Cum să scapi de constipație

Medicina modernă consideră că intestinele ar trebui să fie goale o dată pe zi, de preferință dimineața și în același timp. Există însă situații în care există o întârziere pe scaun pentru o zi sau două. Ce să faci în cazuri dacă a apărut o problemă atât de delicată?

Cauzele constipației

Mai des femeile, copiii și persoanele în vârstă se confruntă cu problemele constipației. Întârzierea scaunului este mai mare decât două zile, însoțită de disconfort în intestine și o deteriorare a stării generale a unei persoane, se numește constipație.

Simptome de constipație:

• sentimentul că intestinele sunt pline de greață;
• presiune în abdomenul inferior, în rect;
• bloat, formarea gazelor;

Urmărind cu atenție cadavrul, puteți afla motivele pentru care a existat o constipație.

1. Adesea, cauza constipației este ignorarea repetată a îndemnului de a goli intestinele din cauza ocupării forței de muncă sau a incapacității de a vizita toaleta.
2. Motilitatea intestinală redusă asociată cu o fibră scăzută în dietă. Mâncare cu alimente moi de carbohidrați care nu obligă intestinele să funcționeze: pâine albă, unt, ouă, sandvișuri, plăcinte.
3. Regim de băut perturbat. Pe zi, trebuie să beți 1,5-2 litri de apă pură necarbonată.
4. Activitate motorie scăzută. Activitatea fizică insuficientă și un stil de viață sedentar duc la o scădere a tonului intestinal.
5. Mâncând pe fugă. Trebuie să mestecați mâncarea cu atenție, calm și să nu înghițiți în bucăți mari.
6. Boli ale stomacului, intestinelor, rectului.

Dacă constipația este cronică, ar trebui să consultați un medic pentru a exclude bolile grave. Dacă problema cu scaunul apare din când în când, puteți încerca să scăpați de constipația intestinală, observând unele recomandări.

Sfaturi utile pentru constipație

1. Bea mai multă apă și asigurați -vă că beți apă pe stomacul gol. Un pahar de apă caldă beat după trezire va lansa digestia. Apa, picurând pe parcursul zilei, stimulează trecerea alimentelor prin intestine. Prin urmare, utilizarea a 2 litri de apă pe zi va scuti constipația.
2. Luați mâncare într -o atmosferă calmă, mestecând cu atenție. Digestia începe în gură, așa că trebuie să monitorizați starea dinților. Cu cât mâncarea a fost mestecată mai bună, cu atât mai multe enzime sunt evidențiate pentru a o prelucra, cu atât mușchii intestinali funcționează mai bine.
3. Mutați -vă mai mult, implicați -vă în educație fizică, faceți -vă -Massage. Pentru cei care sunt obligați să petreacă mult timp stând, intestinele funcționează încet, mâncarea stagnează. Încercați să mergeți mai mult, efectuați exerciții fizice simple. Dimineața, întinsă în pat, faceți masajul abdomenului în sens orar, apăsându-vă ușor degetele, timp de 5-7 minute.
4. Pentru a scăpa de constipație, trebuie să urmați o dietă care conține legume și fructe proaspete: varză, morcovi, mere, sfeclă, prune. Baza dietei nu trebuie să fie mâncată fierbe, să consume salate proaspete și produse lactate. Este recomandabil să adăugați ulei de măsline la salate, ajută la dezvoltarea bilă și la accelerarea avansului alimentelor de către intestine.

Remedii populare pentru constipație

1. Pregătiți sucul de ceapă. Bea 1 lingură Înainte de a mânca de 3 ori pe zi la 3 săptămâni.
2. Se amestecă 150 g de frunze de aloe tocate și 300 g de miere, insistă timp de 24 de ore. Tulpină. Bea 1 lingură de desert înainte de mese dimineața.
3. Ramurile de afine cu frunze într -o cantitate de 15 grame turnați un pahar cu apă clocotită, gătiți timp de 10 minute. Insistați 60 de minute. Luați o decoct de 3-4 ori pe zi pe o lingură.
4. Sucul de aloe proaspăt stoars va ajuta să scapi de constipație. Bea 1 lingură De 3 ori pe zi, cursul tratamentului este de o lună.
5. Un efect laxativ ușor are suc de cartofi proaspăt. Luați 1 \\ 2 căni de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese într -un curs de două săptămâni.
6. Luând constant ceaiul din mere uscate și cireșe, puteți elimina problema constipației.
7. Un remediu popular eficient pentru constipație este utilizarea decoctului Senna cu prune. Pentru aceasta, 2 lingurițe Iarba uscată de senna și 100 g de prune se toarnă 600 g de apă clocotită, insistă timp de 3 ore. Luați, dacă este posibil, la fiecare oră pentru 3 lingurițe. l. Până la reducerea afecțiunii. Acționează încet, nu are contraindicații.
8. Un remediu bun pentru constipație este aportul unui făt întreg de Kiwi. Pentru aceasta, Kiwi este spălat bine și mâncat împreună cu coaja.

Tratamentul constipației

Înainte de a continua tratamentul constipației, este necesar să se stabilească exact dacă constipația se repetă constant sau este un caz episodic care este asociat cu orice modificări în viață: o călătorie lungă, stres, o călătorie. Dacă constipația are un flux cronică, adică urmărește constant - este mai bine să consultați un medic. Poate că acest lucru se datorează oricărei boli intestinale. Este necesar să se supună unei examinări și să primească un tratament adecvat. Dacă întârzierea scaunului are o întâmplare rară, puteți încerca să faceți față tratamentului constipației acasă.

Tratamentul constipației la femeile însărcinate

La femeile însărcinate, constipația se datorează presiunii uterului asupra intestinelor, a activității fizice reduse, luând unele medicamente: preparate de fier sau calciu.

Ce să faci dacă o constipație în timpul sarcinii? În primul rând, este recomandat să revizuiți dieta și să includeți legume proaspete și fructe care conțin fibre grosiere în dietă: sfeclă, morcovi, dovlecel, mere, smochine, prune. Este recomandat să mănânci produse lactate. Dacă nu există contraindicații, trebuie să beți 1,5-2 litri de apă pe zi.

Poate că o schimbare a dietei nu va atenua afecțiunea și nu va scuti constipația. Atunci trebuie să luați un laxativ al constipației. Trebuie amintit că lumânările rectale din constipație sunt prescrise în cazuri extreme. De asemenea, medicamentele care îmbunătățesc abilitățile motorii intestinale nu sunt permise: Guttalax, Dulkolax, medicamente bazate pe Crush, Senna.

În timpul sarcinii, sunt prescrise medicamente, care reduc absorbția apei din intestine, își cresc conținutul. Aceste medicamente sunt recomandate femeilor însărcinate și mamelor în timpul alăptării: Duphalak, Forlax. Puteți utiliza medicamente care contribuie la înmuierea materiilor fecale, de exemplu, fitomucil, semințe de plantare.

Tratamentul constipației la un nou -născut

Constipația la copil se manifestă sub formă de anxietate, plângând cu strângerea picioarelor către corp, pierderea poftei de mâncare, încordarea severă în timpul defecării, creșterea în greutate mică, lipsa scaunului. Dacă bebelușul alăptează, ar trebui să acordați atenție nutriției mamei. Prelucrarea produselor consumate de mamă poate provoca constipație la nou -născuți:

• pâine albă și chifle din aluat fierbinte;
• carne grasă și lapte;
• cafea puternică și ceai negru;
• unele medicamente.

Ce să faci dacă o constipație a unui copil de hrănire artificială? Ar trebui să se acorde atenție dacă copilul este potrivit pentru copil și dacă regimul de băut al copilului este ajustat. Copiii pentru hrănire artificială au nevoie de băut.

Puteți scăpa de constipație de către copil cu ajutorul:

• masaj abdomen;
• modificări ale nutriției unei mame sau a unui copil, dacă este alimentat de un amestec;
• utilizarea medicamentelor: Espumisan, Dufolac;
• utilizarea lumânărilor de la constipație.

Enema pentru constipație la sugari este un mijloc extrem de combatere a unei întârzieri a scaunului.

Tratamentul constipației la copii

În viața unui copil, după un an, pot apărea perioade critice atunci când pot apărea constipația.

1. Când vă înțărcați din scutece. Când este nevoie să folosească oala, copilul nu poate înțelege adesea ce i se cere și poate restrânge actul de defecare. Reținerea constantă a scaunului duce la constipație.
2. La vârsta de 3 ani, când un copil începe să viziteze o grădiniță. Copilul poate avea probleme psihologice care duc la întârzierea defecării.

Ce să faci dacă copilul are o constipație? Mai întâi trebuie să aflați motivul. Tratați cu atenție nutriția copilului, includeți fructe proaspete și salate din legume, cereale de orz și orz de perle și pâine făcută din grosier în dietă. Este necesar să se monitorizeze regimul de băut.

Dacă aceste măsuri nu ajută la normalizarea scaunului, prescrieți medicamente:

1. Lumânări cu glicerină.
2. Dufalak sau analogii săi.
3. Domperidon.

Remediile populare vor ajuta la scăparea constipației la copii, au fost descrise mai sus. Este mai bine să folosiți rețete populare care le place copiilor: decocturi și nămol din fructe uscate, ceai din mere uscate și cireșe.

Tratamentul constipației la adulți

Există mai multe domenii de tratament al constipației la adulți.

1. Respectați regulile nutriției raționale. Porniți mâncarea suficiente legume și fructe. Consumați 1,5-2 litri de apă pe zi.
2. Crește activitatea motorie. Trebuie să mergi mai mult, să dansezi, să înoți, să alergi, să faci exerciții fizice.
3. Folosiți laxative.
4. Pentru a trata bolile intestinale, dacă există.

Pentru adulți, medicamentele pentru constipație sunt împărțite în 5 grupuri.

1. Preparate create pe baza lactulozei. Acest grup include medicamente care afectează eficient receptorii colonului și îmbunătățesc peristaltismul. Acestea includ Guttalax, Slack. Ei acționează doar în intestinul gros. În prezent, aceste medicamente sunt considerate cele mai sigure și mai eficiente.
2. Laxative care dețin apă în intestine, iar acest lucru contribuie la înmuierea fecalelor, ceea ce duce la o defecare nedureroasă. Acest grup include Duphalak, Lactusan, Prelax, Normaz.
3. Preparate care cresc volumul de fecale datorită capacității de a adora apa. Acestea includ: metil celuloză, agar-agar, tărâțe de grâu și semințe de in.
4. Uleiuri laxative din constipație. Acestea includ medicamente cu conținutul de ulei de ricin și migdale. Sunt naturale, nu provoacă radiații intestinale. Ei acționează încet, sporind eliberarea bilă și îmbunătățind motilitatea intestinală. Uleiurile de leserare sunt contraindicate în pietre în vezica biliară. Preparatele bazate pe uleiuri laxative sunt prescrise pentru constipație la persoanele în vârstă, ceea ce este asociat cu o scădere a tonului intestinal.
5. Probiotice laxative. Aceste medicamente cresc creșterea microflorei intestinale benefice. Acestea includ Linex, Lactobacterine, Bifidumbacterine.

În farmacii, se vinde o selecție uriașă de medicamente din constipație fără rețetă a medicului, dar auto -medicarea și abuzul acestor medicamente pot dăuna sănătății. Prin urmare, tratamentul este mai bine pentru a începe cu o nutriție adecvată și cu creșterea activității fizice. Dacă acest lucru nu atenuează starea, trebuie să consultați un medic.

Cum să scapi de constipație. Video

În acest videoclip, celebrul prezentator TV Elena Malysheva vă va spune cum să scăpați de constipație fără a face rău sănătății.