Dieta de leite para perda de peso

Com o início do verão, todas as mulheres e até alguns homens começam a prestar mais atenção à sua figura. Se lhe parecer que ela não é o que você gostaria de ver, você pode experimentar uma dieta leiteira. Também é chamado de branco, porque a cor dos produtos lácteos é exatamente isso. No caso, quando é urgente se livrar de alguns quilos e, ao mesmo tempo, parecer bastante confortável, você pode usá -lo.

Descrição e princípios básicos da dieta leiteira

1. Uma dieta baseada no uso do leite pode ser dividida em duas subespécies:

• uma dieta do tipo duro;
• dieta de leite do tipo misto.

2. Uma dieta difícil é perfeita para pessoas que têm boa saúde e boa força de vontade. Uma dieta baseada no uso de quase um produto é chamada de monodote. Para obter os resultados esperados como resultado, é necessário aderir a um menu estritamente definido dessa dieta. Portanto, isso requer caráter, força de vontade e fundamental. Se, além disso, você combinar esse tipo de dieta com atividade física, o resultado será perceptível ainda muito antes do que você esperava. No entanto, é necessário sair dessa dieta.
3. Uma dieta leiteira do tipo misto inclui não apenas leite, mas também outros produtos lácteos, além de frutas e vegetais. Essa composição do menu da dieta leiteira é mais equilibrada e, portanto, é mais fácil transferi -lo para uma pessoa e não é muito extremo. Com uma dieta mista, o corpo recebe uma quantidade suficiente de outras vitaminas e elementos de traço necessários para o corpo. Eles são necessários para a vida normal de uma pessoa e, portanto, boa saúde.
4. Alimentos exclusivamente com leite por um longo tempo não podem trazer benefícios ao corpo humano. Isso se deve ao fato de que comer regularmente com leite pode atrapalhar a microflora natural do intestino. Como resultado, o metabolismo também é violado, o que pode levar a consequências bastante indesejáveis. Portanto, a dieta leiteira deve ser estritamente limitada no tempo.
5. Perder peso baseado em produtos lácteos é eficaz devido à presença de lactose e proteína no leite. Esses elementos traços são necessários para o nosso corpo, a fim de formar novas células e a limpeza geral do corpo a partir de substâncias nocivas. Sem danos à saúde, você pode gastar 1 ou 3 dias em tal dieta. Em casos raros - 5 ou 7 dias. Com uma dieta mista, essa dieta pode ser projetada por mais tempo.
6. Estar em uma dieta de leite, você deve lembrar que ela não apenas o salvará do excesso de peso, mas também limpará o corpo, removerá substâncias tóxicas e dará uma sensação de leveza dos intestinos.

Leite: propriedades e princípios de escolha

1. Pelo próprio nome, fica claro que você terá que comer em comida, aderindo a essa dieta. Portanto, se você decidir tentar essa dieta, precisará entender qual produto é útil para isso.
2. É melhor tomar leite para uma dieta leiteira com uma alta porcentagem de teor de gordura. É desejável que seja leite caseiro, sem adicionar água. Para fazer isso, é necessário comprá -lo de vendedores confiáveis \u200b\u200bde produtos naturais, que ao mesmo tempo possuem todos os documentos de qualidade necessários.
3. O leite fervente é um pré -requisito que o alertará de todas as consequências indesejáveis \u200b\u200bno processo de dieta.
4. Se for impossível comprar leite "vivo", você pode comprar um produto que foi submetido a pasteurização mínima. Essa abordagem se deve ao fato de esse processo salvar um produto de laticínios das vitaminas mais úteis e elementos de rastreamento. Ao mesmo tempo, ele o neutraliza completamente.
5. Um produto adequado para uma dieta leiteira deve ter pelo menos 5% de gordura. O leite semelhante não possui propriedades e qualidades benéficas necessárias para o corpo para queimar gorduras.
6. O leite é suficiente para o bebê se sentir rico. Portanto, podemos concluir que os adultos também podem não sentir fome usando este produto. O leite contém um grande número de minerais, ácidos saturados e enzimas que são úteis para o corpo.
7. As proteínas, que fazem parte do leite, fornecem ao corpo humano uma enzima como metionina. É graças a ele que o trabalho do fígado e outros órgãos vitais se estabiliza.
8. Além disso, o leite “vivo” contém um grande número de corpos imunes e hormônios, que atuam como uma excelente barreira para penetrar no corpo de bactérias e microorganismos nocivos. Acontece que, fino, fortalecemos nossa própria imunidade.
9. O modelo em doses moderadas afeta extremamente positivamente o trato gastrointestinal. Isso se deve ao fato de que, com seu uso, a membrana mucosa do estômago suaviza, eliminando assim sensações desagradáveis \u200b\u200bou dolorosas. Isso é especialmente verdadeiro nos casos de doenças gastrointestinais crônicas, por exemplo, como uma úlcera ou gastrite do estômago. Também é importante observar que, ao comer leite, as fezes são significativamente melhoradas e, portanto, a digestão diretamente.
10. O efeito da dieta leiteira é que o uso sistemático do leite acelera significativamente os processos metabólicos no corpo e normaliza os órgãos digestivos. Isso significa que esses produtos são digeridos muito mais rápidos que outros, o que significa que eles não têm tempo para permanecer no corpo na forma de toxinas ou em excesso de fluido.
11. Observando não uma dieta de laticínios dura, você também deve comer outros produtos azedos, como queijo cottage, kefir, leite assado fermentado, etc. Além disso, durante esse período, é necessário incluir uma grande quantidade de líquido na dieta. Nesse caso, a última refeição deve ser o mais tardar 2 horas antes de dormir.
12. Para não falar mais sobre as propriedades benéficas do leite, devemos lembrar o tratamento antigo e familiar da “avó” antes de ir para a cama, bebemos um copo de leite quente com mel. A bebida aquecida contribui para um sono forte, então, de manhã, o corpo se sente acordado, saudável e feliz.

Qualidades positivas de dieta de leite

1. 200 ml de leite ajudarão a fornecer ao corpo os materiais necessários para células e tecidos diariamente.
2. A dieta leiteira libera o corpo de substâncias tóxicas, excesso de depósitos de água e sal e também normaliza o trato digestivo.
3. A dieta do leite é bastante nutritiva e saudável.
4. Você pode observar uma dieta a partir de 1 a 2 semanas. O principal é não exagerar e sempre prestar atenção ao bem -estar.
5. A proteína, que está no leite, é ideal para atletas. Contribui perfeitamente para aumentar e fortalecer a massa muscular.
6. O cálcio, que está contido no leite, tem um efeito positivo no tecido ósseo.
7. O leite caseiro é um produto muito comum que é fácil de comprar, é acessível. Além disso, não requer tempo para se preparar antes do uso direto.
8. Perder peso em uma dieta de leite não ocorre devido à desidratação, como em muitas dietas drenantes, mas devido à perda da camada de gordura. Isso é especialmente perceptível na linha da cintura e nos quadris.

Contras de uma dieta baseada no leite

1. Essa dieta é bastante monótona; portanto, para sua observância, é necessário ter grande força de vontade.
2. A fibra, que não faz parte do leite, pode levar ao esgotamento do corpo.
3. O uso a longo prazo de produtos lácteos pode levar a transtorno estomacal e distúrbios da microflora intestinal.
4. Se você tem intolerância individual a produtos lácteos, a conformidade com esta dieta é estritamente contra -indicada. Antes de introduzir essa dieta, você definitivamente deve passar por uma consulta com seu médico assistente.
5. Deve -se lembrar que com a idade da lactose é mais pior. Você não pode fechar os olhos para isso e, portanto, segue cuidadosamente sua condição durante a dieta.
6. A dieta leiteira é contra -indicada para pessoas submetidas a cirurgia no estômago, bem como aquelas que são proibidas de comer monotonamente.

Dieta de leite: regras

1. O menu de dieta leiteira inclui o uso de um leite selecionado e preparado corretamente. Esta dieta pode durar mais de 3 dias.
2. O uso rigoroso de apenas leite não deve afetar seu poço. Se você começou a sentir desconforto ou mal -estar, deve interromper imediatamente a nutrição alimentar e retornar gradualmente à dieta que é familiar ao corpo.
3. Deve -se notar que a dureza da dieta do leite no leite é bastante justificada. Mesmo no menor tempo, você pode perder vários quilogramas irritantes.

Dieta leiteira, como uma espécie de dieta no leite

Se você tiver apenas uma semana antes das férias, e a figura deixa muito a desejar, você pode experimentar com precisão a dieta da planta e do leite.

A essência de tal dieta leiteira é a seguinte:

• 1º dia: a cada duas horas, bebemos 200 ml de leite;
• 2º dia: beba a mesma quantidade de leite a cada 1,5 horas;
• 3º dia: a mesma quantia após 1 hora;
• 4, 5, 6 e 7 dias: beba leite na mesma quantidade a cada 2 horas.

Mesmo que a monodita estrita no leite seja observada, em alguns casos, é possível usar produtos adicionais na forma de geléia sem açúcar, compota de frutas secas, etc.

Dieta leiteira com vegetais

A dieta de vegetais e produtos lácteos é bastante combinada e aceitável. No entanto, deve ser usado por não mais de 2 semanas.

As regras que precisam ser seguidas são as seguintes:

• todos os dias é necessário comer flocos ou muesli, inundado com leite de alta qualidade no café da manhã;
• ao longo do dia, você pode comer 1 kg de qualquer repolho, pepino, salada, abobrinha ou cenoura;
• além disso, esse tipo de dieta permite o uso diário de pão de centeio preto em uma quantidade não superior a 200 g;
• durante o dia, você também pode comer até 400 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, beber até 1 litro de iogurte, kefir ou leite.

Dieta leiteira com a adição de bananas

Muitos gostam da dieta leiteira com a adição de bananas. Ele é projetado por três dias e sua essência é a seguinte.

1. O 1º dia da dieta inclui cerca de 3 litros de leite e 9 frutos de uma palmeira de banana. Compartilhamos todos os produtos em 3 doses e usamos na ordem desejada.
2. O 2º dia deve conter 2 litros de leite e 6 bananas. Também os dividimos em 3 refeições.
3. 3º dia 3 bananas e 2 litros de leite.
4. O líquido na forma de água ou chás ainda limpa pode ser consumida sem restrições.

De acordo com as revisões, podemos concluir que em 3 dias uma dieta da Milky-Banana é bem possível para se salvar de 3 quilos extras de peso. Se a saúde permitir que você estenda essa dieta, você pode usá -la para uma perda de peso mais significativa.

Dieta de leite com consumo de frutas

Esse tipo de dieta é recomendado para aqueles que não podem ficar sem saturação adicional do corpo com carboidratos. Eles podem estar contidos em alguns tipos de frutas. Portanto, mesmo em uma dieta de leite com frutas, você não apenas não sentirá danos na nutrição, mas também enriquecerá o corpo com substâncias úteis. Uma adição significativa a essa dieta pode ser, por exemplo, mel.

O cardápio de uma dieta de leite de frutas pode ser assim:

• no café da manhã, você deve usar café sem açúcar com leite ou chá verde com mel, uma porção de iogurte natural e 1 banana;
• no almoço, você pode preparar uma salada de pepinos e salada, 50 g de queijo cottage, metade do ovo cozido e 100 g de fermentação ou kefir;
• você pode comer mais 100 g de queijo cottage diluído com leite para um lanche da tarde;
• o jantar sugere iogurte e 0,5 peras ou outra fruta que você ama.

Essa dieta láctea por 3 dias não apenas o tornará mais magro, mas também reabastece significativamente as reservas do corpo com substâncias úteis.

Produtos proibidos durante a dieta leiteira

A dieta leiteira, como qualquer outra, sugere alguns produtos, cujo uso pode minimizar todos os seus esforços.

Nesse caso, pode ser:

• amplificadores de sabor, e açúcar e sal também estão relacionados a esse tipo de tempero;
• bebidas alcoólicas;
• produtos gordos ou fritos;
• produtos de farinha de qualquer tipo, começando de pão e terminando.

Pequenas regras de dieta

Deixando qualquer dieta, você não deve atacar imediatamente tudo o que esses poucos dias não comiam. Caso contrário, você não perderá peso, mas também adquirirá. Além disso, isso se aplica a uma dieta leiteira. O corpo, mesmo em alguns dias, se adapta a uma certa dieta, e sua violação pode provocar consequências indesejáveis. Portanto, isso deve ser feito de maneira suave e gradualmente.

Após essa dieta, o leite deve ser consumido por vários dias, pelo menos em pequenas quantidades, especialmente antes do almoço. A nutrição do leite pode ser diversificada com saladas de legumes frescos, uma pequena quantidade de frutas e bebidas sem açúcar. Você pode prestar atenção especialmente à compota de frutas secas. Se você seguir recomendações simples, os resultados da dieta do leite em breve serão perceptíveis não apenas para você, mas para todos os outros.

Cada dieta à sua maneira é estresse para o nosso corpo. Portanto, devemos tentar torná -lo menos perceptível. Tudo o que fazemos deve ser feito com moderação.