Pierderea în greutate a dietei Gaysh

În ajunul vacanței de vară și de vară, problema excesului de greutate este mai relevantă ca niciodată. Femeile întreprinzătoare sunt folosite „artilerie grea” - antrenament în sală la epuizare, diete stricte, pierderea tabletelor de greutate. Este timpul să ne amintim de dieta Geisha. Vom vorbi despre eficacitatea și regulile acestei tehnici interesante din articol.

Cât de mult se pierd Heshes

Arta de a fi irezistibilă și sofisticată atrăgătoare a fost perfect stăpânită de fiecare japoneză care purta titlul de Geisha. Nu degeaba contemporanii au numit această castă de femei frumuseți.

Surse istorice susțin că femeile din est au folosit cu adevărat restricții alimentare dure pentru a se pune în ordine. Adevărat, au dat o dietă un sens ușor diferit de tine și de mine astăzi. „Strike -ul foamei” pe termen scurt a servit în primul rând pentru vindecarea corpului și a spiritului și abia atunci pentru a scăpa de excesul de greutate. Geishas, \u200b\u200bcare erau adevărați ași în ceea ce privește îngrijirea aspectului lor, au acordat o importanță deosebită procedurii de curățare. Curățarea corpului de la „toxine”, eliberarea minții de gândurile rele a umplut corpul cu o ușurință de nedescris și cufundată într -o stare de coexistență armonică și plăcută cu lumea exterioară.

Femeile Gaish nu au considerat dieta ca un eveniment separat, dar au inclus -o într -o gamă întreagă de proceduri de îngrijire externă. Limitându -se conștient în hrană pentru o anumită perioadă, au meditat și nu au refuzat antrenamentele fizice moderate. Curățarea și întinerirea a implicat, de asemenea, un curs de masaj relaxant, băi terapeutice și măști de păr tonic, pielea feței și a corpului. Geisha a transformat grija într -un adevărat ritual. Ședințele cosmetice au fost învăluite în tămâie de bețe aromatice și însoțite de o muzică plăcută liniștită. Apropo, aceste ceremonii de curățare antice pentru transformarea pe care multe femei japoneze le observă astăzi.

Ei bine, ne vom baza pe unul dintre punctele acestui program de wellness - o dietă.

Pregătirea pentru pierderea în greutate prin dieta Geisha

Dieta Geisha promite o pierdere de 4 până la 7 kilograme timp de 5 zile de restricție alimentară strictă. Adevărat, pentru a obține un astfel de rezultat, veți avea nevoie de o cantitate corectă de forțe morale și o bună rezistență. Metodologia se bazează pe un meniu destul de slab, așa că nutriționiștii avertizează: Geisha nu poate sta pe dieta japoneză simultan!

Pentru a vă pregăti pentru dificultățile viitoare, trebuie să vă ajustați corect imaginea dietei cu o lună înainte de presupusa dietă. Pentru a face acest lucru, reduceți conținutul de calorii al dietei dvs. zilnice, iar apoi 5 zile flămânde ale procedurii de curățare nu vor deveni un șoc dureros pentru organism. Vizați -vă pe salate de legume și fructe proaspete, renunțați la dulciuri. În acest timp, mușchii stomacului dvs. vor fi reduse, iar pentru a vă îmblânzi apetitul, puteți face cu porțiuni mult mai mici de mâncare decât de obicei.

Cu o zi înainte de începerea dietei Geisha, puteți mânca supă pe bulion de legume, salată de legume condimentată cu suc de lămâie și mai multe picături din orice ulei vegetal, terci de orez. Strigă toate acestea cu o cantitate mare de apă obișnuită. Fiți pregătiți pentru faptul că va trebui să renunțați complet la sare și zahăr pentru până la 5 zile, astfel încât să limitați în avans numărul acestor regulatori de gust în dieta dvs. Apropo, este necesar să reveniți la imaginea alimentară zilnică conform aceluiași principiu. Nu vă puteți trata imediat cu alimente calorii, altfel rezultatele obținute în dieta Geisha vor dispărea instantaneu.

Reguli și meniu pentru dieta Gayishi

În general, specificul alimentelor este exprimat în dieta Geisha, ale căror tradiții sunt observate sacru de toți locuitorii din țara Soarelui răsărit. Secretul speciilor înflorite ale femeilor japoneze poate fi dezvăluit studiind caracteristicile meniului lor. Femeile din est mănâncă alimente exclusiv naturale fără conservanți și aditivi chimici, ceea ce nu trebuie să se îndoiască de utilitate. Produsul principal din dieta lor este peștele și diverse fructe de mare. După cum știți, este alimentul dietetic: procentul de grăsimi din ea este minim. Uleiul de pește și de pește conțin un acizilor grași cu element-omega-3-intenționat, care îmbunătățesc indicatorii de sânge, afectează pozitiv activitatea creierului și a inimii, a stării pielii și protejează o persoană de dezvoltarea cancerului.

Un alt produs valoros pe care japonezii îl mănâncă a fost și rămâne fig. În cerealele acestei cereale există până la 8 aminoacizi necesari pentru o bună bunăstare. Locuitorii din Est preferă să nu fie alb, ci un orez inutil maro, deoarece are o cantitate mare de fibre utile.

Japonezii se termină cu o ceașcă de ceai verde. În frunzele acestei plante, oamenii de știință au descoperit peste 500 de elemente chimice utile, aproximativ 450 de compuși organici și un set aproape complet al tuturor grupurilor de vitamine.

Dieta Geisha se bazează pe orez și ceai verde. Dacă ați depășit cu succes etapa pregătitoare înainte de a pierde în greutate în acest fel, atunci puteți să vă aprovizionați în siguranță pe orez brun. Acest produs are cel mai pronunțat efect de vindecare în comparație cu alte soiuri de orez și conține, de asemenea, o cantitate mare de fibre care activează motilitatea intestinală. În plus, orezul brun este cunoscut pentru proprietățile sale excelente de adsorbing, absorbind substanțele nocive și eliminându -le din corp. Produsul conține aminoacizi valoroși, vitamine B, vitaminele A și E.

Meniul dietetic geisha în orez arată după cum urmează:

1. În prima masă, pentru micul dejun, veți găsi o ceașcă de ceai verde diluat cu lapte. Luăm ingredientele pentru prepararea băuturii în aceleași proporții - 250 ml. Pentru o dietă, laptele cu un conținut de grăsime de 1,5 - 2,5%este potrivit.
2. La prânz, puteți mânca o porție de orez brun sudat și să -l bea cu un pahar de lapte. Mâncați laptele cald - aceasta este o condiție prealabilă pentru o dietă.
3. Pentru cină, pregătiți o porție de orez brun și o ceașcă de ceai verde cu lapte din nou (jumătate de pahar de ceai pentru jumătate de pahar de lapte).

Deci ar trebui să mănânci 5 zile. Meniul, după cum puteți vedea, este foarte simplu și slab, dar majoritatea recenziilor despre dieta Geisha sunt pozitive: orezul brun oferă o senzație de saturație completă pentru aproape întreaga zi, iar foamea nu se declară foarte mult. Pe lângă produsele menționate mai sus, nu există nimic mai mult - nu există nicio gustare între mesele de bază. Adevărat, în timpul zilei, este permis să bea două căni suplimentare de ceai verde, dar fără a adăuga lapte. De asemenea, luați în considerare faptul că atunci când gătiți orez, este interzis să -l sare, iar zahărul nu este adăugat la ceai cu lapte. În timpul dietei, asigurați -vă că vă urmați regimul de apă - trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă obișnuită pe zi. Sucurile, băuturile carbogazoase și cafeaua trebuie abandonate.

După cum sa menționat deja, durata dietei Geisha nu este mai mare de 5 zile, dar, dacă doriți, poate fi repetată luând o pauză pentru o putere normală în termen de 10 zile. Pentru ce este? Nutriționistii susțin că în timpul primei supt a unei diete, excesul de lichid și toxinele vor părăsi corpul și, ca urmare a celui de -al doilea apel, excesul de depozite de grăsime vor începe să fie cheltuite activ. Cei care îndrăznesc să repete acest experiment, dieta cu gheață promite să piardă încă 7 - 10 kg. Vă rugăm să rețineți că ședința Geisha este pe o dietă mai mult de 5 zile fără pauză este interzisă! Astfel de performanțe amatori vă pot costa sănătatea sub formă de metabolism perturbat irevocabil. Nu veți susține că 7 kilograme în 5 zile nu sunt suficiente?

Acceptați în remarcare că nu toată lumea va rezista la dieta Geisha. Dacă credeți că unele recenzii, o astfel de restricție accentuată în nutriție provoacă oboseală, oboseală rapidă și sănătate precară. Dacă în timpul dietei, stomacul tău a început brusc să rănească (în special în domeniul epigastricului) sau au apărut dureri de cap și amețeli, trebuie să abandonați imediat această metodă de pierdere în greutate și să găsiți pentru dvs. un mod mai blând de a scăpa de kilograme suplimentare.

Orez brun și ceaiul verde sunt, desigur, produse utile, cu toate acestea, în timpul unei restricții atât de dure în alimente, organismul va experimenta în continuare o deficiență de vitamine și elemente utile de urmă droguri.

În timpul respectării dietei Geisha, nu este interzis să se implice în exerciții fizice, doar încărcarea ar trebui să fie foarte moderată: de exemplu, vă puteți limita la exerciții de dimineață. Corpul funcționează deja în modul de stres - nu rănind în plus antrenamentul său intens.

Nici o singură dietă cea mai eficientă vă va oferi o garanție a conservării prelungite a rezultatului. De regulă, după revenirea la imaginea anterioară, kilogramele au scăzut ca urmare a unei anumite diete sunt returnate în următoarele câteva luni. Puteți evita acest lucru dacă respectați regulile simple împrumutate de la femeile japoneze zvelte:

1. Porțiuni de alimente nu ar trebui să fie mari - de regulă, pentru saturație, există suficientă mâncare care să se încadreze în palmele pliate împreună.
2. Pregătiți vasele în principal pentru abur - acest lucru va salva cât mai multe substanțe utile în compoziția lor.
3. Nu încercați niciodată mâncare până nu terminați gătitul.
4. Pe lângă compoziția și gustul vasului, aveți întotdeauna grijă de forma sa estetică.
5. Adăugați varietate la dieta dvs. folosind pește, fructe de mare, legume, alge, orez și ceai verde. În complex și separat, aceste produse curăță și întineresc corpul.

Dieta Gaysh: opțiune simplificată

Nu vă reproșați cu un lucru sărac, dacă vi se pare că nu puteți rezista la testul dietei Geisha. Puteți folosi întotdeauna opțiunea ei mai blândă, dar nu mai puțin eficientă! În acest caz, durata dietei nu este de 5 zile, ci pentru o lună, dar veți fi mulțumit de un meniu mai divers.

Deci, baza dietei lunare va fi orezul cu castraveți sărați și usturoi. Puteți, de asemenea, să stingeți foamea cu legume fierte, înăbușite și coapte, fructe de mare și mici porții de pește fiert. De 2 ori pe zi, trebuie să mâncați orez fiert cu castraveți sărați. Vom împărtăși cu voi o nuanță interesantă: când mâncați, nu mestecați castraveții pentru a -l înghiți imediat și, pentru o perioadă, țineți -i bucățile în spatele obrazului. Gustul sărat ajută la îmbunătățirea secreției de enzime necesare pentru digestie și metabolism. Castrabetul poate fi complet posibil atunci când se consumă tot orezul. Mese complete 1 degetul de usturoi.

În timpul unei astfel de diete, ar trebui să bei ceai neînsuflețit cu lapte și să curățați apă dulce. În această perioadă, refuză sare, zahăr, ulei, carne, pâine, făină de produse și dulciuri. Judecând după recenzii, în acest fel puteți pierde în greutate cu 7 - 16 kilograme.

Contraindicații pentru dieta Geish

Toate monoditele au contraindicații stricte care nu pot fi ignorate. Dieta frumuseților japoneze nu a făcut excepție. Deci, în acest fel, trebuie să refuzați pierderea în greutate:

• în timpul sarcinii și când alăptarea;
• pentru gastrită;
• cu un ulcer al stomacului și al bolilor inflamatorii ale intestinului 12-perimal;
• în prezența bolilor cronice ale organelor tractului gastrointestinal;
• cu metabolism încălcat.

Ar fi frumos dacă toți cei care doresc să verifice dacă există un extras cu o dietă de gheară, s -au consultat pentru prima dată pe acest subiect cu un medic.

Avantajele și dezavantajele dietei Geish

Tehnica, a cărei autoritate este atribuită geiezilor japonezi, promite nu numai să vă aducă la greutate perfectă, ci și să vă curățați corpul de „gunoi”, care se acumulează invariabil atunci când se împarte. Acestea sunt avantajele unei diete pot fi găsite dacă o practicați din când în când:

1. Împărțirea eficientă a grăsimii așezate de corp „în rezervă”.
2. Excreția excesului de lichid.
3. Curățarea corpului de toxine și toxine. Drept urmare, veți obține vivacitate, bună dispoziție și ten frumos.
4. Normalizarea organelor tractului gastrointestinal.
5. Realizări ale armoniei interioare a corpului și a spiritului.

Dieta are o gheară și deficiențele care au nevoie, în echitate, de remarcat. În primul rând, este prea strict și rar, astfel încât să poată fi ușor tolerat. În al doilea rând, un meniu dietetic specific în unele cazuri provoacă dezvoltarea constipației.

Puteți recurge la dieta Geisha atunci când aveți nevoie urgentă să vă puneți greutatea corporală în ordine, dar nutriționiștii în mod regulat nu recomandă practicarea acestei metode de a pierde în greutate. După ce ați părăsit dieta, este mai bine să intrați pentru sport, deoarece activitatea fizică moderată va ajuta la repararea și menținerea noii greutăți.

Cum să preparați în mod corespunzător ceai verde. Video