Vitaminas da perda de cabelo em mulheres. cair o cabelo - quais vitaminas estão faltando

O problema da perda de cabelo em mulheres é uma das mais comuns e as almas tremendo entre os representantes do sexo mais fraco. Afinal, o cabelo bonito e grosso é uma das principais decorações e vantagens de qualquer dama. Portanto, assim que a condição do cabelo se deteriorar, e eles começam a cair dura: você precisa bater o alarme e procurar por razões.

A causa raiz mais comum de perda excessiva de cabelo torna-se, à primeira vista, uma banal, falta de vitaminas no corpo. Mas não se deve subestimar o papel das vitaminas e elementos de rastreamento para a saúde humana, inclusive para restaurar e tratar o cabelo.

Quais vitaminas são eficazes para recuperação de cabelo? Em que produtos e complexos de vitamina eles estão contidos? É possível lidar com o problema da perda de cabelo em casa? Como escolher boas vitaminas da perda de cabelo das mulheres?

Estas e muitas outras questões terão respostas abrangentes no seguinte artigo.

Possíveis causas de perda de cabelo

Todos os dias, a pessoa cai a 100 linhas de cabelo, mas não acontece visivelmente, porque cresce o cabelo novo para substituí-los. A propósito, a vida média do cabelo é de 2 a 4 anos.

Para garantir que a quantidade de gotas de cabelo exceda as normas permitidas, você precisa realizar um teste simples.

Primeiro, considere cuidadosamente os cabelos caídos. Se a cápsula ou saco escuro (folículo piloso) estiver visível no final - vale a pena incomodar sobre possíveis causas.

Em segundo lugar, se quando o feixe de cabelo estiver alongamento, mais de cinco cabelos permanece na palma da palma da mão - há certas patologias e você precisa procurar a causa.

As razões para a perda de cabelo são bastante e às vezes é difícil descobrir o que causou um desvio da norma. Considere as opções básicas:

• Tensões e depressão

Muitas vezes é em adolescentes, a causa da perda de cabelo torna-se estresse e depressão prolongada. Mas ambos os adultos, no período de forma crônica de estresse e constantemente aumentou o nervosismo, "perder" cabelo saudável.

Em tal situação, deve ser feita por auto-cura e autocontrole: reduzir a carga, acalme-se, regularmente tomar um banho relaxante e chá de tonificação, trabalhar fora yoga, definir o dia do dia com um número suficiente de Dormir, etc.

• Recepção de drogas

A perda de cabelo também pode ser uma consequência da recepção de algumas drogas. No caso de um efeito colateral semelhante, você deve consultar imediatamente o seu médico e pode parar de tomar. O tratamento do câncer e o impacto da quimioterapia afeta seriamente o estado do cabelo. Por via de regra, após o curso do tratamento, o cabelo é restaurado.

• Redução da imunidade

Com o enfraquecimento das funções protetoras do corpo devido a cargas excessivas ou doenças infecciosas, a perda de cabelo não regulamentada pode começar. Em mulheres, este período geralmente coincide com o nascimento de uma criança ou amamentação. A redução da imunidade requer consulta com o médico e fortalecer o corpo.

• Doenças do couro cabeludo

Uma das causas frequentes de perda de cabelo excessivo torna-se doenças infecciosas do couro cabeludo, como seborréia e dermatite. Em tais casos, apenas o tratamento medicamentoso direcionado ajudará a se livrar de doenças desagradáveis.

• Distúrbios hormonais

Receber hormônios ou avarias hormonais no corpo também podem causar perda de cabelo. Neste caso, é necessária uma consulta de um endocrinologista.

• Falta de vasos sanguíneos da cabeça

Tal violação pode ser causada por uma doença concomitante do sistema cardiovascular ou da espinha humana. Além disso, os navios são reduzidos com uso freqüente e excessivo de cafeína (café, chá forte) e álcool. Deve-se limitar à dose de tais bebidas, para desfrutar da saúde do corpo.

• Ecologia ruim

O ambiente poluído, um aumento do fundo de radiação, a queda da precipitação prejudicial - afeta negativamente não apenas no estado de cabelo, mas também em todo o corpo como um todo.

• Temperaturas altas e baixas

O efeito da temperatura em clima quente ou frio, na ausência de um cocar, também tem consequências negativas na condição de cabelo.

• Cuidado de cabelo errado.

Uso permanente de termodips (biguch, chorando, engomadoria), corante de cabelo, cachos químicos ou penteados muito apertados - podem causar perda de cabelo grave. O uso certo e racional de instalações de cabelos e cabelos ajudará a evitar um efeito tão prejudicial.

• Causas separadas

Lesão na cabeça, hereditariedade ou independente do homem, o processo de envelhecimento também pode levar a uma perda parcial ou completa do cabelo.

• Falta de vitaminas.

Uma das causas comuns de perda de cabelo é uma desvantagem de certas vitaminas ou elementos de rastreio.

Por via de regra, a falta de tal microelemento, como ferro, afeta diretamente a condição do cabelo. Sinais de déficit de ferro no corpo aparecem após nutrição imprópria e irracional, dietas desequilibradas ou fome. Haverá fraqueza geral, sonolência, anemia.

Especialmente aguda O período de avitaminose é sentido na primavera, depois de um longo período de inverno.

Tendo considerado as principais causas de perda de cabelo excessivo, nos deitaremos com mais detalhes sobre o problema de um número insuficiente de vitaminas.

As vitaminas são compostos orgânicos necessários para o desenvolvimento completo e funcionamento do corpo humano.

Preencha os estoques de coeficientes valiosos ajudarão, selecionados corretamente, um menu variado. Na dieta, é necessário incluir óleo vegetal, farelo (por exemplo, em produtos de padaria), nozes, sementes, frutas, legumes e verdes.

Quais vitaminas não têm cabelo suficiente?

Há uma enorme quantidade de vitaminas que realizam uma função específica e ajudando o corpo sem falhas.

Para vitaminas eficientes capazes de lutar contra a perda de cabelo, fortalecer as raízes e curar não apenas cabelo, mas também a pele da cabeça inclui:

• a vitamina A alimenta e fortalece as raízes do cabelo, tornando-as brilhantes e duráveis.

• o grupo de vitamina B é um dos fundamentais no campo de melhorar o estado da prova de cabelo;

Tiamina - B1, um excelente antidepressivo, protege o corpo do estresse e sobretensão. Participa do processo de metabolismo e da entrega de oxigênio para o saco de cabelo.

Riboflavina - vitamina B2, normaliza as células de couro cabeludo irritado, restaura as lâmpadas raiz. Regula o metabolismo, participa de processos oxidativos e de reabilitação e oferta de sangue ao folículo.

Niacina ou ácido nicotínico - vitamina B3, regula os processos de câmbio no folículo piloso, contribuindo para o fortalecimento do cabelo.

Ácido pantotênico - vitamina B5, fortalece ativamente os lâmpadas de cabelo, evitando a perda de cabelo.

Piridoxina - Vitamina B6, participa de processos metabólicos, fornece cabelo com comida.

Biotina - Vitamina B7 é um dos meios eficazes contra a perda de cabelo e a calvície.

Inosit - Vitamina B8, contribui para a absorção ativa e raízes de absorção da vitamina E.

Ácido Fólico - A vitamina B9, estimula a divisão celular e sua atualização constante, ativando a operação do folículo piloso.

Cyanocobalamin - Vitamina B12, melhora o acesso de oxigênio às raízes do cabelo, contribuindo para fortalecê-los.

• A vitamina C ou o ácido ascórbico aumenta e fortalece a imunidade de uma pessoa que afeta diretamente a condição do cabelo. Além disso, esta vitamina melhora a oferta de sangue, incluindo os vasos da cabeça, estimula o crescimento do cabelo.

• A vitamina E ou o tocoferol, atua como um catalisador para o desenvolvimento de células, ativando sua vida completa. Como também é chamado, a vida vitamina, contribui para a melhoria e crescimento do cabelo, dando-lhes uma cor brilhante e uma estrutura exuberante.

• A vitamina F fortalece o cabelo ao longo de todo o comprimento, tornando-os resistentes a fatores ambientais negativos. Aumenta a atividade do crescimento do cabelo, normaliza o estado do couro cabeludo, reduzindo a quantidade de caspa.

Quais produtos as vitaminas necessárias contêm?

Em caso de problemas com maior perda de cabelo, é necessário, antes de tudo, revisar a dieta diária e ligar os produtos ricos em vitaminas que contribuam para fortalecer e melhorar o cabelo.

• A vitamina A deve ser procurada em vegetais e frutas de amarelo e verde, como cenoura, abóbora, damascos e brócolis. Muito disso contém esta vitamina em queijo cottage, manteiga, fígado e óleo de peixe. Você precisa usar alimentos com óleo vegetal para garantir a absorção máxima de vitamina. Cabelo seco e frágil testemunhar uma escassez no corpo de vitamina A.
• A vitamina B1 está contida em amendoim, carne de porco e levedura, B2 - em produtos lácteos, peixes, champignons e lentilhas. Queijo, cogumelos, carne, trigo mourisco e sésamo - fontes de conteúdo de vitamina B3, e datas, fígado, peixe e carne de frango - B5. Em bananas, batatas, nozes, cereais e sementes há bastante vitamina B6, e em gema, mel, levedura de cerveja e leite - há vitamina B7. Usando ervilhas verdes, laranjas e melões - o corpo encherá ações com vitamina B8, e um rei damasco, queijo cottage, cenoura e leguminosas - B9. A vitamina B12 é muito importante para o cabelo e em grandes quantidades acumuladas em produtos como carne, fígado, queijo e carne de porco.

Um grupo de vitaminas B é muito eficaz "links" em uma cadeia de restauração e fortalecimento do cabelo.

• Vitamina C adore todos os adultos e crianças, porque é muito em produtos deliciosos, como maçãs, groselhas, rosehip, kiwi, pêssegos e laranjas. Estimulando o crescimento do cabelo, esta vitamina contribui para a absorção de ferro no corpo. A taxa diária desta vitamina é de cerca de 5000 mg.

• A vitamina E está contida em espinafre, salada e outras pessoas úteis e necessárias, organismo, vegetação. A vitamina impede a pigmentação precoce, dando-lhes um brilho natural e brilho saudável.
• A vitamina F é rica em trigo, óleo de linho, nozes e amêndoas.

Comer vitaminas naturais ajuda a resolver não apenas problemas relacionados com a perda de cabelo, mas também para fortalecer o corpo e melhorar o bem-estar. Além disso, nos produtos listados, não há um tipo de vitaminas e oligoelementos, mas ao mesmo tempo vários, que vai certamente ser apenas em favor do corpo!

Mas, ao mesmo tempo, é importante saber que as vitaminas obtidos com os produtos alimentares são absorvidos pelo organismo não inteiramente ou eles não são suficientes em produtos alimentares consumidos, portanto, se necessário, preparados vitamínicos especialmente selecionados são adicionalmente aceito.

Quais são as vitaminas para beber quando se tem perda de cabelo?

O mercado farmacêutico é uma bastante grande selecção de complexos vitamínicos, incluindo o cuidado do cabelo. Muitas drogas têm positivamente provaram-se como um meio eficaz contra a perda de cabelo, realizando regeneradora e regenerar funções.

Nós apresentamos uma classificação exemplar de vitaminas de perda de cabelo em mulheres, com base no feedback após a sua utilização:

1. Vitamina preparação "Pantovigar".

Um complexo de pé relativamente barato de vitaminas para o cabelo, o que impede a sua precipitação, não associado com causas hormonais. O fármaco inclui tiamina, L-cistina, queratina, cálcio, ácido p-aminobenzóico, levedura médica.

2. Vitaminas "Merz".

Recomendado para o tratamento e fortalecimento do cabelo. A drageia inclui: beta-caroteno, tiamina, retinol, a vitamina C, ferro, riboflavina, biotina, cálcio e outras substâncias. A vitamina antioxidante contribui complexas para o crescimento e fortalecimento do cabelo.

3. Vitamina complexo "Revalid".

A droga é baseado nas vitaminas do grupo B, contribuindo para a recuperação e restauração do cabelo.

4. Vitaminas "Perfectyl".

Prevenir a perda de cabelo, dando brilho ao cabelo e durabilidade.

5. Vitamina cápsulas "ІNNEOV".

Alimente cebola cabelo, fornecendo o seu fortalecimento e melhoria da estrutura do cabelo.

A proposta de lista de preparados vitamínicos não está completa e exaustiva, há uma massa de outros complexos e vitaminas que podem ajudar a resolver o problema de perda de cabelo forte.

Regras para o uso de preparados vitamínicos

• Antes de tomar vitaminas, você deve consultar com um trichologist e seguir suas recomendações.
• Tomar vitaminas para o tratamento do cabelo, você deve seguir rigorosamente as instruções para a droga.
• Recepção de vitaminas não deve ter um caráter caótico - que é suposto que passar por um determinado curso de tratamento.

Vitaminas cabelo em casa

As vitaminas não só podem ser tomadas dentro, mas também usam como uma ferramenta ao ar livre - uma máscara de cabelo caseiro com vitaminas.

Com esta aplicação, as vitaminas necessárias penetrar rapidamente no couro cabeludo, proporcionando cabelos e raízes de cabelo com os nutrientes necessários, restaurando a estrutura e a cor natural do cabelo.

Para alcançar o resultado mais eficaz, as máscaras devem ser feitas regularmente, cursos, por exemplo, dentro de um mês 1-2 vezes por semana. Tais máscaras são melhores para se aquecer, fazer antes de lavar a cabeça e suportar pelo menos uma hora.

Aqui estão vários receitas de máscaras domésticas usando vitaminas:

• Tomar como base de 2 colheres de sopa. Azeite, adicione 5 gotas de vitamina e A. Uma máscara é aplicada durante todo o comprimento do cabelo, tornando-os duráveis, macios e elásticos.
• Tome 1 colher de chá. Tintura de própolis, adicionar 1 ampola de extrato de aloe e 2 ampolas de vitamina B1. A máscara estimula o crescimento do cabelo, fornece nutrição para o couro cabeludo e a cebola do cabelo.
• Tome 1 colher de sopa. Conhaque, 1 colher de sopa. Querida, gema de ovo e 2 ampolas de vitamina B12. Esta máscara de fortalecimento torna o cabelo brilhante e bonito.
• Tome 2 colheres de sopa Bálsamo, adicionar 1 ácido ampuly nicotínico, 1 ampola de extrato de aloés, 1 ampola vitamina B8 e B12 e 3-5 gotas de vitaminas A e E. Máscara de vitamina melhora a estrutura do cabelo, reforça significativamente, reduzindo significativamente a consequência.

As vitaminas do grupo B vendidas em ampolas são frequentemente usadas não apenas em máscaras cosméticas, mas também para lavar o cabelo ao adicionar shampoos.

• O xampu deve ser tomado com os ingredientes mais naturais e suaves.
• Vitaminas do grupo em Adicionar diretamente antes de aplicar o shampoo.
• Mais eficaz para o cabelo, como aditivo a xampus, vitaminas B6 e B12.

Uma maneira tão difícil, alimentamos o cabelo com vitaminas, fornecendo o cuidado certo e cuidadoso e cabelos lindos saudáveis.

Quais vitaminas e elementos de rastreamento são necessários para o crescimento do cabelo?

No crescimento do cabelo, em primeiro lugar, quase todas as vitaminas do grupo em:

B1, B2, B6, B7, B8, B9, B12.

A falta de dados de vitaminas afeta imediatamente a condição de cabelo: eles se tornam sem graça e frágil, o crescimento de cabelo é visivelmente desacelerado e eles começam a cair.

Na luta por uma capela saudável e grossa, a proteína de soja ajudará. A soja é uma fonte de crescimento de vitamina - vitamina A. Além de pratos de soja, muita proteína e outras vitaminas, cabelo útil, contidos em variedades de queijo, frutos do mar, peixes, legumes, ovos e frutos do mar.

Além de vitaminas, os elementos de traço também são necessários para o crescimento e a beleza do cabelo. Assim, o silício contido em produtos de cereais e carne de frango participa da síntese de colágeno - uma importante proteína de construção que garante a força e elasticidade dos tecidos conjuntivos no corpo.

O magnésio está contido em peixes, grupos, laticínios, legumes e legumes, afeta o processo de digestibilidade de tais nutrientes necessários para cabelos, como cálcio, fósforo, vitaminas B1, B6, E. Além disso, o magnésio afeta a resistência ao estresse do corpo. como um todo.

A força e o brilho do cabelo proporcionam um elemento tão traço como enxofre contido em espargos, alimentos proteicos, sementes, cebola e gema de ovo.

O selênio e o fósforo darão a cor e a elasticidade brilhantes do cabelo. Os selenitos participam do transporte de substâncias que estimulam o crescimento do cabelo. A principal fonte de Selena - Cogumelos. O fósforo está contido em carne, peixe, leite, ovos e pão.

Quais vitaminas e elementos de rastreamento são necessários para fortalecer o cabelo?

Para fortalecer e restaurar o cabelo das raízes para a maioria das dicas, muitas vitaminas são projetadas, especialmente - A, E, B2, B8. Estes são os principais representantes de compostos orgânicos responsáveis \u200b\u200bpelo brilho, elasticidade, o poder da cobertura do cabelo e da saúde do couro cabeludo.

A vitamina C e F garantem a nutrição total do folículo piloso, evita a secura e irritação do couro cabeludo.

Se o corpo sente que a falta de microelementos, como ferro e zinco, é imediatamente refletida na condição de cabelo, enfraquecendo e começam a cair ativamente. Esses elementos em quantidades suficientes estão contidos em produtos como: limões, maçãs, laranjas, legumes verdes, framboesas, groselhas, peixe marinho, carne, cebola e alho. E a proteína de ovo é uma verdadeira loja de reservas de zinco. O ferro é um valioso elemento de traço envolvido em circulação sanguínea e processos de formação de sangue, que melhoram a respiração celular e a formação de novas células. O ferro em grandes quantidades pode ser encontrado em trigo mourisco, aveia e milho cruel, bem como na groselha, milho, nozes e fígado.

Outro elemento de traço, com a falta de que pode cair - isso é iodo. A fonte do iodo é sal e frutos do mar iodados.

Dicas de cuidados com os cabelos e dicas de perda de cabelo

• O cuidado permanente e adequado proporcionará cabelos bonitos e saudáveis.
• Selecionado corretamente, no tipo de cabelo, o xampu ajudará a manter a saúde do cabelo e evitar sua perda.
• Deve ser limitado e ajustar a quantidade de química (coloração, curling) e térmica (secagem, trapaça, alinhamento) de efeitos capilares.
• Para melhorar a condição do cabelo, melhor regularmente (mensal) imagine suas dicas.
• É importante aprender a pentear o cabelo corretamente: das dicas, movendo-se gradualmente para o topo da cabeça, não confuso e sem puxar o cabelo.
• Uma dieta adequadamente equilibrada proporcionará ao corpo e do cabelo com vitaminas e microelementos necessários que impedem a perda de cabelo.
• As máscaras de vitamina nutricional para o cabelo só melhorarão a condição do couro cabeludo e a pele do cabelo ao longo de todo o seu comprimento.
• A massagem na cabeça não só terá prazer e melhorar a circulação sanguínea, mas também estimulará o crescimento do cabelo.

Cuidados diários para o cabelo permitirão no futuro evitar problemas sérios! Um corpo saudável demonstrará cabelo exuberante e lindo e lindo.

Este artigo é totalmente dedicado ao problema da perda de cabelo associada à falta de vitaminas. Uma lista de vitaminas que devem ser tomadas com alimentos ou, na recomendação do médico, como complexos de vitamina prontos, com perda de cabelo grave são propostas. Dicas e recomendações úteis ajudarão a lidar com as dificuldades associadas à deterioração da condição do cabelo.

Vídeo: »Vitaminas da perda de cabelo. O uso de vitaminas da perda de cabelo "