Produse de ardere a grăsimilor

Fiecare fată caută să pară potrivită și atractivă. Dar pentru ca cifra să fie elegantă, uneori există puține eforturi fizice și consum al numărului corect de calorii. Da, iar corpul uman este format din puzzle -uri continue: unii mănâncă prăjituri și nu adaugă kilograme în plus, în timp ce alții se uită doar la același tort, ca mai mulți kilograme „blocați” la talie. Și acum lupta inegală cu aceste în plus. Zilele reciproc, Monodieta, Calculul caloriilor - Acest lucru este familiar pentru majoritatea dintre noi. Cum să scapi de kilograme în plus, fără să cazi în extreme și să nu -ți chinui corpul? Este foarte bine că știința nu stă nemișcat, ci studiază efectul diferitelor produse asupra corpului uman. Și ca urmare a cercetării, este determinat un grup de produse care arde grăsime.

Ce produse ard grăsimile

Dar acest lucru nu înseamnă deloc că puteți trece complet la mâncare cu aceste produse și să scăpați de kilograme în plus. Deci, puteți submina cu ușurință sănătatea. Prin urmare, este mai bine să vă dați seama în detaliu cum și de ce un anumit produs arde grăsime. Și utilizarea produselor de arsuri de grăsime ar trebui să dea un impuls organismului pentru a prelucra corect alimentele, fără a forma rezerve „pentru o zi ploioasă”.

Tabelul prezintă produse care ard eficient grăsimile.

Produsele lactate ard grăsimi

Lista de produse care ard grăsimi începe cu produse lactate. Vreau imediat să adaug: pe lângă lapte și smântână. Când utilizarea produselor lactate în organism, conținutul hormonului calcitriol crește. Acest hormon provoacă arderea grăsimilor în celule, accelerează metabolismul grăsimilor. Efectul de arsuri de grăsime este posedat de: kefir, fermentat, brânză de căsuță, iaurt, smântână, ser. Toate aceste produse ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi. Cei care doresc să slăbească li se recomandă să bea iaurt gătit acasă pe un aluat natural. Acesta este un produs de calitate cu adevărat util.

Ghimbirul arde grăsimi

Al doilea loc în ratingul produselor de arsuri de grăsime a mers cu ghimbirul. Această rădăcină conține uleiuri esențiale care „încălzesc” metabolismul și îmbunătățesc metabolismul. Ghimbirul îmbunătățește secreția de suc gastric, stomacul funcționează mai activ și procesează alimentele. Ghimbirul trebuie utilizat cu precauție, în special cei care suferă de boli ale sistemului digestiv și ale alergiilor.

Varza arde grăsimi

Toate tipurile de varză: alb, colorat, Bruxelles, broccoli au un conținut de calorii foarte scăzut. Prin urmare, acest produs, gătit corect, fără grăsime și prăjire, poate fi consumat fără restricții. Structura rigidă a varzei albe este similară cu o perie pentru intestine, expulzează toxinele și accelerează metabolismul. Și varza de broccoli este considerată cel mai util produs de arsuri de grăsime pentru femei, deoarece conține estrogen - un hormon al tinereții și longevității feminine.

Castraveții ard grăsimi

Vom determina imediat: numai castraveții colectați în sezon sunt utile, dure, verzi, fără semințe dure. Miracolul creșterii legumelor, pe care îl vedem pe rafturi iarna și primăvara timpurie, nu va aduce prea multe beneficii organismului. Castravetele este o legumă unică, are un conținut de calorii foarte scăzut - doar 15 calorii în 100 de grame. În plus, intrarea în tractul digestiv, are un efect laxativ și diuretic, adică elimină tot excesul. Castravetele este pe bună dreptate un produs indispensabil pentru cei care își urmează figura.

Ceai verde pentru ardere de grăsimi

Dintre beneficiile și arderea băuturilor care sunt utile pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor, se poate numi doar ceai verde. Aceasta este o băutură la modă și sănătoasă, care, potrivit cercetărilor oamenilor de știință, îmbunătățește metabolismul cu 15%, a spălat cele mai periculoase și dăunătoare grăsime viscerală. Aceasta este grăsimea internă, care este colectată în interiorul abdomenului și nu permite taliei să fie subțire și fragilă. Nutriționiștii recomandă să bei 2-3 căni de ceai verde pe zi pentru a scăpa de kilograme în plus.

Scorțișoară pentru ardere de grăsime

Acest condiment cu o aromă unică în ultimii ani a câștigat o imensă popularitate în rândul celor care luptă pentru armonie. Unii experți susțin că este suficient să bei o băutură de la ½ linguriță de scorțișoară o dată pe zi, a făcut apă clocotită, cu adăugarea unei lingurițe de miere pentru a obține fericirea armoniei. Nutriționistii susțin că scorțișoara „accelerează” perfect metabolismul, pentru că este recomandat să se adauge la ceai, cafea sau kefir.

Grapefruit pentru arderea grăsimii

Grapefruit este considerat un produs foarte eficient de arsuri de grăsime pentru cei care pierd în greutate și se străduiesc pentru o cifră zveltă. Diverse diete de grapefruit au câștigat o popularitate deosebită. Este necesar să folosiți o astfel de dietă cu precauție pentru a evita alergiile, este totuși acest fruct uimitor! Pentru a obține efectul maxim al grapefruitului, acesta trebuie consumat cu filme amare.

Apă grasă

Este chiar amuzant să vorbim despre beneficiile apei pentru arderea grăsimilor. Zero calorii! Am băut apă în loc de hrană, grăsime și dizolvare! Dar serios, oamenii de știință germani susțin că 500 ml de apă beți pe zi îmbunătățesc metabolismul cu 30%. În plus, apa spală toxinele și toxinele și, de asemenea, suprimă senzația de foame.

Zmeură de ardere a grăsimilor

Această boabă aromată a căzut pe lista produselor de arsuri de grăsime, deoarece conține enzime de fructe care îmbunătățesc divizarea grăsimilor. În 100g zmeură sunt doar 44 kcal.

Portocale pentru arderea grăsimilor

Aceste fructe au fost utilizate de mult timp în nutriția dietetică. În plus față de conținutul scăzut de calorii, portocalele vor reface corpul cu vitamina C, iar portocala este, de asemenea, foarte gustoasă!

Fasolea de ardere a grăsimilor

Pentru ca organismul să primească o cantitate suficientă de proteine, consumăm carne, pește sau leguminoase. Avem nevoie de proteine \u200b\u200bpentru o viață normală, precum și astfel încât cifra să fie zveltă. Pentru a prelucra proteine, organismul necesită multă energie, pe care îl ia din propriile rezerve de grăsime. Este recomandat să adăugați fasole în salate sau să consumați ca o farfurie.

Migdale care ard grăsimi

Aceste nuci delicioase destul de satisfăcătoare sunt de remarcat prin faptul că sunt bine saturate, dar nu zăbovesc pe talie.

Hrean și muștar pentru arderea grăsimilor

Tratarea de la hrean și muștar poate fi completată cu mâncăruri cu carne și pește. Rădăcina hreanului conține enzime care accelerează metabolismul și contribuie la arderea grăsimilor. Muștarul îmbunătățește secreția de suc gastric și activează digestia.

Lapte de nucă de cocos pentru arderea grăsimilor

Laptele de nucă de cocos este o sursă de grăsimi vegetale care îmbunătățesc metabolismul. Trebuie menționat că laptele de nucă de cocos trebuie să fie proaspăt și nu sub formă de înlocuitori sau extracte.

Mere și pere pentru arderea grăsimilor

Aceste fructe conțin o mulțime de fibre și vitamine, sunt recomandate ca gustări și deserturi. Merele și perele au capacitatea de a satura corpul mult timp, iar acest lucru ajută la pierderea în greutate.

Vin uscat roșu pentru arderea grăsimilor

Vinul roșu conține o substanță care promovează defalcarea grăsimilor și împiedică depunerea de noi rezerve. Utilizarea vinului trebuie să fie limitată cu o jumătate de pahar, această cantitate este suficientă pentru a arde grăsimea.

Ananas pentru arderea grăsimilor

Mai recent, ananasul a fost considerat un produs care a ars rapid grăsimea, deoarece include o enzimă Brooven unică. În prezent, se dovedește că această enzimă își pierde proprietățile sub influența sucului gastric. Cu toate acestea, ananasul promovează arderea grăsimilor, deoarece conține multă fibră.

Cum să consumi alimente cu grăsime

Pentru a accelera pierderea în greutate, este suficient să introducem 4-5 din produsele listate în dieta zilnică. Grăsimea va fi arsă și mai activ dacă utilizați aceste produse în anumite combinații. Mai ales eficiente vor fi mâncăruri, care includ două sau mai multe produse de arsuri de grăsime. De exemplu, salată de legume. Pentru o astfel de salată, 100 g de varză albă, 100 g de castraveți proaspeți, pătrunjel, mărar și frunze de salată vor fi necesare. Puteți asezona salata cu iaurt de casă sau cu un pansament din ulei vegetal, muștar, suc de lămâie și usturoi. Această salată include trei produse de arsuri de grăsime simultan. Puteți bea o astfel de salată cu ceai verde sau puteți mânca un grapefruit pentru desert. Dacă în termen de una până la două săptămâni, cel puțin o dată pe zi în loc de alimentație obișnuită, mâncați o salată atât de utilă de ardere a grăsimilor, rezultatul va fi vizibil!

În lupta împotriva depozitelor de grăsime, cu siguranță ar trebui să ai răbdare. La urma urmei, aceste rezerve nu au apărut într -o singură zi. Prin urmare, este necesar procesul de pierdere în greutate. Este foarte bine să consumi alimente care ard grăsime noaptea cu 3-4 ore înainte de culcare. Nutriționiștii consideră că procesul de a pierde în greutate este deosebit de eficient noaptea. Noaptea, organismul produce un hormon de creștere care distribuie substanțe utile pentru creșterea părului, unghiile și diviziunea celulelor. La început, aceste nevoi naturale ale corpului sunt satisfăcute, iar excesele sunt depuse în grăsimi. Așadar, tocmai utilizarea produselor de arsuri de grăsime noaptea poate avertiza depozitele de „rezervă”.

Arderea grăsimilor pe stomac

Foldurile de pe stomac nu numai că strică cifra, ci sunt un pericol pentru sănătate. Fiecare kilogram de grăsime din abdomen crește riscul de bolnavi de diabet, hipertensiune arterială, boli coronariene, hepatită. Grăsimea internă, viscerală este deosebit de periculoasă, a cărei acumulare este indicată de talia rotunjită din interiorul abdomenului.

Pentru a elimina pliurile excesive din talie, aveți nevoie de o abordare integrată: activitate motorie, masaj și putere rațională. În nutriția selectată corespunzător, puteți include produse care ard grăsimi în organism.

Micul dejun arzând grăsimi

Să începem să schimbăm dieta de la micul dejun. Dimineața este cea mai bună începând cu făină de ovăz și fructe proaspete. Ovăzul timp de câteva ore va oferi un sentiment de sațietate. Terciul de ovăz elimină substanțele de balast din intestine, are un efect benefic asupra colesterolului. Iar aditivul sub forma unui măr proaspăt sau a unui portocaliu se va satura cu vitamine și microelemente necesare pentru noi. După ovăz, au băut ceai verde și micul dejun s -a terminat. După cum puteți vedea, este destul de satisfăcător și bun pentru sănătate și, în același timp, ardem grăsimi. Între micul dejun și prânz, puteți mânca nuci. Nucile sunt o sursă de proteine \u200b\u200bvegetale, vitamine și minerale care participă la arderea grăsimilor. Nu puteți folosi o mulțime de nuci simultan, deoarece toate au un conținut de calorii foarte mare. De asemenea, este mai bine să le folosiți dimineața.

Prânz arzând grăsimi

Ne apropiem de cină. Pentru prânz, puteți mânca pâine cu cereale integrale. Cerealele integrale ne vor oferi fibre, magneziu și vitamina E, care ard grăsime pe stomac. Vom începe prânzul cu o salată de legume crude: varză, castraveți, ardei dulce. Aceste produse sunt o sursă excelentă de fibre și antioxidanți, au un conținut scăzut de calorii, dar saturați mult timp. Condamnăm salata cu ulei de măsline, care este, de asemenea, un produs de arsuri de grăsime. Pentru a arde grăsime pe stomac, proteina trebuie să fie prezentă în dietă. Sursa de proteine \u200b\u200beste carne sau pește, dacă nu mănânci carne, o poți înlocui cu fasole: fasole, linte, fasole. Este foarte important să consumați carne cu un nivel scăzut de fish gătit corect. Încercați să evitați mâncărurile prăjite și afumate. Este mai bine să coaceți carnea sau să fierbeți. Condamnăm carnea cu ghimbir arzător de grăsimi sau muștar.

Puteți mânca brânză de căsuță sau o alegere de fructe pentru o gustare după -amiază: un măr, o pere, grapefruit, portocaliu.

Cina arzătoare grăsimi

Pentru cină, puteți găti o omletă. Ouăle conțin o mulțime de proteine \u200b\u200bcare ne ajută să combatem grăsimile, precum și Vitamina B 12, necesare pentru o nutriție adecvată. Suplimentează cina bine cu salată de legume crude. Și puțin mai târziu seara, bea un pahar de kefir sau iaurt.

În fiecare masă, puteți adăuga diferite tipuri de verzi. Vitaminele și urmele elementelor conținute în frunzele de verdeață consolidează imunitatea și accelerează metabolismul.

Avem o nutriție cu 6 rașe și fiecare masă include alimente care ard grăsimi pe stomac. Dacă adăugați la această nutriție pentru a merge pe aer curat sau mai multe exerciții pentru presă, grăsimea va părăsi abdomenul!

Este foarte important înainte de fiecare masă în 30-40 de minute pentru a bea apă curată, care nu este carbonată. Apa ajută la funcționarea normală a stomacului și a ficatului. Din lipsa apei, ficatul funcționează ineficient, ceea ce duce la o scădere a metabolismului. Pentru a reface corpul cu apă, nu puteți bea băuturi și sucuri carbogazoase dulci, deoarece acestea conțin mult zahăr.

Pentru a scăpa de grăsime pe stomac, nu este necesar să vă epuizați cu diete. Cel mai adesea, ceea ce este aruncat în procesul de înfometare se va întoarce înapoi. Este mult mai rezonabil să mănânci pe deplin, corect și, în același timp, să slăbești. Cel mai important este să abordăm în mod deliberat acest proces.

Produse de ardere a grăsimilor. Video

Despre alimentele care ard grăsime pe stomac.