Dieta Maggi: Figura delgada por 4 semanas!

A dieta de Maggie é um dos modos de energia mais eficientes. Ele é projetado por 4 semanas. Durante esse tempo, você se livra do excesso de peso, limpa o corpo de escórias e toxinas, e também ganha o corpo dos seus sonhos. O principal é cumprir todas as recomendações dos nutricionistas e não recuar do plano de nutrição planejado.

Princípios dieta Maggie.

Dieta Maggie é um assistente fiel na luta contra o excesso de peso. Ao aderir à dieta Maggie, você pode alcançar resultados surpreendentes, enquanto o sentimento de fome e o desejo de se dar ao luxo de ser supérfluo, voltará ao fundo. O motivo está em um menu equilibrado.

• A base da dieta de Maggie é vegetais, frutas, ovos e carne. Estes produtos estão saturados com todas as substâncias necessárias: proteínas, gorduras e carboidratos que apóiam o corpo em tom e ajudam a abandonar sem dor os produtos nocivos - doces, oleosos, fritos, farinha.
• Um dos princípios da dieta Maggie é uma alternação competente de proteínas e carboidratos. Esta é uma ótima maneira de ativar o metabolismo e provocar processos químicos ativos que contribuem para uma diminuição na camada de gordura.
• Certifique-se de usar 2 litros de água purificada.
• Café e chá sem açúcar e leite - o único luxo que você pode pagar.
• Refeições três vezes, em intervalos entre recepções - pequenos lanches. Como regra, é uma maçã ou cenoura.
• No momento da dieta, você terá que esquecer cookies, doces, mel, frutas secas, açúcar e outros produtos que contêm carboidratos "vazios".
• A duração da dieta depende exclusivamente de você. O período de dieta recomendado é de 4 semanas. Durante esse tempo, você pode se livrar de 10-20 kg e consolidar o resultado. Se o seu objetivo é uma perda de peso por 2-3 kg, duas semanas na dieta de Maggie serão o suficiente.

Vantagens da dieta Maggie

Dieta Maggie é uma série de vantagens.

• Durante a dieta Maggie, você não precisa calcular calorias, porque o menu é baseado nos produtos que ativam o metabolismo e queimam gorduras.
• Você não precisa gastar muito tempo para preparar pratos dietéticos. No menu Maggie Dieta, você encontrará pratos simples cuja preparação leva 10 a 15 minutos.
• Durante a dieta Maggie, você pode se recusar com segurança a receber vitaminas. A principal fonte de vitaminas, aminoácidos e elementos de rastreamento - no seu prato.
• Se o menu não indicar o valor exato do uso de qualquer produto, você poderá usá-lo em qualquer quantidade.
• Maggie Diet tem um resultado persistente. Quilogramas extras que você caiu durante uma dieta não é devolvida.
• A dieta de Maggie não requer custos especiais. É baseado em produtos que pertencem à categoria de preço médio.

Regras Diet Maggie.

Muitas mulheres chamam a dieta de Maggie - gentil e confortável. Mas há uma condição - rigorosa após as regras deste sistema. No começo, eles parecerão duros o suficiente para você, mas apenas alguns dias e eles se tornarão parte integrante do seu município.

• Adesão precisa ao modo de energia. É proibido mudar as refeições em lugares, substituir um produto para outras pessoas, introduzir "alimentação", caso contrário, todos os seus trabalhos irão para a bomba.
• Durante o cozimento, é estritamente proibido adicionar temperos, pimenta e óleo vegetal. Temperos e pimentas aumentam o apetite e o óleo vegetal são calorias extras.
• É importante combinar uma dieta com o exercício. Tempo mínimo de ocupação - 30 minutos. Pode ser executado, pulando na corda, programa de treinamento leve no ginásio. O esforço físico irá ajudá-lo a alcançar o resultado desejado.
• Se você se retirou dos princípios básicos da dieta Maggie - permitiu o produto que não está no menu, não faz sentido continuar a dieta. Você precisa começar tudo de novo.

Dieta abafada: menu por uma semana

O menu apresentado é a sua arma principal contra o excesso de peso. Graças a ele, depois de 4 semanas, a flecha das escalas se moverá para a esquerda por 10, 12 ou 20 kg!

Primeira semana

O café da manhã é uma ½ toranja ou laranja, 1-2 ovos cozidos.

Segunda-feira

Almoço: qualquer fruta em qualquer quantidade (maçã, pêra, laranja, melancia, melão).

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro (fatias ou não gordura picada).

terça

Almoço: frango cozido sem couro.

Jantar: 2 ovos cozidos, salada de tomate, salada de folha, pepinos, cenouras, pimentas, 1 torrada, 1 toranja ou laranja.

quarta-feira

Almoço: Queijo desengordurado em qualquer quantidade, tomate, 1 torrada.

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro (fatias ou não gordura picada).

quinta-feira

Almoço: qualquer fruta em qualquer quantidade.

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro, salada de legumes.

sexta-feira

Almoço: 2 ovos cozidos, legumes cozidos para escolher: abobrinha, cenoura, ervilhas verdes, feijão.

Jantar: peixe cozido, salada de legumes, 1 grapefruit ou laranja.

sábado

Almoço: qualquer fruta em qualquer quantidade.

Jantar: Qualquer carne cozida, exceto cordeiro (fatias ou não gordura picada).

Domigo

Almoço: frango cozido sem couro, legumes cozidos, tomate, 1 grapefruit ou laranja.

Jantar: legumes cozidos.

A segunda e quarta dieta semanas são mais poupadoras. Além da capa cozida, você pode pagar uma salada de legumes, 1 torrada, toranja ou laranja, para o jantar - fruta.

Atenção especial requer a terceira semana - todos os dias você deve incluir um determinado tipo de produto no menu:

• segunda-feira: qualquer fruta em qualquer quantidade, exceto para banana, uvas, manga, figs, dique;
• terça-feira: quaisquer saladas magras e legumes cozidos. Exceção - cereais secos e batatas.
• quarta-feira: qualquer fruta, além de proibir, quaisquer vegetais em qualquer quantidade.
• quinta-feira: peixe cozido, salada, legumes cozidos em qualquer quantidade.
• sexta-feira: Frango cozido e legumes em qualquer forma.
• sábado, domingo: qualquer fruta em qualquer quantidade, exceto para proibida. Atualmente, recomenda-se usar maçãs, pêssegos, damascos ou peras, mas apenas uma fruta da proposta!

A primeira semana na dieta Maggie é considerada a mais difícil, já que seu objetivo principal é reduzir o peso em 5-7 kg, nas próximas duas semanas há uma perda de peso gradual, a dieta na semana passada é a consolidação do resultado.

Tipos de dieta Maggie

Nas redes, você encontrará duas variantes da dieta Maggie - ovo e coalhada. Na primeira versão, a dieta de Maggie Egg - 70% da dieta compõem ovos cozidos. Recomenda-se usar no café da manhã e para o almoço. Se você é alérgico a este produto, então você pode escolher a segunda opção - Maggie Diet Count. Sua principal característica é que ovos você substitui a coalhada de baixo teor de gordura.

Saia da dieta Maggie

"Saída" de uma dieta é arte especial. Após a linha de chegada, você pode imediatamente esvaziar a geladeira e mais do que devolver os quilos descartados. No caso de uma dieta de Maggie, isso é uma falha. Vá para o poder normal, você precisa gradualmente.

Deve-se notar que a taxa diária de calorias na dieta Maggie é de 1200-1500 para retornar à fonte de alimentação usual sem estresse e problemas, recomenda-se aumentar gradualmente o número de calorias consumidas.

Na primeira semana após o final da dieta Maggie, você adiciona 200 kcal à sua tarifa diária, no segundo 300, para o terceiro - por 400, e até que sua taxa de calorias atinge uma marca de 1800-2000 kcal.

Dieta Maggue: comentários e resultados

Maggie Diet é uma escolha de mulheres cujo objetivo é um corpo apertado, pele saudável e peso perfeito. As meninas que têm resistir à dieta de Maggie "de" e "antes" afirmam que é um dos melhores períodos em suas vidas. Eles se viajaram para a nutrição certa, conseguiram eliminar doces e alimentos nocivos de sua dieta, e o esforço físico fez parte integrante da vida. Além disso, eles conseguiram separar 5, 10, 12, 20 kg de excesso de peso! Esta é uma verdadeira vitória sobre si mesmo e suas pequenas fraquezas. Eles também sugerem que, na dieta Maggie, eles não sentiam um sentimento de fome, eles não caíram em depressão e não parecia que as restrições na nutrição os deixavam loucos.

Dieta abafada: foto "para" e "depois"

Dieta abafada: vídeo