Dieta czekoladowa za utratę masy ciała

Na świecie istnieje wiele różnorodnych i to jest ważne, potwierdzone diety. Dlatego każdy może wybrać tę lub tę dietę, w zależności od osobistych preferencji, stanu zdrowia i indywidualnego wyboru żywności. Dla miłośników słodkich dietetyka wymyśliła specjalną dietę czekoladową. Jedną z głównych zasad takiej diety jest stosowanie czekolady i kawy w określonych proporcjach. Bez wątpienia po takich słowach wielu było zachwyconych i zainteresowało się tego rodzaju dietą, ponieważ na świecie jest ogromna liczba ludzi. Taka dieta jest zaprojektowana przez nie więcej niż 7 dni, ponieważ wzrost czasu trwania może prowadzić do zaburzeń metabolicznych. I nawet najbardziej odważna osoba nie będzie mogła korzystać z ograniczonej ilości produktów spożywczych bez podważania jego zdrowia i układu nerwowego. Dzięki dietowi czekoladowej w krótkim czasie możesz pozbyć się 3-7 kg nadmiaru.

Ludzie zakorzenili opinię, że czekolada jest produktem o wysokiej kalorie, ale nie jest to całkowicie słuszne. Rzeczywiście, 100 g czekolady bez dodatków zawiera tylko 500 kcal, a koszty energii ciała wynoszą około 1800 kcal dziennie, a ten tom jest tylko dla pracy narządów wewnętrznych. Dzięki endorfinom - hormonom radości, które powstają podczas używania czekolady, osobie łatwiej jest przetrwać głód, chronić się przed stresującymi sytuacjami i zapewnić dobry nastrój.

Kupując czekoladę, zdecydowanie powinieneś przeczytać kompozycję. Fasola kakaowa musi być w niej obecna, ponieważ to oni pomagają we właściwym metabolizmie. W przypadku takiej diety niestety biała czekolada będzie całkowicie bezużyteczna, ponieważ nie zawiera materiału kakaowego. Ponadto, czekolada cukrzycowa nie jest zalecana, nie ma z niej żadnych korzyści.

Dieta czekolady: zalety i wady

W ograniczonej diecie opartej na czekoladzie niezmiennie istnieją zarówno zalety, jak i wady, jak w każdej innej diecie.

Plusy diety czekolady

Rozważ zalety takiej diety dla słodyczy, które chcą być w formie.

1. Jedna z głównych zalet takiej diety jest smaczna. Nie ma potrzeby ogłuszania się codziennym głodem i używania różnych rodzajów zbóż przez całą dobę, choć nie otrzymując przyjemności i eskalująca depresyjnego nie tylko z niezadowolenia z wagi, ale także z diety.
2. Zastosowanie czekolady przynosi zarzut wigoru i podnosi nastrój.
3. Nie musisz codziennie wymyślać nowej odpowiedniej mocy. W takim przypadku jesteś wolny od gotowania, co uwalnia czas na ciekawsze zajęcia.
4. W krótkim czasie możesz stać się cieńszy i wprowadzić kształt, co jest szczególnie ważne i konieczne przed przejściem na uroczyste wydarzenie, a nie tylko.
5. Zastosowanie jednej płytki naturalnej czekolady tygodniowo pomaga odmłodzić ciało i przedłuża życie.
6. Czekolada stymuluje ludzki mózg, poprawia zdolności psychiczne i twórcze.
7. Promuje utrzymanie poziomu glukozy we krwi ludzkiej.

Wady diety czekolady

Wraz z tak wieloma zaletami w diecie czekolady dostępne są również wady.

1. Ograniczona dieta oparta na czekoladzie ma szereg przeciwwskazań, które odnoszą się głównie do zdrowia ludzi. Dlatego, zanim zaczniesz przestrzegać diety tego typu, powinieneś doradzić z dietetykiem.
2. Taka dieta jest surowo zabroniona dla osób podatnych na reakcje alergiczne na żywność z kawą i kakao.
3. Zasadniczo dieta czekoladowa, jak każda inna dieta do przywrócenia formy, może prowadzić do zaburzeń metabolicznych i pogorszenia zdrowia.
4. Kolejną wadą metodologii czekolady jest to, że po diecie kilogramy mogą powtórzyć znacznie szybciej i w większej objętości, jeśli natychmiast wrócisz do zwykłej diety. Dlatego wydostanie się z diety powinno być ostrożnie i przez długi czas, aby jeść ułamkowo.
5. Podczas takiej diety organizm nie otrzymuje pełnoprawnego kompleksu witamin i minerałów, który jest tak niezbędny do życia ludzkiego. W tym przypadku dietetycy zalecają uzupełnienie codziennej żywności poprzez sztuczne przygotowania witamin.
6. Taka ekspresowa dieta jest dość skomplikowana, chociaż na pierwszy rzut oka nie można powiedzieć i nie jest łatwo ją przestrzegać przez cały tydzień. Dlatego przed rozpoczęciem musisz zaopatrzyć się w energię, zaufanie i cierpliwość.

Produkty dietetyczne czekolady

1. Jak wspomniano wcześniej, głównym produktem tej diety jest czekolada. Staraj się używać wyłącznie naturalnej, gorzkiej słodyczy z zawartością kakao co najmniej 72%. W kalorii nie jest to znacznie gorsze od nabiału, ale z tego będzie znacznie więcej korzyści.
2. Gorky Chocolate zawiera 539 kcal na 100 g, z kolei mleko ma 545 kcal. Jak widać, praktycznie nie ma różnicy. Gorky Chocolate zawiera dużą ilość oleju kakaowego i startego kakao, a także witamin i elementów śladowych, które aktywnie zwalczają oznaki starzenia.  Jest mistrzem w treści fasoli kakaowej w nim wśród innych rodzajów czekolady.
3. Biała czekolada to zupełnie inna rozmowa, ponieważ ogólnie jest bezużyteczny w tej diecie i działa jak dla ludzi.
4. Czekolada cukrzycowa nie jest zalecana, ponieważ zawiera substytuty sacharozy. Ten rodzaj produktu jest wymyślany głównie dla osób cierpiących na cukrzycę.
5. Jeśli chodzi o czekoladę z dodatkami, na przykład orzechy, rodzynki, suszone owoce i inne gadżety, powinieneś wiedzieć, że w tym przypadku zawartość kalorii produktu znacznie wzrasta. Bardziej szczegółowe informacje o treści kalorii można odczytać na temat opakowania produktu.
6. Kolejnym składnikiem diety czekoladowej jest kofeina. Lepiej jest preferować naturalną kawiarnię, która aktywuje pamięć, poprawia krążenie krwi, łagodzi zmęczenie i zwiększa wydajność, co od dawna jest udowodnione.

Dieta czekolady: zasady

Ogólna porada

1. Około 100 g gorzkiej czekolady powinno występować codziennie w diecie. Ta ilość jest podzielona na 3 dawki i zmywana czarną mieloną kawą, zawsze bez cukru.
2. W niektórych dietach można uzupełnić kawę mlekiem bez tłuszczu w małych ilościach.
3. Połączenie gorzkiej czekolady i naturalnej kawy zmielonej stymuluje metabolizm.
4. Chociaż dieta czekolady jest często i przeznaczona na tydzień, zaleca się zmniejszenie jej do 3 dni, ponieważ tak długa dieta może przyczynić się do zaostrzenia chorób przewlekłych i pogarszającego się stanu zdrowia.
5. Jeśli początkowo masz oszałamiające diety, osłabienie, nudności i złe samopoczucie powinny natychmiast zatrzymać taką technikę odchudzania i wrócić do zwykłej diety.

Zalecenia dotyczące diety czekolady

Jeśli nie masz przeciwwskazań do produktów zalecanej żywności, stan zdrowia w ramach norm, czujesz się dość zwykle i w najbliższej przyszłości chcesz użyć diety czekoladowej, zalecamy przestrzeganie następujących zasad.

1. Przed zakupem czekolady na dietę, dokładnie przeczytaj kompozycję, nie powinien ona zawierać emulgatorów, barwników, aw żadnym przypadku aromatów. Zatem ochronisz się przed dodatkowymi szkodami i stresem, które tak zostaną wykonane przez ciało z dietą.
2. Staraj się używać tylko naturalnej kawy mielonej i wyłącznie gorzkiej czekolady.
3. Pamiętaj, że naturalne ziaren kawy wzbudzają układ nerwowy, co może prowadzić do zwiększonego ciśnienia. Osoby cierpiące na nadciśnienie i problemy z żołądkiem powinny zostać zmniejszone do minimum używania takiego napoju kawy i nie uwzględniają tej metody utraty wagi.
4. Po diecie staraj się całkowicie wykluczyć sól z diety do kilku tygodni do miesiąca. Jest to konieczne, ponieważ ten minerał ten jest zwykle osadzany w odwodnionym organizmie, który jest pełen obrzęku, obrzękiem nóg i dodatkowymi kilogramami w skalach.
5. Jeśli jesteś przekonany, że taka dieta ci odpowiada, należy ją powtórzyć nie wcześniej niż po 2 miesiącach.

Sorpalna dieta czekolady przez 7 dni

To interesująca i dość delikatna dieta. Został po raz pierwszy opracowany przez włoskich dietetyków, dlatego Włosi są tak smukłym narodem. Istotą diety jest to, że przez cały tydzień możesz używać nie tylko czekolady, ale także innych produktów, na przykład makaronu, warzyw i owoców. Ale pomimo rozszerzonego menu, dzięki takiej diecie możesz stracić do 5 kg w ciągu 7 dni. Powtórz kurs, jeśli to konieczne, jest zalecane nie wcześniej niż w ciągu kilku tygodni. Najważniejszym składnikiem diety jest gorzka czekolada, która pozwala spożywać nie więcej niż 30 g dziennie.

Lista produktów

1. Warzywa i owoce, z wyjątkiem ziemniaków i bananów.
2. Produkty makaronu wykonane z odmian twardej pszenicy, bez dodawania oleju i soli.
3. Sałatki warzywne, które można przyprawić sokiem cytrynowym lub naturalnym jogurtem.
4. Naturalny popcorn, bez dodatków.

Jak widać, menu czekoladowego jest dość zróżnicowane. I każdego dnia możesz rozpieszczać się różnymi opcjami na potrawy, ponieważ te elementy mogą mieszać. Na przykład świetną opcją byłoby sałatkę warzywną przyprawowaną naturalnym jogurtem, a następnego dnia, z tej samej ilości owoców, możesz zrobić tłuczone ziemniaki lub po prostu spożywać w surowej formie.

Ważne jest, aby spożywana ilość oczyszczonej wody nieokłaniowej dziennie wynosiła co najmniej 2 litrów. Podobny niuans jest warunkiem wstępnym wielu diet, a nawet w życiu codziennym lepiej jest przestrzegać tej równowagi.

Przykładowe menu

Jedzenie jest podzielone na 3 główne posiłki i 3 przekąski. Przekąski powinny obejmować czekoladę i popcorn bez oleju i soli:

• Śniadanie może składać się ze świeżych owoców, płatków owsianych na wodzie i koniecznie naturalnego jogurtu;
• kilka godzin przed lunchem powinieneś zjeść 10 g czekolady i niewielką ilość popcornu, co pomoże ugasić głód;
• na lunch możesz zagotować pastę z sosem bez oleju lub lekkiej zupy z kurczaka z makaronem;
• na popołudniową przekąskę musisz ponownie zjeść 10 g czekolady i popcornu, które można zróżnicować przez niewielką ilość świeżych owoców;
• pysznym koniec dnia będą warzywa grillowe i gotowane spaghetti bez oleju na obiad;
• przed pójściem spać możesz sobie pozwolić na pozostałą część czekolady i niewielką ilość popcornu.

W ciągu dnia nie zapomnij pić czystej wody mineralnej. I aby utrzymać kształt, połącz dietę z wysiłkiem fizycznym.

Ścisła dieta czekoladowa przez 3 dni

1. Pomimo jego nasilenia, ten dość popularny rodzaj diety czekolady, który jednak zyskał wystarczającą liczbę sprzecznych recenzji.
2. Proponowana dieta jest dość ścisła i twarda i ważne jest, aby przygotować się moralnie do niej, z całą siłą woli.
3. Dieta całkowicie zabrania stosowania owoców, soków, warzyw i cukru w \u200b\u200bdowolnej formie. Dozwolona jest tylko czekolada i naturalna kawa zmielona bez cukru. Na przykład na śniadanie możesz zjeść 30 g gorzkiej czekolady z filiżanką naturalnej kawy, podczas lunchu - taką samą ilość produktów, możesz dodać całkiem sporo mleka w kawie, a kolację w tej diecie implikuje to samo zestaw i ilość produktów.
4. Jak widać, taka dieta nie toleruje odchyleń. W przypadku pracoholików i miłośników mielonej kawy najprawdopodobniej łatwo będzie go obserwować w ciągu trzech dni powszednie.
5. Ponadto dieta natychmiast po jedzeniu zabrania stosowania płynów w dowolnej formie przez 3 godziny. Następnie może pić wodę lub tylko zieloną herbatę.
6. Możesz powtórzyć taką dietę nie wcześniej niż miesiąc.

Przechodząc do takiego harmonogramu, możesz zorganizować dni na post na czarnej czekoladzie bez większego deprywacji, czasu i wysiłku.

Jak wydostać się z diety czekolady?

1. Każda dieta jest bez wątpienia rodzajem stresu dla organizmu, dlatego droga z niego powinna być schludna, zgodnie z właściwą zrównoważoną dietą.
2. Na początku zaleca się szlifowanie produktów przed ich użyciem, ponieważ ciało szybko odstawia od szorstkiego jedzenia.
3. Przy tak szybkim rozładowaniu dodatkowych kilogramów ciało ludzkie nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin i minerałów, dlatego podczas przywracania diety konieczne jest zrekompensowanie pełnych rezerw przy użytecznych substancjach. W tym celu najlepszą opcją będą świeżo wyciśnięte soki, owoce i zielona herbata. Przydatne będą również produkty mleczne, jajka i sałatki warzywne.
4. Podczas diety część energii zabiera ciało z tkanki mięśniowej, aby przywrócić je po diecie, konieczne jest spożywanie pokarmów bogatych w białka, na przykład gotowanego szczupłego kurczaka, gotowanych jaj gotowanych na twardo, zupach rybnych, naczynia z grilla, dania z grilla, potraw z grilla, potraw z grilla, potraw z grilla zbóż, gryka i ryż.
5. Dieta czekoladowa jest dokładnie taką dietą, gdy jakakolwiek aktywność fizyczna nie jest całkowicie zalecana. Wynika to z faktu, że ciało otrzymuje niewystarczającą liczbę elementów śladowych dla pełnego życia. Ale po tym powinieneś od razu uciekać się do sportowego stylu życia, przyczyni się to do dalszego spalania dodatkowych kalorii i po prostu poprawia się i poprawia nastrój.
6. Innym czynnikiem prawidłowego przywrócenia diety i ochrony formularza jest całkowite odrzucenie szkodliwej żywności. Przede wszystkim należy zapomnieć o mąki, tłustej żywności, alkoholu, żetonach, różnych rodzajach wędzonych mięs, wody gazowanej i konserwatorskiej. Ponadto ten rodzaj produktu powinien zostać porzucony nie tylko przez osoby, które tracą na wadze, ale także ludziom o normalnej cenie, ponieważ nie przynoszą one korzyści ciału.
7. Pozytywne wyniki diety czekoladowej mogą pochwalić się każdą osobą, która była w stanie przetrwać cały okres i nie miało wpływu na dobre samopoczucie. Ale istnieją również takie recenzje, w których negatywnie opisują dietę czekoladową. Zasadniczo tacy ludzie udało się schudnąć, ale jednocześnie podważyli swoje zdrowie.

Jeśli po przeczytaniu artykułu jesteś pewien, że nie ma przeciwwskazań, które są przeciwwskazane w stosowaniu tego rodzaju diety, możesz bezpiecznie wypróbować taką technikę. Aby uzyskać przejrzystość i motywację, weź zdjęcie przed i po użyciu diety czekoladowej z minimalną ilością ubrań, a następnie obserwować i być dumnym z wyników pracy wykonanej pod kątem prostym, i być w stanie pochwalić się przyjaciółmi wizualnymi pomoc.