Dieta lui Osama Hamdia

Oameni, pictat lupta cu excesiv greutate este cunoscut imens cantitate metode purificare organism. ÎN modern lume dieta Osama Hamdiy asemenea utilizări popular printre proprietari de prisos greutate.

Osama Hamdiy – doctor  din  Conectat State America, fondat neobişnuit dieta. Lui mod dă oportunitate gratuit spune la revedere cu excesiv greutate, la acest nu reproducere propriu ei bine -Being. Nutriţie de sistem Osama Hamdiy a fost dezvoltat cu obiectivul sprijin organism oameni, suferinţă diagnostic crescut glucoză v sânge, cu excepţia togo au mare probleme cu excesiv greutate, după ce acest sistem a arătat mele eficacitate pe sănătos oameni.
ÎN oameni dieta Osama Hamdiy nurareori chemat chimic, aşa cum dat metodă orientat pe reprogramare schimb substanțe Şi capabil furnizați imens influenţa pe funcționare organism. Pentru togo la ieși necesar rezultat, observă dieta trebuie foarte mai exact Şi conștiincios, tot felul de modificări v meniu poate aduce la eșec.

Particularități diete Osama Hamdiy

Nu trebuie gândește -te o volum, ce termen « chimic» mijloace că, ce om voinţă necesar există aceste sau alţii artificial elemente. Toate, fără excepții, mâncare produse v meniu acest diete natural. Există 2 specii diete Osama Hamdiy – ou  Şi caș. Mai mult semnificativ rezultate v acest dieta va obține oameni, greutate corpuri care ajunge 100 kg, ei vor putea resetează treilea parte propriu greutate. Desigur, eliberează-te din  imens cantități inutil greutate te riscant, de acest motiv preferabil regulat consulta cu medici Şi pasa necesar examene.

Durată diete om de știință Osama Hamdiy este 28 zile. Ei eficienţă pedrept depinde din original greutate. La conformitate toate reguli, uman are şansă pierde la 35—40 kg de prisos greutate. Oameni, resetează suplimentar kilograme  cu ajutor dat metode asigura, ce dieta Osama Hamdiy stingere animal sentiment foame Şi se oprește insurmontabil tracţiune la produse cu ridicat conţinut sahara.

Avantaje Şi defecte diete Osama Hamdiy

Avantaje chimic diete Osama Hamdiy:

• ca mod lichidare de prisos greutate nu numai seif pentru organism om, dar Şi este potrivit pentru toată lumea om;
• dieta Osama Hamdiy recomandat supliment recepţie special vitamină complexe.

Defecte chimic diete Osama Hamdiy:

• la nutriţie de astfel de sistem trebuie abordare cu complet responsabilitate Şi strict observă toate reguli, dacă tu dacă doriți obţine dorit rezultat;
• cel mai mic încălcare principiu diete va face tu reveni la ei început.

Contraindicații la dieta Osama Hamdiy:

• gravidă Şi trecere perioadă hrănire sâni  femei, nu ar trebui stațiune la similar dieta;
• oameni  adolescent vârstă asemenea interzis acest proces lichidare grăsime depozite;
• boli mucoasă esofag aceleaşi sunt particular obstacol.

Reguli diete Osama Hamdiy

1. Trebuie bea mare cantitate curat lichide v flux zi.
2. Legume ar trebui bucătar numai cu ajutor purificat apă, nu interzis adăuga sare, piper, cur usturoi sau becuri.
3. Amintiți -vă o interdicţie pe vegetal uleiuri Şi alţii grăsime aditivi.
4. Permis bea sifon sau dieta carbonatat apă  v mic cantități, la educaţie sentimente foame sau sete asemenea permis la utilizare cafea sau ceai  fără sahara Şi lapte.
5. După cheie recepţie mâncare, nu anterior 2 ore, la dorință poate mânca castravete sau pregăti salată.
6. Interzis reconstrui comanda zi — schimba produse nutriţie Şi lor volum, schimba locuri prânz, cină sau cină, refuza din ce—sau produs.
7. Dacă v dieta listă produse nu specificat  volum produs, acest mijloace, ce lui permis consuma v gratuit volum.
8. Dacă tu permis eroare sau perturbat reguli diete Osama Hamdiy trebuie neapărat ÎNCEPE dezvăluie.
9. Corecta voinţă ÎNCEPE proces livrează din de prisos greutate cu primul zi săptămâni.

Când poate observa rezultate diete Osama Hamdiy

1. Rezultat tu puteți observa numai pornire dieta. Dacă greu observă toate reguli, că tu puteți  rapid Şi În mod incorect scădere masa corpuri.
2. Fiecare zi tu veți pierde de 1 kg, ce va permite toate pentru lună scapă din 30 Şi mai mult suplimentar kilogram.
3. Termina proces diete trebuie treptat mod, aşa cum digestiv tract pot fi nucorect a învăța ascuțit intervenţie produse, din care el deja aruncat. La nu cadran din nou  deja resetează greutate, perfect opţiune voinţă refuz din dulciuri, brutărie produse Şi alte calorie mâncare.
4. Dacă observă corecta comanda nutriţie, fortificat anterior, că curând poate stop circulaţie mase corpuri.

Ce produse poate mânca în timp diete Osama Hamdiy

Cel mai important produs v dieta Osama Hamdiy  sunt  pui ouă. Cu excepţia togo permis utilizare peşte Şi carne produse. Fructe Şi legume aceleaşi ar trebui mânca, deşi departe nu toate:

• caisă Şi persană;
• ananas;
• portocale, mandarine Şi grapefruit;
• pepene verde Şi pepeni;
• kiwi;
• pară;
• mere diferit soiuri;
• prune.

Exclude ar trebui:

• banane;
• date;
• smochin;
• struguri;
• Şi mango.

LA utilizare legume trebuie asemenea relaționați cu separa abordare. Cartof categoric interzis, există unele legume, care va fi util, dacă lor bucătar:

• vânătă;
• verde mazăre;
• zucchini;
• morcov;
• patisuri;
• fasole.

ÎN listă potrivit produse fără îndoială intră similar brânză sau brânză de vacă. Deşi, astfel de produse este interzis nume conţinut scăzut de grăsimi, doar trebuie cunoaște, cum mai puțin conținut de grăsime conține produs, aceste mai bine rezultat tu puteți obţine. Grăsime nu necesitate fi mai mult 17%.  Dacă tu test sentiment foame, nu găsiți -l mânca ce—sau dulce. Pentru togo  la nu pauză, trebuie toate numai evita cumpărături dulce sau făină produse, mai bine stel fructe Şi legume. Refrigerat cAMERA necesitate fi literalmente Închis toate necesar produse, apoi gândire o dăunător Şi calorie produse tu nu vizita.  Foarte important În fiecare zi utilizare nu mai puțin două litri curat apă, dar bea apă necesar la sau după utilizare mâncare, spălați -vă pregătit mâncare nu ar trebui. Permis la utilizare ceai sau cafea, cu toate acestea fără adaugă lapte Şi sahara. Pe extrem se întâmplă poate bea carbonatat apă, dar nu costuri parte cu ei aplicație.

Meniu pe patru săptămâni pentru diete Osama Hamdiy

Ou dieta Osama Hamdiy

Primul săptămână ou diete

Toate cele 7 zile  mic dejun recomandat două gătit vrece ouă Şi jumătate fructe de citrice produse, astfel de cum grapefruit, portocale sau mandarine.
luni. Prânz orice dorit fructe, din aceste, ce introduce v listă permis. Lor poate utilizare v nelimitat cantitate. Pe cină fierbe cineva nugrăsime carne sau pregăti tăieturi pe pereche.
marţi. Pe cină poate curat din piele pui, apoi bucătar, o aici cină necesitate fi aprinde, poate pregăti salată din morcovi sau doar a mânca legume, asemenea permis mânca unul—două portocale.
miercuri. Cină pregătit toast din negru pâine cu brânză de vacă Şi roșiile. Pe cină fă -o aceleaşi cele mai multe, ce Şi v primul zi diete.
joi. În timp prânz rotiți eu fructe, o cină petrece cu « concoctată " pe pereche carne. LA -l adăuga salată din  frunze  salată.
vineri. Pentru vineri prânz potrivit 2 gătit kurin ouă Şi  vegetal salată. O aici pe cină recomandat fierbe peşte sau creveți, asemenea  Îl puteți folosi  jumătate  grapefruit.
sâmbătă. sâmbătă cină tu petrece cu mare volum fructe, cină vindecări ta organism fiert carne Şi salată din frunze  verdeaţă.
duminică. Cină voinţă mai mult dens, fierbe carne, pregăti salată, pentru complet sentimente sație mânca unul portocale. Dar pe cină va trebui mânca exclusiv legume.

A doua săptămână a dietei ouălor

Micul dejun al celei de -a doua săptămâni sunt cât mai asemănătoare cu primul. De asemenea, ar trebui să mănânci două ouă și jumătate dintr -un citrice.
luni. Prânz carne de pasăre preparată pentru salata de abur și legume, luați cina, dimpotrivă, cu două ouă și unul citrusov fructe.
Marți și miercuri. Dieta acestor două zile va fi complet similară cu luni.
Joi. Pentru prânz, legumele fierte în apă, brânză sau brânză de căsuță sunt potrivite pentru dvs. Pentru cină, sudați două ouă de pui.
Vineri. Pentru pregătirea prânzului alegeCe ai vrea să mănânci - pui sau fructe de mare. Veți lua cina similară cu joi, sudați două ouă.
Sâmbătă. Începeți prânzul cu pui sau carne de vită slabă Continua Salată de legume și un grapefruit sau portocale. Vei lua cina suficient Lumina, pregătește o salată de fructe.
Duminică. Pentru prânz, fierbeți puiul, pregătiți legume și portocale. Cina va consta exclusiv din legume.

A treia săptămână a dietei ouălor

A treia săptămână este considerată simplificată, deoarece toate produsele care vor fi alocate pentru zi pot fi consumate în cantități nelimitate.
Luni. Absolut toate fructele permise dietei.
Marţi. Salate vegetale de diferite preparate.
Miercuri. Salate din legume și fructe pre -găzduite.
Joi. Legume fierte, fructe de mare și pește.
Vineri. Carne de soia și legume.
Sâmbătă. Fructele unei categorii.
Înviere. Din nou fructe din aceeași categorie.

A patra săptămână de dietă cu ouă

Luni. Aproximativ 200 de grame de carne de soia, trei roșii, trei castraveți și pâine prăjită. Orange, pepene, măr sau pere sunt, de asemenea, potrivite pentru această zi.
Marţi. Aproximativ 200 de grame de carne de soia, trei roșii, trei castraveți, pâine prăjită și portocaliu.
Miercuri. Aproximativ 130 de grame de brânză sau brânză de căsuță, două roșii, 2 castraveți, pâine prăjită și portocale.
Joi.  200 de grame de legume pre -găzduite, 2 castraveți și roșii, pâine prăjită și orice produs de citrice.
Vineri. Salată de frunze, grapefruit, două ouă fierte și 3 roșii fierte.
Sâmbătă. O pâine prăjită, conserve de ton fără prelucrare a uleiului, 200 de grame de salată de legume, 50 de grame de masă de brânză de căsuță, grapefruit, doi castraveți și două roșii.
Duminică.  O pâine prăjită, conserve de ton fără prelucrare a uleiului, trei sute de grame de carne fiartă de păsări de curte, portocale și 2 roșii și castraveți.

Dieta de caș Osama Hamdiy

Prima săptămână de dietă cu brânză de căsuță

De -a lungul săptămânii trebuie să luați micul dejun cu 200 de grame caș mase și niște fructe.
Luni. Pentru prânz, pregătiți niște fructe și pentru cină, prăjiți carne de degresare.
Marţi. Prăjiți sau fierbeți puiul fără piele pentru prânz. Pentru cină, puteți încerca pește, salată de legume, pâine prăjită și un grapefruit.
Miercuri. La prânz, umpleți -vă cu brânză cu un nivel scăzut, pâine prăjită și roșii, pentru cină, ca luni, prăjiți fileul de pui.
Joi. La prânz, folosiți fructe de același tip, cina va avea loc cu participarea cărnii prăjite și a salatei de legume.
Vineri. Prânz - fierbeți două ouă și legume de pui. Cina - Pregătiți o salată, prăjiți fructe de mare și întăriți -vă cu o portocală sau grapefruit.
Sâmbătă. La fel ca Dine joi exclusiv Cu un tip de fructe și au carne prăjită.
Duminică. Prânz - fierbeți sau prăjiți pui, pregătiți roșii, portocale, legume de sudură. Legumele fierte sunt potrivite pentru cină.

A doua săptămână de dietă cu brânză de căsuță

Săptămâna aceasta trebuie să luați micul dejun cu 200 de grame skim Brânză de căsuță și fructe.
Luni. Prânz - 200 de grame de masă de brânză de căsuță, salată de legume. Cina - pește, salată de legume și o portocală.
Marţi. Prânz - prăjiți carnea, gătiți o salată de legume. Cina - masă de brânză de căsuță, fructe în voie.
Miercuri. Cina trebuie să fie prevăzută cu carne prăjită și castraveți. Cina, precum și marți - brânză de căsuță și fructe.
Joi. Există o brânză de căsuță cu un nivel scăzut în prânz , fiert Mazăre verde sau fasole. Este recomandat să luăm cina cu pește sau carne cu o salată de legume.
Vineri. Pentru prânz, prăjiți creveți sau pește. Pentru cină, mâncați brânză de căsuță și fructe.
Sâmbătă. Pentru prânz, mâncați carne prăjită, roșii și un fruct de citrice. Pentru cină, puteți găti salată de fructe.
Duminică. Pentru prânz și cină, mâncați pui prăjit sau fiert, roșie și grapefruit.

A treia săptămână de dietă cu brânză de căsuță

Luni. De -a lungul zilei, puteți mânca doar fructe.
Marţi. Această dietă este formată doar din legume sau salate de legume.
Miercuri. Puteți utiliza absolut toate legumele și fructele admise.
Joi. Fructe de mare cu salată de legume.
Vineri. Fierbeți legumele și mâncați -le cu carne fără grăsime.
Sâmbătă.  Orice 1 tip de fructe pentru toată ziua.
Duminică. Orice 1 tip de fructe pentru toată ziua.

A patra săptămână de dietă cu brânză de căsuță

Produsele vor trebui împărțite, astfel încât să le puteți mânca pe parcursul zilei.
Luni. Patru bucăți prăjit carne, trei roșii și patru castraveți, ambalaje de ton conserve fără conținut de ulei, pâine prăjită și portocale.
Marţi. Două bucăți prăjit carne, trei roșii și patru castraveți, pâine prăjită și orice, la discreția ta, fructe.
Miercuri. Patru sute Grame de brânză de căsuță, legume fierte, două roșii, două castraveți, pâine prăjită și fructe.
Joi. Jumătate din puiul prăjit sau fiert, două roșii, doi castraveți, pâine prăjită, portocală sau grapefruit.
Vineri. Două gătite  Înșurubat Ouă, salată de legume, trei roșii și fructe de citrice.
Sâmbătă. Două piept de pui fiert, 125 de grame de brânză de căsuță, pâine prăjită, două roșii, doi castraveți, iaurt și portocale.
Duminică. Patru sute gram de masă de brânză de căsuță , unul Tonul poate fără conținut de ulei, legume fierte, două roșii, doi castraveți, fructe, 1 pâine prăjită.

Rețete pentru feluri de mâncare pentru Osama Hamdi

Salată de legume

Un ardei galben, castraveți, roșii și salate sunt tăiate în bucăți mici. Strângeți usturoiul, sarea și adăugați câteva picături de suc de lămâie, apoi amestecați bine.

Vinete coapte

Spălați doi vânătă Şi tăiat jumătate. Într -un cuptor preîncălzit preîncălzit la 200 de grade, așezați legumele pe zăbrele, apoi coaceți o oră. După pregătirea vasului, vinetele trebuie tăiate în bucăți și acoperite cu suc de usturoi.

Fiscat porc coaste

Bine spălare Un kilogram de coaste de porc, o sută de grame de pătrunjel și cinci sute de grame de spanac. Tăiați coastele, apoi prăjiți, apoi adăugați verdeața gătită și prăjiți din nou până la gătit. Apoi, așezați totul într -o tigaie, sare, adăugați suc de lămâie și usturoi, apoi mai fierbeți o perioadă.

Carne din carne

Cumpărați 300 de grame vită Ranger, sare -l, apoi rostogolește câteva bile mici din ea. Turnați apă în tigaie, sare, piper, apoi aduceți apa la fierbere. Puneți ușor bilele rulate într -un recipient cu apă și gătiți timp de 30 de minute la foc mic. Așezați chiftele preparate frunze salată.

Recenzii despre dieta Osama Hamdi

„O metodă de nutriție minunată de la un profesor foarte inteligent. Mulțumit de exactitatea dietei, literalmente totul, avantaje și defecte, rețete pe care le poți mânca și ce nu. Nu apar întrebări suplimentare, uitându -se la dieta programată. Fără educație fizică, a reușit să scape de 15 kilograme în 4 săptămâni, sunt sigur că, dacă combinați sport, puteți crește rezultatul de mai multe ori. Sunt destul de mulțumit de rezultatul dietei. Maria, 29 de ani.
„Da, desigur, la început sperie un mic nume și prenume o persoană care a creat o astfel de dietă. Dieta este de fapt elementară, nu trebuie să calculați nimic special acolo. Singurul dezavantaj este că meniul este interzis să schimbe orice. Și așa am aruncat 13 kilograme și sunt foarte bucuros la rezultat. Recomand o dietă nu numai pentru fete, ci și pentru bărbați. Olga, 32 de ani.
„Am căutat de mult timp o dietă pe care aș putea să o observ acasă, dieta cu ouă este cea mai bună pe care am putut -o întâlni în viața mea. Datorită ei, am scăpat de 27 de kilograme, mă simt actualizat. Femeile, nu vă temeți, dacă credeți că aveți probleme cu supraponderale, atunci această metodă este pentru dvs. ” Christina, 39 de ani.