Oboseala cronica

Sindromul de oboseală cronică este o boală destul de răspândită, care este în principal supusă persoanelor cu vârsta de 25-45 de ani. Adesea, această boală se numește "boli megalopolis", ca în conformitate cu statisticile 80-90% suferind de sindrom, sunt rezidenți ai orașelor mari. Faptul că o astfel de oboseală cronică, simptome și tratamentul alendului vor fi luate în considerare în continuare.

Ceea ce este oboseala cronică

Boala de oboseală cronică se caracterizează prin declin constant, epuizare fizică și psihologică. În plus, suprafețele în acest caz nu trec nici măcar după o odihnă lungă.

Din punct de vedere al predării de Est, o persoană este o facilitate de energie. Poate că fiecare dintre noi, la nivel de intuiție știe ce este energia, dar nimeni nu poate da o definiție clară. Uneori există mai multe tipuri de specii sale. De exemplu, energia fizică și mentală. De fapt, acest lucru nu este vede, dar formele sale. Energia este mai corect să se asocieze cu debitul de apă. Prin urmare, este mai mult decât el de flux, cu atât mai mare cantitatea de energie vine la noi. Ce este oboseala, în acest caz? Sub acest termen, puteți înțelege absența sau lipsa de energie liberă.

În cazul în care o persoană este mai mult sau mai puțin sănătos, atunci el are suficiente forțe și energie pentru a duce o viață normală. Cu o stare de oboseala cronica, energie si vitalitate sunt epuizate. De ce se întâmplă acest lucru? Dacă o persoană are oboseală cronică și somnolență, aceasta înseamnă că este incorect gestionează energia. Astfel de modificări se acumulează în timp. In zilele noastre, din cauza ecologiei rău, acest proces curge într-un ritm accelerat. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că diferite boli psihopatice, depresia si oboseala cronica a început să se întâlnească cu mult mai des. Schimbarea ecologia în întreaga lume pentru o singură persoană, desigur, nu este în putere. Dar oricine poate aduce „ordine“ în viața sa.

Simptomele de oboseala cronica

oboseală cronică se caracterizează printr-un ansamblu complex de simptome:

1. Cele mai importante sunt oboseala nejustificate constante sau oboseală fizică rapidă. În același timp, chiar și o lungă ședere și de somn nu ajuta. În acest caz, activitatea umană este redusă la jumătate.
2. Semnele de oboseala cronica includ o ușoară creștere a temperaturii, frisoane, dureri în domeniul ganglionilor limfatici cervicali din spate și din față, dureri în gât.
3. În plus, slăbiciune musculară generală este caracterizată, dureri musculare, dureri de cap, care nu a fost acolo înainte.
4. De asemenea, observă dureri la nivelul articulațiilor, care este însoțită de roșeață și umflături.
5. O persoană devine prea iritabil, împrăștiate, uituc. El nu se poate concentra și suferă din cauza depresiei.
6. În plus, există o defalcare a somnului.

Desigur, nu este necesar pentru a pune un astfel de diagnostic a. La urma urmei, unele boli au simptome similare, dar necesită un tratament complet diferit. Excludeți le poate doar de specialitate. Acesta poate fi un imunolog clinic sau terapeut competent.

Cauzele oboselii cronice

Acestea includ:

1. Lipsa sistematică de somn.
2. stres cronic. Creșterea nervozitate.
3. tensiune excesivă a corpului.
4. Teama de pierdere. emoție permanentă.
5. O serie de eșecuri vitale.
6. Creșterea sentiment de responsabilitate.
7. oboseala cronica la femei și bărbați pot avea loc în prezența unor boli tiroidiene (in hypoteriosis).
8. nutriție Incompute.
9. Insuficienta cardiaca.
10. Boli infecțioase.
11. Boală autoimună.
12. Alergie.
13. Produse alimentare și intoxicații toxice.
14. Consumul de unele medicamente.
15. oboseala ochilor cronica apare cu munca pe termen lung la calculator.

Ce se întâmplă oboseala cronică

Oboseala poate fi fizică și emoțională. Astăzi, mulți oameni trăiesc într-un ritm turbat, încercând să aibă timp să facă cât mai mult posibil. Uneori, unele de lucru prea mult de lucru și nu se poate mascel. Alții se simt chiar vinovat pentru ceva care nu a avut timp să facă din ceea ce a fost planificat sau pur și simplu așezat să se relaxeze. Dar nu trebuie să uităm că o persoană nu este o mașină. Deși, chiar și-l poarte treptat detaliile în timpul funcționării.

Diagnosticul de oboseala cronica

Pentru a identifica oboseala cronica, simptomele nu sunt suficiente numai. De asemenea, avem nevoie de anumite teste de laborator. Acestea includ:

1. Analize de sange.
2. Teste de urina.
3. Screenings pentru prezența unei reacții alergice.
4. Electrocardiogramă.

Cum de a trata oboseala cronica

Instrumente de oboseala cronica

Dacă aveți oboseală cronică, ce să fac? În primul rând, nu disperați și rezervele de energie Replenish. Spune-mi unde pot fi obținute:

• Principala sursă de energie fizică pentru o persoană este de alimente, dar acest lucru este valabil nu și pentru produsele alimentare care sunt vândute în prezent în magazin. Cel mai important lucru este faptul că mâncarea aduce plăcere și nu dăunează sănătății. Este chiar dovedit că, dacă o persoană mănâncă alimente foarte util, dar în același timp, el nu primește plăcere de la ea, atunci ea pur și simplu nu-și face griji în corpul său. În ceea ce privește rău, folosit pentru a înțelege dacă produsele alimentare la nivelul instinctelor este dăunătoare. Astăzi, din cauza abundenței produsului alimentar multor aditivi chimici, această înțelegere se pierde.

• De asemenea, trebuie spus că nu există mâncare utilă absolut tuturor. Faptul este că diferite produse au o altă compoziție de vitamină și minerală. În același timp, fiecare categorie de oameni are nevoie de energie într-o anumită formă și să o recicleze de la o specie la alta până când au învățat. Deci, de exemplu, o nevoie de lucru pentru o mulțime de energie fizică. Stomacul său este adaptat pentru a digera alimentele grele, are un metabolism destul de intens, datorită căruia corpul poate scoate toxine. O persoană este diferită într-o persoană care conduce munca mentală cea mai mare parte a timpului. El are nevoie de hrană care ar da energie pentru capacitatea de lucru mentală și ușor digerată. Astfel de produse sunt, de exemplu, miere, fructe și nuci. În ceea ce privește copiii, în plus față de energie, există un număr suficient de material de construcție. Prin urmare, dieta copilului ar trebui să fie destul de diversă.
• Așa că avem forțe, trebuie să luați energia de undeva. Pentru aceasta, este nevoie de o odihnă cu drepturi depline. Și nimic nu o poate înlocui. Faptul este că oboseala este capabilă să se acumuleze treptat, astfel încât corpul să se poată purta. Acest lucru, la rândul său, duce la boli. Prin urmare, o persoană este obligată să alterneze munca cu odihnă.

• Mulți oameni încearcă să înlocuiască somnul complet de cafea, energie sau țigări. Toate acestea doar dăunează și mai mult. Dacă nu doriți să vă relaxați, corpul însuși poate face acest lucru cu ajutorul bolii. În timpul săptămânii, nu trebuie să uitați de un număr suficient de ore de somn. Și în weekend, lăsați-vă plimbare în aer liber.
• Se recomandă să vă obișnuiți dimineața pentru a face o mică încărcătură și în timpul zilei pentru a efectua încălzirea gâtului. Este chiar mai bine să mergeți mai des. O plimbare simplă este capabilă să scape de oboseala emoțională.
• Oricine nu poate, și nu ar trebui să fie în mod constant într-o stare de tensiune. La urma urmei, fiecare dintre noi poate, la un moment dat, sa obosit de afaceri urgente, îndatoriri, responsabilitate încredințată, apeluri și viață "în program". Dar acest lucru nu înseamnă că idleness și iresponsabilitate sunt încurajate.
• Fără îndoială, o persoană însuși alege un fel de ritm de viață, îndatoriri și lucruri, dar chiar și de la o lecție foarte interesantă, el se poate obosi. În acest caz, nu este necesar să se schimbe întreaga viață la rădăcină. Cel mai important lucru nu este să vă aduceți la starea de oboseală.

• În plus față de energia fizică, oricine are nevoie și de alte tipuri de ea. Deci, fiecare dintre noi are nevoie de artă și literatură, precum și relațiile cu alte persoane, comunicarea cu natura, animalele. În același timp, cel mai important lucru nu este o acțiune, ci percepția. De aceea, atunci când o persoană frunze pentru natură, el încarcă cu energie. Datorită care este posibil să se prevină apariția multor boli psihosomatice.
• Unii ar putea parea ciudat, dar efortul fizic este util pentru oboseala de eliminare. Deci, în dimineața, o încărcare mică poate ajuta înveseli, iar seara pentru a elimina tensiunea din mușchi. Chiar și o activitate fizică mică dă putere. Exerciții ar trebui să fie făcut, chiar dacă vii de la locul de muncă rupt. Vei fi surprins cât de puțin de încărcare va reveni în formă. Din cauza efortului fizic, tensiunea musculară nu este doar îndepărtat, dar creierul devine cantitatea necesară de oxigen. În orice caz, de formare trebuie să fie moderate.

Sindromul de oboseală cronică: medicamente

Dacă este necesar, medicul poate prescrie tratament medicamentos. Cel mai frecvent sunt valabile următoarele medicamente:

1. Calmant (Valerian sau Hmel).
2. Antidepresive.
3. pastile laterale.
4. Preparatele care conțin L-triptofan (responsabil pentru secretia de serotonina, care este considerat „hormonul bucuriei“).

Vitamine in oboseala cronica:

1. Natural Vitamina E.
2. Vitamina B12. Abilitatea de a reduce oboseala musculara.
3. Magneziu. Calmeaza sistemul nervos.
4. Polivitamine.

oboseală cronică: antrenament fizic

Unele remedieri fizice va ajuta să se ocupe de oboseala cronica:

1. Calmant cap de masaj, zona cervicala, articulațiilor.
2. Un complex de educație fizică medicală.
3. Magnetoterapie. În cursul căruia un câmp magnetic special este afectat de organism.
4. Hidroterapia. Proceduri de apă.
5. Stounterapia.

oboseală cronică: Tratamentul de remedii populare

Unele tehnici populare va ajuta sa scapati de oboseala cronica. Una dintre cele mai bune fonduri de la oboseala este apa, sau mai degrabă, procedurile de apă. Nu este întâmplător faptul că multe națiuni în orice moment înzestrată cu proprietăți de vindecare. Apa poate ajuta cum să se relaxeze și să înveselească. Pentru a se relaxa, este bine să formați o baie caldă și să stea în ea cel puțin o jumătate de oră. Pentru a întări efectul, puteți adăuga sare de mare sau de uleiuri esențiale. Dacă este necesar să înveselească, atunci cea mai bună metodă de apă este dușul contrastant. După aceasta, nu va fi nici un sentiment de somnolență și oboseală.

Puteți găti unele băuturi de vindecare:

1. Pentru o ceașcă de apă, luăm o jumătate de linguriță de miere. Adăugăm 1-2 picături de iod. Se încălzește la temperatura camerei.
2. Voi prepara un pantalon (1 lingurita pe 1 cana de apa clocotita). Insistă timp de 20 de minute. Acceptăm 1/3 ceașcă de 2 ori pe zi.
3. Preparați decoctul și 1 lingură de frunze uscate persistente și căpșuni în 1 litru de apă. Bea jumătate de sticlă de 2 ori pe zi.

Prevenirea oboselii cronice

Cel mai bine este să nu intrați într-o stare de oboseală cronică. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum să-l avertizați:

1. În special, este necesar să se decidă în mod clar asupra propriilor scopuri. În același timp, asigurați-vă că ați planificat atât munca, cât și odihna.
2. Este utilă atâta timp cât posibil să fie în aer proaspăt, în special pe mare.
3. În plus, se recomandă să mergeți la culcare la timp.
4. Înainte de culcare, este util să mergeți, să beți ceaiul ușor, să citiți o carte liniștită sau să vedeți un film bun bun.

Oboseala cronica: Video