Receitas para cocktails de emagrecimento

A luta contra o excesso de peso continua sendo o principal tema da sociedade moderna, portanto, há muitas maneiras de resolver este problema e manter uma ótima forma. Eles são baseados em duas regras básicas - uma diminuição na caloria consumida e um aumento nos custos de energia no corpo. A nutrição adequada é um mecanismo complexo no qual nem todos podem entender. Uma pessoa diariamente precisa de uma certa quantidade de minerais e vitaminas para garantir processos normais de vida. A escassez de elementos nutrientes pode ser afetada negativamente pelas funções do corpo. Cocktails caseiros de emagrecimento são considerados uma fonte primária de nutrientes. Além disso, sua composição natural surpreende com sua diversidade.

Use cocktails para perda de peso

A base de todos os cocktails de emagrecimento é uma fibra, que está contida nas plantas. Com sua ajuda, uma pessoa fica mais rápida que a saturação e, ao mesmo tempo, o apetite imensurável é reduzido várias vezes.

A fibra desempenha um papel enorme na nutrição dirigida à perda de peso. Consiste em fibras alimentares de origem vegetal, que são divididas em dois tipos - insolúvel e solúvel. A porcentagem de detenção de certas fibras em produtos separados é diferente. As fibras solúveis desempenham o papel de uma esponja - absorvem todas as substâncias nocivas que estão no corpo. As fibras insolúveis adotam um papel na limpeza intestinal. Comida com baixo teor de fibras deste tipo mais longa é atrasada nela, resultando em muitas bactérias patogênicas.

O impacto da fibra no processo de emagrecimento:

• limpa os intestinos das escórias acumuladas;
• contribui para a restauração da microflora, melhorando a função digestiva e os processos metabólicos, reduzem os níveis de açúcar no sangue;
• lutas com o apetite "lobo" - a fibra no estômago aumenta em tamanho e suprime um senso de fome;
• o risco de câncer no cólon é reduzido.

Em farmácias ou lojas especializadas, cada desejo pode encontrar chapéus de Herbalife pela perda de peso. Estes coquetéis fazem parte de conjuntos complexos para perder peso. Eles contêm a quantidade desejada de fibra, proteína, vitaminas e minerais.

Faça tais cocktails de emagrecimento úteis em casa podem ser sem muito esforço. Você só precisa escolher produtos com base em suas preferências de gosto. No entanto, deve ser lembrado que eles devem ser combinados - doces frutas ou nozes com especiarias são adequados para coquetéis de leite. Além disso, o leite pode ser substituído por kefir ou iogurte natural.

Os coquetéis eram bastante populares com um conteúdo de proteína projetado para ambos os atletas que querem cultivar massa muscular e para pessoas que simplesmente lideram um estilo de vida ativo.

Os coquetéis de proteína estão na lista de produtos de baixa caloria, já que a proteína é um material de construção para os músculos, e não para tecidos gordurosos.

Cocktails caseiros estão ganhando popularidade entre os consumidores, porque contêm apenas legumes frescos, bagas e frutas, o que permite produzir energia várias vezes mais e mais rápido. Ao contrário dos coquetéis de emagrecimento prontos, caseiros contêm menos açúcares e uma grande quantidade de fibra que promove o processo de redução de peso.

Recomendações para o uso e preparação de coquetéis caseiros para perda de peso

No processo de cozimento e uso de coquetéis de qualquer tipo e composição, você precisa ficar com algumas instruções.

Dicas úteis:

• escolha componentes frescos e de alta qualidade para o seu coquetel;
• use produtos que aceleram o metabolismo;
• exercício moderado e nutrição adequada ajudarão a salvar o efeito de que os coquetéis dão;
• preste atenção ao número de calorias no coquetel cozido - pode servir como lanche leve ou café da manhã completo, almoço ou jantar;
• use um cocktail meia hora antes das refeições se você usá-lo como uma adição à dieta diária;
• beba coquetel para emagrecer em pequenas porções - isso permitirá que o corpo absorva gradualmente substâncias úteis;
• para cozinhar, você precisará de um liquidificador, já que você alcançará a consistência desejada;
• use apenas água fria se estiver na composição. Água de baixa temperatura tem um efeito benéfico no processo de perda de peso;
• beba um coquetel imediatamente depois que é preparado - um coquetel fresco contém um número suficiente de itens úteis para o corpo;
• compre leite, kefir ou iogurte com baixa porcentagem gordurosa.

Receitas de coquetéis caseiros para perda de peso

Há muitas receitas para coquetéis caseiros para perda de peso com uma variedade de composição, cada componente em que contribui para a aceleração do metabolismo.

Receita de cocktail número 1:

• raiz de gengibre - 2 pequenos pedaços;
• mel - 1 colher de chá;
• tomate - 1 pc;
• pimenta búlgara - 1 pc;
• Água gelada - 1 colher de sopa.

Gengibre deve ser grelha em um ralador raso, em seguida, coloque esta massa em um liquidificador, em seguida, adicione pimenta e tomate em pedaços e esmagado por alguns segundos. Depois de precisar adicionar mel e água e bater novamente. Tal coquetel é adequado como um suplemento para o café da manhã ou em vez disso, mas, neste caso, um componente adicional deve ser creme de baixo teor de gordura (1 colher de sopa. L.).

Receita de cocktail número 2:

• Água - 2 st;
• mel - 3 colheres de sopa. eu.;
• raiz de gengibre;
• canela em pó - 1 colher de sopa. eu.

Todos os ingredientes precisam ser completamente misturados em um liquidificador e beber. Este coquetel com adição de gengibre é distinguido por baixo teor de calorias - apenas 36 kcal por 100 g da bebida acabada. Isso ajudará a reduzir o apetite e saciar a sensação de fome por um longo tempo.

Receita de cocktail número 3:

• kefir de um leen - 1 st;
• aveia - 2 colheres de sopa. eu.;
• canela - 1 colher de chá;
• metade da maçã.

Esta receita é a mais popular, uma vez que a aveia contém apetite à custa da fibra contida neles, Kefir normaliza a função intestinal, como resultado das quais as escórias são derivadas do corpo, e a canela permite o açúcar mais rápido para digerir e não adiada em estratos gordos. O tipo proposto de proteína coquetel para perda de peso marcou um monte de feedback positivo entre aqueles que já lutaram com o excesso de quilogramas.

Cocktail Número 4:

• queijo caseiro - 100 g;
• leite - 0,5 st;
• verdes para escolher (salsa, espinafre, azar, aipo, etc.).

Em combinação com verdes frescos, o queijo cottage realiza o trabalho do "purificador" do intestino de toxinas e escórias acumuladas nele, por isso é um coquetel de proteína para perda de peso. Além disso, este coquetel contém antioxidantes que têm um efeito positivo sobre a condição da pele.

Receita de cocktail número 5:

• laranja - 1 pc;
• meia grapefruit;
• apple - 1 PC;
• carne de abóbora - 50 g;
• raiz de aipo - 1/3 parte;
• suco de cenoura - 0,5 st;
• tintura de Echinacea - 2 gotas.

É necessário preparar suco de cenoura com antecedência, depois uva abóbora e aipo, laranja e toranja no pequeno ralador, para dividir em pequenos pedaços e limpar a maçã e cortar em pedaços. Misture os ingredientes preparados em um liquidificador junto com suco de cenoura e tintura de Echinacea. Depois que o coquetel chegou à desistência, ele precisa ser servido com pequenos goles em vez do café da manhã principal.

Receita de cocktail número 6:

• 2 inflorescências de brócolis;
• bando de salsa;
• 2 partes da raiz do gengibre;
• 1 pepino;
• 100 g de ervilhas verdes;
• 0,5 st kefir.

Todos os componentes do coquetel devem ser picados em um liquidificador e adicionar kefir à massa resultante, bem agitar e beber. O valor energético de tal coquetel verde é de apenas 27 kcal. Na maioria das vezes, a salsa na preparação de diferentes pratos e saladas é usada como um amplificador de sabor e odor, bem como um elemento decorativo. No entanto, poucas pessoas sabem que a salsa retira um excesso de líquido do corpo, que adiciona vários dígitos nas escalas. Além disso, é útil para aqueles que têm cabelo fraco e semeado.

Receita de cocktail número 7:

• banana - 1 PC;
• feixe de espinafre;
• mint - 2-3 folhas;
• suco de lyme - 1 colher de chá;
• raiz de erva-doce;
• mel - 1 colher de sopa. eu.;
• Água mineral - 0.5 colheres de sopa.

Em um liquidificador, todos os ingredientes acima devem ser colocados e agitar dentro de alguns minutos. Tal coquetel é adequado para aqueles que não gostam que haja greens assim.

Cocktail da receita 8:

• bando de azeda;
• bando de salsa;
• bando de folhas de alface;
• apple - 1 PC;
• suco de um limão;
• Água - 0,5 st;
• ice - vários cubos.

Um cocktail para tal receita uma irá melhorar a microflora intestinal - verdes contém uma fibra que absorve todas as toxinas no corpo. Além disso, ele será refreamed no verão devido à presença de gelo nele.

Cocktail número da receita 9:

• raiz de aipo;
• pepino - 0,5 pcs;
• grupo do aneto;
• feixe de espinafre;
• kefir - 0,5 r;
• molho de soja - 1 colher de chá;
• Óleo vegetal - 2 h .;
• alho - 1 dentes.

Todos os ingredientes são completamente misturados num misturador, e, em seguida, com beber goles menores. Para aqueles que não gostam de alho em sua forma pura, é possível fazer óleo especial - alho moagem, adicioná-lo ao óleo e apresentá-lo em 2-3 horas, depois coar a limpa a partir de polpa de alho.

Cocktail número da receita 10:

• pimenta búlgara - 1 pc;
• cenouras - 1 pc;
• caqui - 1 pc;
• kefir - 0,5 r;
• nozes - 50 g;
• kuraga - 2-3 pcs.

Cocktail para esta receita é uma fonte de todo um complexo de vitaminas e outras substâncias benéficas, que são necessárias para o corpo, especialmente no período de outono-inverno.

Cocktail número da receita 11:

• pepino - 1 pc;
• Água - 0,5 st;
• alho - 1 dentes.

Pepino precisa ser limpo a partir da casca, finamente cortada e colocar no liquidificador na tigela. Lá você deve adicione o alho picado e água, em seguida, misture tudo cuidadosamente. cocktail pepino pode ser usado como um prato separado, mas, em seguida, ele precisa ser bebido a cada 2 horas, ou tomar 45 minutos antes das refeições para melhorar a digestão e metabolismo.

Cocktail número da receita 12:

• 2 partes de limão;
• 1 kiwi;
• verdes salsa;
• hortelã;
• 0,5 r água.

Primeiro você precisa limpar cuidadosamente Kiwi da casca, em seguida, corte um limão, adicione todos os ingredientes indicados no liquidificador e misture.

Cocktail número da receita 13:

• raiz de gengibre;
• 1 toranja;
• 0,5 limão;
• 1 Colher de Sopa. eu. Mel.

Ginger age como um remédio antiviral durante os tempos frios, bem como como o principal componente queima de gordura deste cocktail, por isso deve ser tomado 2 vezes por semana. grapefruit purificado e limão devem ser cortados em pedaços pequenos, ralar gengibre, e tudo em seguida, moer no liquidificador a massa homogênea, adicione mel e se você precisar de um pouco de água.

Cocktail número da receita 14:

• 4 partes de limão;
• 0,5 r água;
• hortelã;
• gelo.

Este cocktail podem ser preparadas sem a ajuda de um liquidificador - limão, hortelã necessidade de ser interferred com uma colher e despeje-os com água, e em seguida, adicione os cubos de gelo. A mesma receita pode ser usado como um cocktail de proteínas para a perda de peso, única hortelã aqui precisam de ser substituídas com 2 r. eu. Proteína em pó.

Cocktail número da receita 15:

• 1 tomate;
• 2 placas de aipo;
• metade de pimenta vermelha;
• greens;
• gelo;
• uma pitada de sal do mar;
• 0,5 h. L. Molho Tabasco.

Todos os ingredientes adicionam um liquidificador à tigela e triturando completamente até uma massa espessa sem pedaços. A nitidez deste coquetel ajudará a se livrar de quilogramas extras por um curto período.

Receita de cocktail número 16:

• 0,5 st leite;
• 1 banana;
• 0,5 h. L. Mel.

Todos os componentes se misturam em um liquidificador, dão um pouco de reprodução e beber.

Receita de cocktail №17:

• leite hábil - 0,5 st;
• queijo cottage - 200 g;
• cacau - 1 colher de sopa. eu.;
• Água - 0.5 colheres de sopa.

A receita para um coquetel de proteína doméstica para perda de peso está ganhando popularidade mesmo entre os fãs de esportes.

Se você decidir usar qualquer uma das prescrições apresentadas, você precisa lembrar que eles podem sempre ser suplementados com especiarias.

Especiarias freqüentemente usadas:

1. A canela ajuda a glicose a ser processada no corpo necessário para o corpo, em vez de aumentar o número de células de gordura em lugares problemáticos.
2. A composição da pimenta moída é o elemento de piperina, que ativa o metabolismo no corpo.
3. O Cardamomo também tem uma propriedade de queima de gordura, devido às quais as calorias extras são queimadas em gorduras e carboidratos.

Cocktails vegetais e frutas para perda de peso são uma deliciosa e útil perda de peso. Eles podem ser preparados a qualquer momento conveniente para você e diversificar seu menu diário útil para o corpo com vitaminas.