Cum să scapi de complexe

În orice moment, reprezentanții omenirii au căutat să devină fericiți și de succes. Nu este un secret faptul că forța motrice a acțiunilor și acțiunilor noastre este percepția subiectivă a diferitelor situații. Pentru a atinge realizarea obiectivelor lor, menținând în același timp echilibrul mental, este ajutat de respectul de sine pozitiv. Psihologii susțin că cel mai adesea nevroza, care, într -un anumit grad sau altul, sunt oameni diferiți, se află un complex de inferioritate. Puteți elimina obstacolele în realizarea vieții, scăpând de el.

Cum să scapi de complexe: teoria complexului de inferioritate

Influența senzațiilor psiho -emotionale ale unei persoane asupra bunăstării și comportamentului său a fost interesată de oamenii de știință de mai multe secole. Complexul de inferioritate, manifestat într -un sentiment de inferioritate personală, însoțit de credința în superioritatea altora, a provocat o scădere a calității vieții la mulți oameni. O astfel de tulburare poate fi foarte periculoasă - din aceste motive, se poate observa refuzul bucuriilor comunicării, numeroase depresie, în cazuri severe, până la dezvoltarea stărilor de spirit sinucigașe.

Pentru prima dată, psihanalistul austriac Alfred Adler a descris și introdus în viața de zi cu zi. El a crezut că autoestima redusă începe să se formeze în copilărie timpurie, când copilul întâlnește mai întâi incapacitatea de a -și realiza toate dorințele și își dă seama că capacitățile sale nu sunt nesfârșite. Conform teoriei complexului de inferioritate, capacitățile fizice ale corpului, precum și atitudinile morale dobândite în procesul de educație și interacțiune cu alte persoane, acționează ca limitatoare ale comportamentului. Ca urmare a comunicării între copil cu părinții și rudele, precum și prietenii și educatorii, se formează complexe. Cauzele apariției lor pot fi orice discriminare, leziuni sincere și eșecuri în implementarea planurilor.

Cum să scapi de complexe: înțelegem motivele aspectului lor

Adesea, motivul apariției complexelor este:

• diverse tipuri de dizabilități fizice;
• custodia sporită fără capacitatea de a lua decizii în mod independent;
• lipsa de sprijin și critici constante;
• lipsa atenției parentale.

Uneori, din cele mai bune motive, oamenii semnificativi pentru copil subliniază slăbiciunile sale, dorind ca el să -și schimbe comportamentul și să se îmbunătățească. După ce a devenit adult, o astfel de persoană poate analiza cauzele eșecurilor sale. Adesea, părinții își proiectează așteptările și ambițiile nerealizate asupra copiilor, formând o povară excesivă de responsabilitate în ei. Incapabil să -și îndeplinească așteptările, copilul primește un stres puternic - rezultatul este apariția diferitelor tipuri de complexe.

Formarea unui complex de inferioritate poate apărea după cum urmează:

• la vârsta de trei sau patru ani, copilul primește instalarea de bază a complexului-de exemplu, „Dintii mei sunt strâmbi”. El este insuflat în el de părinții săi pe baza credințelor sale că copilul perfect este mult mai ascultător, mai frumos sau mai inteligent decât el;
• mai mult, la vârsta de 4-11 ani, instalația este fixă-acești „dinți” se pot aminti de cuvintele și acțiunile diferitelor persoane. În această perioadă, pentru un copil, opiniile altora devin foarte semnificative, ca urmare, încearcă să -și ascundă dezavantajul. În paralel, el formează o viziune a imaginii personale „ideale”, dar de neatins;
• prin realizarea copilului, instalarea complexului este generalizată de el și, ulterior, trece la un nou nivel. În această perioadă, sprijinul părinților este extrem de important. În caz contrar, adolescentul se gândește după cum urmează-„Cu greu pot face plăcere pe nimeni din cauza dinților mei strâmbi”.

Aceste complexe pot fi stabilizate de -a lungul timpului și le pot aminti de -a lungul vieții. Rezultatele îndoielilor în propria lor perfecțiune sunt explicate și justificate de orice eșecuri și ratări - un interviu nereușit, despărțindu -se cu un partener, în timp ce motivele reale nu sunt gelozie prea competentă sau incontestabilă. Pot exista multe motive pentru o astfel de stimă de sine scăzută și apariția complexelor, inclusiv dinți notorii, urechi proeminente, exces de greutate, sâni prea mici sau mari, încetinire, lipsa de spirit rapid.

Cum să scapi de complexe: identifică semne

În copilărie, jocul este o modalitate de a -și realiza dorințele - copilul compensează diverse restricții asupra imaginației sale și pierde roluri diferite. În viitor, după ce a ajuns la vârsta adultă, o persoană nu mai este mulțumită de jocurile copiilor. În implementarea nevoilor complexului de inferioritate format, o persoană poate alege mai multe moduri. Jocurile pentru adulți pot include nevoia de a recupera persoanele din jurul oamenilor - rude sau colegi. În plus, unii oameni, precum copiii, preferă să se implice în lumea imaginației. Sub -completat în jocuri pe calculator, citind cărți și vizionând programe de televiziune interminabile, este ușor de distras de la viața de zi cu zi.

Adesea, tendința de agresiune se datorează unui complex de inferioritate la bărbați, din cauza faptului că în copilărie băiatul nu a jucat o piesă pentru „împușcare”. În acest caz, este mai bine să dizolvați agresivitatea în „război” decât să o direcționați către mediul dvs. Cel mai adesea, psihologii numesc suprimarea strictă a personalității copilului în copilărie ca originea unei tendințe de violență. În primul rând, complexul de inferioritate se bazează pe frică - frica de a fi defectuos, nelegat și respins, singur. La nivel subconștient, experiența experiențelor se reduce la frica morții.

Cum să scapi de complexe: studiem manifestări

Un complex de inferioritate se poate manifesta cu un „buchet” întreg de senzații și manifestări neplăcute.

Principalele simptome ale complexului de inferioritate pot include următoarele:

• Înstrăinarea de oamenii din jur și dorința de sine -izolare - în prezența acestei tulburări, o persoană evită comunicarea, în special companiile zgomotoase, deoarece este sigur că nu are nimic de arătat și se teme să -și arate imaginar sau real deficiențe și să fii grijuliu;
• comportamentul demonstrativ a avut ca scop atragerea atenției, precum și o adaptare socială slabă, un sentiment de tensiune constantă. Acest comportament complică comunicarea într -un grad vizibil;
• căutare minuțioasă a propriilor greșeli. Persoana notorie este sigură că nu este capabilă să evite greșeli, așa că se uită constant în urmă, blocat în trecut și angajat în auto -digging. Deficiențele găsite sunt motive pentru a exclude probabilitatea de succes în viitor - ca urmare, el consideră relații prietenoase și romantice, sortite eșecului;
• vulnerabilitatea crescută și sensibilitatea sporită ca reacție de protecție la nepolitica altora. „Glume” destul de inofensive, precum și critici constructive, o persoană împovărată de complexe, percepe mai acut, experimentează mult mai greu;
• În prezența complexelor, generația generală de sine suferă în mod semnificativ, din cauza concentrării pe deficiențe, o persoană practic nu vede „pădure în spatele copacilor” fără a -și observa meritele. I se pare că alții îl depășesc în mod semnificativ în abilități și talente mentale, atunci când efectuează orice afacere, el este înainte de eșecuri. Oamenii cu un complex de inferioritate evită posibilitățile de autorealizare, precum și concurență, deoarece încearcă să rămână mereu în umbră și nu doresc să -și încerce puterea. Nu este surprinzător faptul că construcția unei cariere și a autorealizării în astfel de cazuri sunt în mare măsură dificile;
• o atitudine ambiguă față de complimente - în prezența complexelor, orice laudă pare nemeritată și percepută cu neîncredere, chiar dacă au motive reale. Uneori, pentru persoanele cu un complex de inferioritate, complimentele pot acționa ca singura modalitate de a crește respectul de sine scăzut. Aceste fenomene lasă o amprentă negativă asupra procesului de comunicare.

Cum să scapi de complexe: analizăm simptomele

Omul este în esență un „animal social”. Dacă nu este mulțumit de imersiunea în lumea iluziilor, cu apariția semnelor unui complex de inferioritate, încearcă să -și dea seama cumva în viața de zi cu zi. De aici pot ieși:

• manifestări de superioritate și aroganță;
• obiceiul de a satisface experiențe, înecându -le cu alcool;
• dorința de a te înconjura de obiecte scumpe și de statut, precum și de un stil de viață extrem.

Cu toate acestea, este mult mai recomandabil să direcționați energia într -o direcție pașnică și să realizați acțiuni nu distructive, ci productive. Într -un anumit sens, complexul de inferioritate este oferit de natura însăși pentru a încuraja o persoană să se dezvolte, schimbând viața în bine. În același timp, se observă un cerc vicios - însoțirea sentimentelor de inferioritate, neputință și vinovăție pot interfera cu apariția schimbărilor, deoarece acțiunile reale ne dezvăluie slăbiciunile. Sub influența complexelor, o persoană se teme să efectueze orice acțiuni productive pentru autorealizarea sa, temând greșelile și „incendiul” obținut ca urmare. În confruntarea tendințelor opuse, o persoană cântărită de complexe poate ajunge extrem de mult și poate cădea în depresie gravă.

Cum să scapi de complexe: modalități de a câștiga o problemă

Complexele noastre sunt diferența dintre imaginea „eu” real și ideal. În acest caz, o imagine colectivă „față” este construită pentru a demonstra altora. În absența unei confidențe de sine, o persoană se teme să -și arate esența reală și să fie expusă. De aici sentimentul de tensiune constantă și anxietate. Oamenii care sunt nemulțumiți de aspectul lor pot cumpăra haine și noutăți de produse cosmetice, să evadeze corpul în săli de sport, să se întoarcă din nou și din nou la un chirurg plastic. O altă extremă - când o persoană cu complexe și temeri consideră că nu are ocazia să facă față propriilor deficiențe și suferă în tăcere. Cu toate acestea, există posibilitățile de a elimina această problemă.

Cum să scapi de complexe: pași specifici

Psihologii notează că, în prezența complexelor, situația nu este deloc lipsită de speranță. Oricine are ocazia să -și construiască viața prin propria inteligență, inclusiv folosind complexele existente ca stimuli puternici pentru îmbunătățirea de sine.

În același timp, pentru a scăpa de complexe care vă împiedică să trăiți așa cum doriți, puteți lua următoarele măsuri reale:

• În primul rând, pentru a câștiga peste complexe, este necesar să scăpați de idealul de neatins. Nu ar trebui să vă comparați cu personaje lucioase ideale cu un aspect impecabil și, într-adevăr, cu cineva, un complex de inferioritate ajută la proeminerea deficiențelor imaginare în comparație, ca urmare, situația este în plus agravată;
• să -ți accepți individualitatea așa cum este și să înveți să iubești în primul rând, într -o formă minoră minoră. În cazul unui complex de inferioritate, nu va rezolva pentru a deveni un egoist narcisist, cu toate acestea, dacă o persoană se apreciază și o consideră atractivă, alții vor ajunge la el;
• după ce v -ați permis imperfecțiunea și obișnuiți -vă cu această stare de lucruri, puteți evalua imaginea și puteți pune priorități într -un mod nou. În acest caz, va fi posibil să înțelegem ce este cu adevărat important;
• datorită împlinirii pasului anterior, poate exista dorința de a schimba orice în sine și de comportamentul lor pentru a simplifica comunicarea cu persoanele cu care au fost dificil de complexat. Poate că veți dori să lucrați la personajul dvs. (scăpați de anxietate excesivă și imaginară) sau veți dori să vă simțiți într -un mod nou, găsind și simțiți pe deplin avantajele vârstei, greutății și dimensiunii, feminității și atitudinii. Merită să alegeți mai multe domenii în care intenționați să faceți măsuri specifice;
• pentru a scăpa de complexul de inferioritate, ar trebui să determinați obiectivele realizabile în lucrul la caracteristicile care interferează cu dvs. Apoi, trebuie să împărțiți sarcina în pași specifici mici și să acționați în conformitate cu acestea în etape;
• este necesar să vă acordați cele mai bune pentru a trăi cu credință în viitor. O atitudine pozitivă și zâmbete vor adăuga încredere în comunicare și îi vor ajuta pe ceilalți să creadă în puterea ta;
• pentru a scăpa treptat de complexe, nu uitați să vă lăudați pentru orice realizări. Lasă -le să fie mici, dar foarte semnificative pentru tine.

Psihologii asigură că complexele acoperă adesea doar frica de autorealizare, inclusiv într -o carieră, precum și în relațiile cu sexul opus. În astfel de cazuri, complexul de inferioritate se bazează pe faptul că o persoană se teme de succes și găsește un motiv pentru a -l evita. Pentru a face acest lucru, mintea subconștientă găsește defecte evidente, care pot fi învinovățite pentru toate eșecurile. După ce ați lucrat adevăratele dorințe, puteți scăpa de complexe în serios și pentru totdeauna.

Cum să scapi de complexe - Video