Como restaurar o baú após o parto

Obviamente, as seios femininas são a parte mais atraente do corpo. Os cânones de sua beleza são a forma e o tamanho corretos. Muitas vezes, os problemas acontecem com a forma, especialmente após a gravidez e a alimentação. Existem muitas maneiras de evitar complicações e restaurar a forma do peito após o parto com a ajuda de cuidados, alimentação, exercícios e drogas cosméticas adequadas.

Como restaurar o baú após o parto: razões para cair

Para entender as razões para os seios caídos, você precisa se familiarizar com sua estrutura. A mama feminina é uma estrutura feita de tecido conjuntivo, gordura e lóbulos glandulares. Aos 10 a 13 anos de idade, começa a se desenvolver e, em cerca de 20 anos, esse processo para. Depois disso, a glândula mamária muda sua forma apenas antes do ciclo menstrual e depois dele. Todas essas mudanças vêm de ondas hormonais no corpo de uma mulher.

A letargia da pele ou a fraqueza dos músculos torácicos podem causar deformação no peito, portanto, para não perder a forma desejada, apoiar sua condição física normalmente. Tudo está interconectado no corpo e, se houver problemas com a coluna e a postura, a glândula mamária poderá sofrer com isso. Cuide do desenvolvimento de seus músculos, incluindo o uso do peito.

Durante a gravidez, o corpo está se preparando para a lactação e a glândula mamária é modificada, portanto, você precisa monitorar constantemente o estado do tecido muscular. Após o estágio da amamentação, as fatias glandulares podem retornar à forma original, mas os músculos do peito estão enfraquecendo e até ligeiramente esticados. Para evitar seios de flegagem após a gravidez, tente manter o corpo em boa forma.

Você pode restaurar a forma do baú imediatamente após o final do período de alimentação do bebê, pois ele já pode aumentar gradualmente a carga e deixar seu bebê sob a supervisão de outros membros da família durante seus exercícios físicos.

Como restaurar o baú após o parto: cuidado do peito antes do parto

Cuidado corretamente aos seios, você precisa começar nos primeiros dias da gravidez. Mais perto de 9 meses, seu tamanho aumenta em seu limite. É nos períodos pré -natal e pós -parto que as glândulas mamárias são mais deformadas.

Para tais dificuldades, nem todos podem se preparar a tempo; portanto, ocorre subsequentemente o alongamento e a flacidez do peito depois de retornar aos tamanhos originais. É muito simples evitar esse dano - o principal é fornecer esforço físico em tempo hábil e começar a usar cosméticos para tornar a pele mais elástica.

Estágios de atendimento:

1. Use roupas íntimas especiais de apoio para evitar estrias. A escolha nas lojas é enorme, então tente escolher o sutiã certo em forma e tamanho, com tiras largas e sem "ossos". Compre sutiãs com fixadores de vários níveis, pois o peso e o volume da mama podem aumentar.
   
2. Usando medicamentos cosméticos e fortalecendo procedimentos, cuide da pele. Tome um banho de contraste várias vezes ao dia, faça banhos de ar, ou seja, Quebre seu peito por cerca de 10 minutos. Também faça uma massagem especial usando óleo de amêndoa, abacate e lavanda. Essa mistura restaurará a elasticidade do peito e tornará a pele macia. Pegue o creme contra estrias e esfregue -o diariamente várias vezes.

Lembre -se: esfregar qualquer tipo de fundos ao redor dos mamilos é estritamente proibido. Todo efeito nessas zonas contribui para o desenvolvimento do hormônio, o que causa uma redução nas paredes do útero e pode levar a consequências negativas.

Como restaurar o baú após o parto: exercícios físicos

Depois de consultar o médico assistente, desenvolva um complexo de exercícios físicos para si mesmo. Assim, você pode restaurar seu peito muito mais rápido após a gravidez.

Existem vários tipos de exercícios para fortalecer os músculos do peito:

1. Exercício No. 1 - Se alisá e tente espremer as palmas das mãos na sua frente na área do peito o máximo possível. Repita este exercício cerca de 10 vezes com um segundo intervalo.
2. Exercício nº 2 - As mãos permanecem na mesma posição, esclarecem os dedos no "castelo" e tentam dissecá -los com idiotas. Faça este exercício 8 vezes.
3. Exercício nº 3 - Para este exercício, você precisa ficar contra a parede e descansar com as palmas das mãos. “Mova” a parede de si mesmo 10 a 15 vezes, esticando fortemente os músculos dos braços e do peito.
4. Exercício nº 4 - Fique de pé uniformemente e comece a virar os ombros para trás e para a frente 10 vezes.
5. Exercício nº 5 - Fique na mesma posição, coloque os pés de largura dos ombros e faça velocidades circulares com as mãos - 4 vezes à frente e 4 vezes atrás.

Como restaurar o baú após o parto

Após o parto, a pele é mais frequentemente exposta a danos, pois os refluxos do leite estão ocorrendo constantemente e, portanto, o processo de expressar. Você não pode evitar isso; portanto, a melhor solução será completamente expressa leite em um estado de alívio.

Alimentação adequada para restauração de mama

A aparência do peito é submetida a mudanças significativas durante a alimentação, restaurando rapidamente o baú para poder imediatamente. Mães desconhecidas em hospitais pagos são oferecidos para fazer uma injeção hormonal especial que impede o ejiumen do leite e, assim, preserva a forma pré -natal do peito. Muitos não obtêm o resultado esperado, pois as glândulas mamárias começam a mudar sua forma nos estágios iniciais da gravidez.

Para evitar consequências negativas, siga as seguintes regras:

• use a bomba da mama - manual que expressa estica os músculos do peito e a pele;
• não permita a estagnação do leite;
• alimente o bebê alternadamente com os dois seios para manter uma quantidade igual de leite em ambos;
• À noite, espalhe completamente o leite para evitar o mesmo alongamento do tecido muscular.

Como restaurar o baú depois de alimentar

No período pós -parto no corpo de uma mulher, ocorrem mudanças no fundo de distúrbios hormonais e endócrinos; portanto, a alta pode aparecer no período após a alimentação. Não os ignore e siga cuidadosamente a cor. O desenvolvimento da mastopatia é evidenciado pela descarga marrom e esverdeada. Com um tumor intra -protot, eles podem ser pretos ou completamente transparentes. As normas são consideradas descarga de laticínios ou bege.

Após a lactação, a mama se torna muito menor. Isso acontece muito rapidamente e, em alguns casos, de maneira desigual - uma mama permanece mais que a outra. Essa mudança é explicada pela alimentação inadequada e, infelizmente, pode ser alterada neste caso apenas por cirurgia plástica. Mas, no entanto, você pode restaurar o baú depois de se alimentar com massagens especiais, natação e estilo de vida ativo.

Como restaurar o peito e se livrar das estrias

Dentro de 10 meses após o parto, você pode se livrar do problema mais comum de todas as mães jovens - estrias. O mais visivelmente eles aparecem na pele justa. Mas basta dedicar muito pouco tempo todos os dias para restaurar completamente a estrutura da pele e devolver a beleza estética do peito.

O complexo de se livrar dessas falhas na pele inclui hidromassagem (direcione o riacho alternadamente para cada uma das áreas danificadas), use géis de chuveiro com capuz de algas marinhas, use uma escova de massagem não -firmada para restaurar seios caídos e um creme hidratante contra estrias.

Os cremes podem ser de dois tipos - aqueles que iluminam as cicatrizes e aqueles que realmente removem todos os traços após a amamentação. Se você decidir usar um deles, leia cuidadosamente as instruções, uma vez que qualquer produto cosmético age apenas com uso imediato.

Há também uma opção de correção a laser na sala de cosmetologia, mas os especialistas recomendam recorrer a esse procedimento apenas em casos extremos.

Exercícios para restauração de mama após o parto

Se você quiser ter belos seios após o parto, forneça pelo menos uma atividade física mínima antes deles. Destaque um pouco de tempo para todos os dias, e o resultado não fará você esperar. Realize todos os exercícios de 10 a 15 vezes.

Exercícios para manter o peito em tom:

1. Exercício No. 1 - Push -ups do chão, ajoelhado. Nesse caso, apenas os músculos do peito e das mãos funcionam. Tire os joelhos, coloque as mãos no chão com as pernas com as pernas. Tente manter o tronco reto e abaixar o corpo o mais baixo possível. Pare por 10 segundos no ponto principal.
2. Exercício No. 2 - Fique reto, coloque os pés de largura dos ombros, pegue a bola em suas mãos e jogue -a contra a parede do peito, dobrando as mãos nos cotovelos.

Durante o exercício, tente respirar corretamente - inspire pelo nariz e expire pela boca. O pico da carga em todos os músculos ocorre com execução sem pressa, mas se no dia seguinte você sentiu o crepe, o número de repetições deve ser reduzido pela metade.

Depois de alimentar seu bebê, continue imediatamente para executar os exercícios acima, até que você tenha tempo para chegar. Depois de cobrar, tome um banho de contraste. Todos os tipos de aulas são absolutamente seguros, mas antes de iniciar, é melhor consultar um médico.

Cosméticos para restauração de mama após o parto

Entre uma ampla gama nas prateleiras das lojas, você pode encontrar máscaras caras para renovar o peito após o parto. No entanto, a riqueza e a variedade de ingredientes naturais permitem restaurar seios em casa. Recomenda -se usar fundos não mais que 2 vezes por semana.

Máscara branca de queijo cottage:

• 300 g de queijo cottage;
• proteína de um ovo;
• 5 gotas de óleo de toranja.

Misture todos os ingredientes até que uma massa homogênea seja formada. Aplique a máscara abaixo com uma camada uniforme e deixe por 20 minutos. Em seguida, enxágue tudo com água morna.

Máscara de argila:

• argila branca - 3 colheres de sopa;
• 20% Creme - 200 ml;
• mel de trigo sarraceno - 1 colher de chá

Aplique a máscara na pele cozida e limpa no vapor. Depois de sentir um leve aperto da pele, enxágue a composição com água fria.

Máscara de fortalecimento:

• 1 colher de sopa. mel;
• 1 colher de sopa. manteiga;
• gema de um ovo;
• núcleos terrestres da noz.

Essa máscara é perfeitamente nutrida e tonifica a pele do peito. Aplique 2-3 vezes por semana em pele limpa, saindo por 20 minutos.

Máscara de arroz:

• farinha de arroz - 1 colher de sopa;
• ovo - 1 colher de sopa;
• creme de leite - 1 colher de sopa.

Misture todos os ingredientes e aplique no peito por 15 minutos. Em seguida, enxágue com água morna. A pele após uma máscara de arroz se torna elástica e em forma.

Máscara de kefir:

• kefir - 100 ml;
• mel - 2 colheres de sopa.

Aplique uma máscara de kefir fortalecedor em toda a superfície do peito, exceto os mamilos por 20 minutos.

Como restaurar o baú após o parto: dicas úteis

É possível restaurar a forma do peito após o parto e o período de lactação, não apenas com a ajuda de cosméticos e esforço físico. A nutrição adequada e um estilo de vida saudável facilitarão mais cuidados com a pele das glândulas mamárias.

Médicos de nutricionistas experientes aconselham a aderir às seguintes recomendações:

1. Não use muito sal - ajuda a acumular água nos tecidos, esticando -os. Na sua dieta, deve haver produtos saturados com vitaminas A, C, E - Damascos, grossos, mirtilos, bananas, cenouras, repolho, espinafre, etc.
2. Também são necessárias proteínas que podem ser encontradas em produtos lácteos, nozes e carne de frango.
3. Dietas duras e nítidas mudanças de peso devem ser evitadas. Todos esses fatores afetam negativamente a regeneração da pele do peito.
4. Máscaras caseiras com componentes naturais não poderão prejudicar você ou seu filho durante o período de alimentação.
5. O efeito negativo dos maus hábitos leva à destruição não apenas dos tecidos das glândulas mamárias, mas também do corpo como um todo. Restaurar os seios após fumar durante a alimentação será bastante difícil.
6. Uma longa estadia ao sol deve ser evitada. O efeito excessivo da radiação ultravioleta torna os tecidos flácidos, rugas e manchas de idade aparecerem.
7. Para melhorar a circulação sanguínea nos tecidos, você pode tomar um banho de contraste e fazer a hidromassragem mamária em um movimento circular. O principal critério para esses procedimentos é uma pressão suave de água e temperatura. Pelo menos 8 minutos devem ser dados para cada glândula mamária e depois aplicar um creme de nutrientes.
   

Para a pergunta: “É possível restaurar o baú após o parto e a lactação?”, Responderemos - é claro. Você só precisa aderir a alguns procedimentos e não esquecer os estágios mais importantes - um estilo de vida saudável e nutrição adequada. A beleza do seu peito depende apenas dos esforços e dos cuidados regulares.

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