Massagem nos pés em casa

Imediatamente vale a pena dizer que a massagem dos pés e as pernas é ligeiramente diferente da mesma massagem nas costas. Com este procedimento, você pode remover a fadiga dos pés, tonificando os músculos das pernas e todo o corpo. Além disso, esse procedimento relaxa bem. Sobre como fazer uma massagem nos pés, diremos mais.

Massagem do pé de medição

Uma característica distintiva da massagem do pé de outros tipos de procedimentos é que ela é estimulada não apenas diretamente os próprios músculos, mas também um efeito útil sobre todo o corpo como um todo. O fato é que, aos pés de cada pessoa, há muitos pontos reflexos importantes, cada um dos quais é responsável pela condição e operação adequada deste ou desse órgão. Então, por exemplo, vários pontos estão localizados no arco do pé, que se correlacionam com a espinha. Por esta razão, a estimulação e o impacto nesta área ajudarão a remover a dor nas costas e além da melhoria geral no estado de todo o organismo. Através da massagem dos dedos, você pode influenciar com segurança seus olhos, dentes, ouvidos, coração, gengivas e seios nasais. No pé há pontos que correspondem a um ou outro órgãos internos, um estado emocional. Com a ajuda de impacto sobre eles, o bem-estar geral é melhorado, várias dores são removidas. Massagem e crianças úteis.

Você pode realizar uma massagem eficaz nos pés em casa. Para isso, basta aprender várias técnicas simples.

Contra-indicações para massagem nos pés

Existem algumas contra-indicações para o procedimento:

1. O agravamento de diferentes doenças crônicas.
2. Doenças infecciosas.
3. Doenças e patologia do sistema nervoso.
4. Doenças cardíacas.
5. Gravidez.
6. Limitar ferimentos.
7. Também a massagem contra-indicada nos pés em varizes.

Como fazer massagem nos pés e pés

Regras gerais para massagem nos pés

Para começar, coloque o travesseiro travesseiro sob o joelho do paciente ou você pode rolar uma toalha simples em um rolo. É necessário para não sentir dor desagradável quando a exposição aos músculos. Afinal, às vezes eles surgem porque os ossos das extremidades descansam desagradavelmente em algum tipo de superfície sólida.

Para que os pés e os pés massagens sejam úteis e agradáveis \u200b\u200bpara uma pessoa, além da propriedade da técnica de implementação, também é necessário criar uma atmosfera confortável. Em particular, uma temperatura adequada deve estar presente na sala. Afinal, o corpo durante uma sessão não deve se sentir frio. Para que a segunda perna para a qual a massagem ainda não está sendo feita, recomenda-se escondê-la com um cobertor ou uma toalha de terry.

Massagem e pés podem ser realizados praticamente em qualquer tempo livre. Por exemplo, antes de realizar uma pedicure em casa. Recomendado durante a massagem dos músculos das pernas para usar óleo de massagem, creme ou loção especial.

Além disso, antes de realizar o procedimento, é desejável confundir as mãos até que não estejam aquecidas.

Se você tem uma sala de banho em casa, você pode se sentar em um tapete especial que massageia os pés. A alma em si irá remover a tensão com você, e a pequena massagem dos pés com a ajuda deste tapete será capaz de tonificar todo o organismo como um todo.

Além disso, para massagem e parada de pé, você também pode comprar massageadores especiais.

Óleo de massagem relaxante pé

Para fazer uma massagem relaxante do pé, você deve preparar corretamente o óleo de massagem. Faça que possa ser independente em casa. Para cozinhar, você precisa tomar 2 colheres de chá de mamona, azeitona, soja ou óleo de jojoba. Há também 2-4 gotas de óleo essencial de lavanda, Bergamota, Gerani ou da camomila alemã. Todos os ingredientes são misturados em um copo pequeno. Uma porção de óleo é usada apenas para um único procedimento. Por um pé, você precisará de cerca de uma colher de chá de tal produto. Durante a massagem, aplique óleo na palma da mão e comece a massagem. Ao mesmo tempo, você pode inalar profundamente a fragrância das ferramentas, porque é bem reconfortante. Após o procedimento, para que o óleo absorver e ao mesmo tempo, os pés são suavizados, colocados nas meias.

Técnica de massagem massagem.

Pé Massagem: Foto

No início do procedimento, trave o pé com uma mão, e o segundo mais bem massagem e role. Durante essa preparação, é permitido alternar os movimentos da palma da mão e travesseiros de dedos. Quando a parada é aquecida, massageie todos os dedos em seu pé separadamente, movendo-se suavemente do prego até a base. Ao mesmo tempo, os movimentos de cessação e massagem tornam extremamente cuidadosos.

Bloqueie o pé e faça-o massagear através de movimentos circulares com os polegares. Deve-se ter em mente que a pele da sola é desigual em espessura e, portanto, prescrever dependendo disso deve ser diferente. Assim, em lugares com a pele grossa da amassagem e pressionamento deve ser intensa, e no resto das zonas de movimento, macias e pulmões são realizadas. Além disso, a pele requer a pele nos calcanhares, que geralmente é fatal. Nesta área, obviamente, o esforço deve ser o máximo máximo.

Para a parada durante o procedimento mais relaxado, você pode trazer a palma da mão sob o tornozelo. Depois disso, faça alternadamente avançar e para trás, enquanto o pé deve ser o mais relaxado possível. Depois disso, pressionamos a mão esquerda para os travesseiros da sola. Neste momento, a direita é colocada no pé no topo. Também deve ser pressionando. Depois disso, o trabalho trabalha alternadamente com as duas mãos. Ao mesmo tempo, é limpo com um punho esquerdo na sola e a fricção ativa do topo do pé com a palma da mão direita.

Depois disso, a mão direita deve ser deixada em cima no pé, capturando-a o mais forte possível. Em seguida, a mão esquerda deve ser testada sob o calcanhar. Quando o corpo é fixado nesta posição, puxe delicadamente o calcanhar em si e, ao mesmo tempo, é necessário torcer o pé várias vezes alternadamente em diferentes direções. Agora é bom consertar isso com sua mão. Nesta posição alternadamente, reduza as miniaturas, enquanto suavemente aquecer os pés. Iniciar acariciar e amassar os movimentos são melhores de cima, com o levantamento do pé e do acabamento, respectivamente, com base nos dedos dos pés. Agora trave o pé com a mão. Ao mesmo tempo, pressione cuidadosamente a parte inferior do polegar. Em seguida, execute ativo acariciando, esfregando. Ao mesmo tempo, você precisa fazer movimentos simples de ziguezague e passar gradualmente do salto de lado dos dedos. Os próximos movimentos são realizados na direção oposta. Depois disso, as solas são muito bem. De acordo com essa tecnologia, a massagem é realizada com hypertonus de pernas.

Agora deixe a mão esquerda na mesma posição, e com a ajuda do índice e polegar com a mão direita bloquear suavemente as bordas do calcanhar. Em seguida, faça um bom motivo.

Mão esquerda ainda na mesma posição, isto é. Mantém um pé. Agora pegue a base do calcanhar da parte de trás e faça um ziguezague, massageando o movimento. É necessário levá-lo a partir do meio do calcanhar antes do início dos pés. Depois disso, transfira a mão para frente, paste o pé do pé e continue fazendo exercício até chegar ao fundo do polegar. Como você pode ver, a massagem do pé funcionará de forma independente facilmente.

Agora você precisa pegar suas mãos nos dois lados. Isso é feito a massagem correta do pé. Dobre os dedos e, assim, as almofadas, os movimentos de taping de luz passam do pé até o tornozelo. Depois disso, com a ajuda de pequena amassagem circular, faça uma massagem ao redor do tornozelo.

Em seguida, é necessário simplesmente fixar o polegar no topo, enquanto os outros dedos são embrulhados na parte inferior. Entre os tendões, você precisa encontrar um oco e passar por pressão. Os mesmos recessos precisam ser encontrados entre os dedos das pernas e massagear-os da mesma maneira.

Lembre-se, a massagem das mãos e pernas não deve causar desconforto durante o procedimento, então observe seus sentimentos. Para o próximo movimento, você precisa entregar rudemente o calcanhar e segurá-lo. Agora eles espirram um pouco, amassar e massageando os dedos das pernas. É desejável começar com sua fundação. Neste caso, é necessário massagear cada dedo cuidadosamente, esfregando, bebendo e torcendo-o em direções diferentes.

A massagem nos pés geralmente termina com golpes calmantes e relaxantes. Segure o pé com as mãos. Em seguida continuamente acaricia o topo do pé com movimentos suaves.

Massagem de pé anti-celulite

A celulite mais frequentemente aparece em tais partes do corpo, como quadris e nádegas. Devido às violações dessas áreas de locais de circulação líquida em tecidos, os depósitos de gordura, que são acumulados, não são liberados a tempo. Assim, é obtido um círculo fechado complexo, o que muitas vezes é muito difícil de quebrar. Uma massagem especial para os pés de emagrecimento (anti-celulite) ajudará a lidar com tal problema.

É muito importante realizar os movimentos da massagem certa. A forte pressão deve ser estritamente no sentido horário. E os pulmões no sentido anti-horário. Além disso, quando as pernas e os quadris são massageados, é importante observar a seqüência correta de movimentos. Assim, o lado interno dos quadris é massageado a partir de baixo, e o externo é coberto. As nádegas são recomendadas primeiro a acariciar os movimentos circulares direcionados do centro para as partes e, em seguida, a amassagem já deve ir de baixo para cima.

Não se esqueça que a massagem do pé anti-celulite não dará o resultado desejado se você processar apenas uma área problemática. Por exemplo, se a zona danificada for quadris, é mais correto mover a zona de massagem do joelho para a pélvis.

Um papel importante é desempenhado pelo poder dos movimentos. Afinal, com este problema simplesmente não pode lidar. Portanto, para se livrar da celulite odioso, a massagem deve ser realizada com muita vigorosamente, sem uma pausa. Deve ser de modo que os músculos não possam esfriar. Somente sob estas condições assegurará o fluxo de fluido eficiente.

Deve ser lembrado que a massagem anti-celulite é aconselhável fazer apenas 2 vezes por semana. Geralmente é necessário realizar um curso, pelo menos de 12 procedimentos. Depois disso, é aconselhável fazer uma pausa por 4-5 dias e realizar o mesmo curso novamente. Com menos frequência, os procedimentos são realizados apenas para aqueles que já atingiram resultados bastante significativos e simplesmente querem manter o efeito alcançado. Devido ao uso durante o procedimento de sal marinho, o excesso de umidade é removido do tecido. Além disso, a pele é aquecida e a circulação sanguínea é melhorada. Após a sessão, você pode imediatamente ver imediatamente um resultado positivo.

Recentemente, a popularidade ganhou géis e cremes anti-celulite termoaction. Graças a isso significa que você pode obter uma maré ativa de sangue nas zonas de aplicação. Além disso, géis e cremes podem ser usados \u200b\u200bde forma independente e durante a massagem. Logo após a aplicação de um produto anti-celulite na pele, um forte efeito térmico é sentido. Devido a isso, límpia e fluxo sanguíneo aumenta. Após o procedimento, uma mistura de algas ou sujeira medicinal é bem aplicada.

Além disso, massagens de perna anti-celulite são bastante eficazes usando óleos essenciais. Eles ajudam a se livrar dos depósitos de celulite. Estes meios para aplicar penetrar profundamente na pele e ter um efeito de cura. Várias combinações de tais óleos podem ser usadas tanto para se livrar de depósitos de gordura desnecessários, e para dar alegria e tonificação de todo o organismo.

Se você deseja se livrar da celulite odioso, então você precisa entender que apenas a massagem não o ajudará. Para este propósito, todo um programa anti-celulite é aplicado, que é um complexo de vários procedimentos, cada um dos quais requer uma abordagem bastante grave. Especial exercícios, peelings, wraps, massagem e nutrição adequada são a chave para o sucesso do tratamento da celulite.

massagem nos pés ponto

Cada ponto no pé é responsável para a operação normal deste ou daquele órgão. Leia mais A localização das zonas ativas pode ser visto no diagrama.

Massagem depois de pernas de fratura

Massagem após lesão e fratura é importante para a rápida restauração da perna danificada. Graças a ele, os navios da pele estão se expandindo, a circulação sanguínea é acelerada, o suprimento de sangue para os tecidos aumenta. Pacientes que não pareciam quebrar o osso depois de remover o gesso é frequentemente designado para esfregar. É necessário devolver rapidamente o estado normal à área afetada. A massagem permite não apenas evitar, mas também tratar vários fenômenos estagnados e atrofia. Além disso, este procedimento permite que você aumente o tom do músculo total, devolva a elasticidade do membro danificado. A massagem adequada ajudará a lidar com o edema, que geralmente surge acima ou abaixo da fratura.

A massagem usada em fins terapêuticos permite normalizar a corrente de linfa e corrente sanguínea, que por razões naturais são violadas quando uma pessoa tem por um longo tempo para manter seu membro em uma posição.

Massagem do pé terapêutico, dependendo da gravidade e localização da lesão pode ser usada de maneiras diferentes. Em casos de casos, por exemplo, com um tipo fechado de fratura, é mostrado nos primeiros dias após ter recebido tal lesão. Ao mesmo tempo, as ações de massagem são realizadas em áreas do corpo próximas ao local de fratura, mas não cobertas com gesso.

Em caso de fratura, por exemplo, um dos membros, a massagem é feita não apenas pela perna lesada, mas também saudável. Isso é necessário para evitar sensações dolorosas com uma carga forte em um reto. Se uma fratura na região do quadril aconteceu, então um cinto pélvico e a área dos fundos também serão massagens. A fim de obter o melhor efeito da massagem, é necessário torcer as costas e ambas as pernas na direção do quadril antes da perna e parar. Tal massagem requer muita força de uma pessoa. Portanto, deve ser feito por um terapeuta manual ou um especialista na área relevante.

Os músculos são tratados com vários movimentos. Existem movimentos circulares, transversais, longitudinais e de ziguezague. Para massagem para atingir tecidos profundos, todas as manipulações são realizadas com alguma pressão. O principal é saber a medida. Para executar ações, use diferentes partes da mão. Na maioria das vezes são as pontas dos dedos, os tubérculos de dedos grandes e a base da palma da mão. Graças a uma massagem das pernas nos tecidos do corpo, límpia e fluxo sanguíneo acelera, e as funções desejadas dos músculos do membro são restauradas.

O efeito terapêutico de tais procedimentos pode ser reforçado pelo regeneração de óleos e pomadas de edema. A massagem pode ser realizada pelo paciente a si mesmo várias vezes ao dia, mas isso deve ser coordenado com o médico e passando por sua observação.

A massagem terapêutica é realizada em vários estágios, o primeiro do qual é o aquecimento de tecidos por acariciamento intensivo. Também permite que você prepare o corpo para os seguintes passos do procedimento. Ao esfregar, amassar e acariciar, o especialista que uso a superfície da palma da mão. É importante que a escova desta mão esteja relaxada. Depois disso, a mão é instalada pela borda e os movimentos de massagem já são feitos em tecido danificado. Após tais técnicas, o estágio do procedimento começa, durante o qual os seguintes tipos de fricção alternam:

1. Almofadas dedos.
2. Nippers.
3. Falangs de dedos.
4. Realizado por sua vez - cinco e quatro dedos.

Finalmente, durante a última etapa da massagem terapêutica, a finitude é realizada.

É importante que as manipulações do massagista durante o procedimento não causassem um forte desconforto em um paciente e dor aguda. O tempo da sessão, antes de tudo, depende das sensações e bem-estar do próprio paciente.

Contra-indicações a esta massagem deve ser conhecida:

1. Distúrbios de circulação comum.
2. Doenças de pele.
3. Doenças cardiovasculares.

Massagem nos pés: vídeo

Aulas de massagem nos pés podem ser vistos em vídeo.