Como desenvolver a atenção. Nós desenvolver a memória, atenção, pensamento. Desenvolver a memória, atenção, pensamento

A atenção é muito importante para uma pessoa em vários tipos de atividades. Se ele não está bem desenvolvida o suficiente, ele deve ser corrigido o mais rápido possível. Sobre como desenvolver a atenção para os adultos e as crianças vão dizer mais.

Contente

O que é atenção?

A fim de desenvolver a atenção, primeiro você precisa entender o que está escondido sob esse conceito. A atenção é, de fato, o foco ea concentração de consciência em alguns um determinado assunto, incentivo ou ação. Em geral, o cérebro humano constantemente percebe muitos sinais diferentes do mundo circundante, e a fim de destacar o mais importante e, em seguida, concentrar-se sobre isso, será necessária atenção. Assim, esta propriedade é fundamental.

Por que a concentração da atenção ser desenvolvida?

A atenção pode ser chamado de um processo especial de tudo o que acontece na psique humana. Porque não pode ser descoberto em sua forma pura. Graças a ele, a consciência humana de todas as sensações e impressões aloca os mais significativos. Além disso, a atenção desempenha um papel decisivo quando se pensa e memorização.

Assim, se uma pessoa está desatento, assim, ele pode destruir todas as empresas bem-sucedidas em um assunto particular. Desenvolver atenção, sem dúvida, treinar também memória e pensamento. O efeito da atenção sobre o pensamento ea memória é especialmente visível para aqueles que são treinados. Não é segredo que os estudantes que reduziram a atenção tem baixo desempenho.

Problemas com atenção também pode levar a falhas em adultos. Assim, ele pode interferir grandemente ,, se mesmo uma pessoa tem um nível bastante elevado de inteligência. Claro que, em condições de estresse e uma pequena quantidade de tempo, qualquer um pode ser confuso, mas é precisamente como o tempo isso vai levar tempo para reunir e concentrado em resolver o problema. É por isso que é importante realizar periodicamente aulas educativas para a atenção.

Tipos de atenção

Cuidado acontece diferente. Três tipos principais são distinguidos:

arbitrário
involuntário
pós-sexo.

Especificações:

atenção arbitrária depende principalmente da vontade da pessoa. Um exemplo disso pode ser a situação quando o aluno faz-se a aprender lições, enquanto a música tocada por trás da parede.
atenção incorreta surge sem qualquer intenção de uma pessoa em resposta a estímulos externos, diferindo do fundo total, com força e contraste especial.
Quanto a atenção postproof, que consiste em duas etapas. No primeiro deles, uma pessoa não tem interesse em qualquer coisa, portanto, aumentando a atenção está envolvido. Na segunda etapa, objeto entusiasmado ocorre, e atenção torna-se já involuntário.

Em geral, na vida, as pessoas constantemente enfrentar todos os tipos de atenção. Na escola, ele depende de ambos os alunos eo professor. Suponha que se a ocupação é enviado demasiado a atenção involuntária, pode se transformar em simples entretenimento, que muitas vezes não dá bons resultados.

Há também a atenção interna e externa. O primeiro é dirigida para dentro, e a segunda é a objectos externos. Além disso, a atenção não pode ser simultaneamente tanto externa como interna. Portanto, uma pessoa, por exemplo, é difícil concentrar-se em algo quando alguém sobre algo pede constantemente.

No entanto, você pode aprender a combinar com sucesso todos os tipos de atenção, o que aumentará significativamente a eficiência do trabalho. Para isso, existem tarefas especiais em desenvolvimento para atenção. Por exemplo, se você precisa de um aluno para garantir que a tarefa, você deve primeiro atrair a sua atenção externa involuntária, e depois arbitrário interno. Para que a criança para descansar, você precisa para distrair sua atenção para alguma outra atividade.

Os principais parâmetros que afetam o nível de atenção é a concentração e estabilidade. Mas esta separação no processo de trabalho mental pode ser considerado condicional. Em geral, a força de atenção, bem como a sua sustentabilidade, não pode ser considerado excluindo as qualidades iniciais, volitivas de cada pessoa. pessoas atentas são sempre disciplinado e trouxe para o final, o que começaram. Se uma pessoa quer se concentrar, em seguida, para um começo ele deve aparecer a esta vontade.

Desenvolvimento, atenção e pensamento: Existe alguma relação entre eles?

A memória é muito intimamente relacionado com atenção. Portanto, quando uma pessoa desenvolve a atenção, ele também treina sua memória. Afinal de contas, na verdade, você só pode se lembrar se você prestar atenção a ela. Provavelmente, cada um, pelo menos uma vez na vida algo esqueceu. É perfeitamente normal para uma pessoa. Mas que isso aconteceu tão perto quanto possível, você precisa para desenvolver a sua memória, juntamente com atenção. Em geral, hoje devemos lembrar um monte de informações: rotas de viagem, senhas, os aniversários de entes queridos, datas das férias, receitas e muito mais.

Antes de desenvolver a atenção e memória, vamos descobrir isso, como eles são organizados. A nossa atenção e memória são semelhantes aos enigmas e mosaicos que foram coletados na infância. Ele se acreditava que partes específicas do cérebro armazenam certos tipos de memórias. Mas mais tarde descobriu-se que nenhuma dessas partes é responsável por algum tipo de área definida de atenção e memória. O quadro geral é dobrado como um quebra-cabeça em pedaços de todo o cérebro. Esta imagem é a memória.

A memória, como a atenção, é algumas espécies:

visitante
motor,
audição.

Especificações:

A memória visual armazena as informações que uma pessoa recebe através de órgãos de visão, ou seja, olhos. Lembramo-nos o que viram.
A memória auditiva é a informação que uma pessoa recebeu através de órgãos de audição, ou seja, ouvidos.
memória especial é motor. Ela implica memorização de ações pelo corpo que faz uma pessoa. É graças a ela que aprendemos a andar, comer, ler e muito mais, mais agora não pensar em como ele é feito.

Como desenvolver a memória ea atenção: recomendações gerais

Como desenvolver a atenção? Fazer mais vezes por vários desportos dinâmicos, soluções de palavras cruzadas e quebra-cabeças, rolando jogos. Um jogo de xadrez é especialmente útil. Afinal, uma pessoa durante a sua deve pensar sobre seus movimentos, e seguir os pensamentos do oponente. No entanto, deve-se ter em mente que os benefícios de classes para o desenvolvimento da atenção estará somente se houver um desejo, interesse e, claro, a habilidade. Além de toda a atitude positiva é importante. Isto tornará mais fácil se concentrar. A tarefa deve interessar completamente uma pessoa.

Para o desenvolvimento da atenção e memória é útil para ler, e, tanto quanto possível. Mas ler nem tudo em uma linha, mas seletivamente. Utilidade serão fontes que dão as novas informações e emoções. Em particular, técnico e popular literatura científica, bem como livros sobre viagens, é bem em desenvolvimento. Eles vão fazer seu cérebro trabalhar melhor.
Muitas pessoas são formadas por "papa" na cabeça por causa da rotina constante. Nesta situação, é muito difícil de se concentrar em algo. Portanto, será útil para mudar alguma coisa em sua vida. Fazer para que novas impressões e experiências aparecem nele.
Para grande concentração, é também desejável para remover as coisas em torno das coisas que podem irritar ou distrair do processo principal. Não é necessário ter um completo silêncio. barulho da cidade moderada e música calma dura não impede que muitos trabalham de forma eficaz.

Considere o cérebro, como todo o corpo que você precisa para fornecer quantidade suficiente de oxigênio. Órgãos obtê-lo a partir do sangue. Portanto, para garantir o alto desempenho e a atividade do cérebro, as reservas de oxigênio devem ser constantemente reabastecidos. Para fazer isso, você precisa de fazer caminhadas ao ar livre uma vez por semana, uma vez por semana. Além disso, é desejável durante o trabalho mental para fazer pequenas pausas para respirar ar fresco. Em geral, é impossível de se envolver em trabalho mental se o quarto não é ventilado. Além disso, é desejável para mover fisicamente mais. Afinal de contas, que melhora a circulação do sangue, incluindo o cérebro.
Além disso, você precisa se livrar de hábitos destrutivos, como fumar. Afinal, ficou provado que o tabaco agrava a atenção ea memória. Portanto, se você deseja desenvolver a atenção, então joga fumar.
Para desenvolver a atenção, você precisa evitar o álcool. Sabe-se que seu uso enfraquece a concentração e a memória. Além disso, quanto mais a pessoa bebe álcool, menor é a fixação. Muitas pessoas sabem que é muito difícil lembrar os eventos que estavam em estado de intoxicação. Mesmo um copo de vinho durante o almoço enfraquecerá a memória por várias horas.
Para que a atenção e a memória funcionem bem, você precisa dormir o suficiente. O bom sono fornece desempenho cerebral normal. O facto é que a transferência do impulso nervoso de neurónios ocorre com a ajuda de essa substância uma como um neurotransmissor. Durante o sono, seu desenvolvimento ativo é realizado. Se uma pessoa não é suficiente para dormir, ele não será capaz de concentrar a atenção. E não se esqueça de coisas como ritmos biológicos para os quais nosso cérebro é configurado. Portanto, você precisa dormir à noite quando as células cerebrais podem se recuperar totalmente. Também é importante para o número de horas de sono. Assim, os adolescentes precisam dormir pelo menos 9 horas e adultos - cerca de 7-8 horas.

Como desenvolver a atenção? Coloque direito. Estudos mostraram que, quando os trabalhos de cérebro, tais substâncias, tais como sais de cálcio e ácido fosfórico são consumidos. Consequentemente, para a operação normal, essas substâncias precisam ser preenchidas. É possível fazer isso com a ajuda de produtos como queijo sólido, ovos, brotos de grãos, nozes e amêndoas. Se for preciso muitas cabeças, então na dieta deve haver comida rica em proteínas, por exemplo, legumes cozidos e carne de frango. Ao mesmo tempo, exclua toda a farinha, oleosa e doce. Comer em pequenas porções sem se mover. Sabe-se que o estômago superlotado enfraquece o trabalho do cérebro. Observando essas regras descomplicadas, você pode salvar sua atenção e memória por muitos anos.

Como desenvolver atenção e pensamento lógico no trabalho

Na vida de cada pessoa que eu tive que lidar com uma ocupação tediosa, que não traz qualquer interesse. Qualquer atividade desse requer mais forças, energia e tempo significativamente. Ao mesmo tempo, o maior esforço é gasto precisamente em apoiar atenção. Portanto, o trabalho que é realizado com um nível controlado de atenção é ineficaz. O fato é que é possível se concentrar plenamente e profundamente concentrado, talvez apenas se após a atenção arbitrária é incluída atenção controlada. A fim de proceder a este nível, você pode usar técnicas e exercícios que permitem que você treinar atenção que vamos dizer a seguir.

Não há necessidade de esquecer que a maioria do trabalho de uma pessoa pode ser distraído por pensamentos que não estão conectados com ela. Para não ter esses problemas, você precisa de uma certa configuração. Em geral, tudo depende da própria pessoa. Há pessoas que não podem fazer nada quando são barulhentas, e alguém pode realizar quase qualquer trabalho com música alta. Portanto, cada um de nós requer um espaço pessoal e seu próprio ambiente. Então, para alguém é silêncio, uma cadeira confortável ou perfeita ordem na mesa. Mas o silêncio não é tão importante e a capacidade de ser uma, como uma zona de conforto, na qual é sempre mais conveniente refletir e trabalhar. Isso nem sempre é o mais tranquilo e lugar isolado.

Alguns tipos de distração não podem prejudicar a eficácia do trabalho realizado. O problema é que, com uma concentração profunda de longo prazo, certas partes do cérebro estão envolvidas, que, com apoio por um longo tempo, levam a uma diminuição no desempenho da atividade mental. Portanto, o que quer que seja feito, recomenda-se fazer pelo menos uma pequena pausa a cada 50 minutos. Durante ele, execute exercícios físicos simples destinados a fortalecer as costas ou apenas dissipar os músculos e articulações. Além disso, é útil para preparar chá verde, que vai ajudar a relaxar e concentrar-se em alcançar a meta.

Deve ser levado em conta, o que uma atitude psicológica para o trabalho foi inicialmente. Então, se antes de trabalhar para inspirar que você não dormiu hoje ou o que as promessas dia para ser difícil, é improvável que ele vai bem.

exercícios de educação

Abaixo estão correcional e desenvolvimento de classes de atenção:

Se você quiser mudar sua vida para melhor, você precisa aprender a treinar e desenvolver a atenção. Para fazer isso, você pode usar as seguintes maneiras:

Olhe para a foto desconhecida para você por 3-4 segundos. Em seguida, tente, apesar, ler os itens que você lembra. Um excelente resultado é considerado se você se lembra pelo menos 10 ou mais detalhes. Se eu me lembro de 5 a 9 elementos, este é um bom resultado, e se menos de 5, então você deve trabalhar em sua atenção.
Quando existe algum programa interessante, verificar o despertador na frente da TV. Por 3 minutos, a atenção espera apenas na segunda mão e, ao mesmo tempo, sem distrair a partir da transmissão em execução na TV.

Tome duas voltas em ambas as mãos. Agora tente desenhar as duas mãos ao mesmo tempo. Uma mão, por exemplo, desenhe um triângulo e a segunda rodada. Neste caso, o círculo deve ser suave, e o triângulo tem cantos afiados. Se isso não é problemático para você, então tente em um minuto para desenhar tantos triângulos e círculos como possível. Se você fosse capaz de desenhar mais de 10 números, este é um excelente resultado, se de 8 a 10 - boas, 5-7 figuras - meio, se menos de 5 é ruim.
Imagine que, em vez do cérebro em sua cabeça, há um grande armário. Há gavetas nele, que são os casos que você cometa durante sua vida. Mentalmente encontre uma célula na qual o que você precisa está atualmente armazenado. O resto das gavetas desliza e lê o trabalho. Dizem que o próprio Napoleão costumava desse jeito. Método tal ajudará a aumentar a concentração antes do trabalho futuro, para realizá-la qualitativamente e rapidamente.

Desenvolver memória e atenção para a criança

Vamos fornecer algumas recomendações que permitem a criança a desenvolver a atenção e memória:

Para o desenvolvimento de atenção e memória, a criança é útil em mente. Por exemplo, você pode se lembrar da tabela de multiplicação e calcular quanto você gastou em comprar na loja. Memória útil da memorização é o uso de associações.
Além disso, hoje é útil para as crianças estudarem línguas estrangeiras. Ensina-os ao trabalho sistemático. Se desejar, você também pode simplesmente expandir o vocabulário da língua russa.
A fim de se lembrar bem, é útil para gravar informações. O fato é que a memória tem uma estreita ligação com o motor rasa, por exemplo, ao escrever algo no papel. Depois de receber tais informações, é na memória humana de curto prazo, e, em seguida, no longo prazo.
Para crianças a memorizar é útil para repetir as informações recebidas várias vezes. Afinal, sabemos da escola que a repetição é a mãe de ensinamentos. Portanto, é necessário retornar repetidamente ao estudado, e depois de um tempo repetindo o material aprendido. Isso ajudará a informação de atualização na memória. Também é útil para contar periodicamente o conteúdo do livro, o filme, eventos, tentando lembrar os mais pequenos detalhes.
Não se esqueça que uma pessoa tem vários tipos de memória. Portanto, se possível, usar todas as reservas. Por exemplo, você pode, simultaneamente, assistir, escrever e pronunciar. Neste caso, visual, auditiva e tipos de motor de memória estão envolvidos ao mesmo tempo. Se a criança precisa aprender a fórmula, que será útil para desmontar um exemplo de seu uso.
Você pode desenvolver a imaginação ea atenção pode até mesmo na forma do jogo. Por exemplo, você pode tentar encontrar as diferenças entre as duas imagens idênticas. Mesmo que a criança não encontrar diferenças, mas durante esse jogo um vai certamente tirar a atenção.