Dilado de volta - como tratar?

Nossas costas fazem parte do corpo que passa por cargas significativas todos os dias. A parte de trás é um esqueleto herdado como Khordov. As cargas das costas e durante a gravidez vão. Afinal, uma mulher, diferentemente dos mamíferos, transfere a gravidez em dois membros, e não em quatro. Mudanças na coluna vertebral são características de qualquer idade: na infância, quando vamos a danças e acrobacias - microtrauma, hematomas; Na sua juventude, quando ajudamos os anciãos a usar sacolas pesadas e mover móveis - estagnação, radiculite; Na idade adulta, o esqueleto de osso começa a enfraquecer e os problemas com as costas começam a aumentar.

Voltar: os principais motivos

A parte de trás estava soprando e a região lombar dói - o que fazer? Estamos confrontados com esse problema em qualquer idade. Sem prestar a devida atenção, agravamos a situação quando o frio cresce em uma crônica. Mas você pode lidar com ela, conhecendo as causas da dor nas costas:

• Os rascunhos são inimigos número um para nossas costas. Quando os fluxos de ar quente são encontrados, eles formam um golpe perigoso para as costas. Assim, miositas e dores lombares são facilmente provocadas. É fácil controlar suas costas quando as janelas estão abertas em ventilação em um carro e transporte público.
• Ar condicionado em lojas, clubes esportivos, salões de beleza, grandes supermercados em departamentos com produtos perecíveis (laticínios, carne). A temperatura do ar condicionado não deve ser menor que a temperatura corporal em mais de 6-8 graus. E como o modo mais comum de 20 graus - então pense de onde veio a dor nas costas, se o máximo de quanto poderia ser ativado - 26 graus (menos 10 graus da temperatura normal, que é 36 graus).

Cuide da sua saúde e não hesite em conversar para normalizar o regime de temperatura na sala que você trabalha ou aprende. Porque você terá que ser tratado mais tarde.

A parte de trás estava soprando e a região lombar dói - é quando você se cala do calor e vice -versa. Os músculos, não tendo tempo para mudar rapidamente para outra temperatura oposta, são congelados no espasmo.

• Flutuações de temperatura, que, como rascunhos, levam facilmente ao sopro de volta. No período de verão, estamos entrando no mar frio - é daí que vêm os músculos da coluna vertebral. Você deve nadar imediatamente ou esperar até que a temperatura do corpo após o sol escaldante diminua. E entrar em um reservatório com uma temperatura abaixo de 10 graus de temperatura corporal em qualquer caso não é recomendado. Isso é especialmente verdadeiro para crianças que, sem hesitar, correm para brincar.

Voltar: os principais sintomas

Os principais sinais de que as costas foram explodidas não aparecem imediatamente, mas depois de 10 a 15 horas, quando o tecido muscular endureceu e a dor se tornou tangível. Dependendo de quanto você passou por hipotermia, a mudança de temperatura, a doença pode se manifestar tanto na forma de um sintoma separado quanto acompanhado por sintomas agregados:

• dores agudas e partidas na coluna lombar;
• você não pode ficar abruptamente, vá rapidamente, dobra;
• dormência ou queima nas costas;
• inchaço da pele na região lombar;
• atrofia muscular do departamento dorsal;
• problemas de micção: viagens frequentes ao banheiro;
• violação do ciclo de menstruação em mulheres;
• um aumento de temperatura como sinal de um processo inflamatório no corpo. Muitas vezes, quando as costas foram sopradas, os músculos se tornam sólidos, a omoplata, a perna e o músculo glúteo começam a doer.

O que não é recomendado para hipotermia:

• Lute na casa de banho ou tome banhos quentes. É erroneamente acreditar que esses procedimentos aliviarão a dor e a dormência dos músculos, você só pode se machucar. Os músculos, estando em uma posição congelada, devem primeiro ser massageados e depois quentes. Também não vale a pena experimentar temperaturas críticas no banho. Para esses propósitos, pomadas, géis, bancos etc. são mais adequados.

• Não se apresse com a auto -medicação até que você tenha estabelecido exatamente a causa de miosite e dores nas costas. O lema de qualquer auto -medicação é a expressão: "Não prejudique". Para começar, você deve rastrear claramente os sintomas para entender que suas costas estão realmente sopradas, e não osteocondrose, inflamação dos rins ou órgãos femininos. É melhor consultar um médico para obter ajuda para um diagnóstico correto. E depois combinar o método médico de tratamento com medicamentos suaves da medicina tradicional.

Voltar: Prevenção de dor nas costas

Para não ter problemas com as costas, você deve evitar:

• procedimentos de endurecimento sem preparação e limpeza preliminares;
• vista o tempo e evite na estação fria das coisas da moda com uma cintura baixa. É melhor usar roupas de tecidos naturais e usá -las em várias camadas para obter o efeito térmico;
• evite uma alteração acentuada de temperatura;
• não ligue o ar condicionado quando você saiu do chuveiro;
• fazer exercícios preventivos;
• use fisioterapia e massagem para evitar problemas nas costas.

Fisioterapia e massagem

A fisioterapia e massagem são eficazes apenas na ausência de dores agudas de tiro e distorções das costas. Eles são mais propensos a impedir doenças das costas, mas têm um efeito de cura em todo o corpo.

Esses procedimentos podem ser realizados no complexo e separadamente um do outro.

As principais vantagens desses procedimentos são:

• diminuição do consumo de medicamentos;
• falta de reações alérgicas;
• melhoria dos processos metabólicos;
• ativação do fluxo sanguíneo por todo o corpo;
• fortalecer a imunidade;
• atividade crescente.

Medidas preventivas para aumentar a eficiência devem sempre ser realizadas continuamente. E se a dor aguda pareceu evitar o risco adicional de desenvolver tal doenças em crônica, não limitada apenas à terapia manual, mas imediatamente consulta um médico.

Fome terapêutica

A propaganda das propriedades de cura da fome é descrita por muitos profissionais, como Nikolai Amosov, Paul Bregg e outros.

Parece que você pode curar suas costas com fome. Deve -se notar que a fome é um bom analgésico para o corpo e, em alguns casos, trata até as doenças mais complexas. Esse fato é explicado pelo fato de que privar nosso corpo de alimentos, facilitamos o funcionamento do sistema digestivo e, portanto, a maioria dos esforços do nosso corpo, propensa ao processo de auto -cicatrização, não são destinados a digerir, mas na cura do foco da dor.

O jejum implica uma bebida abundante. Recomenda-se beber 2,5-3 litros de líquido por dia: água limpa, ervas. Você pode incluir icfir de baixo gordura, iogurte na dieta.

No entanto, esse método é radical e deve ser recorrer apenas por consulta preliminar com um médico e na ausência de doenças do trato gastrointestinal.

Ginástica de cura

A ginástica terapêutica desenvolvida pelo famoso atleta V. Dikul usando exercícios simples ajudará a evitar o aparecimento de problemas com as costas.

Exercício 1.Posição inicial - ênfase no chão com palmeiras e joelhos, o corpo deve formar uma linha reta. Pensando nas costas, esticando -se com o estômago no chão, jogue a cabeça o máximo possível. Realize o exercício 10-15 vezes.

Exercício 2. Posição inicial - deitada nas costas em uma superfície sólida. Dobre a perna esquerda no joelho, puxe-o para o peito o máximo possível, conserte essa posição em 10 a 15 s. Exercício alternativo para ambas as pernas. Realize 15-20 vezes 1-2 abordagens.

Exercício 3. Posição inicial - deitada no estômago em uma superfície sólida. As pernas são estendidas, fechadas juntas. Dobre as mãos na articulação do cotovelo e levante a parte superior do corpo, como se estivesse tentando alcançar um objeto imaginário. Faça 10 a 15 vezes.

Exercício 4. "Martin". Posição inicial - de pé, pernas juntas. Dobre a parte superior do corpo paralela ao chão, coloque as mãos nas laterais, concentre -se em uma perna e a outra é o máximo possível. Repita esse exercício para cada membro 5-10 vezes.

Exercício 5. "Twisting." Posição inicial - Deitada no chão, joelhos dobrados, mãos atrás da cabeça. Executando o porta -malas no lado esquerdo e direito, sem rasgar as nádegas do chão. Repita 5-10 vezes 1-2 abordagens.

Repetindo esses exercícios simples diariamente, você pode desenvolver músculos e articulações das costas. Em geral, quaisquer aulas de ginástica em casa, natação, ioga, Pilates certamente ajudará a evitar problemas com a região lombar.

Blowed Back: Tratamento com um método de drogas

Muitos têm uma pergunta: o que fazer se a parte de trás for soprada. Para remover a síndrome da dor, você pode usar analgésicos, compressas contendo álcool, pomadas e géis quentes, injeções, procedimentos especiais (fisioterapia e eletroforese).

Como terapia de emergência, o algoritmo de ação a seguir deve ser realizado:

1. Coloque o paciente em uma superfície uniforme em uma posição conveniente para ele. Fechar das roupas das costas.
2.   Em dor aguda, dê analgésicos: analgin, ajuda, ketanov ou spazgan.
3. Moa a região lombar com uma pomada de aquecimento: indometacina, finalgon, apizartron ou capsicam. Essas pomadas ajudarão a aquecer os músculos congelados para aliviar a dor. No entanto, deve -se lembrar que os géis de aquecimento têm um raio maior de penetração, ao contrário da exposição da superfície de pomadas. As costas também podem ser esfregadas com álcool, vodka, propólis. Para uma penetração mais profunda, você deve usar eletroforese.
4. Enrole -se com um lenço quente ou xadrez de uma seção manchada.
5. Com dor contínua, consulte um médico. Provavelmente, você prescreve um curso de injeções, fisioterapia e/ou massagem.

Voltar: Tratamento em casa

Se você explodir suas costas e saber como tratar, poderá lidar com esse problema em casa. Embora seja melhor combinar essa terapia com um método médico.

Os seguintes métodos de terapia para dor lombar podem ser atribuídos à medicina folclórica:

•   Esfregando as costas com tinturas contendo álcool. Você pode usar apenas álcool puro, vodka, propólis. Tais manipulações aquecem a pele da região lombar, devido à qual o manso é aprimorado, que circula ativamente ao redor da lesão e realmente remove as toxinas.
•   O uso de "almofadas de aquecimento seco". Este é o nome dos procedimentos com a aplicação de sacos aquecidos anteriormente com sal na dor lombar. Ou mostarda colada. Tais manipulações permitem remover os sintomas da dor e aquecer os músculos endurecidos em espasmo.
•   Pagando compressas para as costas. Feche uma compactação com filme plástico e amarre um lenço ou cachecol quente nas costas.

Receita 1. Compactar de mostarda. Misture 1 colher de chá. Mostarda em pó seco com 30 ml de chá com freio. Mantenha 15-20 minutos. 2 vezes por dia.

Receita 2. Compressa de mel-crônica. 1 colher de chá. Mistura de mel misto com 1 colher de sopa. l. Raw ralada ralada em um ralador fino. Mexa bem. Aplique o mingau uniformemente resultante da folha de repolho, cubra-os com foco de dor, cubra com plástico e filme por 30 a 40 minutos no topo.

Receita 3. Tintura de castanha de cavalo. Em 0,5 L de álcool, adicione 150 g de castanha de cavalo triturada. Feche o recipiente e insista em um local escuro por 2 semanas. Em seguida, escorra o líquido, removendo o precipitado, adicione 100 ml de água cozida lá. Rubir está pronto. Você pode usá -lo na ocasião da necessidade, não apenas para as costas, mas também para remover as pernas cansadas.

Receita 4. Tintura de dente de dente. Em 1 litro de álcool, adicione 500 g de dentes de leão amarelo. Insista 2 semanas em um lugar escuro.

Receita 5. Tintura de sábio e sabre. Tome 250 g de cada grama, despeje 1 litro de álcool. Insista 2 semanas em um lugar escuro.

•   Vestindo um cinto de cachorro ou lã de ovelha, que contribuem para a ativação do fluxo sanguíneo e aquecendo a lesão.

Nos casos em que as costas foram sopradas, você não deve ser tratado frivolamente para não obter doenças crônicas.

Ginástica Qigong para a coluna vertebral: vídeo

Sua saúde está em suas mãos. Seja saudável!