Masaj Massage.

Mâinile - parte a corpului care necesită o îngrijire deosebită deosebită. Și aici nu există nicio diferență, unde și cine lucrează persoana. La urma urmei, diferențele de temperatură, contactul cu detergenții chimici și diversele deteriorări mecanice au cel mai mare impact asupra pielii mâinilor. Prin urmare, trebuie să-i îngrijiți atât bărbații și femeile. Astăzi există mai multe modalități de a păstra frumusețea și tineretul din această parte a corpului. Unul dintre ele este masajul pielii mâinilor.

Masaj manual: Beneficiile procedurii

1. Cu ajutorul masajului corect al mâinilor, este posibil să scape de oboseală, precum și să îmbunătățească tonul pielii și elasticitatea acesteia. Aceasta este o modalitate ușoară și accesibilă de a vă îngriji mâinile.
2. Masajul afectează în mod cuprinzător această parte a corpului. În special, vasele de sânge, articulațiile, oasele și pielea. Masajul obișnuit de vindecare nu permite săruri în articulații și avertizează dezvoltarea unei astfel de boli neplăcute ca artrită. Apropo, nu uitați că există multe puncte de impact asupra mâinilor, ceea ce face ca masajul de mână să fie util pentru întregul corp în ansamblu. Există tehnici și tehnici separate pentru implementarea procedurii care vizează rezolvarea unei singure probleme.
3. În unele cazuri, masajul de mână este pur și simplu necesar pentru a-și restabili capacitatea motorului. În particular, sesiunile sunt prezentate în depunerea de săruri în articulații, la tracțiune, cu fracturi, paralizie, accident vascular cerebral, precum și în calitatea metodei de prevenire și tratament a artrozei.
4. Utilizarea regulată a masajului mâinilor și picioarelor vă permite să reduceți oboseala generală, să preveniți durerea articulară, să vă măriți mobilitatea, să îmbunătățiți elasticitatea pachetelor, să măriți tonul tuturor mușchilor, să reduceți umflarea, să accelerați vindecarea țesuturilor moi, normalizează fluxul sanguin și limfotok. De asemenea, masajul rezolvă unele probleme cosmetice. De exemplu, poate îmbunătăți aspectul și forma mâinilor, accelerează creșterea unghiilor, precum și restaurarea elasticității pielii.
5. În plus, masajul de mână ajută la combaterea stării stresante și a supratensiunii nervoase.

Masaj manual: contraindicații

Există o mică listă de contraindicații în care masajul mâinilor este mai bine să nu facă. Acestea includ, în special,:

1. Prezența fisurilor, a rănilor sau zgârieturilor pe suprafața pielii mâinilor.
2. Dermatită alergică.
3. Boli infecțioase.
4. Psoriazis.
5. Infecție fungică.
6. Prezența formațiunilor în formă de tumori.
7. Creșteți temperatura corpului.
8. Țesături moi septice.
9. Procese inflamatorii în etapele de exacerbare.
10. Osteomielita.
11. Dislocare și fracturi.

Tehnica de masaj

Pentru a stăpâni tehnica de masaj și a-l folosi cu pricepere, mai întâi trebuie să știi unde se află navele, mușchii și nervii. Deci, puteți evidenția patru tipuri principale de masaj:

• umăr și antebraț
• antebraț
• încheieturi și perii,
• degete.

Puteți efectua masaj manual la domiciliu, precum și în saloane specializate.

Masaj manual: umăr și antebraț

Pentru a face masajul umărului și antebrațului, mâna bărbatului trebuie pusă pe o rolă înaltă, în timp ce umărul este puțin îndepărtat în lateral, cotul este ușor îndoit. Este necesar ca umărul mușchilor și articulația directă a umărului să fie relaxate, iar pacientul sa simțit cât mai confortabil posibil. Aceasta este poziția de plecare.

Masajul mâinilor începe cu frecare ușoară, mângâiere. Pentru a efectua acest lucru corect, este necesar în timpul procedurii de fixare a unui mușchi dublu sub articulația cotului și a accelera-o de-a lungul părții interioare a umărului la Palpul axilar. Trebuie să vă mișcați mâinile astfel încât degetul mare în timpul acestuia să fie în depresiunea exterioară a mușchilor cu capul dublu-capul. În același timp, degetele rămase ar trebui să se miște de-a lungul interiorului, care separă musculatura dublă din proces. O astfel de mângâiere continuă pe toată durata mâinii, până la axilă.

Când degetul mare este "obține" la mușchiul deltoid, ar trebui să fie un pic mai puțin și o masaj. După aceea, ar trebui să vă deplasați până la umăr. Toate mișcările trebuie luate cu atenție.

Diagrama arată amplasarea liniilor de masaj:

Când mâna vine la axă, trebuie să faci re-flexie, ridicând marginea mușchiului pe umăr în același timp. Cu această recepție simplă, puteți normaliza limfotokul. Potrivit unei astfel de scheme, se efectuează un masaj relaxant al mâinilor.

Pentru a efectua mângâierea și frecarea mușchilor cu trei capete, este necesar să o luați în locul atașării la procesul cotului. Apoi trebuie să glisați cu mișcările îngrijite ale degetelor până când ajungeți la depresia axilară. După aceea, degetul mare al masajului masajul, realizând masajul, ar trebui să se miște de-a lungul mâinii pacientului. Degetele rămase sunt "du-te" pe mușchii interne WPADINE.

Diagrama arată procedura de efectuare a mișcărilor majore de masaj:

Efectele de strokare asupra marginilor exterioare ale mușchiului deltoid trebuie să fie făcute cu o mână stângă și încep să o pornească sub locul în care este atașat. Thumbul trebuie mutat prin mișcări glisante de-a lungul interiorului mușchiului, în timp ce degetele rămase își strâng ușor partea în aer liber. După aceea, întreaga mână a pacientului se întoarce la o parte și se întoarce la poziția inițială. Mișcarea mâinilor se termină aproximativ undeva în marginea exterioară a depresiei axilare.

Pentru frământare și mângâiere atentă, umărul poate fi folosit de următoarea recepție. Ne traversăm degetele și începem să conducem de-a lungul mușchiului deltoid înainte de locul în care începe. În același timp, trebuie să încercați în palma mâinii pacientului strâns. Când ajungeți la articulația umărului, deconectați-vă degetele și, în final, completați mișcarea de masaj a mâinilor în zona claviculei. În acest caz, pacientul ar trebui să îndoaie ușor cotul, astfel încât mușchii să se poată relaxa cât mai mult posibil. În timpul stroking-ului grupului muscular al antebrațului, mâna pacientului trebuie să se culce în mod necesar pe palmă. Dacă se efectuează masajul umărului, atunci mâna trebuie să fie întoarsă. Făcând un masaj al mâinii încet și frumos.

Următorul ar trebui să fie mâna stângă pentru a repara cea mai relaxată perie de vopsea. Apoi, aveți nevoie de mâna dreaptă pentru a efectua mângâierea plat și zigzagul de frecare pe suprafața din spate a mâinii, începând cu vârful degetelor. Când ajungeți la îmbinarea cu rază, puteți începe o strângere continuă de fixare și apoi mergeți la suprafața din spate a antebrațului și completați execuția acestei recepții de masaj direct în zona umărului.

Masaj manual pentru copii

Masajul mâinilor pentru copii este oarecum diferit. Deci, o mână ar trebui să efectueze o frecare ușoară a mușchiului deltoid. În același timp, mâna a doua ar trebui să ia mușchiul, în locul în care este atașat pe umăr. Mâna ar trebui să se miște în sus, iar palma se alunecă pe abdomenul muscular. Thumbul în același timp este fixat pe marginea interioară a mușchiului și toate celelalte degete se află pe exterior. Când mâna ajunge la depresia musculară, trebuie să o returnați în poziția inițială și să aduceți degetul mare la alte degete lângă claviculă.

Masaj de perii și degete

Există, de asemenea, un masaj de palme și degete. Cu o astfel de procedură, principalul lucru este că o persoană se referă la cele mai relaxate și adoptate o poziție convenabilă (minciună sau ședință). Peria sa trebuie pusă pe o rolă mică, care este de obicei instalată pe o masă specială.

Masajul cu degetul este lăsat să efectueze atât una cât și două mâini. Cu această mână, trebuie să fixați peria pacientului. Toate mișcările trebuie efectuate foarte atent și ușor. Masajul mâinilor degetului este de obicei pornind de la zigzagul luminos și frecare. Astfel de tehnici sunt efectuate cu tampoane cu degete. În același timp, este necesar să influențeze suprafața palmei și din spate a suprafeței palmei și spate. Rezultă din vârful degetului, apoi se deplasează treptat la baza sa. Astfel, fiecare deget este masat.

În mod similar, trebuie să efectuați frecarea Zigzag. În același timp, mișcările sunt efectuate în direcții diferite (în transversală longitudinală și în transversală). După frecare, este necesar să se facă o frământare și o frământare ușoară. Pentru aceasta, țesuturile moi ale degetelor pacientului sunt ușor capturate ("conectarea"). Începutul se mișcă din sfaturi și apoi se deplasează la bază. După aceea, frecare circulară trebuie să se deplaseze încet spre încheietura mâinii. Apoi, este necesar să se efectueze frecarea, după ce se efectuează o grămadă cutanată. La sfârșitul procedurilor de masaj, pacientul trebuie să deplorească în mod activ articulațiile fiecăruia dintre degete. Dacă se observă un disconfort, atunci următoarele mișcări trebuie efectuate puțin mai moale. Conform aceleiași scheme, se efectuează un masaj cu degetul mare.

Masaj manual: încheietura mâinii

Masaj manual: fotografie

Când efectuați masaj de perii de mână, pacientul trebuie să ia o poziție convenabilă de Löse sau ședință. Mai întâi trebuie să masați partea din spate a suprafeței periei, în timp ce mișcările încep cu vârfurile degetelor și după care trec treptat la masajul palmelor. Mângâind spatele încheieturii mâinii și perii trebuie să fie palmă. Când frecarea și mângâierea generală sunt complete, puteți începe efectele de masaj pe fiecare tendon. În același timp, ar trebui utilizate astfel de tehnici de masaj și tehnici menționate mai sus. După aceea, cu ajutorul indexului și degetelor, trebuie să masați fiecare mușchi între oasele de pe ambele părți ale mâinilor. Pentru aceasta, pacientul își răspândește degetele pentru a "obține" mușchilor inter-îngrijiri. Apoi, banda de bază trebuie să fie efectuată în rândul întoarcerii și frecați zona încheieturii mâinii.

Dacă există elasticitate musculară afectată, atunci trebuie să vă întoarceți pentru a captura două bonuri de echipaj care sunt situate în apropiere și se deplasează de la ei deja în direcția opusă. În timpul efectelor de masaj asupra palmei, este necesar să se efectueze mângâierea și apoi făcând frecare zigzag.

Muschii localizați pe perna degetelor trebuie să fie masați separat prin mângâierea, frecarea Zigzag și frământarea ușoară. În timpul acestui proces, trageți ușor țesuturile moi, "prinderea" acestora. După ce masajul de mână este realizat, pacientul trebuie să scuture ușor peria, precum și să verifice mobilitatea degetelor.

Point Massage Hands.

Este diferită numită Terapie Su Jok. Conform acestei tehnici, fiecare punct situat la îndemână este responsabil pentru activitatea organelor noastre interne. Prin urmare, afectarea acestora, puteți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Lista zonelor situate la îndemână pot fi văzute în schemă:

Masaj manual: video