Dieta de chocolate para perda de peso

No mundo, existem muitas dietas diversas e isso é importante, confirmadas. Portanto, todos podem escolher essa ou essa dieta, dependendo de preferências pessoais, estado de saúde e seleção de alimentos individuais. Para os amantes de doces, a dietética criou uma dieta especial de chocolate. Um dos principais princípios dessa dieta é o uso de chocolate e café em certas proporções. Sem dúvida, depois dessas palavras, muitas ficaram encantadas e se interessaram por esse tipo de dieta, porque há um grande número de pessoas no mundo. Essa dieta é projetada para não mais de 7 dias, pois um aumento em sua duração pode levar a distúrbios metabólicos. E mesmo a pessoa mais corajosa não poderá usar uma quantidade limitada de produtos alimentícios sem minar sua saúde e sistema nervoso. Graças à dieta de chocolate em pouco tempo, você pode se livrar de 3-7 kg de excesso de peso.

As pessoas enraizaram a opinião de que o chocolate é um produto de alta caloria, mas isso não é totalmente certo. De fato, 100 g de chocolate sem aditivos contêm apenas 500 kcal, e os custos de energia do corpo são de cerca de 1800 kcal por dia e este volume é apenas para o trabalho de órgãos internos. Graças às endorfinas - hormônios de alegria que são produzidos durante o uso de chocolate, é mais fácil para uma pessoa sobreviver à fome, se proteger de situações estressantes e proporcionar um bom humor.

Ao comprar chocolate, você definitivamente deve ler a composição. Os grãos de cacau devem estar presentes nele, pois são eles que ajudam no metabolismo correto. Para essa dieta, infelizmente, o chocolate branco será completamente inútil, pois não contém um material de cacau. Além disso, o chocolate diabético não é recomendado, há pouco benefício com ele.

Dieta de chocolate: vantagens e desvantagens

Em uma dieta limitada baseada em chocolate, invariavelmente existem prós e contras, como em qualquer outra dieta.

Prós de dieta de chocolate

Considere as vantagens de tal dieta para os doces que querem estar em forma.

1. Uma das principais vantagens dessa dieta é saborosa. Não há necessidade de se atordoar com fome todos os dias e usar vários tipos de cereais o tempo todo, sem ter prazer e escalar um estado depressivo não apenas da insatisfação com o peso, mas também com uma dieta.
2. O uso de chocolate traz uma acusação de vigor e aumenta o clima.
3. Você não precisa criar um novo poder de poder adequado todos os dias. Nesse caso, você está livre de cozinhar, que libera seu tempo para aulas mais interessantes.
4. Em pouco tempo, você pode ficar mais magro e se formar, o que é especialmente importante e necessário antes de ir ao evento solene e não apenas.
5. O uso de um ladrilho de chocolate natural por semana ajuda a rejuvenescer o corpo e prolonga a vida.
6. O chocolate estimula o cérebro humano, melhora as habilidades mentais e criativas.
7. Promove a manutenção dos níveis de glicose no sangue humano.

Contras da dieta de chocolate

Juntamente com tantas vantagens em uma dieta de chocolate, as desvantagens, infelizmente, também estão disponíveis.

1. Uma dieta limitada baseada em chocolate possui várias contra -indicações que se relacionam principalmente com a saúde humana. Portanto, antes de começar a aderir a uma dieta desse tipo, você deve aconselhar com um nutricionista.
2. Essa dieta é estritamente proibida para pessoas que são propensas a reações alérgicas a alimentos com café e cacau.
3. Uma dieta de chocolate, em princípio, como qualquer outra dieta para restaurar a forma, pode levar a distúrbios metabólicos e uma deterioração da saúde.
4. Outra desvantagem da metodologia de chocolate é que, após uma dieta, os quilogramas podem retornar novamente muito mais rápido e em um volume maior, se você retornar imediatamente à dieta usual. Portanto, sair da dieta deve ser cuidadosamente e por muito tempo para comer fracionalmente.
5. Durante essa dieta, o corpo não recebe um complexo completo de vitaminas e minerais, o que é tão necessário para a vida humana. Nesse caso, os nutricionistas recomendam suplementar os alimentos diários por preparações artificiais de vitaminas.
6. Essa dieta expressa é bastante complicada, embora, à primeira vista, você não possa dizer, e não é fácil aderir a ela por uma semana inteira. Portanto, antes de começar, você precisa estocar energia, confiança e paciência.

Produtos da dieta de chocolate

1. Como mencionado anteriormente, o principal produto desta dieta é o chocolate. Tente usar doçura exclusivamente natural e amarga com teor de cacau pelo menos 72%. Nas calorias, não é muito inferior aos laticínios, mas haverá muito mais benefícios com isso.
2. O chocolate Gorky contém 539 kcal por 100 g, por sua vez, o leite tem 545 kcal. Como você pode ver, praticamente não há diferença. O chocolate Gorky contém uma grande quantidade de óleo de cacau e cacau ralado, além de vitaminas e elementos que estão lutando ativamente a sinais de envelhecimento.  Ele é o campeão no conteúdo dos grãos de cacau, entre outros tipos de chocolate.
3. O chocolate branco é uma conversa completamente diferente, já que, em geral, é inútil nessa dieta e age como um deleite para as pessoas.
4. O chocolate diabético não é recomendado, pois contém substitutos de sacarose. Esse tipo de produto é inventado principalmente para pessoas que sofrem de diabetes.
5. Quanto ao chocolate com aditivos, por exemplo, nozes, passas, frutas secas e outras guloseimas, você deve saber que, neste caso, o conteúdo calórico do produto aumenta significativamente. Informações mais detalhadas sobre o conteúdo de calorias podem ser lidas na embalagem do produto.
6. Outro ingrediente da dieta de chocolate é a cafeína. É melhor preferir café moído natural, que ativa a memória, melhora a circulação sanguínea, alivia a fadiga e aumenta o desempenho, o que há muito tempo é comprovado.

Dieta de chocolate: regras

Conselho Geral

1. Cerca de 100 g de chocolate amargo devem estar presentes diariamente na dieta. Essa quantidade é dividida em 3 doses e lavada com café moído preto, sempre sem açúcar.
2. Em algumas dietas, é permitido suplementar o café com leite sem gordura em pequenas quantidades.
3. A combinação de chocolate amargo e café moído natural estimula o metabolismo.
4. Embora a dieta de chocolate seja frequentemente e projetada para uma semana, é recomendável reduzi -la para 3 dias, uma vez que uma dieta tão longa pode contribuir para a exacerbação de doenças crônicas e a piora do estado de saúde.
5. Se você inicialmente tiver dietas estonteantes, fraqueza, náusea e mal -estar devem interromper imediatamente uma técnica de perda de peso e retornar à dieta usual.

Recomendações para a dieta da dieta de chocolate

Se você não tem contra -indicações para os produtos dos alimentos recomendados, o estado da saúde dentro da norma, você se sente bem geralmente e, no futuro próximo, deseja usar uma dieta de chocolate, recomendamos que você siga as seguintes regras.

1. Antes de comprar um chocolate para uma dieta, leia cuidadosamente a composição, ela não deve conter emulsificantes, corantes e aromas de nenhum caso. Assim, você se protegerá de danos e estresse adicionais, o que, portanto, será feito até certo ponto pelo organismo com uma dieta.
2. Tente usar apenas café moído natural e chocolate exclusivamente amargo.
3. Lembre -se de que os grãos de café naturais excitam o sistema nervoso, o que pode levar ao aumento da pressão. As pessoas que sofrem de hipertensão e problemas de estômago devem ser reduzidas ao mínimo de usar uma bebida de café e não levarem em conta esse método de perda de peso.
4. Após a dieta, tente excluir completamente o sal da dieta até várias semanas a um mês. Isso é necessário, uma vez que esse mineral tende a ser depositado em um organismo desidratado, que é repleto de edema, inchaço das pernas e libras extras na escala.
5. Se você está convencido de que essa dieta combina com você, ela deve ser repetida mais cedo do que após 2 meses.

Dieta sorpável de chocolate por 7 dias

Esta é uma dieta interessante e bastante suave. Foi desenvolvido pela primeira vez por nutricionistas italianos, portanto, os italianos são uma nação tão esbelta. A essência da dieta é que, durante uma semana inteira, você pode usar não apenas chocolate, mas também outros produtos, por exemplo, massas, vegetais e frutas. Mas, apesar do menu expandido, graças a essa dieta, você pode perder até 5 kg em 7 dias. Repita o curso, se necessário, é recomendado não antes do que em algumas semanas. E o ingrediente mais importante da dieta é um chocolate amargo, que pode consumir não mais de 30 g por dia.

Lista de produtos

1. Vegetais e frutas, exceto batatas e bananas.
2. Produtos macarone feitos de variedades de trigo duro, sem adicionar óleo e sal.
3. Saladas vegetais que podem ser temperadas com suco de limão ou iogurte natural.
4. Pipoca natural, sem aditivos.

Como você pode ver, o menu de dieta de chocolate é bastante diverso. E todos os dias você pode cuidar de várias opções para pratos, pois esses componentes podem se misturar. Por exemplo, uma ótima opção será uma salada de vegetais temperada com iogurte natural e, no dia seguinte, da mesma quantidade de frutas, você pode fazer purê de batatas ou simplesmente consumido em forma bruta.

É importante que a quantidade consumida de água não carbonada purificada por dia seja de pelo menos 2 litros. Uma nuance semelhante é um pré -requisito para muitas dietas e, mesmo na vida cotidiana, é melhor aderir a esse equilíbrio.

Menu de exemplo

A comida é dividida em 3 refeições principais e 3 lanches. Os lanches devem incluir chocolate e pipoca sem óleo e sal:

• o café da manhã pode consistir em frutas frescas, aveia na água e iogurte necessariamente natural;
• poucas horas antes do almoço, você deve comer 10 g de chocolate e uma pequena quantidade de pipoca, o que ajudará a saciar a fome;
• para o almoço, você pode ferver uma pasta com molho sem óleo ou uma sopa de galinha leve com macarrão;
• para um lanche da tarde, você deve comer novamente 10 g de chocolate e pipoca, que podem ser diversificados por uma pequena quantidade de frutas frescas;
• o delicioso final do dia será grelhar vegetais e espaguete cozido sem óleo para o jantar;
• antes de ir para a cama, você pode pagar a parte restante de chocolate e uma pequena quantidade de pipoca.

Durante o dia, não se esqueça de beber água mineral limpa. E para manter -se em forma, combine uma dieta com o esforço físico.

Dieta estrita de chocolate por 3 dias

1. Apesar de sua gravidade, esse tipo bastante popular de dieta de chocolate, que, no entanto, ganhou um número suficiente de críticas conflitantes.
2. A dieta proposta é bastante rigorosa e difícil e é importante estar preparado moralmente para ela, com toda a força de vontade.
3. A dieta proíbe completamente o uso de frutas, sucos, vegetais e açúcar de qualquer forma. Somente chocolate e café moído natural sem açúcar são permitidos. Por exemplo, para o café da manhã, você pode comer 30 g de chocolate amargo com uma xícara de café natural, no almoço - a mesma quantidade de produtos, você pode adicionar um pouco de leite desnatado no café, e o jantar nesta dieta implica o mesmo conjunto e a quantidade de produtos.
4. Como você pode ver, essa dieta não tolera desvios. Para os viciados em trabalho e os amantes do café moído, provavelmente será fácil observá -lo em três dias da semana.
5. Além disso, uma dieta imediatamente após comer proíbe o uso de fluidos de qualquer forma por 3 horas. Depois disso, é permitido beber água ou apenas chá verde.
6. Você pode repetir essa dieta não antes de um mês.

Seguindo esse cronograma, você pode providenciar os dias de jejum em chocolate preto sem muita privação, tempo e esforço.

Como sair de uma dieta de chocolate?

1. Qualquer dieta é, sem dúvida, um tipo de estresse para o corpo, portanto, a saída dela deve ser arrumada, em conformidade com a dieta equilibrada adequada.
2. Nos primeiros dias, é recomendável moer produtos antes de seu uso, pois o corpo desmamou rapidamente de alimentos ásperos.
3. Com uma descarga tão rápida de quilogramas extras, o corpo humano não recebe uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais; portanto, durante a restauração da dieta, é necessário compensar reservas completas com substâncias úteis. Para isso, sucos, frutas e chá verde espremido na hora será a melhor opção. Produtos lácteos, ovos e saladas vegetais também serão úteis.
4. Durante a dieta, parte da energia leva o corpo do tecido muscular para restaurá -lo após uma dieta, é necessário comer alimentos ricos em proteínas, por exemplo, frango magro cozido, ovos cozidos cozidos, sopas de peixe, pratos de churrasco, Cereais, trigo sarraceno e arroz.
5. Uma dieta de chocolate é exatamente essa dieta quando qualquer tipo de atividade física não é completamente recomendada. Isso se deve ao fato de o corpo receber um número insuficiente de elementos de traço para uma vida inteira. Mas, depois disso, você deve recorrer imediatamente a um estilo de vida esportivo, isso contribuirá para a queima de calorias extras e simplesmente melhorar bem e melhorar o humor.
6. Outro fator na restauração correta da dieta e a conservação da forma é uma rejeição completa de alimentos nocivos. Primeiro de tudo, é necessário esquecer a farinha, alimentos gordurosos, álcool, batatas fritas, vários tipos de carnes defumadas, água carbonatada e conserva. Além disso, esse tipo de produto deve ser abandonado não apenas por aqueles que perdem peso, mas também para pessoas de tez normal, pois não trazem benefícios ao corpo.
7. Os resultados positivos de uma dieta de chocolate podem se gabar de todas as pessoas que foram capazes de durar todo o período e bem -ser não foi afetado. Mas existem também essas críticas nas quais eles descrevem negativamente a dieta de chocolate. Basicamente, essas pessoas conseguiram perder peso, mas, ao mesmo tempo, prejudicaram sua saúde.

Se, depois de ler o artigo, você tiver certeza de que não há contra -indicações que sejam contra -indicadas no uso desse tipo de dieta, poderá tentar com segurança essa técnica. Para maior clareza e motivação, tire sua foto antes e depois de usar uma dieta de chocolate com uma quantidade mínima de roupas e depois observar e se orgulhar dos resultados do trabalho realizado no ângulo certo e ser capaz de se gabar de amigos com um visual ajuda.