Dieta de ciocolată pentru pierderea în greutate

În lume există o mulțime de variate și ceea ce este important, diete confirmate. Prin urmare, toată lumea poate alege una sau altă dietă în funcție de preferințele personale, starea de sănătate și de selecția individuală a alimentelor. Pentru iubitorii de nutriționiștii dulci au inventat o dietă specială de ciocolată. Unul dintre principiile principale ale unei astfel de alimente este utilizarea de ciocolată și cafea în anumite proporții. Fără îndoială, după astfel de cuvinte, mulți au fost încântați și interesați de acest tip de dietă, deoarece producătorii de cafea avid din lume au un număr mare de oameni. O astfel de dietă este proiectată nu mai mult de 7 zile, deoarece o creștere a duratei sale poate duce la o încălcare a metabolismului. Și chiar și cea mai curajoasă persoană nu va putea să folosească o cantitate limitată de alimente fără a submina sănătatea și sistemul nervos. Datorită unei diete de ciocolată într-un timp scurt, puteți scăpa de 3 - 7 kg de greutate excesivă.

Oamenii au înrădăcinat părerea că ciocolata este un produs de înaltă calorie, dar acest lucru nu este în întregime drept. Într-adevăr, 100 g de ciocolată fără aditivi conține doar 500 kcal, iar costurile energetice ale corpului sunt de aproximativ 1800 kcal pe zi, iar acest volum cade numai la activitatea organelor interne. Datorită endorfinelor - hormoni de bucurie, care sunt produse în timpul utilizării ciocolatei, o persoană este mai ușoară de a supraviețui foamelor, protejează împotriva situațiilor stresante și a oferi o bună dispoziție.

Când cumpărați ciocolată, este necesar să citiți compoziția. Fasolele de cacao trebuie să fie prezente în acesta, deoarece contribuie la metabolismul adecvat. Pentru o astfel de dietă, din păcate, ciocolata albă va fi complet inutilă, deoarece nu conține unt de cacao. De asemenea, nu recomandăm ciocolata diabetică, nu există puțină utilizare de la ea.

Dieta de ciocolată: avantaje și dezavantaje

Într-o dietă limitată bazată pe ciocolată, există în mod invatoriu atât pro și contra, ca în orice altă dietă.

Pluses de o dietă de ciocolată

Luați în considerare avantajele unei astfel de diete pentru dintele dulci care doresc să fie în formă.

1. Unul dintre principalele avantaje ale unei astfel de diete este delicios. Nu trebuie să vă argumentați în fiecare zi foame și să utilizați diferite tipuri de kas în jurul cercului, în timp ce nu faceți nici o plăcere și pompați o condiție depresivă nu numai de nemulțumire cu cântărirea, ci și o dietă.
2. Utilizarea ciocolatei aduce acuzația de veselie și ridică starea de spirit.
3. Nu este nevoie să inventați o nouă compoziție nutrițională adecvată în fiecare zi. În acest caz, sunteți eliberat din mâncăruri de gătit, care vă eliberează timpul pentru clase mai interesante.
4. Într-un timp scurt, puteți deveni slăbirea și conduceți-vă, ceea ce este deosebit de important și necesar înainte de a merge la un eveniment solemn și nu numai.
5. Utilizarea unei plăci de ciocolată naturală pe săptămână contribuie la întinerirea corpului și prelungește viața.
6. Ciocolata stimulează activitatea creierului uman, îmbunătățește abilitățile mentale și creative.
7. Ajută la menținerea nivelului de glucoză în sângele uman.

Mutarea dietei de ciocolată

Împreună cu un astfel de avantaje într-o dietă de ciocolată, dezavantajele, din păcate, sunt disponibile și ele.

1. O dietă limitată bazată pe ciocolată are o serie de contraindicații care sunt legate în principal de starea sănătății umane. Prin urmare, înainte de a începe să rămâneți la dieta de acest tip, ar trebui să vă sfătuim cu un nutriționist.
2. O astfel de dietă este interzisă categoric de persoanele care sunt predispuse la reacții alergice asupra conținutului alimentar și cacao.
3. Dieta de ciocolată, în principiu, ca orice altă dietă pentru restaurarea formei, poate duce la o încălcare a metabolismului și deteriorarea sănătății.
4. Un alt dezavantaj al tehnicii de ciocolată este că, după ce o dietă de kilogram se poate întoarce din nou mult mai rapidă și într-un volum mai mare, dacă vă întoarceți imediat la regimul alimentar obișnuit. Prin urmare, rezultă dintr-o dietă cu atenție și de mult timp să mănânce fracțional.
5. În timpul unei astfel de diete, organismul pierde un complex deplin de vitamine și minerale, ceea ce este atât de necesar pentru activitatea vitală umană. În acest caz, nutriționiștii sunt recomandați să suplimenteze puterile zilnice cu preparate artificiale de vitamine.
6. O astfel de dietă expresă este suficient de dificilă, deși la prima vedere, nu veți spune, și nu este ușor să adere la ea pentru o săptămână întreagă. Prin urmare, înainte de a începe, trebuie să stocați cu energie, încredere și răbdare.

Produse pentru dieta de ciocolata

1. Așa cum am menționat mai devreme, produsul principal al acestei diete este ciocolata. Încercați să utilizați dulceață extrem de naturală și amară cu un conținut de cacao de cel puțin 72%. Potrivit caloriilor, nu este foarte inferior lapte, dar beneficiul de la acesta va fi mult mai mare.
2. Ciocolata gorky conține 539 kcal la 100 g, la rândul său, laptele are 545 kcal. După cum se poate observa, nu există practic nici o diferență. Ciocolata Gorky conține o cantitate mare de ulei de cacao și cacao rasă, precum și vitamine și microelemente care se luptă în mod activ cu semne de îmbătrânire. El este un campion în păstrarea fasolei de cacao în alte tipuri de ciocolată.
3. Ciocolata albă este o conversație complet diferită, așa cum este, în general, în această dietă este inutilă și pledează pur și simplu ca un tratament pentru oameni.
4. Nu recomandă ciocolată diabetică, deoarece conține înlocuitori de zahăr. Acest tip de produs este inventat în principal pentru persoanele care suferă de diabet.
5. În ceea ce privește ciocolata cu aditivi, de exemplu, nuci, stafide, fructe uscate și alte bun venituri, ar trebui să fie conștienți de faptul că, în acest caz, conținutul caloric al produsului este semnificativ crescut. Informații mai detaliate despre calorii pot fi citite pe ambalajul produsului.
6. O altă dietă de ciocolată ingredient este cofeina. Este mai bine să preferați cafeaua naturală la sol, care activează memoria, îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează oboseala și crește performanța, care a fost dovedită de mult timp.

Dieta de ciocolată: Reguli

Sfat general

1. Aproximativ 100 g de ciocolată amară ar trebui să fie prezenți zilnic în dietă. Această sumă este împărțită în 3 recepții și se spală cu cafea neagră, în mod necesar fără zahăr.
2. Unele diete li se permite să adauge cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi în cantități mici.
3. Combinația de ciocolată amară și cafeaua solară naturală stimulează metabolismul.
4. Deși dieta de ciocolată este deseori proiectată timp de o săptămână, se recomandă reducerea acesteia până la 3 zile, deoarece o dietă similară pe termen lung poate contribui la exacerbarea bolilor cronice și deteriorarea sănătății.
5. Dacă aveți mai întâi o dietă, secerările de amețeală, slăbiciune, greață și afecțiuni ar trebui să oprească imediat o astfel de tehnică de pierdere în greutate și să se întoarcă la dieta obișnuită.

Recomandări pentru dieta unei diete de ciocolată

Dacă nu aveți contraindicații la produsele nutriției recomandate, starea de sănătate în intervalul normal, vă simțiți de obicei și în viitorul apropiat pe care doriți să îl aplicați o dietă de ciocolată, vă recomandăm să respectați următoarele reguli.

1. Inainte de a cumpara o ciocolata pentru o dietă citiți cu atenție compoziția, aceasta nu trebuie să conțină emulsifianți, coloranți și arome în nici un caz. Astfel, te va proteja de rău și de stres suplimentar, care, astfel, într-o anumită măsură, organismul va fi cauzate de organism.
2. Încercați să utilizați numai cafea măcinată natural și ciocolată amară în mod exclusiv.
3. Amintiți-vă, boabe de cafea naturale excita sistemul nervos, ceea ce poate duce la o presiune ridicată. Persoanele care suferă de probleme de hipertensiune arterială și de stomac ar trebui să fie redusă la un minim de băut astfel de băuturi o cafea și să nu ia în considerare astfel de pierdere în greutate.
4. Dupa dieta, încercați să excludă sare din dieta de la câteva săptămâni la o lună. Acest lucru este necesar, deoarece acest mineral este destinat să fie întârziată într-un organism deshidratat, care este plină cu eductions, umflarea picioarelor si kilograme in plus la scalele.
5. Dacă ați fost convinși că o astfel de dieta ti se potriveste, trebuie repetat nu mai devreme decât în \u200b\u200b2 luni.

dieta ciocolata Gentling timp de 7 zile

Aceasta este o dietă interesantă și suficientă. Pentru prima dată, a dezvoltat nutriționiști italieni, poate că italienii sunt o națiune atât de subțire. Esența dietei este că întreaga săptămână poate fi utilizată nu numai de ciocolată, ci și alte produse, de exemplu, paste, legume și fructe. Dar, în ciuda meniului extins, datorită unei astfel de diete timp de 7 zile, puteți scădea până la 5 kg. Repetați cursul, dacă este necesar, este recomandat nu mai devreme decât în \u200b\u200bcâteva săptămâni. Și cea mai importantă dietă ingredientă este ciocolata amară, care este permisă să nu utilizeze mai mult de 30 g pe zi.

Lista de cumparaturi

1. Legume și fructe, cu excepția cartofilor și a bananelor.
2. Paste fabricate din soiuri solide de grâu, fără a adăuga ulei și sare.
3. Salate de legume care pot fi condimentate cu suc de lămâie sau iaurt natural.
4. Popcorn natural, fără aditivi.

După cum puteți vedea, meniul de dietă de ciocolată este destul de divers. Și în fiecare zi vă puteți răsfăța cu diferite feluri de mâncare, deoarece aceste componente sunt lăsate să se amestece. De exemplu, o mare opțiune va fi o salată de legume aromatizată cu iaurt natural, iar a doua zi, din aceeași cantitate de fructe, poate fi făcută cu piure sau pur și simplu de utilizat în forma brută.

Este important ca cantitatea consumabilă de apă purificată purificată să fie de cel puțin 2 litri. O nuanță similară este o condiție prealabilă pentru multe diete și chiar și în viața de zi cu zi mai bine decât acest echilibru pentru a rămâne.

Exemplu de meniu

Puterea este împărțită în 3 mese principale și 3 gustări. Gustările ar trebui să includă ciocolată și popcorn fără unt și sare:

• micul dejun poate consta din fructe proaspete, fulgi de ovăz pe apă și neapărat iaurt natural;
• cu câteva ore înainte de prânz, este necesar să mănânci 10 g de ciocolată și o cantitate mică de popcorn, care va ajuta la stingerea foametei;
• pentru prânz puteți găti pastele cu sos fără ulei sau supă de pui ușor cu fidea;
• la școala de după-amiază, este necesar să mănânci 10 g de ciocolată și popcorn, care poate fi diversificată de o cantitate mică de fructe proaspete;
• finalizarea delicioasă a zilei va fi legume la grătar și spaghete fierte fără ulei pentru cină;
• Înainte de culcare, vă puteți permite partea rămasă de ciocolată și o cantitate mică de popcorn.

În timpul zilei, nu uitați să beți apă minerală curată. Și pentru a vă menține în formă, combinați o dietă cu efort fizic.

Dieta strictă de ciocolată timp de 3 zile

1. În ciuda rigoarei sale, acest tip de dietă de ciocolată destul de populară, care totuși a câștigat suficiente recenzii contradictorii.
2. Dieta propusă este destul de strictă și greu și este important să fii pregătit moral, cu toată puterea voinței.
3. Dieta interzice complet utilizarea fructelor, sucurilor, legumelor și zahărului sub orice formă. Doar ciocolată și cafea naturală fără zahăr sunt permise. De exemplu, este posibil să mănânci 30 g de ciocolată amară, cu o ceașcă de cafea naturală pentru micul dejun, la prânz - aceeași cantitate de produse, puteți adăuga un pic de grăsime destul de scăzut în cafea și cina în această dietă implică același set și cantitatea de produse.
4. După cum puteți vedea, o astfel de dietă nu tolerează deviațiile. Pentru muncitorii și iubitorii de cafea măcinată, cel mai probabil va fi ușor să o păstrați în termen de trei săptămâni.
5. În plus, dieta imediat după primirea alimentelor interzice utilizarea lichidelor în orice formă în decurs de 3 ore. După aceea, este permis să bea apă sau doar ceai verde.
6. Puteți repeta această dietă nu mai devreme decât într-o lună.

Aderarea la un astfel de grafic, puteți aranja zile de descărcare pe ciocolată neagră fără depresități speciale, timp și putere.

Cum să ieșiți dintr-o dietă de ciocolată?

1. Orice dietă este, fără îndoială, un fel de stres pentru organism, prin urmare, producția de la ea ar trebui să fie îngrijită, cu o nutriție echilibrată adecvată.
2. În primele zile, se recomandă să se mănânce alimentele înainte de utilizare, deoarece corpul depozitează rapid de la alimente grosiere.
3. Cu o astfel de evacuare rapidă a kilogramelor suplimentare, corpul uman este incompatibil cu o cantitate suficientă de vitamine și minerale, prin urmare, în timpul reducerii dietei, este necesar să se completeze rezervele complete cu utilități. Pentru aceasta, cea mai bună opțiune va fi sucuri proaspete, fructe și ceai verde. Produsele lactate, ouăle și salatele de legume vor fi utile.
4. În timpul unei părți a energiei, organismul preia din țesuturi musculare pentru ao restabili după dietă este necesar să mănânce alimente bogate în proteine, de exemplu, pui de rufe fierte, ouă sudate fierte, supe de pește, fructe pe un mangale, păcătos , hrișcă și orez.
5. Dieta de ciocolată este exact dieta când nu este recomandată orice fel de efort fizic. Acest lucru se datorează faptului că organismul primește un număr insuficient de oligoelemente pentru viața deplină. Dar, după aceasta, ar trebui să fie imediat recurs la un stil de viață sportiv, va contribui la arderea în continuare a caloriilor suplimentare și pur și simplu să îmbunătățească bunăstarea și va spori starea de spirit.
6. Un alt factor în recuperarea corectă a dietei și conservării formularului servește ca un refuz complet al alimentelor dăunătoare. Mai întâi de toate, este necesar să uităm de făină, mâncare uleioasă, alcool, chipsuri, diferite tipuri de apă fumat, carbonat și alimente conservate. În plus, acest tip de produse ar trebui refuzat nu numai celor care pierd în greutate, ci și la oamenii din complexul normal, deoarece nu beneficiază de corp.
7. Rezultatele pozitive ale unei diete de ciocolată se pot lăuda fiecare persoană care a reușit să mențină întreaga perioadă și bunăstarea nu a suferit. Dar există astfel de revizuiri în care descriu negativ o dietă de ciocolată. Practic, astfel de oameni se pierd sa dovedit, dar, în același timp, și-au submineat sănătatea.

Dacă, după citirea articolului, sunteți încrezător că nu există contraindicații care contrazic utilizarea acestui tip de limitare a dietei, puteți încerca în siguranță o astfel de tehnică. Pentru claritate și motivație, faceți fotografia înainte și după aplicarea unei diete de ciocolată cu un număr minim de haine, apoi observați și fiți mândri de rezultatele lucrării efectuate în perspectiva corectă și să vă bucurați de prietenele cu un manual vizual .