Diéta Maggi: štíhla postava 4 týždne!

Maggie Diéta je jedným z najefektívnejších režimov napájania. Je navrhnutý 4 týždne. Počas tejto doby sa zbavte nadváhy, čistite telo z trosiek a toxínov a tiež získate telo svojich snov. Hlavnou vecou je splniť všetky odporúčania odborníkov na výživu a nie ustúpiť od plánovaného výživového plánu.

Zásady Diéta Maggie

Maggie diéta je verným asistentom v boji proti nadváhe. Priletím na maggie diétu, môžete dosiahnuť úžasné výsledky, zatiaľ čo pocit hladu a túžby si dovoliť byť nadbytočné, sa vráti k pozadí. Dôvod je v vyváženom menu.

• Základňa Maggie Diéta je zelenina, ovocie, vajcia a mäso. Tieto výrobky sú nasýtené všetkými potrebnými látkami: proteíny, tuky a sacharidy, ktoré podporujú telo v tóne a pomáhajú bezbolestne opustiť škodlivé výrobky - sladké, mastné, vyprážané, múky.
• Jedným z princípov Diéta Maggie je príslušný striedanie bielkovín a sacharidov. To je skvelý spôsob, ako aktivovať metabolizmus a provokuje aktívnu chemické procesy, ktoré prispievajú k zníženiu tukovej vrstvy.
• Uistite sa, že použitie 2 litre čistenej vody.
• Káva a čaj bez cukru a mlieka - jediný luxus, ktorý si môžete dovoliť.
• Trojnásobný jedla, v prestávkach medzi recepciou - malé občerstvenie. Spravidla sa jedná o jablko alebo mrkvu.
• V čase diéty budete musieť zabudnúť na sušienky, cukríky, med, sušené ovocie, cukru a ďalších produktov, ktoré obsahujú "prázdne" uhľohydráty.
• Doba trvania diéty závisí výlučne od vás. Odporúčaná strava doba je 4 týždne. Počas tejto doby sa môžete zbaviť 10-20 kg a konsolidovať výsledky. Ak je vaším cieľom je úbytok hmotnosti 23 kg, potom dva týždne na diéte Maggie bude dosť.

Výhody Diéta Maggie

Maggie strava je celý rad výhod.

• Počas Maggie strave, nie je potrebné počítať kalórie, pretože ponuka je založená na produktoch, ktoré aktivujú látkovú výmenu a spaľovanie tukov.
• Nemusíte tráviť veľa času na prípravu diétnych jedál. V ponuke diétne Maggie, nájdete jednoduché pokrmy, ktorých príprava trvá 10-15 minút.
• Počas Diet Maggie, môžete bez obáv odmietnuť príjem vitamínov. Hlavným zdrojom vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov - na tanieri.
• Ak sa ponuka neuvádza presnú hodnotu používania akéhokoľvek produktu, môžete ho použiť v akomkoľvek množstve.
• Maggie diéta má trvalý výsledok. Zvlášť kilogramov, ktoré klesli v priebehu diéty sa nevracajú.
• Maggie strava nevyžaduje špeciálnu náklady. Je založený na produktoch, ktoré patria k priemernej cenovej kategórie.

Pravidlá diéta Maggie

Mnoho žien volať Maggie stravu - jemný a pohodlný. Ale je tu jedna podmienka - striktné podľa pravidiel tohto systému. Spočiatku sa bude zdať dosť ťažké pre vás, ale len pár dní a oni sa stanú neoddeliteľnou súčasťou vášho obce.

• Presné dodržiavanie režimu napájania. Je zakázané meniť jedla v miestach, vymeniť jeden produkt s ostatnými, zaviesť "kŕmenie", inak by sa vaša práca pôjde k čerpadlu.
• Počas varenia, je zakázané pridávať korenie, korenie a rastlinný olej. Korenie a papriky zvýšenie chuti do jedla, a rastlinný olej extra kalórie.
• Je dôležité kombinovať diétu s cvičením. Minimálna doba zamestnania - 30 minút. To môže byť spustený, skákanie na lane, ľahké vzdelávacieho programu v posilňovni. Fyzická námaha vám pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok.
• Ak ste stiahli zo základných princípov Maggie stravy - povolený produkt, ktorý nie je v ponuke, nemá zmysel pokračovať v stravy. Budete musieť znovu začať znova.

Dusno diéta: Ponuka po dobu jedného týždňa

Ponuka prezentované je vaša hlavná zbraň proti nadváhe. Vďaka nemu po 4 týždňoch, šíp váhy sa bude pohybovať smerom doľava o 10, 12 alebo 20 kg!

Prvý týždeň

Raňajky sú podávané každý deň a pol grapefruit alebo pomaranč, 1-2 varené vajcia.

pondelok

Obed: Jedno ovocie v akomkoľvek množstve (jablká, hrušky, pomaranče, melón, melón).

Večera: Jedno varené mäso okrem jahňacie (plátky alebo netučného mleté).

utorok

Obed: varené kuracie mäso bez kože.

Večera: 2 varené vajcia, paradajkový šalát, list šalát, uhorky, mrkva, paprika, 1 toasty, 1 grapefruit alebo oranžové.

streda

Obed: bez maziva syr v akomkoľvek množstve, paradajka, 1 toasty.

Večera: Jedno varené mäso okrem jahňacie (plátky alebo netučného mleté).

Štvrtok

Obed: Jedno ovocie v akomkoľvek množstve.

Večera: Jedno varené mäso okrem jahňacie, zeleninový šalát.

piatok

Obed: 2 varené vajcia, varená zelenina z čoho vyberať: cuketa, mrkva, hrášok, fazuľa.

Večera: varené ryby, šalát, 1 grapefruit alebo oranžové.

sobota

Obed: Jedno ovocie v akomkoľvek množstve.

Večera: Jedno varené mäso okrem jahňacie (plátky alebo netučného mleté).

nedeľa

Obed: varené kuracie mäso bez kože, varená zelenina, paradajka, 1 grapefruit alebo pomaranč.

Večera: varená zelenina.

Druhý a štvrtý diétne týždne sa viac šetriť. Okrem prevarenej pláštenku, môžete si dovoliť šalát zeleniny, 1 toast, grapefruit alebo pomaranč, večera - ovocie.

Osobitnú pozornosť si vyžaduje tretí týždeň - každý deň musí obsahovať určitý typ výrobku v ponuke:

• pondelok: nejaké ovocie v akomkoľvek množstve, s výnimkou pre banány, hrozno, mango, figy, hrádza;
• utorok: akékoľvek chudé šaláty a varenej zeleniny. Výnimka - Suché obilniny a zemiaky.
• streda: Akékoľvek ovocie, okrem zakázané, a všetky zeleniny v ľubovoľnom množstve.
• Štvrtok: varená ryba, šalát, varenej zeleniny v ľubovoľnom množstve.
• piatok: varené kuracie mäso a zelenina v akejkoľvek forme.
• sobota, nedeľa: Jedno ovocie v akomkoľvek množstve, okrem zakázané. V týchto dňoch sa odporúča jablká použitie, broskyne, marhule a hrušky, ale len jeden plod z navrhovanej!

Prvý týždeň na Maggie Diéta sa považuje za najviac tvrdý, pretože jeho hlavným cieľom je znížiť hmotnosť o 5-7 kg, v nasledujúcich dvoch týždňoch existuje postupná strata hmotnosti, diéta minulý týždeň je konsolidácia výsledku.

Typy diéty Maggie

V sieťach nájdete dve varianty maggie diéty - vajcia a tvaroh. V prvej verzii, maggie vajcia diéta - 70% diéty tvoria varené vajcia. Odporúča sa používať na raňajky a na obed. Ak ste alergický na tento produkt, potom si môžete vybrať druhú možnosť - maggie diéta tvaroh. Jeho hlavnou črtou je, že vajcia vymeníte nízkotučné tvaroh.

Exit z diéty maggie

"Exit" z diéty je špeciálne umenie. Po dokončovacom riadku môžete okamžite vyprázdniť chladničku a viac, než vrátiť klesnuté kilogramy. V prípade maggie diéty je to chyba. Prejdite na normálny výkon, musíte postupne.

Treba poznamenať, že denná miera kalórií na maggie diéta je 1200-1500 vrátiť sa k obvyklému napájaniu bez stresu a problémov, odporúča sa postupne zvyšovať počet spotrebovaných kalórií.

V prvom týždni po skončení diéty Maggie pridáte 200 KCAL do svojej dennej sadzby, v druhej-300, do tretieho - o 400, a tak, kým sa vaša dátová miera kalórií nedosiahne 1800-2000 Kcal Mark.

Maggue Diéta: Recenzie a výsledky

Maggie diéta je výber žien, ktorých cieľom je dotiahnuté telo, zdravá koža a dokonalá hmotnosť. Dievčatá, ktoré majú s výnimkou maggie diétu "z" a "pred" tvrdia, že je to jedna z najlepších období v ich živote. Cestovali sa na tú správnu výživu, podarilo sa mu eliminovať sladkosti a škodlivé potraviny z ich stravy a fyzická námaha priniesla neoddeliteľnú súčasť života. Okrem toho sa podarilo rozdeliť 5, 10, 12, 20 kg nadváhy! Toto je skutočné víťazstvo nad sebou a jeho malé slabiny. Oni tiež naznačujú, že na maggie diéty, necítili pocit hladu, nepatria do depresie a nezdá sa, že obmedzenia výživy ich zbláznili.

Muggy Diéta: Foto "až" a "po"

Muggy Diéta: video