Oboseală cronică

Sindromul de oboseală cronică este o boală destul de comună, care este supusă în principal persoanelor de 25-45 de ani. Adesea, această boală este numită și „boala megalopolurilor”, deoarece, conform statisticilor de 80-90%care suferă de sindrom, sunt rezidenți ai orașelor mari. Vom lua în considerare ce oboseală cronică, simptome și tratamentul bolii de mai jos.

Ce este oboseala cronică

Boala oboselii cronice se caracterizează printr -o pierdere constantă de forță, epuizare fizică și psihologică. Mai mult decât atât, suprasolicitarea în acest caz nu trece nici după o odihnă lungă.

Din punctul de vedere al învățăturii orientale, o persoană este un obiect energetic. Poate că fiecare dintre noi la nivelul intuiției știe ce este energia, dar nimeni nu poate da o definiție clară. Uneori, mai multe dintre tipurile sale se disting. De exemplu, energia fizică și mentală. De fapt, acestea nu sunt specii, ci formele sale. Energia este cea mai corectă pentru a se asocia cu fluxul de apă. Prin urmare, cu cât este mai mare, cu atât vine mai multă energie. Ce este în acest caz oboseala? Prin acest termen, se poate însemna absența sau lipsa de energie liberă.

Dacă o persoană este mai mult sau mai puțin sănătoasă, atunci are forță și energie obișnuită pentru a duce o viață normală. În starea de oboseală cronică, energia și vitalitatea sunt epuizate. De ce se întâmplă asta? Dacă o persoană are oboseală cronică și somnolență, atunci aceasta înseamnă că este eliminat incorect de energia sa. Astfel de modificări se acumulează în timp. Astăzi, din cauza ecologiei slabe, acest proces se desfășoară într -un ritm accelerat. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că diverse boli psihopatice, depresie și oboseală cronică au început să apară mult mai des. Desigur, pentru a schimba ecologia din întreaga lume, desigur, nu o poate face. Dar toată lumea poate pune o „comandă” în viața lor.

Simptome de oboseală cronică

Oboseala cronică este caracterizată de un întreg complex de simptome:

1. Principalele sunt oboseala constantă nejustificată sau o oboseală fizică rapidă. În același timp, chiar și o vacanță lungă și un somn nu ajută. Mai mult, activitatea umană este redusă la jumătate.
2. Semnele de oboseală cronică includ o ușoară creștere a temperaturii, frisoane, dureri în zona ganglionilor limfatici cervici din spate și față, dureri în gât.
3. În plus, slăbiciunea musculară generală, durerea în mușchi, o durere de cap care nu a fost acolo înainte.
4. Există, de asemenea, dureri articulare, care este însoțită de roșeață și umflare.
5. O persoană devine prea iritabilă, difuză, uitată. El nu se poate concentra și suferă de depresie.
6. În plus, se observă perturbarea somnului.

Desigur, nu ar trebui să faceți singur un astfel de diagnostic. La urma urmei, unele boli au simptome similare, dar necesită un tratament complet diferit. Doar un specialist le poate exclude. Poate fi un imunolog clinic sau terapeut competent.

Cauzele oboselii cronice

Acestea includ:

1. Lipsa sistematică de somn.
2. Stres cronic. Nervozitate sporită.
3. Tensiunea excesivă a corpului.
4. Teama de pierdere. Emoție constantă.
5. O serie de eșecuri ale vieții.
6. Simțul sporit de responsabilitate.
7. Oboseala cronică la femei și bărbați poate apărea în prezența unor boli ale glandei tiroidiene (cu hipotiroidism).
8. Nutriție infutabilă.
9. Insuficienţă cardiacă.
10. Boli infecțioase.
11. Boli autoimune.
12. Alergie.
13. Food și intoxicații toxice.
14. Utilizarea unor medicamente.
15. Oboseala cronică a ochilor apare cu o muncă prelungită la computer.

Ce este oboseala cronică

Oboseala poate fi fizică și emoțională. Astăzi, mulți oameni trăiesc într -un ritm frenetic, încercând să aibă timp să facă cât mai mult posibil. Uneori, unii își iau prea multă muncă și nu pot depăși puterea. Alții se simt vinovați chiar și pentru că nu au avut timp să facă ceva din ceea ce a fost planificat sau doar s -a așezat să se odihnească. Dar nu uitați că o persoană nu este o mașină. Deși, chiar și în ea, detaliile se uzează treptat în timpul funcționării.

Diagnosticul de oboseală cronică

Pentru a identifica oboseala cronică a unor simptome, doar nu este suficient. De asemenea, avem nevoie de anumite teste de laborator. Acestea includ:

1. Teste de sânge.
2. Teste de urină.
3. Screening pentru o reacție alergică.
4. Electrocardiogramă.

Cum să tratezi oboseala cronică

Oboseală cronică

Dacă aveți oboseală cronică, ce să faceți? În primul rând, nu disperați și refaceți rezervele de energie. Să vă spunem de unde poate fi obținut:

• Principala sursă de energie fizică pentru oameni este alimentele, dar acest lucru nu se aplică nu produselor alimentare care sunt vândute în magazin astăzi. Cel mai important este că mâncarea aduce plăcere și nu dăunează sănătății. Se dovedește chiar că dacă o persoană mănâncă mâncare foarte sănătoasă, dar nu primește plăcere din ea, atunci pur și simplu nu va fi absorbită în corpul său. În ceea ce privește vătămarea, înainte ca o persoană să înțeleagă dacă mâncarea este dăunătoare la nivelul instinctelor. Astăzi, din cauza abundenței în alimentele multor aditivi chimici, această înțelegere este pierdută.

• De asemenea, trebuie spus că nu există mâncare care să fie utilă pentru toată lumea. Cert este că diferite produse au o compoziție diferită de vitamina-minimă. În același timp, fiecare categorie de oameni are nevoie de energie într -o formă specifică, dar pentru a o prelucra de la o specie la alta până când au aflat. Deci, de exemplu, un lucrător are nevoie de multă energie fizică. Stomacul său este adaptat pentru a digera alimente grele, are un metabolism destul de intens, datorită căruia organismul poate elimina toxinele. Situația este diferită la o persoană care desfășoară muncă mentală de cele mai multe ori. El are nevoie de alimente care să ofere energie pentru handicap mental și ușor digerat. Astfel de produse sunt, de exemplu, miere, fructe și nuci. În ceea ce privește copiii, aceștia au nevoie de o cantitate suficientă de materiale de construcție, pe lângă energie. Prin urmare, dieta copilului ar trebui să fie destul de diversă.
• Așa că avem forță, trebuie să luăm energie de undeva. Pentru aceasta, o vacanță bună este pur și simplu necesară. Și nimic nu îl poate înlocui. Cert este că oboseala este capabilă să se acumuleze treptat, ca urmare a căreia organismul se va uza. La rândul său, aceasta duce la boli. Prin urmare, o persoană este obligată să alternative munca cu o vacanță.

• Mulți oameni încearcă să înlocuiască somnul complet de cafea, energie sau țigări. Toate acestea dăunează și mai mult. Dacă nu doriți să vă relaxați, corpul în sine îl poate forța să facă acest lucru cu ajutorul unei boli. În zilele săptămânii, nu uitați de un număr suficient de ore de somn. Și în weekend, lăsați -vă să mergeți în aer curat.
• Este recomandat să vă învățați dimineața să faceți un pic de încărcare și, în timpul zilei, efectuați un nivel cald al gâtului. Este și mai bine să mergi mai des. O simplă plimbare este capabilă să scape de oboseala emoțională.
• Orice persoană nu poate și nu ar trebui să fie constantă într -o stare de tensiune. La urma urmei, fiecare dintre noi se poate să ne obosim doar de faptele urgente, de responsabilitățile, de răspunderea atribuită, apelurile și viața „în conformitate cu programul”. Dar acest lucru nu înseamnă că sunt încurajate nedreptatea și iresponsabilitatea.
• Fără îndoială, o persoană însuși alege un ritm de viață, responsabilități și afaceri, dar chiar și dintr -o lecție foarte interesantă, el poate obosi. În acest caz, nu este deloc necesar să vă schimbați întreaga viață în rădăcină. Cel mai important, nu vă aduceți într -o stare de oboseală.

• Pe lângă energia fizică, orice persoană are nevoie și de celelalte tipuri ale acesteia. Deci, fiecare dintre noi are nevoie de artă și literatură, precum și relații cu alți oameni, comunicare cu natura, animale. Mai mult, cel mai important lucru aici nu este acțiunea, ci percepția. De aceea, atunci când o persoană intră în natură, este acuzată de energie. Datorită căruia este posibil să se prevină apariția multor boli psihosomatice.
• Unele pot părea ciudate, dar activitatea fizică este utilă pentru eliminarea oboselii. Așadar, dimineața, o mică încărcare poate ajuta la înveselirea și seara pentru a scuti tensiunea de mușchi. Chiar și o activitate fizică mică dă putere. Exercițiile ar trebui să fie făcute, chiar dacă veniți de la muncă ruptă. Vei fi surprins de modul în care încărcarea mică te va întoarce la formare. Datorită efortului fizic, nu numai tensiunea musculară este îndepărtată, dar creierul primește și cantitatea necesară de oxigen. În orice caz, instruirea ar trebui să fie moderată.

Sindromul de oboseală cronică: medicamente

Dacă este necesar, medicul poate prescrie tratamentul medicamentos. Următoarele medicamente sunt utilizate cel mai des:

1. Agenți de sedding (Valerian sau Hops).
2. Antidepresive.
3. Agenți de snoteling.
4. Preparate care conțin L-Triptofani (responsabili pentru secreția de serotonină, care este considerată un „hormon al bucuriei”).

Vitamine cu oboseală cronică:

1. Vitamina naturală E.
2. Vitamina B12. Capabil să reducă oboseala musculară.
3. Magneziu. Calmează sistemul nervos.
4. Polyvitamine.

Oboseală cronică: Tratamentul procedurii fizice

Unele proceduri fizice vor ajuta la abordarea oboselii cronice:

1. Calarea masajului capului, zona cervicală, articulații.
2. Complex de exerciții de fizioterapie.
3. Magnetoterapie. În cursul căruia un câmp magnetic special afectează corpul.
4. Hidroterapie. Proceduri de apă.
5. Terapie de piatră.

Oboseală cronică: tratament cu remedii populare

Unele metode populare vor ajuta la scăparea de oboseală cronică. Unul dintre cele mai bune mijloace din oboseală este apa sau mai degrabă procedurile de apă. Nu este întâmplător faptul că multe națiuni au înzestrat -o în orice moment cu proprietăți de vindecare. Apa poate ajuta atât să se relaxeze și să înveselească. Pentru relaxare, este bine să formați o baie caldă și să vă așezați în ea cel puțin o jumătate de oră. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți adăuga sare de mare sau uleiuri esențiale. Dacă trebuie să vă înveseliți, atunci cea mai bună procedură de apă pentru aceasta este un duș de contrast. După El, nu va exista niciun sentiment de somnolență și oboseală.

Puteți găti câteva băuturi vindecătoare:

1. Pentru 1 cană de apă, luăm o jumătate de linguriță de miere. Adăugați 1-2 picături de iod. Ne încălzim la temperatura camerei.
2. Am preparat mrutul Sf. Ioan (1 linguriță la 1 cană de apă clocotită). Insistăm 20 de minute. Luăm 1/3 cană de 2 ori pe zi.
3. Am preparat o decoct și 1 lingură de frunze uscate de lingonberrie și căpșuni în 1 litru de apă. Bem o jumătate de pahar de 2 ori pe zi.

Prevenirea oboselii cronice

Cel mai bine este să nu intrați deloc într -o stare de oboseală cronică. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum să -l avertizați:

1. În special, este necesar să vă decideți clar asupra obiectivelor dvs. În același timp, asigurați -vă că vă planificați atât munca, cât și odihna.
2. Este util să fii în aer curat cât mai mult timp, mai ales pe mare.
3. În plus, este recomandat să te culci în timp.
4. Înainte de a merge la culcare, este util să faceți o plimbare, să beți ceai ușor, să citiți o carte calmă sau să vizionați un film bun.

Oboseală cronică: video