Como levantar e fortalecer a imunidade para adultos e a criança. Estabelecimentos que fortalecem a imunidade. Produtos de fortalecimento da imunidade

O sistema imunológico é a base da boa saúde, barreira e proteção confiável do nosso corpo, o que ajuda a suportar vários micróbios, vírus e infecções. Com a diminuição da imunidade, começamos a fadiga crônica mais frequentemente frio porca ou doenças virais, sentir, reduziu a atividade vital. O tópico de elevar e fortalecer a imunidade é particularmente relevante durante a estação fria, durante a exacerbação de resfriados e infecções virais. Quais são os métodos de fortalecimento do sistema imunológico em adultos e crianças?

Sinais de redução da imunidade

O sistema imunológico é um sistema interno complexo do corpo, que é afetado por muitos fatores. Algumas pessoas têm uma imunidade forte e forte desde o nascimento e raramente doentes, mesmo no período de epidemias e exacerbação de resfriados sazonais, outros, pelo contrário, com o menor hipopo e "pick up" todos os tipos de vírus e infecções. Mas mesmo que haja uma forte imunidade congênita, sob a influência de condições ambientais adversas, um estilo de vida insalubre, estresse, o sistema imunológico pode falhar e tornar-se vulnerável a micróbios e vírus. O fato de que é hora de pensar em fortalecer a imunidade, muitos lembre-se apenas quando já estiver doente com um resfriado. A imunição também pode contribuir para a nutrição monótona inadequada ou dietas estritas, falta de vitaminas ou tomar antibióticos.

Sinais de um sistema imunológico enfraquecido:

1. Resfriados frequentes. Se você está doente de Orvi, Orz, a gripe é mais frequentemente do que 4-6 vezes por ano, você tem uma imunidade fraca e o corpo não é capaz de se proteger dos vírus.
2. Fadiga rápida, fadiga crônica. Estes são sinais óbvios de imunidade fraca, o esgotamento das forças protetoras do corpo. Organismo enfraquecido - "Portão aberto" para vírus e infecções.
3. Tensão emocional, depressão.
4. Dor de cabeça.
5. Sludging em músculos, articulações.
6. Comprometimento do sono (insônia ou sonolência).

Como aumentar a imunidade por remédios populares

Para fortalecer a imunidade, um homem adulto deve começar com medidas preventivas simples. Primeiro de tudo, você deve reconsiderar seus hábitos e se esforçar para um estilo de vida saudável. Os médicos alocam quatro regras principais, cuja conformidade ajudará rapidamente a aumentar a imunidade:

1. Abandonar completamente os maus hábitos (álcool e tabagismo).
2. Atividade física que inclui caminhadas diárias em qualquer clima, esportes. Natação útil, caminhada de esqui, jogos ativos na rua.
3. Alimentos racionais ricos em vitaminas e produtos, bebidas que aumentam a imunidade. Cumprimento do equilíbrio de água.
4. Endurecendo o corpo usando um chuveiro contrastante e conformidade com a temperatura estável e baixa na sala (especialmente no quarto) a 18-20 graus.

Produtos de fortalecimento da imunidade

Para fortalecer a imunidade, uma pessoa precisa usar apenas alimentos de qualidade natural e abandonar conservantes e semi-infabecas (salsichas, salsichas). Excluir ou reduzir o uso de alimentos fumados, salgados e fritos.

1. Ligue os produtos ricos em proteínas no menu. Todos os dias é recomendado para comer carne, peixe, frutos do mar e leguminosas, ervilhas, lentilhas, feijão são especialmente úteis. A manhã é útil para começar com um café da manhã de proteína. Por exemplo, ovos de frango, caçarola de queijo cottage, mingau de leite. Pratos de carne são melhores de não usar de manhã.
2. Preste especial atenção às cores naturais alimentos, vermelhos ou laranja. Esta é uma abóbora, cenoura, pimentão vermelho, tomates. Minerais e vitaminas (A, Beta-Caret), que estão incluídos nesses produtos, contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico e servem como uma espécie de escudo de vários vírus, micróbios e infecções.
3. No fortalecimento e levantamento de imunidade, a vitamina C, que está contida em legumes frescos, frutas, vegetação. Muitas vitaminas C contêm tais frutas que fortalecem a imunidade como: limões e outras frutas cítricas, espinheiro mar, rosehip, groselha preta, cranberry, romã, assim como chucrute, salsa. Prepare vegetais, saladas de frutas, reabaste-los com suco de limão, iogurte ou azeite.
4. Ao fortalecer a imunidade, os ácidos graxos de ômega 3 poliinsaturados são fornecidos, que estão contidos em peixes, frutos do mar e couve marinho.
5. Entre as vitaminas que fortalecem a imunidade, a vitamina D e o Grupo B estão ocupadas lugar importantes - os principais defensores do sistema imunológico. Em grandes quantidades, a vitamina D está contida em manteiga, peixe, óleo de peixe, frutos do mar e vitamina B - em nozes, sementes, pão de moagem grossa, trigo mourisco, leguminosas, produtos de queijo.
6. Além disso, nosso corpo é muito útil para o potássio, que está contido em trigo mourisco, nozes, batatas, cozido "em Mundire".
7. Fortalecer a imunidade após os antibióticos e melhorar a microflora no intestino pode ser iogurte natural, Kefir, iogurte, iogurte - fontes de bactérias do ácido láctico que contribuem para a normalização do trabalho do trato gastrointestinal. Os médicos são encorajados a fazer um curso de recepção de probióticos.

Lista de produtos mais úteis e bebidas que aprimoram a imunidade

1. Alho - líder entre produtos que promovem a imunidade para fortalecer. O alho está lutando ativamente com todas as bactérias, vírus e infecções. Recomenda-se comer dentário de alho diariamente durante a ingestão de alimentos.
2. Os brotos de trigo são um produto incrivelmente útil, que é vitamina V. Storehouse. Saladas de vitaminas úteis, smoothies e bebidas com base em brotos de trigo.
3. Frutas cítricas - Fontes de vitamina C, um poderoso ativador do sistema imunológico.
4. Chá com gengibre. Excelente remédio para os primeiros sinais de um resfriado.
5. Mel natural de abelha e produtos de apicultura (própolis, leite real). Querida natural - um produto de cura proporcionando suporte para as funções de proteção do corpo no inverno. Você pode usar como um meio independente para levantar imunidade e em combinação com outros produtos (limões, alho, frutas secas, nozes).

Como fortalecer o mel da imunidade

O mel é um produto único que permite fortalecer a imunidade em resfriados frequentes. Com base no mel, prepare as receitas mais curativas para levantar imunidade. O mel da abelha é rico em ácido fólico, vitaminas A, B, C, E, K. Para fortalecer o efeito de cura do mel no corpo, recomenda-se tomar misturas baseadas em mel no início da estação fria, para prevenção, sem esperar pelo enfraquecimento do corpo e do frio.

Mistura de dinheiro curante para imunidade

Receita 1:Esta mistura é adequada para adultos e crianças. Para cozinhar, você precisará:

• maçã;
• frutas secas, nozes esmagadas de 1 colher de sopa. colher;
• mel - 1 colher de sopa;
• limão - 0,5 pcs;
• aveia - 3 colheres de sopa.

Flocos despejam água fervente, você precisa dar tempo para inchar. Adicione maçã desfiada a flocos, limão, frutas secas, você pode pular-os através de um moedor de carne ou esmagado em um liquidificador. Tome um medicamento saboroso antes de comer três vezes por dia.

Receita 2.: Este é um medicamento muito saboroso e útil. Para cozinhar:

• kuraga - 1 xícara;
• nozes - 1 xícara;
• raisin- 1 xícara;
• limão - 2 pcs;
• mel - 1,5 copos.

Perca os produtos que não o mel, através de um moedor de carne. Encha-os com mel líquido. Um meio prontas para tomar 3 colheres de sopa. Durante o dia, as crianças são 3 colheres de chá. Quando o medicamento é mais, fazer uma pausa para uma semana, e depois fazê-lo novamente e continuar.

Receita 3: Mel com limão e alho.

Esta mistura não só irá reforçar a imunidade, mas também purifica o corpo de toxinas e escórias, também estimula o trabalho dos vasos sanguíneos.

Para prepará-lo, moer 5 cabeças de alho e 5 limões, mel add (0,5 litros) de produtos. Insistem que o agente de 10 dias no frio. Take 5 ml antes das refeições, água potável.

bebidas à base de hea medicinais para a imunidade

Não menos saborosa e saudável bebida com mel para imunidade.

1. Cozinhe compota de maçã (3 maçã principal por 1 litro de água). Após arrefecimento, adicione ao compote mel a gosto.
2. Faça caldo de rosa selvagem (20 gramas de frutas por litro de água fervente), ideal - brew a infusão em uma garrafa térmica por 6 horas. Coma bebida com mel para provar.
3. Excelente fortalece o gengibre de imunidade com mel. Ferva a raiz de gengibre picado.
4. Chá verde com mel - uma maneira simples e acessível para fortalecer o sistema imunológico durante a temporada de resfriados.
5. Enormes benefícios para o corpo para trazer uma xícara de iogurte, que adicionou uma colher de mel. Beba Kefir antes de dormir. Então você não apenas fortalecerá o sistema imunológico, mas também purifica o corpo.

Como aumentar a imunidade nas condições de origem com ervas

Para preparar o caldo para aumentar a imunidade na medicina popular usa ervas. As receitas mais conhecidas para criar imunidade de ervas.

1. Caldo de vitamina de Shipovnika.chtoby Pegue para cozinhar 100 g quadris, encha-os com 1 litro de água fervente e deixe ferver por 20 minutos. Depois dessa tensão de caldo de vitamina e despeje em uma garrafa térmica. Para o caldo em uma garrafa térmica Adicionar 2 limão, picada em um moedor de carne e 5 colheres de sopa de folhas finamente cominutas framboesa. Infunda a ferramenta por cerca de 3 horas em uma garrafa térmica. Tome o agente vitamínico pela manhã e o curso da noite de 2 meses, repita o curso duas vezes por ano.
2. Bálsamo com aloe. Esta ferramenta não é recomendada para mulheres e crianças grávidas, porque contém em sua estrutura de álcool. Você precisa trazer um copo de vodka e adicionar 100 gramas de suco de aloe fresco, metade de um quilo de nozes sem casca, suco de 3 limões e 250 gramas de mel. Misture todos os ingredientes, pegue a droga todos os dias, 3 colheres de sopa antes de comer. curso de admissão - 10 dias.
3. Tintura de ervas de St. John. Em 0,5 litros de vinho (Cahors Wine, Sherry, Madeira), adicione 50 gramas de erva seca e sai e saem do quarto em um lugar escuro. Então a infusão, leve 15 ml três vezes ao dia antes das refeições. Devido à tintura da erva de São João, não pode ser apenas fortalecer e levantar o sistema imunológico, mas também para normalizar o sistema nervoso, assim como remover o estresse e a tensão nervosa.
4. Mistura de ervas com sábio. É necessário misturar 1 colher de sopa. eu. Ervas: Sábio seco e cão de urtiga, adicionar ervas 1 colher de chá de chicória seca, tudo derramar água fervente (1 xícara) .. Permita que o caldo infundem e tome 60 ml após as refeições três vezes ao dia.
5. Chá com camomila. Em 200 ml de água a ferver Adicionar 3 colheres de sopa. Margaridas drogas. Colocar o recipiente num banho de água durante 20 minutos. Em seguida, arrefecer, estirpe, trazer para o volume total de 200 ml, a adição de água em ebulição para a decocção. Beber chá com camomila 2 vezes ao dia.

Como reforçar a imunidade da criança

Note-se que as crianças de hoje estão doentes com resfriados e doenças virais muito mais frequentemente do que e pares são 20 anos e os vinhos de toda a imunidade baixa, o que não lidar com a proteção do corpo das crianças de vários vírus, infecções e micróbios . Por isso, é tão importante para cuidar de fortalecer o sistema imunológico da criança antes da ocasião do frio e tomar medidas preventivas.

Digite tais produtos à dieta das crianças como:

• legumes sazonais frescos, frutas, necessariamente sem nitrato;
• produtos caseiros lácteos ou loja, mas de boa qualidade;
• incluir no menu Natural vitela Carne, Coelho, Galinha;
• frango ou ovos de codorna caseiros;
• pão integral.

Como produtos preventivos é útil para aceitar:

• chá de camomila;
• rosa mosqueta tintura;
• beber de groselha preta. frutos secos podem ser usados, e você pode smorodine, açúcar esculpida.
• todas as crianças adoram doce, tão doce de frutas secas virá ao paladar. Para cozinhá-los: secos, ameixa seca, passas, figos e 2/1 limão. Todos os produtos moer o moedor de carne, acrescente a colher de sopa de mistura 2. Mel. Remover doces.

Além da alimentação equilibrada e inclusão na dieta de produtos vitamínicos que fortalecem o sistema imunológico, é importante para realizar a criança a respeitar o regime correto do dia. As crianças devem realizar tempo suficiente na rua, jogar ativamente esportes. Esporte e natação é a opção perfeita para o endurecimento da criança.

Como reforçar a imunidade depois de antibióticos

Se, no entanto, o garoto roubou uma doença viral ou infecciosa, para o tratamento de que foram utilizados antibióticos, surge a pergunta antes de cada mãe sobre como aumentar e reforçar a imunidade das crianças após a sua recepção.

Existem medicamentos que podem fortalecer o corpo, os chamados interferons - capaz de bloquear infecções. Tais como infrapperion, Viferon, Arbidol, Anaferon. Também é possível usar preparações medicinais em uma base vegetal - immunal, ginseng, erva-cidreira. Não se esqueça sobre a fonte adicional de vitaminas na forma de preparações polivitamínico (dragee, comprimidos mastigáveis, xaropes). Nem sempre com alimentos, a criança fica bastante vitaminas.

Remédios populares ajudarão a aumentar a imunidade, aqui estão algumas receitas eficazes que são adequadas para crianças:

1. Brew 200 gramas de rosa quadris 1 litro de água fervente e ferve-os cerca de 2 horas. Então, na decocção, adicione açúcar, sopre e dê ao bebê para beber como chá durante o dia.
2. Moer um quilograma de cranberries e dois limão em um moedor de carne ou liquidificador e adicione 1 colher de sopa de mel. Tome esta mistura 3 vezes por dia para 2 st.
3. Imagine o leite (100 ml) e adicione várias gotas de própolis nele. O número necessário de gotas tem muitos anos de idade é uma criança. Taxa de recepção - 30 dias.

Como fortalecer a imunidade de crianças muitas vezes doentes?

Uma criança com um sistema imunológico enfraquecido é muitas vezes suscetível a atacar doenças infecciosas e virais, então essas crianças estão feridas com muito mais frequência do que seus pares. A tarefa dos adultos é fortalecer a imunidade das crianças usando remédios folclores seguros e muito eficazes.

Um dos imunoestimulantes naturais é uma tintura de Echinacea, que é vendida em qualquer farmácia. É adicionado ao chá ou compota quente. Quantos anos tem uma criança, tantas gotas de tintura e adiciona diariamente.

Outro meio é própolis - um produto de abelha com propriedades antivirais e antibacterianas, é dado com leite quente na mesma dosagem como Echinacea.

Chá de gengibre com mel e limão é uma ferramenta eficaz eficaz, restaurando a imunidade da criança.

Como fortalecer a criança imune antes de visitar um jardim de infância ou escola

Na equipe infantil, a criança terá que enfrentar um grande número de micróbios e vírus, se a imunidade for enfraquecida, a criança rapidamente "seleciona" outro vírus ou infecção. Portanto, antes de entrar em um jardim de infância ou escola, é necessário realizar medidas preventivas destinadas a fortalecer as funções de proteção do corpo.

Endurecimento. A fricção diária do corpo é uma esponja molhada, massagem, chuveiro contrastante, cobrança de manhã em uma sala ventilada.

Conformidade do modo de energia, inclusão na dieta dos produtos ricos em vitaminas:

• A (cenoura, produtos lácteos, fígado, óleo vegetal e cremoso).
• Grupos em (queijo cottage, aveia, trigo mourisco, queijo, carne).
• C (Citrus, groselha, rosehip).
• Excluir dos produtos de menu infantil contendo corantes, aditivos de gosto.

Forneça um estilo de vida ativo de criança, escreva o bebê na natação, ginástica, dança, mais frequentemente no ar fresco, organize jogos ativos.

A imunidade é um obstáculo confiável para o caminho dos micróbios e vírus. Fortalecendo o sistema imunológico, ajudamos nosso corpo a prevenir doenças e fornecer proteção forte.