Dieta chemiczna

Dieta chemiczna Osama Hamdiy jest jedną z najskuteczniejszych diet o niskiej zawartości węgla, która pomaga schudnąć o nadwyżkę o jedną trzecią całkowitej masy. Ta dieta chemiczna do minus 25 kg strat na pełny kurs jest również nazywany jajo, ale nie zawiera chemii.

Początkowo profesor Hamdiy rozwinął tę ścisłą dietę na miesiąc, specjalnie dla walki z nadwagą u osób z cukrzycą. Jednak pozytywne recenzje i wyniki diety chemicznej były bardzo skuteczne, więc zaczęli stosować zwykłych pacjentów z problemami z nadwagą.

Ogólną nazwę diety na temat reakcji chemicznych uzyskano ze względu na mechanizm działania substancji niektórych produktów, które pozwalają aktywnie dzielić tłuszcze (lipidy) w ciele. Odnosząc się do recenzji, menu diety chemicznej nie jest obliczane na podstawie kalorii, ale jej porządek należy ściśle zaobserwować, aby uzyskać prawidłowy efekt. Według dr Hamdiya wiedza na temat nauki o procesach chemicznych ciała pozwala określić prawidłową kolejność produktów dla ich normalnej absorpcji bez nadmiernej masy.

Podstawy i zasady diety chemicznej

Sądząc po przeglądzie ciężkiego, dieta chemiczna powinna rozpocząć się w poniedziałek, ponieważ dietę jest opisywana ściśle w dniach tygodnia. Jeśli na kursie występuje porażka, wszyscy zaczynają od początku, niezależnie od czasu przerwania.

Rozważ podstawowe zasady i cechy tego systemu zasilania:

1. Waga - każdego ranka przed pierwszym posiłkiem zaznacz swoją wagę grafiki.
2. Woda - co najmniej 2 litrów nie mniej niż 2 litrów oczyszczonej wody dziennie, ale w odstępach między sztuczkami.
3. Kategoria wiekowa jest nieograniczona.
4. Głównym produktem diety są gotowane jaja, które są całkowicie wchłaniane w organizmie i zapewniają wystarczającą energię o niskiej zawartości kalorii.
5. Jeśli ilość jedzenia nie jest wskazana, spożycie nie ogranicza się do nasycenia.
6. Jeśli produkt istnieje osobista nietolerancja, możesz go odmówić.
7. Zabronione jest zastąpienie jednego rodzaju produktu przez innych.
8. Olej, zbyt ostre przyprawy są zabronione, przygotowują się tylko na wodzie lub w naszym soku.
9. Pomiędzy głównymi posiłkami powinny minąć co najmniej 2 godziny.
10. Mięso o niskiej zawartości tłuszczu (drobi, wołowina) w postaci gotowanej, pary lub upieczonej i bez skóry.
11. Warzywa - wszystko oprócz ziemniaków, w serze, gotowanym lub pary.
12. Przekąski tylko z surowymi owocami, jagodami i warzywami kilka godzin po każdym posiłku.
13. Ostatni posiłek kilka godzin przed snem.
14. Sól i cukier - Odrzuć, jeśli to możliwe, zastąp cukier miodem.
15. Termin ten to miesiąc, nie więcej niż raz w roku.
16. Owoce - wszystko oprócz bananów, winogron, mango i suszonych owoców, tylko świeże.
17. Owoce cytrusowe - pomarańcze, cytryny, grejpfruty są idealnie połączone z jedzeniem i sprawiają, że ciało rozdzielają tłuszcze.

Plusy i wady diety chemicznej

W oparciu o recenzje na temat diety chemicznej możemy powiedzieć o jej pozytywnych i negatywnych aspektach, a także pewnych przeciwwskazania do stosowania odżywiania jaj.

Plusy diety chemicznej

Skuteczność wyników diety chemicznej pozwala odróżnić pozytywne aspekty takiej diety:

• straty masy ciała stanowią średnią trzecią część całkowitej masy ciała;
• menu diety chemicznej jest bardzo zróżnicowane, a ilość spożywanej żywności nie jest zbyt ograniczona;
• odpowiednie dla osób z chorobami cukrzycowymi;
• po miesiącu diety chemicznej pragnienie słodkiego, mąki, tłuszczu, słonego spadku i kontroli pojawia się na poczuciu ostrego głodu;
• specjalnie zaprojektowana dieta chemiczna na miesiąc zapewnia zrównoważoną dietę i dietę nasyconą niezbędnymi substancjami, pierwiastkami i witaminami.

Wady diety chemicznej

Jak każda ograniczona dieta, dieta chemiczna ma również szereg wad i przeciwwskazań:

• pierwszy posiłek jest zawsze taki sam;
• dieta jaj jest przeciwwskazana u matek w ciąży i karmienia, osób z chorobami ciśnienia krwi, nerkami, wątrobą, sercem, przewodem przewodu pokarmowego, dróg moczowych, z alergiami na jaja lub owoców cytrusowych;
• Ścisła dieta i tryb posiłku.

Dieta chemiczna przez 4 tygodnie

Standardowy kurs utraty wagi jest przeznaczony na miesiąc, ale jeśli istnieje potrzeba jej kontynuowania, powinieneś powtórzyć odżywianie pierwszego tygodnia, a następnie natychmiast przejść do tego ostatniego.

Dieta chemiczna na pierwszy tydzień

Śniady będą tą samą kompozycją przez wszystkie 7 dni pierwszego i drugiego tygodnia - para gotowanych jaj i podłogę grejpfruta, pomarańczowego lub cytryny. Menu pozostałych codziennych posiłków powinno być ściśle zaobserwowane:

1. Poniedziałek:

• w porze lunchu - owoce jednego gatunku są nieograniczone;
• na obiad - mięso jednego gatunku do poczucia sytości.

2. Wtorek:

• na lunchu - filet z kurczaka do uczucia sytości;
• na obiad - jajka, cytrusy, warzywa do uczucia sytości.

3. Środa:

• podczas lunchu - otręby tosty, twardy ser o niskich odmianach, pomidory do uczucia sytości;
• na obiad - mięso jednego gatunku do poczucia sytości.

4. Czwartek:

• w lunchu - owoce jednego gatunku do uczucia sytości;
• na obiad - mięso tego samego gatunku, sałatka pozostawia poczucie sytości.

5. Piątek:

• w lunchu - jajka, warzywa do uczucia sytości;
• na obiad - ryby, liście sałatek, cytrusy do uczucia sytości.

6. Sobota:

• w lunchu - owoce jednego gatunku do uczucia sytości;
• na obiad - mięso tego samego gatunku, sałatka pozostawia poczucie sytości.

7. Niedziela:

• w lunchu - filety z kurczaka, warzywa, cytrusy do uczucia sytości;
• na obiad - warzywa do uczucia sytości.

Dieta chemiczna na drugi tydzień

Powtarzamy śniadania z menu z poprzedniego tygodnia codziennie, menu reszty posiłków jest takie:

8. Poniedziałek:

• podczas lunchu - mięso tego samego gatunku liście sałatki są nieograniczone;
• na obiad - jajka, warzywa, cytrusy do uczucia sytości.

9. Wtorek:

• w lunchu - filet z kurczaka, sałatka pozostawia poczucie sytości;
• na obiad - jajka, cytrusy, warzywa do uczucia sytości.

10. Środa:

• w lunchu - mięso tego samego gatunku, ogórki do poczucia sytości;
• na obiad - jajka, warzywa, cytrusy do uczucia sytości.

11. Czwartek:

• w lunchu - jajka, twardy, niski poziom, warzywa do uczucia sytości;
• na obiad - jaja do uczucia sytości.

12. Piątek:

• w lunchu - ryba jednego gatunku na uczucie sytości;
• na obiad - jaja do uczucia sytości.

13. Sobota:

• w lunchu - mięso tego samego gatunku, pomidory, cytrusy do uczucia sytości;
• na obiad - owoce do uczucia sytości.

14. Niedziela:

• w lunchu - filety z kurczaka, warzywa, cytrusy do uczucia sytości;
• na obiad - owoce do uczucia sytości.

Dieta chemiczna na trzeci tydzień

1. Poniedziałek. Dojrzałe i świeże owoce i jagody przez cały dzień w nieograniczonych ilościach do oczyszczania ciała.
2. Wtorek. Świeże i gotowane lub parne warzywa przez cały dzień w nieograniczonych ilościach.
3. Środa. Owoce i warzywa, świeże, gotowane lub gotowane na parze, przez cały dzień w nieograniczonej ilości.
4. Czwartek. Ryby i owoce morza (krewetki, małże i inne) w formie gotowanej lub pieczonej przez cały dzień w nieograniczonej ilości.
5. Piątek. Warzywa i jeden rodzaj mięsa, upieczony lub gotowany bez tłuszczu i skóry przez cały dzień w nieograniczonych ilościach.
6. Sobota. Świeże i gotowane lub gotowane na parze warzywa tego samego gatunku przez cały dzień w nieograniczonych ilościach.
7. Dojrzałe i świeże owoce i jagody tego samego gatunku przez cały dzień w nieograniczonych ilościach do oczyszczania ciała.

Dieta chemiczna na czwarty tydzień

Wszystkie pokarmy dzielimy na 3 posiłki z odstępem co najmniej 2 godzin zgodnie z następującym menu:

1. Poniedziałek:

• 250 g ryb;
• 2 ogórki i 2 pomidory;
• filet z kurczaka;
• genialne tosty;
• cytrus.

2. Wtorek:

• 400 g mięsa;
• 2 ogórki i 2 pomidory;
• 2 jabłka lub 500 g melona lub arbuza;
• opłata toast.

3. Środa:

• 100 g sera o niskiej zawartości stałych odmian;
• 250 g warzyw;
• 2 ogórki i 2 pomidory;
• genialne tosty;
• cytrus.

4. Czwartek:

• 2 ogórki i 2 pomidory;
• genialne tosty;
• filet z kurczaka;
• cytrus.

5. Piątek:

• 2 jaja;
• liście sałatki i 2 pomidory;
• cytrus.

6. Sobota:

• 150 g przekręcania twarogu dietetycznego;
• 200 ml Skim Bio Kefir;
• 2 pomidory i 2 ogórki;
• filet z kurczaka;
• genialne tosty;
• cytrus.

7. Niedziela:

• 100 g niskiej zawartości twarogu diety;
• 200 g ryb;
• 250 g warzyw;
• 2 pomidory i 2 ogórki;
• genialne tosty;
• cytrus.

Analog diety chemicznej - dieta Maggi lub Cattage Cheese

Powyższe menu diety białkowej jest również czasami nazywane dietą Maggie, która jest uważana za prawie kompletny analog. Alternatywą dla tej diety może być kolejna chemiczna dieta dr Hamdiya, oparta na jedzeniu z twarogiem. Dieta diety na twarogu będzie bardziej surowsza niż jajka, ale można ją zastąpić alergią na jaja lub preferencje osobiste.

Menu diety chemicznej na twarogu

Tydzień I:

1. Śniadanie - 250 g niskiej zawartości twarogu twarogu, owoców lub cytrusów.
2. Lunch to otrębowe tosty, kawałek twardego sera o niskiej zawartości tłuszczu, owoców i jagód.
3. Kolacja - mięso lub ryby lub gotowane na parze warzywa.

Tydzień II:

1. Śniadanie - powtórz z diety pierwszego tygodnia.
2. Lunch - mięso lub ryby.
3. Kolacja - warzywa, cytrusy.

Fakty o diecie chemicznej i zdjęciach ciężkich

W procesie dowolnej diety chemicznej organizm jest przez pewien czas ograniczony w przychodzących węglowodanach i spożywa energię tylko z białka, do przetwarzania, które wydaje się więcej energii, co przyczynia się do utraty masy ciała. Świeże owoce i warzywa uzupełniają niezbędne podaż witamin w organizmie i zrównoważy dietę. Przed użyciem tego rodzaju warto skonsultować się z dietetykiem w celu zidentyfikowania możliwych przeciwwskazań.

Taka dieta białkowa została pierwotnie opracowana dla osób z cukrzycą, które są bardzo trudne do schudnięcia z innymi dietami. Ponadto tylko ta dieta pozwala zachować mięśnie bez ich dystrofii w okresie przyjmowania ograniczonej diety żywności. Przeciwnie, białko, nasycenie organizmu, pomoże zwiększyć sportowców masy mięśni i usunąć nagromadzony tłuszcz z organizmu.

Jeśli nie jesteś fanem dużego wysiłku fizycznego, musisz przestrzegać prostych zasad. Na przykład wykonuj poranne ćwiczenia, wspinaj się po schodach, a nie w windzie, pamiętaj, aby codzienne spacery przez co najmniej 15 minut. Minimalna aktywność fizyczna powinna odbywać się codziennie, ponieważ bez niej ciało nie wydaje spożywanych kalorii, ale tylko je gromadzi.

Ta zasada dotyczy wszystkich diet bez wyjątku. Dieta chemiczna naprawdę pozwala pozbyć się dużej wagi do 25 kg, ale pod warunkiem, że minimum wysiłku fizycznego będzie obserwowane codziennie. Ponadto straty masy ciała są wprost proporcjonalne do początkowej liczby w skalach, to znaczy, jeśli ważysz większą niż 80 kg, wynik może wynosić 25 kg straty przy prawidłowym przestrzeganiu ścisłego reżimu.

Nie zapominaj jednak, że procesy metaboliczne w ciele każdego przejścia o indywidualnych cechach. Dlatego jeśli twoja waga nie spadła do pożądanych, możesz powtórzyć dietę pierwszego i ostatniego tygodnia. Warto również zauważyć, że utrata masy ciała to około jedna trzecia początkowej wagi tylko w połączeniu z ćwiczeniami.

Jeśli marzysz o utraty dodatkowych kilogramów, będziesz musiał porzucić złe nawyki (palenie, alkohol, nocne przekąski) i produkty (sól, cukier, kawa, czarna herbata, pikantna, mąka, słodka, fast food, wędzona żywność). Wykonuj przekąski tylko ze świeżymi warzywami lub owocami (z wyjątkiem bananów i winogron) i zastępuj słodycze miodem. Nie zapominaj o diecie wodnej co najmniej 2 litrów oczyszczonej wody nieokłaniowej dziennie.

Świeżo wyciśnięte soki, zielona herbata, bio i produkty mleczne o niskim tłuszczu powinny panować w diecie, zarówno podczas diety, jak i po. Tylko przydatne nawyki tego rodzaju mogą pomóc w walce z nadmierną wagą i zapobiec jej powrotu. Ponadto porzuć produkty rakotwórcze w puszkach o wysokiej zawartości cukru lub soli, które nie przynoszą zdrowia żadnych korzyści.

Jedz tylko świeże owoce i warzywa lub gotowane na parze bez oleju. Ta zasada dotyczy również mięsa i ryb, które można gotować, szybować i upiekać, ale nie smażone. Kolejnym bogatym w witaminy są świeże zielenie, które również przyspiesza procesy metaboliczne.

Należy pamiętać, że niemożliwe jest szybkie i łatwe schudnięcie, ale wyniki utraty wagi na dietach chemicznych pokazują, że jeśli istnieje pożądanie i surowe minimum wysiłku, możliwe są oszałamiające wyniki. Ważne jest, aby pomóc ciału dowiedzieć się, że zdrowa dieta jest pyszną normą bez ciężkiej żywności, a pyszne menu może być przydatne bez szkodliwych produktów. Zgodność z dietami chemicznymi rozwija się dobry zwyczaj prawidłowego jedzenia i cieszących się życiem bez dodatkowych kilogramów.

Materiał wideo o dietach chemicznych

Rolka wideo o korzyściach z diety chemicznej opartej na jajach zgodnie z zasadą Doktora Usama Hamdiya: