Emagrecendo no repolho do mar

O problema de perder peso na sociedade moderna é talvez um dos mais relevantes. A abundância de alimentos sintéticos, excessivamente saturada com intensificadores de açúcar e sabor, faz com que mais e mais pessoas precisem tomar medidas operacionais para restaurar o peso normal. Drogas alimentares e métodos de perda de peso parecem quase mais do que os próprios produtos nocivos que geram o problema, mas a maioria deles cria apenas a visibilidade do tratamento ou fornece uma melhoria de curto prazo. Mas existem vários produtos naturais que podem acelerar o processo de se livrar do excesso de peso. Recentemente, todo mundo está ouvindo bagas de Coji, Chia Seeds, mas o repolho do mar "por padrão" é uma ferramenta bem conhecida para melhorar a saúde e, neste artigo, diremos como retornar o peso normal com sua ajuda.

  Quais são os benefícios das algas marinhas?

O repolho do mar é um nome "folclórico" para as algas marrons de algas, que cresce nos mares do norte e na costa leste. Os descobridores das virtudes de cura e paladar da altura eram moradores da China antiga, que, como você sabe, conseguiram obter o máximo de benefícios da comunicação com a natureza. No século 18, na RPC, até um decreto que obrigava todos os cidadãos a usar algas marinhas para manter a saúde e a prevenção de doenças. Com o tempo, o mundo inteiro reconheceu os benefícios de desagradáveis \u200b\u200bno aparecimento de algas e hoje eles podem ser comprados em praticamente qualquer loja. À venda, ele pode ser encontrado com mais frequência em forma seca ou enlatada. Muitas vezes, nos supermercados, eles vendem saladas de repolho do mar. Para perda de peso, pode ser usado quase sem restrições de saúde e idade (mais sobre contra -indicações no final do artigo).

Então, qual é o segredo das algas marinhas? Como cresce nos frios mares do norte, cujo nível de poluição é muito menor que quente, é um produto ambientalmente amigável. Sua composição é verdadeiramente única, começando com o fato de que, neste produto, há uma gama completa de vitaminas, micro e macroelementos úteis. A cor marrom das algas é explicada pela alta concentração de iodo. Além disso, a composição contém muito ferro, magnésio, potássio, bromo e cobalto. Quanto às vitaminas, a laminaria contém vitaminas B, uma grande quantidade de vitamina E e C. Essa é uma fonte valiosa de proteína vegetal, frutose e polissacarídeos; portanto, para adeptos do veganismo, os lamarias devem se tornar um prato constante na dieta.

Devido à grande quantidade de iodo de algas é um poderoso estimulante da atividade mental e ao trabalho de todo o sistema nervoso central como um todo. O iodo é um antioxidante natural e remove metais pesados, toxinas, radionuclídeos do corpo, impede o desenvolvimento de doenças da tireóide. Tomando regularmente o repolho marinho para perda de peso em pequenas quantidades, você pode fortalecer a imunidade e esquecer muitas doenças para sempre. Também ajuda a lidar com a inflamação do sistema geniturinário em mulheres e a resolver problemas de potência nos homens.

Laminaria para perda de peso

Mas tudo isso não explica como Laminaria ajuda a perder peso, certo? O fato é que, na maioria dos casos, a causa do excesso de peso é um metabolismo perturbado devido a comer demais, desnutrição ou baixa atividade física. A Laminaria restaura a homeostase, normaliza o trabalho do intestino e literalmente a “limpa” por dentro, contribuindo para a remoção de depósitos de alimentos não digeridos.

Os alginatos estão contidos em algas, que incham no intestino e criam uma aparência de peristaltismo que estimula a esponja (contração intestinal). Como resultado, uma pessoa, juntamente com os depósitos de alimentos não digeridos e, como resultado da assimilação completa dos alimentos que chegam, perde libras extras sem ataques de fome exaustivos e perigosos. Obviamente, uma grande parte do sucesso dependerá da qualidade dos alimentos que chegam. Se estes forem lascas de porco e refrigerante, nenhum algas ajudará. Para perder peso e preservar uma figura bonita, você terá que revisar sua dieta e, se necessário, aumentar a porcentagem de vegetação, frutas e vegetais crus nela.

O conteúdo de calorias do repolho do mar para perda de peso é muito baixo - apenas 25 kcal/100 g, para que possa ser consumido quase sem restrições. Outra coisa é que não funcionará muito para comê -lo - é muito satisfatório, o que significa que a greve de fome não está ameaçada. E se você não gosta do cheiro ou sabor das algas, simplesmente não sabe como cozinhá -lo. Vamos revelar um pequeno segredo - um inédito em Lamaria é quase sem gosto e, portanto, em suas mãos para fazê -lo como você quiser.

Para comer, seco, congelado, enlatado ou em conserva, é adequado, mas a maioria dos elementos úteis está contida, é claro, em seco (não processado termicamente e não reabastecendo vinagre). O repolho do mar enlatado é vendido em qualquer supermercado, mas, como outras variedades, deve primeiro ser preparado para uso. Para fazer isso, jogue -o na peneira e enxágue -a sob o fluxo de água fria para lavar a salmoura. A algas congelada deve ser descongelada à temperatura ambiente e depois lavada completamente.

O repolho do mar seco é a melhor opção para quem deseja não apenas perder peso, mas também fortalecer a imunidade. Não contém sal, nem conservantes, nem suplementos de sabor, mas a areia marinha pode estar presente. Para se livrar dele e suavizar a algas, coloque uma pequena quantidade dela (não mais que 100 g) em uma jarra de três litros, despeje água filtrada fria e deixe na geladeira durante a noite. Na manhã seguinte, você verá que um pequeno pedaço de algas secas é inchado e agora as hastes marrons enchem quase todo o espaço da jarra. Despeje -o na peneira e lave -o completamente sob água corrente por vários minutos. Em seguida, transfira novamente para uma jarra limpa, despeje uma porção fresca de água filtrada, feche com uma tampa de plástico e obtenha um pouco o necessário. Você pode obter os benefícios do repolho do mar para perda de peso em forma total, mas nem todos gostam desse método de uso. Um curto tratamento térmico melhorará o sabor do produto, embora o privará de algumas vantagens de cura.

Para perder peso sem danos à saúde e preservar o peso obtido, você precisa obter paciência. Há uma dieta estrita em algas, que envolve o uso semanal de algas de qualquer forma com outros frutos do mar. Um dia você precisa comer cerca de 300-400 g de repolho, diluindo-o com camarão, peixe cozido ou outros frutos do mar em pequenas quantidades. Após uma semana de dieta, levará de 3 a 7 kg, dependendo do peso inicial, mas isso criará uma situação estressante para o corpo. Uma mudança nítida na dieta e uma enorme quantidade de iodo não beneficiarão a todos, por isso será mais razoável introduzir gradualmente a altura em sua dieta diária, adicionando -a a saladas e acompanhamentos. Ouça suas sensações e aumente gradualmente as partes das algas. Não se force a usar laminaria, pois a sensação de falta de vontade de comer pode ser um sinal do corpo de que é suficiente para iodo e outros elementos, em excesso dos presentes em algas.

As vantagens de uma dieta sobre repolho do mar para perda de peso:

1. Enriquecimento do corpo com um complexo de vitaminas, ácidos úteis, micro e macroelementos.
2. A supressão de uma sensação de fome (uma pequena porção de algas é suficiente para comer).
3. Limpeza do intestino e estimulação de seu peristaltismo.
4. O repolho seco não resolvido remove ativamente o excesso de fluidos do corpo.
5. O produto pode ser gradualmente introduzido na dieta, com o tempo aumentando a dose.

Uma dieta rigorosa em algas é perigosa, pois muitos elementos concentrados são inseridos no corpo e, como você sabe, mesmo os produtos mais úteis em excesso podem prejudicar.

Contra -indicações para o repolho do mar

Revisões positivas de algas marinhas para perda de peso podem ser encontradas livremente na Internet, mas entre elas existem poucas referências a que danos podem causar erupção cutânea ou uso excessivo deste produto. Há uma categoria de pessoas que são melhores para se abster de uma dieta e encontrar maneiras alternativas de perder peso para si mesmas. Isso inclui pacientes com jade, uma vez que o repolho remove ativamente os fluidos do corpo, resultando em uma grande carga nos rins. Ninguém também excluiu a intolerância individual; portanto, antes de comprar um suprimento mensal de repolho, tente e observe a reação do corpo.

Na presença das seguintes doenças do repolho do mar, é melhor recusar:

• doenças da tireóide (consulte seu médico);
• doença hemorrágica;
• diátese;
• urticária;
• tuberculose;
• rinite na forma crônica;
• furunculose crônica;
• doenças do sistema digestivo (consulte um médico);
• durante a gravidez e a alimentação, é desejável o uso de repolho do mar.

Se você de repente tiver um nariz ou lacrimação escorrendo, isso pode muito bem indicar que há muito repolho do mar em sua dieta.

Receitas de repolho do mar para perda de peso

Existem muitas receitas com repolho do mar para perda de peso, mas começaremos, talvez, com o mais simples. Para fazer isso, você precisará de uma laminaria seca e lavada. Se você tentar assim, parecerá quase sem gosto. Há pouco prazer com essa refeição e, ao mudar a dieta para uma caloria mais saudável e baixa, é muito importante que a comida traga satisfação, seja saborosa e bonita. O fator psicológico desempenha um papel colossal, tantos terminam dietas rigorosas. Para dar um gosto, esse Lamaria é recomendado para ser temperado com vinagre de maçã natural da preparação doméstica. Este é um produto útil que pode ser usado não apenas na culinária, mas também na preparação de cosméticos para cuidados com a pele e o cabelo. Se esse vinagre não conseguiu obter esse vinagre, voe na altura com suco de limão espremido na hora.

Quais pratos para diversificar a dieta nas algas:

1. Sopa de repolho do mar - Limpe e corte 3 batatas e 1 cenoura com cubos, pique finamente a lâmpada, prepare 300 g de algas insubstituíveis. Ferva as batatas e as cenouras até quase completa prontidão, depois sal, jogue uma folha de louro e duas ervilhas de pimenta fragmentada em uma panela, adicione o repolho do mar (por conveniência, pode ser cortado mais curto). Reduza o fogo no mínimo e cozinhe por mais 15 minutos. Neste momento, faça um assado de cebola e adicione à sopa. Sirva com creme de leite e ervas frescas.
2. Do repolho do mar, pode ser um prato delicioso e saudável. Tome 1 colher de sopa. arroz cozido no vapor, 150 g de repolho branco picado e 300 g de algas. Frite o repolho branco em óleo de girassol em uma panela com lados altos (de preferência wok) para que fique mais macio, despeje o arroz lavado no vapor, misture e frite por alguns minutos, constantemente mexendo. Despeje na panela 2 colheres de sopa. Água (sempre 2 vezes mais água do que arroz seco), sal, adicione especiarias a gosto e coloque o repolho do mar picado por cima. Cubra com uma tampa e cozinhe em um fogo mínimo até que o arroz absorva toda a água. Deixe o prato preparar por 10 minutos. Sob a tampa, depois misture o prato e sirva.
3. O vinagrete com algas é muito saboroso e incomum. Ferva batata, cenoura e beterraba, corte -as com cubos pequenos e coloque -os em um prato profundo. Adicione pepinos salgados cortados em cubos e algas em lata lá, tempere com óleo vegetal e sal a gosto.
4. Para preparar uma salada coreana tradicional com algas, você precisará de 200 g de algas secas, 1 pimentão, 1 pimenta aguda, 1 cebola, 1 dente de alho, molho de soja, óleo vegetal, recursos de maçã e sementes de gergelim. Mergulhe as algas na água, segurando -a por 1 hora, depois enxágue -a e despeje água fervente. Aqueça o óleo vegetal em uma panela profunda e frite a pimenta amarga picada por tiras. Retire -o com uma colher feia e jogue fora. No mesmo óleo, frite a cebola picada por meio anéis. Quando ficar translúcido, adicione tiras de pimenta, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos. Coloque as algas na panela, tempere com alho ralado, molho de soja e vinagre. Polvilhe com sementes de gergelim, misture, desligue o fogo e deixe infundir 1 h sob a tampa. Sirva na mesa calorosamente.

O repolho do mar é um produto eficaz para perda de peso, mas apenas se você observar a norma de uso e também excluir produtos de gordura e nocivos da sua dieta.