dieta de orez

Una dintre cele mai eficiente diete este recunoscut de orez. Orezul este mai caloriene, mai degrabă decât alte cereale, dar poate fi mâncat, refuzul de carne și pește. Pe astfel de dieta, puteți obține foarte repede scăpa de excesul de greutate. Principalul motiv pentru popularitatea de dieta orez, recenzii despre care cel mai pozitiv este utilitatea acestui produs. Ea are proprietăți de curățare. Dacă vă pregătiți corect orez, atunci puteți elimina zgură și sare din organism. Așezat pe o astfel dieta, puteți nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți corpul, curățați-l.

Există multe opțiuni pentru o dietă de orez și, prin urmare, toată lumea poate alege pentru sine cel mai confortabil sistem nutrițional pentru a face față kilogramelor inutile în greutate.

Avantajele dietei de orez

1. În acest cereale de 8 aminoacizi care sunt necesare corpului uman pentru a construi noi celule.
2. În orez, un conținut ridicat de iod, fier și zinc, precum și fosfor și magneziu. Această listă trebuie să adauge calciu și vitamine. Acestea sunt un asistenți indispensabili pentru a îmbunătăți starea pielii, unghiilor și părului.
3. Orezul este favorabil pe sistemul nervos.
4. Absorbția sărurilor și a altor substanțe toxice la organism, retragerea acestora din organism este un alt avantaj al orezului.
5. Curățarea intestinelor, îndepărtarea anxietății și iritabilității.
6. Orezul ajută la scăparea celulitei.

Dieta de orez pentru pierderea în greutate

Datorită proprietăților utile ale orezului, este posibilă umplerea elementelor de urmărire lipsă în organism. În plus, acum puteți obține rapid forme frumoase, fără foame și nu experimentați disconfort. Dieta de orez are propriile sale principii. Deci, este necesar să adere strict la dieta propusă a dietei. Este recomandabil la micul dejun sau să mănânci la micul dejun. Imediat după mese, nu trebuie să beți apă sau ceai - permiteți-mi să călătoresc funcțiile. Puteți bea 1.5 după mese sau o jumătate de oră înainte de ea. Jur că orez la micul dejun, puteți bea după 4 ore. Pentru orice opțiune de dietă de orez, băutura abundentă este o condiție prealabilă. Lucrul este că orezul afișează sărurile, iar apa îi va ajuta să nu amâne în altă parte. Puteți bea apă minerală non-carbonatată, ceai roșu sau verde nemaipomenit.

Rețetă pentru pregătirea terci de orez în timpul dietei

Pentru o dietă de orez, alegeți orezul brut - va aduce mai multe beneficii. Pregătiți-o pe următoarea rețetă:

Pregătiți 5 cutii de gunoi sexuale. Alunecați fiecare număr de la 1 la 5. În prima zi dimineața, puneți-l în bancă la numărul 1 - 2 linguri. orez. Umpleți cu apă caldă sau rece. În dimineața următoare, scurgeți apa din cutie, clătiți cu apă rece. Umpleți orezul din nou. În a doua bancă, plasați o pereche de artă. orez. Umple cu apă. În al treilea rând, a patra și a cincea dimineață - face aceleași proceduri prin adăugarea de orez la noile bănci. 6 Rice de dimineață în prima bancă va fi gata de utilizare. Umpleți-l cu apă fierbinte și lăsați-l să se prelească în decurs de 10-15 minute. Se pare că un fel de terci de orez. Dieta cu o astfel de orez continuă timp de 21 de zile, iar terrile ar trebui să mănânce doar la micul dejun. În orice dietă de orez, puteți utiliza orez preparat în acest fel.

Dieta de orez timp de 3 zile

Clătiți orezul, umpleți cu apă puțin mai mare decât nivelul său și boabe de scurtă durată nu ar trebui să-și piardă forma. Puteți stoca o astfel de delicatețe nu mai mult de o zi, deci este mai bine să nu stocați, ci să vă pregătiți înainte de utilizare.

Întrerupeți până la ora 9 dimineața, cină la ora 2 după-amiaza și cina la ora 18:00. Acesta este un ceas când stomacul este cel mai activ. De la ora 9 în seara la 11, este imposibil să mănânci și să bei - în acest moment sistemul digestiv este cel mai intens curățat. Beți încet, încet, mestecați cu atenție mâncarea. După o masă timp de o oră, nu beți nimic - astfel încât corpul vostru va curăța, va fi substanțe dăunătoare și excesul de umiditate din acesta.

Asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră înainte de a sta în dietă.

Dieta de orez timp de 5 zile

Dieta cu orez și pește. Pentru o astfel de dietă, este permisă să mănânce separat doar orez sau pește, puteți adăuga mai multe verzi.

Dieta de orez timp de 7 zile

Meniu dieta de orez

Pe luni

• Pentru micul dejun, joinați un pahar de orez fiert și beți lapte. În plus, puteți mânca mărul copt și beți o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
• La cel de-al doilea mic dejun, vă răsuciți o bucată de pâine cu tărâțe și beți un cocktail de morcov lapte. În schimb, ceaiul pe bază de plante din Melissa sau Chamomile este potrivit.
• Prânz - bulion cu conținut scăzut de grăsimi cu piept de pui, orez și legume.
• Școala de după-amiază - pâine de orez cu bucăți de mozzarella și roșii.
• Pentru cină, tratați salatele de la orez fiert, mere și struguri. Se toarnă salata de serul de lapte.

marţi

• Pentru micul dejun, pregătiți o salată delicioasă de la Kiwi, Banana și Grapefruit, cu adăugarea de orez.
• La cel de-al doilea mic dejun - salată verde, un toast de pâine cu Bran și Ton.
• La masa de prânz - ciorbă cu ceapă prăjită și orez - Umple-l cu smântână.
• Snack - 2 linguri brânză de vaci cu ierburi proaspete pe pâine cu semințe de dovleac.
• Pentru cină este fiert în vin alb și conținut redus de grăsimi biban smântână, orez fiert.

miercuri

• Micul dejun în această zi ar trebui să fie un terci de orez cu semințe de in și ananas. Se prepară budinca cu lapte degresat. Bea ceai sau cafea.
• La masa de prânz, mânca ouă fierte tare jumătate fierte, salata verde si grapefruit, rosii.
• Prânzul de orez fiert și 50 grame. mazăre verde, compoturi cu ceapa.
• Snack - o felie de somon afumat sărat cu tărâțe. În plus, mânca o salată de roșii și castraveți și verdeață, se adaugă orezul fiert.
• Pentru cină, vă puteți trata cu o salata de portocale mandarine și carne de crab. Adăugați orezul fiert și se condimentează cu ulei de rapita sau otet. Adăugați o jumătate de linguriță muştar.

Joia

• Mananca micul dejun orez fiert cu legume fierte și piept de pui.
• La masa de prânz, bea ceai sau cafea, și să mănânce pâine, 1 lingura cașului.
• Pentru masa de prânz din nou orez fiert, dar cu mango si ceapa verde, roșii. Asigurați-un sos de iaurt si suc de lamaie.
• O gustare de după-amiază aveți nevoie de o jumătate de ouă fierte tare, prăjituri de orez și salată verde.
• La cina - terci de orez - gatiti-l pe lapte degresat și se adaugă fructele uscate.

vineri

• Mananca micul dejun dovleac cu scorțișoară și 1 linguriță Miere. Prajiti dovleac și să mănânce cu orez și mere.
• La masa de prânz - pâine cu somon.
• Prinzul sote ceapa cap ulei de rapiță, dovlecei și se adaugă 2 roșii, se amesteca cu orezul fiert și se toarnă 100 ml de bulion de legume. Fierbeti timp de 10 minute, apoi se adaugă 150 g. fileuri de cod și se continua fierberea timp de încă 5 minute.
• Snack - un pahar de suc de portocale și un sandwich sunca. Acest yummy.
• Pentru cină, 2 roșii umplute cu orez și șuncă fiartă. Umple aceasta delicatesa ceapă prăjită și se coace în cuptor timp de 20 de minute.

sâmbătă

În prezent, delicios.

• Pentru micul dejun - salata de fructe.
• La masa de prânz, un milkshake și pâine prăjită cu ananas.
• Pentru masa de prânz să mănânce carne de miel macră la grătar cu o jumătate de ardei dulce, dovlecel si ceapa inele. Pentru garnitura, desigur, orez.
• La gustare la mijlocul dimineții, bea un pahar de suc de roșii și să mănânce un mic brioșă. De asemenea, nu uita de burgeri de soia.
• Pentru cină, puteți 50g. orez - se fierbe o supa de legume cu mazăre verde și stafide. Vopsea cina cu ghimbir si sos de soia ras - se toarnă această ceapa, se adaugă chili și creveți prăjiți.

duminică

• Micul dejun cu musli orez - toarnă-le cu iaurt conținut redus de grăsimi. Pe al doilea mic dejun, suda coada de ou și să mănânce jumătate. De asemenea, în acest moment, este necesar să mănânce roșii și o frunză de salată, grapefruit.
• La masa de prânz 50 gr. Orez brut fiert - Se amestecă cu Kiwi și ananas, o jumătate de măr. Ia 100 ml de iaurt. Termina masa de prânz cu o bucată de rulou de pui.
• În afternooner, răsfățați-vă cu un sandwich cu verdeață și cremă de brânză. Pentru cină - cârnați, mere și jumătate de ardei dulce. De asemenea, 50 gr. orez. Completați toate iaurtul și se presară cu verdeață.

Dieta de orez timp de 9 zile

Legume proaspete și verde sunt adaugate in aceasta dieta. În același timp, orezul este mai mult decât celelalte ingrediente. Este necesar să se bea după o jumătate de oră după mesele principale - acolo nu mai mult de 5, porțiuni mici trebuie să fie.

dieta de orez demachiant

Pentru a îndepărta apa stagnanta și sare din organism, de curățare dieta va deveni un ajutor excelent. Este chiar mai mult ca o zi de descărcare. Curățați purificarea folosind o astfel de dieta orez timp de 3 zile 1 dată pe lună. Ia un pahar de orez, clătiți-l bine și puneți-l pe o sobă. Un pic terci nesoluționată distribui în ziua și mânca în porțiuni mici. În plus, este necesar să se bea apă minerală carbogazoasă non, frisses naturale, precum și ceai verde, fara zahar.

Orez dieta din Malysheva

Dacă respectați toate regulile dietei de orez a celebrului prezentator TV Elena Malysheva, atunci este posibil sa se rapid in greutate impresionant pierde.

Cum de a alege orez dieta de orez?

1. Pentru o dieta, este nevoie de orez brut - există mai multe vitamine din grupa în și oligoelemente, care va sprijini organismul pe tot parcursul dietei.
2. boabe de orez ar trebui să fie lungi și înguste - acest soi este mai bogat in substante nutritive.
3. Alege soiuri de orez brun sau negru.

Cum de a găti orez?

Pentru ca orezul să fie scăzut de calorii, trebuie lăsat peste noapte în apă care urmează să fie crescut, în dimineața a fost clătite de mai multe ori cu caldă sau apă caldă. Când gătiți, schimba apa de mai multe ori. Face orez nu Solit, aceasta dieta este intensă. Ca parte din dieta de orez, regimul de băut joacă un rol important - este permis să bea într-o oră după masă principală sau o jumătate de oră înainte de mese. Apa minerala este permisă, fără gaz, ceai verde, fara zahar.

Ce produse ar trebui să fie excluse din dieta?

1. Sare și zahăr.
2. Acută și grăsime.
3. Marinate și murături.
4. Fried și delicatese afumate.
5. Carne si peste.
6. Lapte si produse lactate.
7. Cafea si ceai negru, alcool.

Ce produse au voie să mănânce în timpul unei diete?

1. Orez și legume, fructe.
2. Verde, ulei de măsline.
3. Ceai verde, apă minerală necarbonată.
4. Produse bogate în potasiu - stafide și mere, portori de mei, dovleac și portocale. Această listă trebuie să adauge pepene galben și pepene verde, precum și leguminoase, morcovi și avocado.

Rice-hrișcă

În doar 3 zile puteți pierde în greutate. Alternați utilizarea de hrișcă și orez pe zi. În prima zi, frământați hrișcă 2 artă. Apă fierbinte, în dimineața, împărțiți cu 5 porții și descurajați pe zi. În plus, puteți bea deccute pe bază de plante sau apă necarbonată.

În a doua zi, pregătiți orezul - de la soarele de seară în termos - 1 lingură. pe 3 linguri. apă. Dimineața, scurgeți apa și adăugați o nouă glumă până la disponibilitatea și adăugați 1 lingură. Ulei de măsline, precum și suc de lamaie.

Kefir-Rice Dieta

Este proiectat timp de 7 zile. Kefir și orez aici sunt mâncăruri separate, acestea ar trebui utilizate separat unul de celălalt. Ultima masă este necesară pentru a fi Kefir.

Rice-Apple dieta

Această dietă de trei zile include o dietă de pui. În termen de 3 zile, este necesar să mănânci un pahar de orez fiert fără sare și unt. Ca să nu existe nici un sentiment de foame, locuim 1 - 2 mere. Day beți ceai verde fără zahăr și 1 lingură. Apă minerală.

Mai puteți mânca doar orez fiert în prima zi. În pieptul de pui fiert secundar.

Pe cel de-al treilea mere.

Tehnica dietei de orez din China

Luați 1 kg de orez și umpleți recipientul cu apă fiartă. Lăsați timp de 5 zile - în acest timp trebuie să spălați orez cu apă și să o schimbați. Apoi scoateți orezul pe hârtie și uscați. Stocați boabe în pachetul de hârtie. Dimineața, de acolo, luați 1 lingură de orez și fierbeți timp de 20 de minute și apoi îngropați într-o formare caldă. Apoi, în 4 ore nu puteți bea și mânca. Rata de dietă este de la 2 la 3 luni. Puteți repeta o astfel de dietă nu mai devreme de șase luni.

Orez dieta tibetana

Pentru a pregăti orezul, este necesar să se ia un container separat, să numere numărul de linguri de orez rotunjit, egal cu anii de familie. Clătiți cerealele și umpleți cu apă. Puneți capacitatea într-un loc răcoros și în fiecare zi, scurgeți apa până când îndrăzniți toată orezul. Dive 1 lingură plină de orez, fierbe timp de 2 minute fără sare. Mănâncă-l pentru micul dejun la jumătate 8 dimineața. Este necesar ca orezul să fie inundat constant cu apă.

Rice-legume dieta

Aceasta dieta este proiectat pentru o perioadă de 3 până la 14 zile. Pentru curățarea organismului, este suficient de 3 zile, iar pentru pierderea in greutate - saptamana si mai mult. Este permis să mănânce orez fiert, fără sare și orice legume - proaspete sau fierte. În plus, puteți mânca fructe și fructe de pădure. Excepție - banane și struguri. Ziua porție de legume nu trebuie să depășească orez. Dacă nu poți mânca orez fără gust, se adaugă 1 linguriță. Sos de soia sau ulei de măsline. Mesele trebuie să fie împărțită de 3 ori. Taba - cafea, sare și alcool. De la băuturile pe care le poate bea apa minerala non-carbogazoase și ceai verde, fara zahar. O zi ar trebui să bea cel puțin 2,5 litri de lichid. dovlecelul băutură și ardei, castraveți și podcol. 1 timp de 3 zile și poate permite o bucata de piept de pui fiert.

dieta de orez 5 volume

200 gr. Rice se înmoaie timp de 4 zile în apă, schimbând apa de zi cu zi. Figura trebuie consumate de 5 zile, fără a gătit - prime, dar umflat de apă și se spală bine.

Dietele de orez de boli

Dietele în care produsul principal este de orez, nu numai în mod eficient de ajutor pentru a lupta împotriva excesului de greutate și a celulitei, dar, de asemenea, trata diferite boli.

Dieta cu orez osteocondrozei

Cu aceasta, este posibil să se reducă conținutul de săruri în țesutul de cartilaj. În plus, astfel este posibil pentru a elimina excesul de apă din organism. Datorită curățirea de zguri, se dovedește a fi greutate redusă. Există toxine care provoacă procese patologice. Elementul principal al dietei este de orez - ajută la îmbunătățirea stării fizice de ansamblu, performanta, are un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale - ca urmare a pierderii excesului de greutate pe fondul dietei de orez scade sarcina asupra coloanei vertebrale. Dieta osteocondrozei este parte a tratamentului integrat al coloanei vertebrale.

Orez dieta de saruri

Când vă simțiți criza și trăgând durere acută la nivelul articulațiilor sunt sedimente de sare. Pentru lupta, este necesar să se efectueze exerciții speciale și să stea pe o dieta, care are ca scop eliminarea de zgură și sărurile acumulate în organism.

Puteți efectua zile de descărcare de curățare 1 timp pe săptămână. Timp de șase luni, se folosește o astfel de dietă. O dată în 7 zile este turnată orez cu apă rece - un pahar de produs va fi necesar. Dimineața este spălată și fiartă până la pregătirea, după care este spălată cu apă rece. Apoi, orezul finit este împărțit în 4 părți și mănâncă după 4 ore. În plus, nu mai puteți mânca nimic. A doua zi, înclinați sfecla sau măr. Toată ziua, mâncați produsul selectat și nimic altceva. În timpul zilei, trebuie să mâncați o jumătate de kilogram de sfeclă sau mere.

Dieta de orez timp de 40 de zile

Puteți mânca orez pentru micul dejun, restul timpului este o altă mâncare. A adormit dimineața în borcanul 2 linguri. orezul brut, turnați apa obișnuită curată. Schimbați apa în fiecare zi, adăugați unul nou. Apoi, orezul inversat trebuie sudat - terciul semi-aripi ar trebui sa se descurce. Mănâncă-l pentru micul dejun fără sare și ulei. Apoi, 4 ore nu puteți mânca nimic și beți. Deci, continuați să mâncați 40 de zile. Orezul achiziționat se transformă într-un puternic sorbent care scoate sarea, pierzând amidonul. Pentru a restabili potasiul, asigurați-vă că mâncați fructe uscate.

Contraindicații pentru dieta de orez

Recenzii despre dieta de orez și frumos, rezultatele spun că astfel de alimente sunt utile. Dar există și contraindicații.

1. Această dietă este interzisă atunci când este insuficient metabolism.
2. În timpul sarcinii și hrănirii.
3. Dacă există probleme cu un scaun, atunci este mai bine să amânați dieta la un alt moment.
4. În bolile cronice ale rinichilor.
5. Dacă există boli infecțioase.

Dieta de orez. Video