Krvná strava

Nedávno sa objavil nový trend - používať diétu v krvných skupinách na škodu postavenia a dobre. Taký populárny spôsob chudnutia, možno v krátkom čase pokrýval celý svet. A to nie je prekvapujúce, pretože krv hrá dôležitú úlohu v ľudskom tele. Červené krvinky sú zodpovedné za transport kyslíka do orgánov a tkanív, okrem toho pomáhajú imunitnému systému vyrovnať sa s chorobami a obsahovať genetické informácie o osobe. Je pravda, že odborníci boli rozdelení odborníkmi o tejto diéte, niektorí sa domnievajú, že taký spôsob chudnutia je iba fikcia a neexistuje žiadny vzťah medzi skupinou ľudskej krvi a kvalitou jej potravín, iní tvrdia, že spôsob chudnutia v krvi v krvi Skupiny existujú a sú jednou z najúspešnejších a najúspešnejších.

Strava, strava a genetika

1. Samotné slovo „strava“ pre väčšinu ľudí je posadnutá myšlienka, ktorá nás núti opustiť používanie každodenného známeho jedla a jesť to, čo nie je vždy ochutnávka, ale podľa názoru spoločnosti je to užitočné a nízke.  Ale v prípade krvnej skupiny je všetko úplne zlé.
2. Americký Naturopath Peter D'Adamo naraz navrhol, že krv a jedlo používané osobou sú geneticky závislé od seba, preto pre normálnu prevádzku nášho tráviaceho systému musíte použiť produkty zodpovedajúce krvnej skupine, A to, vrátane, závisí od metódy existencie a výživy našich predkov.
3. Autor metodiky je vyjadrený hypotéze, že sa nemusíte neustále obmedzovať v množstve potravín. Tiež sa netušia k výpočtu denného kalórií.
4. Podstatou jeho teórie je tvrdenie, že všetko jedlo konzumované človekom je rozdelené na užitočné, neutrálne a škodlivé v závislosti od jeho krvnej skupiny.
5. Tento prístup možno vysvetliť nasledovne: ako môže byť použitie jedného typu produktu dobré pre jednu osobu, takže pre druhú bude táto strava úplne nevhodná.
6. Správna výživa pre krvné skupiny sa samozrejme javila postupne, v rôznych časových intervaloch, niekto používal určité potraviny. Takže na začiatku existencie človeka, keď jedol hlavne iba mäso, bol prvou krvnou skupinou a keď sa začal zapojiť do poľnohospodárstva, druhý sa postupne objavil. Takže jedlo a strava osoby samotná sa v priebehu času zmenila, čo prispelo k miešaniu krviniek a výskytu nových skupín.

Krvné skupiny: typy a rozdiely

Ako vieme, existujú 4 krvné skupiny.

Prvý typ krvi

1. Stala sa základom našej civilizácie. Asi pred 400 storočiami sa objavil, keď ľudia neboli vyznačení špeciálnymi mentálnymi schopnosťami, ale boli fyzicky silní.  Ich hlavným typom aktivity bol lov zvierat.
2. Je to naznačené rímskym číslom I alebo listom O v súlade s medzinárodnou klasifikáciou.
3. D'Ado hovorí, že vzhľadom na skutočnosť, že v primitívnych storočiach by ľudia používali hlavne mäso, strava pre 1 krvnú skupinu v našej dobe mala obsahovať vysoké percento mäsových bielkovín.
4. Prevalencia prvej krvnej skupiny je najvyššia a má 33% všetkých obyvateľov planéty.

Druhý typ krvi

1. Dá sa predpokladať, že v stredoveku sú ženy unavené neustálym neprítomnosťou mužov na love a začali sa rozvíjať poľnohospodárstvo. Pravidelné používanie rastlinných potravín viedlo k vzniku nového krvného typu.
2. To naznačuje, že predstavitelia druhej krvnej skupiny by mali do svojej stravy zahŕňať mäsové potraviny a viac sa sústreďovať na rastlinné výrobky.
3. Nosiče 2 krvných skupín musia byť čistí s mliečnymi výrobkami, pretože na genetickej úrovni môžu mať intoleranciu laktózy.
4. Je to naznačené rímskym číslom II alebo listom A podľa medzinárodnej klasifikácie.

Tretí typ krvi

Predpokladá sa, že tento krvný typ sa objavil, keď človek začal skúmať nové miesta, dobyl ďalšie krajiny a viedol kočovný životný štýl. Podľa medzinárodnej klasifikácie je to označené rímskym číslom III alebo písmenom B.

Štvrtý typ krvi

1. Toto je jedna z najzápadnejších krvných skupín v medicíne. Existujú predpoklady, že sa objavili v dôsledku genetickej mutácie, keď sa vyskytla krv indoeurópov a Mongolov.
2. Najvzácnejší typ krvi, čo je osobitné ťažkosti v oblasti medicíny.
3. Je to naznačené rímskym číslom IV a v medzinárodnom systéme písmená AB.
4. Zaujímavá funkcia, ktorú môžu deti získať AB (IV), iba ak majú rodičia 2 a 3 krvné skupiny, nikdy sa neukáže taký typ, ak má jeden z rodičov 1 krvnú skupinu.

Krvná strava: výhody

Ak používate jedlo, kompatibilné s krvnou skupinou v priebehu času, telo recipročne a to vyjadruje tieto výhody:

• aktivuje metabolické procesy v tele;
• pomáha vyhodiť ďalšie libry;
• zlepšuje ochranné funkcie tela, to znamená, že posilňuje imunitu;
• spomaľuje proces starnutia;
• vzhľad sa zlepšuje;
• Životný tón stúpa.

Diéty v krvi: Nevýhody

1. Jednou z hlavných nevýhod je, že neexistoval žiadny závažný vedecký výskum s cieľom uplatniť 100% istotu, že táto metóda je platná.
2. Fanúšikovia takejto diéty sa však každý deň stávajú čoraz viac. Okrem toho jej popularita už 20 rokov nezmizla.
3. Druhou nevýhodou je, že s pomocou takejto diéty nie je možné rýchlo schudnúť. Tento spôsob získania krásnej formy si vyžaduje dlhodobé použitie určitých výrobkov a je lepšie, ak ste už začali túto tému študovať, potom prejsť na taký štýl potravín ako celku.

Strava pre 1 krvnú skupinu

Ako vieme, ako imunologický indikátor pôsobí nielen krvný typ, ale aj faktor RH, ktorý je pozitívny alebo negatívny. Strava pre ľudí s prvou krvnou skupinou pozitívneho alebo negatívneho RH faktora nehrá úlohu.

Povolený

Prvá krvná skupina sa tiež nazýva „lovecká skupina“, pretože v primitívnych časoch zahŕňala hlavne mäsové výrobky. Z výpočtu takéhoto potravín bol zostavený zoznam povolených výrobkov pre stravu:

• chudé mäso (králik, hovädzie, teľacie a morčacie);
• produkty Seas (pstruh, Hek, Cod a Pike);
• jogurt, kefir;
• zelenina, hlavne listnatá (brokolica, artičoky a špenát);
• olej by mal väčšinou konzumovať olivu;
• vajcia;
• hovädzie pečeň;
• kaša;
• ovocie (figy, čerešne a jablká);
• z nápojov - zelený čaj, nekarbonovaná voda a bylinné čaje (najmä z Rosehips, Mint a Citron Balm).

Zakázaný

Zoznam, neodporúčané výrobky pre prvú krvnú skupinu, sú nasledujúce zložky:

• cestoviny;
• mliečne výrobky s veľkým percentom obsahu tuku;
• kapusta;
• ovocie (jablká, jahody a melón);
• výrobky s vysokým obsahom cukru (výrobky na sladkosti a pekáreň);
• zelenina (zemiaky a kapusta);
• alkohol, jablková šťava a čokoláda sú kontraindikované.

Strava pre druhú krvnú skupinu

Aby ľudia s druhou krvnou skupinou pozorovali pozitívne zmeny v tele, musí dodržiavať ďalšiu stravu.

Povolený

Takáto strava by mala obsahovať nasledujúce potravinové výrobky:

• hlavným jedlom je ovocie a zelenina, ale nie kyslá (výnimkou sú jablká, čerešne, ananásy a pomaranče);
• olivový olej;
• morské pätky (tuniak, ružový losos, polovice, krevety a chobotnica);
• obilniny, strukoviny (šošovica, fazuľa, pohánka a ovsené vločky);
• vajcia a mliečne výrobky (jogurt, kefir, kyslá smotana, mäkké syry a vajcia);
• produkty obilia: pohánky, perlové jačmeň a jačmenné obilniny;
• ovocie, väčšinou nie sladké (ananás, citrón, čučoriedky, jablká a čerešňa);
• z nápojov môžete použiť zelený čaj a čerstvo vytlačené šťavy.

Zakázaný

Neodporúčajte používať nasledujúce potraviny:

• mäsové výrobky (slanina, bravčové a červené mäso);
• mliečne výrobky (v tejto krvnej skupine prispievajú k prírastku hmotnosti, takže nemôžete konzumovať celé mlieko a mliečne výrobky z kravského mlieka);
• olej - maslo a kukurica;
• výrobky z múky (cestoviny a semolína);
• zelenina: zemiaky, paradajky, korenie, huby a baklažán;
• plody: banány, mandarínky, mango a melón;
• nápoje nemôžu byť čierny čaj a sladká voda sódy.

Strava pre 3 krvné skupiny

V tom čase, keď sa objavili 3 krvné skupiny, sa ľudia stali, dalo by sa povedať, všemocný a nenáročný v jedle, pretože veľa cestovali a preskúmali nové miesta.

Povolený

Zoznam produktov pre nich je vyváženejší ako pre iné skupiny:

• jahňatá, teľatá, mladé jahňacie mäso a zverina;
• morské plody a ryby (platesy, pstruh, šťuka, hek, polovica a losos);
• vajcia a mliečne výrobky (jogurt, mäkké syry, syr chaty, kefír, vajcia a kozie mlieko);
• olivový olej;
• zelenina (mrkva, rôzne odrody kapusty, korenia a zeleru);
• ovocie (hrozno, jablko a slivka);
• múka výrobky (pšeničný chlieb a oblátky);
• z nápojov môžete použiť bylinné odvary (mäta, šalvia, ružová loď), zelený čaj a čerstvo vytlačenú šťavu.

Zakázaný

Odporúča sa používať:

• mäsové výrobky (bravčové a kačacie mäso);
• morské plody (riasy, sardely, krevety, kaviár, ustrice a raky);
• ovocie (persimmons, granát a karambol);
• mliečne výrobky - mlieko s veľkým percentom obsahu tuku. Zástupcovia tejto krvnej skupiny mali šťastie, že si môžu vychutnať celú škálu mliečnych výrobkov;
• slnečnicový olej a kukurica;
• pekárne výrobky (Sweet Sdoba, Rye a Grain Bread);
• zelenina (kapusta, paradajky, kukurica a tekvica);
• z nápojov je používanie alkoholu, kávy a sódovej vody prísne zakázané.

Strava pre štvrtú krvnú skupinu

Štvrtý typ krvi sa vytvoril relatívne nedávno. Pre ňu je k dispozícii zmiešaný typ energie.

Povolený

Zoznam povolených potravín:

• mäsové výrobky;
• produkty Seas (Mackerel, Pstruh, tuniak a šťuka), pre túto krvnú skupinu neexistujú takmer žiadne zákazy týkajúce sa rybích výrobkov;
• mliečne výrobky (domáci jogurt, kyslá smotana, smotanová a kozia syr);
• vajcia;
• olivový olej;
• obilniny (ovsené otruby, múka, pšeničný chlieb a ryžové otruby);
• zelenina (zemiaky, repa, baklažán a brokolica);
• sladké ovocie (hrozno, slivky, čerešne, ananás a kiwi);
• kávových nápojov a zeleného čaju.

Zakázaný

Odporúča sa používať:

• z mäsových výrobkov, bravčového mäsa, podčiarknutí, sádru, kuracieho mäsa a šunky je nemožné;
• je lepšie vylúčiť pohánku, kukuricu a pšeničnú múku z obilnín;
• zelenina (zemiaky, paradajky, baklažán, cesnak, zeler a repa);
• Ľudia so štvrtou krvnou skupinou mali šťastie, že si môžu vychutnať celú škálu ovocia;
• z nápojov sa neodporúča používať čierny čaj, sýtený vodu a alkohol.

Vyberieme ponuku správne

Ako je zrejmé zo zoznamu povolených výrobkov, krvná strava je zdravá a správna výživa. A ak dodržiavate hlavné aspekty takejto diéty, potom nielen schudnete, ale aj napravíte svoje zdravie. Je tiež potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že v strave v krvnej skupine nezáleží na pozitívnom alebo negatívnom RH faktore.

Predstavte si približnú ponuku diéty, z ktorej si môžete vybrať jedlo pre seba v závislosti od vašej krvnej skupiny.

Raňajky

1. Ovsené vločky, palacinky a zelený čaj.
2. Kus pohánky s hovädzou pečeňou, vareným vajcom a kávou.
3. Vajcia s paradajkami, jogurtom a čajom z mäty.
4. Ryžová kaša s omeletou, chlieb otrúbok a pohár kefiru.
5. Parné kotlety vyrobené z králika, čerstvej uhorky a čaju s citrónovým balzamom.

Večera

1. Borsch s nízkym obsahom tuku mäsa a varenou zeleninou, vaječný šalát s čerstvými uhorkami a bylinkami, čerstvo vylisovaná šťava.
2. Kuracia polievka so zeleninou, zeleninový dusený a šalát so sladkým korením, zelený čaj.
3. Polievka s mäsovými guľkami, rezance vyrobené z pšeničnej múky s malým kusom steaku pečené v rúre.
4. Pohánka polievky s teľacím mäsom, lososom vo fólii a zeleninovým šalátom.
5. Rybia polievka, zeleninový dusený s rezancami.

Večera

1. Parné rybie kotlety, čerstvý zeleninový šalát a kastról na syr.
2. Pilaf so zeleninovým grilom a šalátom s koriandrom.
3. Kus teľacieho mäsa pečené v rúre, šalát so syrom, bylinkami a vajcom.
4. Pravidlá vyrobené z Turecka s čerstvou zeleninou a bylinkami.
5. Hovädzie kolísanie s pečenou zeleninou, ovocie.

Použitie daných možností ponuky vám umožní jesť chutné a užitočné, telo dostatočne dostane všetky potrebné stopové prvky a zbaví sa nadmernej hmotnosti.

Tip: Aby bolo možné pohodlne a vizuálne používať krvnú stravu, a rovnako ako každá iná strava, vytvorte tabuľku približného menu pre celý týždeň, takže na to určite nezabudnete a vždy môžete doplniť chladničku s chýbajúcimi výrobkami.

Efektívna strava: parametre

S výhradou akejkoľvek stravy je potrebné nielen jesť správne, ale aj monitorovať vaše fyzické údaje. Ak schudnete iba na váhe a nezaoberáte sa fyzickými cvičeniami, strata pokožky je ťažké vrátiť sa do pôvodného stavu a priniesť si tón sami. Preto sa pokúste poskytnúť preferencie telesnej školení v závislosti od stavu zdravia:

1. Prechádzka v parku.
2. Ráno a večer beží na štadióne.
3. Triedy trikrát týždenne s fitness.
4. Návšteva telocvične.
5. Cyklistika, korčule a valčeky.
6. Kampane na prírodu.
7. Zúčastnite sa aktívnych hier (volejbal, basketbal a futbal).
8. Návšteva bazéna je rok.

Dobré zdravie a dobrá nálada.