Gaysh Diet Perda de peso

Na véspera das férias de verão e verão, o problema do excesso de peso é mais relevante do que nunca. Mulheres empreendedoras são usadas “artilharia pesada” - treinamento na academia para exaustão, dietas estritas, perdendo comprimidos de peso. É hora de lembrar a dieta da gueixa. Falaremos sobre a eficácia e as regras dessa técnica interessante no artigo.

Quanto heshes estão perdidos

A arte de ser irresistível e sofisticada atraente foi perfeitamente dominada por todas as mulheres japonesas que usavam o título de gueixa. Não é por nada que os contemporâneos chamassem essa casta de belezas mulheres.

Fontes históricas argumentam que as mulheres do leste realmente usaram restrições alimentares difíceis para se colocarem em ordem. É verdade que eles deram a uma dieta um significado um pouco diferente do que você e eu hoje. A "greve de fome" a curto prazo serviu principalmente para curar o corpo e o espírito, e só então para se livrar do excesso de peso. As gueixas, que eram ases reais em termos de cuidar de sua aparência, atribuíram grande importância ao procedimento de limpeza. A limpeza do corpo de "toxinas", a libertação da mente de pensamentos ruins encheu o corpo com facilidade indescritível e imerso em um estado de coexistência harmônica e agradável com o mundo exterior.

As mulheres Gaish não consideraram a dieta como um evento separado, mas a incluíram em uma gama inteira de procedimentos de atendimento externo. Conscientemente se limitando em alimentos por um certo tempo, eles meditaram e não recusaram treinamento físico moderado. A limpeza e o rejuvenescimento também envolveram um curso de massagem relaxante, banhos terapêuticos e máscaras de cabelo tônicas, rosto e pele do corpo. Geisha transformou o cuidado em um ritual real. As sessões cosméticas estavam envoltas em incenso de paus aromáticas e acompanhadas por música agradável e tranquila. A propósito, essas antigas cerimônias de limpeza para a transformação que muitas mulheres japonesas observam hoje.

Bem, nos debruçaremos em um dos pontos deste programa de bem -estar - uma dieta.

Preparação para perda de peso por dieta de gueixas

A dieta gueixa promete uma perda de 4 a 7 kg por 5 dias de restrição rígida de alimentos. É verdade que, para alcançar esse resultado, você precisará de uma quantidade razoável de forças morais e boa resistência. A metodologia é baseada em um menu bastante escasso, então os nutricionistas alertam: a gueixa não pode sentar -se na dieta japonesa de uma só vez!

Para se preparar para as próximas dificuldades, você precisa ajustar corretamente sua imagem da dieta um mês antes da suposta dieta. Para fazer isso, corte o conteúdo calórico de sua dieta diária e, em seguida, cinco dias famintos do procedimento de limpeza não se tornarão um choque doloroso para o corpo. Inclinado em saladas de legumes e frutas frescas, desista de doces. Durante esse período, os músculos do seu estômago serão reduzidos e para domar seu apetite que você pode fazer com porções muito menores de comida do que o normal.

No dia anterior ao início da dieta da gueixa, você pode comer sopa em caldo de legumes, salada de vegetais temperada com suco de limão e várias gotas de qualquer óleo vegetal, mingau de arroz. Retire tudo isso com uma grande quantidade de água comum. Esteja preparado para o fato de você ter que abandonar completamente o sal e o açúcar por até 5 dias, portanto, limite o número desses reguladores de sabor em sua dieta com antecedência. A propósito, é necessário retornar à imagem diária alimentar de acordo com o mesmo princípio. Você não pode se tratar imediatamente com alimentos calóricos, caso contrário, os resultados obtidos na dieta da gueixa desaparecerão instantaneamente.

Regras de dieta Gayishi e menu

Em geral, as especificidades dos alimentos são expressas na dieta da gueixa, cujas tradições são observadas sagradamente por todos os habitantes do país do Sol Rising. O segredo das espécies floridas das mulheres japonesas pode ser revelado estudando as características de seu cardápio. As mulheres do leste comem alimentos exclusivamente naturais sem conservantes e aditivos químicos, o que não precisa duvidar da utilidade. O principal produto em sua dieta é peixe e vários frutos do mar. Como você sabe, é alimentos alimentares: a porcentagem de gorduras é mínima. O óleo de peixe e peixe contém ácidos graxos valiosos de elemento-omega-3 que melhoram os indicadores de sangue, afetam positivamente a atividade do cérebro e do coração, condição da pele e protegem uma pessoa do desenvolvimento do câncer.

Outro produto valioso que os japoneses comeram foi e permanece fig. Nos grãos deste cereal, existem até 8 aminoácidos necessários para o bom poço. Os moradores do Oriente preferem não brancos, mas um arroz marrom desnecessário, pois possui uma grande quantidade de fibra útil.

O fim japonês com uma xícara de chá verde. Nas folhas desta planta, os cientistas descobriram mais de 500 elementos químicos úteis, aproximadamente 450 compostos orgânicos e um conjunto quase completo de todos os grupos de vitaminas.

A dieta da gueixa é baseada em arroz e chá verde. Se você superar com sucesso o estágio preparatório antes de perder peso dessa maneira, poderá estocar com segurança o arroz marrom. Este produto tem o efeito de cicatrização mais pronunciado em comparação com outras variedades de arroz e também contém uma grande quantidade de fibra que ativa a motilidade intestinal. Além disso, o arroz integral é conhecido por suas excelentes propriedades de adsorção, absorvendo substâncias nocivas e removendo -as do corpo. O produto contém aminoácidos valiosos, vitaminas B, vitaminas A e E.

O menu de dieta da gueixa em arroz parece o seguinte:

1. Na primeira refeição, para o café da manhã, você encontrará uma xícara de chá verde diluído com leite. Tomamos os ingredientes para a preparação da bebida nas mesmas proporções - 250 ml. Para uma dieta, o leite com um teor de gordura de 1,5 a 2,5%é adequado.
2. No almoço, você pode comer uma porção de arroz integral soldado e beber com um copo de leite. Coma o leite quente - este é um pré -requisito para uma dieta.
3. Para o jantar, prepare uma porção de arroz integral e uma xícara de chá verde com leite novamente (meio copo de chá para meio copo de leite).

Então você deve comer por 5 dias. O cardápio, como você pode ver, é muito simples e escasso, mas a maioria das críticas sobre a dieta da gueixa é positiva: o arroz integral dá uma sensação de saturação completa por quase o dia inteiro, e a fome não se declara muito. Além dos produtos mencionados acima, não há mais nada - não há lanche entre as refeições básicas. É verdade que durante o dia é permitido beber duas xícaras adicionais de chá verde, mas sem adicionar leite. Também leve em consideração que, ao cozinhar arroz, é proibido salgá -lo e o açúcar não é adicionado ao chá com leite. Durante a dieta, siga seu regime de água - você precisa beber cerca de 2 litros de água comum por dia. Os sucos, bebidas carbonatadas e café devem ser abandonadas.

Como já observado, a duração da dieta da gueixa não é superior a 5 dias, mas, se desejado, pode ser repetida fazendo uma pausa para a potência normal em 10 dias. Para que serve? Os nutricionistas argumentam que, durante a primeira sucção de uma dieta, o excesso de líquido e as toxinas deixarão o corpo e, como resultado da segunda chamada, o excesso de depósitos de gordura começará a ser gasto ativamente. Aqueles que se atrevem a repetir esse experimento, a dieta geish promete perder mais 7 - 10 kg. Observe que é proibido que a gueixa está de dieta por mais de 5 dias sem intervalo! Tais performances amadores podem custar saúde na forma de metabolismo irrevogavelmente perturbado. Você não argumentará que 7 kg em 5 dias não são suficientes?

Aceite em nota que nem todos suportam a dieta da gueixa. Se você acredita em algumas críticas, uma restrição tão acentuada na nutrição causa fadiga, fadiga rápida e problemas de saúde. Se, durante a dieta, você de repente começou a machucar seu estômago (especialmente no campo da epigástrica) ou dores de cabeça e tontura apareceram, você precisa abandonar imediatamente esse método de perder peso e encontrar uma maneira mais suave de se livrar de libras extras .

O arroz integral e o chá verde são, obviamente, produtos úteis, no entanto, durante uma restrição tão difícil nos alimentos, o corpo ainda experimentará uma deficiência de vitaminas e elementos úteis, portanto você precisa compensar essa deficiência, tomando uma polivitamina medicamento.

Durante a conformidade com a dieta gueixa, não é proibido se envolver em exercícios físicos, apenas a carga deve ser muito moderada: por exemplo, você pode se limitar aos exercícios matinais. O corpo já funciona no modo de estresse - também não prejudica seu intenso treinamento.

Nem uma única dieta mais eficaz lhe dará uma garantia de preservação prolongada do resultado. Como regra, depois de retornar à imagem anterior, os quilogramas caíram como resultado de uma dieta específica, são devolvidos nos próximos meses. Você pode evitar isso se seguir as regras simples emprestadas de mulheres japonesas delgadas:

1. Partes de comida não devem ser grandes - como regra, para saturação, há alimentos suficientes que cabem nas palmas das mãos dobradas.
2. Prepare os pratos principalmente para o vapor - isso salvará o maior número possível de substâncias úteis em sua composição.
3. Nunca tente comida até terminar de cozinhar.
4. Além da composição e sabor do prato, sempre cuide de sua forma estética.
5. Adicione variedade à sua dieta usando peixe, frutos do mar, legumes, algas, arroz e chá verde. No complexo e separadamente, esses produtos limpam e rejuvenescem o corpo.

Diet Gaysh: opção simplificada

Não se censure com uma coisa pobre se lhe parecer que você não pode suportar o teste da dieta gueixa. Você sempre pode usar é mais gentil, mas não menos eficaz! Nesse caso, a duração da dieta não é de 5 dias, mas por um mês, mas você ficará satisfeito com um menu mais diversificado.

Portanto, a base da dieta mensal será arroz com pepino salgado e alho. Você também pode sacar a fome de legumes cozidos, cozidos e assados, frutos do mar e pequenas porções de peixe cozido. 2 vezes por dia, você precisa comer arroz cozido com pepino salgado. Compartilharemos com você uma nuance interessante: quando você comer, não mastigue o pepino para engoli -lo imediatamente e, por um tempo, segure seus pedaços atrás da bochecha. O sabor salgado ajuda a melhorar a secreção de enzimas necessárias para a digestão e o metabolismo. O pepino pode ser completamente possível quando todo o arroz for consumido. Refeições completas 1 dedo do dedo do alho.

Durante essa dieta, você deve beber chá sem açúcar com leite e limpar água fresca. Durante esse período, recusar sal, açúcar, óleo, carne, pão, produtos de farinha e doces. A julgar pelas críticas, dessa maneira você pode perder peso em 7 a 16 kg.

Contra -indicações para a dieta geish

Todos os monoditas têm contra -indicações estritas que não podem ser ignoradas. A dieta das belezas japonesas não foi exceção. Então, dessa maneira, você precisa recusar a perda de peso:

• durante a gravidez e quando a amamentação;
• para gastrite;
• com uma úlcera do estômago e doenças inflamatórias do intestino 12 perimal;
• na presença de doenças crônicas dos órgãos do trato gastrointestinal;
• com metabolismo violado.

Seria bom se todos que quiserem verificar um trecho com uma dieta gueixa, consultados pela primeira vez sobre esse assunto com um médico.

As vantagens e desvantagens da dieta geish

A técnica, cuja autoria é atribuída aos gueixas japoneses, promete não apenas levá -lo ao peso perfeito, mas também para limpar seu corpo de "lixo", que invariavelmente acumula quando o barulho está se dividindo. Essas são as vantagens de uma dieta podem ser encontradas se você praticar de tempos em tempos:

1. Divisão eficaz de gordura colocada pelo corpo "em reserva".
2. A excreção do excesso de fluido.
3. Limpando o corpo de toxinas e toxinas. Como resultado, você terá vivacidade, bom humor e aparência bonita.
4. Normalização dos órgãos do trato gastrointestinal.
5. Realizações da harmonia interior do corpo e do espírito.

A dieta tem uma gueixa e as deficiências que precisam, para ser justo, observar. Em primeiro lugar, é muito rigoroso e escasso, para que possa ser facilmente tolerado. Em segundo lugar, um menu de dieta específico em alguns casos provoca o desenvolvimento da constipação.

Você pode recorrer à dieta da gueixa quando precisar urgentemente colocar seu peso corporal em ordem, mas os nutricionistas regularmente não recomendam praticar esse método de perda de peso. Depois de deixar a dieta, é melhor procurar esportes, pois a atividade física moderada ajudará a consertar e manter seu novo peso.

Como preparar o chá verde adequadamente. Vídeo