Massagem manual

As mãos fazem parte do corpo que requer cuidados cuidadosos especiais. Além disso, não faz diferença onde e por quem a pessoa trabalha. Afinal, a temperatura muda, o contato com detergentes químicos e vários danos mecânicos têm a maior influência na pele das mãos. Portanto, é necessário cuidar de seus homens e mulheres. Hoje existem várias maneiras de manter a beleza e a juventude desta parte do corpo. Um deles é a massagem da pele das mãos.

Massagem manual: os benefícios do procedimento

1. Com a ajuda da massagem manual adequada, é possível se livrar da fadiga, além de melhorar o tom da pele e sua elasticidade. Esta é uma maneira leve e acessível de cuidados com as mãos.
2. A massagem afeta de forma abrangente essa parte do corpo. Em particular, em embarcações, articulações, ossos e pele. A massagem terapêutica regular não permite sais nas articulações e impede o desenvolvimento de uma doença tão desagradável como artrite. A propósito, não se esqueça de que existem muitos pontos de exposição nas mãos, o que torna a massagem manual útil para todo o organismo como um todo. Existem métodos e técnicas separados para realizar o procedimento que visam resolver qualquer problema.
3. Em alguns casos, a massagem manual é simplesmente necessária para restaurar sua capacidade motora. Em particular, as sessões são mostradas quando os sais nas articulações, alongamento, fraturas, paralisia, acidente vascular cerebral, bem como na qualidade do método de prevenção e tratamento da artrose.
4. O uso regular da massagem de armas e pernas permite reduzir a fadiga geral, evitar dor nas articulações, aumentar sua mobilidade, melhorar a elasticidade dos ligamentos, aumentar o tom de todos os músculos, reduzir o inchaço, acelerar a cicatrização de tecidos moles, normalizar o fluxo sanguíneo e fluxo linfático. A massagem também resolve alguns problemas cosméticos. Por exemplo, pode melhorar a aparência e a forma das mãos, acelerar o crescimento das unhas, além de restaurar a elasticidade da pele.
5. Além disso, a massagem manual ajuda a lidar com o estado de estresse e a sobretensão nervosa.

Massagem manual: contra -indicações

Há uma pequena lista de contra -indicações nas quais é melhor não fazer as mãos. Isso inclui em particular:

1. A presença de rachaduras, feridas ou arranhões na superfície da pele das mãos.
2. Dermatite alérgica.
3. Doenças infecciosas.
4. Psoríase.
5. Infecção fúngica.
6. A presença de formações tumorais.
7. Melhorando a temperatura corporal.
8. Sepse de tecidos moles.
9. Processos inflamatórios no estágio de agravamento.
10. Osteomielite.
11. Deslocamentos e fraturas.

Técnica de massagem manual

Para dominar a técnica de massagem e usá -la com habilidade, primeiro você precisa saber exatamente onde estão localizados os navios, os músculos e os nervos. Portanto, quatro tipos principais de massagem podem ser distinguidos:

• ombro e antebraço,
• antebraço,
• pulsos e pincéis,
• dedos.

Você pode massagear as mãos em casa, bem como em salões especializados.

Massagem manual: ombro e antebraço

Para fazer a massagem do ombro e do antebraço, a mão da pessoa precisa ser colocada em um rolo alto, enquanto o ombro é levemente levado para o lado, o cotovelo está ligeiramente dobrado. Isso é necessário para que os músculos do ombro e a articulação diretamente do ombro sejam relaxados, e o paciente se sente o mais confortável possível. Esta é a posição inicial.

A massagem manual começa com fricção fácil, acariciando. Para fazer isso corretamente, é necessário pegar o músculo duplo sob a articulação do cotovelo durante o procedimento e acariciá -lo no interior do ombro até a almofada axilar. Você precisa mover as mãos para que o polegar durante isso fique na cavidade externa do músculo duplo. Ao mesmo tempo, o restante dos dedos deve se mover ao longo do interior, o que separa o músculo de dois colados dos três colados. Esse golpe continua ao longo de todo o comprimento do braço, até a cavidade axilar.

Quando o polegar "alcança" o músculo deltóide, você deve permanecer um pouco e massagear. Depois disso, você deve subir para o ombro. Todos os movimentos devem ser realizados com cuidado.

O diagrama mostra a localização das linhas de massagem:

Quando a mão atinge a cavidade axilar, é necessário produzir a flexão traseira, elevando a borda do músculo no ombro. Com a ajuda de uma consulta tão simples, o fluxo linfático pode ser normalizado. De acordo com esse esquema, é realizada uma massagem relaxante para as mãos.

Para realizar acariciando e esfregando os músculos de três colados, é necessário agarrá -lo no local de fixação ao processo do cotovelo. Então você precisa deslizar com movimentos elegantes dos dedos até chegar à axila. Depois disso, o polegar da mão do massoterapeuta que realiza a massagem deve se mover no lado externo da mão do paciente. O resto dos dedos "vá" ao longo da cavidade interna dos músculos.

O diagrama mostra o procedimento para executar os principais movimentos de massagem:

Amarne os efeitos nas bordas externas do músculo deltóide deve ser realizado com a mão esquerda, e deve começar a fazer isso sob o local onde está preso. O polegar deve se mover com movimentos deslizantes ao longo do interior do músculo, enquanto os dedos restantes o envolvem cuidadosamente em sua parte externa. Depois disso, a mão inteira do paciente vira um pouco para o lado e retorna à sua posição original. O movimento das mãos termina em algum lugar na borda externa da cavidade axilar.

Para amassar e acariciar cuidadosamente o ombro, você pode usar a seguinte técnica. Atravessamos os dedos e começamos a liderar o músculo deltóide até o local onde começa. Ao mesmo tempo, você precisa tentar para que as palmas das mãos estejam firmemente envolvidas na mão do paciente. Quando você chegar à articulação do ombro, desconecte os dedos e, finalmente, termine o movimento de massagem das mãos na clavícula. Nesse caso, o paciente deve dobrar levemente o cotovelo para que os músculos possam relaxar o máximo possível. Durante o acariciar o grupo muscular, o antebraço do paciente do paciente deve estar deitado. Se a massagem do ombro for realizada, você precisará virar a mão com a palma da mão para cima. Faça a sua mão massagear lenta e com precisão.

Em seguida, com a mão esquerda, o pincel máximo relaxado do paciente deve ser consertado. Então você precisa fazer um golpe plano e ziguezague, esfregando a superfície traseira da mão com a mão direita, enquanto partia das pontas dos dedos. Quando você chega à articulação do pulso, pode começar o acariciar contínuo e depois ir para a superfície traseira do antebraço e completar essa técnica de massagem diretamente na área do ombro.

Massagem manual para crianças

A massagem manual para crianças é realizada de maneira um pouco diferente. Então, com uma mão, você deve realizar um leve esfregamento do músculo deltóide. Nesse caso, a segunda mão deve agarrar o músculo, no local onde está preso no ombro. A mão deve subir para cima e a palma está deslizando ao longo do abdômen muscular. O polegar é fixado na borda interna do músculo, e todos os outros dedos estão no externo. Quando a mão atingir a cavidade muscular, você precisa devolvê -la à sua posição original e trazer o polegar para os outros dedos perto da clavícula.

Massagem de escovas e dedos

Há também uma massagem de palmeiras e dedos. Com esse procedimento, o principal é que uma pessoa relaxa o máximo possível e aceita uma pose conveniente (deitada ou sentada). Seu pincel deve ser colocado em um pequeno rolo, que geralmente é instalado em uma tabela especial.

A massagem dos dedos pode executar uma e duas mãos. Nesse caso, com a mão livre, você precisa consertar o pincel do paciente. Todos os movimentos devem ser realizados com muito cuidado e suavemente. A massagem dos dedos geralmente começa com um leve acariciando e esfregando. Tais técnicas são realizadas com as pontas dos dedos. Ao mesmo tempo, é necessário agir na superfície palmar e traseira do dedo do paciente. Você deve começar com a ponta do dedo e depois mover gradualmente para sua base. Assim, cada dedo é massageado.

Da mesma forma, um fricção em zigue -zague deve ser realizado. Nesse caso, os movimentos são realizados em várias direções (no longitudinal e no transversal). Depois de esfregar, você deve afastar novamente e amassar leve. Para fazer isso, os tecidos moles dos dedos do paciente são ligeiramente capturados ("mergulhados"). O movimento deve ser iniciado das extremidades e depois se mover para a base. Depois disso, em fricção circular, você precisa se mover lentamente para o pulso. Então é necessário triturar e, em seguida, acariciar é realizado novamente. No final dos procedimentos de massagem, o paciente deve mover ativamente as articulações de cada um dos dedos. Se algum desconforto for observado, os próximos movimentos devem ser executados um pouco mais suaves. De acordo com o mesmo esquema, a massagem do polegar é realizada.

Massagem manual: pulso

Massagem manual: foto

Ao realizar massagem em mãos, o paciente deve assumir uma posição conveniente para si mesmo deitada ou sentada. Primeiro, você precisa massagear a parte de trás da superfície da mão, enquanto os movimentos começam com as pontas dos dedos e depois se movem gradualmente para a massagem das palmas das mãos. Apertar a parte de trás do pulso e o pincel deve ser desenhado com uma palma. Quando o fricção e o golpe geral são concluídos, você pode prosseguir com influências de massagem em cada tendão. Nesse caso, essas técnicas e técnicas de massagem, mencionadas acima, devem ser usadas. Depois disso, usando o índice e o polegar, é necessário massagear cada músculo entre os ossos dos dois lados das mãos. Para fazer isso, o paciente abre os dedos para que você possa "chegar" aos músculos inter -célula. Em seguida, o grande travesseiro de dedos deve ser realizado por sua vez para acariciar e esfregar a área do pulso.

Se houver distúrbios da elasticidade muscular, você precisará se revezar capturando dois ossos do carpo, localizados nas proximidades, e se moverá deles já na direção oposta. Durante as influências da massagem na palma da palma da mão, é necessário executar acariciando e depois fazer uma fricção em forma de zigue -zague.

Os músculos localizados no travesseiro do polegar precisam ser massageados separadamente, acariciando, esfregando em zigue -zague e amassar a luz. Durante esse processo, os tecidos moles devem ser cuidadosamente atrasados, "beliscando". Depois que as mãos são feitas, o paciente deve agitar ligeiramente o pincel e verificar a mobilidade dos dedos.

Massagem das mãos sobrevividas

Ele é diferentemente chamado de terapia SU Jok. De acordo com essa técnica, cada ponto localizado na mão é responsável pelo trabalho de nossos órgãos internos. Portanto, agindo sobre eles, você pode melhorar a saúde e bem -estar. A lista de zonas localizadas nas mãos pode ser vista no diagrama:

Massagem manual: vídeo