Fadiga crônica

A síndrome de fadiga crônica é uma doença bastante generalizada, que está sujeita principalmente a pessoas de 25 a 45 anos de idade. Muitas vezes, esta doença é chamada de "doenças de Megalópole", como de acordo com as estatísticas, 80-90% que sofrem de síndrome, são residentes de grandes cidades. O fato de que tal fadiga crônica, sintomas e o tratamento de alendas serão considerados mais adiante.

O que é fadiga crônica

A doença de fadiga crônica é caracterizada por declínio constante, exaustão física e psicológica. Além disso, o excesso de trabalho neste caso não passa nem mesmo depois de um longo descanso.

Do ponto de vista do ensino oriental, uma pessoa é uma instalação de energia. Talvez cada um de nós no nível da intuição saiba qual é a energia, mas ninguém pode dar uma definição clara. Às vezes há vários tipos de sua espécie. Por exemplo, energia física e mental. Na verdade, isso não é pontos de vista, mas suas formas. A energia é mais correta para se associar ao fluxo de água. Consequentemente, do que ele é mais fluxo, maior a quantidade de energia nos vem. Qual é a fadiga neste caso? Sob este termo, você pode entender a ausência ou falta de energia livre.

Se uma pessoa é mais ou menos saudável, ele tem forças e energia suficientes para levar uma vida normal. Com um estado de fadiga crônica, energia e vitalidade estão esgotadas. Por que isso acontece? Se uma pessoa tem fadiga crônica e sonolência, significa que é incorretamente gerencia sua energia. Tais mudanças se acumulam ao longo do tempo. Hoje em dia, devido à má ecologia, este processo flui em um ritmo acelerado. Portanto, não é de surpreender que várias doenças psicopáticas, depressão e fadiga crônica começaram a se encontrar com muito mais frequência. Mude a ecologia em todo o mundo para uma pessoa, é claro, não está sob poder. Mas todo mundo pode trazer "ordem" em sua vida.

Sintomas de fadiga crônica

A fadiga crônica é caracterizada por um complexo inteiro de sintomas:

1. Os principais são fadiga injustificada constante ou fadiga física rápida. Ao mesmo tempo, até mesmo uma longa estadia e sono não ajuda. Nesse caso, a atividade humana é reduzida pela metade.
2. Os sinais de fadiga crônica incluem um ligeiro aumento na temperatura, calafrios, dor no campo das linfonas traseiras e cervicais dianteiras, dor na garganta.
3. Além disso, a fraqueza muscular geral é caracterizada, dor nos músculos, a dor de cabeça, que não estava lá antes.
4. Observa também a dor nas articulações, que é acompanhada por vermelhidão e inchaço.
5. Uma pessoa fica muito irritada, espalhada, esquecida. Ele não pode se concentrar e sofre de depressão.
6. Além disso, há um colapso do sono.

Claro, não é necessário colocar esse diagnóstico. Afinal, algumas doenças têm sintomas semelhantes, mas exigem um tratamento completamente diferente. Exclui-los só pode especialista. Pode ser um imunologista clínico ou terapeuta competente.

Causas de fadiga crônica

Esses incluem:

1. Falta sistemática de sono.
2. Estresse crônico. Aumento do nervosismo.
3. Tensão excessiva do corpo.
4. Medo de perda. Excitação permanente.
5. Uma série de falhas vitais.
6. Aumento do senso de responsabilidade.
7. A fadiga crônica em mulheres e homens pode ocorrer na presença de algumas doenças tireóide (em hipoteriose).
8. Nutrição Incompute.
9. Insuficiência cardíaca.
10. Doenças infecciosas.
11. Doenças autoimunes.
12. Alergia.
13. Comida e envenenamento tóxico.
14. Comer alguns medicamentos.
15. A fadiga ocular crônica ocorre com trabalho a longo prazo no computador.

O que acontece fadiga crônica

A fadiga pode ser física e emocional. Hoje, muitas pessoas vivem em um ritmo raivoso, tentando ter tempo para fazer o máximo possível. Às vezes, alguns trabalham muito funcionam e não podem masculinar. Outros se sentem culpados, mesmo porque algo não teve tempo de fazer do que foi planejado ou apenas sentou-se para relaxar. Mas você não precisa esquecer que uma pessoa não é um carro. Embora, até mesmo, gradualmente desgaste os detalhes durante a operação.

Diagnóstico de fadiga crônica

Para identificar a fadiga crônica, os sintomas não são suficientes. Também precisamos de certos testes de laboratório. Esses incluem:

1. Exames de sangue.
2. Testes de urina.
3. Exibições para a presença de uma reação alérgica.
4. Eletrocardiograma.

Como tratar a fadiga crônica

Ferramentas da fadiga crônica

Se você tem fadiga crônica, o que fazer? Primeiro de tudo, não se desespere e reabastecesse as reservas de energia. Diga-me onde ele pode ser obtido:

• A principal fonte de energia física para uma pessoa é comida, mas isso se aplica a alimentos que são vendidos hoje na loja. O mais importante é que a comida traz prazer e não prejudicou a saúde. É até provado que, se uma pessoa coma comida muito útil, mas ao mesmo tempo ele não recebe prazer dela, então ela simplesmente não se preocupa em seu corpo. Quanto a danos, costumava entender se a comida no nível dos instintos é prejudicial. Hoje, por causa da abundância da comida de muitos aditivos químicos, esse entendimento é perdido.

• Também deve ser dito que não há comida que seja útil absolutamente a todos. O fato é que os diferentes produtos têm uma composição de vitamina e mineral diferente. Ao mesmo tempo, cada categoria de pessoas precisa de energia em uma forma particular e reciclar de uma espécie para outra até que tenham aprendido. Então, por exemplo, uma necessidade de trabalho de muita energia física. Seu estômago é adaptado para digerir o alimento pesado, tem um metabolismo bastante intensivo, devido ao que o corpo pode produzir toxinas. Uma pessoa é diferente em uma pessoa que lidera o trabalho mental na maioria das vezes. Ele precisa de comida que daria energia pela capacidade de trabalho mental e facilmente digerida. Esses produtos são, por exemplo, mel, frutas e nozes. Quanto às crianças, além da energia, há um número suficiente de material de construção. Portanto, a dieta da criança deve ser bastante diversificada.
• Para que tenhamos forças, você precisa tomar a energia de algum lugar. Para isso, um descanso full-fledge é necessário. E nada pode substituí-lo. O fato é que a fadiga é capaz de se acumular gradualmente, com o resultado de que o corpo vai se desgastar. Isso, por sua vez, leva a doenças. Portanto, uma pessoa é obrigada a alternar o trabalho com descanso.

• Muitas pessoas estão tentando substituir o sono cheio de café, energia ou cigarros. Tudo isso só prejudica ainda mais. Se você não quer relaxar, o corpo em si pode fazê-lo com a ajuda da doença. Nos dias de semana, você não precisa esquecer o número suficiente de horas de sono. E no fim de semana, deixe-se caminhar ao ar livre.
• Recomenda-se acostumar-se de manhã para fazer uma pequena taxa, e durante o dia para realizar o aquecimento do pescoço. É ainda melhor andar com mais frequência. Um passeio simples é capaz de se livrar da fadiga emocional.
• Qualquer pessoa não pode, e não deve ser constantemente em um estado de tensão. Afinal, cada um de nós pode, em algum momento, se cansa de assuntos urgentes, deveres, responsabilidade confiada, chamadas e vida "no horário". Mas isso não significa que a ociosidade e a irresponsabilidade sejam encorajadas.
• Sem dúvida, uma pessoa escolhe algum tipo de ritmo de vida, deveres e assuntos, mas mesmo de uma lição muito interessante, ele pode se cansar. Neste caso, não é necessário mudar a vida inteira na raiz. O mais importante é não se trazer para o estado de fadiga.

• Além da energia física, qualquer pessoa precisa e outros tipos dela. Então, cada um de nós precisa de arte e literatura, bem como relações com outras pessoas, comunicação com a natureza, animais. Ao mesmo tempo, a coisa mais importante não é uma ação, mas percepção. É por isso que quando uma pessoa deixa pela natureza, ele cobra com energia. Devido ao que é possível impedir o surgimento de muitas doenças psicossomáticas.
• Alguns podem parecer estranhos, mas o esforço físico é útil para remover a fadiga. Então, de manhã, um pequeno carregamento pode ajudar a animar e à noite para remover a tensão dos músculos. Mesmo uma pequena atividade física dá força. Exercícios devem ser feitos, mesmo se você vier do trabalho quebrado. Você ficará surpreso com o pouco que o carregamento lhe retornará em forma. Devido ao esforço físico, a tensão muscular não é apenas removida, mas o cérebro recebe a quantidade necessária de oxigênio. Em qualquer caso, o treinamento deve ser moderado.

Síndrome de Fadiga Crônica: Drogas

Se necessário, o médico pode prescrever tratamento de medicação. O mais comumente aplica as seguintes drogas:

1. Calmante (valeriano ou hmel).
2. Antidepressivos.
3. Comprimidos laterais.
4. Preparações contendo L-triptofano (responsável pela secreção da serotonina, que é considerada "hormona de alegria").

Vitaminas em fadiga crônica:

1. Vitamina E. natural
2. Vitamina b12. Capaz de reduzir a fadiga muscular.
3. Magnésio. Acalma o sistema nervoso.
4. Polivitaminas.

Fadiga Crônica: Treinamento Físico

Algumas correções físicas ajudarão a lidar com a fadiga crônica:

1. Massagem na cabeça calmante, zona cervical, articulações.
2. Um complexo de educação física médica.
3. Magnetotherapy. No decorrer do qual um campo magnético especial é afetado pelo corpo.
4. Hidroterapia. Procedimentos de água.
5. Stounterapia.

Fadiga Crônica: Tratamento de remédios populares

Algumas técnicas de folk ajudarão a se livrar da fadiga crônica. Um dos melhores fundos da fadiga é água, ou melhor, procedimentos de água. Não é por acaso que muitas nações em todos os momentos dotassem com propriedades de cura. A água pode ajudar a relaxar e animar. Para relaxar, é bom discar um banho quente e sentar-se a pelo menos meia hora. Para fortalecer o efeito, você pode adicionar sal marinho ou óleos essenciais. Se necessário para animar, então o melhor procedimento de água é o chuveiro contrastante. Depois disso, não haverá senso de sonolência e fadiga.

Você pode cozinhar algumas bebidas curativas:

1. Para 1 xícara de água, levamos meia colher de chá de mel. Adicionamos 1-2 gotas de iodo. Calor para a temperatura ambiente.
2. Eu vou preparar uma calça (1 colher de chá de 1 xícara de água fervente). Insistir por 20 minutos. Aceitamos 1/3 xícara 2 vezes por dia.
3. Brew a decocção e 1 colher de sopa de folhas secas e morangos em 1 litro de água. Nós bebemos meio copo 2 vezes por dia.

Prevenção da fadiga crônica

É melhor não entrar em um estado de fadiga crônica. Para fazer isso, você precisa saber como avisá-lo:

1. Em particular, é necessário decidir claramente sobre seus próprios fins. Ao mesmo tempo, certifique-se de planejar o seu trabalho e descansar.
2. É útil o maior tempo possível para estar no ar fresco, especialmente pelo mar.
3. Além disso, recomenda-se ir para a cama a tempo.
4. Antes de dormir, é útil andar, beber chá claro, leia um livro tranquilo ou veja um bom filme bom.

Fadiga Crônica: Vídeo