Cum să scapi de constipație

Medicina modernă consideră că intestinul ar trebui să fie golit o dată pe zi, de preferință dimineața și în același timp. Dar există astfel de situații când există scaune pentru o zi sau două. Ce trebuie să faceți în cazurile dacă a apărut o astfel de problemă delicată?

Cauzele constipației

Mai des cu femeile, copiii și vârstnicii se confruntă cu problemele de constipație. Latența scaunului este mai mare de două zile, însoțită de disconfort în intestin și deteriorarea stării generale a persoanei, se numește constipație.

Simptomele constipației:

• sentimentul că intestinele este supraaglomerată, poate fi prezentă greață;
• presiune în partea de jos a abdomenului, în rect;
• balonare, formare de gaz;

Observând cu atenție corpul, puteți afla motivele pentru care a avut loc constipația.

1. Adesea, cauza constipației se repetă ignorarea îndeamnă la golirea intestinelor datorită ocupării forței de muncă sau incapacității de a vizita toaleta.
2. Peristalizări intestinale scăzute asociate cu conținut scăzut de fibre în dietă. Alimente cu produse carbohidrați moi care nu forțează intestinele să lucreze: pâine albă, ulei, ouă, sandvișuri, plăcinte.
3. Mod de băut orb. Într-o zi, trebuie să beți 1,5-2 litri de apă pură necarbonatată.
4. Activitate cu motor scăzut. Exercițiul fizic insuficient și un stil de viață sedentar conduc la o scădere a tonului intestinal.
5. Bătând pe fugă. Trebuie să mestec alimentele cu atenție, calm, și să nu colectez bucăți mari.
6. Boli ale stomacului, intestinelor, rectului.

Dacă constipația este cronică, merită să consultați un medic pentru a elimina bolile grave. Dacă problema cu scaunul are loc din când în când, puteți încerca să scăpați de constipația intestinală, observând câteva recomandări.

Sfaturi utile pentru constipație

1. Beți mai multă apă și asigurați-vă că beți apă pe un stomac gol. Un pahar de apă caldă beat după trezire, lansarea digestiei. Apa beat în timpul zilei, stimulează trecerea hranei de intestine. Prin urmare, utilizarea a 2 litri de apă pe zi va salva de la constipație.
2. Luați mâncare într-o atmosferă relaxată, mestecând cu atenție. Digestia începe în gură, deci este necesar să se monitorizeze starea dinților. Cu cât este mai bună mâncarea, cu atât mai multe enzime alocate pentru ao recicla, cu atât mai bine lucrează mușchii intestine.
3. Mutați mai mult, angajați în educația fizică, faceți o burtă care se auto-făcută. Pentru cei care sunt forțați să petreacă o mulțime de timp, intestinele lucrează încet, mâncarea este în picioare. Încercați să mergeți mai mult pe jos, efectuați un exercițiu simplu. Dimineața, situată în pat, face un masaj de stomac în sensul acelor de ceasornic, ușor presat cu degetele, timp de 5-7 minute.
4. Pentru a scăpa de constipație, este necesar să observăm o dietă care conține legume proaspete și fructe: varză, morcovi, mere, sfeclă, prune. Baza dietei nu ar trebui să fie alimente fierte, să mănânce salate proaspete și produse lactate fermentate. Este de dorit să se adauge ulei de măsline în salate, contribuie la producerea de bilă și accelerarea promovării produselor alimentare.

Remedii populare din constipație

1. Pregătiți sucul cepei repetate. Beți la 1 linguriță. Înainte de a mânca de 3 ori pe zi, cursul la 3 săptămâni.
2. Se amestecă 150 g de frunze aloe tocate și 300 g de miere, insistă în 24 de ore. Încordare. Beți de dimineață peste 1 lingură de desert înainte de mese.
3. Ramurile de afine cu frunze în cantitate de 15 grame se toarnă un pahar de apă clocotită, gătiți timp de 10 minute. Înmuierea a 60 de minute. Luați un decoct de 3-4 ori pe zi pe o lingură.
4. Acesta vă va ajuta să scăpați de constipația de suc de aloe proaspăt. Beți la 1 linguriță. De 3 ori pe zi, un curs de tratament timp de o lună.
5. Efectul laxativ deschis are suc de cartofi proaspeți. Luați de 3 ori pe zi la 1 \\ 2 cupe cu 30 de minute înainte de a mânca un curs în două săptămâni.
6. Luând în mod constant ceai din mere uscate și cireșe, puteți elimina problema constipației.
7. Reparațiile populare eficiente din constipație sunt folosirea fasciculului Senna cu prune. Pentru asta, 2 ppm Senna de iarbă uscată și 100 g de prune pentru a turna 600 g de apă clocotită, au insistat timp de 3 ore. Luați-o posibilă la fiecare oră de 3 linguri. l. Înainte de a facilita statul. Acționează ușor, nu are contraindicații.
8. Un mijloc bun de constipație este să primească un stomac gol al unui făt kiwi. Pentru aceasta, Kiwi este spălat bine și mâncat împreună cu pielea.

Tratamentul constipației

Înainte de a continua tratamentul constipației, este necesar să se stabilească cu acuratețe dacă constipația este repetată în mod constant sau acesta este un caz episodic asociat oricăror schimbări în viață: o călătorie lungă, stres, excursie. Dacă constipația are un curs cronic, adică, este urmărit în mod constant - este mai bine să consultați un medic. Poate că acest lucru se datorează oricărei boli intestinale. Este necesar să se supună unui sondaj și să obțineți un tratament adecvat. Dacă întârzierea scaunului are un fenomen rar, puteți încerca să faceți față tratamentului constipației la domiciliu.

Tratamentul constipației gravide

La femeile însărcinate, constipația se datorează presiunii uterului asupra intestinelor, a activității fizice reduse, recepția unor medicamente: glandă sau medicamente de calciu.

Ce se întâmplă dacă în timpul constipației sarcinii? Inițial, se recomandă revizuirea dietei și include legume proaspete și fructe care conțin fibre nepoliticoase: sfeclă, morcovi, dovlecei, mere, fetere, prune în dietă. Se recomandă să mâncați produse lactate fermentate. Dacă nu există contraindicații, trebuie să beți 1,5-2 litri de apă pe zi.

Poate că schimbarea în dietă nu va facilita statul și nu va salva de la constipație. Apoi trebuie să luați un remediu laxativ pentru constipație. Trebuie să fie amintit că lumanari rectale de la constipație sunt prescrise în cazuri extreme. De asemenea, nu sunt permise medicamente care sporesc motocicletele intestinale: Guttalaks, dulcolaci, preparatele bazate pe accident, Senna.

În timpul sarcinii, medicamentele sunt prescrise, ceea ce reduce absorbția apei din intestin, crește conținutul său. Aceste medicamente sunt recomandate femei gravide și mamă în timpul perioadei de alăptare: Duhalak, forlax. Este posibil să se utilizeze medicamente care contribuie la înmuierea maselor puternice, de exemplu, un semințe de fixare, plantain.

Tratamentul constipației într-un nou-născut

Publicarea constipației se manifestă sub formă de anxietate, plângând cu înăsprirea picioarelor corpului, pierderea poftei de mâncare, sublinierea puternică în timpul defecării, creșterea în greutate scăzută, lipsa scaunului. Dacă copilul este pe alăptare, ar trebui să acordați atenție nutriției mamiilor. Provocarea constipației la nou-născuți pot fi produse consumate de mama:

• pâine albă și chifle din aluat;
• carne grasă și lapte;
• cafea puternică și ceai negru;
• unele medicamente.

Ce se întâmplă dacă constipația într-un copil care este pe hrănirea artificială? Trebuie acordată atenție dacă amestecul de lapte este adecvat și dacă modul de băut al copilului este ajustat. Copiii despre hrănirea artificială trebuie să bea.

Puteți scăpa de constipație la sugari cu:

• masaj abdominal;
• modificările puterii mamei sau copilul, dacă este alimentat de un amestec;
• utilizarea medicamentelor: Espumizan, Duffolac;
• aplicații de lumânări din constipație.

Empting atunci când deflectorul este constipație este un mijloc extrem de de combatere a întârzierii scaunului.

Tratamentul constipației la copii

În viața unui copil după un an, apar perioade critice la momentul constipației.

1. Când predă scutecele. Atunci când nevoia apare pentru a folosi potul, copilul adesea nu poate înțelege ceea ce este necesar și poate împiedica actul de defecare. Constantivul constant al scaunului duce la constipație.
2. La vârsta de 3 ani, când copilul începe să participe la grădiniță. Copilul poate avea probleme psihologice care au ca rezultat întârzierea defectării.

Ce se întâmplă dacă copilul sa întâmplat să constituie? Mai întâi trebuie să afli motivul. Tratați cu grijă nutriția copilului pentru a include fructe și salate proaspete din legume, terci de la hrișcă și cereale de perle, pâine de măcinare grosieră. Este necesar să se monitorizeze modul de băut.

Dacă aceste evenimente nu ajută la normalizarea scaunului, prescrie medicamente:

1. Lumânări cu glicerină.
2. Duhalak sau analogii săi.
3. Domperidon.

Remediile populare vor ajuta să scape de constipație la copii, au descris mai sus. Este mai bine să aplicați rețete populare care se vor bucura de copii: Champs și crawls din fructe uscate, ceai din mere uscate și cireșe.

Tratamentul constipației la adulți

Există mai multe direcții pentru tratamentul constipației la adulți.

1. Respectați regulile nutriției raționale. Includeți suficiente legume și fructe în alimente. Utilizați 1,5-2 litri de apă pe zi.
2. Măriți activitatea motorului. Este necesar să mergeți mai mult, să dansăm, să înotați, să executați, să efectuați încărcarea.
3. Aplicați laxative.
4. Tratați o boală intestinală, dacă există.

Pentru adulți, medicamentele din constipație sunt împărțite în 5 grupe.

1. Preparatele create pe bază de lactuloză. Acest grup include medicamente care acționează enervant la receptorii de colon și să îmbunătățească peristalticul. Acestea includ Guttalaks, sunt lucrate. Ele acționează numai în intestinul Tolstoy. În prezent, aceste medicamente sunt considerate cele mai sigure și mai eficiente.
2. Laxative care dețin apă în intestin, ceea ce contribuie la înmuierea fecalelor, ceea ce duce la defecație fără durere. Acest grup include Dufahalk, Lactusan, Prelax, normal.
3. Preparate care sporesc volumul de fecale datorate capacității de adsorb apă. Acestea includ: metilceluloză, agar-agar, tărâțe de grâu și semințe de in.
4. Uleiuri laxative din constipație. Acestea includ medicamente cu conținutul de ricin și ulei de migdale. Ele sunt naturale, nu cauzează retrageri intestinale. Ei acționează ușor, consolidând selecția biliei și îmbunătățirea peristiștilor intestinali. Uleiurile laxative sunt contraindicate cu pietrele din bulele pline de viață. Preparatele bazate pe uleiuri laxative sunt prescrise atunci când constipația la vârstnici, care este asociată cu o scădere a tonului intestinal.
5. Probiotice laxative. Aceste medicamente cresc creșterea microflorei intestinale utile. Acestea includ linii, lactobacterin, bifidumbacterină.

Farmaciile vinde o selecție imensă de medicamente din constipație fără prescripție medicală, dar auto-tratamentul și abuzul acestor medicamente pot dăuna sănătății. Prin urmare, tratamentul este mai bine să începem cu nutriție adecvată și creșterea activității fizice. Dacă acest lucru nu facilitează statul, trebuie să consultați un medic.

Cum să scapi de constipație. Video

În acest videoclip, faimosul prezentator de televiziune Elena Malysheva va spune cum să scape de constipație fără a daunează sănătății.