Premiul Slimming

Fiecare femeie ar dori să se păstreze în formă, pentru acest lucru este necesar, alimentația corectă și sănătoasă. Acum, ei dobândesc popularitatea cocktail-uri periuță. Este foarte gustos, și cel mai important - un cocktail util, care va ajuta organismul dumneavoastră nu numai rapid și corect arunca kilograme in plus, dar, de asemenea, va fi dat de substanțele nutritive și vitamine.

Piureuri pentru pierderea în greutate: dieta principiu

Principiul de funcționare al dietei este foarte simplu: periuță ar trebui să constea exclusiv din legume cu conținut caloric scăzut și fructe. produse fluide, care se vor bucura de o periuță pentru pierderea în greutate va ajuta la curățarea organismului și îmbunătățirea funcționării intestinale. Cocktail-ul va ajuta organismul dumneavoastră să scape de sentimentul de foame pe un ceas lung.

Pentru a îmbunătăți calitatea cocktail, aveți nevoie pentru a mânca în dieta de bază de numai alimente cu conținut scăzut de calorii și bea aproximativ 1,5 litri de apă în timpul zilei.

Gătitul piureuri pentru pierderea în greutate cu un blender

Puteți pregăti un „cocktail util“, le cu un blender. Pentru a face acest lucru, se adaugă toate ingredientele și se amestecă. fructe solide vor trebui să fie curățate de piele și grătarul pe răzătoare. Principalul lucru nu este de a uita despre necesitatea de fructe la oase Eliminare.

Există mai multe varietăți de băuturi, de exemplu:

• Smoothie de legume. Pentru o astfel de băutură o, este recomandat să zdrobească bine toate ingredientele în blender, se toarnă în lapte, se adaugă verdeață și se amestecă bine.
• Nut periuță. Acest cocktail are nevoie pentru a apăra o anumită perioadă de timp înainte de a utiliza. Nucile trebuie să fie predeterminată în apă, după care urmează să toarne totul într-un blender și se pisa. La final, se adaugă fructele dorite.
• Smoothie de fructe. Acest tip de băutură nu are nevoie de recomandări. Tot ce trebuie să faci este oasele elimina și curate de coaja. De asemenea, este necesar să ne amintim că fructele care schimba culoarea atunci când aerul în contact se adaugă la ultimul viraj.

Smoothie de gătit Sfaturi

• Pentru a face un cocktail gros, ar trebui să utilizați fructe congelate.
• O varietate de gust pot fi obținute folosind tipuri de acru si dulci de fructe într-o singură băutură.
• Baza de cocktail-ul poate fi un iaurt scăzut de calorii sau chefir, puteți adăuga, de asemenea, orice suc de dorit.
• Puteți adăuga, de asemenea, bucăți de fructe sau nuci.

piureuri de gătit pentru pierderea în greutate

Pentru piureuri de gătit pentru pierderea în greutate, trebuie să vă amintiți - în această băutură puteți adăuga tot ce doriți. Dacă doriți să vă clarifice, atunci ai nevoie pentru a alege produsele potrivite:

• legume și verde, cum ar fi: roșii, castraveți, spanac, țelină, varză albă sau de culoare, morcovi, broccoli, ardei gras, verde sau ceapa, creson, mărar;
• fructele pot fi adăugate atât proaspete și congelate: mere, citrice, ananas proaspete sau conservate, kiwi, pere, tei, prune, caise, cireșe, cireșe, allycha, piersici, pepene galben;
• boabe, de exemplu: coacaze, zmeură, căpșuni, căpșuni, pepene verde, mure, afine, afine, elderberry, agrișe;
• de la produse lactate este în valoare de alegerea: chefir, lapte degresat, iaurt degresat scăzut sau branza de vaci;
• seminte: Seminte de in, semințe de floarea-soarelui și de dovleac, susan;
• nucile pot fi utilizate numai pentru stropirea băuturilor: zdrobit nuci sau nuci de cedru;
• sucuri - la voință;
• arzătoare de grăsimi active, de exemplu: rădăcină de ghimbir, turmeric;
• fulgii din diferite cereale.

Principiul de putere pe o dieta Smoothie

Băutura băuturii conține aproximativ 200 de calorii, deci nu se recomandă abuzarea lor. Smoothies pentru pierderea în greutate trebuie să bea numai atunci când simțiți un sentiment de foame. Dar încă mâncați exclusiv de acest cocktail, deoarece poate distruge întreaga dietă. Ideal este înlocuirea "gustării în mișcare". Este extrem de recomandat să beți Smoothie în loc de cină, deoarece un fruct conține destul de fructoză. Respectați toate regulile dietei pe un Smoothie pentru pierderea în greutate, alegeți ingredientele corecte și totul se va dovedi!

Rețete de gătit Smoothies pentru pierderea în greutate

Smoothies pentru pierderea în greutate sunt foarte diverse. Băutura poate fi pregătită cu ajutorul fructelor, legumelor, cerealelor și multor alte lucruri. Iată câteva rețete pentru pregătirea unui cocktail util.

1. "Mic dejun bogat".

Pentru gătit aveți nevoie de 4 bucăți de căpșuni (proaspete sau congelate), 1/4 parte a unei banane, 0,5 cană de kefir și o lingură de fulgi de ovăz. Fructele și fulgii sunt biciuiți într-un blender, adăugați Kefir și bici din nou. Gustul băuturii poate fi diversificat dacă ne stropim cu piulițe de masă deasupra.

2. "Sărut de miere".

Puneți în blender 2 linguri. l. Coacăze, 2 ore. Dragă, 50 g de brânză de vaci și se toarnă totul 1 ceasca de suc de ananas. Aveți grijă cu atenție la sfârșit, băutura trebuie să utilizeze imediat.

3. "Dimineața veselă".

Tăiați grapefruitul, Apple și Kiwi în jumătate, puneți într-un blender, adăugați 2 grame la fructe. Curios ghimbir, îngrijește bine. Adăugați o ceașcă de ceai verde și 2 ore. L. MIUD, bate din nou.

4. "Amestec verde".

Curățați micul castravete de pe coajă, luați piperul verde dulce, îndepărtați cu grijă semințele, după care luăm tulpina cepei verzi și cicland fin, de asemenea, Soda 1/3. ghimbir. Puneți produse gata într-un blender, adăugați 1 linguriță. Sucul de lamaie, după ce bate. Într-o masă omogenă, umpleți apa minerală "Borjomi" și continuați să bateți în decurs de 10 secunde.

5. "Blik Solar".

Curățați un tomator de pe peel, puneți într-un blender, adăugați 2 tulpini de țelină. Există 0,5 pahare de suc de morcov și 1/3 pahare de suc de sfeclă, bate în 20 de secunde.

7. "Grație".

Pentru un smoothie, amestecați într-un blender 1 morcovi tăiați, 1/4 din mere, 70 de grame de spanac proaspăt și 100 de grame de broccoli fierți, fac un pahar de suc de grapefruit, biciați timp de 30 de secunde. Băutura rezultată trebuie să fie beată imediat.

8. "Iarnă".

Scoateți semințele de mere, apoi se coace. Se încălzește 150 ml de lapte degresat, de umplere într-un blender, se adauga pulpa de mere, sudoare bine. În masa omogenă rezultată, se adaugă 0,5 cl. Scorţişoară. La cererea băuturii poate fi preparat în chefir.

9. "vegetarian".

Pentru a pregăti această băutură, luați 1 portocala, jumatate din banane și 1,75 pahare de orez (poate fi soia) lapte. Preparat pentru a se amestecă într-un blender, se poate presara opțional cu nuci blocat.

10. Imunitatea.

1 lingurita. Cel mai rau radacina de ghimbir, 1/4 suc de lamaie si portocala se taie nici un semințe într-un blender. Acest cocktail trebuie să fie beat în dimineața.

11. Smoothie "legume" supă.

Pentru buna supa, ia o cratiță, se toarnă apă și se fierbe timp de 150 de grame de broccoli aproximativ 5-7 minute, se răcește. mărar recolta fină. Broccoli și mărar pisa într-un blender și de umplere 0,5 cani de Ayran (opțional, puteți utiliza chefir). Pentru a gusta puteți adăuga condimente.

12. „După solar.“

Ia 2 piersici, 0,5 suc de morcovi, 1 linguriță. semințe de in zdrobit. ingredientele listate Pornește în blender și să se pregătească piure de. După preparare, da băutura să stea timp de 25 de minute. Utilizați un cocktail dupa ce a vizitat un solar pentru a da pielii necesare de vitamina A, datorită acestei băuturi, ai fi nu numai în măsură să pierde în greutate, dar, de asemenea, a pus pielea cu o culoare frumoasă.

13. „Așteptare Vitamina“.

Se taie marunt 100 grame de varză albă, gratuit pere și kiwi din coaja, se taie în felii și a alerga în blender. După fructe și varză sunt zdrobite, se adaugă 60 de grame de spanac, 1 lingura. l. varză mare, 2 linguri. l. Crema si un pahar de apă, bea din nou impuls.

14. „gust picant.“

Ia Kiwi, cresonului frunze de salata (cantitate la discretie), 100 de grame de struguri verzi, se toarnă jumătate iaurt o ceașcă și 2 l. Miere, toate produsele vor dura aproximativ 1 minut în blender.

Metode de pierdere in greutate, cu un smoothie

Există mai multe variante de pierdere în greutate pe băutură.

• Se combină piureuri pentru pierderea in greutate cu o dieta selectată. În acest caz, este selectat dieta de bază, care ar trebui să fie coordonate cu un nutritionist sau medic, și, în plus, să-l folosim o periuță ca un înlocuitor pentru cină, de exemplu, sau ca o gustare.
• Smoothies pentru pierderea în greutate în zilele de descărcare. O astfel de zi ar trebui să fie aranjată de fiecare femeie fierbinte Yaby o dată pe săptămână. În această zi, nici măcar nu ne gândim la produse, dieta ar trebui să constituie exclusiv din smooturi proaspete pregătite, ceai verde și apă potabilă curată.
• Smoothies pentru pierderea în greutate pentru cină. În fiecare zi puteți face o regulă pentru a lua masa doar cu smoothies. Astfel, nu veți putea folosi acele calorii nedorite care sunt capabile să se lege la corpul dvs. supraponderal.

Rețete de neted pentru pierderea în greutate. Video