Dieta ryżowa

Ryż jest uznawany za jedną z najskuteczniejszych diet. Ryż jest bardziej kaloria niż inne zboża, ale można je spożywać, porzucając mięso i ryby. Na takiej diecie możesz szybko pozbyć się nadmiaru. Głównym powodem popularności diety ryżowej, której recenzje są najbardziej pozytywne, jest przydatność tego produktu. Ma właściwości oczyszczające. Jeśli poprawnie przygotujesz ryż, możesz usunąć toksyny i sól z ciała. Siedząc na takiej diecie, możesz nie tylko schudnąć, ale także poprawić ciało, oczyścić je.

Istnieje wiele opcji diety ryżowej, co oznacza, że \u200b\u200bkażdy może wybrać najbardziej komfortowy system elektroenergetyczny, aby walczyć z znienawidzonymi kilogramami nadmiernej masy.

Zalety diety ryżowej

1. Istnieje 8 aminokwasów, które są niezbędne, aby ludzkie ciało do budowy nowych komórek.
2. Ryż ma wysoką zawartość jodu, żelaza i cynku, a także fosforu i magnezu. Do tej listy należy dodać wapń i witaminy B.
3. Ryż korzystnie działa na układ nerwowy.
4. Absorpcja soli i innych substancji toksycznych dla organizmu, ich usunięcie z ciała jest kolejną godnością ryżu.
5. Oczyszczanie jelit, usuwanie lęku i drażliwości.
6. Ryż pomaga pozbyć się cellulitu.

Dieta ryżowa za utratę masy ciała

Dzięki korzystnym właściwościom ryżu można zrekompensować brakujące elementy śladowe w ciele. Ponadto możesz teraz szybko zdobyć piękne formy bez głodnych i bez doświadczenia dyskomfortu. Dieta ryżowa ma swoje własne zasady. Konieczne jest zatem ściśle przestrzeganie diety zaproponowanej przez dietę. Wskazane jest, aby w ogóle nie jeść śniadania lub jeść ryż na śniadanie. Natychmiast po jedzeniu nie powinieneś pić wody ani herbaty - pozwól ryżowi wykonywać swoje funkcje. Możesz wypić 1,5 po jedzeniu lub pół godziny przed nim. Po spożywaniu ryżu na śniadanie możesz pić za 4 godziny. W przypadku dowolnej opcji diety ryżowej warunkiem wstępnym jest obfity napój. Chodzi o to, że ryż przynosi sól, a woda pomoże im nie odejść w innym miejscu. Możesz pić bez węgonowej wody mineralnej, czerwoną lub zieloną, niesłodzoną herbatę.

Przepis na owsiankę ryżową podczas diety

W przypadku diety ryżowej należy wybrać nieczysty ryż - przyniesie więcej korzyści. Przygotuj go zgodnie z następującym przepisem:

Przygotuj 5 pół litra puszek. Umieść od 1 do 5 na każdym pokoju. ryż. Wlać ciepłą lub chłodną wodę. Następnego ranka spuść wodę z puszki, spłucz ryż zimną wodą. Ponownie wlej ryż. W drugim słoiku umieść kilka łyżek. ryż. Wlać wodę. Trzeci, czwarty i piąty poranek - wykonaj te same procedury, dodając ryż do nowych banków.  6 rano ryż w pierwszym banku będzie już gotowy do użycia. Wlej go wrzącą wodą i pozwól mu warzyć się przez 10–15 minut. Okazuje się takiego rodzaju owsianki ryżowej. Dieta z takim ryżem trwa 21 dni, a owsiankę należy jeść tylko na śniadanie. W każdej diecie ryżowej możesz użyć ryżu przygotowanego w ten sposób.

Dieta ryżowa przez 3 dni

Umyj ryż, wlej wodę nieco powyżej jego poziomu i nie gotuj długo - ziarna nie powinny tracić kształtu. Możesz przechowywać taką ucztę przez nie więcej niż jeden dzień, więc lepiej nie zaopatrzyć się, ale gotować przed użyciem.

Śniadanie do 9 rano, zjedzej 2 po południu i zjedz obiad o 18:00. Jest to zegarek, gdy żołądek jest najbardziej aktywny. Od 9 wieczorem do 11 do 11 nie można jeść i pić - w tym czasie układ trawienny jest najbardziej intensywnie czyszczony. Jedz powoli, powoli, dokładnie przeżuj jedzenie. Po jedzeniu nie pij niczego przez godzinę - w ten sposób twoje ciało wyczyści, szkodliwe substancje i nadmiar wilgoci.

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed siedzeniem na diecie.

Dieta ryżowa przez 5 dni

Dieta z ryżem i rybami. W takiej diecie można jeść osobno tylko ryż lub ryby, możesz dodać więcej zieleni.

Dieta ryżowa przez 7 dni

Menu diety ryżu

W poniedziałek

• Na śniadanie zjedz szklankę gotowanego ryżu i pij mleko. Ponadto możesz zjeść pieczone jabłko i pić filiżankę herbaty lub kawy bez cukru.
• Na drugie śniadanie zjedz kawałek chleba z otrębem i wypij koktajl mleczny. Zamiast tego herbata ziołowa z balsamu cytrynowego lub rumianku jest odpowiednia.
• Podczas lunchu - bulion o niskiej zawartości z piersi z kurczaka, ryż i warzywa.
• Przekąska - chleb ryżowy z kawałkami mozzarelli i pomidorów.
• Na obiad ukradł sałatki z gotowanego ryżu, jabłka i winogron. Wlać sałatkę z surowicy mlecznej.

Wtorek

• Na śniadanie przygotuj pyszną sałatkę Kiwi, banana i grejpfruta z ryżem.
• Na drugie śniadanie - zielona sałatka, tost chleba z otrębami i tuńczykiem.
• Podczas lunchu - bulion z smażoną cebulą i ryżem - dopraw go kwaśną śmietaną.
• Przekąska - 2 łyżki. Domek z zielenią na chlebie z nasionami dyni.
• Na kolację będzie gulasz okonia w białym winie i krem \u200b\u200bo niskiej zawartości tłuszczu, gotowany ryż.

Środa

• Śniadanie tego dnia powinno być owsianką ryżową z lnianymi nasionami i ananasem. Przygotuj owsiankę w odtłuszczonym mleku. Pij herbatę lub kawę.
• Na drugie śniadanie zjedz jajko na wpół gotowane, arkusz zielonej sałatki i grejpfruta, pomidora.
• W lunchu gotowany ryż i 50 gr. Zielony groszek, duszony cebulą.
• Przekąska - kawałek wędzonego słabo solonego łososia z otrębem. Ponadto zjedz sałatkę pomidorów i ogórków, a także zieleń, dodaj gotowany ryż.
• Na obiad możesz rozpieszczać się sałatką mandarynków i mięsa kraba. Dodaj do niego gotowany ryż i doprawić olejem rzepakowym lub octem. Dodaj pół CH.L. musztarda.

W czwartek

• Śniadanie z gotowanym ryżem z duszonymi warzywami i piersiami z kurczaka.
• Na drugie śniadanie pij herbatę lub kawę i zjedz chleb, 1 łyżkę. Twaróg.
• Na lunch gotowany ryż jest znowu, ale już z mango i zieloną cebulą, pomidorem. Zrób sos z jogurtu i soku z cytryny.
• Potrzebujesz pół dnia z połową gotowanych jaj, z chlebem ryżowym i liściem sałatki.
• Na obiad - owsianka ryżowa - Przygotuj ją z odtłuszczonym mlekiem i dodaj tam suszone owoce.

Piątek

• Dynia śniadaniowa z cynamonem i 1 łyżeczką. Miód. Smaż dynię i jedz z ryżem i jabłkiem.
• Na drugie śniadanie - chleb z łososiem.
• Podczas lunchu, rozpryskiwanie się na głowicy w oleju rzepakowym, dodaj tsukkini i 2 pomidory, wymieszaj z gotowanym ryżem i wlej 100 ml bulionu warzywnego. Gulasz przez 10 minut, a następnie dodaj 150 gr. Filet dorsza i kontynuuj gotowanie na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut.
• Przekąska - szklanka soku pomarańczowego i wiatrak z szynką. Prawdziwy pyszny.
• Na obiad 2 pomidory nadziewane gotowanym ryżem i szynką. Dopraw tę ucztę smażonym promieniem i piec w piekarniku przez 20 minut.

Sobota

Prawdziwy Foster.

• Na śniadanie - sałatka owocowa.
• Na drugie śniadanie koktajl mleczny i smażony chleb z ananasem.
• Podczas lunchu zjedz chudego jagnięciny upiekanego w grillu z pół słodkiej pieprzu, cukinią i cebulą. Oczywiście na boisku rys.
• Wypij szklankę soku pomidorowego na popołudniowej przekąsce i zjedz małą bułkę. Nie zapomnij też o soju sojowym.
• Możesz zjeść obiad 50 gr. Ryż - gotuj na bulionie warzywnym z zielonym groszkiem i rodzynkami. Kolor obiad z startym imbirem i sosem sojowym - Wlej tę cebulę, dodaj pieprz chili i smażone krewetki.

Niedziela

• Śniadanie z ryżem musli - Wlej je z jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu. Na drugie śniadanie ugotuj gotowane jajko i zjedz bratnią duszę. Również w tym czasie musisz zjeść pomidora i liść sałatki, grejpfrut.
• Na lunch 50 gr. Gotowany bezpebelowany ryż - wymieszaj go z kiwi i ananasem, pół jabłka. Sezon 100 ml jogurtu. Ukończ lunch z kawałkiem bułki z kurczaka.
• Po południu rozpieszczaj się kanapką z ziołami i kremowym serem. Na obiad - kiełbasa, jabłko i połowa słodkiej pieprzu. Także 50 gr. ryż. Wlać wszystko jogurtem i posyp ziołami.

Dieta ryżowa przez 9 dni

W tej diecie do ryżu dodawane są świeże warzywa i zioła. Jednocześnie jest więcej ryżu niż inne składniki. Konieczne jest picie pół godziny po głównych posiłkach - w małych porcjach nie powinno być nie więcej niż 5.

Dieta czyszcząca ryż

Aby usunąć stagnację wody i soli z organizmu, dieta oczyszczająca będzie doskonałym asystentem. To jeszcze bardziej jak dzień postu. Oczyść oczyszczanie za pomocą takiej diety ryżowej przez 3 dni raz w miesiącu. Weź szklankę ryżu, dokładnie spłucz go i połóż na kuchence. Rozłóż trochę niedogotowanej owsianki na jeden dzień i jedz w małych porcjach. Ponadto konieczne jest picie minerałów bez węgonowej wody, naturalnej flash, a także zielonej herbaty bez cukru.

Dieta ryżowa od Malysheva

Jeśli przestrzegasz wszystkich zasad diety ryżowej słynnej prezenterki telewizyjnej Eleny Malysheva, możesz imponująco schudnąć.

Jak wybrać ryż na dietę ryżową?

1. W przypadku diety potrzebny jest niezapędzony ryż - ma wiele witamin z grupy B i pierwiastków śladowych, które będą wspierać ciało w całej diecie.
2. Ziarna ryżu powinny być długie i wąskie - ta różnorodność jest bardziej bogata w składniki odżywcze.
3. Wybierz brązowe lub czarne odmiany ryżu.

Jak gotować ryż?

Aby ryż okazał się niski, musi pozostać w nocy w wodzie, spłukać kilka razy rano ciepłą lub gorącą wodą. Kilka razy gotowanie zmień wodę. Nie solaj ryżu, ta dieta jest bezsenna. W ramach diety ryżowej odgrywa ważną rolę w trybie picia - może pić godzinę po głównym posiłku lub pół godziny przed posiłkiem. Woda mineralna jest dozwolona bez gazu zielona herbata bez cukru.

Jakie produkty należy wykluczyć z diety?

1. Sól i cukier.
2. Ostry i gruby.
3. Marynaty i solenie.
4. Smażone i wędzone przysmaki.
5. Mięso i ryby.
6. Produkty mleczne i mleczarskie.
7. Kawa i czarna herbata, alkohol.

Jakie produkty mogą jeść podczas diety?

1. Ryż i warzywa, owoce.
2. Zieloni, oliwa z oliwek.
3. Zielona herbata, woda mineralna jest nadal.
4. Produkty bogate w potas - rodzynki i jabłka, owsianka proszkowa, dynia i pomarańcze. Do tej listy musisz dodać melona i arbuza, a także rośliny strączkowe, marchew i awokado.

Dieta hodowca ryżu

W zaledwie 3 dni możesz schudnąć. Na przemian użycie gryki i ryżu w ciągu dnia. Pierwszego dnia para pary grycz 2 łyżki. Wrząta woda, dziel na 5 porcji rano i jedz dziennie. Ponadto możesz pić wywar z ziołowych lub woda niezakłócona.

Drugiego dnia przygotuj ryż - wieczorem paruj go w termosie - 1 łyżkę. na 3 łyżkach. woda. Rano spuść wodę i dodaj nowy - gotuj, aż ugotuje się i dodaj 1 łyżkę. Oliwa z oliwek, a także sok z cytryny.

Dieta Kefirino-Rice

Został zaprojektowany przez 7 dni. Kefir i ryż są tutaj osobnymi potrawami, należy je spożywać osobno od siebie. Ostatni posiłek - to musi być Kefir.

Dieta z ryżu

Ta trzydniowa dieta obejmuje kurczaka w diecie. W ciągu 3 dni należy codziennie spożywać szklankę gotowanego ryżu bez soli i oleju. Aby nie było poczucia głodu, jedz 1-2 jabłka. W ciągu dnia pij zieloną herbatę bez cukru i 1 łyżkę. woda mineralna.

Nadal możesz jeść tylko gotowany ryż pierwszego dnia. W drugiej - gotowanej piersi z kurczaka.

W trzecim - tylko jabłka.

Metoda diety chińskiej ryżu

Weź 1 kg ryżu i napełnij pojemnik gotowaną wodą. Pozostaw na 5 dni - w tym czasie musisz regularnie spłukać ryż z wodą i go zmienić. Następnie połóż ryż na papierze i wysuszyć. Przechowuj ziarna w papierowej torbie. Rano wyjmij stamtąd 1 łyżkę ryżu i gotuj przez 20 minut, a następnie zjedz ciepło na pustym żołądku. Wtedy w ciągu 4 godzin nie możesz pić i jeść. Kurs diety trwa od 2 do 3 miesięcy. Możesz powtórzyć taką dietę nie wcześniej niż sześć miesięcy później.

Dieta ryżowa tybetańska

Aby przygotować ryż, należy wziąć osobny pojemnik, policzyć liczbę łyżek zaokrąglonego ryżu, równego pełnymi latami osoby. Spłucz ziarna i wlej wodę. Umieść pojemnik w chłodnym miejscu i każdego dnia, spuść wodę, aż zjesz cały ryż. Narysuj 1 pełną łyżkę ryżu, gotuj przez 2 minuty bez soli. Zjedz to na śniadanie do połowy po 8 rano. Konieczne jest ciągłe wylanie ryżu wodą.

Dieta ryżowa

Taka dieta jest przeznaczona na okres od 3 do 14 dni. W celu oczyszczenia ciała wystarczy 3 dni i utrata masy ciała - tydzień lub dłużej. Pozwala jeść gotowany ryż bez soli i warzyw - świeże lub gotowane. Ponadto możesz jeść owoce i jagody. Wyjątkiem są banany i winogrona. Codzienna porcja warzywna nie powinna przekraczać ryżu. Jeśli nie możesz jeść ryżu bez smaku, dodaj 1 łyżeczkę. sos sojowy lub oliwa z oliwek. Jedzenie musi być podzielone przez 3 razy. Tabu - kawa, sól i alkohol. Z napojów możesz pić bez węgonowej wody mineralnej i zieloną herbatę bez cukru. Co najmniej 2,5 litra płynu powinno być pijane dziennie. Jedz cukinię i paprykę, ogórki i fasolę plastrową. 1 raz w 3 dni możesz sobie pozwolić na kawałek gotowanej piersi z kurczaka.

Dieta ryżowa 5 tomów

Jest to konieczne 200 gr. Aby namoczyć ryż w ciągu 4 dni w wodzie, codziennie zmieniając wodę. Ryż należy spożywać przez 5 dni bez gotowania - surowo, ale spuchnięty z wody i dobrze umyty.

Diety ryżowe z chorób

Diety, w których głównym produktem jest ryż, nie tylko skutecznie pomaga w walce z nadmierną wagą i cellulitem, ale także leczenie różnych chorób.

Dieta ryżowa na osteochondrozę

Z jego pomocą można zmniejszyć zawartość soli w chrząstce. Ponadto w ten sposób można usunąć nadmiar wody z ciała. Z powodu oczyszczenia z toksyn można zmniejszyć wagę. Toksyny, które powodują procesy patologiczne, są wydalane. Głównym elementem diety jest ryż-IT, pomaga poprawić ogólny stan fizyczny, wydajność, ma pozytywny wpływ na spośród kręgosłupa na utratę nadmiaru masy na tle diety ryżowej, obciążenie kręgosłupa maleje. Dieta dla osteochondrozy jest częścią złożonego leczenia problemów z kręgosłupem.

Dieta ryżowa z soli

Kiedy czujesz chrupnięcie i rozciąganie ostrego bólu w stawach, są to złóż soli fizjologicznej. Aby walczyć, usuń specjalne ćwiczenia fizyczne i usiąść na diecie, której celem jest pozbycie się toksyn i soli zgromadzenia w ciele w tkankach łącznych.

Możesz przeprowadzać dni sprzątania 1 raz w tygodniu. Przez sześć miesięcy stosuje się taką dietę. Raz na 7 dni ryż wylewa się zimną wodą - potrzebujesz szklanki produktu. Rano jest myje i gotuje się aż do ugotowania, po czym ponownie umyje zimną wodą. Następnie gotowy ryż jest podzielony na 4 części i spożywany po 4 godzinach. Ponadto nic nie można zjeść. Następnego dnia gotuj buraki lub jabłko. Przez cały dzień jedz wybrany produkt i nic więcej. W ciągu dnia musisz zjeść pół -kilogram buraków lub jabłek.

Dieta ryżowa przez 40 dni

Na śniadanie możesz jeść ryż, przez resztę czasu - kolejne jedzenie. Umieść go rano w słoiku 2 łyżki. Niepołysany ryż, wlej zwykłą czystą wodę. Zmieniaj wodę codziennie, dodaj nowy. Następnie namoczany ryż powinien być gotowany - powinna się okazać półpłynną owsiankę. Zjedz to na śniadanie bez soli i oleju.  Potem 4 godziny nie możesz zjeść i pić niczego. Więc nadal jedz przez 40 dni. Namoczony ryż zamienia się w potężny sorbent, który rozciąga sól, tracąc skrobię. Aby przywrócić potas, koniecznie zjeść suszone owoce.

Przeciwwskazania do diety ryżowej

Recenzje na temat diety ryżowej i piękne, wyniki wskazują, że takie odżywianie jest przydatne. Ale są przeciwwskazania.

1. Taka dieta w przypadku zaburzeń metabolicznych jest zabroniona.
2. Podczas ciąży i karmienia.
3. Jeśli występują problemy ze stołkiem, lepiej jest odłożyć dietę na inny czas.
4. W przewlekłych chorobach nerek.
5. Jeśli istnieją choroby zakaźne.

Dieta ryżowa. Wideo