Como se livrar de pensamentos obsessivos, medos e ansiedade. Tratamento de pensamentos obsessivos da neurose. Oração de pensamentos obsessivos

De acordo com a pesquisa científica, a maioria de nossos pensamentos é inconsciente e repetida diariamente em diferentes versões. Mas, às vezes, uma pessoa tem uma condição na qual se fixa em qualquer pensamento, o tempo todo retorna a ela, tenta permitir, experimentando as mesmas experiências. Um diálogo interno obsessivo está girando na minha cabeça, o que leva a fadiga e vazio emocional. Como resultado, além dos próprios pensamentos obsessivos, uma pessoa tem medo de esperar por eles.

Pensamentos obsessivos - tipos, psicologia, métodos de luta

Simplificando, pensamentos obsessivos são pensamentos que não são passíveis de administração. Eles podem ser descritos como uma rolagem monótona de uma trama na cabeça, possivelmente de uma maneira diferente.

De acordo com a classificação de Yasper, todos os pensamentos obsessivos são divididos em dois grupos principais.

Resumos que não levam a nenhum medo:

• obcecar a necessidade da conta de algo (arifomania);
• divisão desnecessária de frases em palavras ou palavras em sílabas;
• contar suas próprias memórias continuamente;
• múltiplo (ressonância).

Figurativo, causando estados de ansiedade:

• experiência dolorosa dos eventos do passado;
• dúvidas, incerteza em qualquer coisa;
• desejo de fazer coisas indecentes;
• medo da comissão de ações incorretas.

É pensamentos tão obsessivos que envenenaram a consciência humana, interferindo em aproveitar a vida.

Pensamentos obsessivos na cabeça estão associados a essas emoções:

• ressentimento;
• temer;
• um sentimento de culpa;
• raiva;
• complexos;
• ansiedade.

Por outro lado, pensamentos obsessivos desempenham uma função positiva:

• indicar problemas não resolvidos;
• gastar, uma tentativa subconsciente e gentil de encontrar uma saída de uma situação difícil;
• promova a concentração na solução dos problemas que nos excita.

No entanto, deve -se lembrar que esses medos podem ser causados \u200b\u200bpor razões naturais, reais, e absurdas, ilógicas. Ao mesmo tempo, uma pessoa entende sua presença distante, mas não sabe como se livrar deles.

Pensamentos obsessivos na cabeça podem levar a:

• insônia;
• estado ansioso;
• reduzindo a produtividade devido ao fato de que eles distraem uma pessoa;
• geração de novos complexos.

Antes de tentar remover medos obsessivos, descubra primeiro se eles tiverem uma base e qual é a probabilidade de um evento ser assustador. Não ignore o problema de sua ocorrência. Mesmo que ela seja muito exagerada, ela ainda está. Em outras palavras, quando você está preocupado em ter uma doença terrível, vá ao médico e examine.

Além disso, preste atenção em que circunstâncias acompanham seus pensamentos obsessivos:

• intelectual despercebido (permanecendo em casa, carga de trabalho incompleta no trabalho, ações automáticas) - neste caso, não se esqueça de se levar, encontrar um hobby, se envolver no auto -desenvolvimento;
• estresse constante (falta de tempo, fadiga crônica, falta de sono, carga de trabalho excessiva) - nesse estado, é necessário se forçar a relaxar e mudar a imagem.

Os psicólogos oferecem muitas maneiras e métodos que ajudam a se livrar de pensamentos obsessivos:

• se os medos aparecerem, escreva -os com o menor detalhe. Tendo ganho a forma material de palavras, eles parecerão sem sentido;
• analise pensamentos obsessivos para entender qual é a razão de sua aparência. Se as experiências negativas ocorreram no seu passado, pense em como sua vida mudou a partir desse momento e qual é a probabilidade de uma repetição de uma situação semelhante;
• viva a realidade, concentrando -se nos eventos que o encantam;
• se você é coberto pelo medo do pânico em um local público, mude sua atenção para algum transeunte e imagine o que ele pensa para onde está indo, etc.;
• imagine a pior versão do seu script assustando você. Mentalmente, se humilde com ele e tente encontrar uma saída de tal situação;
• visualize um pensamento obsessivo e imagine -o na forma de um enganador que quer enganá -lo. Diga claramente que você mostrou e depois não preste atenção a ele;
• se possível, mude algumas circunstâncias da vida para privar o medo de sua relevância (com medo de transporte público - adquirir um carro pessoal, com medo de alturas - se estabeleceu no andar inferior). No entanto, esse método não alivia o medo, mas apenas permite que você torne a vida mais confortável;
• polvilhe seus medos e pensamentos obsessivos. Expresse -os de forma lacônica e canta. Esse método pode parecer ridículo, mas é bastante eficaz, uma vez que uma atitude irônica em relação aos pensamentos obsessivos contribui para o seu desaparecimento;
• duas vezes por dia, aloque uma certa quantidade de tempo (não mais que 10 minutos) para medos obsessivos conscientes. Nesse caso, é necessário maximizar as sensações negativas, evitando qualquer possível solução positiva. A psique humana é capaz de suportar esse golpe apenas um tempo limitado e, em seguida, as funções protetoras estão incluídas. Como resultado, a ansiedade diminuirá gradualmente, e o tempo atribuído ao medo será preenchido com tédio. Os medos obsessivos parecerão já experientes e obsoletos;
• passe mais tempo em locais públicos, visite festas, exposições. A comunicação forçada com as pessoas se distrairá de pensamentos obsessivos;
• use o seguinte equipamento respiratório. Imagine seus pensamentos ou medo obsessivos na forma de uma imagem. Inspire lenta e profundamente, e depois expire rapidamente, imaginando que, juntamente com a expiração, você salva seu corpo de uma idéia obsessiva. Repita esse exercício várias vezes ao dia;
• substitua idéias negativas positivas. Para fazer isso, escreva no papel, pensamentos obsessivos que o incomodam. Em outra folha, descreva uma opção positiva, substituindo -as por ansiedade e experiência. Leve esta folha com você ou escreva as palavras no gravador. Toda vez que um pensamento triste aparece em sua cabeça, leia ou ouça sua atitude positiva.

Alguns psicólogos consideram isso a melhor maneira de se livrar dos pensamentos obsessivos - não combatê -los. Porque quando você tenta não pensar em medos obsessivos, você já pensa neles. Ao resistir, você fortalece o estresse emocional interno.

E a indiferença aos seus pensamentos irritantes leva ao fato de que eles deixam nossa consciência.

A essência deste método:

• não entre na luta contra pensamentos obsessivos. Que eles estejam presentes em sua mente. Não faça a análise, não inicie o diálogo, mas apenas observe. Lembre -se sempre de que esses são apenas pensamentos, e você não é obrigado a acreditar neles;
• ouça as sensações que aparecem em seu corpo. Permita -se aceitá -los e sentir -se completamente, embora a princípio seja difícil. Com o tempo, esses sintomas dolorosos serão enfraquecidos e, depois disso, desaparecerão;
• traduza lentamente sua atenção para a respiração, respirando e expire profundamente e lentamente. Isso restaurará a força do corpo;
• mude conscientemente para a realidade ao seu redor: sons, sensações táteis, cheiros. Então você mergulhará no mundo real.

A crença, quando você muda sua própria atitude em relação a essa situação, seus medos se enfraquecem gradualmente e depois desaparecem, porque eles não serão dotados de aguda emocional.

Alguns avisos na eliminação de pensamentos obsessivos:

• sem pressa. Deixe tudo continuar como de costume. Aceite a instalação: não há pensamentos obsessivos - bons e, se ainda estão presentes - nada com que se preocupar;
• não fale sobre suas obsessões a pessoas de fora (exceto os médicos - especialistas), já que isso se lembra mais uma vez do problema. Além disso, posteriormente, quando você começa a se livrar de suas ansiedades, seu conhecido, mostrando interesse, pode, por acaso, lembrá -lo de seus medos e, assim, destruir o equilíbrio adquirido;
• não desanime se um resultado positivo não ocorrer rapidamente. É impossível determinar com precisão quanto tempo você precisa para isso. Esperando impacientemente se livrar dos pensamentos obsessivos, você se concentra neles;
• não tenha medo de que a rejeição da análise e dos monólogos internos o privará da oportunidade de resolver o problema. Esta é uma impressão enganosa. Afinal, tendo permitido uma dúvida, sua mente ansiosa jogará imediatamente o seguinte;
• esqueça que você deve sempre controlar seus pensamentos e assumir a responsabilidade por eles. Aceite o fato de que em nossa vida nem tudo depende de nós;
• não se reprova por visitar pensamentos obsessivos que são, como parece a você, vergonhoso ou terrível. O principal não são nossos pensamentos, mas como os usamos;
• use métodos de relaxamento;
• evite a escuridão e o crepúsculo na sala. Está provado que a luz brilhante aumenta a produção de serotonina (hormônio do prazer).
  Lembre -se de que pensamentos obsessivos às vezes retornam a você. Não o assuste. Tente levar seu pensamento suavemente na outra direção. Lembre -se de que eles são apenas uma ilusão comum nascida de um cérebro.

Pensamentos ao ar livre

O pensamento suficiente é caracterizado por cada um de nós. Ao longo da vida, todos experimentamos ansiedade, medos e outras experiências negativas. Esse processo é bastante natural. No entanto, acontece que esse estado é atrasado, impede a vida plena e se transforma em um distúrbio nervoso ou mental - síndrome dos pensamentos obsessivos.

Condições cientificamente obsessivas são chamadas de transtorno obsessivo - compulsivo (OCR):

• obsessão - um pensamento obsessivo, estranho ao paciente e causando ansiedade;
• compulsão - uma ação estereotipicamente repetida causada por uma obsessão.

A patologia não é o próprio conteúdo de pensamentos negativos, mas sua natureza dominante e incapacidade de se livrar deles.

A neurose de pensamentos obsessivos é um estado em que uma pessoa tem um sentimento de presença na cabeça de algumas informações repetidas repetidamente e, assim, sobrecarrega a consciência.

A ocorrência de neurose pode ser descrita da seguinte forma:

• o medo (real ou imaginário) aparece na mente, como resultado do qual o paciente perde a auto -confiança;
• tendo enraizado, o medo causa pensamentos negativos que adquirem uma forma crônica.

Esse distúrbio tem intensidade diferente. As seguintes formas são distinguidas:

• um tempo - a neurose dura um certo (às vezes suficientemente longo) tempo no mesmo nível;
• remitiva - sintomas desbotados periodicamente ou exacerbados;
• progressivo - os medos exacerbam e crescem.

A metodologia dessa doença é contraditória e não é suficientemente estudada; portanto, o diagnóstico geralmente causa pânico. No entanto, uma pessoa que descobriu sintomas de pensamentos obsessivos neurose não deve ter vergonha ou medo disso. Não confunda neurose com psicose. Simplificando, você não é louco. Suas dúvidas e o desejo de se livrar desse estado são a prova de que você tem precisamente um distúrbio nervoso, e não mental.

Os sintomas da neurose de pensamento obsessivo são:

• rolando na cabeça de repetidas imagens dolorosas obsessivas;
• fobias de várias natureza;
• frases pop constantemente pop, linhas de músicas;
• um retorno às memórias que causam vergonha;
• dúvidas sobre as decisões tomadas ou comprometidas;
• alucinações (raramente);
• diálogos internos contínuos;
• motivos impulsivos para prejudicar a si mesmo ou aos outros (saem do telhado, correm sob as rodas ou empurre um transeunte sob eles) e tema assim;
• hiperperfecmentismo (uma pessoa não aguenta a bagunça e mesmo em uma festa começa a corrigir e limpar tudo);
• pensamentos obsessivos de natureza íntima.

Às vezes, as obsessões levam a ações obsessivas (compulsões):

• inventando o ritual (para sair de casa apenas da perna direita ou conte as árvores a caminho do trabalho);
• evitando deliberadamente lugares e situações causando medo (abandonando as facas devido ao medo de cortes, ignorando os lugares onde houve um ataque de pânico);
• uma tarefa completa sobre assistência externa (medicamentos, amigos, parentes);
• movimentos involuntários (fungando com um nariz, pregos mordendo, balançando com um pé).

Esse comportamento é um tipo de proteção contra pensamentos e ansiedades obsessivas. Mas com o tempo, esse problema é agravado, pois essas coisas apenas lembram a uma pessoa de seus medos e contribuem para a completa perda de controle sobre a situação.

Pessoas que sofrem de síndrome de pensamentos obsessivos:

• sofrer dificuldades na comunicação;
• estão em um estado de depressão;
• completamente imerso no mundo inventado de seus medos;
• propenso a agressão.

Além disso, esse distúrbio pode ter um efeito negativo na fisiologia humana, causando:

• distonia vegetavascular;
• motilidade intestinal aprimorada;
• tontura;
• falta de ar;
• aumento da transpiração;
• náusea;
• distúrbios do ritmo cardíaco.

Uma característica dessa doença é que o paciente está ciente de sua condição, mas não é capaz de lidar com ele por conta própria. Para se livrar da neurose de pensamentos obsessivos, você precisa entender as razões de sua aparência, a principal das quais são:

• a presença de crenças estritas, atitudes e fé inabalável nelas;
• uma característica pessoal do pensamento, que consiste em uma percepção alarmante de si mesmo e do mundo circundante. Uma tendência a exagero e distúrbios nervosos;
• o hábito de conduzir um diálogo interno (geralmente surge na infância, quando a criança ensaia uma absolvição com antecedência por alguma má conduta);
• a crença sincera de que nosso próprio medo é inextricável;
• a ausência de um ente querido com quem você pode compartilhar ou falar;
• instinto excessivo de auto -preservação, que protege contra perigosos, para entender nossa consciência, situações.

Fatores adicionais que contribuem para o desenvolvimento da neurose obsessiva do pensamento pode ser:

• aspectos biológicos (hereditariedade, distúrbios do equilíbrio químico no cérebro);
• trauma mental agudo;
• alcoolismo;
• fadiga crônica;
• exaustão nervosa e física;
• doenças infecciosas;
• atmosfera adversa na família.

O diagnóstico de neurose obsessiva de pensamento é realizada da seguinte maneira:

• o paciente é entrevistado para queixas e avaliação geral de características pessoais;
• a presença de sinais de natureza neuralgica (sudorese, tremor dos membros, problemas vegetativos) é verificada;
• pacientes próximos são entrevistados;
• os testes são realizados para determinar o grau de distúrbio nervoso e a necessidade real da ajuda de um médico.

Um fato significativo para o diagnóstico é a ocorrência diária de pensamentos ou ações obsessivas que ocupam pelo menos uma hora por dia.

Para derrotar a neurose de pensamentos obsessivos, você precisa trabalhar em duas direções:

• mental - para ajustar o pensamento (livrar -se de falsas atitudes, eliminação da ansiedade);
• físico - destinado a restaurar o tom e a força do corpo (descanso, nutrição adequada, caminhar no ar fresco, exercícios físicos, tomar vitaminas).

Com o diagnóstico oportuno, esta doença é curada com sucesso. No estágio inicial, a maioria das pessoas é capaz de lidar independentemente com a neurose de pensamentos obsessivos. Mas, em casos avançados, é recomendável entrar em contato com um terapeuta.

Pensamentos obsessivos sobre a morte

Um dos tipos de distúrbios nervosos é os pensamentos obsessivos da morte.

Convencionalmente, eles podem ser divididos em:

• medo da morte (tanatofobia) - Pânico do medo da morte;
• suicida - um desejo de acabar com a vida.

Pensamentos obsessivos - tanatofobia

As principais causas do medo patológico da morte:

• a perda de um ente querido, como resultado do qual o aumento da ansiedade e a perda de equilíbrio mental se desenvolve;
• imagens negativas da cessação da vida criadas sob a influência de filmes, programas e notícias;
• medo de punição pela vida "pecaminosa" de pessoas muito religiosas;
• conhecimento de si mesmo e do universo, quando uma pessoa faz perguntas sobre o significado da vida e sua fuga;
• reavaliação dos princípios e prioridades da vida, livrar -se de ilusões e planos de jovens, período de idade de "crise";
• medo do que não é passível de estudo;
• choque da vida (doença, movimento, quebrando relacionamentos).

Devo dizer que mais frequentemente as pessoas não têm medo do fato da morte, mas as circunstâncias que podem acompanhá -la:

• a percepção de que na vida não tinha tempo e não tinha;
• esquecimento absoluto após sua partida;
• medo para crianças ou pais idosos, para quem não haverá ninguém para se importar;
• dor dolorosa com a morte;
• perda de dignidade de sua própria incapacidade;
• solidão nas últimas horas de vida.

Alguns psicólogos acreditam que pensamentos obsessivos da morte costumam visitar pessoas egoístas, cuja atenção é focada exclusivamente em si mesmas, em seu corpo e sensações.

Você precisa entender que pensamentos perturbadores sobre a morte visitam periodicamente todas as pessoas. Ainda não é uma doença. Você pode falar sobre neurose quando esses pensamentos se tornam persistentes e completamente consciência.

Às vezes, esse medo patológico carrega uma função positiva: uma pessoa recusa uma existência sem sentido e se esforça para a auto -melhoria.

Maneiras de superar pensamentos obsessivos sobre a morte:

• reconheça seu medo e não tenha vergonha disso. O medo da morte é normal. Isso, um tipo de mecanismo de proteção do corpo a partir da auto -destruição;
• determine o objetivo em sua vida e lute por isso. Faça um plano para a auto -realização e siga -o. Lembre -se das palavras dos filósofos e escritores de que aqueles que vivem suas vidas não têm efetivamente medo da morte;
• encontre a lição do seu gosto, que tirará a maior parte do seu tempo livre;
• tente evitar a comunicação com pessoas sintonizadas com pessimista. Traga mais positivo em sua vida;
• comece e termine o seu dia com palavras de gratidão por tudo que a vida lhe deu;
• preencha cada momento da sua existência com momentos alegres (caminhe, leia, descubra novos talentos em si mesmo);
• menos atenção em si mesmo e em suas experiências. Pense nos outros, ajude parentes, cuide da caridade;
• não se recuse a apoiar entes queridos e parentes. Mais frequentemente gasta tempo com aqueles que são queridos a você;
• um crente pode se voltar com uma oração a Deus ou falar com um padre;
• lembre -se: ninguém sabe o que realmente acontece após a morte. Este é um segredo que não está sujeito a revelar. Talvez tenhamos depois de nossa partida para onde seremos bons.

Se o medo obsessivo da morte não funcionar de forma independente, entre em contato com um psicoterapeuta que revelará a verdadeira causa de uma neurose e ajudará a lidar com ela.

Pensamentos obsessivos sobre suicídio

Um problema mais sério são os pensamentos suicidas obsessivos que pessoas mentalmente saudáveis \u200b\u200bque experimentam condições sérias podem estar sujeitas a:

• em profunda depressão ou desespero;
• solitário, acredite que ninguém precisa deles;
• sobreviver ao trauma mental grave;
• sofrendo de culpa exorbitante;
• convencido da falta de sentido de sua própria existência;
• perdeu o significado da vida;
• experimentando dor intensa constante (por exemplo, durante o período de doença).

Os pensamentos obsessivos sobre a comissão de suicídio não são passíveis de controle humano, eles o atormentam e, acumulando -se, podem levar à tragédia. Portanto, é extremamente importante reconhecer o problema no tempo e procurar ajuda de pessoas ou especialistas próximos.

Nos casos em que você é visitado por pensamentos sobre suicídio, ouça os conselhos dos psicólogos:

• pensamentos obsessivos vêm até você de fora, eles não são uma manifestação de sua mente;
• o suicídio é apenas uma ilusão de uma saída de uma situação difícil;
• provavelmente existem pessoas em seu ambiente que o amam ou precisam de seus cuidados;
• sinta -se à vontade para falar sobre suas experiências e pedir ajuda. Ligue para uma linha quente ou um amigo próximo;
• deixe o apartamento e vá para a Sociedade das Pessoas - a mudança de cenário o distrairá além da sua vontade;
• escreva uma lista de tudo o que lhe agrada na vida: seus pratos favoritos, os nomes dos amigos, lembranças agradáveis. Leia sempre que pensamentos dolorosos aparecem novamente;
• não seja muito exigente para si mesmo. Entenda que muitas pessoas se encontraram em uma situação semelhante. Você não tem nada para se envergonhar e se culpar;
• faça um plano para você fazer ou tentar. Que seja o maior número possível de pontos.

Às vezes, pensamentos obsessivos sobre suicídio são uma manifestação de vários transtornos mentais:

• esquizofrenia;
• depressão endógena;
• estado delirante.

Nesses casos, é necessário cuidar psiquiátrico urgente, até a hospitalização do paciente.

Pensamentos obsessivos sobre doenças

Mais e mais pessoas estão cientes da necessidade de uma atitude correta em relação à sua saúde e medidas preventivas oportunas. No entanto, às vezes, essa preocupação se transforma em medos obsessivos sobre a possibilidade de ficar doente - hipocondria ou nosofobia (medo da doença).

O hipocondrock é obcecado com o medo de captar qualquer vírus desconhecido ou doença incurável. Às vezes, é suficiente para ele ler o artigo ou ouvir que alguém estava doente, pois ele imediatamente encontra esses sintomas. Como regra, pensamentos obsessivos de doenças estão intimamente relacionados ao medo da morte.

Uma neurose semelhante se manifesta da seguinte maneira:

• visitas frequentes à clínica e realização de múltiplos exames médicos;
• uso excessivo de vários aditivos alimentares;
• paixão por métodos de recuperação não tradicionais;
• evitar situações e contatos sociais que podem ser causados \u200b\u200bpela doença.

Quando pensamentos obsessivos sobre doenças estão constantemente derramando uma pessoa, os sintomas fisiológicos também podem se manifestar nele:

• irritação na pele;
• náusea;
• febre;
• taquicardia;
• indigestão;
• dor somática.

As causas mais comuns de tal neurose são:

• a transferência de uma doença grave no passado pelos pacientes ou seus parentes;
• características de personalidade (imaginação, pessimismo, aumento da impressionabilidade).

O diagnóstico de hipocondria e osfobia é bastante difícil, pois a princípio uma pessoa reclama de dor, que é somática. Vários exames são atribuídos. Então o paciente duvida da correção dos resultados. Portanto, as análises são frequentemente prescritas novamente. Enquanto isso, a neurose está progredindo. Às vezes, há tempo suficiente quando, finalmente, a verdadeira causa da condição negativa do paciente é determinada.

Pensamentos obsessivos sobre doenças impedem a vida plena e o trabalho, causando uma pessoa:

• ansiedade não controlada na menção de qualquer doença;
• a necessidade de fazer todo o possível para evitar um confronto com a doença;
• consciência da ilogicidade e falta de medo do medo e da incapacidade de controlá -lo;
• irritabilidade, um sentimento de vergonha e culpa.

É real se livrar de pensamentos obsessivos sobre doenças, porque nós mesmos somos responsáveis \u200b\u200bpelo nosso estado emocionalmente - mental.

Um dos métodos eficazes de se livrar de tais medos é a criação da “âncora positiva”. A essência do método é a seguinte:

• escolha uma memória particularmente forte que causa emoções extremamente positivas;
• crie uma "âncora" - uma ação que você usará quando pensamentos negativos sobre a doença aparecerem. Seja um movimento discreto para os outros (acariciando o dedo, alça da palma);
• sucumbam totalmente a uma sensação positiva e realizam movimento - "âncora" por vários segundos;
• repita esse exercício várias vezes para que uma memória agradável seja fixada por uma "âncora";
• se os medos obsessivos sobre a doença aparecerem, faça um movimento - uma "âncora", que causará automaticamente sensações positivas e substituirá pensamentos negativos por eles.

Nos estágios avançados da nosofobia, é necessário descartar a restrição e procurar ajuda dos profissionais.

Pensamentos obsessivos - medo para entes queridos

Algumas pessoas são superadas por pensamentos obsessivos de que algo acontecerá com seus parentes.
Isso é expresso em controle constante, que impede não apenas a pessoa, mas também para aqueles com quem ele está tão preocupado.

As principais causas de medo dos entes queridos são geralmente:

• ansiedade e imaginação geral da personalidade;
• desconfiança do mundo, formada na infância a partir de um sentimento de segurança insuficiente;
• cenário dos pais, quando, sendo adultos, as crianças repetem as ações dos pais;
• o trauma psico -emocional resultante de um evento real que ocorreu com os muito preocupantes ou seus conhecidos.

Como no caso anterior, o medo para os entes queridos segue por medo da morte. É que, com essa neurose, uma pessoa não se preocupa, mas para parentes (filhos, pais).

Para se livrar dos medos obsessivos para os entes queridos, é necessário trabalhar com sua consciência, aplicando métodos para se livrar dos estados obsessivos.

Oração de pensamentos obsessivos

Ler a oração ajudará os crentes a se livrar de uma sensação de ansiedade e pensamentos obsessivos. Ela enche uma pessoa com grande poder e se conecta com poderes espirituais.

Você pode orar:

• O Senhor:

Oração "Nosso Pai".

• A abençoada Virgem Maria:

“A Virgem Maria, regozije -se, Maria fértil, o Senhor com você; Você é abençoado em esposas e abençoou o fruto do seu ventre, pois o Salvador deu à luz nossas almas.

• Santíssima Trindade:

“A abençoada Trindade, tenha misericórdia de nós;
Senhor, limpe nossos pecados;
Vladyko, perdoe nossa ilegalidade;
Santo, visite e cure nossas fraquezas, para o seu nome "

• Anjo - Guardian:

Anjo de Cristo, meu santo guardião e o santo padroeiro de minha alma e corpo, me perdoe, pecados a cada dia, e de todas as malditas de nojentos do inimigo e, de qualquer forma, o Gres está zangado com meu Deus; Mas ore por mim por um escravo pecaminoso e indigno, como se fosse digno de mim, tendo tido um digno de bondade e misericórdia, a Trindade todos consumidos e a mãe de meu Senhor Jesus Cristo e todos os santos. Amém

O conselho dos padres sobre a leitura correta das orações de pensamentos obsessivos:

• as orações falam antes de ir para a cama e sempre que pensamentos ou medos negativos o superam;
• O Senhor ouve qualquer oração falada com todo o seu coração, embora em suas próprias palavras;
• você pode escolher uma citação do livro espiritual próximo a você em espírito e pronunciá -lo;
• para se livrar da ansiedade, é útil ler o 90º Salmo;
• não hesite, acredite no poder salvador das palavras de oração;
• É necessário orar constantemente até que você sinta alívio.

Além disso, antes de abordar o Todo -Poderoso, determine a natureza de seus pensamentos obsessivos para dizer as palavras certas:

• com desespero e falta de vontade de aceitar o que está acontecendo - "Senhor, por toda a sua vontade";
• em momentos de desânimo e tristeza - "Obrigado a Deus por tudo!";
• de raiva de uma pessoa que o ofendeu - "Abençoe -o, Senhor!"

Pensamentos obsessivos - tratamento

Infelizmente, nem todas as pessoas são capazes de combater pensamentos obsessivos por conta própria. Se as tentativas não trazer um resultado positivo, uma pessoa precisa entrar em contato com especialistas.

Especialistas e psicoterapeutas que ajudam o paciente estão envolvidos em se livrar de pensamentos maus obsessivos:

• perceber a natureza de seus medos;
• repensar a experiência negativa;
• reconhecer sentimentos e sensações verdadeiras;
• eliminar a ansiedade;
• obter um positivo positivo.

Como regra, o tratamento dessa neurose é complexo e inclui vários estágios.

1. Cursos de psicoterapia nos quais vários métodos são usados:

• terapia cognitivo-comportamental, na qual o paciente está cara a cara com seus medos obsessivos com a instalação de superá-los;
• autogênico, com base na auto -hipnose e treinamento de relaxamento;
• o método de "parar de pensamentos" destinados a aprender o paciente a parar de maus pensamentos obsessivos;
• tratamento com hipnose (em casos graves);
• sessões de terapia em grupo.

2. Tomar medicamentos (nem sempre usados).

Os comprimidos de pensamentos obsessivos são divididos em tais grupos:

• antidepressivos que melhoram o humor e o estado mental geral (tolcaton, muclobemida, imipramina, trimipramina, maprotilina, clomipramina, amitriptilina, citopram, fluoxetina, cermeratina, paroxetina);
• tranquilizantes que aliviam a ansiedade, tensão emocional e medo (diazepam, valium, clordiazepóxido, lorazepam, atarax, alprazola, clonazepam, queptiaapina, elenium, mianserin, fevarina);
• sedativo, calmante (Persen, glicina, NovoPassit).

Como a ingestão a longo prazo desses medicamentos é viciante, eles são prescritos por um curto período de tempo e exclusivamente um médico. Em estágios graves, a terapia farmacológica é realizada em um hospital.

Além disso, o paciente é recomendado remédios populares na forma de infusões ou chá de ervas, que têm um efeito benéfico no sistema nervoso:

• valeriana;
• orégano;
• camomila;
• hortelã;
• hawthorn;
• tintura Motherwort;
• extrato de Wort de São João.

3. Terapia auxiliar com o objetivo de melhorar o estado psicoemocional:

• massagem;
• acupuntura;
• aromoterapia;
• banhos relaxantes.

O sucesso do tratamento em pensamentos obsessivos depende dos seguintes fatores:

• o desejo do próprio paciente de se livrar deles;
• características do sistema nervoso do paciente;
• duração do curso;
• negligência da neurose;
• a presença de outros problemas de natureza neurológica.

O diagnóstico adequado e a busca oportuna de assistência médica reduzem a intensidade do pensamento obsessivo e, eventualmente, eliminam completamente.