Dieta USAMA Hamdia

oameni, pasionat lupta cu excesiv greutate cunoscut imens număr metode curățare organism. V. modern lume dietă Osama. Hamdium. de asemenea bucurați-vă de popularitate printre proprietari lish. greutate.

Osama. Hamdium. – doctor din Unit Statele Unite ale Americii America, găsite neobișnuit dietă. A lui mod. da. posibilitate liber vorbi cu excesiv greutate, la este nu câine proprii auto-menționare. Nutriție pe sistem Osama. Hamdium. era proiectat cu scop a sustine organism al oamenilor, suferinţă diagnostic a crescut glucoză v. sânge, cu exceptia a merge avea mare probleme cu excesiv greutate, după ce acest sistem a arătat ale mele performanţă pe sănătos oameni.
V. oameni dietă Osama. Hamdium. nurareori apel chimic, asa de cum în metodă orientate pe reprogramarea schimb valutar substanțe și capabil să face imens influență pe funcționarea organism. Pentru a merge la a pune necesar rezultat, urma dietă necesar destul de specific și soarta buna, toate tipurile schimbare v. meniul poate sa conduce la eșec.

Particularități dietă Osama. Hamdium.

Nu necesar gândi o. volum, ce termen « chimic» mijloace atunci, ce om voi necesar există acestea sau alte artificial element. Tot, fără excepții alimente produse v. meniul acest dietă natural. Sunt 2. vedere dietă Osama Hamdium. – ou  și brânză dulce. Mai mult plin de înțeles rEZULTATE v. acest dietă cumpărare oameni, greutate corp care atingerea 100 kg, ei smey restabili al treilea parte propriu greutate. Desigur, frecvent din  imens cantitate inutil greutate predit riscant, pe acest cauză preferabil in mod regulat consulta cu medici și trece necesar sondaje.

Durată dietă om de stiinta Osama Hamdium. machiaj 28 zi. A ei eficienţă pedrept depinde din iniţială greutate. La conformitate toate norme, uman are şansă pierde inainte de 35—40 kg lish. greutate. oameni, scăzut lyland kg  cu ajutor acest metode asigura, ce dietă Osama. Hamdium. călire animal sentiment flămând și opriri irezistibil cray la produse cu înalt conţinut sahara.

avantaje și limitări dietă Osama. Hamdium.

avantaje chimic dietă Osama. Hamdium:

• ca cale lichidare lish. greutate nu numai sigur pentru organism om, dar și este un potrivit pentru fIECARE om;
• dietă Osama. Hamdium. recomandat pentru a completa recepţie special vitamină complexe.

dezavantaje chimic dietă Osama. Hamdium:

• la putere pe astfel de sistem necesar costum cu deplin responsabilitate și strict urma toate reguli, dacă tu vreau să a primi dorit rezultat;
• cea mai mică încălcare principiu dietă va cauza tu întoarcere la a ei început.

Contraindicații la dietă Osama. Hamdium:

• gravidă și trecere perioadă hrănire sân  femei, nu urma recurge la asemănător dietă;
• oameni  adolescență vârstă de asemenea interzis acest proces lichidare unsoare depozite;
• boli mucos esofag de asemenea sunt ciudat obstacol.

norme dietă Osama. Hamdium.

1. Necesar băutură grozav număr curat fluid v. curgere zi.
2. legume urma bucătar numai cu ajutor purificat apă, nu rebel adăugare sololi., pocher, dantură usturoi sau lukovitz.
3. Tine minte o. interzice pe vegetal ulei și alții gras aditivi.
4. permisibil băutură sodoy sau dietic fript apă  v. mic cantitate, la educaţie simturile flămând sau setede asemenea permis la utilizare cafea sau ceai  fără sahara și lapte.
5. După cheie recepţie alimente, nu în prealabil 2 ore, la dorință poate sa cerși castravete sau bucătar salată.
6. Interzis reconstrui ordin zi — schimbare produse nutriție și al lor volum, schimbare mosti. masa de pranz, masa de seara sau masa de seara, refuza din niste—sau produs.
7. Dacă v. dietic listă produse nu specificate  volum produs, aceasta este mijloace, ce a lui permis a consuma v. liber volum.
8. Dacă tu permis eroare sau a încălcat reguli dietă Osama. Hamdium. necesar în mod necesar începe rebel.
9. Dreapta voi începe proces fiabilitate din lish. greutate cu primul zi săptămâni.

Cand poate sa înștiințare rezultate dietă Osama. Hamdium.

1. Rezultat tu va fi capabil să înștiințare numai Început dietă. Dacă greu urma toate reguli, atunci tu va fi capabil să  repede și neobservat scădea masa corp.
2. Fiecare zi tu va fi pierde pe 1 kg, ce va permite total pe lună scăpa de din 30 și mai mult de prisos kilogram.
3. Complet proces dietă necesar treptat cale, asa de cum digestiv broșură poate nudreapta asimila ascuțit intervenţie produse, din care el deja copie. La nu scor din nou  deja digured greutatea, ideal opțiune voi refuz din dulciuri, brutărie produse și alte caloric alimente.
4. Dacă urma corect ordin nutriție, fortificată în prealabil, atunci curând poate sa stop trafic mase corp.

Ce produse poate sa patru în timp dietă Osama. Hamdium.

Cel mai important produs v. dietă Osama. Hamdium. sunt pui ouă. cu exceptia a merge permis utilizare peşte și carne produse. fructe și legume de asemenea urma mânca, cu toate că departe nu toate:

• caisă și piersică;
• ananas;
• portocale, mandarine și grepfrutul;
• pepeni verzi și pepene;
• kiwi;
• pere;
• mere diferit soiuri;
• prună.

Exclude urma:

• banane;
• datele;
• fig;
• strugure;
• și mango.

LA utilizare legume necesar de asemenea raporta cu individual abordare. Cartof categoric interzis, există mai mulți legume, care va fi util, dacă al lor bucătar:

• vânătă;
• verde polkah Deta;
• dovlecel.;
• morcov;
• patchsons;
• fasole.

V. listă potrivit produse fara indoiala intră degresate brânză sau cottberry. Deşi, astfel de produse este interzis apel degresate, pur şi simplu necesar ști, cum mai mica grăsime conține produs, fir mai bine rezultat tu va fi capabil să a primi. Gras nu ar trebui să a fi mai mult 17%.  Dacă tu testarea sentiment flămând, nu a incepe mânca ce—sau dulce. Pentru a merge  la nu pauză necesar total numai a evita achiziții dulce sau durduliu produse, mai bine izbucni fruct și legume. răcire aparat foto ar trebui să a fi literalmente zabit toate necesar produse, atunci gând o. nociv și caloric produse tu nu vizita.  Foarte important În fiecare zi utilizare nu mai puțin două lithrov curat apă, dar băutură apă necesar inainte de sau după utilizare alimente, spălare gătit alimente nu urma. Permis la utilizare ceai sau cafea, dar fără adăugări lapte și sahara. Pe extrem lucru poate sa băutură fript apă, dar nu cheltuieli parte cu a ei cerere.

Meniul pe patru săptămâni pentru dietă Osama. Hamdium.

Ou dietă Osama. Hamdium.

Primul o săptămână ou dietă

Toate 7 zile  mic dejun recomandat două sudate v.misto ouă și jumătate citrusov produse, astfel de cum grepfrutul, portocale sau mandarine.
luni. Masa de seara lyubi dorit fruct, din acestea, ce introduce v. listă permisibil. Al lor poate sa utilizare v. nelimitat cantitate. Pe masa de seara dummage oricine nugras carne sau a pregati cotletts pe pereche.
marţi. Pe masa de seara poate sa clar din piele pui, atunci bucătar, a aici masa de seara ar trebui să a fi uşor, poate sa bucătar salată din morcovi sau pur şi simplu a mânca legume, de asemenea permis mânca unu—două portocale.
miercuri. Lansa gătit paine prajita din negru de pâine cu brânză de vacă și roșii. Pe masa de seara face de asemenea cel mai, ce și v. primul zi dietă.
joi. În timp masa de pranz rupt eu insumi fruct, a masa de seara petrece cu « comprimat " pe pereche carne. LA l adăuga salată din  frunze  salada.
vineri. Pentru vineri masa de pranz potrivit 2 gătit pui ouă și  vegetal salată. A aici pe masa de seara recomandat plictiseală peşte sau creveți, de asemenea Poți să folosești jumătate  grapefruit.
sâmbătă. sâmbătă masa de seara tu a tăia cu mare volum fruct, masa de seara walks ta organism fiert carne și salat. din frunze  verde.
duminică. Masa de seara voi mai mult dens, dummage carne, a pregati salată, pentru deplin simturile bufniţă mânca unu portocale. Dar pe masa de seara trebuie să patru exclusiv legume.

A doua săptămână de dieta ou

Micul dejun a doua săptămână este similar cu primul. Ar trebui să mănânce, de asemenea, două ouă și jumătate din orice fructe citrice.
luni. carne de pasăre cu Dine fierte pe o pereche si salata de legume, cina, din contră, două ouă și unul citrusov fructe.
Marti si Miercuri. Dieta acestor două zile, va fi complet similar luni.
Joi. Pentru masa de prânz va fi legume adecvate, fierte în apă, brânză sau brânză de vaci. Pentru cină, suda răsucite două ouă de pui.
Vineri. Pentru masa de prânz de gătit alegeCe ai vrea să mănânci - carne de pui sau fructe de mare. Cina va fi similar cu joi, bun venit două ouă.
Sâmbătă. Începeți cu carne de pui sau carne de vită macră , continua Salata de legume și un grapefruit sau portocale. Cina va avea destul Lumina, pregăti salata de fructe.
Duminică. Pentru cină, se fierbe carnea de pui, se prepară legume și portocale. Cina va consta exclusiv din legume.

A treia săptămână de dieta ou

A treia săptămână este considerată simplificată, deoarece toate produsele care vor fi evidențiate în ziua poate fi echipat într-o cantitate nelimitată.
Luni. Absolut toate fructele permise la dieta.
Marţi. salate de legume de diferite preparate.
Miercuri. Salate din legume și fructe pre-fierte.
Joi. legume fierte, fructe de mare și pește.
Vineri. carne și legume din soia.
Sâmbătă. Fructele de o singură categorie.
Duminică. Din nou, rodul unei categorii.

A patra saptamana de dieta ou

Luni. Aproximativ 200 de grame de carne de soia, trei roșii, trei castraveți și pâine prăjită. Orange, pepene galben, mere sau pere sunt de asemenea potrivite pentru această zi.
Marţi. Aproximativ 200 de grame de carne de soia, trei roșii, trei castraveți, pâine prăjită și portocală.
Miercuri. Aproximativ 130 de grame de brânză sau brânză de vaci, două roșii, 2 castravete, pâine prăjită și portocală.
Joi. 200 de grame de legume pre-fierte, 2 castravete și roșii, pâine prăjită și orice produs de citrice.
Vineri. Salata de frunze, grapefruit, două șuruburi fierte ouă fierte și 3 roșii.
Sâmbătă. Toast, conserve de ton fără tratament cu ulei, 200 de grame de salata de legume, 50 de grame de brânză de vaci, grapefruit, doi castraveți și două roșii.
Duminică. Toast, conserve de ton fără ulei de tratament, trei sute cham fiert carne de pasăre, portocală și 2 roșii și castraveți.

Cașul Dieta Usama Hamdiy

Prima săptămână de cabana dieta brânză

De-a lungul săptămânii este necesar la micul dejun 200 grame brânză dulce Masa și orice fruct.
Luni. Pentru cină, se prepară unele fructe, și la cină, carne fascinat.
Marţi. Pentru masa de prânz, rădăcină sau îndrăznesc carne de pui fara piele. Pentru cină, puteți încerca pește, salata de legume, pâine prăjită și un grapefruit.
Miercuri. La masa de prânz se vor umple cu brânză degresată, pâine prăjită și roșii, pentru cină, ca și pe luni, file frigarui de pui.
Joi. La masa de prânz, utilizați rodul unei specii, cina va trece cu participarea carne prăjită și salată de legume.
Vineri. Prânz - se fierbe două ouă și legume de pui. Cina - Se prepară o salată, fructe de mare foc și să mănânce o portocala sau grapefruit.
Sâmbătă. La fel ca joi cina exclusiv Un tip de fructe, și cina cu carne prajita.
Duminică. Masa de prânz - fiert sau carne de pui la foc, se prepară roșii, portocale, legume de sudură. legume fierte sunt potrivite pentru cină.

A doua săptămână de la cabana dieta brânză

În această săptămână ai nevoie la micul dejun 200 grame degresate Covăsit de fructe.
Luni. Pranz - 200 de grame de masă brânză de vaci, salata de legume. Cina - pește, salata de legume si o portocala.
Marţi. Pranz - carne fry, prepara salata de legume. Cina este o masă brânză, fructe în voie.
Miercuri. Mese ar trebui să fie echipate cu carne prăjită și castraveți. Cina la fel ca și marți - brânză de vaci și fructe.
Joi. Cina degresate brânză de vaci , fierte mazăre verde sau fasole. Cina este recomandată de pește sau carne cu salata de legume.
Vineri. Pentru masa de prânz, creveți foc sau pește. Pentru cină, vă nuanțarea brânză de vaci și fructe.
Sâmbătă. Pentru masa de prânz, mânca carne prăjită, roșii și un fruct de citrice. Pentru cină puteți găti salata de fructe.
Duminică. Pentru masa de prânz și cină, mânca friptură sau pui fiert, roșie și grapefruit.

A treia săptămână de cabana dieta brânză

Luni. De-a lungul zilei vă puteți mânca doar fructe.
Marţi. Aceasta dieta consta numai din legume sau salate de legume.
Miercuri. Puteți utiliza absolut toate legumele și fructele permise.
Joi. Fructe de mare cu salata de legume.
Vineri. legume Se fierbe și le-au cu carne conținut redus de grăsimi.
Sâmbătă. Orice tip 1 de fructe pentru intreaga zi.
Duminică. Orice tip 1 de fructe pentru intreaga zi.

Săptămâna a patra de cabana dieta brânză

Produsele vor trebui să fie împărțite astfel încât să le puteți mânca în cursul zilei.
Luni. patru bucăți fript Carne, trei roșii și patru castraveți, ambalaje de conserve de ton, fără ulei, pâine prăjită și portocaliu.
Marţi. Două bucăți fript Carne, trei roșii și patru castraveți, pâine prăjită și orice, la alegerea ta, fructe.
Miercuri. Patru sute Gram de masă brânză de vaci, legume fierte, două roșii, doi castraveți, pâine prăjită și fructe.
Joi. Jumătate de pui fript sau fiert, două roșii, doi castraveți, pâine prăjită, portocale sau grapefruit.
Vineri. Două fierte Şurub Ouă, salată de legume, trei roșii și citrice.
Sâmbătă. Doi piept de pui fiert, 125 de grame de brânză de vaci, pâine prăjită, două roșii, doi castraveți, prokobvash și portocală.
Duminică. Patru sute gram de brânză de vaci , unu bancă de ton fără conținut de ulei, legume fierte, două roșii, doi castraveți, fructe, 1 pâine prăjită.

Retete feluri de mâncare pentru dieta Usama Hamdiy

Salata de legume

Un ardei galben, castravete, roșii și salată de frunze tăiate în bucăți mici. Sull usturoi, spray și se adaugă câteva picături de suc de lamaie, apoi se amestecă bine.

vinete coapte

Se spală de două eggplazana și tăiat în jos Pe jumatati. În cuptorul preîncălzit la 200 de grade, așezați legumele pe grila, apoi se coace timp de o oră. După gătit, vinete ar trebui să fie tăiate în bucăți și acoperite cu suc de usturoi.

Tocană porc coaste

Frumos spalare kg coaste de porc, o sută de grame de pătrunjel și cinci sute de grame de spanac. Se taie coastele, apoi se prăjește, după care se adaugă o verdeturi fierte și din nou pentru friptură până la pregătire. Apoi, totul loc într-o cratiță, sare, suc de lămâie și usturoi adăugare, apoi tocană de ceva timp.

chiftele din carne

Achiziționați 300 grame vită Minor, el sare, apoi se ruleaza din ea mai multe bile mici. Se toarnă apă în tigaie, spray, piper, apoi se aduce apă la fierbere. Bilele skated coborâți ușor în recipient cu apă și se fierbe timp de 30 minute, la foc slab. chiftelutele fierte frunze Salată.

Opinii despre Dieta Osama Hamdiy

„O metodă de nutriție minunat de la un profesor foarte inteligent. Mulțumiți cu precizia dietei, a indicat literalmente totul, avantajele și limitări, Retete pe care le puteți mânca, și ceea ce nu este. Nu există întrebări suplimentare apar, uita la modul de putere pictat. Fără o educație fizică, am fost în stare să scape de 15 kg timp de 4 săptămâni, sunt sigur că dacă combini sport cu sport, atunci puteți crește rezultatul de mai multe ori. Rezultatul este dieta eu sunt destul de mulțumit. " Maria, în vârstă de 29 de ani.
„Da, desigur, mai întâi un pic sperie numele și nume de familie Omul care a creat o astfel de dieta. Dieta este de fapt este nevoie de un, nimic special elementar acolo. Singurul dezavantaj este interzis să schimbe ceva în meniu. Și așa am aruncat 13 kilograme și este foarte mulțumit cu rezultatul. Recomand dieta nu numai pentru fete, dar, de asemenea, la oameni. " Olga, în vârstă de 32 de ani.
„Am cautat mult timp o dieta, pe care am putut observa la domiciliu, dieta de ou - cel mai bun lucru pe care l-am cunoscut în viața mea. Datorită ei, am scăpat de 27 de kilograme, mă simt actualizat. Femeile, nu-ți fie frică dacă într-adevăr că aveți probleme de excesul de greutate, atunci această metodă este pentru tine. " Christina, în vârstă de 39 de ani.