Dieta de tip sanguin

Recent, a apărut o nouă tendință - pentru a folosi o dietă în grupele de sânge pentru a face rău de figură și de bunăstare. O astfel de metodă populară de a pierde în greutate, poate, într -un timp scurt, a acoperit întreaga lume. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece sângele joacă un rol important în corpul uman. Celulele roșii din sânge sunt responsabile pentru transportul de oxigen la organe și țesuturi, în plus, ajută sistemul imunitar să facă față bolilor și să conțină informații genetice despre o persoană. Adevărat, experții au fost împărțiți de experți despre această dietă, unii cred că un astfel de mod de a pierde în greutate este doar ficțiune și nu există nicio relație între o grupă sanguină umană și calitatea alimentelor sale, alții spun că metoda de a pierde în greutate în sânge Grupurile există și este unul dintre cele mai de succes și mai corect.

Dieta, dieta și genetica

1. Inițial, însăși cuvântul „dietă” pentru majoritatea oamenilor este o idee obsesivă care ne obligă să abandonăm utilizarea mâncării familiare de zi cu zi și să mâncăm ceea ce nu este întotdeauna după gust, dar, în opinia societății, este util și scăzut.  Dar în cazurile unui grup sanguin, totul este complet greșit.
2. Naturopatul american Peter D'Adamo a sugerat la un moment dat că sângele și mâncarea folosită de o persoană depind genetic unul de celălalt, prin urmare, pentru funcționarea normală a sistemului nostru digestiv, trebuie să utilizați produse corespunzătoare grupului sanguin și Acest lucru, inclusiv în funcție de calea existenței și nutriției strămoșilor noștri.
3. Autorul metodologiei este exprimat ipotezei că nu este necesar să vă limitați constant în cantitatea de alimente. De asemenea, nu recurgeți la calculul zilnic calorii.
4. Esența teoriei sale este afirmația că toate alimentele consumate de o persoană este împărțită în utilă, neutră și dăunătoare, în funcție de grupul său sanguin.
5. Această abordare poate fi explicată după cum urmează: modul în care utilizarea unui tip de produs poate fi bună pentru o persoană, așa că pentru cealaltă această dietă va fi complet inadecvată.
6. Desigur, nutriția adecvată pentru grupele de sânge a apărut treptat, în intervale diferite de timp, cineva a folosit anumite alimente. Așadar, la începutul existenței omului, când a mâncat în principal doar carnea, a fost primul grup sanguin, iar când a început să se angajeze în agricultură, a apărut treptat al doilea. Deci, alimentele și dieta persoanei în sine s -au schimbat în timp, ceea ce a contribuit la amestecarea celulelor sanguine și la apariția de noi grupuri.

Grupuri de sânge: tipuri și diferențe

După cum știm, există 4 grupuri de sânge.

Primul tip de sânge

1. Ea a devenit baza civilizației noastre. În urmă cu aproximativ 400 de secole au apărut, când oamenii nu se distingeau prin abilități mentale speciale, dar erau puternici din punct de vedere fizic.  Principalul lor tip de activitate a fost vânătoarea pentru animale.
2. Acesta este indicat de numărul roman I sau de litera O în conformitate cu clasificarea internațională.
3. D'Adamo spune că, datorită faptului că în secolele primitive, oamenii au folosit în principal carne, o dietă pentru 1 grup sanguin în timpul nostru ar trebui să conțină un procent ridicat de proteine \u200b\u200bdin carne.
4. Prevalența primului grup sanguin este cea mai mare și are 33% din toți locuitorii planetei.

Al doilea tip de sânge

1. Se poate presupune că în Evul Mediu, femeile sunt obosite de absența constantă a bărbaților la vânătoare și au început să dezvolte agricultura. Utilizarea regulată a alimentelor vegetale a dus la apariția unui nou tip de sânge.
2. Acest lucru sugerează că reprezentanții celei de -a doua grupe sanguine ar trebui să includă alimente din carne în dieta lor și să se concentreze mai mult pe produsele vegetale.
3. Transportatorii a 2 grupuri de sânge trebuie să fie îngrijiți cu produse lactate, deoarece la nivel genetic pot avea intoleranță la lactoză.
4. Acesta este indicat de numărul II roman sau de litera A conform clasificării internaționale.

Al treilea tip de sânge

Se crede că acest tip de sânge a apărut atunci când o persoană a început să exploreze noi locuri, să cucerească alte țări și să conducă un stil de viață nomad. Acesta este indicat de numărul Roman III sau litera B conform clasificării internaționale.

Al patrulea tip de sânge

1. Aceasta este una dintre cele mai misterioase grupuri de sânge din medicină. Există presupuneri că a apărut ca urmare a unei mutații genetice atunci când s -a produs sângele indo -europelor și mongolilor.
2. Cel mai rar tip de sânge, care este dificultăți speciale în domeniul medical.
3. Este indicat de numărul Roman IV, iar în sistemul internațional literele ab.
4. O caracteristică interesantă pe care copiii o pot primi AB (IV) numai dacă părinții au grupe de sânge 2 și 3, nu se va dovedi niciodată un astfel de tip dacă unul dintre părinți are 1 grup sanguin.

Dietele din sânge: avantaje

Dacă utilizați alimente, compatibil cu un grup sanguin în timp, corpul reciproc și acest lucru este exprimat prin următoarele avantaje:

• activează procesele metabolice în organism;
• ajută la aruncarea kilogramelor în plus;
• Îmbunătățește funcțiile de protecție ale corpului, adică întărește imunitatea;
• încetinește procesul de îmbătrânire;
• aspectul se îmbunătățește;
• tonul de viață crește.

Dietele grupurilor sanguine: dezavantaje

1. Unul dintre principalele dezavantaje este faptul că nu a existat o cercetare științifică serioasă pentru a afirma cu o încredere 100% că această metodă este valabilă.
2. Cu toate acestea, fanii unei astfel de diete devin din ce în ce mai mult în fiecare zi. În plus, popularitatea sa nu se estompează de 20 de ani.
3. Al doilea dezavantaj este că, cu ajutorul unei astfel de diete, este imposibil să slăbești rapid. Această metodă de achiziție a unei forme frumoase necesită utilizarea prelungită a anumitor produse și este mai bine dacă ați început deja să studiați acest subiect, atunci pentru a trece la un astfel de stil alimentar în ansamblu.

Dieta pentru 1 grup sanguin

După cum știm, nu numai un tip de sânge, ci și un factor RH, care este pozitiv sau negativ, acționează ca un indicator imunologic. O dietă pentru persoanele cu primul grup sanguin al unui factor RH pozitiv sau negativ nu joacă un rol.

Permis

Primul grup sanguin este, de asemenea, numit „grup de vânătoare”, deoarece în timpuri primitive, a inclus în principal produse din carne. Din calculul unui astfel de aliment, a fost compilată o listă de produse permise pentru dietă:

• carne slabă (iepure, carne de vită, vițel și curcan);
• produse de mări (păstrăv, hek, cod și știucă);
• iaurt, kefir;
• legume, în principal frunze (broccoli, anghinare și spanac);
• uleiul ar trebui să consume în mare parte măslin;
• ouă;
• ficat de vită;
• terci;
• fructe (smochine, cireșe și mere);
• dintre băuturi - ceai verde, apă necarbonată și ceaiuri pe bază de plante (în special din trandafiri, mentă și balsam de lămâie).

Interzis

Lista, nu produsele recomandate pentru primul grup sanguin este următoarele ingrediente:

• paste;
• produse lactate cu un procent mare de conținut de grăsimi;
• varză;
• fructe (mere, căpșuni și pepene);
• produse cu un conținut ridicat de zahăr (dulciuri și produse de panificație);
• legume (cartofi și varză);
• alcoolul, sucul de mere și ciocolata sunt contraindicate.

Dieta pentru al doilea grup sanguin

Pentru ca persoanele cu al doilea grup sanguin să observe schimbările pozitive în corpul lor trebuie să respecte următoarea dietă.

Permis

O astfel de dietă ar trebui să includă următoarele produse alimentare:

• mâncarea principală este fructele și legumele, dar nu și acru (excepția este merele, cireșele, ananasul și portocalele);
• ulei de măsline;
• mașini (ton, somon roz, jumătăți, creveți și calmar);
• cereale, leguminoase (linte, fasole, hrișcă și fulgi de ovăz);
• ouă și produse lactate (iaurt, kefir, smântână, brânzeturi moi și ouă);
• produse din cereale: Cereale de hrișcă, orz de perle și orz;
• fructe, în mare parte nu dulci (ananas, lămâie, afine, mere și prune de vișine);
• din băuturi puteți folosi ceai verde și sucuri proaspăt stoarse.

Interzis

Nu vă recomandăm să utilizați următoarele alimente:

• produse din carne (slănină, carne de porc și carne roșie);
• produse lactate (în acest grup sanguin contribuie la creșterea în greutate, astfel încât să nu consumi lapte integral și produse lactate din laptele de vacă);
• ulei - unt și porumb;
• produse de făină (paste și semole);
• legume: cartofi, roșii, ardei, ciuperci și vinete;
• fructe: banane, mandarine, mango și pepene;
• băuturile nu pot fi ceai negru și apă dulce de sodă.

Dieta pentru 3 grupuri de sânge

În acest moment, când au apărut 3 grupuri de sânge, oamenii au devenit, s -ar putea spune, omnivor și nepretențios în mâncare, deoarece au călătorit mult și au explorat locuri noi.

Permis

Lista produselor pentru ele este mai echilibrată decât pentru alte grupuri:

• miei, viței, miel tânăr și venison;
• fructe de mare și pește (flăcări, păstrăv, biban de știucă, hek, jumătate și somon);
• ouă și produse lactate (iaurt, brânzeturi moi, brânză de căsuță, kefir, ouă și lapte de capră);
• ulei de măsline;
• legume (morcovi, diverse soiuri de varză, piper și țelină);
• fructe (struguri, măr și prune);
• produse de făină (pâine de grâu și napolitane);
• din băuturi puteți folosi decocturi pe bază de plante (mentă, salvie, trandafir), ceai verde și suc proaspăt stoars.

Interzis

Nu este recomandat să utilizați:

• produse din carne (carne de porc și carne de rață);
• fructe de mare (alge, hamsii, creveți, caviar, stridii și raci);
• fructe (persimmoni, grenadă și carambol);
• produse lactate - lapte cu un procent mare de conținut de grăsimi. Reprezentanții acestui grup sanguin au avut noroc, se pot bucura de întreaga varietate de produse lactate;
• ulei de floarea -soarelui și porumb;
• produse de panificație (sdoba dulce, pâine de secară și cereale);
• legume (varză, roșii, porumb și dovleac);
• dintre băuturi, utilizarea de alcool, cafea și apă de sodă este strict interzisă.

Dieta pentru al patrulea grup sanguin

Al patrulea tip de sânge s -a format relativ recent. Pentru ea, este prevăzut un tip mixt de putere.

Permis

Lista alimentelor care permit:

• produse din carne;
• produse de mări (macrou, păstrăv, ton și biban de știucă), pentru această grupare sanguină este aproape că nu există interdicții cu privire la produsele de pește;
• produse lactate (iaurt pentru casă, smântână, cremă și brânză de capră);
• ouă;
• ulei de măsline;
• cereale (tărâțe de ovăz, făină, pâine de grâu și tărâțe de orez);
• legume (cartofi, sfeclă, vinete și broccoli);
• fructe dulci (struguri, prune, cireșe, ananas și kiwi);
• de băuturi de cafea și ceai verde.

Interzis

Nu este recomandat să utilizați:

• din produse din carne, carne de porc, subliniere, untură, pui și șuncă este imposibil;
• este mai bine să excludeți hrișca, porumbul și făina de grâu din cereale;
• legume (cartofi, roșii, vinete, usturoi, țelină și sfeclă);
• oamenii cu al patrulea grup de sânge au avut noroc, se pot bucura de întreaga varietate de fructe;
• din băuturi, nu este recomandat să folosiți ceai negru, apă carbogazoasă și alcool.

Selectăm corect meniul

După cum se poate observa din lista produselor permise, o dietă din sânge este o nutriție sănătoasă și adecvată. Și dacă respectați principalele aspecte ale unei astfel de diete, atunci nu numai că veți pierde în greutate, ci și vă va corectați sănătatea. De asemenea, este necesar să acordați atenție faptului că într -o dietă dintr -un grup sanguin un factor RH pozitiv sau negativ nu contează.

Imaginează -ți un meniu aproximativ al unei diete din care poți alege mâncare pentru tine în funcție de grupul tău de sânge.

Mic dejun

1. Ovăz, clătite și ceai verde.
2. Porridge de hrișcă cu ficat de vită, ou fiert și cafea.
3. Ouă cu roșii, iaurt și ceai de mentă.
4. Porridge de orez cu omletă, pâine de tărâțe și un pahar de kefir.
5. Tăieturile cu aburi din iepure, castravete proaspete și ceai cu balsam de lămâie.

Cină

1. Borsch cu o bucată de carne scăzută și legume fierte, salată de ou cu castraveți proaspeți și ierburi, suc proaspăt stoarce.
2. Ciorba de pui cu legume, tocană de legume și salată cu piper dulce, ceai verde.
3. Ciorbă cu chiftele, tăiței din făină de grâu cu o bucată mică de friptură coaptă în cuptor.
4. Ciorba de hrișcă cu vițel, somon în folie și salată de legume.
5. Ciorbă de pește, tocană de legume cu tăiței.

Cină

1. Tăieturi de pește cu aburi, salată de legume proaspete și caserolă de brânză de căsuță.
2. Pilaf cu legume la grătar și salată cu un cilantro.
3. O bucată de vițel copt în cuptor, o salată cu brânză, ierburi și un ou.
4. Reguli din curcan cu legume și ierburi proaspete.
5. Miza de vită cu legume coapte, fructe.

Utilizarea opțiunilor de meniu date vă va permite să mâncați gustos și util, corpul va primi suficient toate elementele de urmă necesare și va scăpa de excesul de greutate.

Sfat: Pentru a face convenabil și vizual să folosești o dietă din sânge și ca orice altă dietă, fă un tabel dintr -un meniu aproximativ pentru întreaga săptămână, așa că cu siguranță nu vei uita de el și poți întotdeauna să reîncărcați frigiderul cu produsele lipsă.

Dieta eficientă: parametri

Sub rezerva oricărei diete, este necesar nu numai să mănânci corect, ci și să îți monitorizezi datele fizice. Dacă pierdeți doar în greutate și nu vă implicați în exerciții fizice, pierderea pielii este dificil să vă întoarceți la starea inițială și să vă aduceți un ton singur. Prin urmare, încercați să acordați preferințe pentru pregătirea fizică în funcție de starea de sănătate:

1. Mergând în parc.
2. Dimineața și seara curg pe stadion.
3. Clasele de 3 ori pe săptămână cu fitness.
4. O vizită la sală.
5. Ciclism, patine și role.
6. Campanii pentru natură.
7. Participați la jocuri active (volei, baschet și fotbal).
8. O vizită la piscină este de an.

Sănătate bună și bună dispoziție.