Dieta para preguiça por semana

Muitas mulheres repetidamente pensaram sobre a necessidade de perda de peso, mas muitas vezes interrompe a preguiça banal e a relutância em mudar alguma coisa na dieta e estilo de vida habitual. A comida para muitos é uma das principais fontes de prazer, e nem todo mundo está pronto para privá-lo. Em tais casos, é conveniente aplicar uma dieta especial, com a qual você pode perder peso, quase não se esforçando. Seguindo as regras da dieta para o preguiçoso, é bastante realista em pouco tempo para se livrar de vários quilos.

Dieta para preguiçoso na água

A maioria das dietas implica toda uma gama de atividades, que incluem uma recusa de alimentos diferentes, contando escrupulosos a quantidade de calorias, mudando a atividade física e os treinos intensivos no ginásio. Se você não tem um desejo especial de lidar com tudo isso, você pode abordar a questão da perda de peso em outras coisas, aproveitando a dieta para o preguiçoso. Este nome dado não indica uma pequena eficiência, pelo contrário, assim é realista se tornar mais magro em apenas uma semana, e sem muito esforço. Muitas dieta aplicadas para preguiçosa na água foram observadas menos 12 kg de peso em duas semanas.

A essência da dieta preguiçosa é a seguinte - para fins de perda de peso a cada refeição, você precisará beber uma certa quantidade de água potável. Não há restrições à composição e a quantidade de pratos utilizados não são introduzidos - os produtos podem ser usados \u200b\u200bqualquer. Assim, os custos financeiros adicionais não precisarão. Tal dieta para preguiçosa na água é simples na implementação, ela pode ser aderida não apenas para reduzir o peso, mas também para subseqüentemente, prender o resultado (para isso, será necessário reduzir ligeiramente a quantidade de condução de água) . É muito importante cuidar da qualidade de um líquido consumido com essa dieta - levará a água artesiana ou filtrada sem gás. Não é necessário beber água fervida debaixo da torneira regularmente, uma vez que quase não permanece nela após a ebulição de substâncias minerais e sais valiosos. A melhor maneira de uma dieta preguiçosa é a temperatura habitual da sala de água potável, gelo ou bebida quente não vale a pena.

Vantagens de uma dieta para preguiça

A água potável fácil é usada para emagrecer em uma dieta para preguiçosa. Todo mundo sabe que é um líquido que é um meio nutritivo e preservador de uma ampla gama de ações, garante o curso normal dos processos orgânicos inerentes a tudo vivo na Terra. É a água que se dissolve e transporta nutrientes, mantendo a atividade vital das células, várias bactérias e microrganismos. Dependendo da idade, o físico e alguns outros fatores, o corpo de uma pessoa em 50-80% consiste em água. Acredita-se que, com a perda da décima parte do seu número, ocorre a desidratação crítica, originalmente manifestada em letargia e fraqueza, então o cérebro está sofrendo, sistema cardiovascular e músculo. O uso de uma quantidade suficiente de água potável estimula a operação do sistema circulatório e linfático, contribui para o funcionamento normal do intestino e eliminando o renal do corpo do nitrogênio de ureia.

Assim, as vantagens do uso de água pura com uma dieta para preguiçosa podem ser atribuídas:

• o conteúdo de calorias deste fluido é praticamente zero, enquanto não há contra-indicações para seu uso;
• a água utilizada remove uma variedade de escórias e toxinas do corpo, estimula os processos metabólicos no corpo e a atualização de fluidos fisiológicos (sangue, linfa), estimula os processos do intestino;
• a água bêbada antes das refeições contribui para a liberação de suco gástrico, como resultado do qual a comida é melhor digerida;
• devido à água perfurada, os processos metabólicos são acelerados, como resultado da qual o corpo queima de maneira mais eficaz gordura e gradualmente se livrará dos depósitos de gordura acumulados;
• com ele, é fácil ensinar seu corpo a pequenas porções de alimentos - água, enchendo o estômago, elimina a sensação de fome e dá uma sensação de saciedade. Consequentemente, a próxima recepção será menos como comer. Para o cérebro, sinais sobre saturação e espessamento as sede de sentimentos são semelhantes, portanto, dessa maneira pode ser acostumada a se comer menos;
• com nutrição comum, muitas vezes está dirigindo uma quantidade significativa de líquido, incluindo bebidas doces e calorias. Restringindo água potável para as refeições, você reduzirá o número de calorias consumidas.

Contra-indicações para uma dieta para preguiçosa

Opiniões de especialistas nutricionais, bem como médicos sobre a quantidade consumida de água podem ser diferentes. Alguns nutricionistas recomendam beber, sem esperar pelos sentimentos de sede, outros pertencem à sensação de sede de sinais de desidratação. No entanto, suas opiniões convergem no fato de que é útil beber água não por um vôlei, mas em pequenos goles para que o organismo tenha conseguido distribuí-lo efetivamente. Tal dieta para preguiçosa, por via de regra, é projetada por uma ou duas semanas. Com ele, é necessário consumir uma quantidade significativa de água (geralmente nutricionistas são geralmente recomendadas cerca de 2-2,5 litros, neste caso, você precisará beber até 3 litros). De acordo com a dieta para preguiçosa na água, será necessário beber uma quantidade significativa dela antes de cada ingestão de alimentos e até mesmo qualquer lanche, então a quantidade de líquido consumida por dia será significativa. Um volume diário tão grave de fluido ao longo do tempo pode levar a falhas de edema e renal. Contra-indicações para esta dieta podem ser uma doença renal, fígado, assim como órgãos digestivos. Em qualquer caso, o planejamento de tal perda de peso, recomenda-se a comunicar com o médico, em seguida, os resultados do uso de uma dieta para preguiçoso na água será a melhor.

Como aplicar uma dieta de água para preguiçosos

Parar tal uma dieta é fácil. Para fazer isso, vamos precisar de se lembrar das recomendações simples e precisa executá-las:

1. O menu de Dieta para preguiçoso é permitida a inclusão de quaisquer produtos nas quantidades desejadas. Ao mesmo tempo, você vai precisar para mudar o modo de energia directamente - durante o dia, será necessário beber 20 minutos para cada refeição de um par de copos de água pura.
2. Imediatamente durante as refeições, bem como por duas horas depois de comer, beber é categoricamente impossível. Após o tempo especificado, você pode beber uma xícara de chá ou café sem açúcar, e será necessário abandonar doces e qualquer alimento em geral.
3. Dieta para preguiçoso permitida snacks. Deve-se ter em mente que qualquer alimento, incluindo uma pequena maçã ou doces, devem ser tidos em conta como uma refeição. Por conseguinte, antes de qualquer lanche, será necessário beber 2 copos de água.

Assim, na manhã de 20 minutos antes do pequeno almoço, você vai precisar de beber com o estômago vazio de 2 copos de água - então você pode café da manhã com pratos conhecidos, sem beber eles. Um par de horas depois do almoço, você pode beber, se é que existe tal desejo. Antes do jantar, ele também vai precisar de beber 2 copos de água 20 minutos antes das refeições, e então você pode comer tudo o que está satisfeito. Jantar precisará gastar de forma semelhante ao pequeno-almoço e jantar.

O modo de fazer dieta para a semana preguiçoso será algo parecido com isto:

• 7:00 - 20 minutos antes do pequeno-almoço, dois copos de água não-carbonatadas deve ser servido;
• 07:20 - Café da manhã de pratos familiares a seu próprio desejo, para beber eles. Chá, café e outras bebidas ao mesmo tempo - um tabu;
• 10:20 - Você pode desfrutar de uma xícara de chá sem açúcar, café, chicória, água limpa;
• 14:00 - Bebida dois copos de água não carbonatada;
• 14:20 - I jantar no seu pedido, sem beber alimentos com água e bebidas;
• 17:20 - Você pode desfrutar de uma xícara de qualquer bebida sem açúcar ou água sem gás puro;
• 19:00 - Bebida dois copos de água sem gás;
• 19:20 - Para o jantar, você pode comer todos os pratos, sem beber alimentos com água;
• 21:20 - Se houver um tal desejo, você pode beber um copo de bebida sem açúcar ou água.

Dieta para preguiçosos - fotos antes e depois

Se você quer fortalecer como fortalecer o efeito da dieta para preguiçoso, também é necessário seguir os dados de recomendações não-rígidos:

• É aconselhável limitar a quantidade de óleo e frito, bem como panificação e doces;
• antes de comer, é água potável pena não com um remate, mas gradualmente - pequenos goles, fazendo pequenas pausas entre eles;
• É muito desejável combinar essa dieta um com uma atividade motora - seu efeito para perda de peso ainda não foi cancelada. Com a ajuda de exercícios físicos simples, passeios sem pressa e regulares no ar fresco, é possível alcançar a queima eficaz de depósitos de gordura, perda de peso, bem como bônus na forma de mais apertada pele, elástica e elástica, bem como uma excelente aparência como um todo;
• no decorrer do cumprimento desta dieta para o preguiçoso, tente prestar atenção especial ao SNU, de modo que todos os dias dormem o suficiente. Em caso de inadequado, o metabolismo pode ser perturbado e, em seguida, as calorias obtidas serão adiadas no corpo sob a forma de uma camada de graxa adicional. E pelo contrário, 7-8 horas de sono saudável contribuirão para o momento do relaxamento ideal, descanso full-fleded e perda de peso leve.

De acordo com as revisões apresentadas na Internet, a conformidade com a dieta para preguiçosa em água contribui para uma maré de energia a longo prazo. A maioria de suas candidatos sentiu um fortalecimento tangível de atividade, a necessidade de se mover mais e pode redefinir o peso sem muito esforço.

Outras dietas para preguiçosa

Se a dieta acima descrita para preguiçosa na água por algum motivo não combina com você - e, no entanto, você não está pronto para aplicar esforços significativos para perder peso, você pode usar outras versões de dietas simples para preguiçosos.

Vale a pena prestar atenção às seguintes opções para pulmões no uso de dietas complexas para perda de peso:

• a dieta mediterrânea é boa porque há quase tudo em sua observância. Assim, você pode perder peso facilmente e saborosa. Esta dieta é distinta pela presença na dieta de um grande número de legumes frescos e frutas, a presença de peixes marinhos, bem como azeite e carboidratos lentos que sustentam um nível de energia constante e um senso de saturação. Recomenda-se excluir doçura da dieta, recusar carne vermelha e ovos. Esta dieta para o preguiçoso não é difícil e agradável;
• a dieta de proteína - especialmente pela carne, pois não precisa de fome. Como o principal componente do poder neste caso, a proteína de origem animal e vegetal sob a forma de carne, peixe e legumes são usados. Com esta dieta, é fácil manter uma sensação de saciedade, enquanto tal dieta para preguiçosa dá um resultado notável e estável;
• a dieta de verão é muito popular na temporada de dieta de verão, o efeito de que é baseado em uma diminuição nos pratos de calorias. Luz sobre comida de vegetação de pequena caloria sob a forma de vegetais sazonais e frutas frescas, bem como produtos lácteos, fácil de perder peso sem muito esforço e benefício de saúde. Desta forma, você pode saturar o corpo com vitaminas e melhorá-lo. A dieta de verão para preguiçoso é convenientemente observada no verão, já que a safra fresca amadurece.

Dieta para preguiçosa - foto

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