Emagrecimento no repolho mar

perda de peso problema na sociedade moderna é talvez um dos mais premente. A abundância de comida sintética, açúcar supersaturado e um intensificador de sabor, faz mais pessoas são confrontados com a necessidade de tomar medidas rápidas para restaurar o peso normal. Dieta drogas e métodos de perda de peso parece quase mais do que eles próprios produtos nocivos que dão origem ao problema, mas a maioria deles criam uma aparência de tratamento ou fornecem uma melhoria de curto prazo. Mas há uma série de produtos naturais naturais que podem acelerar o processo de perda de peso. Recentemente, na boca de todos era bagas de goji, sementes de chia, mas algas "default" é um meio bem conhecido para melhorar a saúde, e neste artigo vamos mostrar-lhe como ela pode ajudar a restaurar o peso normal.

Quais são os benefícios de algas?

Algas - um "popular" nome marrom alga marinha algas, que cresce nos mares do norte e da costa do Extremo Oriente. Descobridores de qualidades medicinais e gosto de Laminaria eram residentes da China antiga, que é conhecido por ser capaz de tirar o máximo proveito de comunhão com a natureza. No século 18, na RPC, mesmo emitiu um decreto que obriga todos os cidadãos a utilização laminaria para manutenção da saúde e prevenção de doenças. Com o tempo, os benefícios de feio nas espécies de algas encontradas em todo o mundo, e hoje eles podem ser comprados em quase toda a loja. Vendas muitas vezes ele pode ser encontrado na forma seca ou em conserva. Muitas vezes, em supermercados vendem saladas de algas. Emagrecimento pode ser usado com praticamente nenhuma restrição sobre a saúde ea idade (para obter detalhes sobre contra-indicações no final do artigo).

Então, qual é o segredo de algas? Como ela cresce nas frios mares do norte, os níveis de poluição que são muito mais baixos do que o calor, é um produto ambientalmente amigável. A composição de seu verdadeiramente única, começando com o fato de que este produto está presente uma gama completa de vitaminas benéficos, micro e macro. algas castanhas, devido à alta concentração de iodo. Em adição à sua composição existe uma grande quantidade de ferro, magnésio, potássio, bromo e cobalto. Quanto a vitaminas, a alga marinha contém vitaminas B, grandes quantidades de vitamina E e C. É uma valiosa fonte de proteína vegetal, frutose e polissacarídeos, então apoiantes kelp vegan deve tornar-se um prato permanente na dieta.

Devido às grandes quantidades de algas iodo é um potente estimulador da actividade intelectual e de todo o sistema nervoso central. O iodo é um antioxidante natural, e faz sair o corpo de metais pesados, toxinas, radionuclidos, impede o desenvolvimento de doenças da tiróide. Regularmente tomar dieta laminaria em pequenas quantidades, pode fortalecer o sistema imunológico e esquecer muitas doenças. Ela também ajuda com a inflamação do sistema genito-urinário em mulheres e para resolver os problemas com a potência nos homens.

perda de peso Kelp

Mas tudo isso não é realmente explicado como algas ajuda a perder peso, não é? O fato é que na maioria dos casos a causa do excesso de peso é prejudicada metabolismo devido a excessos, má nutrição ou baixa atividade física. Kelp também restaura a homeostase, função normalize intestinal e literalmente "limpa" a partir do interior, contribuindo para a remoção de depósitos de alimento não digerido.

Como parte das algas contém alginatos, que incham nos intestinos e criar uma aparência de uma esponja, estimulando peristaltismo (contracções intestinais). Como resultado, as pessoas com depósitos de alimento não digerido, e como resultado da assimilação completa de produtos que chegam a perder peso extra sem o debilitante e perigoso para a saúde das greves de fome. Claro, uma grande proporção do sucesso vai depender da qualidade da comida recebida. Se isso vai ser as costeletas de porco e refrigerante, nenhuma alga marinha não vai ajudar. Para perder peso e mantê uma bela figura, terá de rever sua dieta e se necessário aumento da sua percentagem de verduras, frutas e vegetais crus.

algas dieta de calorias é muito baixo - apenas 25 kcal / 100 g, de modo que pode ser utilizado virtualmente sem restrições. Outra coisa é que um monte de comer não vai funcionar - é muito gratificante, por isso, a greve de fome não ameaçá-lo. E se você não gosta do cheiro ou sabor de algas, então você simplesmente não sabe como cozinhá-lo. Vamos abrir um pequeno segredo - sem algas com sabor é praticamente insípido, mas porque em suas mãos para fazê-lo da maneira que quiser.

Para consumo humano é seco adequado, congelados, enlatados ou em conserva algas, mas a maioria de todos os elementos úteis contida, é claro, numa seco (não tratados termicamente e não temperado vinagre). algas enlatados vendidos em qualquer supermercado, mas, como outras espécies, primeiro você deve se preparar para uso. Para este dobrá-lo em uma peneira e lave bem com água fria para lavar a solução salina. Laminaria congelados devem ser descongelados à temperatura ambiente e depois cuidadosamente lavados.

algas secas - a melhor opção para aqueles que querem não só perder peso, mas também fortalecer o sistema imunológico. Não contém qualquer seu sal, ou conservantes, ou sabores, mas podem também estar presentes areia do mar. Para se livrar dele suavizar e alga marinha, colocar uma pequena quantidade (não mais do que 100 g) no frasco de três litros, despeje filtrada água fria e deixe durante a noite na geladeira. Na parte da manhã você vai ver que uma pequena massa de algas secas inchou, e agora as hastes marrons preencher quase todo o espaço dos bancos. Despejado sobre uma peneira e cuidadosamente durante alguns minutos, enxaguar com água corrente. Em seguida, novamente transferidos para um frasco limpo, cobertura com uma porção fresca da água filtrada, perto da tampa de plástico e alcance para um pouco conforme necessário. Benefício algas emagrecimento na íntegra apenas na forma bruta, mas esta maneira de comer como não todos. Um tratamento térmico curto irá melhorar a palatabilidade do produto, no entanto, e privá-lo de algumas virtudes medicinais.

Para perder peso de forma saudável e manter o peso adquirido, você precisa ser paciente. Há uma dieta rigorosa na alga marinha, assumindo uso semanal de algas em qualquer forma com outros frutos do mar. No dia você precisa comer cerca de 300-400 gramas de repolho, diluindo o seu camarão, peixe cozido ou outros frutos do mar em pequenas quantidades. Após uma semana de tal alimento terá a partir de 3 a 7 kg, dependendo do peso do original, mas cria uma situação de stress para o organismo. A mudança brusca na dieta e um monte de iodo irá beneficiar não para todos, para ser sábio para introduzir gradualmente alga marinha em sua dieta diária, acrescentando que a saladas e acompanhamentos. Ouça seus sentimentos e, gradualmente, aumentar a parcela das algas. Não faça você mesmo comer algas, porque a sensação de relutância para comer pode ser o sinal do corpo que é suficiente iodo e outros elementos em excesso presente na alga.

dieta dignidade em algas para perda de peso:

1. Enriquecimento do corpo com vitaminas, ácidos úteis, micro e macro elementos.
2. Supressão da fome (uma pequena porção de algas suficiente para comer).
3. Colon limpeza e estimular o peristaltismo.
4. Sem sal seco repolho remove activamente o excesso de fluido do corpo.
5. O produto pode ser administrado na dieta gradualmente, ao longo do tempo, o aumento da dose.

Uma dieta rigorosa na alga marinha é perigoso porque o corpo recebe demais elementos concentrados, como é bem sabido, mesmo os produtos mais úteis em excesso pode ser prejudicial.

Contra-indicações para algas

opiniões positivas sobre algas emagrecimento pode ser livremente disponíveis na Internet, mas muito poucos deles mencionar do dano que pode causar uma erupção cutânea ou consumo excessivo deste produto. Há uma categoria de pessoas, o que é melhor se abster de tal dieta e encontrar por si próprios métodos alternativos de perda de peso. Estes incluem pacientes com nefrite como repolho remove ativamente de fluidos do corpo, com o resultado de que há uma grande carga sobre os rins. intolerância indivíduo também não são de excluir ninguém, por isso antes de comprar fornecimento de repolho de um mês, experimentá-lo e ver a reação do organismo.

Na presença das seguintes doenças de algas deve ser abandonada:

• doenças da tireóide (consulte o seu médico);
• doença hemorrágica;
• diátese;
• urticária;
• tuberculose;
• rinite crónica;
• abrasões crónicas;
• doenças do sistema digestivo (consultar um médico);
• durante a gravidez e lactação uso de algas, é desejável para reduzir a um mínimo.

Se você de repente apareceu um nariz escorrendo ou olhos lacrimejantes, isso pode muito bem indicar que a alga em sua dieta muito.

Receitas de emagrecimento algas

Receitas com algas para perda de peso é muito, mas vamos começar, talvez, com o mais simples. Para fazer isso você precisa lavado e macerado secas algas. Se você tentar isso, então parece quase sem gosto. O prazer de uma refeição um pouco, e quando você mudar a dieta para uma mais saudável e baixa em calorias é muito importante que a comida é uma satisfação, era delicioso e bonito. O fator psicológico desempenha um papel crucial, por isso muitos ruptura em dietas rigorosas. Para aromatizar tais algas recomendado encher de maçã natural vinagre de cidra caseiro. É um produto útil que pode ser usado não só na culinária, mas também para a preparação de produtos cosméticos para a pele e cabelo. Se tal não foi possível obter o vinagre, despeje uma alga suco de limão espremido na hora.

O que pratos para diversificar a dieta de algas:

1. sopa de algas - limpo e dados 1 3 batatas e cenouras, pique finamente a cebola, preparar 300 g de algas molhada sem sal. Ferva as batatas e cenouras para quase totalmente cozido, em seguida, tempere com sal, rolo na panela uma folha de louro e algumas ervilhas pimenta da Jamaica, add kale mar (por conveniência, ele pode ser cortado mais curto). Reduza o fogo e cozinhe por mais 15 minutos. Neste momento, fazer cebola zazharku e adicionar à sopa. Sirva com creme de leite e ervas frescas.
2. delicioso e prato saudável pode ser obtido a partir de algas. Tome 1 colher de sopa. arroz parboilizado, 150g de repolho picado e 300 g de alga marinha. repolho Refogue em óleo de girassol numa frigideira com lados elevadas (de preferência wok), de modo que se torna mais suave, despeje lavada arroz cozinhado, de agitação e cozinhar, mexendo constantemente com um par de minutos. Verter para o recipiente 2 colheres de sopa. água (a água está sempre em 2 vezes mais do que o arroz seco), o sal, adicione temperos a gosto e coloque em cima picada kale mar. Tampa e cozinhar no mínimo de calor até que o arroz tenha absorvido toda a água. Permitir que o prato em infusão por 10 minutos. sob o capô, e, em seguida, misturar enfeite e servir.
3. Vinagrete com laminaria despeja muito saboroso e incomum. Ferva as batatas, cenouras e beterrabas, corte-as em cubos pequenos e adicione-se em um prato fundo. Há também adicionar picles, em cubos e repolho mar enlatados, tempere com óleo vegetal e sal a gosto.
4. Para cozinhar salada tradicional coreana com algas, você precisará de 200 gramas de algas secas, 1 pimentão, 1 pimenta, 1 cebola, 1 dente de alho, molho de soja, óleo vegetal, vinagre de maçã e sementes de gergelim. Kelp Soak em água, mantendo-a durante 1 hora, depois enxaguá-la e parcialmente cozido. Aqueça uma frigideira profunda em óleo vegetal e frite a pimenta, cortada em tiras. Removê-lo com uma escumadeira e descarte. Nos mesmos óleo frite a cebola, cortada em anéis de meio. Quando se torna translúcida, acrescente as tiras de pimentão, reduza o fogo e deixe ferver por 10 minutos. Despeje em algas panela, tempere com alho ralado, molho de soja e vinagre. Polvilhe com sementes de gergelim, mexa, desligue o fogo e deixe em infusão por 1 hora, coberto. Sirva quente.

Algas é um produto eficaz para perda de peso, mas só se você seguir o uso normal, bem como eliminar de sua gordura dieta e produtos nocivos.