Emagação em uma dieta de trigo sarraceno

Emagrecimento no trigo mourisco é um dos métodos mais eficazes de combater quilogramas extras. Aqueles que já aplicaram este cereal para alcançar a luxúria, asseguram que, após uma dieta de trigo mourisco por 7 dias, você não se reconhecerá, porque se tornará mais fácil de 6 - 10 kg! E se você aderir às regras da comida "trigo sarraceno" por vários meses, então o resultado promete ser nada impressionante. Claro, há pedras subaquáticas. As vantagens e desvantagens de uma dieta de trigo mourisco discutirão no artigo.

Propriedades úteis do trigo mourisco

O trigo mourisco bem conhecido por todos chegou a nós da Índia - era lá que o trigo mourisco foi criado pela primeira vez como uma cultura. Vários séculos atrás, a rainha moderna da crupa era chamada de arroz negro e trigo preto, e representantes da aristocracia nunca tentariam ela - eles desapareceram lá é um mingau de uma cor escura. Mas os pobres caíram nos pobres, graças ao fato de que o sentimento de fome foi extinto por um longo tempo.

Hoje, pratos de trigo sarraceno aparecem em nossa mesa com bastante frequência - amor de trigo sarraceno e respeitado. Grãos de fivela são saturados de proteínas vegetais e vitaminas do grupo B e R. Estas substâncias úteis fazem um trigo mourcante com um produto valioso de energia: com seu uso regular, a pessoa aumenta a resistência ao estresse, o sono é melhorado, a estrutura da pele. , unhas e lâmpadas de cabelo são fortalecidas. Você sabe que o trigo mourisco é a única cultura de cereal que pode servir como uma substituição equivalente de carne?

Mas isso não é tudo o que o trigo mourisco se orgulha pode se orgulhar - é otimamente equilibrado por ferro, potássio, magnésio e cálcio. Graças a este "coquetel" mineral no sangue, a formação de glóbulos vermelhos aumenta, a cor do rosto se torna mais fresca, a pressão arterial e o peso do corpo normaliza, deprimidos e os ossos e os dentes estão se tornando mais fortes.

Propriedades notáveis \u200b\u200be medicinais dos cereais de trigo sarraceno. Ele contém uma quantidade suficiente de rotina para fortalecer os vasos sanguíneos e evitar o sangramento. Além disso, a mingau de trigo mourisco deve aparecer sempre que possível em um prato, se uma pessoa sofre de varizes, hemorróidas, artrite e reumatismo.

Pessoas que usam pratos de trigo sarraceno várias vezes por semana, não tem medo de excesso de colesterol e esclerose senil, eles têm um coração forte e vasos elásticos. O trigo mourisco é um produto obrigatório na dieta de residentes de grandes centros industriais e áreas com um ambiente ruim. O complexo de substâncias úteis em sua composição atua como um sorvente, eliminando o corpo de metais pesados, radionuclídeos, escórias venenosas e toxinas.

Essência de uma dieta de trigo sarraceno

Então, como fazer trigo mourisco, como e o que é ser transformado? O emagrecimento é baseado na substituição de comida, que você come diariamente, stare mourisco. Pequenos grãos são uma verdadeira reprodução de uma fibra natural, que, como um pincel, passará pelos intestinos e limpá-lo. Não há muitos carboidratos no trigo mourisco, então o produto é perfeito para uma dieta dietética.

A receita para a preparação de cereais de trigo sarraceno comum não é adequada para nós - as insistências da cross "dietética" da noite. É mais conveniente fazer isso em uma termo ou, como último recurso, em uma panela. Para começar, bater o cereal e lavá-lo sob o fluxo de água fria correndo. Bucking é mais simples simples: preencha o recipiente 1 parte dos cereais, despeje com 3 partes da água e deixe durante a noite. Envie sal e especiarias, como eles não precisam de você por um momento de dieta. De manhã, comece a perder peso - o conteúdo da garrafa térmica deve ser dividido em pequenas porções e comê-los durante o dia. Beber mingau pode ser com água não carbonatada em quantidade ilimitada ou kefir desengorduroso (1 L por dia).

Trigo mourisco pastilhado, privado de sal, é capaz de esfriar rapidamente o seu ardor no desejo de perder peso. De modo que isso não acontece, enfatize o sabor de cada porção de verduras frescas esmagadas.

Dieta de trigo mourisco: Como se sustentar

Muitas pessoas sentadas em uma dieta de trigo mourisco podem encontrar um problema como dores de cabeça, fraqueza geral e fadiga rápida. Isso não é surpreendente: o corpo sofre de uma escassez de açúcar, que não está no trigo mourisco.

Para não deteriorar o bem-estar e o humor, dissolva-se em um copo de água mineral não carbonatada 1 colher de sopa. eu. Mel natural e trate-se com esta bebida com o estômago vazio. Não se recuse a si mesmo em uma parte modesta de mel e dia, especialmente quando há uma sensação tangível de fadiga.

Dieta de trigo mourisco para emagrecimento: opções

Você pode perder peso com trigo sarraceno de maneiras diferentes: tudo depende da sua perseverança e do poder da motivação. Talvez as qualidades de personalidade também afetarão sua escolha - algumas senhoras estão acostumadas, como dizem, tire um touro para os chifres, outros preferem perder peso, não com pressa.

Para obter um resultado rápido, há uma dieta rígida de kefir-trigo mourisco, calculada por 3 dias. Durante este período, você estará contente com apenas trigo sarraceno recém-estampado e kefir desengorduroso. De acordo com comentários, como resultado dessa imagem, você perderá facilmente 1 - 3 kg.

Resultados mais significativos podem ser alcançados se passarmos a perda de peso um pouco mais, a saber, uma semana. Durante este tempo, você se tornará mais leve a 7 - 10 kg, dependendo do peso do corpo inicial (mais peso, mais quilogramas "queimados"). O menu de dieta de trigo mourisco de 7 dias não é tão escassa quanto uma dieta de 3 dias.

Juntamente com a porção de trigo sarraceno e kefir, você pode comer alguns kuras, frutas salgadas ou legumes frescos. Ao mesmo tempo, a frequência de injetos de alimentos não é rigorosa, mas a manhã deve começar com 2 - 4 colheres de sopa armazenadas nos cereais à noite e um copo de água quente com uma pitada de canela ou gengibre (estes produtos também são efetivamente queimados com gordura).
Durante o dia, ajuste o menu de uma dieta de trigo sarraceno, confiando no seu vício gastronômico. Por exemplo, à tarde, fina a fome com um copo de kefir e uma maçã verde sem açúcar, coma uma porção de trigo sarraceno com vários lettos de salada para o jantar, e para o jantar, você adicionará uma barreira de coelho com salada de frutas ou vegetais, recarregado com suco de limão.

Não se esqueça do cumprimento do regime bebendo durante a dieta. A regra de ouro da perda de peso - 2 l de água limpa por dia. No entanto, nem todos podem beber água em tais volumes, então os nutricionistas sugerem como se inscrever em uma situação difícil: você pode substituir vários copos de água por marcas de grama ou chá verde sem açúcar.

Semana especialmente difícil em uma dieta de trigo mourisco toleram máquinas de café com experiência - o corpo é louco pela cafeína. Aqueles que não podem viver sem café, você pode beber 1 xícara de bebida de poder sem açúcar por dia.

Lembre-se que as porções não devem ser muito grandes, mas as lacunas entre as refeições não devem exceder 3 horas. É melhor eu esquecer os lanches tardios. Jantar por 3,5 - 4 horas antes do sono.

Vantagens da dieta do trigo sarraceno

O uso sistemático de trigo sarraceno leva à normalização obrigatória de processos metabólicos no corpo. Isso indicará vigor e energia que aparecerão alguns dias após o início da dieta. Como resultado, a condição da sua pele irá melhorar notavelmente - se tornará mais elástica e suave. Ao mesmo tempo, as unhas estão crescendo, elas se tornarão cabelos sedosos e caspa desaparecerem.

O uso de trigo sarraceno em vez de outros produtos de alta caloria não force a perda de peso, mas protege contra a desidratação do corpo, promove saturação rápida e longa. Outra dieta de trigo sarraceno "mais" indiscutível é a luta com a chamada casca de laranja em lugares problemáticos - quadris, abdômen, nádegas. Isso contribui para a normalização dos processos metabólicos, devido às propriedades benéficas dos cereais de trigo sarraceno.

A coisa mais agradável que você continuará a perder peso mesmo depois de um tempo após a conclusão da dieta, já que o efeito do grupo de trigo mourisco é prolongado.

Desvantagens da dieta do trigo sarraceno

Apesar do fato de que trigo mourisco lutar com sucesso com um senso de fome, dar preferência apenas a essa dor dentro de 3 - 7 dias é muito difícil, especialmente se for preparado sem sal e óleo. Como não se convencer nos benefícios indiscutíveis do produto, e trigo mourisco fresco vem rapidamente.

Após 7 dias, uma dieta de trigo mourisco não deve ser esperada para ser uma perda de peso de grãos - como já observado, os quilos vão em um ritmo suave. Os requisitos para perda de peso no trigo sarraceno são muito difíceis, então você terá que estocar uma participação considerável de paciência e encontrar uma motivação convincente para não quebrar e trazer o início até o fim.

Em tal dieta, é impossível sentar-se por mais de 2 semanas, repetir o curso de recuperação e perda de peso no trigo mourisco após 1 a 1,5 meses. Durante este período, o corpo terá tempo para vir aos seus sentidos após a dieta anterior e garantir os resultados obtidos.

No entanto, apesar de todas as nuances não muito agradáveis, o feedback sobre tal método de perda de peso é predominantemente positivo. Muitas mulheres aconselham a não esquecer esses dias sobre esportes. Tome o exercício pelo menos 20 minutos por dia. 25 - 30 agachamentos, 15 prescrições do chão, 50 vezes balançando a imprensa - e os resultados de uma dieta de trigo mourisco não farão longas esperar!

Como sair de uma dieta de trigo sarraceno

As propriedades maravilhosas do trigo mourisco não devem ser exageradas: você certamente se perderá no processo de uma dieta de quilograma, se após 3, 7 ou 14 dias de perda de peso será frívolo para retornar à maneira anterior.

Quando você se sentou em uma dieta, seu corpo montou sob suas regras rigorosas e estava contente com partes modestas de alimentos, então salve esse hábito e após a conclusão da dieta, caso contrário, o excesso de atenção desencadeado vai negar todos os seus esforços.

Os primeiros 5 - 7 dias após uma dieta de trigo sarraceno, reabastecer sua dieta apenas por vários novos pratos. Para sua preparação, legumes, peixe, carne, ovos de galinha, pão seco se encaixam perfeitamente. Retorne para a comida habitual gradualmente, de tempos em tempos, organizando dias de descarga.

Quem não pode se sentar em uma dieta de trigo sarraceno

Vai perder peso com trigo sarraceno, certifique-se de ler as contra-indicações para essa dieta:

• insuficiência cardíaca;
• insuficiência renal;
• hipotensão arterial;
• doenças de GTS;
• diabetes.

Dieta de trigo mourisco: menu para todos os dias

Se o uso de sarraceno de olho comum parece muito monótono e chato, e a composição útil do produto ainda atrai, não desencorajou. Cereais de trigo sarraceno - uma bela base para a preparação de pratos de baixa caloria e dietética. Aqui estão algumas das receitas:

1. Ferva uma pequena porção de trigo mourisco na água sem adicionar óleo e sal. Enquanto os cereais são cozidos, corte a pequena lâmpada com meio anéis e frite-as até as cores douradas no óleo vegetal. 5 minutos antes da preparação do mingau de trigo mourisco, adicione cebolas assadas e cubra a panela com uma tampa. Como resultado, você receberá um prato delicioso e surpreendentemente perfumado.
2. Solda com mourisco sem sal e especiarias. Moer uma grande maçã não muito doce em um ralador grande ou superficial (opcional) e adicioná-lo à carícia acabada. Bem enfatiza o sabor do prato do prato da canela do chão, se você não tiver nada contra esse tempero.
3. 1 parte da Gund preencher 2 partes de água fria, põe fogo e espere a água ferve. Cubra a panela com uma tampa e faça fogo mais silencioso. Enquanto trigo mourisco é fervido, corte a lâmpada com pequenos pedaços e fritar até que uma bela sombra de ouro apareça. Agora adicione às cebolas picadas com grandes pedaços de champignons, sal e pimenta Os produtos, por favor adicione um verduras laminadas conforme desejado. Cogumelos assados \u200b\u200bcom cebolas colocam no mingau de trigo mourisco acabado.
4. Ainda mais perfumado e delicioso será trigo sarraceno, se por 5 - 8 minutos antes do final da cozinha, adicione as cebolas finamente picadas e uma pitada de cogumelos secos. Por favor, note que os cogumelos não exigem descarga prévia.
5. Tome e lave o trigo mourisco sob água corrente, depois leve para ferver e continue a cozinhar em fogo lento. Enquanto o mingau define, mergulhe em água quente, um punhado de Kuragi e corte-o com listras limpas. Alguns minutos antes do final da culinária, adicione a uma panela com curage e frutose.

Os benefícios da água do trigo mourisco. Vídeo