Como fazer a massagem das mãos e mãos. A técnica de realizar massagem anticelulita das mãos para perda de peso. Massagem de reabilitação das mãos após uma fratura e derrame

A massagem é um procedimento incrivelmente agradável durante o qual o corpo relaxa e os pensamentos vão em ordem. O efeito pacificador da massagem atrai homens e mulheres. Um papel especial na massagem geral pertence à massagem das mãos. Uma enorme tensão está concentrada em nossas mãos, que sai após uma sessão de massagem relaxante. Neste artigo, falaremos sobre o que os tipos de mãos podem ser, quem precisa especialmente, a técnica de massagem das mãos em casa.

Massagem manual. Beneficiar

Se você acha que a massagem das mãos é inferior em seu significado pela massagem de outras partes do corpo, então você está profundamente enganado. Um estilo de vida ativo, a agitação da cidade, o estresse no trabalho, as tarefas domésticas eternas impressas no estado de nossas mãos despercebidas para nós. A fadiga se acumula neles, o que leva em problemas de saúde. É para "descarregar" as mãos, remover a carga de fadiga deles e a tensão é necessária para a massagem correta das mãos. Entre os aspectos positivos da massagem das mãos, o seguinte pode ser distinguido:

• um efeito benéfico no sistema nervoso humano;
• emoções positivas durante uma sessão de massagem;
• grande efeito de drenagem linfática;
• efeito positivo na condição da pele das mãos;
• eliminação de defeitos cosméticos na pele;
• o fornecimento de um efeito de reabilitação se as mãos nessa necessidade;
• o uso de várias técnicas de massagem com estimulação de pontos ativos nas palmas das mãos pode ter um efeito de cicatrização em diferentes sistemas corporais.

Técnicas de massagem manual

Como fazer a massagem das mãos? Para massagem manual, são usadas todas as técnicas usadas para outras partes do corpo. Entre as principais técnicas de massagem, o seguinte pode ser distinguido:

• acariciando;
• trituração;
• formigamento;
• torção;
• pat;
• amassar.

Essas técnicas se substituem durante a sessão, a velocidade dos movimentos aumenta ou diminui. Obviamente, o massoterapeuta tem muito mais oportunidades para alternar todos esses truques, mesmo que ele tenha duas mãos para massagem. Mas a auto -massagem não é inferior em sua eficácia. Se no final do dia você dedicar um pouco de tempo às suas mãos, você definitivamente notará os aspectos positivos deste procedimento. Na auto -massagem, técnicas como acariciar, esfregar e amassar são frequentemente usadas. A eficácia da massagem das mãos aumentará se você usar um creme ou óleo de massagem.

Técnica de massagem manual

Massagem das mãos

A massagem das mãos é muitas vezes realizada durante o procedimento de manicure. Isso traz prazer e relaxamento incríveis. Massageie as mãos começam com as pontas dos dedos. Com os movimentos de embalagem, cada dedo é esfregado pelas costas, lados internos. Em seguida, esfregue os movimentos massagear a palma da mão e a parte de trás do pincel. Você pode usar técnicas de massagem como:

• acariciando;
• trituração;
• vibração;
• amassar.

Massagem dos dedos

Se o massoterapeuta executar os dedos, ele poderá pedir ao cliente que se sente em uma posição conveniente para ele ou se deitar. Por conveniência, o pincel vai para um rolo especial.

• Você deve começar a massagear os dedos com as dicas.
• Execute leve e lentamente acariciando cada dedo no interior e nas costas.
• Em seguida, cada dedo precisa ser submetido a essa técnica como "derrame" longitudinal e transversal.
• Agora você pode começar técnicas de massagem mais intensas, já que os dedos já se aqueceram muito bem. A amassa é melhor realizada com as duas mãos, levando os tecidos macios ao redor do dedo de ambos os lados com os dedos do polegar e do índice. Os movimentos também são feitos das pontas e da base do dedo.
• Você precisa completar a massagem da ponta dos dedos com acariciando leve.

Se você executar auto -massagem dos dedos, as técnicas serão usadas exatamente isso. No final do procedimento, mova -se com cada dedo, desenvolva as juntas. A auto -massagem dos dedos é muito conveniente para executar durante os cuidados diários, usando cosméticos especiais.

Massagem do antebraço

Durante a massagem do antebraço, é muito importante colocar convenientemente sua mão para que esteja em uma posição descontraída. Se a massagem for realizada pela segunda pessoa, o antebraço deverá ser colocado 110-120 graus em relação ao ombro. Para realizar mais efetivamente a massagem desta parte da mão, você precisa conhecer a anatomia do antebraço. Os músculos da parte do meio do braço são divididos em 2 grupos:

• o grupo frontal de músculos, que inclui músculos flexores e músculos picadores, responsáveis \u200b\u200bpela virada da palma para baixo;
• o grupo de zagueiros dos músculos, que consiste em extensor muscular e músculos-grupos musculares, responsável por aumentar a palma.

Em casa, você pode executar facilmente a massagem do antebraço usando as seguintes técnicas:

• vários tipos de acariciando na curva do cotovelo. O acariciar pode diferir em sua intensidade, ser como onda, embrulho, pinça, remo;
• na segunda parte da sessão de massagem, você pode prosseguir com um fricção intensiva, que também pode ser embrulhada, espiral, direta, circular, etc.;
• a amassar é mais conveniente para realizar com as duas mãos, agarrando os tecidos macios do antebraço com os dedos. Os movimentos podem ser espirais, transversais ou longitudinais. A pele pode ser um pouco atrasada, pressionada;
• técnicas intensivas, que são frequentemente usadas para massagear os antebraços, incluem todos os tipos de batidas, agitação, vibrações, taptações.

Como qualquer tipo de massagem, a massagem do antebraço deve ser concluída calculando movimentos das peças traseiras e internas.

Massagem da junta do cotovelo

A articulação do cotovelo é a articulação, que consiste em:

• osso do ombro;
• osso do cotovelo;
• raio.

Um grande número de terminações nervosas, os ligamentos estão concentrados na articulação do cotovelo. A massagem desta parte do corpo removerá a fadiga e uma sensação de pressão das mãos. Afinal, em um dia, nosso cotovelo faz um grande número de movimentos de flexão e extensão. Na massagem da articulação do cotovelo, incluindo auto -massagem, as seguintes técnicas podem ser usadas:

• light acariciando as costas e os lados internos da articulação do cotovelo;
• fricção circular, espiral, serra, acaricia longitudinal e transversal;
• amassar graus variados de intensidade;
• agarrar fricção, tapta, tapping, movimentos vibracionais, massagem de acupressão da flexão e articulação extensora.

Massagem no ombro

Dificuldades podem surgir em determinar o conceito de "ombro". Muitas pessoas não imaginam essa parte do corpo. O ombro é a parte superior da mão da pessoa, que começa perto da articulação do ombro e termina perto da articulação do cotovelo. Essa parte do corpo é frequentemente submetida à drenagem linfática ativa, massagem anti -celulita, uma vez que o ombro é propenso ao acúmulo de tecido adiposo. Os músculos do ombro podem ser divididos em 2 grupos:

• os músculos do ombro do grupo frontal, que são chamados de músculos flexíveis. Entre eles, você pode listar o músculo do ombro, o músculo de duas cabeças do ombro e o músculo coraioso do ombro;
• os músculos do ombro do grupo traseiro, que são chamados de exibições musculares. Estes incluem o músculo do ombro de três títulos e o músculo do cotovelo.

As seguintes técnicas podem ser usadas para massagem e auto -massagem do ombro:

• acariciar graus variados de intensidade. Deveria ser realizado acariciar, começando do cotovelo e subindo até a articulação do ombro;
• amassar. Esse método de massagem é geralmente realizado com duas mãos, capturando tecidos gratuitos ao redor dos ossos. Movimentos podem ser embrulhados, espirais, circulares, pinças, com pressão;
• os movimentos suaves são amassados \u200b\u200bpor adolescentes e músculos esgrados;
• tocando, movimentos vibracionais, serra, traços, acupressão.

Massagem da articulação do ombro

Na articulação do ombro, a tensão ou até a dor podem ser sentidas especialmente com frequência. A massagem dessa área visa relaxar, melhorar o suprimento de sangue, livrar -se de uma sensação desagradável de restrição na articulação do ombro. A massagem pode ser realizada em casa, mas é melhor que a segunda pessoa o ajude. As seguintes técnicas são usadas para massagear a articulação do ombro:

• acariciando intensivo, acariciando com prensagem;
• fricção circular, esfregando pinças, golpes;
• amassando, amassando com prensagem, amassar em espiral.

Características de alguns tipos de massagem manual

Massagem manual anti -celulita

A camada excessiva de tecido adiposo geralmente se acumula em bíceps e tríceps. Claro, isso estraga o humor, faz você abandonar roupas abertas. Fazer esses lugares é muito problemático. Às vezes, é possível lidar com essa tarefa apenas para uma mão de drenagem linfática especialmente direcionada. A massagem manual anticelulita será a mais eficaz se você a confiar a um especialista. Esse tipo de massagem é intensificado, a pele durante a sessão fica vermelha. A massagem manual anticelulita é capaz de exercer os seguintes tipos de efeitos:

• melhora significativa no fluxo sanguíneo na mão;
• efeitos benéficos nas células;
• um efeito positivo na aparência da pele, a elasticidade aumenta, a suavidade aparece;
• remoção de edema na área das mãos;
• um efeito benéfico em um estado mental, o surgimento de um sentimento de relaxamento e facilidade;
• reduzindo o tecido adiposo, livrando -se de "casca de laranja".

A massagem das mãos para perda de peso pode ser distinguida pelos seguintes recursos:

• não conduza uma sessão de massagem tão intensa imediatamente após o chuveiro. Um corpo molhado pode facilmente ter arranhões;
• para obter um efeito persistente da ausência de celulite na mão, você precisará de mais de uma sessão de massagem. O curso deve consistir em pelo menos 10 a 12 sessões de 10 a 20 minutos por mão;
• a eficácia da massagem anticelulita das mãos aumentará significativamente se você usar cosméticos adicionais. Por exemplo, Scrubs. Eles podem estar prontos para a loja ou preparados independentemente a partir de ingredientes naturais. Café moído, o sal marinho apareceu notavelmente na luta contra a odiada "casca de laranja". Você também pode realizar um envoltório especial;
• alguns mestres preferem realizar uma sessão de massagem manual anti -celulita usando não cremes, mas talco. Isso ajudará a tornar os movimentos rápidos, leves, mas ao mesmo tempo intensivos;
• a massagem anticelulita das mãos começa a fazer das pontas dos dedos, movendo -se gradualmente para a articulação do ombro;
• antes da massagem, a pele deve ser preparada. Para fazer isso, use aquecimento e esfregamento. A parte principal da massagem consiste nas seguintes técnicas intensivas: tocar, taptar, amassar, beliscar, pressão.

Obviamente, a chave para se livrar da celulite e a perda de peso das mãos não será apenas massagem executada adequadamente, mas também a atividade física nutrição. Coma mais vegetais, ervas, cereais, limite -se à farinha, doce. E em combinação com massagem manual anti -celulita, você definitivamente notará o efeito. Além disso, essa massagem, além de um problema cosmético, desempenha um papel importante na saúde. Afinal, a celulite negligenciada na área leva a danos aos vasos.

Massagem manual para a criança

Você pode se surpreender e intrigado com a existência de massagens de mãos para crianças. Por que isso deveria ser feito? Se os adultos acumulam fadiga e tensão em suas mãos, de onde vêm as crianças? Para as crianças, essa massagem é realizada com um propósito completamente diferente. Você pode dividir a massagem das mãos para crianças em 2 grupos:

• massagem terapêutica, cura, higiênica. Geralmente é prescrito por um neurologista, cirurgião ou pediatra. Os recém -nascidos podem frequentemente ter um tom nas alças, e é precisamente eliminar esse problema que o curso de massagem pode ser prescrito;
• massagem de terapia da fala das mãos. O objetivo desta massagem é o impacto no desenvolvimento intelectual da criança, no desenvolvimento da fala.

A massagem manual para o desenvolvimento da fala não é a mais popular, mas muito eficaz. Talvez você tenha ouvido repetidamente a declaração de que ela está na ponta dos dedos. De fato, a prática muitas vezes prova que o vocabulário é muito mais amplo, a fala é mais desenvolvida em crianças com habilidades motoras finas bem desenvolvidas. Os fatos a seguir podem ser distinguidos em favor da eficácia de uma massagem manual para terapia para crianças:

• a proximidade dos centros da fala e as habilidades motoras finas no cérebro. Você pode notar por trás de si mesmo e de outras pessoas o desejo de saturar seu discurso com gestos, especialmente com a falta de palavras. Isso mais uma vez prova que nosso discurso é inextricável com habilidades motoras finas, gestos;
• evidências dos benefícios da massagem mãos para o desenvolvimento do discurso das crianças já foram feitas no século XIX. Mesmo assim, as mães começaram a massagear as mãos de seus filhos nas primeiras semanas de vida. Depois disso, as zonas responsáveis \u200b\u200bpela fala começam a ativar ativamente no cérebro;
• se uma criança de 7 meses conseguiu tirar o dedo indicador do punho, não deve ter problemas com a fala.

As características da massagem das mãos nas crianças são as seguintes:

• você pode até realizar uma massagem leve de acariciar suas mãos, mesmo para um recém -nascido. Você pode amassá -lo levemente;
• uma massagem manual mais intensa até os 3 meses de idade pode ser realizada após consultar um médico infantil;
• para que seu toque não cause desconforto ao bebê, suas mãos devem estar limpas e quentes. Você pode lubrificar levemente as palmas das mãos com um creme de bebê ou óleo para deslizar mais liso;
• depois que a criança atingir os 3 meses de idade, você pode realizar a massagem em casa em casa usando vários itens. Pode ser diferentes bolas, paus, lápis. Esses itens podem ser enrolados na palma da sua mão, entre os dedos da criança;
• as crianças pequenas reagirão à massagem de canetas com alegria ainda maior se você a acompanhar com rimas, poemas, piadas, jogos verbais. Além dos benefícios da massagem, o bebê também receberá prazer emocional de se comunicar com você;
• a massagem das mãos do bebê é aconselhada a começar amassando a palma da mão com um dedo indicador. Em seguida, massageie cada dedo. Em seguida, por 1 minuto, faça acariciar as alças na direção do pulso para a cavidade axilar. Agora você pode fazer fricção leve, técnicas com beliscar. Lembre -se de que a massagem não deve causar dor à criança. Completar essa massagem relaxante com golpes suaves;
• a massagem manual pode ser realizada para fins terapêuticos. Por exemplo, no tratamento de bronquite obstrutiva. A criança pequena ainda não sabe como tossir escarro dos pulmões, e a massagem é chamada para ajudá -lo nisso. Esse tipo de massagem é chamado de drenagem. A maior ênfase está no peito, costas. Mas o massoterapeuta também pode realizar massagem em mãos, pois concentram um grande número de pontos ativos responsáveis \u200b\u200bpelo sistema respiratório. A massagem com bronquite não deve ser realizada na fase aguda da doença, mas quando a recuperação chegou.

Massagem manual após um derrame

As principais tarefas de massagem manual após um derrame são as seguintes:

• trazendo o membro ao tom;
• trazendo circulação sanguínea na mão para o normal;
• livrar -se de contraturas;
• reabilitação e restauração das funções manuais após um derrame.

A massagem manual após uma doença tão séria deve ser estritamente após a permissão do médico. Esse tipo de massagem deve ser realizado por um especialista. Técnicas e táticas convencionais de massagem podem ser inaceitáveis \u200b\u200bpara as pessoas após um derrame.

As seguintes características da massagem manual são distinguidas para essas pessoas:

• a pose de uma pessoa deve ser conveniente para ele. A posição de deitar é inaceitável. A massagem manual em uma pose clássica pode contribuir para aumentar a pressão, o que é extremamente indesejável. Se uma pessoa sofreu um derrame recentemente, poderá deitar com um corpo levemente levantado. Para reabilitação posterior após um derrame, o paciente pode sentar em uma cadeira;
• a massagem de reabilitação começa a ser realizada primeiro em uma mão saudável, após 3-4 sessões, começando mais afetadas;
• a massagem clássica é realizada da periferia para o centro. Mas para a massagem da mão de uma pessoa após um derrame, essa técnica é indesejável. O objetivo deve ser diminuir a pressão arterial, para que todos os movimentos sejam realizados do centro para a periferia;
• ao conduzir uma massagem manual, o paciente após um derrame não deve afetar os músculos profundos. Também pode provocar elevador de pressão;
• fricção intensiva, batida rítmica, as vibrações são inaceitáveis \u200b\u200bna massagem da mão humana após um derrame. Seus movimentos devem ter como objetivo tonificar suas mãos;
• após um derrame, alguns músculos podem ser atrofiados e outros estão em boa forma. Primeiro, a massagem é realizada para os músculos fracos e somente então para os músculos espásticos.

Massagem após uma fratura manual

Após uma fratura na mão, segue -se um longo período de tratamento e um período ainda mais longo de reabilitação. Como regra, após uma fratura, a gesso é aplicada à mão. A mão está em estado imobilizado por um longo tempo. Depois que a gesso é removida, a mão pode parecer reduzida em tamanho, cor pálida. A pessoa pela primeira vez depois de remover a gesso não sente o membro, parece a ele um estranho. A massagem é uma excelente ferramenta para o retorno da mobilidade à mão. Entre as características dessa massagem, o seguinte pode ser distinguido:

• a massagem das mãos após a fratura visa prevenir a atrofia muscular, um efeito anestésico;
• você precisa iniciar a massagem de reabilitação, mesmo quando a mão está sob gesso. Você precisa massagear a área da mão sobre o curativo, uma mão saudável, todo o cinto de ombro, a área do colarinho;
• após uma fratura da mão nas costas, na zona de colarinho, você pode executar acariciando, esfregando e apertando. Em uma mão saudável, você pode realizar quase todas as técnicas de massagem higiênica clássica, evitando tocar intensas. A massagem também é realizada ao longo da coluna. As almofadas dos dedos podem ser realizadas por fricção suave, pressionando, deslocando;
• ao conduzir uma massagem em uma mão dolorida, você precisa se concentrar na localização da fratura. Se o pincel estiver quebrado, você precisará iniciar a massagem da articulação do ombro, movendo -se gradualmente para o ponto dolorido. Massagem com uma fratura do raio da mão, você precisa começar com os dedos, pescoço, ombro;
• a duração de uma sessão de massagem para a mão após uma fratura deve ser de cerca de 15 minutos. Vale a pena considerar o fato de que a massagem não deve causar dor aguda, desconforto.

Massagem das mãos sobrevividas

As salas de massagem modernas também podem oferecer um tipo bastante exótico de massagem manual - SU Jok, ou um ponto de massagem manual. Essa técnica é baseada em toda uma teoria, segundo a qual qualquer órgão ou sistema do corpo do corpo tem sua projeção na palma da mão ou no pé. Eu agei em certos pontos de massagem no braço, por exemplo, você pode melhorar o trabalho de órgãos como:

• coração;
• pulmões;
• estômago;
• cólon;
• fígado;
• cabeça, etc.

Você pode clicar nos pontos apropriados na palma da sua mão para descobrir o estado de seus órgãos. Se em algum momento você sentiu dor, esse órgão ou parte do corpo sofre de algum tipo de doença. Além disso, a acupressão pode ajudar a curar esse órgão afetado. É necessário fazer 7 movimentos de massagem no sentido horário neste momento e depois no sentido anti -horário.

Massagem manual. Vídeo

Massagem manual. Foto

Ame a si mesmo e ao seu corpo! A maioria das técnicas de massagem que são conhecidas atualmente chegou até nós desde os tempos antigos. Esse procedimento de saúde e agradável, que você pode realizar sem problemas em casa, é capaz de dar paz, harmonia e um estado emocional equilibrado.