzajú to odborníci.

Ale všetka osoba nezávisí od toho, koľko zje, ale o tom, ako sa absorbuje jedlo, ktoré konzumuje a ako sa jeho gastrointestinálny trakt absorbuje. Ak nie je práca čreva stanovená, potom človek môže „uvoľniť“ dodávané do tela, aj keď sa výživa zvýši. Okrem toho je príliš tenké telo jasným príznakom choroby, ktorá sa vyvíja, a toxíny. Ale môžete sa zbaviť toxínov s pôstom!

Strava vyvinutá Paulom Braggom je ideálna na zlepšenie tela a odstránenie trosiek. Samotný autor metodiky nazval Starvation za najlepší, dokonca aj najväčší čistejší, pretože zdravie a dlhovekosť závisí od „všeobecného čistenia“ tela.

Pôst na Bragg - Lekcia videa od autora metodiky