Dieta de ciocolată pentru pierderea în greutate

În lume, există o mulțime de diete diverse și care sunt importante, confirmate. Prin urmare, toată lumea poate alege această sau acea dietă, în funcție de preferințele personale, starea de sănătate și selecția alimentelor individuale. Pentru iubitorii de dulce, dietetica a venit cu o dietă specială de ciocolată. Unul dintre principiile principale ale unei astfel de diete este utilizarea de ciocolată și cafea în anumite proporții. Fără îndoială, după astfel de cuvinte, mulți au fost încântați și s -au interesat de acest tip de dietă, pentru că există un număr imens de oameni în lume. O astfel de dietă este concepută pentru cel mult 7 zile, deoarece o creștere a duratei sale poate duce la tulburări metabolice. Și chiar cea mai curajoasă persoană nu va putea folosi o cantitate limitată de produse alimentare fără a -și submina sănătatea și sistemul nervos. Datorită dietei de ciocolată într-un timp scurt, puteți scăpa de 3-7 kg de exces de greutate.

Oamenii și -au înrădăcinat părerea că ciocolata este un produs cu calorii ridicate, dar acest lucru nu este în întregime corect. Într -adevăr, 100 g de ciocolată fără aditivi conține doar 500 kcal, iar costurile de energie ale corpului sunt de aproximativ 1800 kcal pe zi, iar acest volum este doar pentru munca organelor interne. Datorită endorfinelor - hormoni de bucurie care sunt produse în timpul utilizării ciocolatei, este mai ușor pentru o persoană să supraviețuiască înfometării, să se protejeze de situații stresante și să ofere o dispoziție bună.

Când cumpărați ciocolată, ar trebui să citiți cu siguranță compoziția. Fasolea de cacao trebuie să fie prezentă în ea, deoarece ei sunt cei care ajută la metabolismul corect. Pentru o astfel de dietă, din păcate, ciocolata albă va fi complet inutilă, deoarece nu conține o cacao-materială. De asemenea, nu este recomandată ciocolata diabetică, nu există prea multe beneficii.

Dieta de ciocolată: avantaje și dezavantaje

Într -o dietă limitată bazată pe ciocolată, există invariabil atât pro și contra, ca în orice altă dietă.

PRO -uri de dietă cu ciocolată

Luați în considerare avantajele unei astfel de diete pentru dinții dulci care doresc să fie în formă.

1. Unul dintre principalele avantaje ale unei astfel de diete este gustoasă. Nu este nevoie să vă udați în fiecare zi cu foamea și să folosiți diferite tipuri de cereale în timpul ceasului, în timp ce nu obțineți nicio plăcere și să escaladați o stare depresivă nu numai din nemulțumirea cu greutatea, ci și cu o dietă.
2. Utilizarea ciocolatei aduce o taxă de vigoare și crește starea de spirit.
3. Nu trebuie să veniți cu o nouă putere de putere adecvată în fiecare zi. În acest caz, nu sunteți liber de gătit, care vă eliberează timpul pentru clase mai interesante.
4. Într -un timp scurt, puteți deveni mai subțire și vă puteți aduce în formă, ceea ce este deosebit de important și necesar înainte de a merge la evenimentul solemn și nu numai.
5. Utilizarea unei plăci de ciocolată naturală pe săptămână ajută la întinerirea corpului și prelungi viața.
6. Ciocolata stimulează creierul uman, îmbunătățește abilitățile mentale și creative.
7. Promovează menținerea nivelului de glucoză în sângele uman.

Contra dieta cu ciocolată

Alături de atât de multe avantaje într -o dietă de ciocolată, sunt disponibile și dezavantajele, din păcate,.

1. O dietă limitată bazată pe ciocolată are o serie de contraindicații care se referă în principal la sănătatea umană. Prin urmare, înainte de a începe să respectați o dietă de acest tip, ar trebui să vă sfătuiți cu un nutriționist.
2. O astfel de dietă este strict interzisă pentru persoanele care sunt predispuse la reacții alergice la alimente cu cafea și cacao.
3. În principiu, o dietă de ciocolată, ca orice altă dietă pentru a restabili forma, poate duce la tulburări metabolice și la o deteriorare a sănătății.
4. Un alt dezavantaj al metodologiei de ciocolată este că, după o dietă, kilogramele se pot întoarce din nou mult mai repede și într -un volum mai mare, dacă reveniți imediat la dieta obișnuită. Prin urmare, ieșirea din dietă ar trebui să fie cu atenție și mult timp pentru a mânca fracțional.
5. În timpul unei astfel de diete, organismul nu primește un complex complet de vitamine și minerale, care este atât de necesar pentru viața umană. În acest caz, nutriționiștii recomandă să completeze alimentele zilnice prin preparate artificiale de vitamine.
6. O astfel de dietă expres este destul de complicată, deși, la prima vedere, nu puteți spune și nu este ușor să respectați o săptămână întreagă. Prin urmare, înainte de a începe, trebuie să vă aprovizionați cu energie, încredere și răbdare.

Produse de dietă cu ciocolată

1. Așa cum am menționat anterior, principalul produs al acestei diete este ciocolata. Încercați să utilizați dulceață exclusiv naturală, amară, cu conținut de cacao cel puțin 72%. În calorii, nu este mult inferior produselor lactate, dar vor fi mult mai multe beneficii din partea ei.
2. Ciocolata Gorky conține 539 kcal la 100 g, la rândul său, laptele are 545 kcal. După cum puteți vedea, practic nu există nicio diferență. Ciocolata Gorky conține o cantitate mare de ulei de cacao și cacao rasă, precum și vitamine și urme care combate activ semnele de îmbătrânire.  El este campionul în conținutul boabelor de cacao în el, printre alte tipuri de ciocolată.
3. Ciocolata albă este o conversație complet diferită, deoarece el, în general, este inutil în această dietă și acționează la fel ca un deliciu pentru oameni.
4. Ciocolata diabetică nu este recomandată, deoarece conține înlocuitori de zaharoză. Acest tip de produs este inventat în principal pentru persoanele care suferă de diabet.
5. În ceea ce privește ciocolata cu aditivi, de exemplu, nuci, stafide, fructe uscate și alte bunătăți, ar trebui să știți că, în acest caz, conținutul de calorii al produsului crește semnificativ. Informații mai detaliate despre conținutul de calorii pot fi citite pe ambalajul produsului.
6. Un alt ingredient în dieta cu ciocolată este cofeina. Este mai bine să preferați cafeaua la sol natural, care activează memoria, îmbunătățește circulația sângelui, scutește oboseala și crește performanța, ceea ce a fost dovedit de mult timp.

Dieta de ciocolată: reguli

Sfaturi generale

1. Aproximativ 100 g de ciocolată amară ar trebui să fie prezentă zilnic în dietă. Această cantitate este împărțită în 3 doze și spălată cu cafea măcinată negru, întotdeauna fără zahăr.
2. În unele diete, este permis să completeze cafeaua cu lapte fără grăsime în cantități mici.
3. Combinația de ciocolată amară și cafea la sol natural stimulează metabolismul.
4. Deși dieta cu ciocolată este adesea și proiectată timp de o săptămână, se recomandă reducerea acesteia la 3 zile, deoarece o dietă atât de lungă poate contribui la exacerbarea bolilor cronice și la agravarea stării de sănătate.
5. Dacă inițial aveți diete amețitoare, slăbiciunea, greața și starea de rău ar trebui să oprească imediat o astfel de tehnică de pierdere în greutate și să revină la dieta obișnuită.

Recomandări pentru dieta dietei cu ciocolată

Dacă nu aveți contraindicații pentru produsele alimentelor recomandate, starea de sănătate în cadrul normei, vă simțiți destul de de obicei și în viitorul apropiat doriți să utilizați o dietă de ciocolată, vă recomandăm să respectați următoarele reguli.

1. Înainte de a cumpăra o ciocolată pentru o dietă, citiți cu atenție compoziția, nu ar trebui să conțină emulgatori, coloranți și, în niciun caz, arome. Astfel, vă veți proteja de daune și stres suplimentar, care, așa, se va face într -o oarecare măsură de către organism cu o dietă.
2. Încercați să folosiți doar cafea la sol natural și ciocolată exclusiv amară.
3. Amintiți -vă, boabele naturale de cafea excită sistemul nervos, ceea ce poate duce la creșterea presiunii. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială și probleme de stomac ar trebui să fie reduse la minimum utilizarea unei astfel de băuturi de cafea și să nu țină cont de această metodă de a pierde în greutate.
4. După dietă, încercați să excludeți complet sarea din dietă până la câteva săptămâni până la o lună. Acest lucru este necesar, deoarece acest mineral tind să fie depus într -un organism deshidratat, care este plin de edemă, umflarea picioarelor și kilograme în plus pe solzi.
5. Dacă sunteți convins că o astfel de dietă vi se potrivește, ar trebui repetată nu mai devreme decât după 2 luni.

Dieta de ciocolată sorpabilă timp de 7 zile

Aceasta este o dietă interesantă și destul de blândă. A fost dezvoltat pentru prima dată de nutriționiștii italieni, prin urmare, italienii sunt o națiune atât de zveltă. Esența dietei este că, pentru o săptămână întreagă, puteți utiliza nu numai ciocolată, ci și alte produse, de exemplu, paste, legume și fructe. Dar, în ciuda meniului extins, datorită unei astfel de diete, puteți pierde până la 5 kg în 7 zile. Repetați cursul, dacă este necesar, este recomandat nu mai devreme decât în \u200b\u200bcâteva săptămâni. Și cel mai important ingredient din dietă este o ciocolată amară, care este lăsată să consume nu mai mult de 30 g pe zi.

Lista produselor

1. Legume și fructe, cu excepția cartofilor și bananelor.
2. Produse de macaronă din soiuri de grâu dur, fără a adăuga ulei și sare.
3. Salate de legume care pot fi condimentate cu suc de lămâie sau iaurt natural.
4. Popcorn natural, fără aditivi.

După cum puteți vedea, meniul Diet Chocolate este destul de divers. Și în fiecare zi vă puteți răsfăța cu diverse opțiuni pentru vase, deoarece aceste componente au voie să se amestece. De exemplu, o opțiune excelentă va fi o salată de legume condimentată cu iaurt natural, iar a doua zi, din aceeași cantitate de fructe, puteți face piure de cartofi sau pur și simplu consumați sub formă crudă.

Este important ca cantitatea consumată de apă necarbonată purificată pe zi să fie de cel puțin 2 litri. O nuanță similară este o condiție prealabilă pentru multe diete și chiar în viața de zi cu zi este mai bine să respectați acest echilibru.

Exemplu de meniu

Mâncarea este împărțită în 3 mese principale și 3 gustări. Gustările ar trebui să includă ciocolată și floricele fără ulei și sare:

• micul dejun poate consta din fructe proaspete, fulgi de ovăz pe apă și neapărat iaurt natural;
• cu câteva ore înainte de prânz, ar trebui să mănânci 10 g de ciocolată și o cantitate mică de floricele, ceea ce va ajuta la stingerea foamei;
• pentru prânz, puteți fierbe o pastă cu un sos fără ulei sau o supă ușoară de pui cu tăiței;
• pentru o gustare după -amiază, trebuie să mâncați din nou 10 g de ciocolată și floricele, care pot fi diversificate de o cantitate mică de fructe proaspete;
• sfârșitul delicios al zilei va fi legume la grătar și spaghete fierte fără ulei pentru cină;
• Înainte de a merge la culcare, vă puteți permite porțiunea rămasă de ciocolată și o cantitate mică de floricele.

În timpul zilei, nu uitați să beți apă minerală curată. Și pentru a vă menține în formă, combinați o dietă cu efortul fizic.

Dieta strictă de ciocolată timp de 3 zile

1. În ciuda gravității sale, acest tip de dietă destul de popular de ciocolată, care a obținut totuși un număr suficient de recenzii contradictorii.
2. Dieta propusă este destul de strictă și grea și este important să fii pregătit moral pentru ea, cu toată puterea de voință.
3. Dieta interzice complet utilizarea de fructe, sucuri, legume și zahăr sub orice formă. Sunt permise doar ciocolata și cafeaua măcinată naturală fără zahăr. De exemplu, pentru micul dejun, puteți mânca 30 g de ciocolată amară cu o ceașcă de cafea naturală, la prânz - aceeași cantitate de produse, puteți adăuga destul de mult lapte degresat în cafea, iar cina în această dietă implică același lucru set și cantitatea de produse.
4. După cum puteți vedea, o astfel de dietă nu tolerează abaterile. Pentru Workaholics și iubitorii de cafea măcinată, cel mai probabil va fi ușor să o observăm în trei zile de săptămână.
5. În plus, o dietă imediat după alimentație interzice utilizarea lichidelor sub orice formă timp de 3 ore. După aceea, este permis să bea apă sau doar ceai verde.
6. Puteți repeta o astfel de dietă nu mai devreme de o lună.

Respectând la un astfel de program, vă puteți aranja zilele de post pe ciocolată neagră, fără prea multă privare, timp și efort.

Cum să ieșiți dintr -o dietă cu ciocolată?

1. Orice dietă este, fără îndoială, un fel de stres pentru organism, prin urmare, calea de ieșire ar trebui să fie îngrijită, în conformitate cu dieta echilibrată corespunzătoare.
2. În primele zile, este recomandat să măcinați produsele înainte de utilizarea lor, pe măsură ce corpul se îndepărtează rapid de alimentele dure.
3. Cu o descărcare atât de rapidă de kilograme suplimentare, corpul uman nu primește o cantitate suficientă de vitamine și minerale, prin urmare, în timpul restaurării dietei, este necesar să se compenseze rezervele complete cu substanțe utile. Pentru aceasta, sucurile proaspăt stoarse, fructele și ceaiul verde vor fi cea mai bună opțiune. Produsele lactate, ouăle și salatele de legume vor fi, de asemenea, utile.
4. În timpul dietei, o parte a energiei preia corpul din țesutul muscular pentru a -l restabili după o dietă, este necesar să mănânci alimente bogate în proteine, de exemplu, pui slab fiert, ouă gătite, cu ouă gătite, supe de pește, mâncăruri de grătar, Cereale, hrișcă și orez.
5. O dietă cu ciocolată este exact acea dietă atunci când orice fel de activitate fizică nu este complet recomandat. Acest lucru se datorează faptului că organismul primește un număr insuficient de urme pentru o viață deplină. Dar, după ce ar trebui să recurgeți imediat la un stil de viață sportiv, acest lucru va contribui la arderea ulterioară a caloriilor suplimentare și va îmbunătăți pur și simplu bunăstarea și va îmbunătăți starea de spirit.
6. Un alt factor în restaurarea corectă a dietei și conservarea formei este o respingere completă a alimentelor nocive. În primul rând, este necesar să uitați de făină, alimente grase, alcool, chipsuri, diverse tipuri de carne afumată, apă carbogazoasă și conserva. În plus, acest tip de produs ar trebui să fie abandonat nu numai de cei care pierd în greutate, ci și de oameni de ten normal, deoarece nu aduc beneficii organismului.
7. Rezultatele pozitive ale unei diete de ciocolată se pot lăuda cu fiecare persoană care a fost capabilă să dureze întreaga perioadă și nu a fost afectată. Există, de asemenea, astfel de recenzii în care descriu negativ dieta cu ciocolată. Practic, astfel de oameni au reușit să slăbească, dar în același timp și -au subminat sănătatea.

Dacă, după citirea articolului, sunteți sigur că nu există contraindicații care sunt contraindicate în utilizarea acestui tip de dietă, puteți încerca în siguranță o astfel de tehnică. Pentru claritate și motivație, faceți -vă fotografia înainte și după utilizarea unei diete de ciocolată cu o cantitate minimă de haine, apoi pentru a observa și a fi mândru de rezultatele muncii efectuate în unghiul drept și să vă puteți lăuda cu prietenii cu un vizual ajuta.