Dieta Maggie: o figură zveltă în 4 săptămâni!

Dieta lui Maggie este una dintre cele mai eficiente diete. Este proiectat timp de 4 săptămâni. În acest timp, veți scăpa de exces de greutate, veți curăța corpul de toxine și toxine și veți câștiga și corpul viselor voastre. Principalul lucru este să respectați toate recomandările nutriționiștilor și să nu vă abateți de la planul alimentar planificat.

Principiile dietei Maggie

Dieta lui Maggie este un asistent fidel în lupta împotriva excesului de greutate. Respectând dietele Maggie, puteți obține rezultate uimitoare, în timp ce un sentiment de foame și dorință de a -și permite excesul, se va estompa în fundal. Motivul este într -un meniu echilibrat.

• Baza dietei de maggi - legume, fructe, ouă și carne. Aceste produse satura organismul cu toate substanțele necesare: proteine, grăsimi și carbohidrați care susțin organismul în ton și ajută la abandonarea fără durere a alimentelor dăunătoare - făină dulce, grasă, prăjită.
• Unul dintre principiile dietei lui Maggie este o alternanță competentă a proteinelor și carbohidraților. Aceasta este o modalitate excelentă de a activa metabolismul și de a provoca procese chimice active care ajută la reducerea stratului de grăsime.
• Asigurați -vă că folosiți 2 litri de apă purificată.
• Cafeaua și ceaiul fără zahăr și lapte sunt singurul lux pe care ți -l poți permite.
• Nutriție de trei timp, în pauzele dintre trucuri - gustări mici. De regulă, acesta este un măr sau morcov.
• În timpul dietei, va trebui să uitați de prăjituri, dulciuri, miere, fructe uscate, zahăr și alte produse care conțin carbohidrați „goali”.
• Durata dietei depinde exclusiv de tine. Timpul de dietă recomandat este de 4 săptămâni. În acest timp, puteți scăpa de 10-20 kg și puteți rezolva rezultatul. Dacă obiectivul tău este să slăbești 2-3 kg, atunci două săptămâni la dieta Maggi vor fi destul de mari.

Beneficiile dietei Maggi

Dieta lui Maggie este o serie de avantaje.

• În timpul dietei Maggie, nu este necesar să calculați caloriile, deoarece meniul se bazează pe produse care activează metabolismul și arde grăsimile.
• Nu este necesar să petreci mult timp pregătind mâncăruri dietetice. În meniul Diet Maggi veți găsi mâncăruri simple, care durează 10-15 minute pentru a găti.
• În timpul dietei Maggie, puteți refuza în siguranță să luați vitamine. Principala sursă de vitamine, aminoacizi și urme de pe placa dvs.
• Dacă meniul nu indică norma exactă a utilizării unui produs, îl puteți utiliza în orice cantitate.
• Dieta Maggie are un rezultat persistent. Kilogramele suplimentare pe care le -ați scăzut în timpul dietei nu se întorc.
• Dieta lui Maggie nu necesită costuri speciale. Se bazează pe produse care aparțin categoriei medii de preț.

Reguli de dietă Maggie

Multe femei numesc dieta lui Maggie - blândă și confortabilă. Dar există o condiție - respectarea strictă la regulile acestui sistem de putere. La început, îți vor arăta destul de greu, dar doar câteva zile și vor deveni o parte integrantă a podului tău.

• Respectarea exactă a dietei. Este interzis să schimbi mesele în locuri, să înlocuiești un produs cu altul, să introduci „pansament de sus”, altfel toate lucrările tale vor merge în jurul scurgerii.
• În timpul gătitului, este strict interzis să se adauge condimente, piper și ulei vegetal. Condimentele și ardeiul cresc pofta de mâncare, iar uleiul vegetal este calorii suplimentare.
• Este important să combinați o dietă cu exerciții fizice. Timpul minim al lecției este de 30 de minute. Poate rula, saltând salturi, un program ușor de antrenament în sală. Activitatea fizică vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit mai rapid.
• Dacă v -ați retras din principiile de bază ale dietei lui Maggie, v -ați permis un produs care nu este în meniu, nu are rost să continuați dieta. Trebuie să începeți din nou.

Maggie Diet: Meniu timp de o săptămână

Meniul prezentat este arma principală împotriva excesului de greutate. Mulțumită lui, după 4 săptămâni, săgeata cântarului se va muta la stânga cu 10, 12 sau 20 kg!

Prima săptămână

Mic dejun pe zi ½ grapefruit sau portocale, 1-2 ouă fierte.

luni

Prânz: orice fruct în orice cantitate (măr, pere, portocale, pepene verde, pepene).

Cina: orice carne fiartă, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu un nivel scăzut).

marţi

Prânz: pui fiert fără piele.

Cina: 2 ouă fierte, salată de roșii, salată de frunze, castraveți, morcovi, ardei, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit sau portocale.

miercuri

Prânz: brânză scăzută în orice cantitate, roșii, 1 pâine prăjită.

Cina: orice carne fiartă, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu un nivel scăzut).

joi

Prânz: orice fruct în orice cantitate.

Cina: Orice carne fiartă, cu excepția mielului, salatei de legume.

vineri

Prânz: 2 ouă fierte, legume fierte pentru a alege: dovlecel, morcovi, mazăre verde, fasole.

Cina: pește fiert, salată de legume, 1 grapefruit sau portocale.

sâmbătă

Prânz: orice fruct în orice cantitate.

Cina: orice carne fiartă, cu excepția mielului (felii sau carne tocată cu un nivel scăzut).

duminică

Prânz: pui fiert fără piele, legume fierte, roșii, 1 grapefruit sau portocale.

Cina: legume fierte.

A doua și a patra săptămână a dietei sunt mai blânde. În prânz, pe lângă pelerina fiertă, vă puteți permite o salată de legume, 1 pâine prăjită, grapefruit sau portocaliu, pentru cină - fructe.

A treia săptămână necesită o atenție specială - în fiecare zi trebuie să includeți un anumit tip de produs în meniu:

• luni: Orice fructe în orice sumă, cu excepția bananelor, strugurilor, mango, smochinele, data;
• marți: Orice salate slabe și legume fierte. Excepția este cerealele uscate și cartofii.
• miercuri: Orice fructe, pe lângă interzis, orice legume în orice cantitate.
• joi: pește fiert, salată, legume fierte în orice cantitate.
• vineri: pui și legume fierte sub orice formă.
• sâmbătă, duminică: orice fruct în orice sumă, cu excepția interzisă. În aceste zile, este recomandat să folosiți mere, piersici, caise sau pere, dar doar un fruct din propus!

Prima săptămână la dieta lui Maggie este considerată cea mai strictă, deoarece obiectivul său principal este de a reduce greutatea cu 5-7 kg, în următoarele două săptămâni apare o pierdere treptată în greutate, în ultima săptămână a consolidării dietei a rezultatului .

Tipuri de dietă de maggi

În vastitatea rețelei, veți găsi două variante ale dietei Maggie - ou și caș. În prima versiune - Dieta ouălor - 70% din dietă sunt ouă fierte. Li se recomandă să fie consumate la micul dejun și la prânz. Dacă sunteți alergic la acest produs, atunci puteți alege a doua opțiune - dieta brânzei de căsuță Maggi. Principala sa caracteristică este că înlocuiți ouăle cu brânză de căsuță scăzută.

Ieșiți din dieta Maggi

„Ieșirea” din dietă este o artă specială. După linia de sosire, puteți goli imediat frigiderul și mai mult decât să întoarceți kilogramele aruncate. În cazul unei diete Maggie, acesta este un plan de eșec.   Trebuie să treceți la o dietă normală.

Trebuie menționat că rata zilnică de calorii din dieta Maggie este de 1200-1500 pentru a reveni la alimentarea obișnuită fără stres și probleme, se recomandă creșterea treptată a numărului de calorii consumate.

În prima săptămână după încheierea dietei Maggie, adăugați 200 kcal la norma dvs. zilnică, în al doilea 300, în al treilea timp de 400 și așa mai departe până când rata de calorii zilnică ajunge la 1800-2000 kcal.

Dieta Maggie: recenzii și rezultate

Dieta lui Maggie este alegerea femeilor al căror obiectiv este un corp tonifiat, o piele sănătoasă și o greutate perfectă. Fetele care au rezistat dietei lui Maggie „de la” și „la” susțin că aceasta este una dintre cele mai bune perioade din viața lor. S -au obișnuit cu o nutriție adecvată, au reușit să excludă dulciurile și alimentele dăunătoare din dieta lor, iar activitatea fizică a făcut parte integrantă din viață. În plus, au reușit să facă parte din 5, 10, 12, 20 kg în exces în greutate! Aceasta este o adevărată victorie asupra ta și a micilor tale puncte slabe. De asemenea, ei spun că nu au simțit foamea în dieta lui Maggie, nu au căzut în depresie și nu le părea că restricțiile în nutriție îi înnebunesc.

Maggie Diet: Foto „Înainte” și „After”

Maggie Diet: Video