Como reduzir o volume do estômago sem cirurgia. Como reduzir o volume do estômago em casa

Overpeso, a gravidade no estômago e a excessos é apenas alguns sinais que podem determinar que o volume do estômago está fora da norma. No estômago do homem deve ser colocado aproximadamente 250 gr. Comida. No entanto, se você não tomar medidas a tempo e não rastrear a quantidade de alimentos e líquidos consumidos, o estômago pode ser esticado para uma marca crítica de 4 litros. Isso, por sua vez, implica problemas com aparência e saúde. A este respeito, muitos estão pensando em como reduzir o volume do estômago.

Existem duas maneiras principais de reduzir o volume do estômago: uma redução no volume do estômago naturalmente e do método cirúrgico. O segundo método é bastante radical, e os médicos recomendam recorrer a ele apenas no caso mais extremo: se o índice de massa corporal do paciente for maior que 40. Alguns estão com pressa para recorrer a este método, quando você pensa em como rapidamente reduzir o volume do estômago. Ouvimos assegurar que o método natural é mais preferível, por isso é melhor estocar com grande paciência e com a ajuda das recomendações para reduzir o volume do estômago para o tamanho desejado. Assim, se você se perguntou como reduzir o volume do estômago sem cirurgia, você pode recusar com segurança esse método e reduzir seu volume em casa. Como fazer isso? Abaixo damos recomendações e contamos como reduzir o volume do estômago sem cirurgia.

Como reduzir o volume do estômago em casa

O estômago esticado é uma consequência de comer demais, o uso de fluido durante a adoção de alimentos, nutrição irregular e imprópria. Mesmo combinação incorreta de produtos pode servir como um estômago esticado. Se você é confrontado com tal problema e pensou sobre como reduzir o volume do estômago de uma forma natural, então é necessário resolvê-lo gradualmente. O fato é que se você caiu incorretamente e constantemente esticou o estômago, então levará cerca de 3 semanas para se acostumar com o novo sistema de energia. Se você fosse anteriormente alimentado corretamente e fracionado, mas às vezes permissão para comer mais do que o habitual, então será muito mais fácil devolver o estômago no formulário. Isso pode exigir apenas 1 semana. E nisso, e mais, é necessário seguir as recomendações gerais, tente comer corretamente e a pedido de fazer exercícios.

Recomendações gerais para reduzir o estômago em casa

Com qualquer pesagem, você começa, e para qualquer resultado, não é importante aderir às regras básicas que o ajudarão a reduzir o volume do estômago e retornar ao formulário. Se você os observar dentro de 3 a 4 semanas, seu corpo se acostumará com as novas regras, e eles estarão em um hábito. Como resultado, você será inundado com porções menores e perderá peso.

• Não beba comida. Você pode beber água 20-30 minutos antes das refeições e 1,5-2 horas depois de comer.
• Coma em pequenas porções, mas muitas vezes (5-6 vezes por dia).
• Beba muito lenta e cuidadosamente mastigar os alimentos. Lembre-se que o cérebro vem na saturação de 20 minutos após o início da refeição.
• Coma mais tardar 2-3 horas antes de dormir. Para o jantar é melhor para preparar alimentos de proteína ou bebida kefir.
• Tente comer alimentos combinados uns com os outros, isto é, observar refeições separadas (por exemplo, carne ou peixe Coma com guisado ou legumes frescos).

Exercícios para reduzir o estômago em casa

Está provado que a ioga, dança do ventre e especiais exercícios para o abdômen irá ajudá-lo a reduzir o volume do estômago. No entanto, deve ser lembrado que o resultado pode ser sentido apenas se você cumprir com as recomendações acima. Há também um exercício especial, que pode ser em casa. sequenciamento:

• Fique certo e tomar uma respiração profunda (máximo).
• Fazer uma expiração profunda e prenda a respiração por 5 segundos. Neste ponto, é importante muito de apertar os músculos do abdômen.
• Faça uma respiração profunda e relaxar as costas.

Este exercício deve ser feito primeiros 1-2 vezes em uma abordagem e todos os dias para aumentar o número de repetições de 5-6 vezes.

Dieta para reduzir o volume do estômago

Como já mencionado, a alimentação desempenha um papel fundamental na redução do volume do estômago. Se você deseja alcançar rapidamente o resultado, você pode usar a dieta especial mostrado abaixo. Ele é projetado para 8 dias. Você precisa repetir o primeiro e segundo dia, isto é, após o segundo dia, re-mover para o primeiro. Você pode repeti-lo mais cedo do que 2 semanas após a graduação. 30 minutos antes de cada refeição e 1,5-2 horas depois que você pode beber água limpa (você pode adicionar limão, fatias de laranja, hortelã) ou chá verde sem açúcar. Esta dieta pode ser usado como base para a sua nutrição de costume, a adição de produtos úteis e favoritos para ele.

O primeiro dia:

• Pequeno-almoço: aveia com mel 150 gr.
• Segundo café da manhã: frutas.
• Almoço: sopa com pão, salada de legumes 100 gr.
• Metade data: um copo de kefir ou iogurte desnatado.
• Jantar:. Peito de frango cozido 100 gr, salada de legumes 100-150 gr.

Segundo dia:

• Pequeno-almoço: baixo teor de gordura iogurte e pão (você pode comer um pedaço de pão integral).
• O segundo café da manhã: um copo de kefira ou smoothie.
• Almoço:. Carne ou peito cozido 150 gr, Branco salada de repolho 100 gr.
• Tarde pessoa: frutas.
• Jantar: arroz ou Grech com legumes 200-250 gr.

Como reduzir o volume do estômago: comentários

Aqueles que já tentaram reduzir o volume do estômago em casa, eles garantem que a alimentação cuidadosa, o cumprimento da cultura alimentar e o rastreamento de alimentos consumidos ajudou a reduzir o volume do estômago em 1-2 meses. As dificuldades surgem apenas nos primeiros dias em que você precisa se acostumar com o novo modo de energia. Nas primeiras semanas, o corpo se adapta gradualmente sob a mudança e logo se tornam um hábito. Gradualmente requer menos refeição para saturação. O peso começa a diminuir gradualmente, e logo após 1-2 meses (às vezes 2-3 semanas) pode reduzir o peso de 5-7 kg. (dependendo do peso inicial e do esforço gasto).

Em conformidade com as recomendações acima, seu corpo pode não afinar imediatamente no modo certo, e você experimentará um sentimento de fome. Para não sair da dieta e modo geral é recomendado para beber chá preto sem açúcar ou chás de ervas (por exemplo, zimbro baseado em caldo). Você também pode beber chá verde com gengibre ralado e mel. Essas bebidas ajudarão você a satisfazer sua fome e alcançar os resultados desejados.