Dieta do tipo sanguíneo

Recentemente, uma nova tendência apareceu - para usar uma dieta em grupos sanguíneos para prejudicar a figura e o bem -estar. Um método tão popular de perder peso, talvez, em pouco tempo, tenha coberto o mundo inteiro. E isso não é surpreendente, porque o sangue desempenha um papel importante no corpo humano. Os glóbulos vermelhos são responsáveis \u200b\u200bpelo transporte de oxigênio para órgãos e tecidos, além disso, ajudam o sistema imunológico a lidar com doenças e a conter informações genéticas sobre uma pessoa. É verdade que os especialistas foram divididos por especialistas sobre essa dieta, alguns acreditam que essa maneira de perder peso é apenas ficção e não há relação entre um grupo sanguíneo humano e a qualidade de seus alimentos, outros dizem que o método de perder peso no sangue Os grupos existem e são um dos mais bem -sucedidos e corretos.

Dieta, dieta e genética

1. Inicialmente, a própria palavra "dieta" para a maioria das pessoas é uma idéia obsessiva que nos obriga a abandonar o uso da comida familiar diária e comer o que nem sempre é provar, mas na opinião da sociedade é útil e baixa.  Mas, nos casos de um grupo sanguíneo, tudo está completamente errado.
2. O naturopata americano Peter D'Adamo sugeriu que o sangue e os alimentos usados \u200b\u200bpor uma pessoa dependem geneticamente um do outro, portanto, para a operação normal de nosso sistema digestivo, você precisa usar produtos correspondentes ao grupo sanguíneo, e isso, incluindo depende do método de existência e nutrição de nossos ancestrais.
3. O autor da metodologia é expresso na hipótese de que você não precisa se limitar constantemente na quantidade de alimentos. Além disso, não recorra ao cálculo diário de calorias.
4. A essência de sua teoria é a afirmação de que todos os alimentos consumidos por uma pessoa são divididos em útil, neutro e prejudicial, dependendo de seu grupo sanguíneo.
5. Essa abordagem pode ser explicada da seguinte forma: como o uso de um tipo de produto pode ser bom para uma pessoa; portanto, para a outra, essa dieta será completamente inadequada.
6. Obviamente, a nutrição adequada para grupos sanguíneos apareceu gradualmente, em diferentes intervalos de tempo, alguém usou certos alimentos. Assim, no início da existência do homem, quando ele comia principalmente apenas a carne, era o primeiro grupo sanguíneo e, quando começou a se envolver em agricultura, o segundo apareceu gradualmente. Assim, a comida e a dieta da pessoa mudaram com o tempo, o que contribuiu para a mistura de células sanguíneas e o surgimento de novos grupos.

Grupos sanguíneos: tipos e diferenças

Como sabemos, existem 4 grupos sanguíneos.

O primeiro tipo de sangue

1. Ela se tornou a base de nossa civilização. Cerca de 400 séculos atrás apareceram, quando as pessoas não se distinguiam por habilidades mentais especiais, mas eram fisicamente fortes.  Seu principal tipo de atividade foi a busca pelos animais.
2. É indicado pelo número Romano I ou pela letra O, de acordo com a classificação internacional.
3. D'Adamo diz que, devido ao fato de que, nos séculos primitivos, as pessoas usavam principalmente carne, uma dieta para 1 grupo sanguíneo em nosso tempo deve conter uma alta porcentagem de proteína de carne.
4. A prevalência do primeiro grupo sanguíneo é a mais alta e tem 33% de todos os habitantes do planeta.

O segundo tipo de sangue

1. Pode -se supor que, na Idade Média, as mulheres estão cansadas da constante ausência de homens na caçada, e começaram a desenvolver a agricultura. Foi o uso regular de alimentos vegetais que levou ao surgimento de um novo grupo sanguíneo.
2. Isso sugere que os representantes do segundo grupo sanguíneo devem incluir alimentos de carne em sua dieta e se concentrar mais em produtos vegetais.
3. Os portadores de 2 grupos sanguíneos precisam ser arrumados com produtos lácteos, pois no nível genético podem ter intolerância à lactose.
4. É indicado pelo número II romano ou pela letra A de acordo com a classificação internacional.

O terceiro tipo de sangue

Acredita -se que esse tipo de sangue apareceu quando uma pessoa começou a explorar novos lugares, conquistar outras terras e levar um estilo de vida nômade. É indicado pelo número romano III ou letra B de acordo com a classificação internacional.

O quarto tipo de sangue

1. Este é um dos grupos sanguíneos mais misteriosos da medicina. Há suposições de que ele apareceu como resultado de uma mutação genética quando ocorreu o sangue dos indo -europeus e os mongóis.
2. O tipo sanguíneo mais raro, que são dificuldades especiais no campo médico.
3. É indicado pelo Número Romano IV e no sistema internacional as letras AB.
4. Uma característica interessante que as crianças podem obter AB (IV) apenas se os pais tiverem 2 e 3 grupos sanguíneos, nunca será esse tipo se um dos pais tiver 1 grupo sanguíneo.

Dietas de sangue: vantagens

Se você usa comida, compatível com um grupo sanguíneo ao longo do tempo, o corpo retribui e isso é expresso pelas seguintes vantagens:

• ativa os processos metabólicos no corpo;
• ajuda a jogar quilos extras;
• melhora as funções de proteção do corpo, ou seja, fortalece a imunidade;
• diminui o processo de envelhecimento;
• a aparência melhora;
• o tom da vida aumenta.

Dietas de grupo sanguíneo: desvantagens

1. Uma das principais desvantagens é que não havia pesquisa científica grave para afirmar com 100% de confiança de que esse método é válido.
2. No entanto, os fãs de tal dieta estão se tornando cada vez mais todos os dias. Além disso, sua popularidade não desaparece há 20 anos.
3. A segunda desvantagem é que, com a ajuda de tal dieta, é impossível perder peso rapidamente. Esse método de adquirir uma forma bonita requer uso prolongado de determinados produtos, e é melhor se você já começou a estudar esse tópico para mudar para um estilo alimentar como um todo.

Dieta para 1 grupo sanguíneo

Como sabemos, não apenas um tipo sanguíneo, mas também um fator RH, que é positivo ou negativo, atua como um indicador imunológico. Uma dieta para pessoas com o primeiro grupo sanguíneo de um fator RH positivo ou negativo não desempenha um papel.

Permitido

O primeiro grupo sanguíneo também é chamado de "grupo de caça", pois nos tempos primitivos incluía principalmente produtos de carne. A partir do cálculo de tais alimentos, foi compilada uma lista de produtos permitidos para a dieta:

• carne magra (coelho, carne bovina, vitela e peru);
• produtos do mar (Trout, Hek, COD e Pike);
• iogurte, kefir;
• vegetais, principalmente frondosos (brócolis, alcachofras e espinafre);
• o óleo deve consumir principalmente azeitona;
• ovos;
• fígado de carne;
• mingau;
• frutas (figs, cerejas e maçãs);
• das bebidas - chá verde, água não carbonada e chás de ervas (especialmente de rosas, hortelã e bálsamo de limão).

Proibido

A lista, não recomendada para o primeiro grupo sanguíneo, são os seguintes ingredientes:

• macarrão;
• produtos lácteos com uma grande porcentagem de teor de gordura;
• repolho;
• frutas (maçãs, morangos e melão);
• produtos com alto teor de açúcar (doces e produtos de padaria);
• vegetais (batatas e repolho);
• Álcool, suco de maçã e chocolate é contra -indicado.

Dieta para o segundo grupo sanguíneo

Para que pessoas com o segundo grupo sanguíneo observem mudanças positivas em seu corpo, devem aderir à próxima dieta.

Permitido

Essa dieta deve incluir os seguintes produtos alimentícios:

• a comida principal são frutas e legumes, mas não azedos (a exceção é maçãs, cerejas, abacaxi e laranjas);
• azeite;
• mar lados (atum, salmão rosa, metades, camarão e lula);
• cereais, legumes (lentilhas, feijão, trigo sarraceno e aveia);
• ovos e laticínios (iogurte, kefir, creme de leite, queijos macios e ovos);
• produtos de grãos: trigo sarraceno, cevada de pérolas e cereais de cevada;
• frutas, principalmente não doces (abacaxi, limão, mirtilos, maçã e ameixa de cereja);
• de bebidas, você pode usar chá verde e sucos espremidos na hora.

Proibido

Não recomendo usar os seguintes alimentos:

• produtos de carne (bacon, carne de porco e carne vermelha);
• produtos lácteos (é nesse grupo sanguíneo que eles contribuem para o ganho de peso, para que você não possa consumir leite integral e produtos lácteos do leite de vaca);
• óleo - manteiga e milho;
• produtos de farinha (massas e semolina);
• vegetais: batatas, tomate, pimenta, cogumelos e berinjela;
• frutas: bananas, tangerinas, mangas e melão;
• as bebidas não podem ser chá preto e água doce de refrigerante.

Dieta para 3 grupos sanguíneos

Naquela época, quando três grupos sanguíneos apareceram, as pessoas se tornaram, pode -se dizer que, onívoro e despretensioso, porque viajaram muito e exploraram novos lugares.

Permitido

A lista de produtos para eles é mais equilibrada do que para outros grupos:

• cordeiros, bezerros, cordeiro jovem e carne de veado;
• frutos do mar e peixe (solha, truta, pique, hek, metade e salmão);
• ovos e laticínios (iogurte, queijos macios, queijo cottage, kefir, ovos e leite de cabra);
• azeite;
• vegetais (cenouras, várias variedades de repolho, pimenta e aipo);
• frutas (uvas, maçã e ameixa);
• produtos de farinha (pão de trigo e waffles);
• a partir de bebidas, você pode usar decocções de ervas (hortelã, sálvia, roseira), chá verde e suco espremido na hora.

Proibido

Não é recomendável usar:

• produtos de carne (carne de porco e carne de pato);
• frutos do mar (algas, anchovas, camarão, caviar, ostras e lagostins);
• frutas (caqui, granada e carambol);
• produtos lácteos - leite com uma grande porcentagem de teor de gordura. Representantes deste grupo sanguíneo tiveram sorte, eles podem desfrutar de toda a variedade de produtos lácteos;
• óleo de girassol e milho;
• produtos de padaria (Sweet Sdoba, centeio e pão de grãos);
• vegetais (repolho, tomate, milho e abóbora);
• das bebidas, o uso de álcool, café e água de refrigerante é estritamente proibido.

Dieta para o quarto grupo sanguíneo

O quarto tipo sanguíneo se formou relativamente recentemente. Para ela, é fornecido um tipo misto de energia.

Permitido

Lista de alimentos de permissão:

• produtos de carne;
• produtos do Seas (cavala, truta, atum e poleiro de pique), é para esse grupo sanguíneo que quase não há proibições em relação a produtos de peixe;
• produtos lácteos (iogurte doméstico, creme de leite, creme e queijo de cabra);
• ovos;
• azeite;
• cereais (farelo de aveia, farinha, pão de trigo e farelo de arroz);
• vegetais (batatas, beterraba, berinjela e brócolis);
• frutas doces (uvas, ameixas, cerejas, abacaxi e kiwi);
• de bebidas de café e chá verde.

Proibido

Não é recomendável usar:

• de produtos à base de carne, carne de porco, sublinhados, banha, frango e presunto são impossíveis;
• É melhor excluir o trigo sarraceno, o milho e a farinha de trigo de cereais;
• vegetais (batatas, tomate, berinjela, alho, aipo e beterraba);
• pessoas com o quarto grupo sanguíneo tiveram sorte, podem desfrutar de toda a variedade de frutas;
• de bebidas, não é recomendável usar chá preto, água carbonatada e álcool.

Selecionamos o menu corretamente

Como pode ser visto na lista de produtos permitidos, uma dieta sanguínea é uma nutrição saudável e adequada. E se você aderir aos principais aspectos dessa dieta, não apenas perderá peso, mas também corrigirá sua saúde. Também é necessário prestar atenção ao fato de que, na dieta no grupo sanguíneo, um fator Rh positivo ou negativo não importa.

Imagine um menu aproximado de uma dieta da qual você pode escolher comida para si mesmo, dependendo do seu grupo sanguíneo.

Café da manhã

1. Aveia, panquecas e chá verde.
2. Mingau de trigo sarraceno com fígado de carne, ovo cozido e café.
3. Ovos com tomate, iogurte e chá de hortelã.
4. Minga de arroz com omelete, pão de farelo e um copo de kefir.
5. Calhas a vapor feitas de coelho, pepino fresco e chá com bálsamo de limão.

Jantar

1. Borsch com um pedaço de carne baixo e vegetais cozidos, salada de ovo com pepinos e ervas frescos, suco espremido na hora.
2. Sopa de galinha com legumes, ensopado de legumes e salada com pimenta doce, chá verde.
3. Sopa com almôndegas, macarrão feito de farinha de trigo com um pequeno pedaço de bife assado no forno.
4. Sopa de trigo sarraceno com vitela, salmão em papel alumínio e salada de vegetais.
5. Sopa de peixe, ensopado de legumes com macarrão.

Jantar

1. Calhas de peixe a vapor, salada de legumes frescos e caçarola de queijo cottage.
2. Pilaf com grelha e salada de legumes com um coentro.
3. Um pedaço de vitela assado no forno, uma salada com queijo, ervas e um ovo.
4. Regras feitas de peru com legumes frescos e ervas.
5. Estaca de carne com legumes assados, frutas.

O uso das opções de menu fornecido permitirá que você coma saborosa e útil, o corpo receberá suficientemente todos os elementos de traços necessários e se livrará do excesso de peso.

Dica: para torná -lo conveniente e visual usar uma dieta sanguínea e, como qualquer outra dieta, fazer uma mesa de um menu aproximado durante toda a semana, para que você definitivamente não esqueça e sempre pode reabastecer a geladeira com produtos ausentes.

Dieta eficaz: parâmetros

Sujeito a qualquer dieta, é necessário não apenas comer corretamente, mas também para monitorar seus dados físicos. Se você perder apenas peso e não se envolver em exercícios físicos, a perda de pele é difícil de retornar ao seu estado original e a si mesmo um tom. Portanto, tente dar preferências ao treinamento físico, dependendo do estado da saúde:

1. Andando no parque.
2. Manhã e à noite acontecem no estádio.
3. Aulas 3 vezes por semana com fitness.
4. Uma visita à academia.
5. Ciclismo, patins e rolos.
6. Campanhas para a natureza.
7. Participe de jogos ativos (vôlei, basquete e futebol).
8. Uma visita à piscina é o ano.

Boa saúde e bom humor.