Vitaminas da perda de cabelo em mulheres. Hair cai - O que faltando vitaminas

O problema da perda de cabelo nas mulheres é um dos mais comuns e da alma tremendo entre o sexo mais justo. Afinal, cabelos bonitos e grossos são uma das jóias principais e vantagens de qualquer senhora. Portanto, assim que a condição do cabelo piorar notavelmente, e eles começam a cair intensamente: você precisa soar o alarme e procurar os motivos.

A causa raiz mais comum de perda excessiva de cabelo é, à primeira vista, a falta de vitaminas banais no corpo. Mas o papel das vitaminas e elementos de traço para a saúde humana não deve ser subestimado, inclusive para a restauração e tratamento do cabelo.

Quais vitaminas são eficazes para curar cabelos? Quais produtos e complexos de vitaminas estão contidos? É possível lidar com o problema da perda de cabelo em casa? Como escolher boas vitaminas da perda de cabelo em mulheres?

Essas e muitas outras perguntas terão respostas exaustivas no artigo abaixo.

Possíveis causas de perda de cabelo

Todos os dias, uma pessoa tem até 100 cabelos, mas isso não acontece visivelmente, porque o cabelo novo cresce para substituí -los. A propósito, a vida média da vida do cabelo é de 2 a 4 anos.

Para garantir que a quantidade de cabelo caída exceda as normas permitidas, você precisa realizar um teste simples.

Em primeiro lugar, considere cuidadosamente os cabelos caídos. Se uma cápsula escura ou bolsa (folículo capilar) estiver visível no final, você deve se preocupar com possíveis motivos.

Em segundo lugar, se restarem mais de cinco cabelos na palma dos cabelos, há certas patologias na palma da sua mão e você precisa procurar a causa.

Há muitas razões para a perda de cabelo e, às vezes, é difícil descobrir o que causou um desvio da norma. Considere as principais opções possíveis:

• Estresse e depressão

Muitas vezes, é em adolescentes que o estresse e a depressão prolongada se tornam a causa da perda de cabelo. Mas os adultos, durante um período de estresse crônico e constantemente aumentavam o nervosismo, "perdem" cabelos saudáveis.

Em tal situação, você deve se envolver em auto -cicatrizes e auto -controle: reduzir cargas, acalmar -se, tomar um banho relaxante e chá tônico, elaborar ioga, definir a rotina diária com sono suficiente, etc.

• Tomando drogas

A perda de cabelo também pode ser o resultado de tomar alguns medicamentos. No caso de um efeito colateral, você deve consultar imediatamente um médico e, possivelmente, parar de tomá -lo. O tratamento do câncer e o efeito da quimioterapia afetam seriamente a condição da linha do cabelo. Como regra, após um curso de tratamento, o cabelo é restaurado.

• Reduzindo a imunidade

Com o enfraquecimento das funções de proteção do corpo devido a cargas excessivas ou doenças infecciosas, a perda de cabelo não regulamentada pode começar. Nas mulheres, esse período geralmente coincide com o nascimento de uma criança ou amamentação. Uma diminuição na imunidade requer consulta com um médico e fortalecendo o corpo.

• Doenças do couro cabeludo

Uma das causas frequentes de perda de cabelo excessiva são doenças infecciosas do couro cabeludo, como seborréia e dermatite. Nesses casos, apenas o tratamento medicamentoso direcionado ajudará a se livrar de doenças desagradáveis.

• Distúrbios hormonais

A recepção de hormônios ou mau funcionamento hormonal no corpo também pode causar perda de cabelo. Nesse caso, é necessária uma consulta com um endocrinologista.

• Falta de suprimento sanguíneo para os vasos da cabeça

Essa violação pode ser causada por uma doença concomitante do sistema cardiovascular ou da coluna humana. Além disso, os vasos estreitam com uso frequente e excessivo de cafeína (café, chá forte) e álcool. É necessário limitar a dose de tais bebidas, para melhorar o corpo.

• Ecologia ruim

Um ambiente contaminado, um aumento do fundo de radiação, a perda de precipitação prejudicial - afeta negativamente não apenas a condição do cabelo, mas também todo o organismo como um todo.

• Temperaturas altas e baixas

A exposição à temperatura em clima quente ou frio, na ausência de cocar, também tem consequências negativas para a condição do cabelo.

• Cuidado com cabelo inadequado

O uso constante de aparelhos térmicos (rolinhos, curvas, ferro), coloração de cabelo, cachos químicos ou penteados muito apertados pode causar perda de cabelo grave. O uso adequado e racional de dispositivos e produtos para o cabelo ajudará a evitar essa influência perniciosa.

• Razões separadas

Lesão na cabeça, hereditariedade, ou, que não depende, de uma pessoa, o processo de envelhecimento também pode levar a uma perda parcial ou completa da linha do cabelo.

• Falta de vitaminas

Uma das causas comuns da perda de cabelo é a falta de certas vitaminas ou elementos de rastreamento no corpo.

Como regra, a falta de um elemento de rastreamento como o ferro afeta diretamente a condição dos cabelos. Sinais de deficiência de ferro no corpo aparecem após nutrição inadequada e irracional, dietas desequilibradas ou fome. Sinais concomitantes serão fraqueza geral, sonolência, anemia.

Especialmente o período de deficiência de vitamina é sentido na primavera, após um longo período de inverno.

Depois de examinar as principais causas de perda excessiva de cabelo, habitamos com mais detalhes sobre o problema de vitaminas insuficientes.

As vitaminas são compostos orgânicos necessários para o desenvolvimento total e o funcionamento do corpo humano.

Para compensar as reservas de cooperados valiosos ajudará um menu diversificado e selecionado corretamente. É necessário incluir óleo vegetal, farelo na dieta (por exemplo, em produtos de padaria), nozes, sementes, frutas, legumes e ervas.

Que vitaminas não têm cabelo suficiente?

Há um grande número de vitaminas que desempenham uma certa função e ajudam o corpo a função sem falhas.

Vitaminas eficazes que podem combater a perda de cabelo, fortalecer as raízes e curar não apenas cabelos, mas também o couro cabeludo, incluem:

• a vitamina A nutre e fortalece as raízes dos cabelos, tornando -a brilhante e durável.

• o grupo de vitamina B é um dos fundamentais no campo de melhorar o estado da linha do cabelo;

Tiamin - B1, um excelente antidepressivo, protege o corpo do estresse e da sobrecarga. Participa dos processos do metabolismo e da entrega de oxigênio a um saco de cabelo.

Riboflavina - vitamina B2, normaliza as células do couro cabeludo irritado, restaura as lâmpadas da raiz. Regula o metabolismo, participa dos processos redox e do suprimento sanguíneo para os folículos.

Niacina ou ácido nicotínico - vitamina B3, regula os processos metabólicos no folículo piloso, contribuindo assim para o fortalecimento dos cabelos.

O ácido pantotênico - vitamina B5 fortalece ativamente as lâmpadas de cabelo, impedindo a perda de cabelo.

A piridoxina - vitamina B6, participa de processos metabólicos, fornece nutrição para os cabelos.

Biotina - vitamina B7, é um dos meios efetivos contra a perda de cabelo e a calvície.

Inotest - Vitamina B8, promove a absorção ativa e a assimilação da vitamina E.

O ácido fólico é a vitamina B9, estimula a divisão celular e sua renovação constante, ativando a operação dos folículos capilares.

Cianocobalamina - vitamina B12, melhora o acesso ao oxigênio às raízes do cabelo, ajudando a fortalecê -lo.

• A vitamina C ou o ácido ascórbico aumenta e fortalece a imunidade de uma pessoa que afeta diretamente a condição dos cabelos. Essa vitamina também melhora o suprimento sanguíneo, incluindo vasos principais, estimula o crescimento do cabelo.

• A vitamina E ou o tocoferol atua como um catalisador para o desenvolvimento de células, ativando toda a sua vida inteira. Como também é chamado, a vida de vitamina promove a cura e o crescimento do cabelo, dando -lhes uma cor brilhante e uma estrutura magnífica.

• A vitamina F fortalece o cabelo ao longo de todo o comprimento, tornando -o resistente a fatores ambientais negativos. Aumenta a atividade de crescimento capilar, normaliza a condição do couro cabeludo, reduzindo a quantidade de caspa.

Quais produtos contêm as vitaminas necessárias?

No caso de problemas com maior perda de cabelo, é necessário, antes de tudo, revisar a dieta diária e ativar os produtos ricos em vitaminas que ajudam a fortalecer e melhorar os cabelos.

• A vitamina A deve ser procurada em vegetais e frutas de amarelo e verde, como cenoura, abóbora, damasco e brócolis. Muita dessas vitaminas está contida em queijo cottage, manteiga, fígado e óleo de peixe. Os produtos precisam ser consumidos com óleo vegetal para garantir a assimilação máxima da vitamina. Cabelos secos e quebradiços indicam uma falta de vitamina A.
• A vitamina B1 está contida em amendoins, carne de porco e leveduras, B2 - em produtos lácteos, peixes, campeões e lentilhas. Queijo, cogumelos, carne bovina, trigo sarraceno e gergelim - fontes de conteúdo de vitamina B3 e datas, fígado, peixe e frango - b5. Nas bananas, batatas, nozes, cereais e sementes, há muita vitamina B6 e em gemas, mel, fermento e leite de cervejaria - há vitamina B7. Usando ervilhas, laranjas e melões verdes - o corpo fará reservas com vitamina B8 e comer damascos, queijo cottage, cenoura e leguminosas - B9. A vitamina B12 é muito importante para o cabelo e, em grandes quantidades, é acumulada em produtos como carne bovina, fígado, queijo e carne de porco.

Um grupo de vitaminas B - “Links” muito eficazes na cadeia de restauração e fortalecimento do cabelo.

• Todos os adultos e crianças adoram vitamina C, porque há muito em alimentos deliciosos como maçãs, grossas, roseiras, kiwi, pêssegos e laranjas. Estimulando o crescimento do cabelo, essa vitamina contribui para a absorção de ferro no corpo. A norma diária desta vitamina é de cerca de 5000 mg.

• A vitamina E está contida em espinafre, salada e outros itens úteis e necessários, corpo, verduras. A vitamina impede a pigmentação do cabelo precoce, dando -lhes um brilho natural e brilho saudável.
• Trigo, óleo de linhaça, nozes e amêndoas são ricos em vitamina F.

Comer vitaminas naturais ajuda a resolver não apenas problemas com a perda de cabelo, mas também em geral fortalecer o corpo e melhorar bem -estar. Além disso, os produtos listados contêm mais de um tipo de vitaminas e elementos traços, mas vários ao mesmo tempo, o que definitivamente será bom apenas para o corpo!

Mas, ao mesmo tempo, é importante saber que as vitaminas obtidas com alimentos não são totalmente absorvidas pelo corpo ou não são suficientes em alimentos consumidos; portanto, se necessário, também são tomadas preparações de vitaminas especialmente selecionadas.

Que vitaminas para beber quando a perda de cabelo?

O mercado farmacêutico tem uma grande variedade de complexos de vitaminas, incluindo cuidados com o cabelo. Muitos medicamentos se estabeleceram positivamente como uma perda de cabelo eficaz, desempenhando funções de restauração e regeneração.

Apresentamos uma classificação aproximada de vitaminas da perda de cabelo em mulheres, compilada com base em revisões após seu uso:

1. Preparação de vitaminas "Pantovigar".

Um complexo em pé relativamente barato de vitaminas capilares, que impede sua perda, não relacionada a causas hormonais. A droga inclui tiamina, L-cistina, queratina, cálcio, ácido p-aminobenzóico e leveduras médicas.

2. Vitaminas "Mertz".

Recomendado para o tratamento e fortalecimento do cabelo. A composição do Dragee inclui: beta-caroteno, tiamina, retinol, vitamina C, ferro, riboflavina, biotina, cálcio e outras substâncias. O complexo de vitamina antioxidante promove o crescimento e o fortalecimento dos cabelos.

3. Complexo de vitaminas "revalídeo".

A droga é baseada em vitaminas do B, contribuindo para a cura e restauração da linha do cabelo.

4. Vitaminas "Perfectil".

Impede a perda de cabelo, dando brilho e força ao cabelo.

5. Cápsulas de vitamina "inneov".

Eles nutrem as lâmpadas de cabelo, garantindo seu fortalecimento e melhorando a estrutura dos cabelos.

A lista proposta de preparações de vitaminas não é completa e exaustiva, existem muitos outros complexos e vitaminas individuais que podem ajudar a resolver o problema da perda de cabelo grave.

Regras para o uso de preparações de vitaminas

• Antes de tomar vitaminas, é necessário consultar um tricologista com um médico e seguir suas recomendações.
• Tomando vitaminas para tratamento capilar, você deve aderir estritamente às instruções da droga.
• A recepção de vitaminas não deve ser caótica de natureza - deve passar por um certo curso de tratamento.

Vitaminas capilares em casa

As vitaminas podem não apenas ser tomadas para dentro, mas também usam como um produto externo - uma máscara capilar em casa com vitaminas.

Com essa aplicação, as vitaminas necessárias penetram rapidamente no couro cabeludo, fornecendo aos nutrientes dos cabelos e do cabelo os nutrientes necessários, restaurando a estrutura e a cor natural dos cabelos.

Para alcançar o resultado mais eficaz, a máscara deve ser feita regularmente, cursos, por exemplo, 1-2 vezes por semana em um mês. É melhor isolar essas máscaras, fazer antes de lavar a cabeça e suportar pelo menos uma hora.

Aqui estão alguns receitas de máscaras caseiras usando vitaminas:

• Tome como base 2 colheres de sopa. Azeite, adicione 5 gotas de vitamina E e A. Essa máscara é aplicada a todo o comprimento do cabelo, tornando -a forte, macia e elástica.
• Tome 1 colher de chá Tinturas de propolis, adicione 1 ampola de extrato de aloe e 2 ampolas de vitamina B1. A máscara estimula o crescimento do cabelo, fornece o couro cabeludo e os folículos capilares com nutrição.
• Tome 1 colher de sopa. Conhaque, 1 colher de sopa. mel, gema de ovo e 2 ampolas de vitamina B12. Esta máscara de fortalecimento torna o cabelo brilhante e bonito.
• Tome 2 colheres de sopa. Balma de cabelo, adicione 1 ampola de ácido nicotínico, 1 ampola de extrato de aloe, 1 ampola de vitamina B8 e B12 e 3-5 gotas de vitaminas A e E. A máscara de vitamina melhora a estrutura capilar, fortalece-os, reduzindo significativamente a perda.

As vitaminas B vendidas em ampolas são frequentemente usadas não apenas em máscaras cosméticas, mas também para lavar o cabelo quando adicionadas ao shampoo.

• O shampoo deve ser tomado com os ingredientes mais naturais e suaves.
• As vitaminas do grupo são adicionadas imediatamente antes do uso do shampoo.
• O mais eficaz para cabelos, como aditivo para xampus, vitaminas B6 e B12.

De uma maneira tão simples, alimentamos o cabelo com vitaminas, fornecendo cuidado adequado e cuidadoso e cabelos bonitos e saudáveis.

Quais vitaminas e elementos de rastreamento são necessários para o crescimento do cabelo?

Em primeiro lugar, quase todas as vitaminas do Grupo B afetam o crescimento do cabelo:

B1, B2, B6, B7, B8, B9, B12.

A falta de dados de vitaminas afeta imediatamente a condição dos cabelos: torna -se maçante e quebradiço, o crescimento do cabelo diminui acentuadamente e eles começam a cair.

Na luta por cabelos saudáveis \u200b\u200be grossos, a proteína da soja ajudará. A soja é uma fonte de crescimento de vitamina - vitamina A. Além da soja, muita proteína e outras vitaminas, úteis para cabelos, está contida em variedades de queijo, frutos do mar, peixes, legumes, ovos e iogurte.

Além das vitaminas, os elementos de rastreamento também são necessários para o crescimento e a beleza do cabelo. Portanto, o silício contido em produtos de cereais e carne de frango participa da síntese de colágeno - uma importante proteína de construção que fornece força e elasticidade dos tecidos conjuntivos no corpo.

O magnésio está contido em peixes, cereais, laticínios, vegetais e legumes, afeta o processo de digestibilidade de nutrientes capilares necessários como cálcio, fósforo, vitaminas B1, B6, E. Além disso, o magnésio afeta a resistência ao estresse do corpo como a todo.

A força e o brilho dos cabelos fornecerão um elemento de traço como enxofre contido em aspargos, alimentos de proteína, sementes, cebola e gemas.

O selênio e o fósforo darão aos cabelos uma cor e elasticidade brilhantes. O selênio participa do transporte de substâncias que estimulam o crescimento do cabelo. A principal fonte de Selena são os cogumelos. O fósforo é encontrado em carne, peixe, leite, ovos e pão.

Que vitaminas e elementos de rastreamento são necessários para fortalecer o cabelo?

Para fortalecer e restaurar os cabelos das raízes até as extremidades, muitas vitaminas são chamadas para, especialmente - A, E, B2, B8. Estes são os principais representantes dos compostos orgânicos responsáveis \u200b\u200bpelo brilho, elasticidade, força da linha do cabelo e saúde do couro cabeludo.

A vitamina C e F fornece uma nutrição completa dos folículos capilares, impede a secura e a irritação do couro cabeludo.

Se o corpo sentir a falta de elementos de traço como ferro e zinco - isso se reflete imediatamente na condição do cabelo, eles enfraquecem e começam a cair ativamente. Esses elementos são encontrados em produtos suficientes, como: limões, maçãs, laranjas, vegetais verdes, framboesas, groselhas, peixe marinho, carne bovina, cebola e alho. E a proteína do ovo é um depósito real de reservas de zinco. O ferro é um elemento de traço valioso envolvido nos processos de circulação sanguínea e formação sanguínea, o que melhora a respiração celular e a formação de novas células. Em grandes quantidades, o ferro pode ser encontrado em trigo sarraceno, aveia e crupo de milho, bem como em groselhas, milho, nozes e fígado.

Outro elemento traço, com a falta de que o cabelo pode cair, é o iodo. A fonte de iodo é sal iodado e frutos do mar.

Dicas de cuidados com o cabelo e tratamento para perda de cabelo

• Os cuidados constantes e adequados fornecerão cabelos bonitos e saudáveis.
• Selecionado corretamente, por tipo de cabelo, o shampoo ajudará a manter a saúde do cabelo e impedir sua perda.
• A quantidade de química (coloração, enrolamento) e térmica (secagem, embalagem, nivelamento) a exposição ao cabelo deve ser limitada e regulamentada.
• Para melhorar a condição do cabelo, é melhor aparar suas pontas regularmente (mensalmente).
• É importante aprender a pentear o cabelo corretamente: das pontas, movendo -se gradualmente para o topo da cabeça, sem confundir ou puxar o cabelo.
• Uma dieta adequadamente equilibrada fornecerá o corpo e o cabelo com as vitaminas e elementos de traço necessários que impedem a perda de cabelo.
• As máscaras capilares de vitamina nutritiva melhorarão apenas a condição do couro cabeludo e dos cabelos ao longo de todo o comprimento.
• A massagem na cabeça não apenas dará prazer e melhorará a circulação sanguínea, mas também estimulará o crescimento do cabelo.

Os cuidados diários para o seu cabelo permitirão que você evite problemas sérios no futuro! E um corpo saudável demonstrará cabelos exuberantes, brilhantes e bonitos.

Este artigo é completamente dedicado ao problema da perda de cabelo associada à falta de vitaminas. É proposta uma lista de vitaminas que devem ser tomadas com alimentos ou, por recomendação do médico, como complexos vitamínicos prontos -com uma forte perda de cabelo, é proposta. Dicas e recomendações úteis ajudarão a lidar com as dificuldades associadas a uma deterioração da condição capilar.

Vídeo: »Vitaminas da perda de cabelo. O uso de vitaminas da perda de cabelo "