Produse care ard grăsimi

Privind în sus și atractiv căutând fiecare fată. Dar pentru ca cifra să fie elegantă, uneori există puțin exerciții și consumul de calorii corecte. Da, iar corpul uman constă din mistere solide: unele prăjituri și nu adaugă kilograme suplimentare, iar alții se uită doar la același tort, ca și câțiva kilograme de "încă" la talie. Și acum începe o luptă inegală cu aceste extra. Zile de descărcare, aliniere, contează calorii - este familiar cu majoritatea dintre noi. Cum să scapi de kilograme suplimentare, fără a cădea în extreme și nu ți-a testat corpul? Este foarte bun ca știința să nu stabilească încă, dar studiază impactul diferitelor produse pe corpul uman. Și ca urmare a cercetării, un grup de produse care arde grăsimea este determinată.

Ce produse arde grăsimile

Dar acest lucru nu înseamnă, deloc, că este posibil să treceți complet la mese cu aceste produse și să scăpați de kilograme suplimentare. Deci, puteți submina cu ușurință sănătatea. Prin urmare, este mai bine să dați seama în detaliu cum și de ce un anumit produs arde grăsime. Iar utilizarea produselor de ardere a grăsimilor ar trebui să dea impulsului corpului să proceseze corect alimentele fără a forma rezerve "pentru o zi neagră".

Tabelul prezintă produsele, arzând în mod eficient grăsimi.

Produsele lactate arde grăsimi

Lista produselor care arde grăsimile începe cu produse lactate. Imediat doriți să adăugați: pe lângă lapte și smântână. Când se utilizează produse lactate în organism, conținutul hormonului de calcitriol crește. Acest hormon provoacă arderea grăsimilor în celule, accelerează metabolismul gras. Acțiunea de ardere a amestecilor posedă: Kefir, Rippy, Brânză de vaci, iaurt, smântână, ser. Toate aceste produse trebuie să fie scăzute de grăsime. Dorind să piardă în greutate este recomandat să bea iaurt, pregătit acasă pe un starter natural. Acesta este un produs de calitate foarte util.

Ginger arde grăsimi

Al doilea loc în ratingul produselor de ardere a grăsimilor a fost dat Ginger. Această rădăcină conține uleiuri esențiale care "încălzesc" metabolismul și sporește metabolismul. Ginger îmbunătățește secreția de suc gastric, stomacul funcționează mai activ și procesează alimente. Utilizarea Ginger trebuie să fie prudență, în special cei care suferă de bolile sistemului digestiv și alergii.

Varza arde grasimi

Toate tipurile de varză: alb, culoare, Bruxelles, broccoli au calorii foarte scăzute. Prin urmare, acest produs, fiert corect, fără grăsimi și prăjire, poate fi consumat fără restricții. Structura rigidă a varză coaptă albă este similară cu o pensulă pentru intestin, conducând zgurile și accelerează metabolismul. Și varza de broccoli este considerată cea mai utilă produs de ardere a grăsimilor pentru femei, deoarece conține estrogen - un hormon de tineret de sex feminin și longevitate.

Castraveți arde grasimile

Imediat determina: doar castraveți colectate în sezon, solidă, verde, fără semințe dure sunt utile. Miracolul legumicultură, pe care le vedem pe rafturi în timpul iernii și începutul primăverii, organismul nu va aduce beneficii mult. Castravetele este o leguma unic, acesta are un conținut foarte scăzut de calorii - doar 15 de calorii la 100 de grame. În plus, care se încadrează în tractul digestiv, are un efect relaxant și diuretic, adică, se afișează totul prea mult. Castravetele este pe bună dreptate un produs indispensabil pentru cei care urmează figura lor.

Ceaiul verde pentru arderea grăsimilor

Din util pentru pierderea în greutate și băuturi de ardere poate fi numit doar ceai verde. Aceasta este o băutură la modă și util, care, în cercetarea de oameni de știință imbunatateste metabolismul cu 15%, bufeuri grăsimea viscerală cea mai periculoasă și dăunătoare. Aceasta este o grăsime interioară care se întâmplă în interiorul abdomenului, și nu permite talie să fie subțire și fragilă. Nutritionistii recomanda consumul de 2-3 cani de ceai verde pe zi, pentru a scăpa de kilograme inutile.

Scortisoara pentru arderea grasimilor

Acest condiment cu o aromă unică în ultimii ani, a câștigat o mare popularitate în cei care sunt luptat pentru subțirime. Unii experți susțin că o dată pe zi, bea o băutură de la ½ linguriță de scorțișoară, apă fiartă, cu adaos de o linguriță de miere pentru a câștig fericirea de subțirime. Nutriționiștii susțin că scorțișoara este perfect „accelerează“ metabolismul, pentru acest lucru este recomandat să adăugați la ceai, cafea sau chefir.

Grapefruit pentru arderea grăsimilor

Grapefruit este considerat un produs de ardere de grăsime foarte eficient pentru cei care își pierd în greutate și să depună eforturi pentru o figură subțire. Diverse diete grapefruit a primit o mare popularitate. Ar trebui să utilizați o astfel de dieta cu precauție, pentru a evita alergii, citrice este încă, acest fruct uimitor! Pentru a obține efectul maxim de grapefruit, mânca cu filme amare.

apă de ardere a grasimilor

Despre beneficiile apei pentru arderea grasimilor chiar ridicol. Zero calorii! apă în stare de ebrietate în loc de alimente, grăsime și se dizolvă! Și dacă serios, oamenii de știință germani susțin că 500 ml de apă sub influența alcoolului pe zi imbunatateste metabolismul 30%. In plus, apa bufeuri de zguri și toxine, și, de asemenea, suprima un sentiment de foame.

arderea grasimilor Malinalia

Acest boabe parfumat a căzut într-o listă de produse de ardere a grasimilor, deoarece conține enzime de fructe care îmbunătățesc grăsimile de divizare. In 100g zmeura numai 44 kcal.

Portocale pentru arderea grasimilor

Aceste fructe au fost mult timp utilizate în hrana dietetice. În plus față de calorieness scăzută, portocale va umple corpul cu vitamina C, iar Orange este foarte gustos!

fasole de ardere a grasimilor

Pentru ca organismul sa primeasca o cantitate suficienta de proteine, folosim carne, pește sau legume. Proteine \u200b\u200bavem nevoie pentru viață normală, precum și pentru cifra să fie subțire. Pentru a proteinelor de reciclare, organismul necesită o mulțime de energie, care este nevoie de propriile sale stocuri de grăsime. Fasole sunt recomandate pentru a adăuga la salate sau utilizarea ca garnitura.

Migdale pentru arderea grăsimilor

Aceste nuci delicioase destul de satisfăcând sunt remarcabile prin faptul că acestea sunt saturate de bine, dar nu întârzie pe talie.

Hrean și muștar pentru grăsimi de ardere

Anotimpurile de hrean și muștar pot fi suplimentate cu carne și pește. În rădăcina Khrena, enzimele sunt conținute, accelerează metabolismul și contribuind arderea grăsimilor. Muștar îmbunătățește secreția de suc gastric și activează digestia.

lapte de nucă de cocos pentru arderea grasimilor

lapte de nucă de cocos este o sursă de grăsimi vegetale care îmbunătățesc metabolismul. Trebuie remarcat faptul că laptele de cocos trebuie să fie în mod necesar în stare proaspătă, și nu sub formă de înlocuitori sau extracte.

Mere și pere pentru arderea grăsimilor

Aceste fructe contin multe fibre si vitamine, recomandat ca gustări și deserturi. Mere și pere au capacitatea de a satura organismul pentru o lungă perioadă de timp și ajută slăbire.

Vin roșu sec pentru arderea grăsimilor

Vinul rosu contine o substanta care contribuie la divizarea grăsimilor și împiedică depunerea de noi rezerve. Utilizarea vinului trebuie să fie limitată la o jumătate de pahar, această sumă este destul de suficient pentru a arde grasimile.

Ananas pentru arderea grasimilor

Cel mai recent, ananas a fost considerat un produs care arde rapid de grăsime, deoarece compoziția sa include o enzimă unică bromelaină. În prezent, se dovedește că această enzimă sub influența sucului gastric își pierde proprietățile sale. Cu toate acestea, ananas contribuie la arderea grăsimilor, deoarece conține o mulțime de fibre.

Cum de a utiliza produse de ardere de grăsime

Pentru a accelera pierderea în greutate, este suficient să introduceți 4-5 dintre produsele listate în dieta zilnică. Grăsimile vor fi și mai active, dacă utilizați aceste produse în anumite combinații. Mai ales eficiente vor fi vase, care includ două sau mai multe produse de ardere a grăsimilor. De exemplu, salată de legume. Pentru o astfel de salată, 100g de varză născută, 100 g castravete proaspete, patrunjel, mărar, frunze de salată. Puteți umple salata prin iaurt acasă sau realimentarea de la ulei vegetal, muștar, suc de lămâie și usturoi. Trei produse de ardere a grăsimilor sunt incluse în această salată. Poate fi alimentat de ceai verde sau să mănânce grapefruit pe desert. Dacă într-una sau două săptămâni, cel puțin o dată pe zi în loc de mâncare obișnuită, mâncați o astfel de salată utilă de ardere a grăsimilor, rezultatul va fi vizibil!

În lupta împotriva depozitelor de grăsime, asigurați-vă că aveți răbdare. La urma urmei, aceste rezerve nu au apărut într-o singură zi. Prin urmare, timpul pierderii în greutate este necesar. Foarte bine pentru a folosi produse de ardere a grăsimilor pentru noaptea de 3-4 ore înainte de somn. Nutriționiștii cred că procesul de scădere în greutate este deosebit de eficient. Pe timp de noapte, organismul produce hormon de creștere, care distribuie nutrienți pe creșterea părului, unghiile, recuperarea și diviziunea celulară. Inițial, aceste nevoi naturale ale corpului sunt satisfăcute, iar excesul este depus în grăsimi. Deci, aceasta este utilizarea produselor de ardere a grăsimilor pentru noapte, poate avertiza depunerea "despre aprovizionare".

Produse care arde grăsimi de burtă

Foldurile stradale nu numai că strică forma, ele reprezintă un risc de sănătate. Fiecare kilogram de grăsime din abdomen crește riscul de diabet periculos, hipertensiune arterială, boală cardiacă ischemică, hepatită. Grăsimea vâscoasă internă este deosebit de periculoasă, acumularea din interiorul abdomenului este evidențiată de o talie rotunjită.

Pentru a elimina pliurile suplimentare din talie, este necesară o abordare integrată: activitatea motorului, masajul și alimentele raționale. În nutriția selectată corespunzător, puteți include produse care ard grăsimi în organism.

Micul dejun arderea grăsimilor

Să începem să schimbăm dieta de la micul dejun. Dimineața este cea mai bună a început cu fructe de ovăz și fructe proaspete. Ovăzul de ovăz pentru câteva ore va oferi un sentiment de sațietate. Ovăzul de ovăz afișează substanțele balast din intestine, are un efect benefic asupra nivelurilor de colesterol. Un supliment sub forma unui mere proaspăt sau portocaliu se va satura cu vitaminele și microelementele necesare. După ovăzul a băut ceaiul verde și micul dejun sa încheiat. După cum puteți vedea, destul de satisfăcător și sănătos și, în același timp, arde grăsimi. Între micul dejun și cină puteți mânca piulițe. Nuci sunt o sursă de proteină vegetală, vitamine și minerale care participă la arderea grăsimilor. Nu puteți folosi o mulțime de nuci într-o singură dată, deoarece toți au conținut foarte mare de calorii. De asemenea, mai bine să le folosiți dimineața.

Pranzul de ardere a grăsimilor

Vino la cină. Pentru prânz puteți mânca pâine integrală de cereale. Granul de o singură bucată ne va oferi fibre, magneziu și vitamina E, care ard grăsime pe stomac. Pranzul Să începem cu salată de legume crude: varză, castraveți, piper dulce. Aceste produse sunt o sursă excelentă de fibre și antioxidanți, au conținut scăzut de calorii, dar saturate de mult timp. Respingem salata de ulei de măsline, care este, de asemenea, un produs de ardere a grăsimilor. Pentru a arde grăsimea pe stomac, o proteină trebuie să fie prezentă în dietă. Sursa proteinei este carnea sau peștele, dacă nu mâncați carne, îl puteți înlocui cu fasole: fasole, linte, fasole. Este foarte important să utilizați carne cu conținut scăzut de grăsimi, fierte corect. Încercați să evitați mâncărurile prajite și afumate. Carnea este mai bine coaceți sau fierbeți. Noi sezonim grăsimea de grăsime, arderea ghimbirului sau muștarului.

Pentru după-amiaza, puteți mânca brânză de vaci sau pentru a alege din fructe: măr, pere, grapefruit, portocaliu.

Cina care arde grăsimi

Pentru cină puteți găti omletă. Ouăle conțin o mulțime de proteine \u200b\u200bcare ne ajută să luptăm cu grăsimea, precum și vitamina B 12, necesară pentru o nutriție adecvată. Cina suplimentară este salată de la legume crude. Un pic mai târziu, seara, beți un pahar de kefir sau iaurt.

În fiecare masă, puteți adăuga diferite tipuri de verdeață. Vitaminele și oligoelementele conținute în frunze de verdeață consolidează imunitatea și accelerează metabolismul.

Am avut 6 mese pe zi, iar fiecare recepție de masă include produse care arde grăsime pe stomac. Dacă adăugați drumeții de-a lungul aerului proaspăt sau mai multe exerciții pentru presă, grăsimea va fi îndepărtată de abdomen!

Este foarte important înainte de fiecare aport de alimente timp de 30-40 de minute pentru a bea apă non-carbogazoasă curată. Apa ajută la funcționarea normală a stomacului și ficatului. Din lipsa apei, ficatul funcționează ineficient, ceea ce duce la o scădere a metabolismului. Pentru a umple corpul cu apă, nu puteți bea băuturi și sucuri dulci dulci, deoarece acestea conțin o mulțime de zahăr.

Pentru a scăpa de grăsimea pe stomac, nu este necesar să vă lăsați în jos cu dietele. Cel mai adesea ceea ce este aruncat în timpul foametei se va întoarce. Mult înțelepciune să mănânci complet, drept și cum să piardă în greutate. Cel mai important lucru este de a aborda acest proces.

Produse care ard grăsimi. Video

Despre alimente arderea grăsimilor pe stomac.