Masaj de drenaj limfatic la domiciliu

Masajul este atenția necesară pentru corpul nostru. Fiecare astfel de procedură este vindecătoare și sprijină tonul corpului nostru. Și masajul limfatic de scurgere ocupă un loc onorabil între toate. După ce a învățat să o facă singur, nu numai că veți economisi bani, ci veți învăța cum să returnați sănătatea bună și aspectul proaspăt fără prea mult efort. Doriți să stăpâniți tehnica masajului de drenaj limfatic?

Ce este un sistem limfatic și un masaj de drenaj limfatic?

Respirator, sânge, nervos, digestiv, muscular - toate aceste sisteme pe care le îngrijesc în mod regulat pentru existența confortabilă în această lume. Suntem angajați în practici de respirație, alergați, echilibrați, mâncați și încă uităm că există un alt sistem care necesită atenția noastră indispensabilă. Acesta este un sistem limfatic. Ca și altul, constă dintr-o serie de organe:

• noduri care verifică medicul la prima examinare a pacientului pentru o creștere;
• capilare și nave care permea toate corpurile noastre, fiecare mușchi;
• conducte și trunchiuri sunt curenți de limbă mare care sunt conectați la venele.

De ce acest sistem este atât de important? Se colectează și scoate din toate organele noastre de limff - fluid cu deșeuri de activitate vitală a celulelor organismului. Poate fi ușor de văzut ca limf h sau în viața de zi cu zi - Sukrovitsa, apare dintr-o rană mică în timpul vindecării. Și acum imaginați-vă: fiecare zilnic de celule încearcă să scape de substanțele extra, utilizate, le resetează în sistemul limfatic. Datorită acestei unificări a lichidelor interne în sângele unei persoane, proteine, apă, toxine, săruri, metaboliți sunt returnați. Trecerea prin ficat și rinichi, este curățată, lichidul de deșeuri iese din corp. Puritatea mediului interior al corpului nostru depinde în mod direct de sistemul limfatic!

Care sunt simptomele eșecului sistemului limfatic?

1. A detectat bunăstarea, încălcarea modului de somn, oboseala și anxietatea crescută - toate aceste efecte secundare nu indică direct problema unei naturi limfatice, dar complică în mod semnificativ viața și interferează cu munca productivă.
2. Umflarea mâinilor, picioarelor, degetelor, aspectului de pungi sub ochi este un astfel de simptome de întârziere limfată în corp. Amintiți-vă: Excesul limf h în organism Nu puteți remedia cu diuretice! Deci, dacă vizitați în mod regulat toaleta, dar, în același timp, personalul persistă, problema dvs. este localizată în sistemul limfatic.
3. Palorul, aspectul pe pielea erupției cutanate, a petelor de pigment, papiloma, negi și alte formațiuni unicante. Astfel, sistemul limfatic cu ajutorul capilarelor de sânge din piele se îndepărtează de toxine.

Pentru ca limfa să se găsească în organism și a continuat să ruleze în limfotoku, este necesar să se mențină o ieșire constantă a fluidului intercelular, adică. drenaj. Cu mâinile tale, putem recrea mecanismul pompei pentru sistemul nostru limfatic, ajutându-l să-și îmbunătățească performanța.

Indicații pentru masajul de drenaj limfatic:

• reabilitare după operațiuni și răniri. Cu cât limful circulă mai repede circulă în organism, cu atât procesele metabolice sunt mai rapide din organism, sursa de alimentare a celulelor apare și ca rezultat - regenerarea lor;
• mențineți mușchiul și tonul pielii. Ca orice alt masaj clasic, limfodul îmbunătățește circulația sângelui, datorită căreia mușchii și pielea se întoarce mai degrabă la ei înșiși și elasticitatea, iar procesele de îmbătrânire încetinesc;
• prevenirea și tratamentul venelor varicoase. Edemul picioarelor are loc în principal datorită încetinirii curentului limfatic. Stimularea corpurilor și a vaselor de sânge pentru a se micșora, le puteți ajuta să normalizeze fluidele curente din organism;
• eliminarea toxinelor și a produselor metabolice din organism;
• creând o figură de relief. Cei dintre noi care au încercat mult timp să scape de coaja de portocale urâtă și să creeze o figură ascuțită, fără un masaj de drenaj limfatic.

Cum se face un masaj limfatic de mână

Mai multe sfaturi înainte de începerea masajului:

1. Detașați masajul limfatic de drenaj la diferite părți ale corpului cel puțin 10 minute pe zi. Regularitatea procedurilor poate varia în funcție de nevoile și capacitățile dvs., iar efectul va fi vizibil după 7-10 proceduri.
2. Masajul de drenaj limfatic trebuie făcut pe pielea umezită cu abur. Dacă crema sau uleiul este absorbit înainte de sfârșitul procedurii, aplicați din nou.
3. Toate mișcările ar trebui să urmeze în funcție de limful actual.

Pentru a suferi un curs de masaj de drenaj limfatic, este mai bine să aveți încredere în un profesionist. Cu toate acestea, există tehnici sigure pentru acest tip de masaj pe care îl puteți practica cu ușurință acasă.

String-ul limfatic

Fața este cartea noastră de vizită și ochii, după cum știți - oglinda sufletului. Și au nevoie de îngrijire constantă și nu numai în designul frumos, apoi bate machiajul. Cum "spălați" oglinzile noastre de la toxine, edem, pungi sub ochi și fă-ți fața strălucitoare chiar și în vremea tulbure? Pentru aceasta există un masaj limfatic de drenaj. La domiciliu, se poate face atât cu propriile mâini și aparate. Dar este mai bine să vă întoarceți la un profesionist, deoarece degetele unei persoane vii se vor masca mai sensibil la această zonă deosebit de sensibilă a corpului și vă va permite să vă relaxați și să vă relaxați în timpul procedurii.

Masajul de drenaj limfatic este util în faptul că:

• este cel mai bun instrument împotriva ecourilor sub ochi;
• trage contururile feței;
• În paralel, afectează sistemul de circuit de sânge, astfel ajută la reducerea sau chiar îndepărtarea completă a vânătăi sub ochi;
• vă permite să reduceți și chiar să eliminați cea de-a doua bărbie;
• este un agent profilactic împotriva ridurilor timpurii;
• accelerează restaurarea după operațiile din plastic și alte proceduri cosmetice (asigurați-vă că consultați medicul înainte de a aplica!);
• consolidează tonul mușchilor feței, astfel încât extinde elasticitatea pielii, minimizează tendința sa de declarare și letargie;
• ajută la circulația sângelui, datorită căruia culoarea feței dvs. va salva un aspect sănătos, iar blush va dobândi o nuanță apetisantă.

Cum să faci un masaj limfatic încărcat de față acasă?

1. Pregătiți-vă pentru procedură. Pentru a face acest lucru, scânteați pielea feței, curățați-o și umezolați-o și aplicați nutrienți sau ulei.
2. Porniți masajul feroviar limfatic de pe frunte. Atașați tampoanele închise la detaliile la centrul frunții și faceți mai multe mișcări pulmonare la viscons.
3. Ne mutăm în zona ochilor. Aici, masaj cu tampoane de index și degetele mijlocii. Poziția inițială pentru acest lucru și toate acțiunile ulterioare din ochi este un colț extern al secolului, unde simțiți marginea ochilor. Atașați pernele degetelor, astfel încât indicele să fie peste medie și să facă 5-7 mișcări circulare ușoare (în sensul acelor de ceasornic pentru ochiul drept, în opusul din stânga) fără apăsare.

Atenţie! Cu un masaj de drenaj limfatic, fiecare mișcare trebuie efectuată în ambele ochi în același timp.

4. Vom continua masajul pe caracteristica de reciprocă a fotbalului: fără a întinde pielea, împingeți ușor punctele de a vă contacta degetele cu secole (poziția indicelui și degetele mijlocii la punctul de plecare), apoi mutați puțin mai aproape la nas și apăsați din nou. Repetați mișcarea și în partea superioară a orfelinatului până când vă întoarceți la poziția de pornire din exteriorul secolului. O astfel de "jogging" în jurul ochilor poate fi repetată de până la trei ori.
5. Prin aceeași traiectorie, petreceți următorul exercițiu: Atașați degetul mijlociu lateral (unghii se uită la ureche) la punctul de plecare și îl rotiți pe margine la partea opusă. Continuați astfel de acțiuni pe întreaga circumferință a ochiului și când mergeți în zona de deasupra secolului superior, schimbați rulourile degetului în direcția opusă. Extindeți traseul prin includerea zonei sprâncenei în el și mergeți din nou cu mișcări de atingere a luminii.
6. Vom continua masajul pe perii și bureții. Mișcările mișcărilor glisați cu tampoane cu degete. Repetați mișcarea de-a lungul liniilor din colțurile gurii la urechi și de la buza superioară la temple. Fiecare exercițiu ar trebui repetat de trei ori. Pentru a îmbunătăți linia de buze, faceți unele pulverizare pulmonare a pernelor degetelor de pe folia nazolabială.
7. Pentru a scăpa de cea de-a doua bărbie, glisați pernele de pe linie de la bărbie la baza maxilarului. Apoi, tampoanele de degete mari sunt ușor presante din centrul maxilarului. Mutați mișcări similare de la bărbie la UCH-uri.

Ca o completare bună a procedurii de dimineață, se recomandă să se înmoaie o față în apă rece timp de câteva secunde și apoi să fie caldă. Astfel de spălări contrastante provoacă o îngustare și extindere a capilarelor, care este o încărcătură excelentă pentru porul feței tale.

Masaj limfatic față de față japonez, video

Masajul japonez de scurgere limfatică sau masajul Zogan, a devenit cunoscut relativ recent, cu toate acestea, are rădăcini asiatice adânci. Acest tip de masaj de drenaj limfatic a primit feedbackul cel mai pozitiv și este publicat pe scară largă datorită faptului că are un efect uimitor de întinerire. Cu alte cuvinte, acesta este un masaj "Deveniți timp de 10 ani mai tânăr".

O caracteristică a masajului de drenaj limfatic japonez este o mișcare finală specială. Se află în faptul că fiecare manipulare se termină în zona urechii, unde există o pereche de ganglioni limfatici. De-a lungul câtorva secunde, o presiune ușor pusă pe această parte a feței cu toate cele trei degete mijlocii și apoi netedă mângâierea pentru a finaliza mișcarea din regiunea claviculei.

Tehnica de masaj limfatic japoneză ușor de stăpânit limba video:

Masaj de picior marcat limfatic, video

Acest masaj este deosebit de important pentru a face fetele de peste 30 de ani. De ce?

1. Ca prevenire a venelor varicoase.
2. Pentru a elimina edemul și tensiunea în câmpul ICR și a picioarelor.
3. Ajută la șederea pe picioare mai lungi la călcâiul constant.
4. Remediere pentru crearea picioarelor ondulate.
5. Îndepărtează supraponderali și celulita.

Desigur, este mai bine ca cineva de la prieteni să facă la masajul de drenaj limfatic, deoarece ea însăși va fi dificil să se obțină părțile din spate ale șoldului, astfel încât acestea să se afle într-o stare relaxată. Dar chiar și cu auto-masaj, vă veți simți după prima procedură.

Picioarele de masă urmează fiecare palmieri individuale ale ambelor mâini. Pentru comoditate, începeți cu zona coapsei, continuați masajul în câmpul shin și completați-l pe picioare.

Stomacul limfatic și masajul de boabe

Masajul de drenaj limfatic ca mijloc de combatere a celulitei este foarte eficient. În cazul în care nu aveți contraindicații, îl puteți începe să practicați zilnic după un suflet fierbinte. Puneți un picior pe partea laterală a băii, astfel încât îndoirea genunchiului să fie aproximativ în unghi drept. Începeți masarea mușchiului de fese din curse și frecați într-un cerc. Apoi du-te la plămânii de paturi și ciupire. Amintiți-vă: zona mascabilă trebuie să fie cât mai relaxată posibil. Finalizarea procedurii, repetați mai multe mișcări circulare de stroking, la începutul masajului de drenaj limfatic.

Pentru a ascunde abdomenul, ar trebui să vă așezați pe spate drept. Începeți cu mișcări de mângâiere în sensul acelor de ceasornic în jurul ombilicului, crește treptat raza rutei. Apoi schimbați imaginea mișcării pe apăsarea luminii (nu pe burta însuși, ci numai pe piele), atingând și prinderea. Amintiți-vă că pielea rămâne întotdeauna acoperită cu cremă!

Masaj de drenaj limfatic hardware

Pentru a atenua masajul de drenaj limfatic la domiciliu, astăzi piața este plină de dispozitive, gata să înlocuiască mâinile umane. Există mai multe tipuri de dispozitive pentru drenaj limfatic:

1. Galvanizarea este o metodă de masaj folosind o putere mică de șoc. Datorită acestui fapt, lichidul din vasele limfatice și capilarele este transformat și împinge literalmente substanțe nocive din compoziția sa.
2. Metoda de drenaj microcurrent este utilizat în multe dispozitive populare pentru masajul de drenaj limfatic. Ea face mușchii arbitrar în mod arbitrar decât recrearea exercițiului.
3. Terapia de presă - Numele acestei metode vorbește de la sine: secțiunile individuale ale corpului dvs. vor fi stoarse. Aproximativ în același mod mâinile unui terapeut de masaj pe corp în timpul procedurii masajului de drenaj limfatic, recrearea principiului pompei care leagă fluidul. Cu toate acestea, intensitatea procedurii hardware în acest caz va fi mult mai mare decât cea a terapeutului de masaj.
4. Masajul de vid literally suge lichid extins din capilare situate în piele. Cu toate acestea, înainte de achiziționarea și utilizarea acestui dispozitiv, ar trebui să primiți o consultare a medicului, deoarece Cu ignoranță, puteți deteriora inadecvat pielea corpului.

Contraindicații pentru masajul de drenaj limfatic

Masajul de drenaj limfatic, în ciuda simplității sale, este cea mai reală procedură. Dacă nu sunteți sigur că tehnica execuției sale a înțeles corect corect, este mai bine să solicitați sfatul unui specialist. Cu toate acestea, înainte de a continua cu masajul de drenaj limfatic, este necesar să vă asigurați că nu aveți contraindicații. Pentru a face acest lucru, puteți trece un examen medical și, uneori, este suficient să inspectați cu atenție zona corpului care intenționează să mascheze.

Înainte de a începe masajul limfatic, asigurați-vă că nu aveți:

• boli ale elefantului și al sistemului sanguin (inclusiv inflamația ganglionilor limfatici, hemofilie și venele varicoase);
• inflamator și alte manifestări dureroase pe piele: cooperoza, herpesul, eczema, arsurile și altele. Zonele cu un număr mare de moli pot fi de asemenea masate;
• imunitatea și starea scăzută a bolii (chiar și un ARVI modest pot provoca un răspuns neașteptat al corpului la un masaj de drenaj limfatic);
• sarcina - în orice moment;
• boala oncologică.

Amintiți-vă: În căutarea sănătății și a frumuseții, principalul lucru nu este să vă faceți rău. Fii atent la corpul tau!

Masaj de scurgere limfatică. Video