Dieta de chocolate para perda de peso

No mundo há muitos variados e o que é importante, confirmou dietas. Portanto, todos podem escolher uma ou outra dieta, dependendo das preferências pessoais, estado de saúde e seleção individual de alimentos. Para os amantes de doces nutricionistas inventaram uma dieta especial de chocolate. Um dos principais princípios de tal dieta é o uso de chocolate e café em certas proporções. Sem dúvida, depois de tais palavras, muitos ficaram encantados e interessados \u200b\u200bnesse tipo de dieta, porque os ávidos cafeteira do mundo no mundo têm um grande número de pessoas. Essa dieta é projetada não mais de 7 dias, uma vez que um aumento na sua duração pode levar a uma violação do metabolismo. E até mesmo a pessoa mais corajosa não poderá usar uma quantidade limitada de alimentos sem prejudicar sua saúde e sistema nervoso. Graças a uma dieta de chocolate em um curto período, você pode se livrar de 3 - 7 kg de excesso de peso.

As pessoas enraizaram a opinião de que o chocolate é um produto de alta caloria, mas isso não é inteiramente certo. De fato, 100 g de chocolate sem aditivos contém apenas 500 kcal, e os custos de energia do corpo são cerca de 1800 kcal por dia e este volume cai apenas para o trabalho dos órgãos internos. Graças a endorfinas - hormônios de alegria, que são produzidos durante o uso de chocolate, uma pessoa é mais fácil de sobreviver à fome, proteger contra situações estressantes e proporcionar um bom humor.

Ao comprar chocolate, é necessário ler a composição. Os feijões de cacau devem estar presentes, já que estão ajudando no próprio metabolismo. Para tal dieta, infelizmente, o chocolate branco será completamente inútil, pois não contém manteiga de cacau. Também não recomendo chocolate diabético, há pouco uso dele.

Dieta de chocolate: vantagens e desvantagens

Em uma dieta limitada baseada no chocolate, existem involuntariamente prós e contras, como em qualquer outra dieta.

Vantagens de uma dieta de chocolate

Considere as vantagens de tal dieta para dentes doces que desejam estar em forma.

1. Uma das principais vantagens de tal dieta é deliciosa. Você não precisa discutir a sua fome e usar diferentes tipos de kas ao redor do círculo, enquanto não conseguir prazer e bombear uma condição depressiva não apenas da insatisfação com pesagem, mas também uma dieta.
2. O uso de chocolate traz a acusação da alegria e aumenta o clima.
3. Não há necessidade de inventar uma nova composição de nutrição adequada todos os dias. Neste caso, você é liberado de pratos de culinária, que libera seu tempo para classes mais interessantes.
4. Em pouco tempo, você pode se tornar emagrecimento e liderar-se, o que é especialmente importante e necessário antes de ir a um evento solene e não apenas.
5. O uso de uma telha de chocolate natural por semana contribui para o rejuvenescimento do corpo e prolonga a vida.
6. O chocolate estimula o trabalho do cérebro humano, melhora as habilidades mentais e criativas.
7. Ajuda a manter o nível de glicose no sangue humano.

Minuses Dieta de Chocolate

Junto com uma série de vantagens em uma dieta de chocolate, desvantagens, infelizmente, também estão disponíveis.

1. Uma dieta limitada baseada no chocolate tem uma série de contra-indicações relacionadas principalmente ao estado da saúde humana. Portanto, antes de começar a ficar na dieta desse tipo, você deve aconselhar com um nutricionista.
2. Essa dieta é categoricamente proibida por pessoas que são propensas a reações alérgicas sobre alimentos e conteúdo de cacau.
3. Dieta de chocolate, em princípio, como qualquer outra dieta para a restauração da forma, pode levar a uma violação do metabolismo e deterioração da saúde.
4. Outra desvantagem da técnica de chocolate é que depois que uma dieta de quilograma pode retornar novamente muito mais rápido e em um volume maior, se você retornar imediatamente ao regime habitual de alimentos. Portanto, segue-se de uma dieta com cuidado e por um longo tempo para comer fracionado.
5. Durante essa dieta, o corpo perde um complexo cheio de vitaminas e minerais, o que é tão necessário para a atividade vital humana. Neste caso, os nutricionistas são recomendados para complementar poderes diários com preparações de vitaminas artificiais.
6. Tal dieta expressa é suficientemente difícil, embora à primeira vista, você não vai dizer, e não é fácil para aderir a ela por uma semana inteira. Portanto, antes de começar, você precisa estocar energia, confiança e paciência.

Produtos para dieta de chocolate

1. Como mencionado anteriormente, o principal produto desta dieta é o chocolate. Tente usar a doçura extremamente natural e amarga com um teor de cacau de pelo menos 72%. De acordo com calorias, não é muito inferior ao laticínio, mas o benefício seria muito maior.
2. O chocolate gorky contém 539 kcal por 100 g, por sua vez, o leite tem 545 kcal. Como pode ser visto, praticamente não há diferença. O chocolate gorky contém uma grande quantidade de óleo de cacau e cacau ralado, bem como vitaminas e microelementos que estão lutando ativamente com sinais de envelhecimento. Ele é um campeão em manter os grãos de cacau nele entre outros tipos de chocolate.
3. O chocolate branco é uma conversa completamente diferente, como é, em geral, nesta dieta é inútil e defende simplesmente como um deleite para as pessoas.
4. Não recomende chocolate diabético, porque contém substitutos de açúcar. Este tipo de produto é inventado principalmente para pessoas que sofrem de diabetes.
5. Quanto ao chocolate com aditivos, por exemplo, porcas, passas, frutas secas e outras guloseimas, devem estar cientes de que, neste caso, o conteúdo calórico do produto é significativamente aumentado. Informações mais detalhadas sobre calorias podem ser lidas na embalagem do produto.
6. Outra dieta de chocolate de ingredientes é cafeína. É melhor preferir café moído natural, que ativa a memória, melhora a circulação sanguínea, alivia a fadiga e aumenta o desempenho, que há muito se provou.

Dieta de chocolate: regras

Conselho Geral

1. Cerca de 100 g de chocolate amargo deve estar presente diariamente na dieta. Esse montante é dividido em 3 recepções e lavado com café moído preto, necessariamente sem açúcar.
2. Alguma dieta é permitida para adicionar café com leite de baixo teor de gordura em pequenas quantidades.
3. A combinação de chocolate amargo e café moído natural estimula o metabolismo.
4. Embora a dieta de chocolate seja frequentemente projetada por uma semana, recomenda-se reduzi-la até 3 dias, uma vez que uma dieta semelhante a longo prazo pode contribuir para a exacerbação de doenças crônicas e deterioração da saúde.
5. Se você primeiro tiver uma dieta, surtos de tontura, fraqueza, náuseas e doenças devem parar imediatamente uma técnica de perda de peso e retornar à dieta usual.

Recomendações para a dieta de uma dieta de chocolate

Se você não tem contraindicações para os produtos da nutrição recomendada, o estado de saúde dentro da faixa normal, você se sente normalmente e no futuro próximo que deseja aplicar uma dieta de chocolate, recomendamos aderir às seguintes regras.

1. Antes de comprar um chocolate para uma dieta, leia atentamente a composição, não deve conter emulsificantes, corantes e sem nenhum caso aromatizante. Assim, você se protegerá de dano e estresse adicional, que, portanto, até certo ponto, o corpo será causado pelo organismo.
2. Tente usar apenas café moído natural e exclusivamente chocolate amargo.
3. Lembre-se, os grãos de café naturais excita o sistema nervoso, que pode levar à pressão elevada. As pessoas que sofrem de hipertensão e problemas estomacais devem ser reduzidas a um mínimo de beber uma bebida de café e não levar em conta tal maneira de perda de peso.
4. Após a dieta, tente excluir o sal da dieta a partir de algumas semanas a um mês. Isso é necessário, uma vez que este mineral destina-se a ser atrasado em um organismo desidratado, que é repleto de edredções, inchaço de perna e quilogramas extras em escalas.
5. Se você estivesse convencido de que tal dieta combina com você, ele deve ser repetido não mais cedo do que em 2 meses.

Dieta de chocolate gentil por 7 dias

Esta é uma dieta suave e interessante e suficiente. Pela primeira vez, desenvolveu nutricionistas italianos, talvez, portanto, os italianos sejam uma nação tão fina. A essência da dieta é que toda a semana pode ser usada não apenas chocolate, mas também outros produtos, por exemplo, macarrão, legumes e frutas. Mas, apesar do menu estendido, graças a tal dieta por 7 dias, você pode cair até 5 kg. Repita o curso, se necessário, não é recomendado não mais cedo do que em algumas semanas. E a dieta mais importante do ingrediente é o chocolate amargo, que é permitido usar não mais do que 30 g por dia.

Lista de compras

1. Legumes e frutas, exceto batatas e bananas.
2. Macarrão feito de variedades sólidas de trigo, sem adicionar óleo e sal.
3. Saladas de legumes que podem ser experientes com suco de limão ou iogurte natural.
4. Pipoca natural, sem aditivos.

Como você pode ver, o menu de dieta de chocolate é bastante diversificado. E todos os dias você pode se entregar com pratos diferentes, porque esses componentes podem misturar. Por exemplo, uma grande opção será uma salada vegetal com sabor com iogurte natural, e no dia seguinte, da mesma quantidade de fruta, pode ser feito purê ou simplesmente para usar na forma bruta.

É importante que a quantidade consumível de água não carbonatada purificada seja pelo menos 2 litros. Um nuance semelhante é um pré-requisito para muitas dietas e até mesmo na vida cotidiana melhor do que este equilíbrio para ficar.

Exemplo de menu

O poder é dividido em 3 refeições principais e 3 lanches. Os lanches devem incluir chocolate e pipoca sem manteiga e sal:

• o café da manhã pode consistir em frutas frescas, aveia na água e necessariamente iogurte natural;
• algumas horas antes do almoço, é necessário comer 10 g de chocolate e uma pequena quantidade de pipoca, o que ajudará a saciar a fome;
• para o almoço, você pode cozinhar macarrão com molho sem óleo ou sopa de frango leve com macarrão;
• na escola da tarde, é necessário comer 10 g de chocolate e pipoca, que pode ser diversificado por uma pequena quantidade de frutas frescas;
• a deliciosa conclusão do dia será vegetais grelhados e espaguete cozido sem óleo para o jantar;
• antes de dormir, você pode pagar a parte restante do chocolate e uma pequena quantidade de pipoca.

Durante o dia, não esqueça de beber água mineral limpa. E manter-se na forma, combine uma dieta com esforço físico.

Dieta estrita de chocolate por 3 dias

1. Apesar de seu rigor, esse bastante popular tipo de dieta de chocolate, que, no entanto, ganhou comentários contraditórios suficientes.
2. A dieta proposta é bastante rigorosa e dura e é importante ser preparada moralmente, com todo o poder da vontade.
3. A dieta proíbe completamente o uso de frutas, sucos, legumes e açúcar em qualquer forma. Apenas chocolate e café moído natural sem açúcar são permitidos. Por exemplo, é possível comer 30 g de um chocolate amargo com uma xícara de café natural no café da manhã, no almoço - a mesma quantidade de produtos, você pode adicionar um pouco de leite gordo com café, e o jantar nesta dieta implica o mesmo conjunto e quantidade de produtos.
4. Como você pode ver, tal dieta não tolera desvios. Para workaholics e amantes do café moído, provavelmente será fácil mantê-lo dentro de três semanas.
5. Além disso, a dieta imediatamente após ter recebido alimentos proíbe o uso de líquidos em qualquer forma dentro de 3 horas. Depois disso, é permitido beber água ou apenas chá verde.
6. Você pode repetir essa dieta não mais cedo do que em um mês.

Aderindo a tal gráfico, você pode organizar dias de descarregamento em chocolate negro sem privilidades especiais, tempo e força.

Como sair de uma dieta de chocolate?

1. Qualquer dieta é, sem dúvida, uma espécie de estresse para o corpo, portanto, a saída de ela deve ser limpa, com a nutrição equilibrada adequada.
2. Nos primeiros dias, recomenda-se moer alimentos antes que eles usem, enquanto o corpo joga rapidamente de comida grossa.
3. Com uma descarga tão rápida de quilogramas extras, o corpo humano é inconsistente com uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais, portanto, durante a redução da dieta, é necessário preencher as reservas completas com utilidades. Para isso, a melhor opção será sucos frescos, frutas e chá verde. Produtos de leite, ovos e saladas vegetais serão úteis.
4. Durante uma parte da dieta da energia, o corpo leva de tecidos musculares para restaurá-lo após a dieta É necessário comer alimentos ricos em proteínas, por exemplo, frango de lavanderia cozido, ovos cozidos soldados, sopas de peixe, frutas em um mangale, Sinner , trigo mourisco e arroz.
5. A dieta de chocolate é exatamente a dieta quando qualquer tipo de esforço físico não é recomendado. Isso se deve ao fato de que o corpo recebe um número insuficiente de elementos de rastreamento para a vida completa. Mas depois disso, deve ser imediatamente recorrido a um estilo de vida esportivo, contribuirá para a maior queima de calorias extras e simplesmente melhorará o bem-estar e aumentar o humor.
6. Outro fator na recuperação correta da dieta e conservação da forma serve como uma recusa completa de alimentos nocivos. Primeiro de tudo, é necessário esquecer a farinha, alimentos oleosos, álcool, chips, vários tipos de água fumada, carbonatada e alimentos enlatados. Além disso, esse tipo de produto deve ser recusado não apenas àqueles que perdem peso, mas também para as pessoas do complexo normal, pois não beneficiam o corpo.
7. Os resultados positivos de uma dieta de chocolate podem se orgulhar de cada pessoa que pudesse suportar todo o período e bem-estar não sofreu. Mas existem esses comentários nos quais eles descrevem negativamente uma dieta de chocolate. Basicamente, essas pessoas soltam, mas ao mesmo tempo eles minaram sua saúde.

Se, depois de ler o artigo, você está confiante de que não há contra-indicações que contradizem o uso desse tipo de limitação de dieta, você pode experimentar com segurança uma tal técnica. Para clareza e motivação, faça sua foto antes e depois de aplicar uma dieta de chocolate com um número mínimo de roupas, para observar e se orgulhar dos resultados do trabalho realizado na perspectiva certa, e ser capaz de ganhar namoradas com um manual visual .