Dieta Maggie: uma figura esbelta em 4 semanas!

A dieta de Maggie é uma das dieta mais eficaz. Ele foi projetado para 4 semanas. Durante esse período, você se livrará do excesso de peso, limpará o corpo de toxinas e toxinas e também ganhará o corpo dos seus sonhos. O principal é cumprir todas as recomendações dos nutricionistas e não se desviar do plano alimentar planejado.

Os princípios da dieta Maggie

A dieta de Maggie é um assistente fiel na luta contra o excesso de peso. Seguindo as dietas de Maggie, você pode obter resultados surpreendentes, enquanto um sentimento de fome e desejo de pagar excesso, desaparecerá em segundo plano. O motivo está em um menu equilibrado.

• A base da dieta de Maggi - vegetais, frutas, ovos e carne. Esses produtos saturam o corpo com todas as substâncias necessárias: proteínas, gorduras e carboidratos que apóiam o corpo em tom e ajudam a abandonar indolorosamente alimentos nocivos - doce, gordurosa, frita, farinha.
• Um dos princípios da dieta de Maggie é uma alternância competente de proteínas e carboidratos. Essa é uma ótima maneira de ativar o metabolismo e provocar processos químicos ativos que ajudam a reduzir a camada de gordura.
• Certifique -se de usar 2 litros de água purificada.
• Café e chá sem açúcar e leite são o único luxo que você pode pagar.
• Nutrição de três vezes, nos intervalos entre os truques - pequenos lanches. Como regra, esta é uma maçã ou cenoura.
• Durante a dieta, você terá que esquecer biscoitos, doces, mel, frutas secas, açúcar e outros produtos que contêm carboidratos "vazios".
• A duração da dieta depende exclusivamente de você. O tempo de dieta recomendado é de 4 semanas. Durante esse período, você pode se livrar de 10-20 kg e corrigir o resultado. Se seu objetivo é perder peso 2-3 kg, duas semanas na dieta de Maggi serão suficientes.

Os benefícios da dieta de Maggi

A dieta de Maggie é uma série de vantagens.

• Durante a dieta Maggie, você não precisa calcular calorias, pois o menu é baseado em produtos que ativam o metabolismo e queimam gorduras.
• Você não precisa gastar muito tempo preparando pratos alimentares. No menu de dieta Maggi, você encontrará pratos simples, que leva de 10 a 15 minutos para cozinhar.
• Durante a dieta Maggie, você pode se recusar com segurança a tomar vitaminas. A principal fonte de vitaminas, aminoácidos e elementos de rastreamento no seu prato.
• Se o menu não indicar a norma exata do uso de qualquer produto, você poderá usá -lo em qualquer quantidade.
• A dieta Maggie tem um resultado persistente. Os quilos extras que você caiu durante a dieta não retornam.
• A dieta de Maggie não requer custos especiais. É baseado em produtos que pertencem à categoria de preço médio.

Regras de dieta Maggie

Muitas mulheres chamam a dieta de Maggie - gentil e confortável. Mas há uma condição - adesão estrita às regras desse sistema de energia. No começo, eles mostrarão muito duro, mas apenas alguns dias e se tornarão parte integrante da sua ponte.

• Conformidade precisa com a dieta. É proibido trocar as refeições em alguns lugares, substituir um produto por outro, introduzir “molho superior”; caso contrário, todos os seus trabalhos percorrerão o ralo.
• Durante a cozinha, é estritamente proibido adicionar temperos, pimenta e óleo vegetal. Tempos e pimenta aumentam o apetite, e o óleo vegetal são calorias extras.
• É importante combinar uma dieta com exercícios físicos. O tempo mínimo da lição é de 30 minutos. Pode estar correndo, saltos saltadores, um programa de treinamento fácil na academia. A atividade física o ajudará a alcançar o resultado desejado mais rapidamente.
• Se você se retirou dos princípios básicos da dieta de Maggie, você se permitiu um produto que não está no menu, não faz sentido continuar a dieta. Você precisa começar tudo de novo.

Dieta Maggie: Menu para uma semana

O menu apresentado é a sua arma principal contra o excesso de peso. Graças a ele, depois de 4 semanas, a flecha da balança se moverá para a esquerda por 10, 12 ou 20 kg!

Primeira semana

Café da manhã diário ½ toranja ou laranja, 1-2 ovos cozidos.

Segunda-feira

Almoço: qualquer fruta em qualquer quantidade (maçã, pêra, laranja, melancia, melão).

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro (fatias ou carne picada com baixa gordura).

Terça-feira

Almoço: frango cozido sem pele.

Jantar: 2 ovos cozidos, salada de tomate, salada de folhas, pepino, cenoura, pimenta, 1 torrada, 1 toranja ou laranja.

Quarta-feira

Almoço: queijo baixo em qualquer quantidade, tomate, 1 torrada.

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro (fatias ou carne picada com baixa gordura).

Quinta-feira

Almoço: qualquer fruta em qualquer quantidade.

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro, salada de legumes.

Sexta-feira

Almoço: 2 ovos cozidos, legumes cozidos para escolher: abobrinha, cenoura, ervilhas verdes, feijão.

Jantar: Peixe cozido, salada de legumes, 1 toranja ou laranja.

Sábado

Almoço: qualquer fruta em qualquer quantidade.

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro (fatias ou carne picada com baixa gordura).

Domingo

Almoço: frango cozido sem pele, legumes cozidos, tomate, 1 toranja ou laranja.

Jantar: legumes cozidos.

A segunda e a quarta semana da dieta são mais gentis. No almoço, além da capa cozida, você pode comprar uma salada de legumes, 1 torrada, toranja ou laranja, para o jantar - frutas.

A terceira semana requer atenção especial - todos os dias você deve incluir um certo tipo de produto no menu:

• segunda -feira: quaisquer frutas em qualquer quantidade, exceto banana, uvas, mangas, figs, data;
• terça -feira: quaisquer saladas magras e legumes cozidos. A exceção são cereais e batatas secos.
• quarta -feira: quaisquer frutas, além de proibidos, qualquer vegetais em qualquer quantidade.
• quinta -feira: peixe cozido, salada, vegetais cozidos em qualquer quantidade.
• sexta -feira: frango e legumes cozidos de qualquer forma.
• sábado, domingo: qualquer fruta em qualquer quantidade, exceto proibido. Hoje em dia, é recomendável usar maçãs, pêssegos, damascos ou peras, mas apenas um fruto do proposto!

A primeira semana na dieta de Maggie é considerada a mais rigorosa, pois seu principal objetivo é reduzir o peso em 5-7 kg, nas próximas duas semanas uma perda gradual de peso, na última semana da consolidação da dieta do resultado .

Tipos de dieta de maggi

Na vastidão da rede, você encontrará duas variantes da dieta Maggie - ovo e coalhada. Na primeira versão - a dieta do ovo - 70% da dieta são ovos cozidos. Eles são recomendados para serem consumidos no café da manhã e no almoço. Se você é alérgico a este produto, poderá escolher a segunda opção - a dieta do Maggi Cottage Cheese. Sua principal característica é que você substitui os ovos por queijo cottage com baixo teor de gordura.

Saia da dieta de Maggi

A "saída" da dieta é uma arte especial. Após a linha de chegada, você pode esvaziar imediatamente a geladeira e mais do que retornar os quilogramas descartados. No caso de uma dieta Maggie, este é um plano de falha.   Você precisa mudar para uma dieta normal.

Deve-se notar que a taxa diária de calorias na dieta Maggie é 1200-1500 para retornar à fonte de alimentação usual sem estresse e problemas, é recomendável aumentar gradualmente o número de calorias consumidas.

Na primeira semana após o final da dieta Maggie, você adiciona 200 kcal à sua norma diária, no segundo-300, no terceiro a 400, e assim por diante até que sua taxa diária de calorias chegue a 1800-2000 kcal.

Dieta Maggie: revisões e resultados

A dieta de Maggie é a escolha de mulheres cujo objetivo é um corpo tonificado, pele saudável e peso perfeito. As meninas que resistiram à dieta de Maggie "de" e "para" afirmam que este é um dos melhores períodos de suas vidas. Eles se acostumaram à nutrição adequada, conseguiram excluir doces e alimentos prejudiciais de sua dieta, e a atividade física fez parte integrante da vida. Além disso, eles conseguiram participar de 5, 10, 12, 20 kg de excesso de peso! Esta é uma vitória real sobre você e suas pequenas fraquezas. Eles também dizem que não sentiram fome pela dieta de Maggie, não caíram na depressão e não pareciam que as restrições na nutrição os estavam deixando loucas.

Dieta Maggie: foto "antes" e "depois"

Maggie Diet: Vídeo