Masajul anticelulitic la domiciliu

Înainte de începerea noului sezon de plajă, femeile sunt importante pentru a avea grijă de starea pielii lor. Cel mai bun mod pentru aceasta este un curs de masaj într-un salon profesionist, dar această procedură poate fi înlocuită cu un masaj familiar anti-celulita.

Se înșeală să credem că lupta împotriva celulitei este o pierdere inutilă de timp și mijloace. În complexul cu respectarea dietei sănătoase, a încărcăturilor sportive și a masajului anti-celulitar potrivit, puteți obține rezultate perfecte. După examinarea tehnicii unei astfel de proceduri, veți putea efectua cursuri de masaj preventive pe cont propriu, ceea ce va fi foarte util nu numai pentru piele, ci și pentru starea generală a sănătății.

Efectuarea specialiștilor de masaj anti-celulită recomandă precis în timpul tratamentului complex, constând din cel puțin 10 sesiuni. Un astfel de curs prelungit va contribui la influențarea stratului de grăsime subcutanat pentru ao reduce, precum și creșterea elasticității și elasticității pielii zonelor problematice. Ca rezultat, vă veți regla cifra, îmbunătățiți condiția pielii și procesele de schimb de țesuturi.

Masaj anti-celulitar: apariția celulitei

Una dintre cele mai frecvente probleme cosmetice ale femeilor moderne și bine îngrijite este lupta constantă cu așa-numita "crustă portocalie". Are un impact direct al acumulării legate de epoca de țesut adipos. Celulita se găsește adesea numai la femei, deoarece celulele lor grase au o formă rotunjită (bărbații sunt celule grase ovale și alungite), ceea ce creează o peeping a pielii.

Masaj anti-celulit: Tipuri de celulita

Înainte de a începe să se ocupe eficient de această problemă, ar trebui să se stabilească tipul unei astfel de încălcări:

1. Liber sau moale. Acest tip este destul de dificil de ajustat și poate să apară ca o consecință a unui tip de celulită fibroasă. Se răspândește pe diferite zone corporale, adesea, după o pierdere considerabilă în greutate. Pielea devine mai puțin elastică și elastică, mușchii pot pierde și tonul, pot fi observate venele varicoase datorită deteriorării microcirculației din sânge. Pentru o astfel de problemă, soluția va fi utilizarea mai multor cursuri intensive de masaj.
2. Amestecat. Cel mai frecvent, deoarece, în funcție de concentrația de celule grase, poate apărea în diferite zone ale corpului.
3. Fibros sau solide. Un tip foarte comun este caracterizat de palorul pielii și diferența dintre temperaturile sale cu vase mici vizibile asemănătoare. O astfel de celulită este, de asemenea, inerentă chiar și a fetelor care conduc un stil de viață sportiv. Celulele grase sunt adânci sub piele și necesită un masaj îmbunătățit, care poate fi însoțit de durere.
4. Endemat sau edem. Zonele problematice sunt semnificativ crescute datorită edemului membrelor cu un stil de viață scăzut. Astfel de zone ar trebui să fie masate mai puțin intens numai pentru a crește ieșirea fluidului și a normaliza circulația sângelui.

Masaj anti-celulitar: grade celulite

Orice depunere a celulelor grase suferă de astfel de perioade de dezvoltare:

1. Nu există probleme simptome externe, pielea pe zone cu probleme netede. Când strângeți pielea, se poate observa dăunătorii săi specifici.
2. Neregularitățile pielii sunt vizibile în exterior, dar nu sunt mult exprimate. Pielea în zonele problematice este compactată, iar întreruperea circulatorului se manifestă.
3. Prezența neregulilor pronunțate ale pielii cu depresiuni vizibile.
4. Pielea este palidă și buggy, se umflă, masajul intens provoacă durere și, ca rezultat, poate lăsa vânătăi.

Masaj anti-celulitar: Cauzele celulitei

Principalele motive pentru apariția cronică a celulitei:

• obiceiuri dăunătoare (fumat, alcool, alimente dăunătoare);
• predispozitie genetica;
• boli ale organelor sistemelor endocrine;
• stilul de viață de-a lungul vieții și absența completă a efortului fizic zilnic;
• tulburare circulatorie în zonele problematice;
• lipsa unei diete sănătoase, supraalimentare;
• stres cronic.

Efectul masajului anti-celulitar

Masajul zonelor problematice se realizează utilizând diferite metode de efecte mecanice și reflex asupra pielii și a țesuturilor grase prin vibrații, presare, frecare și presiune. În plus față de un astfel de impact și pentru a spori efectul procedurii, sunt utilizate uleiuri, unguente și smântână, iar pielea este expusă la temperaturi ridicate. Masajul clasic al zonelor problematice nu numai că ajută la combaterea celulitei, ci și vă permite să vă bucurați de procesul.

Proceduri regulate de masaj anti-celulită (înainte și după fotografie) ajută la atingerea următoarelor rezultate:

• eliminarea umflăturii și gravitației în membrele datorate îmbunătățirii producției de lichid excesiv;
• curățarea, nutriția și îmbunătățirea pielii prin actualizarea glandelor sebacee și a saturației prin elementele lor active;
• prevenirea stagnării produselor de schimb datorită purificării țesuturilor din zgură;
• deschiderea pielii prin îmbunătățirea activității celulelor corpului;
• relaxarea țesuturilor musculare și tonifierea lor;
• Îmbunătățirea circulației sanguine venoase și capilare prin stimularea circulației sângelui;
• îmbunătățirea metabolismului intercelular și tisular datorită activării proceselor de actualizare și nutriție;
• Îmbunătățirea proceselor de reabilitare și vindecare ale celulelor pielii;
• Îmbunătățirea sângelui și creșterea celulelor noi în întreaga corp datorită accelerării acestor procese;
• îmbunătățirea sănătății generale și a fundalului hormonal datorită accelerării funcționării sistemului circulator;
• îmbunătățirea activității articulațiilor, oferindu-le flexibilitate și mobilitate;
• reducerea volumului cifrei de aproximativ 10 mm pe fiecare parte a zonelor problematice.

Masajul anticelulitic la domiciliu

Reguli de masaj anti-celulite de casă pentru pierderea în greutate

La efectuarea procedurilor de masaj de uz casnic, ar trebui luate în considerare cerințele de bază:

• În timpul procedurii, utilizați creme anti-celulita sau uleiuri esențiale de masaj;
• pentru a spori efectul și prevenirea celulitei, se recomandă efectuarea zilnică a exercițiilor gimnastice necomplicate (de exemplu, squats);
• masajul intens este contraindicat în bolile inimii și a venelor varicoase;
• orice masaj anti-celulit implică direcția tuturor mișcărilor de jos până la cea mai bună ieșire de circulație a fluidului și a sângelui;
• zona de masaj a abdomenului trebuie luată cu atenție fără senzații interioare dureroase;
• pornirea unei sesiuni de masaj urmează cu mișcări ușoare, crescând treptat intensitatea lor;
• nu este necesar să masați folia de poning și zona din zona îngrozită;
• În paralel cu cursurile de masaj, se recomandă efectuarea de împachetări și aplicarea produselor cosmetice speciale;
• procedura corectă de masaj nu este întotdeauna traumatică pentru piele și vânătăile apărute după sesiunea va exacerba doar creșterea celulitei;
• începeți să masați mai bine după mușchii preîncălziți, de exemplu, după o baie caldă sau vizite de saună;
• procedura de masaj ar trebui să aibă loc nu mai puțin de o dată pe săptămână și cel puțin o jumătate de oră;
• mâinile și pielea zonelor problematice nu trebuie să fie umede sau reci.

Masaj anti-celulit la domiciliu

Pentru masajul zonelor problematice la domiciliu, se recomandă utilizarea următoarelor tehnici:

1. Stroking. Cu această recepție, trebuie să începeți și să terminați sesiunea. Mișcările ușoare de la început vor ajuta la pregătirea pielii la cursul intensiv, iar la final să se relaxeze și să calmeze mușchii.
2. Triturare. Cu această metodă, intensitatea mișcărilor circulare crește, iar degetele mâinilor sunt strâns adiacente pielii. Intensitatea de frecare a pielii crește treptat, ceea ce crește tonul pielii și ajută la îndepărtarea excesului de lichid.
3. Pat. Metoda este efectuată de palmier și vă permite să obțineți chiar și depozite de grăsime profundă.
4. Paging. Clipurile luminoase sunt ținute la sfârșitul sesiunii și intense - în zona de șold și fese.
5. Frământare. Metoda se realizează cu palpare (abordare) a abdomenului și a genunchilor, pentru mâini și picioare, se presupune că este prins cu degete și frecare intensivă și pentru coapse și fese - presiune circulară cu pumnii.
6. Presare. Metoda de suprafață implică tragerea și înmuierea straturilor superioare ale pielii și stratului gras. Metoda profundă este concepută pentru a accesa țesuturile grase și este produsă prin frământarea intensivă a zonei mari a pielii cel puțin timp de 10 minute, ceea ce va crește valul sângelui, îmbunătățește starea pielii și a dispersat grăsimile acumulate.
7. Cu masaj. Eficiența de masaj va ajuta la creșterea unei perie speciale cu piese convexe rotunde. Astfel de masini pot fi plastic, din lemn și cauciuc.
8. Cu frecare. Scruburile naturale și cosmetice grosiere vor ajuta la îmbunătățirea stării pielii și sunt utilizate la sfârșitul sesiunii. Scrubul poate fi fabricat dintr-o sare de mare de cereale mici sau cafea măcinată, cu adăugarea de aromamacel preferat.

Tehnica de masaj anti-celulită

Gimnastica respiratorie inainte de masaj anti-celulita

Înainte de a începe sesiunea de masaj intensivă, este necesar să se efectueze un număr de exerciții de respirație. Respirația profundă vă va permite să vă relaxați complet și să vă acordați senzațiilor plăcute, precum și să reduceți tensiunea arterială pentru a evita apariția unor astfel de efecte secundare ca dureri de cap și dureri severe. După gimnastica respiratorie, puteți trece direct la masajul anti-celulitar (pe fotografia de mai jos).

Alăptarea ar trebui să respire fără probleme, încet și adâncă și pe expirarea este necesară pentru a apăsa ușor pe zonele laterale ale pieptului. Apoi, ar trebui să mergeți la respirația abdominală și la palparea ușoară a intestinului în sensul acelor de ceasornic de expirație. La sfârșitul gimnasticii ar trebui să imite intens abdomenul respirației și să expire de mai multe ori pentru a relaxa mușchii abdominali și trecerea la tehnicile sale de masaj direct.

Masaj abdomen anti-celulitic

Acumularea de celule grase pe această zonă este sub nivelul buricilor și este situată sub formă de semilună. Scopul masajului în această zonă va fi îmbunătățit circulația sângelui, divizarea straturilor subcutanate lipide și restaurarea elasticității tonului și a pielii. Toate tehnicile trebuie efectuate cu intensitate moderată, înlocuind frecarea și frământarea pentru o clivare mai activă a grăsimilor:

1. Metoda "leagăn". Vă permite să reduceți castronul intestinelor, să relaxați mușchii și să accelerați ieșirea produselor de schimb. Se efectuează până la 6 ori cu locația palmelor dintre marginile inferioare ale coastelor. Mâinile localizate unul pe celălalt Efectuați mișcări intermitente și ușor vibratoare orizontal.
2. Metoda "clește". Pielea clauzei este condusă în jurul marginilor inferioare (între mișcarea mare și index). Recepția este, de asemenea, efectuată pe părțile laterale ale pieptului.
3. Rubbing circular. Recepția este efectuată de palme pe spirala planului.
4. Metoda "pieptene". Falanții de degete ar trebui să frece pielea intens pe helix până când apare senzația de deplasare a stratului gras.
5. Frământare verticală. Între cea mai mare și restul degetelor este capturată de o pliere de grăsime dintr-o parte, și apoi se încălzește intens cu degetele, cu o deplasare pe cealaltă parte.
6. Orizontal frământare. Capturarea faldurilor, ca și în recepția anterioară, este deja preluată.
7. Metoda de stimulare. La o distanță de câțiva centimetri de la ombilic, pliul este capturat vertical, este ușor întârziat și se agită.
8. Metoda răzuitoare. Mâinile cu degete larg răspândite sunt efectuate mișcări robbile, direcționate spre centru.
9. A sustine. Masajul este completat de palmele de apăsare de trei ori din partea inferioară sub diafragmă.

Masajul anti-celulitar al frontului zonelor problematice

Principalele domenii problematice ale frontronului șoldurilor sunt considerate a fi Halifa și structurile lor inegale, astfel încât accentul în această zonă ar trebui să fie făcut pe recepții de frecare și intimare:

1. Lovituri. Mâinile sunt efectuate pe suprafața exterioară a șoldurilor cu îmbunătățirea intensității pentru a îmbunătăți schimbul.
2. Ruperea accidentelor. Se recomandă efectuarea cu mijloace anti-celulite pentru a spori efectul. Strokele de la Palmon trebuie să fie versatil, ceea ce va permite trecerea unei plăci de grăsime.
3. Freca genunchii. În zona interioară a genunchilor cu degete mari pentru a aplica tehnici de rubric.
4. Rubbing circular. Pe partea exterioară a șoldurilor, tritinele asemănătoare spirală sunt efectuate cu degetele comprimate într-un pumn spre partea de jos în sus.
5. Orizontal frământare. După capturarea unui pliu de grăsime, este necesar să se încălzească cu deplasarea în sus.
6. Transfer de frământare. Metoda anterioară este deja efectuată pe verticală cu captura de ori.
7. Metoda "tunelurilor". Palmele cu degetele se răspândesc pe scară largă a făcut o mișcare orizontală de jos cu presiunea intensă a degetelor de pe piele pe tot parcursul coapsei.
8. Recepție "cuțit". Mâinile trebuie instalate paralel cu pliurile de grăsime la o distanță de aproximativ 7 cm. Capturată în degetele plierelor de grăsime se mișcă încet în direcții diferite.
9. Metoda "Staccato". Degetele distanțate au efectuat mișcări intensive vibratoare cu presiune pe coapsele zonei problematice.
10. Stroking. Finalizați masajul zona anterioară a coapsei anterioare de grădină intensivă de grădină intensivă din partea de jos în sus.

Masajul anti-celulitar al spatelui zonelor problematice

Masajul Hamstring ar trebui să fie similar cu masajul frontal și la zona gluteală recomandată tehnicile de masaj intensive care promovează fluxul sanguin, mușchii de tonifiere și îmbunătățirea formei vizuale:

1. Metoda de frecare. Marginea mâinii este necesară pentru a efectua o mișcare extinsă pe fese spre centru.
2. Curse circulare. Palms încheieturile, mișcarea circulară intensă într-o spirală pe întreaga zonă gluteală.
3. Orizontal frământare. Fundul orizontal degetele au prins pliurile de grăsime și masați cu o schimbare în sus.
4. Frământare verticală. În mod similar, cu metoda de mai sus se efectuează pliuri de captare și frământarea intensivă pe verticală pe zonele laterale exterioare până la centru.
5. Frământați Tweaks. Realizat de la partea de jos la început, cu pliere de grăsime de captare pe întreaga suprafață a feselor.
6. "Staccato". Degetele sunt ținute mișcări vibrante cu presare.
7. Masaj coccyx. Ținută în sensul acelor de ceasornic, cu mângâiere grele.
8. Suring. Triple apăsând palmele ținute de jos în sus - de la gleznă până la sacrum.

Masaj de celulita de vacuum.

Băncile utilizate pentru masaj sunt considerate nu numai un instrument excelent pentru pierderea în greutate, ci și utilizat pe scară largă în medicina populară și orientală pentru a trata multe boli. În China, în loc de cutii folosite pentru a crea o ceașcă de vid înalt în lupta împotriva durerii, crampelor, a bolii comune și a pneumoniei. În Japonia, Mongolia, Coreea și Tibet băncile au folosit diferite forme de bambus, argilă și sticlă.

Masajul anti-celulitar cu bănci sunt uneori confundate cu instalarea cutiilor pe zonele corpului, dar aceasta nu este aceeași procedură. Este în timpul masajului în vid, sticla sau cutii de plastic se deplasează pe corp cu tehnici drepte, zigzag și circulare. Numai o astfel de procedură ajută la reducerea depozitelor de grăsime și eliberarea de la celulită.

Înainte de o sesiune de un astfel de masaj, organismul ar trebui să fie bine încălzit și lubrifiat cu ulei de masaj cu aditivi esențiali. De asemenea, organismul poate fi lubrifiat cu unguente de vaselină, ulei de măsline sau o cremă de copii grași, deoarece aceste mijloace sunt considerate complet hipoalergenice. Pentru un astfel de masaj de tun, sunt necesare borcane speciale de sticlă, tampoane de bumbac, pensete, alcool și o lumânare aprinsă.

Algoritmul de masaj cu vid cu bănci:

• watt este umezit cu alcool și se aprinde;
• cu ajutorul pensetelor, lâna este introdusă în borcanul pentru arderea oxigenului în el;
• după confiscarea tamponului băncii se află rapid pe organism;
• borcanul ar trebui să se deplaseze pe zone problematice din partea de jos în sus și pe spirala circulară;
• pentru fiecare zonă este necesară un minim de 5 minute de masaj continuu;
• după o sesiune completă, organismul ar trebui să fie șters și să dea o piele relaxată la 10 minute;
• după finalizarea procedurii, se recomandă să beți cu ceai verde sau pe bază de plante neobișnuit.

În cultura tibetană, cutii de sticlă sunt încălzite folosind o lumânare specială, care constă din plăci metalice cu o ceară de albine, ozokerită și bumbac. Tehnica de tun poate fi efectuată cu bănci cauciucate fără preîncălzirea lor. O astfel de bancă este ușor comprimată și pusă pe corp pentru a crea un vid și este considerată mai puțin periculoasă pentru uz casnic.

Masaj de miere anti-celulită

Mierea are un spectru extins de proprietăți de vindecare și, în agregat, cu tehnici de masaj ajută la combaterea celulitei și îmbunătățește semnificativ starea pielii. Mierea contribuie la curățarea profundă din zgură, accelerează procesele metabolice și de regenerare, mușchii tonurilor. De asemenea, masajul cu miere este o prevenire excelentă a bolilor cardiovasculare, întărește imunitatea și ajută la lupta împotriva răceliilor.

Mierea este recomandată pentru a freca articulațiile în articulațiile dureroase, precum și aplicarea cu masajul de vindecare din osteochondroză. Deșeurile de miere ajută la combaterea suprapunerii, tulburărilor de somn, a bolilor neurologice, a depresiei și a stresului cronic. La combaterea depozitelor grase, masajul de miere trebuie să fie efectuat într-un complex cu un masaj organism comun pentru echilibrul temperaturii și penetrarea uniformă a substanțelor vindecătoare.

Pentru o dispoziție favorabilă a corpului și accelerează funcționarea proceselor de schimb asupra divizării grăsimilor după terapia anti-celulită a zonelor problematice, se recomandă efectuarea unui masaj relaxant al întregului corp pentru încălzirea uniformă. Miere pentru masaj este necesar să se utilizeze numai natural, orice varietate și chiar cristalizată. Proprietățile de miere nu se compară cu produsele cosmetice scumpe, deoarece hrănește perfect pielea cu vitamine, are proprietăți antimicrobiene, aproape complet absorbite de corp, absoarbe toxine și împarte depunerile subcutanate de grăsime.

Sfaturi video pentru masajul anti-celulitar

Recomandări detaliate privind masajul de miere vă vor permite să stăpâniți cu ușurință această procedură pentru auto-utilizare la domiciliu: