Slimming pe varza mării

Problema pierderii în greutate în societatea modernă este poate una dintre cele mai relevante. Abundența de alimente sintetice, suprasaturată cu îmbunătățitori de zahăr și aromă, face din ce în ce mai mulți oameni trebuie să ia măsuri operaționale pentru a restabili greutatea normală. Medicamentele dietetice și pierderea metodelor de greutate apar aproape mai mult decât produsele dăunătoare care generează problema, dar majoritatea creează doar vizibilitatea tratamentului sau oferă o îmbunătățire pe termen scurt. Există însă o serie de produse naturale naturale care pot accelera procesul de a scăpa de excesul de greutate. Recent, toată lumea a fost în auzirea boabelor de Coji, Chia Seeds, dar varza de mare „implicit” este un instrument bine cunoscut pentru îmbunătățirea sănătății, iar în acest articol vă vom spune cum să returnați greutatea normală cu ajutorul său.

  Care sunt avantajele algelor marine?

Varza de mare este un nume „popular” pentru algele brune de kelp, care crește în mările de nord și pe coasta de est. Descoperitorii virtuților de vindecare și gust ale Kelp au fost rezidenți ai Chinei antice, care, după cum știți, au putut obține beneficii maxime din comunicarea cu natura. În secolul al XVIII -lea, în PRC, chiar și un decret care a obligat toți cetățenii să folosească alge marine pentru a menține sănătatea și prevenirea bolilor. De -a lungul timpului, întreaga lume a recunoscut beneficiile inestetului în apariția algelor, iar astăzi pot fi cumpărate în aproape orice magazin. La vânzare, cel mai adesea poate fi găsit sub formă uscată sau conserve. Adesea în supermarketuri vând salate din varza mării. Pentru pierderea în greutate, poate fi utilizat aproape fără restricții de sănătate și vârstă (mai multe despre contraindicații la sfârșitul articolului).

Deci, care este secretul algelor marine? Deoarece crește în marea nordică a nordului, a căror nivel de poluare este mult mai mic decât cald, este un produs ecologic. Compoziția sa este cu adevărat unică, începând cu faptul că în acest produs există o gamă completă de vitamine, micro- și macroelemente utile. Culoarea maro a algelor este explicată prin concentrația mare de iod. Pe lângă aceasta, compoziția conține mult fier, magneziu, potasiu, brom și cobalt. În ceea ce privește vitaminele, laminaria conține vitamine B, o cantitate mare de vitamina E și C. Aceasta este o sursă valoroasă de proteine \u200b\u200bvegetale, fructoză și polizaharide, prin urmare, pentru adepții veganismului, lamarias ar trebui să devină un fel de mâncare constant în dietă.

Datorită cantității mari de iod de Kelp este un stimulent puternic al activității mentale și munca întregului sistem nervos central în ansamblu. Iodul este un antioxidant natural și elimină metale grele, toxine, radionuclide din organism, împiedică dezvoltarea bolilor tiroidiene. Luând regulat varză marină pentru pierderea în greutate în cantități mici, puteți consolida imunitatea și uitați de multe boli pentru totdeauna. De asemenea, ajută la a face față inflamației sistemului genitourinar la femei și la rezolvarea problemelor cu potența la bărbați.

Laminaria pentru pierderea în greutate

Dar toate acestea nu explică cu adevărat modul în care Laminaria ajută la pierderea în greutate, nu? Cert este că, în majoritatea cazurilor, cauza excesului de greutate este un metabolism perturbat din cauza supraalimentarii, malnutriției sau activității fizice scăzute. Laminaria restabilește homeostazia, normalizează activitatea intestinelor și literalmente „o curăță” din interior, contribuind la îndepărtarea depozitelor de alimente nedigerate.

Algatele sunt conținute în alge, care se umflă în intestine și creează o aparentă a peristaltismului care stimulează buretele (contracția intestinală). Drept urmare, o persoană, împreună cu depozitele de alimente nedigerate și, ca urmare a asimilării complete a alimentelor care intră, pierde kilograme în plus, fără a fi epuizante și greve periculoase de foame. Desigur, o pondere uriașă de succes va depinde de calitatea alimentelor primite. Dacă acestea sunt chipsuri de porc și sodă, nu vă va ajuta Kelp. Pentru a slăbi și a păstra o cifră frumoasă, va trebui să vă revizuiți dieta și, dacă este necesar, să creșteți procentul de verdeață, fructe crude și legume din ea.

Conținutul de calorii de varză de mare pentru pierderea în greutate este foarte scăzut - doar 25 kcal/100 g, astfel încât poate fi consumat aproape fără restricții. Un alt lucru este că nu va funcționa mult pentru a -l mânca - este foarte satisfăcător, ceea ce înseamnă că greva foamei nu este amenințată. Și dacă nu -ți place mirosul sau gustul algelor, atunci pur și simplu nu știi cum să -l gătești. Vom dezvălui un mic secret - un necunoscut de Lamaria este aproape lipsit de gust și, prin urmare, în mâinile tale să -l faci așa cum îți place.

Pentru a mânca, uscat, congelat, conserve sau murat este potrivit, dar cele mai utile elemente sunt conținute, desigur, în uscat (nu sunt procesate termic și nu alimentează oțetul). Varza de mare conserve este vândută în orice supermarket, dar, la fel ca și alte soiuri, trebuie să fie mai întâi pregătit pentru utilizare. Pentru a face acest lucru, aruncați -l pe sită și clătiți -l sub fluxul de apă rece pentru a spăla saramura. Kelp congelat trebuie dezghețat la temperatura camerei, apoi spălat bine.

Varza uscată de mare este cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să nu slăbească nu numai, dar și să consolideze imunitatea. Nu conține nici sare, fără conservanți, nici suplimente gustative, dar poate fi prezent nisipul de mare. Pentru a scăpa de el și pentru a înmuia coada, puneți o cantitate mică din ea (nu mai mult de 100 g) într -un borcan cu trei altele, turnați apă filtrată la rece și lăsați la frigider peste noapte. A doua zi dimineață veți vedea că o mică grămadă de alge uscate s -au umflat, iar acum tulpinile maro umplu aproape întregul spațiu al borcanului. Turnați -l pe sită și spălați -l bine sub apă curentă timp de câteva minute. Apoi transferați din nou într -un borcan curat, turnați o porție proaspătă de apă filtrată, închideți cu un capac de plastic și obțineți puțin după caz. Puteți obține beneficiile varzei de mare pentru pierderea în greutate în formă completă, dar nu tuturor le va plăcea această metodă de utilizare. Un scurt tratament termic va îmbunătăți gustul produsului, deși îl va priva de unele avantaje vindecătoare.

Pentru a pierde în greutate fără rău sănătății și a păstra greutatea câștigată, trebuie să câștigi răbdare. Există o dietă strictă pe Kelp, care implică utilizarea săptămânală a algelor sub orice formă cu alte fructe de mare. O zi trebuie să mănânci aproximativ 300-400 g varză, diluându-l cu creveți, pește fiert sau alte fructe de mare în cantități mici. După o săptămână de o astfel de dietă, va dura de la 3 la 7 kg în funcție de greutatea inițială, dar acest lucru va crea o situație stresantă pentru organism. O schimbare accentuată a dietei și o cantitate imensă de iod nu vor beneficia de toată lumea, așa că va fi mai rezonabil să introducem treptat Kelp în dieta sa zilnică, adăugându -l la salate și mâncăruri laterale. Ascultați -vă senzațiile și creșteți treptat porțiunile algelor. Nu vă forțați să folosiți Laminaria, deoarece sentimentul de dorință de a mânca poate fi un semnal al corpului, încât este suficient pentru iod și alte elemente, într -un exces de cele prezente în alge.

Avantajele unei diete pe varza mării pentru pierderea în greutate:

1. Îmbogățirea organismului cu un complex de vitamine, acizi utili, micro- și macroelemente.
2. Suprimarea unui sentiment de foame (o porție mică de Kelp este suficientă pentru a mânca).
3. Curățarea intestinului și stimularea peristaltismului său.
4. Varza uscată nesoluționată îndepărtează activ lichidele excesive din organism.
5. Produsul poate fi introdus treptat în dietă, crescând în timp doza.

O dietă strictă pe Kelp este periculoasă prin faptul că sunt introduse prea multe elemente concentrate în organism și, după cum știți, chiar și cele mai utile produse în exces pot face rău.

Contraindicații pentru varza de mare

Recenziile pozitive ale algelor marine pentru pierderea în greutate pot fi găsite în mod liber pe internet, dar printre ele există puține referințe la ceea ce vă poate provoca erupția sau utilizarea excesivă a acestui produs. Există o categorie de oameni care sunt mai bine să se abțină de la o astfel de dietă și să găsească modalități alternative de a pierde în greutate pentru ei înșiși. Acestea includ pacienții cu jad, deoarece varza elimină activ lichidele din organism, rezultând o sarcină mare pe rinichi. Nimeni nu a exclus, de asemenea, intoleranța individuală, așa că înainte de a cumpăra o aprovizionare lunară de varză, încercați -o și priviți reacția corpului.

În prezența următoarelor boli din varza mării, este mai bine să refuzi:

• boli tiroidiene (consultați medicul);
• boală hemoragică;
• diateză;
• urticarie;
• tuberculoză;
• rinită sub formă cronică;
• furunculoză cronică;
• boli ale sistemului digestiv (consultați un medic);
• În timpul sarcinii și hrănirii, utilizarea varzei de mare este de dorit să minimizeze.

Dacă aveți dintr -o dată un nas curgător sau o lacrimare, acest lucru poate indica faptul că există prea multă varză de mare în dieta dvs.

Rețete de varză de mare pentru pierderea în greutate

Există o mulțime de rețete cu varză de mare pentru pierderea în greutate, dar vom începe, poate, cu cel mai simplu. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o laminară uscată înmuiată și spălată. Dacă o încercați, atunci va părea aproape lipsită de gust. Există puțină plăcere dintr -o astfel de masă, iar atunci când schimbați dieta într -o calorie mai sănătoasă și mai scăzută, este foarte important ca mâncarea să aducă satisfacție, este gustoasă și frumoasă. Factorul psihologic joacă un rol colosal, atât de mulți se despart de dietele stricte. Pentru a da un gust, o astfel de Lamaria este recomandată să fie condimentată cu oțet natural de mere de pregătire pentru casă. Acesta este un produs util care poate fi utilizat nu numai în gătit, ci și pentru pregătirea produselor cosmetice pentru îngrijirea pielii și a părului. Dacă o astfel de oțet nu a reușit să obțină o astfel de oțet, zboară coada cu suc de lămâie proaspăt stoars.

Ce feluri de mâncare pentru diversificarea dietei pe Kelp:

1. Supa de varză de mare - Curățați și tăiați 3 cartofi și 1 morcovi cu cuburi, tocați fin becul, pregătiți 300 g de coafuri îmbibate de neînlocuit. Se fierbe cartofii și morcovii până la o pregătire aproape completă, apoi săruri, aruncă o frunză de dafin și câteva mazăre de ardei fragmentat într -o tigaie, adaugă varză de mare (pentru comoditate, poate fi tăiat mai scurt). Reduceți focul la minimum și gătiți încă 15 minute. În acest moment, faceți o friptură de ceapă și adăugați la supă. Se servește cu smântână și ierburi proaspete.
2. Din varza de mare poate fi un fel de mâncare delicios și plin de inimă. Luați 1 lingură. Orez cu abur, 150 g de varză albă tocată și 300 g de coajă. Prăjiți varza albă în ulei de floarea -soarelui într -o tigaie cu laturi înalte (de preferință wok), astfel încât să devină mai moale, să turnați orezul cu abur spălat, să se amestece și să se prăjească timp de câteva minute, să se agite constant. Se toarnă în tigaia 2 linguriță. Apa (întotdeauna de 2 ori mai multă apă decât orezul uscat), sare, adăugați condimente după gust și puneți varza mării tocată deasupra. Acoperiți cu un capac și gătiți pe un foc minim până când orezul absoarbe toată apa. Lăsați vasul să se prepară timp de 10 minute. Sub capac, apoi amestecați vasul lateral și serviți.
3. Vinaigreta cu Kelp este foarte gustoasă și neobișnuită. Fierbeți cartofii, morcovii și sfecla, tăiați -le cu cuburi mici și puneți -le într -o farfurie adâncă. Adăugați castraveții sărați tăiați în cuburi și alge conserve acolo, condimentați cu ulei vegetal și sare după gust.
4. Pentru a prepara o salată tradițională coreeană cu Kelp, veți avea nevoie de 200 g de alge uscate, 1 ardei gras, 1 ardei acut, 1 ceapă, 1 cuișor de usturoi, sos de soia, ulei vegetal, resurse de mere și semințe de susan. Înmuiați -l în apă, ținându -l acolo timp de 1 oră, apoi clătiți -l și turnați apă clocotită. Încălziți uleiul vegetal într -o tigaie adâncă și prăjiți ardeiul amar tăiat de benzi. Îndepărtați -l cu o lingură pliată și aruncați -o. În același ulei, prăjiți ceapa tocată de jumătate de inele. Când devine translucid, adăugați benzi de ardei dulce, reduceți focul și mai fierbeți timp de 10 minute. Puneți algele în tigaie, condimentați cu usturoi ras, sos de soia și oțet. Presărați cu semințe de susan, amestecați, opriți focul și lăsați să infuzeze 1 oră sub capac. Serviți cu căldură pe masă.

Varza de mare este un produs eficient pentru pierderea în greutate, dar numai dacă observați norma de utilizare și, de asemenea, excludeți produse de grăsime și dăunătoare din dieta dvs.