Maggie Diet: Štíhla postava za 4 týždne!

Maggieho strava je jednou z najúčinnejších stravy. Je navrhnutý na 4 týždne. Počas tejto doby sa zbavíte nadvážnej hmotnosti, očistíte telo toxínov a toxínov a tiež získate telo svojich snov. Hlavnou vecou je dodržiavať všetky odporúčania výživových pracovníkov a odchýliť sa od plánovaného plánu potravín.

Princípy diéty Maggie

Maggieho strava je verným asistentom v boji proti nadbytku. Pri dodržiavaní diéty Maggie môžete dosiahnuť úžasné výsledky, zatiaľ čo pocit hladu a túžby dovoliť prebytok, zmizne do pozadia. Dôvod je v vyváženej ponuke.

• Základ diéty Maggi - zeleniny, ovocia, vajíčok a mäsa. Tieto výrobky nasýtia telo všetkými potrebnými látkami: bielkoviny, tuky a uhľohydráty, ktoré podporujú telo tónom a pomáhajú bezbolestne opustiť škodlivé potraviny - sladké, mastné, vyprážané, múka.
• Jedným zo princípov Maggieho stravy je kompetentná striedanie bielkovín a uhľohydrátov. Je to skvelý spôsob, ako aktivovať metabolizmus a vyvolať aktívne chemické procesy, ktoré pomáhajú znižovať vrstvu tukov.
• Nezabudnite použiť 2 litre vyčistenej vody.
• Káva a čaj bez cukru a mlieka sú jediným luxusom, ktorý si môžete dovoliť.
• Tri -časová výživa, v prestávkach medzi trikmi - malé občerstvenie. Spravidla je to jablko alebo mrkva.
• Počas diéty budete musieť zabudnúť na sušienky, sladkosti, med, sušené ovocie, cukor a ďalšie výrobky, ktoré obsahujú „prázdne“ uhľohydráty.
• Trvanie stravy závisí výlučne od vás. Odporúčaný čas stravy je 4 týždne. Počas tejto doby sa môžete zbaviť 10-20 kg a opraviť výsledok. Ak je vaším cieľom schudnúť 2-3 kg, potom dva týždne po strave Maggi budú dosť.

Výhody stravy Maggi

Maggieho strava je množstvo výhod.

• Počas diéty Maggie nemusíte počítať kalórie, pretože menu je založená na produktoch, ktoré aktivujú metabolizmus a spaľujú tuky.
• Nemusíte tráviť veľa času prípravou jedál v výžive. V ponuke Maggi Diet nájdete jednoduché jedlá, ktoré varenie trvá 10-15 minút.
• Počas diéty Maggie môžete bezpečne odmietnuť brať vitamíny. Hlavný zdroj vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov na vašej doske.
• Ak ponuka neuvádza presnú normu používania akéhokoľvek produktu, môžete ju použiť v akomkoľvek množstve.
• Maggie Diet má trvalý výsledok. Extra libry, ktoré ste počas stravy upustili, sa nevracia.
• Maggieho strava nevyžaduje osobitné náklady. Je založená na produktoch, ktoré patria do priemernej kategórie cien.

Pravidlá stravy Maggie

Mnoho žien nazýva stravu Maggie - jemné a pohodlné. Existuje však jedna podmienka - prísne dodržiavanie pravidiel tohto energetického systému. Spočiatku vám ukážu dosť tvrdo, ale iba pár dní a stanú sa neoddeliteľnou súčasťou vášho mosta.

• Presný dodržiavanie diéty. Je zakázané meniť jedlo v miestach, nahradiť jeden produkt iným, zaviesť „horný dresing“, inak všetky vaše diela pôjdu okolo odtoku.
• Počas varenia je prísne zakázané pridávať korenie, korenie a rastlinný olej. Korenie a korenie zvyšujú chuť do jedla a rastlinný olej je extra kalórie.
• Je dôležité kombinovať stravu s fyzickými cvičeniami. Minimálna doba hodiny je 30 minút. Môže to byť beh, skákanie skokov, ľahký tréningový program v telocvični. Fyzická aktivita vám pomôže rýchlejšie dosiahnuť požadovaný výsledok.
• Ak ste ustúpili zo základných princípov Maggie's Diet, dovolili ste si produkt, ktorý nie je v ponuke, nemá zmysel pokračovať v stravovaní. Musíte začať odznova.

Maggie Diet: Menu na týždeň

Prezentované menu je vašou hlavnou zbraňou proti prebytočnej váhe. Vďaka nemu sa po 4 týždňoch šípky váh presunie doľava o 10, 12 alebo 20 kg!

Prvý týždeň

Raňajky denne ½ grapefruitu alebo oranžová, 1-2 varené vajcia.

Pondelok

Obed: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve (jablko, hruška, oranžová, melón, melón).

Večera: akékoľvek varené mäso okrem jahňacieho mäsa (plátky alebo nízko -tummatické mäso).

Utorok

Obed: varené kurča bez pokožky.

Večera: 2 varené vajcia, paradajkový šalát, listový šalát, uhorky, mrkva, korenie, 1 toast, 1 grapefruit alebo pomaranč.

Streda

Obed: Nízko -tučný syr v akomkoľvek množstve, paradajka, 1 toast.

Večera: akékoľvek varené mäso okrem jahňacieho mäsa (plátky alebo nízko -tummatické mäso).

Štvrtok

Obed: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve.

Večera: Akékoľvek varené mäso, okrem jahňacieho, zeleninový šalát.

Piatok

Obed: 2 varené vajcia, varená zelenina na výber: cuketa, mrkva, zelený hrášok, fazuľa.

Večera: Varené ryby, zeleninový šalát, 1 grapefruit alebo pomaranč.

Sobota

Obed: akékoľvek ovocie v akomkoľvek množstve.

Večera: akékoľvek varené mäso okrem jahňacieho mäsa (plátky alebo nízko -tummatické mäso).

Nedeľa

Obed: varené kurča bez pokožky, varená zelenina, paradajka, 1 grapefruit alebo pomaranč.

Večera: varená zelenina.

Druhý a štvrtý týždň diéty sú jemnejšie. Na obed, okrem vareného mysu, si môžete dovoliť na večeru šalát zeleniny, 1 toast, grapefruit alebo pomaranč.

Tretí týždeň si vyžaduje osobitnú pozornosť - každý deň musíte do ponuky zahrnúť určitý typ produktu:

• pondelok: Akékoľvek plody v akejkoľvek sumre okrem banánov, hrozna, manga, obr., Dátum;
• utorok: Akékoľvek štíhle šaláty a varená zelenina. Výnimkou sú suché cereálie a zemiaky.
• streda: Akékoľvek ovocie, okrem zakázaných zeleniny v akomkoľvek množstve.
• Štvrtok: Varené ryby, šalát, varená zelenina v akomkoľvek množstve.
• piatok: Uvarené kurča a zelenina v akejkoľvek podobe.
• sobota, nedeľa: Akékoľvek ovocie v akejkoľvek sume okrem zakázaných. V súčasnosti sa odporúča používať jablká, broskyne, marhule alebo hrušky, ale iba jedno ovocie navrhovaného!

Prvý týždeň na strave Maggie sa považuje za najprísnejšie, pretože jej hlavným cieľom je znížiť váhu o 5-7 kg, v nasledujúcich dvoch týždňoch sa vyskytuje postupné chudnutie, v poslednom týždni stravovacej konsolidácie výsledku .

Typy stravy Maggi

V rozľahlosti siete nájdete dva varianty diéty Maggie - vajcia a tvaroh. V prvej verzii - Vajcovská strava - 70% diéty sú varené vajcia. Odporúča sa konzumovať na raňajky a na obed. Ak ste alergický na tento produkt, môžete si vybrať druhú možnosť - strava syra Maggi Chata. Jeho hlavnou vlastnosťou je, že nahradíte vajcia nízko -tumárnym tvarohovým syrom.

Výstup z diéty Maggi

„Východ“ z diéty je špeciálne umenie. Po cieľovej čiare môžete okamžite vyprázdniť chladničku a viac ako vrátiť vyradené kilogramy. V prípade diéty Maggie je to plán zlyhania.   Musíte prejsť na normálnu stravu.

Je potrebné poznamenať, že denná miera kalórií na diéte Maggie je 1200-1500, aby sa vrátila k obvyklému zdroju energie bez stresu a problémov, odporúča sa postupne zvyšovať počet spotrebovaných kalórií.

V prvom týždni po skončení Diet Maggie pridáte do svojej dennej normy 200 kcal do svojej dennej normy, v druhom 300, v treťom po 400, a tak ďalej, až kým vaša denná miera kalórií nedosiahne 1800-2 000 kcal.

Maggie Diet: Recenzie a výsledky

Maggieho strava je výber žien, ktorých cieľom je tónované telo, zdravá pokožka a perfektná váha. Dievčatá, ktoré vydržali stravu Maggie „z“ a „do“, tvrdia, že toto je jedno z najlepších období ich života. Zvykli si na správnu výživu, podarilo sa mu vylúčiť sladkosti a škodlivé potraviny z ich stravy a fyzická aktivita bola neoddeliteľnou súčasťou života. Okrem toho sa im podarilo rozlúčiť sa od 5, 10, 12, 20 kg nadmernej hmotnosti! Toto je skutočné víťazstvo nad vami a vašimi malými slabosťami. Tiež hovoria, že necítili hlad pri Maggieho stravovaní, nespadli do depresie a nezdá sa im, že obmedzenia v výžive ich zbláznili.

Maggie Diet: Foto „pred“ a „After“

Maggie Diet: Video