Menu diety Dikula

Zdecydowana większość diet koncentruje się na utraty nadmiernej masy. Jednak praktyka udowodniła, że \u200b\u200btakie metody żywienia mają również prawo istnieć, w wyniku czego dodaje się kilogram. Mówimy o zestawie masy mięśniowej poprzez spalanie „bezczynnego” tłuszczu. Jednym z tych interesujących systemów jest dieta białkowa Dikul.

Valentine Dikul jest znana na całym świecie, zauważając, że dieta jest nieco podobna do „suszenia” ciała sportowców. Ten system zasilania nie wydawał się przypadkiem. Autor przetestował każdą jej zasadę i zatwierdził na siebie najtrudniejszy okres swojego życia dla niego, kiedy on, niepełnosprawny, walczył z samą naturą o prawo do ponownego stania na nogach.

Valentin Dikul, młody gimnastyczka powietrza, pękła podczas występu z wysokości 13 metrów. Złamanie kręgosłupa w dolnej części pleców, poważne traumatyczne uszkodzenie mózgu i wiele miejscowych złamań zamknęło drzwi do młodego mężczyzny nie tylko na arenę cyrkową, ale także do samego życia.  Werdykt medyczny był krótki i nieubłagany: jeśli przeżyje, nigdy nie pójdzie. 5 lat, 1 miesiąc i 7 dni - dokładnie tak wiele potrzebne było upartego i żyjącego Dikula, aby pokazać siebie i innym, co stoi. Nie tylko wstał, ale także został 4-krotnym mistrzem świata w Power Triac. Valentine Dikul, ożywiająca się do życia, jest dziś bardzo popularna na całym świecie.

Jednym z punktów systemu gojenia jest dieta. Ta wyjątkowa i prosta technika jest niezwykła ze względu na jej satysfakcję. Tak, tak, nie spieszyłeś się: dieta Dikula nie sprawi, że doświadczysz bolesnego uczucia głodu.

Kluczowe przepisy metodologii leczenia diety Dikul

Żadna dieta (w zwykłym znaczeniu tego słowa) nie wiąże się z dodatkową aktywnością fizyczną. Światło na konkretnym przepisie, jest mało prawdopodobne, aby wyczerpać się długoterminowymi prętami lub rowerami i nie zniknie na siłowni, aby zniknąć. Nic z tego nie trzeba zrobić, ponieważ waga zmniejszy się tylko dzięki ograniczonej ilości spożywanej.

Przeciwnie, menu diety Dikul jest wybierane z uwzględnieniem aktywnej aktywności fizycznej. Osoba, która chce się przekształcić, powinna być wystarczająco pasjonująca się sportem energetycznym, aby system elektryczny słynnego lekarza zaczął działać. Istotą metodologii jest wypieranie złoża tłuszczu z organizmu masą mięśniową (z tego powodu ciężar nieznacznie wzrasta). W diecie nie ma nic paradoksalnego, ponieważ na pierwszy rzut oka może się to wydawać. Po osiągnięciu pewnych wyników będziesz wyglądać znacznie bardziej atrakcyjnie niż przy mniejszej masie ciała w obecności większej liczby tłuszczu.

Metodologia opiera się na kardynalnej zmianie stosunku głównych składników odżywczych, które otrzymujemy z żywności. Są to białka, tłuszcze i węglowodany. Ogromna część węglowodanów w menu diety Dikul Diculia jest zmniejszona w codziennej diecie do minimum lub wcale nie ma. Technika autora zwraca główną uwagę na białka - ich spożywana ilość w diecie znacznie wzrasta.

Zawartość kalorii diety zgodnie z zasadami systemu zasilania DICUL musi zostać zmniejszona o około 20% poprzednich wskaźników. W rezultacie następujące metamorfozy występują w ciele: białka staną się materiałem do tworzenia włókien mięśniowych, podczas gdy ciało pozbawione węglowodanów zacznie otrzymywać energię przez spalanie nadmiarowych rezerw tłuszczu. Ponadto podział białek wymaga znacznie więcej energii niż do przetwarzania węglowodanów. Potrzebna jest zwiększona aktywność fizyczna, pod warunkiem diety, aby zwiększyć niedobór kalorii i rozwój tkanki mięśniowej.

Należy pamiętać, że lekarze nie zalecają podejmowania decyzji w sprawie samodzielnego stosowania diety Dikula. Przed kardynalną zmianą wizerunku mocy należy skonsultować się z kompetentnym specjalistą na ten temat. Technika tej nie można nazwać dietą „głodną”, ale należy ją ostrożnie leczyć z powodu oczywistej nierównowagi z powodu gwałtownego zmniejszenia liczby węglowodanów. Głównie pokarmy białkowe znacznie przeciąża wszystkie narządy układu trawiennego, a zwłaszcza trzustki. Zdrowy organizm może pogodzić się z taką dietą, ale dla osoby z chorobami przewlekłymi taka dieta raczej nie zrobi.

Ponadto lekarze nie zalecają postępowania z wzorcami żywieniowymi białkowymi latem - ciepło w sezonie jest już zbyt trudne do przeniesienia ciała.

Zalecenia dotyczące kompilacji diety dietetycznej

Jak już wspomniano, dieta Dikula ma wiele wspólnego z innym sposobem przekształcenia ciała - „suszenia” sportów klasycznych. Punkty kontaktowe dwóch metod można łatwo znaleźć w menu, a jedyną różnicą jest to, że system elektroenergetyczny Diculu wpływa na ciało bardziej delikatnie niż krótkoterminowe ograniczenie sportowe w żywności. Ale to wcale nie oznacza, że \u200b\u200bdieta Dikula można leczyć frywolnie, celowo zwiększając czas trwania takiej mocy. Z drugiej strony ta dieta jest zdecydowanie odpowiednia i polubią tych, którzy są przyzwyczajeni do poważnego wysiłku fizycznego - zawartość kalorii w diecie, przez którą kieruje się metoda autora, nie sprawi, że poczujesz się głodny.

Wszystkie produkty zawierające puste węglowodany SA są zabronione przez dietę. Chodzi oczywiście o fast food, słodycze, ciasta z masłem i słodkie napoje gazowane. Pomimo faktu, że grupa produktów zboża nie jest zabroniona metodologii, trzeba ją porzucić ze słodkich zbóż- „minut”. Sugar, smaki i różne smaki w ich składzie wcale nie są tym, co osoba, która chce stać się zdrowszymi potrzebami. Nie ma chleba, ale w bardzo ograniczonej ilości.

Więc co oferuje technika Dikul, którą służy na stole? Przede wszystkim jest to mięso i ryby. Zawartość tłuszczu tego ostatniego nie ma znaczenia, ale jeśli nie chcesz silnie ładować wątroby i trzustki, preferuj odmiany ryb beztestowniczych.

Kolejnym dozwolonym produktem składników odżywczych są jajka, kurczaka i przepiórka. Nie jedz więcej niż 3-4 sztuk jaj przepiórki dziennie ze względu na ich wysoką wartość energii. Ponadto w menu diety Dikul istnieją produkty mleczne zawartości tłuszczu, które zwykle wolisz. Głównym kryterium właściwego wyboru jest naturalność twarogu, serów i jogurtu.

Dikul Diet: Menu za dniem

Podstawą diety dietetycznej są białka pochodzenia zwierzęcego i roślin, a także niewielki procent warzyw. Innym obowiązkowym składnikiem diety jest obfity koktajl białkowy, który jest przygotowywany zgodnie z tym przepisem:

• kwaśna śmietana - 100 ml;
• naturalny miód - 2 łyżki. L.;
• currant Jam - 2 łyżki. L.;
• ser nie -stażowy - 500 g;
• surowe jajka kurze - 2 szt.

W razie potrzeby Jam Currant Jam może zostać zastąpiony dowolną inną, najważniejsze jest to, że dżem jest naturalny, bez konserwantów. Wszystkie składniki muszą być dokładnie wymieszane z blenderem. Przydatny napój jest pijany rano przed śniadaniem i przed uprawianiem sportu (w 1 - 1,5 godziny).

Codzienna dieta zgodnie z metodą Dikul w ogóle wygląda tak:

1. Po przebudzeniu musisz pić koktajl proteinowy na pusty żołądek. Na śniadanie spawaj 2 jajka kurczaka i herbatę ziarną.  Jeśli chcesz, uzupełnij poranną porcję jedzenia dwoma kawałkami suszonego chleba ziarna.
2. Podczas drugiego śniadania możesz rozpieszczać się sałatką przygotowaną ze świeżego ogórka i selera, ale jeśli to danie nie jest upodobane, zjedz duże brzydkie jabłko.
3. Na lunch głód za pomocą słabego bulionu z kawałkiem wołowiny i cebuli. Nie solaj naczynia. Uzupełnij posiłek 1-2 małych pomidorów.
4. Na popołudniową przekąskę czekasz na twarogów przyprawioną świeżymi ziołami. Jeśli planujesz ćwiczyć na wieczór, wymień twarogi ser koktajl proteinowy.
5. Kolacja to idealny czas na ryby. Piec go całkowicie lub przekręć na mielonym mięsie i przygotuj więzi parowe. Jako przystawka gotowana posiekana fasola jest dobra.

Jest to przybliżone menu, w razie potrzeby, może być zróżnicowane przez ser, mięso drobiowe, różne owoce morza. I pamiętaj, że dieta Dikula opiera się na spożyciu produktów białkowych. Idealnie powinni mieć do 80% płyty. Pozostałe 20% jest uzupełniane warzywami.

Dikul Diet: Podsumuj

Technika autora jest opracowywana nie tylko dla osób, które entuzjastycznie poprawiają swoje ciało podczas treningu na siłowni, chociaż prawidłowe dostosowanie równowagi mięśni i masy tłuszczu z powodu tej diety jest niezaprzeczalne. Początkowo utworzono system elektroenergetyczny, biorąc pod uwagę potrzeby ludzi tymczasowo przykutych choroby do łóżka w celu wytrzymania nieubłaganego procesu atrofii mięśni. Jednak w tym przypadku metodologia nie ma żadnego twórczego efektu bez ruchu, dlatego wymaga wdrażania ćwiczeń dla absolutnie wszystkich grup mięśni.

Pomimo faktu, że autor diety był praktykującym utalentowanym lekarzem i jest przeznaczony głównie dla osób o wadach układu mięśniowo -szkieletowego, nie jest pozbawiony dość zauważalnych niedociągnięć. Tak więc główny „minus” polega na oczywistej korzyści pokarmu białkowej w diecie. Zapewnia to poważne obciążenie trzustki i innych narządów przewodu pokarmowego.

Ponadto, przy przedłużonym stosowaniu białek pochodzenia roślinnego i zwierząt, osoba ryzykuje uzyskanie ketoacidozy. Jak wiecie, ten stan jest charakterystyczny dla osób z cukrzycą, gdy poziom insuliny zmniejsza się we krwi. Przedłużona dieta może również mieć negatywny wpływ na nerki. Dlatego musisz omówić tę technikę z lekarzem przed przetestowaniem jej na sobie. Ponadto kompetentny specjalista z pewnością pomoże obliczyć czas trwania diety specjalnie dla Ciebie.

Przeciwwskazania do metodologii uzdrawiania autora to:

• każda patologia nerek;
• ostre i przewlekłe choroby przewodu pokarmowego;
• zwiększona krzepnięcie krwi.

Po wymiekaniu niedociągnięć diety Dikula, niesprawiedliwe byłoby nie zauważyć jego godności.   Z punktu widzenia żywienia jest to bardzo wygodny system-nie pozwala ci czuć się nieszczęśliwy i uciskany z powodu silnego poczucia głodu. Ponadto dieta zapewnia pełną aktywność fizyczną, która pozwala na uporządkowanie ciała w możliwie najkrótszym czasie, jedząc jednocześnie smaczne i satysfakcjonujące. Jedynym smutnym niuansem jest dieta złożona z tego systemu, prawie nie ma owoców (tylko jabłka) i słodyczy.

Ponieważ rozmawialiśmy o Sweet, zauważamy, że dieta Dikula nie pomoże ci, jeśli jesteś w stanie silnego stresu emocjonalnego, ponieważ w takiej sytuacji istnieje wielkie ryzyko uzyskania niepożądanej reakcji hipoglikemicznej. Przy zwykłym niedoborze cukru we krwi możesz skorygować sytuację za pomocą kawałka marmolady z naturalnego soku owocowego bez wycofywania się z zasad diety. Pamiętaj, że jest to przewodnik po działaniu tylko w wyjątkowych przypadkach.

Lepiej nie siedzieć na diecie Dikula bez wstępnego przygotowania. Najpierw musisz omówić wszystkie jej niuanse z dietetykiem lub terapeutą. Ten system zasilania ma niezaprzeczalne zalety w stosunku do twardych „głodnych” diet, ale może również zaszkodzić zdrowiu niewłaściwym podejściem. Pamiętaj, że dieta Dikula nie jest zaawansowanym stylem życia, ale strategicznym planem działania spektakularnej transformacji ciała w krótkim czasie.

Cechy diety białkowej. Wideo